冬季三到六岁儿童吃什么菜好
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“冬季三到六岁儿童吃什么菜好”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬季很多宝宝的饮食成了我们关注的焦点，尤其是三到六岁的宝宝，他们的身体正在发育阶段饮食至关重要，下面我们就一起来了解一下吧！
营养均衡的基本要求
1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。
2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。由于摄渗入渗出量人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关系，如果摄渗透某种营养素超量，非但对人体无益，甚至还有害。
3、饮食定量：各种膳食营养素的摄渗入渗出量应选定在合理范围内，摄渗透量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。
冬季三到六岁儿童吃什么菜好
4、调配得当：根据我国营养结果表明，儿童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄渗透不足。主要原因是膳食结构不合理所致。
儿童膳食的最佳搭配儿童膳食应当做到以下5个搭配：
1、动物性食物与植物性食物搭配。
2、荤菜与素菜搭配（每餐有荤也有素喝普洱茶减肥）
3、粗粮与细粮搭配（天天有细粮也有粗粮）
4、干、稀搭配（早、午、晚有干粮、也有汤和粥）
5、咸、甜搭配（儿童以少食甜食为佳）
除做好以上搭配外，每期应吃1次-2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次-3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用使孩子聪明的营养食物
冬季三到六岁儿童吃什么菜好
人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右，达成人的25.6岁时，孩子的大脑神经系统发育已达成人的85,8岁时，智力可达成人的80.可见，学龄前是孩子智力快速
发育的阶段。
胎儿期大脑发育所需的营养主要通过母体获得，母体营养的均衡完整与否将决定胎儿的脑部与神经系统发育。其实儿童营养食谱，智力是由思维能力、想象力、记忆力、看察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。
均衡的营冬天一个月减肥养，可以支持身体营养菜谱，使孩子精力充沛，活动力强，从而刺激大脑使孩子聪明；第二，均衡的营养可以支持脑力，让孩子入行游戏，入而刺激孩子变聪明。均衡的营养包括很多，如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有家长易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。
健脑食物：一是必要的结构脂肪，二是荤素的合理搭配，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄，含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分，能给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率，又如核桃，含有蛋白质、钙，常吃有健脑益智的作用；而缺锌营养菜谱，会导致孩子注重力不集中，更为严重会致小学阶段多动症；缺铁，会使孩子疲倦、乏力、无神。
使孩子聪明的营养食物有：
1,多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带幼儿园食谱营养计算，瘦肉
冬季三到六岁儿童吃什么菜好
2,每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
3,天天如何有效的节食减肥吃富含维生素C的水果如橘子、苹果
4,天天吃豆类或豆制品
5,每周吃蘑菇1-2次
6,多吃香蕉、红萝卜、菠菜7r,多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。如雅培学儿喜康力夏季营养食谱，含有牛
磺酸和抗氧化系统两杰出成分幼儿园食谱营养计算，可补充孩子均衡的营养，不失为一种让孩子头脑和身体全面发展的营养摄渗透方法。
如果孩子挑食偏食，那是最要不得的。纠正的方法： 1,饮食教育 2,父母以身作则 3营养早餐食谱，鼓励的态度让孩子尝试新食物 4,新的食物混渗入渗出爱吃的食物 5,补充均衡营养素如雅培小安素来打破营养不良-偏食的恶性循环。
现在的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期望。因此7岁前这时期，身体的营养支持将决定孩子一生的头脑聪明，体力状况，否则孩子将错过一生中非常关键的脑力和体力成长时上班族如何赚钱期。
那些食品能帮助孩子长高小儿合理的营养结构孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量 的营养物质。如果营养的结构不合理，那么一些器官就有可能发育不 完全，使孩子的身体出现疲倦、无力、抵抗力下降等症状，从而增加发病率。
冬季三到六岁儿童吃什么菜好
合理营养是保证孩子不再发胖的前提，对营养的需求要从两个角 度来考虑，一是食物的量，即确定天天吃的食量大小。二是食物的 质营养菜谱，在保证营养丰富的前提下，力求食物品种多样。那么，究竟应该怎样组合食物的质和量呢？德国的营养协会把各 种食物的质和量入行了回纳。
1、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生 素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。
2、 蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素 和碳水化合物。可以较大最减肥的运动 神医量食用。
