天冷了头发还能每天都洗吗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“天冷了头发还能每天都洗吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
洗头发是我们日常生活中在平常不过的一件事情了，随着现在天气越来越冷，不论你是短头发还是长头发，都会觉得洗头发会很麻烦，但是不洗拿肯定是不行的，短头发的朋友想必每天都会洗头发，长头发的人习惯每周洗几次，那么，到底哪种洗头频率最好？现在就让我们跟随小编一起来了解。
对于以上种种困惑，美国芝加哥市的资深发型师Amy Abramite给出如下建议：
1.头发能不能天天洗？
当然可以。
Abramite认为，只要你愿意，一天一洗或几天一洗都可以，完全不用限制自己。
如果你习惯每天运动且出汗，或者头发爱出油，那么建议每天洗。
虽然不做硬性规定，但2次洗头发的时间间隔最好不要超过5天。
2.如何选择洗发液？
洗发液的功能各不相同，应当根据个人需求，有针对性地选择。
富含弹性配方的洗发液会使头发柔软、轻盈、富有弹性。缺点是易使头发打结，因此不适合干枯发质。
滋润型洗发液能够有效滋养头发和头皮，适合干枯、毛躁的发质。缺点是使用后头发不易蓬松。
泡沫丰富的温和洗发液适合漂染或挑染后的头发，其可降低染发剂对发丝深层的伤害。
3.如何使用洗发液？
如果你习惯每天洗头发，不建议使用洗发液：
Abramite指出，用清水洗头，能够在去除污垢的同时避免过度揉搓，从而防止损伤头皮。
洗完后，可以在发梢处涂一点护发素。用清水冲干净，再用吹风机吹干，你就可以顶着干净飘逸的秀发去见TA啦！
洗发液有时需要用2遍：
如果你很多天没有洗头发，就一定要用洗发液。
另外，揉搓形成的泡沫较少通常意味着需要再洗一遍（第1遍去除表面黏性，第2遍才能彻底洗净）。
季节因素可影响洗发液的使用频率：
一般来说，在寒冷干燥的冬季，洗发液的使用频率会相对减少。而在炎热潮湿的夏季，人们会更频繁地使用洗发液洗头。
冬天多久洗一次头_头发能不能天天洗_天冷了头发还能每天都洗吗
4.如何使用护发素？
洗发露通常涂抹于发根，并通过揉搓遍及头发的里里外外。
Abramite指出，护发素的最佳涂抹位置是发梢，因为发梢是头发最干枯、最应受到额外滋养的部位。
正确的方式是：最多的护发素涂在发梢，头发中段也可以涂一些，但不要涂在发根处，否则头发容易出油。
5.洗头发该如何揉搓？
Abramite表示，正确的揉搓方式是用指尖在头上做圆周运动（从发际线至后颈）。
此方式不仅有助于泡沫形成和有效清洁，还能够刺激头皮。从长远看，有益于头发健康生长。
6.怎样的水温最合适？
如果你需要深层清洁，可以将水温调热。因为只有热水才能打开发丝表层，并促进洗发液渗入。
如果你希望头发光滑无静电，则需要将水温调低，以关闭发丝表层。
Abramite强调，无论你有哪种需求，都需要注意以下2点：
不要用烫水洗头发。水温过热会使你的头发和皮肤变干燥。
洗发液和护发素，用过之后一定要冲洗干净。用洗发液之前，建议先用清水冲洗30-60秒，将头发润湿。刚洗完的头发发黏，或头皮刺痛，则是洗发液或护发素没冲干净的表现。
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现代人越来越追求美丽，所以很多女性为了有一个好身材，就开始节食减肥，就是不吃肉类和主食，每天以水果和蔬菜为食。这样子体重下降的很明显，却会出现大量脱发掉发的情况。结束减肥后体重开始恢复，但是头发却没恢复，这让很多女性忧心忡忡。那么减肥掉头发还能恢复吗？
节食减肥引起掉头发的主要原因就是营养不足，头发的主要成分是「蛋白质」和不少锌、铁、铜等微量元素，而节食减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，也容易使头发因严重营养不良而脱落。所以为了脱落的头发重新生长出来，就得给身体补充营养。可以吃下面一些食材来进补。
①菠菜
菠菜富含铁和维生素C，而维生素C本身有助于铁的吸收。因此，用水炒熟，和煮熟切块的鸡蛋、蘑菇一起做成一道凉拌，鸡蛋和蘑菇里丰富的维生素D加上菠菜的铁，是防治掉发的完美组合，可以用来当减肥的晚餐菜谱，热量还不高。
②坚果种子
核桃、开心果、葵花籽、南瓜籽等坚果种子类富含蛋白质、优质的脂肪酸、以及微量元素矿物质，对于饱受节食减肥摧残的头发来说，是最好的食疗选择。
③生蚝
牡蛎（生蚝）是含锌最为高的食物之一，锌可以使皮肤、头发、光泽有弹性。
不喜欢吃生蚝也没关系，食物中的蛋、奶、奶类制品（起司、乳酪）、全麦面包，植物性的如大豆、黑豆、花生；肉类中的羊肉、牛肉都含有不少的锌；海鲜类的如蚝、虾、蟹中的锌含量更是丰富。
④海带
