健康橘子烤着吃，你试过吗？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“健康橘子烤着吃，你试过吗？”，希望能为您提供更多的参考。
健康橘子烤着吃
具体方法是将桔子(1-2个)洗净后放在40℃-50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在微波炉的烧烤网上，烧烤至微焦为止。这样，橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去，且这样处理以后，橘子皮也可一起吃下去。
每天早、午、晚各食用这样的桔子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。
橘子皮的美味佳肴
橘子皮性温，味辛，有理气化痰的功效，制成各种各样的美味佳肴，不但可以增加食欲，还可以缓解腹胀、呕吐、咳嗽痰多等症。下面几种做法不妨一试。
橘皮粥
熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口，而且开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，能够起到食疗的作用。
橘皮汤
在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，不仅能使汤味鲜美，而且有一股淡淡的橘子味，吃起来没有油腻的感觉。
五香橘皮
把干净的橘子皮在清水中泡一昼夜，除去蒂和霉烂的部分，挤干后放在开水锅里煮30-40分钟，然后挤去水分，沥干，再切成1厘米见方的小块，按500克湿橘皮加20克食盐的比例再在开水锅中煮30分钟，捞出后，趁湿撒上一层甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，晒干后即为甜、香、酸、咸并略带苦味的五香橘皮了。它味道醇厚，还有食疗的作用。
如何挑选好吃的橘子
在选购时，首先在外观上要选择表皮颜色，呈现闪亮色泽的橘色或深黄色的橘子，才表示是比较新鲜、成熟的橘子，再来则要避免挑选过于成熟的苍黄色，或是表示太涩的绿色，及表皮上有孔的果实。
如果能够拿在手上，称称它的重量，与触摸起来的结实程度，只要轻捏表皮，就会发现橘子皮会上冒出一些油；或是透过果皮，闻到阵阵香气，那么这就一定是汁多味美的橘子了！
吃橘子不能贪心
橘子虽然好吃，但每天吃橘子别超过3个。
每人每天所需的维生素C吃3个橘子就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。
橘子含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。
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导读：很多吸烟的朋友为了自己和身边人的健康都想尽快把烟戒掉，可由于实在经不住烟瘾的诱惑最终还是败下阵来。其实，中医药戒烟效果就很不错。不妨一试。
戒烟药茶：1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
戒烟药贴：1.将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴），外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。2.取六神丸一粒，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。
戒烟膏：取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
戒烟糖：取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上药放入锅内煮3次，每次20分钟（即第一次煮好后把药液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次药液混合一起继续煮），待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
戒烟药粉：取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。
肤的油脂和角质，从而起到收缩毛孔的作用;另一方面，啤酒中富含的营养素可以滋养皮肤，并在皮肤表层形成一层黏黏的“保护膜”，减少水分的流失。
