这几类食物如果发霉后食用，容易伤害到肝脏!
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供这几类食物如果发霉后食用，容易伤害到肝脏!，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在生活中有很多人在食物发霉后会将发霉的地方去掉后就继续食用，殊不知这样对身体有着很大的伤害。虽然将发霉的地方去掉后，别的部位好好的，但是霉菌已进入到这些部位好的地方，只是用肉眼看不到而已。因此，在食物发霉后尽量不要食用，尤其是这几类食物，更是要扔掉，这几类食物如果发霉后食用，容易伤害到肝脏，甚至引发癌症。
一、花生瓜子等坚果
由于花生瓜子等坚果发霉后会出现黄曲霉素，黄曲霉素是一种致癌物质。它主要损伤的是肝脏，也会对肾脏造成一定的损伤。一旦不小心食用黄曲霉素容易发生急性中毒，一般表现为急性肝损伤，如果没有及时治疗，随着病情的发展会出现肝纤维化、肝硬化、甚至引发肝癌出现。
二、发霉的水果
由于水果在开始腐烂的时候会有细菌滋生，会出现展青霉素等有毒物质。展青霉素是一种存在于水果中比较常见的真菌毒素。特别是存在于变质的苹果中和苹果制品中。有研究发现，展青霉素具有一定的致癌性，会导致使用者出现癌症。
三、甘蔗
甘蔗如果出现发霉现象会产生一种节菱孢霉。节菱孢霉是一种神经毒素，在食用后会导致身体出现丙酸中毒，从而会严重影响中枢神经和消化系统，从而导致神经出现损害。一旦不小心食用后会出现中毒现象，食用者一般在八个小时内发病，而发病后如果没有及时得到处理，严重会导致出现死亡。
四、鸡蛋
由于鸡蛋在受潮或者被淋湿后，蛋壳表面的保护膜会被洗掉，细菌就会通过蛋壳入侵到鸡蛋内，就会导致鸡蛋出现变质的现象。在鸡蛋出现变质的时候，蛋壳表面会发霉，会出现一些黑斑点，如果发现蛋壳出现长斑的现象时，就算鸡蛋里面是好的，也不能食用，因为细菌会通过蛋壳表面的气孔进入鸡蛋里面 让细菌存在于鸡蛋中，食用后对身体有很大的伤害。
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每个人的口味都不同，有的人偏清淡，有的人比较重口味，有的人就特别喜欢吃辣的，比如说四川人、湖南人等都是非常偏爱辣的食物的。但其实辣的东西吃多了也会伤身体。那么，爱吃辣的人就要注意了，在这炎热的夏天，怎么样吃辣才不会伤害到身体呢？
1、根据自己的体质情况有选择性地吃辣。不同体质的人吃辣有的对身体有益，有的对身体则有害。所以一定要慎重。比如说体质不好，偏寒的人，还有贫血的人都可以多吃一些辣的食品，对身体有益。而像那种上火了的、便秘的、有食道炎等炎症的人就不能吃辣的东西，不然会加重病情。
2、少吃麻辣。辣椒类食品吃多了本来就容易上火，像麻辣口味的都是辣椒花椒各种辣椒加在一起的更加容易上火，夏天天气这么炎热，又会加重上火，所以尽量不要选择麻辣。如果实在忍不住就用酸辣代替麻辣。酸辣就意味着加了醋，而醋可以起到降火的作用，两者中和一下可以减少对身体的伤害。
3、多喝水，吃辣时搭配一些降火的东西。如果非要吃辣的话，最好旁边备一些水、牛奶、酸梅汤之类的。也可以喝一些降火茶，这样就不至于会上火了。而且这些饮品还可以缓解舌头麻辣的感觉，清除辣椒残留的异味。
4、不要单纯地吃辣，最好搭配米饭、面条等主食，适当吃一些粗粮，可以避免上火便秘。有很多人特别喜欢干吃辣椒或者其他辛辣的食物，这样对身体是非常有害的，会对胃造成非常大的刺激。
5、吃辣之前不要过于心急，等食物凉一点点了再吃，不然又辣又烫不仅影响食物的味道也会伤害到口腔和舌头，对胃也不好。夏天温度已经很高了，又是吃辣的东西，本来就已经热得不行了，没有必要再让食物的温度来补充热能吧？