3、 水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以 较大量食用。
4、 饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果 汁、汽水。天天0.7-1.5升。
5、 牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B.特别是酸奶、凝 乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。
6、 鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦 肉、瘦肉肠。可以适量食用。
7、 油脂和食用油等可以提供能量。但食量要少。
冬季三到六岁儿童吃什么菜好
孩子应补充的营养食谱
15g鲜枣补足维生素C:维生素C又称抗坏血酸，还有健脑益智作用；
5g鸡肝补足维生素A:维生素A可增强人体免疫功能，促入肌体生长发育和防治夜盲症；
30g香菇补足维生素D:维生素D能促入钙与磷的吸收和骨骼、牙齿的正常生长发育，防止儿童佝偻病；
35g羊肝补足维生素B2:维生素B2又称核黄素。具有维持健康，促入发育之作用。缺乏时可致患：舌炎、唇炎、口角炎、角膜炎、皮炎、白内障等疾病。另减肥粥外牛肝、鸡肝中也含丰富的维生素B2;
10g碘盐补足碘：碘，被称为智慧元素。少儿缺碘生长发育缓慢、身材矮小、智力低下。天天只需
吃碘盐10g,可避免上述症状发生；
90g虾皮补足钙。
200g西红柿补足钾：钾可维持心脏、肾脏、骨骼和肌肉的健康；维持血液的酸碱平衡及血压的稳定。天天只需吃一个西红柿便可满意肌体对钾的需求；
8g黑木耳补足铁：人体缺铁会引起缺铁性贫血，导致体弱、疲劳、抵抗传染病的能力下降。每日只需吃8g黑木耳，就可防止缺铁性贫血的发生；
冬季三到六岁儿童吃什么菜好
60g菠菜补足锌：锌有生命之花、记忆元素之誉，人体缺锌影响智力和身体发育、性功能减退、免疫功能下降。天天吃上60g菠菜便可补足锌；
100g芸豆补足镁：镁为细胞液中第二重要的阳离子，参与体内蛋白质的合成，抑制神经的兴奋。缺镁可造成神经过敏、容易激动、肌肉震颤、软组织硬化。天天吃100~150g芸豆，满意镁的需求绰绰有余。
三到六岁的儿童正处在儿童身体生长的关键时期，各位家长要多多注意哦！
ys630.COm精选阅读
【导读】冬季儿童早餐吃什么好，孩子的饮食一定要谨慎，冬季儿童早餐吃什么好，孩子早上吃什么最有营养，不少妈妈在问，下面就给大家介绍冬季儿童早餐吃什么好，供参考。
冬季儿童早餐吃什么好
水果类
1、苹果
苹果的糖份是果糖而非蔗糖。它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的坏胆固醇）的功效。
2、香蕉
香蕉能快速补给能量，不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏孩子的饮食计划。
冬季儿童早餐吃什么好
肉类
鱼肉易消化易吸收，儿童经常食用可有效起到补碘的功效。在研究中发现，鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，除此之外还含有酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。
含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。
冬季儿童早餐吃什么好
鱼已经称为美国过敏哮喘和免疫学学会普通的食物过敏因素之一，因此建议，孩子满一周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉。如果你的家庭有过敏史，比如花粉热、哮喘、食物过敏的话，建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。
在寒冷的冬季，保暖不要只停留在多穿衣服，还要从内部进行保暖。喝一碗热热乎乎香甜可口的养生粥，不仅温暖你的胃，更能滋润你的心。冬季养生，好粥到。下面小编为大家介绍几款冬季养生粥。
润肤甜--浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
滋养番--薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可补中、和血、肥五脏.中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
紧肤祛斑--燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
防皱除皱--脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
美肤黑发--胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
润肤丰肌--酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载；益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
养生粥的做法
一、健脾保肝增气血的山药红枣粥
主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。（不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子）
【营养师讲解】
这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
注：这里面的白扁豆也可换成芡实。
二、美白润肺的红枣百合银耳粥
主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，
【营养师讲解】
这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力；红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖；百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。
