夏至养生应该要注意什么

2019-10-12 │ 夏至养生应该要注意什么 如何健康的饮食养生

急性心力衰竭的患者应该要如何健康的饮食呢?

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。积极而有效的养生保健是如何进行的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《急性心力衰竭的患者应该要如何健康的饮食呢?》,供您参考,希望能够帮助到大家。

都说老年人是一身的病,人一到中老年的时候,疾病就会开始自己找上门来。如果在年轻的时候没有注意养成健康的生活方式,那么等到老年的时候,的确会有很多疾病接踵而至。大部分的老年人都表示,自己年龄大了之后,就会经常性的开始出现力不从心,心力衰竭的情况,心力衰竭的现象在老年人当中是比较普遍的,很多老年人会突然性的出现心绞疼痛,呼吸急促等情况,这就是心力衰竭的表现。

心力衰竭其实是身体发出的一种警示,一般心力衰竭的患者都伴随有各种疾病,比如说冠心病,高血压,高血脂等,这些疾病都是属于慢性疾病,需要平时在生活当中多注意饮食调养,急性心力衰竭的患者应该要如何健康的饮食呢?

1、避免过于辛辣

经常性的出现心力衰竭的患者,就应该要在饮食上多引起关注,平时不要吃一些太过辛辣的食物,辛辣的食物会刺激到人的各个器官,对人体的伤害比较大,在年轻的时候喜欢吃辣,没有太大的关系。但是老年人最好是能够多吃一些清淡的食物,每天宁可多吃一碗蔬菜,也不要多沾染辣椒,辣椒当中含有的维生素c的确比较丰富,但对于老年人来说,吃多了辣椒的坏处更多,可以选择吃一些其他的富含维生素的食物来补充。

2、少食多餐

老年人在吃的方面还要注意,不要暴饮暴食,部分老年人其实都不存在这种现象,等到年纪稍大的时候,胃口也会直线下降,很多老年人平时对于大部分的食物都提不起胃口,对于这种现象还是应该要选择吃一点,即使自己并不想吃,也要为了每日的生活所需,多吃一点饭菜,可以做到少食多餐,如果家里有这种老年人患者,而且出现了不想吃东西的情况,子女则可以用各种办法来增强老人的食欲。

心力衰竭虽然是大部分老年人都存在的一个现象,但这其实是属于异常现象,如果出现了心力衰竭的情况,那么就应该要去医院做一个全面的检查,平时在饮食方面多引起重视,查出了自己究竟是患有什么疾病之后,要按时的服用药物,人到40岁之后,就应该要定时去医院进行体检,以免身体出现了大的疾病,自己却毫不知情,等到发现的时候已经错过了最佳治疗时期。

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嘴巴起泡应该要如何治疗呢?


面对夏秋两季,天气尤为干燥,这个时候若是没有及时给身体补充水分,平日里也没有摄取足量的瓜果蔬菜,就很容易出现嘴角长泡的情况。而且这种嘴角长泡不仅持续时间长,而且还影响美观,耽误饮食。正因如此,嘴角起泡虽然不是什么大事,但也需患者格外注意。毕竟嘴巴也是身体之中一个很重要的器官,说话吃饭都少不了用到。

方法一、柚子清火。柚子其实是一种气味较为清新,果肉很多,我肉中的水分含量也十分丰富。正因如此,在嘴巴长泡时,食用一些柚子不仅可以化痰止咳、清热解毒,还可以帮助肠道消化,预防和治疗嘴角起泡。因为柚子的果肉是偏寒性的,味道也较酸,所以也不可多吃。

方法二、多吃维生素。嘴角起泡主要是因为体内火气旺,而身体上火的一部分原因是因为体内缺少足够的维生素。因此,想要预防和治疗嘴角起泡就应该多吃水果补充体内缺少的维生素。除了多吃水果之外,还要多吃一些含维生素b和维生素c含量丰富的食物。对于那些嘴角起泡非常严重的患者来说,还可以将维生素B2磨成粉末状抹在患处。

方法三、盐水漱口。想要预防嘴角起泡,最重要的就是要维持好口腔卫生,要养成进食后即漱口的好习惯。一定要坚持睡觉前刷牙,并且要注意在刷牙后不再进食任何食物。必要时患者也可以使用淡盐水漱口,对于嘴角起泡的患者来说,每天使用淡盐水漱口一到三次,可以有效缓解嘴角疼痛。