6、吃辣后进食一些水果，最好是带酸味的水果。酸味的水果可以促进肠道蠕动，刺激消化液分泌，从而达到促进消化的作用，因为辣椒其实是不容易消化的。同时，酸味水果也可以滋阴润燥，缓解舌头的麻辣以及身体的燥热。
会影响到肝脏健康的不仅仅是酒精，吃错食物和不良的饮食习惯同样也会伤肝。对于肝脏来说，许多食物都有助于肝细胞功能的修复。吃对食物，不但可以供给肝脏充足的营养，保护肝细胞，还能增强肝细胞的再生能力，促进肝功能恢复。而吃错了不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。可以说，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
8种最伤肝的食物
泡菜、咸鱼、腊肉等高盐的腌制食品，常吃或可诱发肝癌。
为了防止食物变质，人们在加工腌制食品的过程中会放入很多盐。腌制食品盐分过高，肝病患者吃多了易影响水、钠代谢，对失代偿期的肝硬变伴有腹水患者则应禁忌。另外，腌制食品中含有硝酸盐较多，大量食用后，肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐，后者可在胃内合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，可引发肝癌。而霉变食物中含有大量的黄曲霉毒素，同样也是致癌物。因此，常吃腌制食品对身体不利，尤其对肝无益。
甜食摄入过多易促进脂肪肝发生。
甜食吃得过多会影响食欲;糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，造成肝脏的代谢负担，促进脂肪肝的发生。同时，脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。而 胖人先胖肝，很多体型偏胖的人往往有脂肪肝。
几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。肝脏分解毒素的代谢过程需要维生素、矿物质的参与，甜食吃太多势必会造成肝脏养分不足，进而造成肝脏排毒和代谢减慢。毒素不能及时得到分解并排出体外，停留在体内，又造成肝脏的负担。久而久之，肝细胞会渐渐受到损伤甚至坏死，引发肝脏疾病。
烧烤、麻辣烫，吃着过瘾却很伤肝。
很多食物经过烟熏烘烤之后，的确很香，那股焦香味吸引着很多人。但是中医讲，辛多伤肝。香辛调味料加在食物里的量虽然只有一点点，但是对于肝脏而言，它也算是毒的一种。因为一旦有刺激物进来，就必需肝脏加以解毒不可。
大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。
吃多了辣的东西会使肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。
很多人在出现牙结石后到医院清洗后总感觉自己的牙齿好像松动了，所以就以为洗牙对牙齿的伤害很大，导致很多人很反抗洗牙。其实，洗牙对牙齿是没有伤害的，它反而会保护牙齿。
为什么洗牙后反而感觉牙齿松动了？
因为在没有洗牙前牙结石是一直存在的，牙结石的存在会不断刺激牙龈的萎缩，而这种现象因为牙结石附着在牙龈上所以感觉不出来。但是在清洗牙齿后牙龈肿胀以附着在牙龈上的各种物质就会被清除，这时就会有松动的感觉，因为就像垃圾被处理了，空间变大了的感觉。而牙齿周围没有牙结石的存在就会感觉到松动，这是正常的现象，在适应一段时间就不会有这种感觉。
洗牙会不会伤害到牙齿？
因为我们平时刷牙的时候是不能完全将藏在角落里的有害物质给清洗掉的，而这些比较隐蔽的物质会在长期积累后钙化变成牙结石，这对口腔是会有很多的伤害的。它会吸引口腔内大量细菌以及毒素，再引起牙周炎、牙龈炎以及牙龈萎缩等现象。这对口腔是非常不利的。