三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可
【营养师讲解】
这款味道非常香甜，有红薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高，含有丰富的抗氧化物质花青素，也就是说可以帮助我们延缓衰老，这包括身体和皮肤等等，也含有丰富的膳食纤维，帮助我们润肠排毒素；紫米也是同样含有花青素，也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星；薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，非常适合春天祛湿，常常和红豆搭在一起作为营养瘦身的美食之一。
需要注意的是，紫米含有很多天然色素，也是花青素，所以不宜过分搓洗。
四、美肤的营养七彩粥
材料：红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。（食物添加的多少按排名先后，第一位的最多，共150克左右即可）。
做法：各种豆子浸泡8小时左右，让豆子充分吸水，内部变软。红枣去核，桂圆去皮去核（或者选择干桂圆肉），然后将洗过的紫米倒入一起煮熟，豆子很软时即可。
【营养师讲解】
此款粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉，对于现在工作繁忙，压力大的人群，此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方。
五、祛湿的玉米枸杞粥
材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克（鲜百合30克）。
做法：将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，泡开的干百合（如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可）。
【营养师讲解】
这款粥相对简单方便些，做起来也比较快。非常适合春季需要祛湿又要减肥的女性。玉米可以说营养是非常丰富的，含钙量可以和牛奶媲美，丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效；较多的膳食纤维，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出；丰富的烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等；含有的玉米黄素，可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。
结语：文章给大家介绍的几款粥，香甜可口，简单易学，为自己，为家人送上温暖的呵护，所以爱健康的你赶快行动起来吧！
三到四岁是孩子成长的特殊时期，因为这时候的孩子拥有了自己的独立意识，不再完全听从家长们的建议，有些时候会根据自己的意愿做事。所以这个时期的孩子的教育关系到孩子以后世界观、人生观的形成。那三到四岁的孩子，究竟应当怎么教育才可以让孩子形成一个良好的独立意识。
1. 制定规则
对4岁及更大的孩子，我们可以针对他们最令人头疼的行为表现，诸如和小朋友打架啦，说话粗鲁无礼啦，制定一份规则清单。育儿专家建议，对于4~8岁的孩子可以制定不超过5条的规则。
2. 确定违规的后果
父母要清清楚楚地写明，如果违反规则，将有怎样的后果，比如说短时期内不再享受某些“好处”。(选择孩子最喜欢的活动作为“好处”，如出外游玩，请朋友上家里来，或者在临睡前看影碟。)一旦孩子违规时，立即贯彻行为后果。这个时候，无需警告，不用讨价还价，也没有第二次机会。如果小家伙认为有商量的余地，他们可就不大会把你的规则当真了。
3.做好反反复复重申规则的准备
研究学龄前儿童的教育专家说：“在儿童这个年龄段，父母要想他们听话去做某事，或许得说上个百八十遍才行。”
4.规则要公平合理
我们要了解各年龄段的相应特点，以保持合理的期望。如果你4岁的儿子总是在饭桌旁坐不住，你就要知道，通常6岁的孩子会比4岁的时候更加能够“坐得住”，而等到8岁，他们的表现还会要好很多。
5.面对孩子违规的行为，家长的反应要言行一致，平静迅速
有些家长往往空发号令，光口头嚷着要怎么怎么样，譬如，“不准那样！”或者“叫你别干，我说话算话的！”但从来都不落实到真正的行动上。要记住老话——行动比言语更有力。
【导读】怎样搭配3到6岁儿童的膳食，3到6岁儿童的膳食基本接近成人，从粥和软饭过渡到普通膳食，但要注意膳食营养的平衡，应避免过于油腻和酸辣等刺激性的食品和过硬食物，如猪油炒菜和油炸食品。其实一个小孩子的生长和发育，是需要各种各样的营养成分的，主要不外乎六种，即蛋白质、脂肪、碳木化合物、维生素、无机盐和水等。但没有任何一种食物能包含所有人体需要的营养成分。要注意荤素搭配，食物多样化，养成良好的饮食习惯；给幼儿的汤和菜不能太咸，长期食盐过多对肾脏和心血管都有不良影响。下面为您介绍怎样搭配3到6岁儿童的膳食。
怎样搭配3到6岁儿童的膳食
3~6岁儿童的膳食基本与成人相同，仅主食中粮食的摄取量较成人少。各种食物都可选用，但仍不宜多食刺激性食物。应注意膳食平衡，花色品种多样化，荤素菜搭配，粗细粮交替。烹调须讲究色、香、味，以引起幼儿兴趣，促进食欲。食品的温度适宜、软硬适中，易为幼儿接受。幼儿进食应养成不需要成人照顾的好习惯，定时、定点、定量进食，注意饮食卫生，避免吃零食、偏食、暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。
怎样搭配3到6岁儿童的膳食
每日三餐，主食就进米饭、面食等约175~250克，荤菜应食蛋1个，鱼、肉、肝类100~150克，牛奶或豆浆1瓶（200~250克），水果1-2只，蔬菜、鲜豆100~200克，外加豆腐或豆制品50~100克。除主餐外，可于下午加点心1次，以补充能量不足。
怎样搭配3到6岁儿童的膳食
俗话说：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括萝卜、红薯、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些大块头.
