如何预防感冒鼻塞
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对养生保健是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《如何预防感冒鼻塞》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
治感冒鼻塞的方法一、热疗法
热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
治感冒鼻塞的方法二、大葱治疗法
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
治感冒鼻塞的方法三、食疗法
可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。呼吸蒸汽初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
身体疗法
盐水漱口
每日早晚，餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内，横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
白酒擦身
用铜钱，硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸，曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
Ys630.com相关知识
孕妇的免疫力相较于常人来说弱一些，比较容易受到病毒的侵袭。感冒的滋味不舒服，特别孕妇又不能采用药物治疗，所以只能在日常生活中多预防感冒鼻塞的疾病产生。
如何预防孕妇鼻塞
常说孕妇感冒非小事，一个咳嗽就有可能出大事!事实证明，常有些孕妈对自己宝宝不重视而引发流产等现象。比如说，打一个喷嚏，以为是小毛病，但严重时确实会流产的，所以宝妈都要注意啦!这关乎肚子里的一个小生命啊!
那到底该怎么预防孕妈感冒引发鼻塞呢?以下是几则小建议，希望能对肚子里的小宝宝有帮助哦。
1、进食、厕后、出门后、睡前都应该用洗手液洗后，因为这期间常常伴随着细菌，吸收这个过程要控制在15秒左右。
2、每日和42摄氏度左右的温水，控制在8杯左右，喝的时候应该先吸会儿热蒸汽。
3、喝鸡汤可以增强人的免疫力，预防感冒。
4、勤靠窗。应该保持室内空气流通，至少每天一次的通风换气，时间不能少于两个小时。最好家里为孕妇着想，备一个空气清新器，如果室外空间污染指数大对孕妇会有不好的影响。
5、热水泡脚是很重要的，泡脚可以疏通脉络，而且有助于孕妈睡眠，还可以预防感冒，对身体有极大的好处。
6、锻炼身体。锻炼出好的身体才会有强的体魄，才会提高免疫力，不是怀孕不能锻炼，知识孕妈不要玩的太疯，要随时照顾肚子里的小宝宝，可以进行散步、瑜伽等。
7、孕妈尽量不要常去人多的地方。一般那些地方很容易获得呼吸道传染的感染疾病，所以最好做好保护措施，如口罩等。
8、孕期可能胃口会不怎么好，那我觉得水果蔬菜是不能少的，建议多吃含维C的，比如番茄、草莓、胡萝卜等，都对孕妈有帮助。
孕妇鼻塞如何缓解
孕早期胎儿还在成型阶段，如果感冒没有很严重最好不要服用药物，不然绝对不行，想也不行，这对胎儿影响十分大，可能会造成兔唇、先天性心脏病、头脑畸形等，更严重来说就是孕妈妈可能会被建议终止妊娠。
如果实在难忍病症，可以试试一下几种方法来缓解鼻塞的难忍程度。
1、晚上睡觉鼻子不通，实在睡不着，可以将维生素C片磨成粉末，然后放在鼻腔前，轻轻吸入少量粉末，这样会起个缓解作用。可以垫高枕头再睡觉。也可以在床边放一个加湿器，清除空气中的灰尘和细菌。
3、贴鼻贴。这只能起一个很小的作用，又或许是心理安慰罢了
3、橘皮也是一个好东西，可以将橘皮最好是新鲜的，把它对折放在鼻孔的位置 ，原因是橘皮上有很多挥发油，具有消炎抑菌等作用。
4、用蒸汽。将鼻子对着热的物体冒着的烟那儿，注意不要太近，以防烫伤，可以利用蒸汽疏通鼻子太堵的情况，但是我觉得这个能持续的时间并不是很久。
5、健康的有效的就要是穴位按摩法分别是：鼻通穴、迎香穴、玉枕穴。分别用手指适量按压，每次3~4分钟为易。
7、蜂蜜涂鼻。孕妈首先要用水清洗干净鼻子内的物体，洗净后，用棉签蘸取蜂蜜涂患处，每天早晚各一次，长期有效。
7、盐水洗鼻腔。这个应该在专业医师指导下操作。可用含有盐的温水，仔细清洗鼻孔，坚持几天，就会痊愈，同时还能防止鼻炎。
人们每天都要面对各种病毒的侵袭，其中感冒病毒就是最常见的一种，特别是天气问题或者体质问题等对人体免疫力有很大的影响，不稍加注意会让人体感染病毒造成感冒症状，那么日常生活中我们该如何有效的预防感冒呢?