而洗牙可以将整个口腔进行一次大扫除，可以把这些危害到口腔的牙结石以及各种牙菌斑都清除掉，从而来预防牙周炎以及各种牙龈疾病的发生，让口腔以及牙龈恢复健康。所以，洗牙是不会伤害到牙齿的，一些总认为洗牙会伤害到牙齿的人可能是进行过不规范的洗牙程序，导致牙齿被损害而认为洗牙会伤害牙齿。
洗牙是怎么操作的？
一、口腔消毒。一般会让洗牙者进行口腔消毒，减少细菌。
二、清除。利用喷砂或者超声波高频率的方式来清洗牙结石。
三、抛光。用抛光器加上牙膏抛光牙齿表面。
四、上药。最后再将牙齿进行一次消毒，用药清洗彻底去除残留的牙结石碎片来控制牙齿细菌的滋生。
心脏是我们人体非常重要的一个器官，如果一个人的心脏出现问题，那么在这时候就容易对身体健康造成影响，所以我们在平时的生活中就要注意方法强心才行，那么具体我们可以吃哪些食物有效强心，一起看看具体吃什么食物可以起到强心的作用吧。
桂圆
桂圆是非常不错的一种食物，也是现在我们大家都爱吃的食物，而且也是拥有不错药用价值的食物，而且桂圆的确是不错的食物，我们可以用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
红枣
红枣是女性朋友们都非常熟悉的食物，吃起来的味道非常不错，而且红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，所以我们完全可以通过吃红枣来帮助自己起到补血益气的作用。而且对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸的人群来说，都非常适合吃红枣进行养生。
酸枣仁
酸枣仁是非常不错的一种食物，同时酸枣仁也是很不错的一种中药材，因此我们完全可以通过吃酸枣仁来进行养生，同时还很适宜用酸枣仁6~10克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对心血不足型心悸颇有裨益，因此可以通过吃酸枣仁来保护心脏健康，起到强心作用。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。
在平时的生活中，不少人都希望自己可以有健康的身体，那么我们就需要有一个健康的心脏才行，这是我们人体健康的一个重要基石，上面给大家介绍的几款食物都不错，首先吃起来的味道好，而且强心效果也很强，是大家很适合吃的食物。
抗菌杀菌是我们平时需要做的工作，平时我们的饮食看上去好像很健康很卫生，其实里面还是含有一些细菌的，而这些细菌是我们用肉眼无法看到的。那么平时我们应该吃哪些食物来杀菌抗菌呢?下面小编就为大家推荐几款有效抗菌的食物吧!
姜
姜可以人类细胞参与免疫,提高溶菌酶活动的监管,对女性阴道毛滴虫有良好的抑制作用,还能有效去除皮肤、指甲感染的细菌。
茴香
作为一个非常活跃的成分种子,茴香对大肠杆菌具有良好的抑制作用,志贺氏杆菌和芽孢杆菌。它可以预防和治疗多种感染性腹泻。
卷心菜
甘蓝和卷心菜,是在我们的生活中,最常见的蔬菜，被誉为“愈合因素”。对人体溃疡有一个奇妙的治疗,能促进伤口愈合,胃溃疡、口腔溃疡患者饮食的食物选择。
蒲公英根茶
蒲公英是一种天然的利尿剂和援助消化神圣的商品,丰富的矿物质,不仅可以帮助防止缺铁性贫血,组件和大量的钾和钠还可以调整身体的水盐平衡。
洋葱大蒜
这两种食物含有大量的大蒜素,金黄色葡萄球菌物质,链球菌,对皮肤真菌有一定的抑制作用。如果患有呼吸道感染、腹泻、肠炎等疾病。在没有其他疾病的情况下,吃一些洋葱和大蒜来恢复健康有积极意义。
上述的这些食物是大家平时都会食用的，不过我们很少知道它们会具有抗菌的功效。身体每天都需要排毒杀菌，一些细菌在身体里面长时间对于身体的危害是及其的大的，因此需要我们通过饮食的方法来去除这些细菌，大家可以尝试一下上述的食物哦!