红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
山药：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
苤蓝：生食止渴化痰，煎服治大肠下血。我们常吃的咸菜玫瑰大头菜就是用苤蓝做成的。其实，新鲜苤蓝营养更丰富，在某些市场上也能买到。每100克苤蓝中含蛋白质1.3克，碳水化合物5.7克，钙25毫克，磷46毫克，铁0.3毫克，维生素C 41毫克。苤蓝对胃病有治疗作用，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合，同时因为富含维生素E,有增强人体免疫功能的作用。苤蓝不宜炒得过熟，多以生拌或榨汁食用。在北方，多用苤蓝制作咸菜，但高血压患者不宜多食。
土豆：和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
萝卜：熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。民间也有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方的说法。萝卜的营养成分丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
儿童的皮肤处在吹弹可破的状态下，平时如果大人使得力气大一些都很有可能会造成皮肤出现异常的情况，而且儿童的皮肤是非常脆弱的存在，需要家长用自己的耐心去好好地呵护，否则根本就不可能恢复到正常的状态下，这一点我相信也是大家都心知肚明的。那么除了外部的护理与改善措施之外，我们也可以通过饮食来改善儿童的皮肤状态。这些都是我们在制作饮食的时候需要考虑到的方面，这是非常重要的，我们不要不当一回事。到底吃什么好呢?
1、苹果红枣羹，这个做起来不需要过多的复杂的操作步骤，而且原料也不是非常的复杂，我们平时经常就可以看到。选择这个羹，主要是因为其比较绵软，并且营养成分是非常均衡的，我们不用担心儿童不喜爱吃，这个羹的味道是非常迷人的，可以充分地调动宝宝的食欲。
2、枸杞银耳汤，这些原料都是补充气血的最好选择，我们可以加入适量的冰糖，这样子就可以让其口感更加的丰富，同时营养也可以得到补充，何乐而不为呢?这个汤也不会对身体造成什么负担，大家可以放心地给儿童饮用，不用担心副作用。
因为对象是儿童，那么我们在进行选择的时候也需要加以鉴别，这样才可以尽快地将其控制在一定的合理范围之内，不至于出现失控的后果
面对酷热难耐的天气，还要为吃什么而烦恼，所以很多人为了省事，顺便吃一点填饱肚子就算了。这样行吗?当然不行!健康的饮食是身体获取能量的关键，所以吃什么对于人们来说很重要，那夏天饮食要怎么调养呢?
夏季人们很容易心烦气躁，怎么办呢?夏日烦躁要特别注意对心脏的养护，所以可以多吃些护心的食物。下面小编就为您推荐一些可以缓解夏季浮躁的食物：
烦躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无
机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质， 如鱼、瘦肉、蛋等。根据体质选水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃 西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
最后，心理专家提醒，心情抑郁烦躁如果不及时处理好，很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病，因此我们不可小视其危害。一旦有了这些不良心理时，我们需要及时排解，如果症状严重者，还需及时寻求心理医生的帮助，以尽快恢复到良好的身心状态。
一旦心里不舒服就要懂得缓解情绪，释放压力，别以为天气跟脾气无关，其实夏天燥热的气候很容易让人感觉烦躁，心情也就好不到哪去了。
我们一般认为，孩子在6岁到12岁之间这段时间被称作是学龄期。在这个时期，孩子身体各方面都在保持着稳定的增加，除了生殖系统之外，其他的发育已经在接近成人水平了。在孩子学龄期间，正是学习知识、接受文化的大好时机，所以一定要注意孩子在德智体美劳方面的培养。除此之外，在饮食、健康上也需要多加注意。
学龄期儿童吃什么好
1、膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配，荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。