方法四、服用药物。嘴角起泡的主要原因是身体火气旺,面对身体上火就必须要服用一些具备清热解毒效果的药物。值得注意的是,患者在服用药物的期间,一定要注意多喝水来避免药物对肾脏所产生的刺激。

方法五、涂抹药膏。患者在嘴角长泡之后,一定要注意不要弄破水泡,当患处感觉到痒或者疼时,可以适当的涂抹一些红霉素软膏,红霉素软膏具有非常好的消炎效果,对于那些嘴角起泡的患者来说,只要坚持一天涂抹两次,就可以起到非常好的辅助治疗的效果。但是,因为红霉素软膏只能涂抹局部,所以也会出现没有效果情况,对于这类患者,一定要及时去医院就诊,以免耽误病情。

急性呼吸衰竭症状 预防急性衰竭


急性呼吸衰竭都会有哪些症状呢?,呼吸衰竭会导致我们抽搐吗?对此你了解有多少呢?就让我们,接下来就来了解一下呼吸衰竭症状的介绍还有它的一些原因吧,希望对大家有所帮助。

急性呼吸衰竭症状

一、呼吸困难:表现在频率、节律和幅度的改变。如中枢性呼衰呈潮式、间歇或抽泣样呼吸。

二、紫绀:缺氧是很典型的症状了。当我们人体的一种饱和度低于85%时,就会在血流量较大的口唇指甲出现紫绀。

三、精神神经症状:急性呼衰的精神症状较慢性为明显,急性缺O2可出现精神错乱、狂躁、昏迷、抽搐等症状。急性CO2潴留,pH《7.3时,会出现精神症状。严重CO2潴留可出现腱反射减弱或消失,锥体束征阳性等。

四、血液循环系统症状:严重缺O2和CO2潴留引起肺动脉高压,可发生右心衰竭,伴有体循环淤血体征。

五、消化和泌尿系统症状:严重的时候对我们对肝、肾功能都有影响。

呼吸衰竭的原因

呼吸道病变

支气管炎症痉挛、上呼吸道肿瘤、异物等阻塞气道,引起通气不足,气体分布不匀导致通气/血流比例失调,发生缺氧和二氧化碳潴留。

肺组织病变

肺炎、重度肺结核、肺气肿、弥散性肺纤维化、肺水肿、成人呼吸窘迫综合征(ARDS)、矽肺等,可引起肺容量、通气量、有效弥散面积减少,通气/血流比例失调导致肺动脉样分流,引起缺氧和(或)二氧化碳潴留。

肺血管疾病

肺血管栓塞、肺梗死、肺毛细血管瘤,使部分静脉血流入肺静脉,发生缺氧。

胸廓病变

比如胸廓外伤、畸形、手术创伤、气胸和胸腔积液等,影响胸廓活动和肺脏扩张,导致通气减少吸入气体不匀影响换气功能。

神经中枢及其传导系统呼吸肌疾患

脑血管病变、脑炎、脑外伤、电击、药物中毒等直接或间接抑制呼吸中枢;脊髓灰质炎以及多发性神经炎所致的肌肉神经接头阻滞影响传导功能;重症肌无力和等损害呼吸动力引起通气不足。

厌食症是一种危害我们身体健康的一种疾病。但是许多的患者在病情的初期不能及早的发现导致病情严重。那么厌食症早期症状是什么呢?厌食症对我们人体有什么危害吗?跟小编一起了解一下吧。

厌食症的症状

1、患者多有饥饿的感觉,但却强迫自己不进食。他们善于研究食物的营养、热量;隐藏或故意浪费食物。大约50%的厌食症者伴贪食症,暴食后又自己诱吐、服减肥药、泻药等,或者大运动量活动,唯恐自己体重增加,从而导致水电解质紊乱(低血钾、低血钠等)和酸硷平衡失调(代谢性硷中毒)。