黑啤不仅味道浓郁，口感甘醇，而且还是一份护肤佳品。在德国，很多女性都都用黑啤来滋养肌肤。
黑啤主要能给皮肤保湿、提供养分和收缩毛孔。这是因为，黑啤虽然也是经谷物发酵酿制而成的，含有一些活性酶以及氨基酸、维生素等营养成分，但与其他啤酒相比，其酒花含量更多，更具滋补效用。一方面能够分解皮
肤的油脂和角质，从而起到收缩毛孔的作用;另一方面，啤酒中富含的营养素可以滋养皮肤，并在皮肤表层形成一层黏黏的“保护膜”，减少水分的流失。
爱美的女性不妨用黑啤做个美容吧。
方法一：黑啤燕麦面膜。将适量燕麦倒入黑啤中，黏稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦和黑啤充分调匀。然后直接涂抹在面部、脖颈、手部等，15分钟左右就可清洗。在黑啤中添加了能够深度清洁皮肤的燕麦，更有利于清除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。
方法二：黑啤面贴膜。把面膜纸浸泡到黑啤中，黑啤要完全没过面膜纸，等到面膜纸完全浸透，大约3分钟左右，敷在脸上。因为啤酒中含有酒精，挥发较快，所以敷大约5-10分钟即可，如果时间过长，面膜纸就会倒吸皮肤中的水分，让脸更干燥。倘若想多敷一会儿，就要继续往面膜纸上补充黑啤。
方法三：直接喷洒黑啤。这是最简单的方法，洗脸后将黑啤直接喷洒在脸上、脖颈等部位，轻轻拍打，让皮肤充分吸收。
需要注意的是，用黑啤护肤后千万要洗净，而且提醒那些皮肤过敏的女性谨慎使用，以避免酒精的刺激。
方法三：直接喷洒黑啤。这是最简单的方法，洗脸后将黑啤直接喷洒在脸上、脖颈等部位，轻轻拍打，让皮肤充分吸收。
需要注意的是，用黑啤护肤后千万要洗净，而且提醒那些皮肤过敏的女性谨慎使用，以避免酒精的刺激。
说到烤着吃，人们首先想到的是烤肉，但是随着烧烤的越来越流行，也逐渐出现了烤菜花、烤韭菜、烤辣椒等蔬菜烧烤，那么蔬菜烤着吃有营养吗?胡萝卜烤着吃有哪些好处?跟着本文一起来看看吧。
蔬菜烤着吃有营养吗
随着现在烧烤的越来越流行，很多人在吃完烤肉后希望吃点健康的蔬菜来均衡下，于是喜欢再烤点蔬菜食用，其实这种观点是错误的，因为在高温烤制的过程中，蔬菜中的一些维生素会被流失。另外烤着吃如果不掌握火候一不小心就会烤焦，烤焦的蔬菜产生的致癌物有时候比较肉类更多。而且蔬菜烤后很容易产生一些具有腐蚀性的酸性物质，这对牙齿的健康也有很大的威胁。
烤胡萝卜吃有什么好处
据研究表明将胡萝卜烤着吃或者煮着吃会让人体多获得百分之二十五的营养物质，能增强人体的抗癌能力。
烤胡萝卜的方法
1、 将胡萝卜洗净后切片。
2、 将胡萝卜片加入碗中，依次加入食盐、橄榄油搅拌均匀待用。
3、 将烤箱预热到200度左右，再将搅拌好的胡萝卜平铺在锡纸上放入烤盘中。
4、 将烤盘加入烤箱中预热后烤制25分钟后便可拿出放凉食用。
吃烧烤的注意事项
1、在吃烤肉的同时进食一些土豆、红薯等能很好的促进消化，有利于物质的吸收平衡。但是土豆、红薯记住要烤半熟这样才能保证其营养，也能起到润肠的作用。
2、保证人体营养物质的摄取均衡不是说烧烤中荤的也吃素的也吃，过度的加热蔬菜会导致其营养成分流失，从而不能达到人体想要的多种成分的综合体。
以上便是总结的一些蔬菜烤制的相关知识，其实蔬菜营养物质的摄取不是吃多少，而是在于如何吃。如果想在吃烧烤的同时均衡营养物质的摄取，完全可以用一些绿叶菜包裹烤肉食用，这样不仅能大大的降低致癌物的产生还能让口感更多样化。如果实在想吃烤制的蔬菜，可以选择用烤箱烤制，这样有效的避免蔬菜与炭火的接触，也能减少有害物质的产生。
贫血是很多人都存在的一种普遍现象，对于贫血的人来说，及时的进行补血非常的重要，那么对于缺血补血的食疗方有哪些呢?很多想补血的朋友都非常想知道，接下来小编将为大家介绍关于缺血补血的妙方，希望能给各位提供一些有效的参考及帮助。
1、大枣黑木耳
大枣黑木耳补血方：准备十颗大枣，十克黑木耳，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效，对于贫血的女性来说服用本品非常适合。
2、豆腐炒猪肝
豆腐炒猪肝：准备一百五十克豆腐，一百克猪肝，适量的调料。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，而且还可以养颜美容，平时不妨在家制做，不仅可享受美味更能补血保健。
3、三红汤
三红汤：准备七颗红枣、五十克红豆、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。服用三红汤可以补血益气。