2、适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20～25%，午餐35%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，孩子在上课的时候就容易出现注意力不集中。一般宜供给一定量的干食，如面包、蛋糕、包子之类食物，最好能吃一定量的荤食(50～100克)如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆，肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力活动。午餐也应充分重视。学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素，质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。
3、培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
学龄期儿童保健重点
1、脊椎保健
学龄期的儿童有大部分的时间是需要坐着的，因此，对脊椎的保健就非常关键，家长和老师要注意提醒孩子的坐姿和站姿，保证孩子的写字姿势，同时，也要注意控制孩子的坐立时间。
2、视力保健
学龄期的孩子面临的一个潜在的健康隐患就是视力下降，很多孩子在这个时期，就会出现近视，因此，家长要注意孩子的健康饮食，注意孩子的用眼卫生，让孩子保证好自己的视力。
3、体质保健
学龄期是孩子学习知识的关键期，同时也是孩子身体生长的关键期，在这个时期，家长要注意多出些时间让孩子进行体育锻炼，让孩子的身体体质保持良好，这对孩子的学习也是很有帮助的。
学龄期儿童心理特点
1、心理的内部稳定性较差。俗话说“孩子的脸，六月的天，说变就变了。”能把孩子的脸跟六月的天放在一起比较，足以说明孩子的心理稳定性差，也就是情绪波动比较大。
2、好奇、敏感。对什么都感兴趣，对什么都反应强烈。
3、好胜，但是韧性差。什么事都想争第一想要赢别人，证明自己厉害，但是容易受挫折，一点小失败就觉得不得了了。
4、自控能力不足。上上课心就跑到操场上去啦，做做作业，就想着晚上妈妈买什么好吃的啦。稍微严重一点，就控制不住自己的身体，一直要动，抓抓头啊，咬咬手指、咬咬铅笔啊等等。
5、自尊心和自主欲强烈。稍微批评两句，他就觉得很委屈，或者一点小矛盾他反应就很强烈。然后认为他自己什么都对的，别人什么都错的，以自己为中心。
6、批评力不足。不懂得自我批评，有时候，会一时分不清对错，做错了事自己都不明白，甚至不知道悔改。
7、人际关系简单化或不知所措。就是说不会与人相处，跟人交涉、特别是跟大人相处时惶恐不安，甚至拒绝参加社交活动。
学龄期儿童常见皮肤病
1、湿疹
儿童湿疹是儿童皮肤病中最常见的一种皮肤病，皮损部位主要是面颊、眉部、耳后、头皮及臀部，而较大儿童主要在手足指(趾)端，肘窝、眶窝等部位，经常因痒抓破、发红、流水，日久局部皮肤变厚且硬，湿疹是一种过敏性炎症皮肤病，病因比较复杂，到目前为止还没有十分明确，湿疹患儿本身多具有过敏性体质，是产生湿疹的主要因素，其它如日光、湿热、化妆品、肥皂、皮毛可诱发湿疹，进食鱼、蛋等也可使湿疹加重。
2、痱子
痱子是夏季出汗过多而引起的皮肤病，分为白痱、红痱、胁痱。主要是注意通风以及个人卫生。
3、脓疱疮
脓疱疮是儿童夏秋季常见的一种急性化脓性皮肤病，好发于暴露部位如面部、躯干及四肢，突然发生大疱，疱液开始澄清，后混浊化脓，疱壁较薄，易于破裂，破溃后可露出鲜红色湿润的糜烂面，数小时或1～2日迅速波及躯干各处，有时可并发败血症，肺炎、肾炎或脑膜炎而死亡。
4、水痘
水痘是由病毒引起的一种急性传染病，好发于小儿，多见于1～10岁儿童，其传染性很强，容易在幼儿园或学校的儿童中流行。水痘较容易认出，它的潜伏期约2～3周，有一些轻微的全身症状，如轻度发热，全身倦怠，头痛、食欲减退，1～2日即可出现皮损，首先从颜面开始，其次耳后，躯干、四肢、水痘初起为红色针头大小的斑疹或小丘疹，之后迅速变为米粒至碗豆大的圆形水疱，4～5天后水疱逐渐干燥结痂，而后脱痂治愈。
5、疥疮
疥疮是疥虫寄生于人体皮肤所引起的皮肤病，传染发生很大，儿童疥疮主要由于家庭保姆、外地来的亲属、学校、幼儿园等传染而得，往往一人患病，全家受染。疥疮多发生在皮肤较薄而柔软的部位，如手指间、腑窝、脐周、下腹部、阴部、大腿内侧，皮损为米粒大小红色丘疹、水疱、脓疱，皮疹剧烈搔痒，夜间为甚，儿童常影响睡眠，有时引起全身抓伤、结痂、色素沉着及继发感染。
发烧39度对于大人孩子来说都属于高烧，特别是儿童发烧39度是件比较麻烦的事情，如果不及时采取治疗措施很有可能会对身体产生更大的危害。那么儿童发烧39度该什么办呢?儿童发烧39度吃什么比较好呢?本文针对儿童发烧总结了一些相关原因及症状，并分享了儿童发烧的饮食禁忌及注意事项。
儿童发烧39度的原因及危害
儿童的身体抵抗力比不了大人，抵抗力较低，稍有受凉就容易引发咳嗽感冒，因此儿童的健康问题都是爸爸妈妈十分关注和在意的 ，假如儿童发烧烧到了39度，那就说明情况非常严重了，那么儿童发烧39度的原因是什么呢?