2、患者主动拒食或过分节食,造成身体的消瘦、营养不良,然后出现皮肤干燥、水肿,甚至骨瘦如柴,他还认为这就是“骨感美”。

3、女性多月经减少或停止,男女都有性欲缺乏。

4、心脏功能下降,心率缓慢、血压下降、心率失常,导致猝死;心血流量降低,脑血管供血不足,易造成晕厥。

5、体重明显的快速下降,出现水肿等。

6、患者常伴有性格改变,如抑郁、焦虑、喜怒无常、强迫或反复做某件事;常说谎、隐瞒其进食习惯等。

厌食症的原因

1、社会因素

厌 食症常与社会因素有关,多有过度追求身体苗条的心理。由于担心发胖,认为胖就是不健康、不美,瘦就有精神、有魅力,所以对身材的要求和对自己的期望,使她们非常注意饮食和体重,唯恐进食就会发胖,所以少吃或不吃食物,或者吃进后再设法吐出来。多见于那些谨小慎微,自我控制能力强的成功女性。此类患者多性格内向,敏感、多疑、偏激、情绪不稳定、无端的挑剔和喜好。

2、气候因素

气候环境气温高、湿度大,可影响胃肠功能鶒,降低消化液分泌、消化酶活性降低、胃酸减少等,致消化功能下降引起厌食。

3、家庭因素

和家庭因素也有关系,厌食症也与家庭环境有关。父母过分追求完美,对孩子的管教比较严格,或是从小受到虐待等。

4、喂养不当

喂养不当正常儿童每隔3~4h胃内容物排空、血糖下降,就会产生食欲。喂养不当或饮食习惯不良,如吃饭不定时,饭前吃零食或糖果,胃内总有东西、血糖不下降,就不会有食欲。

5、情绪因素

情绪因素强迫喂食,引起儿童反感,各种影响儿童情绪的因素,均可导致厌食。

6、内分泌失调

身体因素厌食症与体内激素分泌失调有关,如雌激素、甲状腺激素分泌下降、皮质类固醇激素升高等。此外,急慢性疾病可导致胃肠动力不足(功能性消化不良)引起厌食。几乎所有抗生素长期应用都会引起肠道菌群紊乱,微生态失衡,造成腹胀、恶心与厌食。

治疗

1.保持呼吸道通畅。

2.改善缺氧、纠正CO2潴留和代谢功能紊乱。

3.防治多器官功能损害。

4.积极治疗基础疾病和诱发因素。

急性呼吸衰竭要如何预防

1、防治原发病:针对引起呼吸衰竭的原发疾病进行预防,或在发病后及时进行积极处理。

2、防止与去除诱因的作用:对于可能引起呼吸衰竭的疾病,还必须同时防止诱因的作用。例如对于创伤、休克患者,要避免吸入高浓度氧、输给久存血库的血液或输液过量等,以免诱发成人呼吸窘迫综合征。

3、畅通气道和改善通气:清除气道内容物或分泌物;解除支气管痉挛;用抗炎治疗减轻气道的肿胀与分泌;必要时作气管插管或气管切开术;给以呼吸中枢兴奋剂;掌握适应症,正确使用机械辅助通气。

4、改善缺氧:室内一定要做好通气,保持室内空气清新。对于身体出现的小疾病,一定要及时就医,在医生指导下积极治疗,防止各种并发症的出现。

5、控制感染:上呼吸道和肺部感染是呼吸衰竭常见诱因,非感染因素诱发的呼吸衰竭常常很快感染,几乎所有的病人都影响使用抗生素。特别是老年人机体免疫力功能低下,早期,有效的控制感染更为重要。在应用广谱强效抗生素的同时,应注意二重感染,反复查痰、尿、粪便。

结语:以上就是小编今天为大家介绍的急性的呼吸衰竭的症状还有它的原因是什么,想必打击都已经有所了解了哦,那么今天的内容就到这结束啦,感谢大家的阅读哦。

低血糖患者应该如何选择饮食?


低血糖患者在治疗低血糖的时候,除了药物治疗之外,饮食也是非常重要的。饮食也是治疗低血糖的有力措施之一,因此低血糖的患者在饮食上一定要注意选择,不如微微健康网小编来为你提些建议吧。

1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

低血糖患者在饮食上必须要比平常人更加的注意细节,还要适当多进温食,节制冷食冷饮,同时每天也要有足够的饮水量,多吃蔬菜水果。这样更有利于低血糖的患者痊愈。

减肥如何健康的饮食呢


导读:随着人们审美的要求越来越高,很多人对自己的身体也越来越挑剔了,身体过于肥胖的人往往都会深深的陷入自卑之中,老是认为自己低

随着人们审美的要求越来越高,很多人对自己的身体也越来越挑剔了,身体过于肥胖的人往往都会深深的陷入自卑之中,老是认为自己低人一头,对于特别爱吃甜食的群体来说无疑更是一件痛苦的事,他们认为摄入过多的甜食会导致身体发胖,其实并不尽然,下面我们来介绍一些何时摄入甜食不会导致身体发胖。