想头发乌黑光亮留要摄取足够的蛋白质，海带的蛋白质含量丰富，同时还含有钠、镁、磷和维生素B等多种物质。因此经常食用海带可以起到生长头发、润泽、乌黑、光亮的特殊作用。此外，海带富含碘，碘的摄入可以有效的防止甲状腺病症的发生，而人体的头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥的作用而形成的。
头发受损在生活当中很常见，引起头发受损的原因很多，最常见的原因就是染发烫发，它会导致头发干枯分叉，会使头发的营养通路发生堵塞，出现这种情况的时候，可以通过一定的方法来促进头发的恢复，平时除了要加强饮食调养，要注意头发发质的改善，我们来了解一下这方面的内容。
头发受损了还能恢复吗
做发膜，俗称焗油膏。发膜像是女性涂晚霜，是一个深层养护的过程。发膜中含有的是营养物质和水分，它们会透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助修复纤维组织，尤其适合干枯和受损发质。虽然发膜见效比较慢，需要坚持使用两三个月，但是它的效果更为稳定。发膜则象护肤品，改变头发的质地，从根部开始营养头发。
就像皮肤一样，头发和头皮在清洁之后，需要补充营养，就如同给肌肤充分的营养，使其拥有光泽照人的基础。护发的作用就是使秀发充分吸收营养，并同时在头发外部形成保护层，使其免受损伤，保持柔软、亮泽、富有弹性。发膜的使用不能太过频繁，一周一次比较合适，否则可能反而营养过剩，头皮较粘腻。
要正确使用发膜
先将秀发洗干净，然后将发膜均匀抹在头发上，注意涂抹时，要涂在距离发根5厘米的发干上，而后用保鲜膜或者浴帽将头发包裹起来，这样做能防止头皮表层热气散失过快，因为较高的温度，有利于秀发吸收营养。5-10分钟后，先用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。
天气冷了，头屑问题越发严重，是时候想办法拯救你的头皮了！
冬天头屑多
在寒冷的冬季头皮屑尤其多。原因主要有以下3点。
1.冷空气的刺激
冬天气候寒冷干燥，往往会导致头皮的皮脂分泌减少，皮脂的分泌量大大的降低，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生。
2.洗头不当
首先，冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会减少，如果长时间的不洗头，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多。其次，继续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会引发头屑问题。
3.饮食习惯不当
冬季天冷，人们倾向于选择一些辛辣刺激的食物来暖和身体，但如果进食过量，也会引发头皮屑。另外过量的饮酒也是需要注意的地方。
那么，如何缓解冬季的头屑问题？外养内调可要双管齐下。
外养
1.洗对头发
冬季洗头频率：一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。
洗发水：选择调理头皮、去屑功能的洗发水。不宜使用碱性过强的肥皂或洗发水。
pS：注意不要贪图一时的温暖，用过高水温的水洗头。40度左右温水即可。
2.梳头
从古至今讲究的人都很重视梳头。梳头不仅可以美容，而且是大脑保健方法之一。 每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮屑产生。
内调
1.良好饮食生活习惯
饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。
规律作息，保持心情舒畅，头皮瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
2.去屑食谱
蔬菜粥：适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。青少年的身体正处于发育的最佳时期，各方面的功能和活力都是最旺盛的时候。但有些人在青少年时期就会开始掉头发，而且掉头发的现象还非常严重，这一般都是由于血热干燥引起的，可以通过食物来进行调节。那么，青少年掉头发还会长吗？
脱发原因
中医学认为青少年掉发有以下原因：血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；
或者是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
头发的生长头发是皮肤的表皮下陷到真皮的衍生物。由露在皮肤表面的毛干和埋在皮肤内的毛根组成。毛根被毛囊包绕,毛根末端膨大称毛球。构成毛球的细胞具有分裂增殖和分化的能力。因此,毛球是头发的生长点。其下部是毛乳头,内含丰富毛细血管和神经,对毛球有营养作用。头发就是依靠这些营养物质从毛球生长出来。正常成人的头发有10万根左右。每天大约有50至80根头发脱落,同时又有新生的头发补充,两者基本上达到一个平衡。