很多糖尿病患者都知道，看糖尿病要去医院的内分泌科，因为糖尿病是一种内分泌性代谢紊乱的疾病。可很多专家早已认为，应该将糖尿病划分到心血管疾病中去，心内科的医生应该更多的了解糖尿病，因为糖尿病是心血管疾病最重要的危险因素之一。
作为糖尿病患者也应该有这个意识，不能只关心自己的血糖是否稳定，更要关心自己的心脏和血管是否还健康。
著名的《新英格兰医学杂志》曾经发文指出，糖尿病患者发生心血管疾病的风险是血糖正常人的2-4倍。如果您被诊断为糖尿病时没有心血管疾病，但8-10年后您发生心肌梗死的危险性会升高20%;如果您被诊断为糖尿病时，已经换上了心血管疾病，那8-10年后您发生心肌梗死的危险性会升高40%.
那血糖升高是怎样伤害到心脏的呢？
研究发现，糖尿病能促进动脉粥样硬化性斑块的形成。主要促进因素有：高血糖、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖尿病引起的高血压、糖尿病引起的血脂代谢异常和血小板功能异常等这些都能引起动脉粥样硬化、促进血栓易的形成。
糖尿病患者还更容易出现高血压问题，约50%左右的糖尿病患者同时患有高血压，这个患病率是普通人的4倍以上。随着患病病程的延长，或者肥胖的糖尿病患者，更容易出现血压升高的现象。
糖尿病不仅可以引起血糖代谢的紊乱，也会引起血脂代谢的紊乱。统计发现，血糖正常人的高血脂症发病率为20-40%;而糖尿病患者的高血脂症发病率高达60%.糖尿病患者血脂异常的表现为：甘油三脂升高明显、高密度脂蛋白胆固醇降低明显，而且低密度脂蛋白胆固醇的水平也会有一定升高。这些都会促进动脉粥样硬化斑块的形成。
此外，糖尿病还会引起微血管病变，这种病变同样会发生在心脏的微血管中。血糖升高会造成心脏微血管变窄，形成微血管瘤，发生心律失常。高血糖还会引起心肌的慢性缺血和缺氧，导致局部心肌坏死，造成心功能减退和心脏扩大。糖尿病还会引起心肌神经系统的病变，造成心率异常问题。
因此，对于糖尿病患者来讲，需要定期复查心功能。除了定期去内分泌科复查之外，每年去1-2次心内科复查，也是非常有必要的。
除了过年过节，相信日常生活中，很多人也都有喝酒的习惯，比如说下完班跟着同事好友一起去烧烤摊撸个串烧个烤啥的，顺便叫上几瓶啤酒喝喝呀！然后在大冷天的周末跟着心爱的人去吃个自助火锅，也会叫上一些酒，但是大家知不知道有些食物是不能跟着酒一起搭配的呢，搭配一起吃会引发各种身体问题的呢。下面我们跟着养生专家一起来看看哪些食物不能跟酒一起吃的吧!
1、喝酒不宜吃烤肉
很多人吃烤串的时候都要搭配几瓶啤酒才觉得过瘾，就是一串烧烤一口啤酒，吃的那叫一个爽快，但是爽快的同时你们有没有想过这样子的啤酒搭烤串吃多了对身体很不利的呢。因为食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。你吃一串烤串喝一口啤酒，无形之间就是促进人体对癌症物质的吸收呀，下次吃烤串就不要再喝啤酒了，喝白开水吧！
2、喝酒不宜喝碳酸饮料
碳酸饮料中的成分能加快身体吸收酒精，由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，这样子就能减少酒精对大家身体的毒副作用呀，大家要记得呀！
3、喝酒不宜吃生鱼刺身
不少人去吃生冷海鲜的时候，也喜欢叫上酒一起喝。但是海鲜含有大量的硫胺素酶，它会破坏维生素B1。如果经常食用这些食物，就会造成维生素B1的缺乏。要是喝酒时大量食用这些生冷海鲜，维生素B1的缺乏就会更加严重。如果老是喜欢吃海鲜加酒的，然后你的维生素B1下降的，就要改正过来了呀！
以上就是养生专家给大家介绍的不能跟酒一起混吃的几种食物，希望对大家有所帮助，改正那些喝酒都可以配任何食物的观念。喝酒过多，本来对身体就没有好处，如果再搭配这些食物一起，对身体的伤害可以说在无形中又加多了一层，为了自己和家人的身体健康，注意吧！
食物的种类繁多，日常生活中，如果不注意饮食的话就会经常出现一些肠胃问题的发生，比如说常见的问题就是不消化，食欲不振肠胃腹胀的问题，那么如何去调理呢，合理的饮食加上一些注意事项是很重要的，不消化的话一些食物要少吃，会加重病情，来看看吧。
A、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。含有蛋白质和钙质比较多的食物会导致上火或者是不容易消化的情况，对于肠胃功能比较弱的情况是不太适合的。
B、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。产气的食物最好不要多吃，因为肠胃比较差，会出现不消化的情况。
C、坚硬油腻食品
一些坚果类的食物，比如说瓜子，开心果，核桃等食物含有的油脂比较多，不适合经常吃。
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，会出现产气的情况，而且还会出现肚子胀不消化的问题。