减肥吃什么水果好

1、奇异果

热量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。

2、番石榴

热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。番石榴很便宜到处都买的到,上面的热量也标示的很清楚,这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。

3、香蕉

香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物,也有含钾可以平衡体内过多的钠,富膳食纤维能增加饱足感,去热润肠、刺激肠道蠕动,可预防便秘+帮助排便。

4、柳橙

富含膳食纤维,可帮助排便,女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份,有些许的美白作用,还可加速淀粉和与脂肪代谢。

5、西瓜

含钾,利尿=促进水份代谢,适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物,帮助排毒噢。常温的西瓜可帮助排便(冰过的西瓜少吃会消化不良),但妈妈常常会说西瓜是属寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜当晚餐的这一天,就不要拖太晚噢。

通过上面的介绍可以看出,适当的摄入一部分甜食是不会导致身体变胖的,因此一些爱美的美眉们不必过度限制甜食的摄入,有时适当吃一些甜食还会对身体带来很大的好处的。如果真想减肥的话,多吃一些水果也会收到意想不到的结果的。

高血脂症患者应该如何饮食


如果出现了高血脂症的话,那么一定要在平时生活中尤为注意了,特别是饮食上面一定要合理的安排好,那么高血脂症患者应该如何进行饮食呢?很多朋友对此比较疑惑,下面小编将为大家做出相关的介绍,为大家提供一些正确的参考。

1、高血脂症患者应多饮水

平时多喝水不仅是健康人群应该注意的,高血脂症患者也要注意多喝水。高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

2、高血脂症患者应多食含钙食物

含钙丰富的食物也是需要高血脂症患者注意补充的,美国医学专家认为,高血脂患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降血脂效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等,这类食物在平时可以适量食用,可以改善高血脂的情况。

3、高血脂症患者宜多食含钾食物

钾元素也是高血脂症患者需要补充的一种营养元素,钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降血脂。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

4、高血脂症患者应多吃蔬菜和水果

高血脂症患者多吃新鲜的蔬菜和水果是很有帮助的,蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。建议在食物多样的原则指导下,多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果,因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。

以上介绍的这些饮食方法都是需要患有高血脂症的病人应该注意的,正确合理地进行饮食,才能够稳定自己的病情,饮食尽量要清淡一些,避免食用那些过于油腻,辛辣刺激的食物,此外,要定期的进行检查,出现异常要及时接受急诊断治疗。


丙肝患者应该如何在饮食上调养


导读:丙肝在治疗上是一个非常漫长的过程,如果说没有及时有效的进行治疗,就容易转化成慢性肝炎,从而就会引发肝硬化,严重的患者甚至……

丙肝在治疗上是一个非常漫长的过程,如果说没有及时有效的进行治疗,就容易转化成慢性肝炎,从而就会引发肝硬化,严重的患者甚至会变为肝癌,所以在治疗的过程当中,身体如果来进行调养就是非常重要的,接下来介绍一下丙肝患者的饮食调养。

1、丙肝患者不宜吃太多糖和高热量的食物。这是由于高糖会在肝内合成一些低密度的脂类物质,从而使得血液中的甘油三脂等脂类物质增多。而人体的甘油三酯一旦增高会使血流速度减慢,血粘稠度增加,微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。此外,有些肝炎患者休息较多,体力活动少,高糖,高热量的饮食造成营养过剩,促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝,从而加重肝炎病变。

2、丙肝患者应保证充足的维生素。吃一些富含维生素A的食物:如喝牛奶、多吃胡萝卜、金针菜、动物肝脏、青蒜、空心菜等。多吃一些富含维生素B1的食物:如豆芽、豌豆、花生、全麦、新鲜蔬菜、水果等。此外因为患肝病时胆汗分泌受到障碍,因此对维生素K的吸收会有一定的影响,所以应多供给菠菜、圆白菜、菜花、花生油等富含维生素K的食物。