青少年脱发只要平时注意护理，是可以再长的。
防脱窍门
1、早晚梳发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防止脱发和头皮屑的发生。
2、更换梳发的方向。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。有时 不妨改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。
3、头部按摩。青少年脱发最好施行头部按摩，因为头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发。按摩前，在头皮上搽发油，更有防脱发的功效。
4、少吃油腻食物。青壮年多发生脂溢性秃发，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒等明显症状。少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。
6、白兰地治脱发法：在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。
8、注意合理的晾干头发：湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
最好让头发自然干燥。
夏天天气炎热，经常出汗，很多人每天都会洗一次头。有关洗头频率这个事儿，还真的有很多人在乎。天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。除了一些“头发多，任性”的人完全看心情洗头之外，咱们大多数想好好养发的人还是得了解下这个问题。每天洗一次头发好吗？
一、从西医的方向来分析的话，不建议每天都洗头，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
1、.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、每个人的情况不同，采取的对策也会有所差异，有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
二、在生活中梳头发和洗头发的作用一样的重要，经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。尤其是现在人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。
有些人平时工作特别的忙，常常不修边幅，头发脏了也不洗，显得特别的油腻，这会给人的印象比较差，出现这种情况的时候，最好是平时要注意个人卫生，经常的清理头发，清洗头发，当然如果实在是没有时间，可以做一些应急措施，比如说可以用吸油纸来吸去上面的过多油脂，或者使用一些喷雾，当然这都是应急的措施，平时还要加强头发的护理，及时进行清洗。
头发脏了没时间洗怎么办
1、用吸油纸去油
用吸油纸擦拭头顶油腻处，可以减低头发油腻程度，有效去油，是个比较有效的方法，mm们可以试一试。
2、清洗刘海之后把头发扎起来头发油腻损害形象但是又没有时间清洗整顶头发，这时候，我们可以清洗一下刘海，之后用吹风筒吹干，后面的头发扎成丸子。这样出门时，人们看到的是蓬松干净的刘海，后面油腻的头发扎起来也就看不出油腻。
3、使用头发干洗喷雾
头发油腻时，可以使用头发干洗喷雾急救，能有效清除头发残余物和油脂，除去异味，用完之后头发清爽自然，洁净，许多产品还有淡淡香味，非常适合约会前头发油腻急救使用。
4、巧用爽身粉去油头发油腻时撒一点爽身粉在头发上，之后用梳子梳干净，可以有效去除油腻。
5、扎一个简单淑女的花苞头
头发油腻时最好的办法就是把头发盘起来，这样可以有效地把油腻的头顶用发中和发尾等不那么油腻的头发遮盖起来，并且，人们的视觉重点会发在欣赏发型上而非油腻腻的发根上。在时间非常紧急扎一个简单的花苞头是个非常不错的选择哦。
护理方法
1.淘米水
我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。
2.醋精洗头
传统的在脸盆里滴上几滴醋已经不足以解决头发爱出油的问题。你需要去淘一瓶白色透明的醋精，在洗头上将它与洗发水混合，然后在头发和头皮上进行三分钟的按摩，这样可以让酸碱失衡的头皮回复到最为健康的状态，不仅头发爱出油的问题完美解决了，头发也跟着更加亮泽。
3.植物成分的药性洗发液
要想从源头上解决头发出油的问题，建议姑娘们去药店买一种植物成分的药性洗发液，它能帮你从根本上修护已经酸碱度和水油性失衡的头皮。其实头发爱出油也是头皮病态的一种特征，为了维持自身的健康才分泌出更多的油分，所以对症下药，不失为最去除根本的良方呢。