上面的这些食物不容易消化，最好不要多吃，以免导致肠胃疾病的发生，而且会出现不消化的情况哦，这些小常识大家都是需要注意的，日常生活中的一些琐事，可能对健康就有很大的威胁哦，这些不消化的食物一定要少吃。养胃要吃好消化不容易胀气的食物，以免导致肠胃不适。
保护骨骼健康预防骨质疏松是人生一件大事，补钙也成为了我们日常谈论很多的事情，多吃补钙食物是保护骨骼健康的重要途径，而另一个途径就是少吃或不吃那些毁骨的食物，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
1.各种甜食甜饮料，特别是可乐类饮料
营养专家：吃这几类食物最毁骨
从小爱用这些食物，不仅毁坏牙齿，而且降低骨密度，已经被很多调查研究所证明。
2.高钠食物
如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。
3.过量饮酒
喝酒过量，会降低钙的吸收和利用。
4.高蛋白低碳水化合物饮食
长期高蛋白低碳水化合物饮食，如果没有大量的蔬菜相配，会增加血液中的酮体，使骨钙丢失增加，长期而言会促进骨质疏松。
5.节食
有的女性朋友为了减肥而节食，什么都不吃，这样不仅骨骼所需的营养素吃不够，还会降低消化吸收能力，长期如此对骨骼健康极为有害。
肝癌是特别常见的疾病，它是癌症的一种，我们会发现，一般饮食不当的人是很容易患上肝癌的。肝脏对于人体的重要性大家都是知道的，所以我们要做好预防肝癌的工作。那么导致肝癌的食物都有哪些呢?今天小编就来为大家盘点一些。
1.发霉的食物
真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。霉变的食物里面含有很多的病毒，这些病毒一旦进去人体就会迅速的扩散，很容易导致疾病的出现。一些谷类的食物是最容易霉变的，所以家里的大米、玉米、花生等食物一定要定时的进行暴晒，而且要经常通风，不要放在潮湿的地方。如果食物发现霉变的现象的话，就丢弃，不要继续食用。
2.腌制、煎炸、熏烤的食物
如腌肉、烤肉、烤肠、咸鱼、咸菜等，这也是诱发肝癌的常见原因之一。亚硝胺是致癌最大的因素，所以一般腌制过的食物最好不要多吃，腌制、熏烤的食物里面含有特别多的亚硝胺，会诱发癌症。一般咸鱼、烤肉、咸菜等食物里面都是含有亚硝胺的，所以这几类食物要少吃。
3.污染的水源
随着环境污染的日益加重，水源污染也成为引起肝癌的因素之一。很多的水都会被污染，被污染过的水里面可能含有一些毒素，这些毒素很容易导致癌症的出现，尤其是伤害肝脏，容易导致肝癌的出现。
从上述的知识我们可以看出，很多食物都是会导致肝癌的出现的。首先就是一些霉变的食物，这些食物的致癌率非常的高，所以平时我们不要吃剩菜剩饭，最好吃新鲜的食物。其次，抽烟也是会导致肝癌的，所以男性们要注意了。希望上述的肝癌因素可以引起大家的关注。
上班族因为工作忙碌，常常在街边解决早餐，也会准备一些小零食，但在选择食物的时候，一定要注意避开以下几类高糖食物。
街边豆浆
实际上，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。为了增加口感，他们势必会在其中加入大量的白糖。若有若无的豆味和甜甜的口感，成了你的身材杀手。
罐装咖啡
黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。每天喝一罐240ml,热量127cal,一年发胖6公斤。
酸奶
酸奶本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助，不过要注意的是，当酸奶标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份酸奶的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。
番茄酱
一小匙的番茄酱就含有4克的糖，在吃炸薯条、炸鸡时，倒了这么多的番茄酱，再加上有些人还习惯再另外加糖包与番茄酱混匀吃，更不用说那糖份有多可怕。
葡萄干
经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，因此不知不觉就会吃很多，热量也很高。吃1杯（170公克）的糖量，就已经比麦当劳的冰炫风（84.81克）还高。
许多受大众喜爱的食物其实并不适合每一个人，但有时我们又很容易受到诱惑。比如容易消化不良的人不适合吃豆类，但是又拒绝不了猪蹄焖黄豆的美好滋味；想吃油炸食品，但又患有肠胃疾病等等。针对这些情况，下面小编教你最难消化的这几类食物究竟应该怎么吃，让你的肠胃告别压力山大！