除了上述三种食疗以外，日常饮食中可以适当多吃鸡蛋、核桃、榛子、花生、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等，这些食物含铁量非常丰富。在这基础上，多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果或蔬菜可有助于铁的吸收。
上文所介绍的这三种食疗方，对于缺血补血的人来说是非常有帮助的，大家可以根据自己的情况需要来服用这三种食疗方，不仅能够补血，而且能够调理身体，起到非常好的保健功效，但要注意的一点就是，虽然这些食疗方能够补血，也不可以过量食用，适量即可。
可以美容养颜：
因为橘子中富含维生素C，这对人体有一定的养生效果。而维生素C也是美容养颜的一种微量元素。因此，女孩子多吃橘子，可以促进皮肤光滑细腻，有美容养颜的功效。
可以改善便秘：
因为橘子中含有膳食纤维及果胶，可促进肠胃蠕动，增强胃的消化，也利于增加胃口，因此，便秘患者可以多橘子，这对改善便秘有很好的效果。
可以降血压：
橘子内侧薄皮含有胆固醇，这个有降低血压的效果，对于血压高的患者，可以多吃橘子。这对降血压有一定的效果。
可以消除疲劳：
因为橘子中含有柠檬酸，柠檬酸可以刺激大脑运动，这对于疲倦的人，吃橘子可以消除疲劳。
可以阻断癌细胞生长：
橘子中含有“诺米灵”，这种物质对抗癌有一定的作用。因为它能分解致癌化学物质，使人体内除毒酶的活性提高，阻止致癌物的扩散，可以阻断癌细胞的生长。
【导读】如何才能健康吃橘子现在正是橘子上市的季节，多吃些橘子对健康有好处。众所周知，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，那么如何才能健康吃橘子呢？
如何才能健康吃橘子
1、每日吃橘子1-3个为宜。医生建议，吃橘子要节制，每日吃1-3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。
2、注意不要与牛奶同食。牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。
3、注意不要与萝卜同食。萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
如何才能健康吃橘子
提醒：多吃水果是有益身体健康的，特别是秋冬季节也是水果旺季；但也不是多多益善，一定要控制量，建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。另外吃水果需要互相搭配，别因为特别喜欢吃一样水果就总吃这种，因为每种水果所含的维生素和营养物质各不相同，同一种营养物质摄入量过高也不好。
说起水果我们想到的都是可以直接食用或者榨汁，但是很多人都不满这些单一的食用方法，又陆续的把水果做菜“热吃”，近期又有人将水果烤着吃了，那么你知道哪些水果是可以烤着吃的吗?下面小编就为大家详细介绍几种可以烤着吃的水果。
1.柑橘
实际上柑橘的主要营养并不是在果肉中，像果皮以及果皮与果肉之前的丝状物都是营养及其丰富的，像成分内的维生素C以及果胶，在很大程度上都可以起到消除疲劳预防老化的作用。
在烤柑橘的时候建议大家食用烤箱以及微波炉，这样可以保证柑橘可以得到均匀的受热，并且不会快速的被烤焦。首先是去除掉柑橘表皮上的果腊，然后将柑橘浸泡在40℃～50℃的热水中一分钟左右，取出后擦干用铝锡纸包好，放入到烤箱或者微波炉中烤10分钟左右即可。
2.苹果
苹果中含有非常丰富的膳食纤维，专家表示经过烤后的苹果中膳食纤维的含量会扩大九倍，可以有效的促进胃肠的蠕动，帮助身体内的食物消化。另外，苹果皮中的多酚，还可以起到滋养肌肤的作用。
烤苹果的做法很简单，将清洗好的苹果切成四块，用铝锡纸包好后，放入到200℃的烤箱中烤20-30分钟即可。
3.梨
梨是属于寒性食物，在冬季的时候建议大家一定要热吃，因为梨中的水分含量非常丰富，并且梨的皮是非常耐烤的，口感很不多。
在烤梨子的时候尽量要选择蒸烤或者整烤，这样可以保证梨中的微量元素不会出现大量的流失。除了烤的方法以外，像冰糖炖雪梨、川贝蜂蜜炖雪梨等营养也都是很丰富的。
除了上述小编介绍的三种可以烤着吃的水果以外，像甘蔗、香蕉等等都是可以烤着吃的，并且营养成分及其丰富。不过最后小编在这里提醒大家，我们平时吃的烧烤食物在很大程度上都是有一定的致癌物质的，因此建议大家不要用碳烤，而是要选择用锡纸包烤的做法。
饮食养生
运动养生