首先，有可能是由于病毒感染所导致，病毒所引起的流行性感冒情况是非常严重的，如果医治不及时，甚至还有可能引发肺炎等情况，因此遇此情况切不可大意，应当立即上医院检查;
其次，还有可能是由于支气管炎感染所引起的，如果支气管炎发展到一定程度，就会使儿童抵抗力大大降低，随即就可能引起发烧、咳嗽、呕吐等一系列不良反应;
再者来说，还有可能是细菌感染引起的高烧反应，细菌感染由多种情况引起，卫生问题所导致的细菌感染;细菌感染所引发的炎症问题等等，由于小儿免疫力较低，所以多种情况都有可能引起感冒发烧，而感冒发烧是一切病状的来源，因此应当多加防范，且不容小视。
不管是简单的感冒引起的发烧还是病毒感染、细菌感染所引发的高烧，都是儿童比较常见的健康状况问题，父母应当多具备此方面的常识，以便及时自我调节;不过遇到较为严重的情况，高烧不退，还是应该及时上医院检查，对症下药，才有利于儿童早日恢复身体健康状态，增强抵抗力。
查看详情
儿童发烧39度吃什么好
孩子身体抵抗力弱，很容易受到风寒、病毒和其他细菌的感染，从而引起感冒发烧等症状，儿童烧到39度已经是很严重的情况了，家长应当及时带孩子去医院治疗，以防更严重的情况发生，那么儿童如果发烧到了39度吃什么会比较好，有利于孩子身体恢复正常呢?
首先，肯定是需要一定的药物治疗，如果是病毒感染引起的发烧，则应当服用抗病毒口服液等抗病毒药;如果是细菌感染引起的发烧，则应当服用抗菌素来有效治疗孩子高烧情况。
除了医生所开备的药物之外，我们在日常饮食上也可以做适当的调理，那么吃哪些食物会比较好呢?
1、可以吃一些清淡营养的粥，孩子高烧不宜吃过于辛辣生冷的食物，吃一些清淡营养的粥，如小米粥等都是有利于孩子的身体恢复的，可以促进身体的消化功能，有利于异物的排出。
2、可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果有利于增加身体的水分，以此来补充孩子身体发热出汗所造成的水分流失，同时还可以补充维生素，增强身体的抵抗力和免疫力，有利于防治其他病状的危害。
3、可以吃豆腐，豆腐含有大量的大豆蛋白，可以补充身体蛋白质的流失，同时孩子高烧应当多喝水，补充水分流失，因此豆腐汤是一个不错的选择，可以有效补充多种身体所需，促进孩子身体恢复到健康状态。
查看详情
儿童发烧39度不能吃什么
儿童发烧除了药物治疗之外，其实我们也知道，在饮食上也可以起到一定的调理作用，那么我们除了关注吃什么有益于孩子的身体健康之外，我们也应该要知道，儿童发烧到39度不能吃什么呢?
首先，首当其冲就是鸡蛋了，这是一个我们大多数人都知道的一个常识，因为鸡蛋属于高蛋白食物，含有较多的热量，这对于发烧的孩子来说是极为不利的，会使体温升高，不利于退烧。同时鸡蛋不易消化，不利于孩子的肠道吸收，感冒发烧的孩子应当要吃易于消化的清淡食物。
其次，不能吃蜂蜜，因为蜂蜜属于益气滋补的食物，虽然说是很好的补品，但实际上是不利于孩子体内的热量退散的，食用蜂蜜会使孩子体内的热量得不到很好的消除，使孩子高烧不退。
还有来说，不宜食用生冷辛辣的食物，虽然说发烧感冒要多喝水，但是不宜喝冷水，生冷的食物不利于孩子的肠胃，会刺激肠胃，使孩子的发烧情况加重。而辛辣的食物同样也会刺激肠胃，同时会使体内易于发热，不利于体温的退却。
最后说来，不宜吃发物，发物会使孩子的内热增加，使发烧情况更为严重。所以在饮食方面来说，蔬菜水果是一个不会错的选择，同时宜食用清淡的食物，易于消化，其实饮食得当的话，对于病情的好转是十分有帮助的。
查看详情
儿童发烧39度食谱推荐
儿童发烧除了药物治疗之外，其实我们也知道，在饮食上也可以起到一定的调理作用，那么我们除了关注吃什么有益于孩子的身体健康之外，我们也应该要知道，儿童发烧到39度不能吃什么呢?