春天如何预防感冒
在春季的时候，由于天气经常冷热交替，甚至出现倒春寒的现象，我们去也就会很容易因为阴晴不定的天气而出现感冒的情况。这里就教大家如何预防春季的感冒。
1、醋溜白菜
食醋有着很好的杀菌作用，因此多食用一些食醋也可以帮助我们的身体起到杀菌消毒的作用。在春季的时候，我们可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有丰富的植物纤维，能够帮助我们的肠胃蠕动、预防便秘。在做醋溜白菜的时候可以选择食醋或者米醋来进行醋溜，同时可以加入一些新鲜的小米椒，小米椒不仅可以调味，也可以帮助我们的身体排出湿寒。
2、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水是一种常见的饮品，但是最好饮用使用新鲜柠檬进行冲泡的柠檬蜂蜜水，这样可以避免我们摄入其他的添加剂和防腐剂。柠檬蜂蜜水的制作也非常的简单。只需将新鲜的柠檬切成片之后，将柠檬籽剔除，放入到温开水中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
3、荸荠水
荸荠具有清热降火的效果，在春季的时候，正是荸荠生长的时候，这个时候饮用一些荸荠水，可以有效的帮助我们减轻身体中的燥火。煮荸荠水的时候，我们可以直接购买已经去皮洗净的荸荠，放入到清水之中进行炖煮，煮上大约二十分钟左右，就可以直接饮用荸荠水，荸荠水本身的味道就足够的清甜，所以也不需要再额外的加入糖粉。
夏天如何预防感冒
在夏天的时候，由于我们常常开着空调，导致室内室外的温差过大，这种过大的温差，很容易就是我们的身体出现由于不适应气温的变化而出现感冒的情况。这里就帮大家分析一下夏天感冒应该怎么办。
1、注意通风
在夏天出现感冒的时候，我们要尽量避免长时间的处于空调房间内，原本感冒就是由于长时间处于空调房里，空气不流通所导致。如果在感冒之后，仍然长时间处于空调房里，会导致我们的感冒更加的严重。这个时候我们应该将门窗全部打开，确保室内外的通风，在空气流通的情况下，房间的细菌和病毒也会相应地快速下降，从而避免我们的感冒出现加重的情况。
2、注意保暖
平日在上班的时候，由于办公室大都是用中央空调，而且办公室的人数也很多，我们无法因为自己感冒就将空调全部的关上，这个时候我们就要对保暖多加注意了。我们可以带一条披肩或者小外套前往办公室，以确保自己不会再次受凉。而且通过有效的保暖，也可以缓解由于感冒所带来的诸多身体不适，尤其是在缓解由于感冒所导致的鼻塞的问题上，注意保暖可以让我们鼻塞的情况得到显著的缓解。
3、避免吃生冷食物
在夏季，我们经常为了给身体降温，而是用大量的生冷食物，但是在感冒的时候，我们就一定要尽量的避免食用生冷食物。因为生冷的食物会加重我们身体当中的寒气和湿气，从而进一步加重我们感冒的问题。在夏季感冒的时候，一定要避免食用冰淇淋、沙冰这一类的生冷食物。即使是刚从冰箱中拿出来的食物，也需要放在室内回温一段时间之后再食用。
秋天如何预防感冒
在秋季的时候，由于天气突然的转凉，很容易就出现感冒的问题。这里就教大家如何在秋季预防感冒。
1、及时增添衣物
在秋季的时候，天气经常会由于季节的更替而出现较大程度的变化，这个时候我们一定要对天气多加注意，及时的增加衣物，避免出现由于疏忽了天气的变化导致了受凉感冒的情况。在秋季，我们最好养成查看天气预报的习惯，可以每天用手机查看一下天气以及气温的变化情况，根据气温的高低，提前准备衣物，避免受凉。
2、多运动