我们日常生活中有很多鲜花不仅有观赏的价值，很多都有养生保健的食疗作用。很多小小的身体不适都能通过这些鲜花来治疗缓解。下面就来看看如何选择适当的花药来进行一些疾病的辅助食疗。这些方法既便捷，又安全。重要的是用得恰当。
泻火明目用菊花
《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能 通关窍、利滞气,主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。
养生方法：去中药店购买干的野菊花，和萱草一起，装入枕套里，并缝合即可。
功效：用野菊制成的枕头，一觉醒来，不仅明目，还能使心情变得舒畅、开朗起来；同时也可以做个小药枕，放在车里，不仅能缓解驾驶疲劳，而且能使车内散发菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效，可用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。
养生方法：将鲜桂花放在器皿里，加些盐腌制，可以使味道更浓郁。然后再用糖蜜上一晚上，就可以制成桂花酱食用；用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭；桂花树皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分钟后即可止牙痛。
胃部不适用茉莉
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
养生方法：如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效；此外，如果眼睛红肿，迎风流泪，可用适量茉莉花煎水熏洗；或配金银花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根捣碎，酒炒，包患处。
很多人在进行健身之后，就想自己可以很快地拥有一身的肌肉。特别是腹肌，腹肌是可以改变一个人形象很多的东西，比如一个宅男如果被人发现有腹肌的话，肯定会被人夸赞甚至吸引来女生更多的眼光。但是很多想练腹肌的人就想可以快速地练出来，于是天天都练腹肌，那么腹肌是否可以每天都练呢？
一、腹肌可以每天都练吗
腹肌是最好不要每天都去练的，因为每天都练腹肌的话，腹肌增长的速度不但不会快，还会相比于练一天休息一天的长得要慢一些。因为腹肌里的大部分肌肉都是红肌而少部分是白肌，而红肌属于耐力好而爆发力差的肌肉，白肌则相反，耐力差但爆发力强，其中白肌大且增长快，而红肌肉小且增长慢。如天天都练腹肌，只能让红肌增长，白肌却不会怎么长，腹肌就增长得不明显。但如果我们练一天休息一天的话，就能让白肌有效的恢复，白肌就会增长得很多，从而让我们的腹肌长得更快很明显。
二、为何天天都在练腹，却始终练不出腹肌
1.脂肪含量太多
体脂率过高，算我们通过刻苦腹肌训练让腹肌加强了不少，但强壮腹肌还是会被厚厚脂肪给掩盖的。当体脂率过高时，想要自己的腹肌清晰且明显的前提就是把自己的体脂给减下去。
2.训练强度不够
我们在进行腹肌训练时，必须要注意训练时每个动作的质量以及动作的数量。千万不要在训练时自认为自己做得很多，而就停止了训练，开始了休息，或是而动作不标准，糊弄一下就行的话，自己的腹部就不会有什么感觉，这么做就完全没什么效果了。
3.动作姿势不对
在做卷腹或仰卧起坐的时候，要让腹肌发力而自己的身体过于挺直，从而导致很难让身体使用腹肌的力量进行卷动和收缩，这样不标准的动作不但不会有效的训练到我们的腹肌，还会让自己的腰、脖子以及腿会感到酸疼。所以我们在训练的时候，要注意动作标准才行。
烫头发是女性比较喜欢的一种美容方式，通过这样的方式可以让自己拥有与时尚大咖一般的发型，走在了时尚潮流前端。但是烫头发大家都知道，肯定会对头发有一定的损伤，这时候到底怎么烫，用什么方法烫都是需要认真考虑的。那么，刚刚烫完头发之后，是不是可以马上洗头呢?
染烫发后头发里面会充满了药水和各种染发剂，尤其是头皮部位，更是积累了许多毒素，这个时候，建议还是需要洗头清洁的。烫头发后几天才能洗头啊?你回家后最好隔天就清洗下你的头发，千万不要过很久才去洗发，各种有害物质就会进入血液中，会有致癌的可能。
洗发时，最好使用染烫发专用的洗发水，以免破坏你刚做的新发型，造成白花花的银子浪费掉。最后，建议你要多看看有关护理头发的优质经验，具体怎么做可以使你的头发更加飘逸柔顺。相关产品是非常多，所以头发可以变好。烫头发后几天才能洗头啊?你应该知道了吧。
一般来说，理发师都会告知你应该多久后洗头，但是很多都是两天，如果你实在不能忍受这种异味，可以隔天用清水冲洗，可以减轻一些味道，然后在下一次正式洗头时在使用洗发露之类的，算是稳妥的做法了。那么现在你了解烫头发后几天才能洗头啊了吧。
饮食养生
运动养生