首先，首当其冲就是鸡蛋了，这是一个我们大多数人都知道的一个常识，因为鸡蛋属于高蛋白食物，含有较多的热量，这对于发烧的孩子来说是极为不利的，会使体温升高，不利于退烧。同时鸡蛋不易消化，不利于孩子的肠道吸收，感冒发烧的孩子应当要吃易于消化的清淡食物。
其次，不能吃蜂蜜，因为蜂蜜属于益气滋补的食物，虽然说是很好的补品，但实际上是不利于孩子体内的热量退散的，食用蜂蜜会使孩子体内的热量得不到很好的消除，使孩子高烧不退。
还有来说，不宜食用生冷辛辣的食物，虽然说发烧感冒要多喝水，但是不宜喝冷水，生冷的食物不利于孩子的肠胃，会刺激肠胃，使孩子的发烧情况加重。而辛辣的食物同样也会刺激肠胃，同时会使体内易于发热，不利于体温的退却。
最后说来，不宜吃发物，发物会使孩子的内热增加，使发烧情况更为严重。所以在饮食方面来说，蔬菜水果是一个不会错的选择，同时宜食用清淡的食物，易于消化，其实饮食得当的话，对于病情的好转是十分有帮助的。
查看详情
儿童发烧39度怎么办
孩子发烧，最闹心的还是父母。作家长的看着生病的孩子，应该没有一个不心疼的，有时候甚至恨不得可以替他们承担生病的痛苦。其实，有时候孩子生病时很正常的一件事情，甚至可以说是成长过程中不能缺少的磨练。但是，如果发烧度数较高的话，情况可能就会有点棘手，那么孩子发烧到39度的话应该怎么办?
1.持续时间短，症状较轻的话可以使用物理降温的方法
孩子发烧要视不同情况来看，如果孩子才刚刚发烧没多久，而且身体状况也没有非常不适的话，家长一般可以稍微放宽心。其实一般来说，孩子发烧的时候免疫力是要比平时生活当中的免疫力要高的，所以这个时候孩子自己的自愈能力也比平时要强。家长可以适当地给孩子多喝些水，或者擦擦身子降一下温。
2.情况稍微严重可以服用儿童发烧药
如果孩子平时身体就比较差，发烧也有明显不适的话，可以适当给孩子吃一些退烧的药。孩子吃的药最好是儿童退烧药，如果效果还是不明显的话可能就要去医院看看了。
3.一直高烧不退且反应激烈应及时送往医院确诊
如果孩子一直高烧不退，并且情况持续比较久的话，这种情况，家长不要犹豫，一定要带孩子到医院检查一下。因为人都是有一定的自我恢复的能力的，如果孩子情况比较严重，持续增高不下的温度会对孩子的健康造成很大的威胁，所以情况严重的一定要去看医生。
查看详情
儿童发烧39度的按摩方法
儿童发烧上医院治疗，我们一般都是采用的西医的治疗方法，那么除了西医之外，有什么中医调节的好方法呢?这里，我们就一起来看看儿童发烧39度的按摩方法有哪些吧。
1、按揉清肺经，从无名指手指面末端按向指尖，反复按揉300次，此方法主要可以治疗发热、咳嗽等的情况，能有效缓解高烧不退的情况。
2、按揉天河水穴，从手臂前面内部的正中间，用食指和中指指腹从手腕处向肘部按摩大约100到500次均可，视情况而定，可以治疗体热不退、心烦意乱，口干舌燥等情况。
3、按揉天门穴，用拇指从眉心推向前额发际，大约按摩30到50次，此方法可以有效治理头痛、头晕和感冒发烧的情况，可有效缓解儿童发烧的情况。
4、揉太阳穴，用两个拇指或者中指分别在左右两边的太阳穴上按摩，大约揉30次左右，同样也可以有效缓解头痛、头晕和发热的情况。
按照上面的方法坚持一段时间的按摩，可以有效治疗体热发烧的情况，同时还要多喝热水，排出体内的虚汗，可以达到更好的退烧的效果。当然不管是西医治疗还是中医疗理的方法，我们都应当要十分注意孩子感冒发烧的情况，及时治疗，尤其是高烧到39度时，已经属于比较严重的情况，切不可拖延时间，以免错过最佳治疗时间，时病情进一步严重化，引起其他并发症的发生，危害到孩子的身体健康。
查看详情
儿童发烧39度物理降温方法
发烧的时候我们都知道可以用毛巾敷在额头上，可以起到一定的退烧作用，这是属于典型的外部治理的方法，关键的还是要靠内部调理。那么儿童发烧除了用吃药打针的方法来起到退烧散热的作用之外，还有哪些有效地物理降温方法呢?