在秋季的时候，气温不像夏季那么高，因此也更加适合我们进行锻炼，所以在秋季的时候我们可以多进行一些运动，尤其是户外运动。通过多呼吸外面的新鲜空气，也可以在一定程度起到帮助我们增强体质，提高免疫力的作用。在运动的选择方面，我们可以选择慢跑，快走这一类比较温和的运动。这一类运动及可以帮助我们疏松筋骨，又避免了由于过量运动可能导致的运动损伤。
3、川贝枇杷汤
在秋季，天气中的水分会明显的减少。因此我们也可能出现由于水分的减少而导致的咽喉疼痛的问题，这个时候我们就可以自己煮上一些川贝枇杷汤来饮用。川贝具有很好的润肺效果，而琵琶又可以帮助我们缓解喉咙疼痛，减轻我们咳嗽的问题。在炖煮的时候，我们可以直接使用一人份的小炖盅，这样煮出来的川贝枇杷汤即方便饮用，也不需担心会因为煮的过多而出现饮用不完的问题。
冬天如何预防感冒
冬季是感冒的多发季节，因为冬季寒冷的天气和人们长时间的处于室内，呼吸不到新鲜的空气。这里就教大家如何预防冬季感冒。
1、羊肉汤
羊肉中含有非常的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候，最好可以购买新鲜的羊肉而非冷冻的羊肉进行炖汤，再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。再饮用的时候加入适量的胡椒粉。
2、鸡汤
鸡汤具有很好的滋补功效，在冬季的时候饮用鸡汤不仅可以让我们的身体变得温暖，也可以起到帮助我们预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候，我们可以将鸡汤与人参一起炖煮，这样就可以在很大的程度上增加鸡汤中的营养成分。但是在放人参的时候要注意人参的数量，不要一次性放入过量的人参。过量的人参会导致汤中的火气过大，我们的身体无法将营养完全吸收，从而使我们出现上火的情况。
3、注意通风
冬天为了避免室内温度过低，我们习惯性的长时间紧闭门窗，这样就导致了空气无法流通，细菌和病毒都积聚在室内无法散去。所以在冬季，我们要养成定时通风的好习惯，这样也可以帮助我们预防感冒。
进入冬季，天气变的寒冷而且干燥，在这样的环境里，我们很容易感冒，感冒鼻塞很难受，这可怎么办呢?如何治疗感冒鼻塞?小编为大家盘点一些治疗感冒鼻塞的方法，大家不妨试试。
一、食疗法
可乐煮姜
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好.呼吸蒸汽初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状.
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.
二、身体疗法
盐水漱口
每日早晚,餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳.
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次.按摩鼻沟两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内,横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
白酒擦身
用铜钱,硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸,曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓.汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈.