3、丙肝患者应吃高蛋白饮食。蛋白质是人体一切细胞组织的物质基础,在患肝病的时候,由于肝脏内的细胞受到损害,机体机体免疫功能降低等,需要蛋白质进行修复,并增强免疫功能,因此要求在保肝疗法中给予高蛋白饮食。若有血氨增高者,则应限制蛋白质的摄入量。还应注意供给蛋氨酸,胆碱,卵磷脂等抗脂肪肝物质,故每天要适量进食含量丰富的动物蛋白和蛋氨酸的食物,如淡菜、鱿鱼、瘦肉、蛋、鱼、豆类及豆制品等。

以上内容就是专家介绍的丙肝患者的饮食调养,相信大家有所了解了,希望能给您带来帮助。

怀孕期间的女性应该要如何补钙?


怀孕期间的女性是最惹人关注的,因为这个阶段的女性身体素质相对较差,但是却又关系着母亲和孩子的健康。母亲在怀孕期间就应该要做好各方面的工作,否则孩子在出生时就可能会因为缺乏某方面的营养元素,而导致出现疾病,很多母亲在自己怀孕期间就会补充各方面的营养物质,比如说补钙。补钙是非常重要的,因为钙是人体必要的微量元素,但是平时,又很少有人会注意。

有些孩子在刚刚出生时就有严重的缺钙现象,不仅影响到了这个孩子的成长,而且还会导致其精神受到一定的伤害。所以自己一定要在孕期就补钙,否则,会伤害到孩子的身体健康,孕期应该要如何补钙?相信许多的准妈妈都是非常关心的。

1、饮食补钙

孕期的补钙主要要从几方面开始,第一就是自己要多吃一些含钙量较高的食物,比如说像是鱼虾等,这些食物当中含有的钙成分相对来说是比较多的,多吃这些含钙量高的食物,可以起到补充钙的效果。

2、晒太阳

其次,孕期一定要多晒太阳,因为只有晒太阳才能够补充维生素d,维生素d可以促进钙的吸收,对于母亲来说也是非常重要的,因为即使是吃了再多的含钙量高的食物也是没有任何用的,人体如果不能将这些钙很好的吸收的话,那这些食物也不会有太大的作用,吃进去的食物立马又跟随新陈代谢,一起被排出体外,和没吃根本没有任何差别。

3、吃钙片

由于食物当中含钙量是比较少的,所以在孕期还应该要服用专门的钙片,医生针对于母亲的具体情况,研发出来了孕期妈妈专门服用的药片,这些钙片含钙量是非常丰富的,而且比较容易吸收适合怀孕期间来吃。自己只要选择一种比较喜欢的钙片来服用就可以了,每天服用钙片的次数也不用太多,早晚各一次即可。

怀孕期间母亲的身体状况将会直接影响到孩子的健康,在自己怀孕期间一定要注意多补充钙,因为钙对人的身体是非常重要的,能够补钙的方式也有很多,除了上面提及到的这些方法之外,母亲还应该要多出门走动一下。在运动的过程当中,也能够让吃进去的钙片能够被更好的吸收,使得钙含量更加丰富,但是吃钙片也不能吃得太多,否则就会使钙剩余出现病症。

男人应该如何注重饮食呢


几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。所以在饮食的过程中一定要注意营养均衡,那么应该如何合理搭配自己的饮食呢,小编为大家做个简要的介绍。

1、以米饭等五谷类为主食:

吃饭配菜,而不是吃菜配饭。

2、牛奶的脂肪可减少:

喝牛奶时,选用脱脂奶;如觉得脱脂奶无味,无法一下子改变,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝,再慢慢增加脱脂奶的量。

3、可见的脂肪不要吃:

吃肉或油炸的食物时,有皮去皮,吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。

4、额外油脂不要加:

吃面包时不要涂奶油、花生酱,或改用含脂量低的果酱;吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。

5、糕饼点心要节制:

通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量,所以一定要节制食用。如:粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。

6、多选用植物性蛋白质食物:

以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部分肉类,这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,而且纤维含量比较高。

7、多吃蔬菜:

每日最好能吃三碟蔬菜,不但含有膳食纤维可以增加饱腹感,而且可提供维生素及矿物质等营养素。

8、食用新鲜水果:

新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高热量,且在过滤时会把膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果。

9、先吃菜再吃肉:

把进餐顺序改成先吃菜再吃肉,不但可以增加蔬菜摄食量,还可以减少肉的食用量。

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