首先，除了我们上面刚刚提到的用毛巾湿敷之外，我们还可以用生姜来起到退烧作用。将生姜洗净，然后再捣碎成泥，将生姜泥敷在孩子手腕的高处，坚持几次即可起到有效地退烧作用。
然后还有一种方法就是用薄荷退热，去十几克的薄荷叶洗净，然后将一定量的水煮热烧开，加入薄荷叶，待冷却之后，用薄荷水给孩子擦拭身体，或者手臂等其他地方，即可稍有去除孩子体热的作用，帮助孩子退烧。
还有一种方法就是，用生米退热，用一个丝袜，装满生米，然后在孩子睡觉时，把它放在孩子的肚子上，则可以起到一定的退热缓解作用。
以上就是我们所说的几种物理退烧方法，爸爸妈妈们可以在孩子发烧时，给孩子适当的进行外部退烧，这样可以起到辅助药物或者打针所带来的退烧作用，使体热更好的退散，当然一定要记得给孩子多喝水，孩子体内长时间的发热，溶液引起口干的情况，多喝水可以有效补充流失的十分，帮助保护孩子的身体健康，使孩子能够尽早的康复。
查看详情
儿童发烧39度要去医院吗
孩子感冒发烧都是成长期间十分常见的事情，尽管如此，家长还是都会对孩子的病情表现出明显的焦虑和忧心。孩子一发烧，体温就会直线上升，随之而来的可能还有其他并发症状。一般来说，39度不管对于孩子还是大人来说都是属于比较高的温度了，这样的温度，不管是大人还是孩子都要引起一定的重视。那么，儿童发烧到39度的话需要去医院吗?
1.情况比较轻，可以通过物理降温和这服用药物等方式
孩子发烧的话，要根据具体情况来采取不同的措施。如果孩子的症状不是特别严重，重视表现出稍微的不适的话，家长可以当即采取物理降温的方式来给孩子降温。像用温水给孩子擦身体，或者可以给孩子服用儿童专用的退烧药。这样的话，也可以适当缓解孩子在发烧时的不舒服的感觉。
2.发烧时间持续比较长，情况比较严重的话一定要去医院
如果孩子发烧的情况比较严重，而且还伴有呕吐或者其他并发症状的话，家长一定要及时将孩子送往医院进行治疗。孩子发烧到39度一般来说是属于比较高的烧了，如果发高烧没有得到及时的治疗的话，将会对孩子的身体造成很大的伤害。一般情况下，如果孩子发烧的时间持续比较久，而且十分不舒服的话，家长就要引起重视了。高烧不退绝对不是一个好现象，及时去医院治疗才是最好的办法
查看详情
儿童发烧39度的注意事项
发烧的起因有很多，无论是大人还是孩子生起病来都是很不舒服的，尤其是发烧到39度的话，更加不用说了，39度绝对是属于高烧了。对于高烧的孩子来说，身体温度的升高时会让他们很不舒服，这时候家长也需要注意孩子的状态。对于孩子发烧到39度，都有什么注意事项呢?
1.注意衣服和被子不要太厚
孩子发烧的话对温度的变化感知可能会比生病之前敏感，所以家长在发现孩子有发烧的情况的时候，要注意给孩子换衣服。因为孩子发烧的时候会比较热，家长可以在原有的基础上给他脱掉几件衣服，这样孩子也会舒服很多。睡觉的时候被子如果太厚的话，也可以换成薄一点的被子。
2.注意观察宝宝的状态
孩子发烧到39度虽然属于高烧，但时其实在生病的时候孩子也是在建立自我防护机制，生病的时候孩子的免疫力也会得到提高。家长要注意的时在孩子生病的时候好好观察一下他们的状态，如果是一直高烧不退，而且体温有增高趋势的话，情况就属于比较危急的。这个时候，家长就要带孩子去医院治疗了。
3.注意给孩子及时补充水分
发烧的时候孩子身上的水分时流失的最快的，这个时候也是他们最容易感到口渴的时候。家长应该在这段时间内多给孩子喝些水，补充一下身体里面流失的水分，这样的话，孩子的身体才能够更快地恢复。
查看详情
饮食养生
运动养生