三、滴香油法
1、准备一瓶香油，然后用棉棒沾一点香油抹到鼻子里面，能缓解鼻塞的症状。
2、如果鼻塞情况比较严重，可以改用滴管把香油滴到鼻子里。切不可滴太多，如果该方法不见效，应即刻停用。因为鼻塞的症状因人而异。
四、热疗法
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈.蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。
五、大葱治疗法
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
冬天天气是非常寒冷的，一不小心就会患上感冒，我们有什么办法可以预防感冒鼻塞的情况出现呢？除了可以住一夜给自己增添衣物以外，还可以多吃一些预防感冒的食物，下面小编就来给大家详细的介绍一下吃哪些食物可以预防感冒和流鼻涕鼻塞的情况，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！
大蒜，大蒜是日常生活里面不能够缺少的一种调味品，大蒜里面有一种辣素叫做硫化丙烯，这种辣素的杀菌能力是非常强的，对于病原菌和一些寄生虫都有着很好的杀灭作用，可以起到预防流感和预防伤口感染的作用，还可以治疗感染疾病和驱除的作用。
猕猴桃，你核桃里面有着丰富的维生素c，可以很好的增强身体免疫力的作用，猕猴桃里面还有这多糖类的物质，可以预防细菌的感染，金黄色的猕猴桃会比青绿色的猕猴桃含有更多的维生素c和维生素e，可以更好的缓解感冒鼻塞的情况。
苹果，感冒发烧时可以吃苹果。苹果富含维生素C，维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。鲜苹果汁也是不错的选择。苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
橙子，橙子所含的维生素C很高，比一般水果多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子。橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
上面给大家介绍的就是，哪些食物可以更好地预防感冒和鼻塞？现在大家应该也有所了解了吧？日常生活里面有很多比较常见的食物，都可以预防感冒鼻塞的情况出现，只要你能够日常生活里面多吃这些食物，保证良好的睡眠情况就可以预防感冒鼻塞的情况出现了，今天小编就给大家介绍到这里了。
气温飘忽不定时，一不小心就容易患上感冒，流感时期，患上感冒的人也不计其数。通常感冒都会引起鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，鼻塞导致呼吸不畅，无法及时呼吸新鲜空气，患者只能通过嘴巴呼吸。下面就来了解一下感冒后如何有效通气，缓解鼻塞。
1、感冒后最重要的就是多喝水。喝热水能够有效缓解鼻塞症状，也可以使用热水的水蒸气熏鼻子，保持鼻腔湿润，能够起到缓解鼻塞的作用。感冒期间大量喝水还可以提高免疫能力，有效抵抗感冒病毒。
2、缓解感冒鼻塞还可以用手指按压鼻头，保持一段时间后鼻子会慢慢通气，坚持按压几次，鼻塞症状有所缓解。
3、休息对缓解鼻塞也有一定的效果。人在站立的状态下鼻子不容易通气，通过卧床休息可以缓解鼻塞症状，最好是侧身卧床，左右侧卧姿交替。
4、按压人中穴可以有效缓解鼻塞，感冒期间用指尖按住人中穴，稍微用力，短时间会发现鼻子慢慢恢复通气了。
5、饮用生姜水不仅可以补充大量水分，还可以辅助治疗鼻塞。姜水具有暖身益气的效果，对风寒引起的感冒治疗效果较好，可以帮助驱寒、暖胃，缓解多种感冒症状。用姜水的水蒸气熏蒸鼻子，也可以有效缓解鼻塞症状。
6、可以用手指堵住鼻孔或者捏住鼻子，鼻子往外用力初期，鼻腔由于压力增大容易被打通，快速松开手指后，鼻子中空气流通，鼻塞也能得到一定的缓解。
7、药物治疗感冒引起的鼻塞是最常用的方法。对于鼻塞症状长期得不到改善的，应该到正规医院接受检查，对症治疗，以免引发鼻炎。药物治疗鼻塞效果明显，一般服药后不久鼻子就可以通气。
人一但患有感冒少不了出现咳嗽的现象，而咳嗽虽然不是什么很大的病症，但是对我们的工作和生活还是会造成不小的影响的，想要摆除病症，那么怎么预防就是关键了，下面我们一起来了解一下吧。
1、防止咳嗽先预防感冒
想要不患上感冒咳嗽，那么预防感冒是关键，因为大多数的咳嗽都是由感冒而引起的，因此我们要加强自身的身体素质，平时多进行户外的锻炼活动，来提高自身机体的抗病能力，减少病症发生的可能。
2、保持好的生活习惯
不规律的生活习性也是患病的原因之一，例如每日不按时吃饭，经常性的食用一些没有营养的垃圾食品，导致身体的营养供给不上，从而出现体弱易病的现象。因此我们要规律饮食，每天多吃水果蔬菜来补充体内所需的维生素与营养物质，来提高身体的免疫力。
此外，还需要注意的是要保证一个好的睡眠习惯，不要过度的劳累熬夜，长时间的睡眠匮乏，会导致我们身体的各项机能减弱，甚至出现繁乱等现象，导致病菌的入侵。
3、室内适当通风
室内一定要保持干净和流通的空气，这样才会使得房间内的灰尘病菌消失在空气中，常呼吸新鲜的空气，我们的身体健康也是有好处的。
4、注意天气变化
引起感冒咳嗽还有一个很常见的原因就是气候的变化，气候的忽冷忽热变化，很容易导致人体收到病毒的侵袭，所以应该注意在天气变化的时候，适当的进行衣物的增减，防止受凉感冒的发生。
不论是在冬季还是在夏季，我们都十分容易出现感冒的情况，尤其是流行性感冒，不仅传染性强，而且持续时间和影响范围都很大，这里就教大家怎么有效预防流行感冒。
1、饮食
想要从根本上预防流行性的感冒，我们一定要在饮食方面多加注意。在日常的生活当中，我们应该尽量自己在家做饭吃，因为自己做的饭菜，不论是食材还是烹饪方式都相对健康很多。在烹调的时候，我们要注意每日饮食的搭配均衡，确保每天都可以食用一定数量的米饭等主食，还有青菜和水果。青菜可以选择清炒或者白灼的方式，这样可以最大程度的保留蔬菜中天然的营养成分，水果可以选则苹果、葡萄等相对温和的水果，这种水果性温，长期食用不会对我们的身体产生任何的负担。
2、日常起居
除了饮食上面，我们在日常的饮食起居上面也要多加注意。现在很多人为了工作，都被迫的加班熬夜，导致身体出现多种不良反应。当我们的身体长时间的处于熬夜的状态时，我们的身体各个器官就无法得到充足的休息和排毒。长期这样，抵抗力和免疫力就会下降，感染流行感冒的情况也会增加。
3、适当锻炼
在平时里进行一些有氧运动，比如慢跑和瑜伽，也可以帮助我们提高免疫力和抵抗力，减少我们换上流行性感冒的可能性。
孕妇在怀孕的时候不仅身体虚弱，而且如果真的感染了各种病毒也很难痊愈，因为孕妇们在怀孕的时候是不能够服用药物的，否则会对胎儿们造成不好的影响，这里就告诉大家应该如何预防孕妇们的感冒。
1、瑜伽
运动可以帮助孕妇们在很大程度上预防和缓解可能会出现的感冒的状况。孕妇们需要对于感冒的情况格外的重视，因为孕妇们一旦出现感冒的情况，就会变的很麻烦。首先，因为孕妇们自身不能通过自主的服用药物来对自己进行治疗，只能依靠自身的恢复能力来使自己的身体得到逐渐的修复。但是通过瑜伽，孕妇们可以使身体得到一定程度的舒张，通过拉伸之后身体可以得到充分的锻炼，而且瑜伽也可以使身体中的毒素跟随着汗液排出来。
2、清洁
如果孕妇们在怀孕的过程当中可以保持其居住环境的卫生，因为细菌和病毒感染感冒和嗓子疼的情况和概率就会大大的降低了。孕妇们要格外注重自己日常的清洁。在清理房间的时候，不仅要注意对于地板和房间的清洁，而且也要注意床被的清洁。在清理床被的时候，除了要注意定时的对被子等进行晾晒、更换之外，也应该注意螨虫的杀除。因为在我国的南部地区，经常出现长时间的阴雨天气，这个时候我们是无法通过太阳来进行杀除螨虫的，这个时候我们就可以买一台专门的除螨吸尘器，每隔一两天就对自己的床进行一次清理。
饮食养生
运动养生