1.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖等，被肠道细菌发酵后会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急慢性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策：
以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
2.生洋葱和大蒜
洋葱和大蒜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏等。但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
对策：
营养学专家建议，吃这些食物时可以采用生熟混合的烹饪方法，这样既能让你吸收营养，又不用遭受胀气等负面影响。
3.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是十字花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也有一定副作用.因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策：
解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。因此这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
蔬菜西~2
4.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。因为土豆泥里加牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
对策：
最好不要购买外面已经做好的奶油土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
5.炸鸡块和炸薯条
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里容易造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。
对策：
其实要满足口腹之欲，即使放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想要有吃薯条时那种咯吱咯吱的口感，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸。
6.柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，许多人喜欢晨起后喝一大杯柑橘汁提神，但这样就会提高胃肠内的酸性。特别是如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策：
柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。
在平时很多人在梳头的时候都能梳下一大把的头发，而且每次梳都会掉下很多，这让大家都感到十分的头疼。其实想要解决这个问题，大家在平时就应该多补充以下这几类食物，这样才能保住我们的头发，让它不被掉光。
1.植物蛋白多的食物
植物蛋白想必大家都有听说过，这是一种对人体健康起着举足轻重作用的物质。对于平时人们出现的头发分叉，干枯，掉发等情况，这可能都是因为身体中缺少这种物质造成的。所以大家在平时应该多补充一些植物蛋白成分。一般推荐的食物有大豆，玉米，还有黑芝麻。
2.矿物质多的食物
头发总是掉，也许一天你觉得没少多少，但是时间长了头发迟早有一天会被掉光的，而在头发中矿物质对它的生长有着巨大的作用。而蛋黄，肉类，鱼类等食物中的矿物质都是比较多的，所以经常会出现掉头发情况的人可以多吃一些这样的食物。
3.含碘量多的食物
如果人体中缺少了碘的含量，那么不光会给人们的健康造成威胁，也影响到头发的健康。所以大家在平时如果头掉发的情况，那么就要多补充一些碘了。一般海带，紫菜中含碘的成分是比较多的，大家可以在平时多吃一些。
4.含铁量多的食物
掉头发的原因是有很多的，对于频繁的出现掉头发的情况的人来说，这可能是因为你的生活习惯或者是身体中缺少铁含量造成的，针对这种情况，大家可以在平时多吃一些胡萝卜、香蕉、黑豆、黄豆等铁含量比较丰富的食物。
5.低脂肪类的食物
如果你不想被掉发而烦恼，那么在平时的饮食上就要多加注意，在平时应多吃一些维生素多，矿物质多的食物，像脂肪比较多的食物最好还是不要吃了，同时甜食也应该戒掉。不然你的掉发现在就会愈加严重的。
掉发无论是对于男人来说还是女人来说都是非常痛苦的一件事，尤其是年轻爱美的年纪，如果出现了这种问题，更是让人忧愁不已，不过如果大家能在平时补充以上这些物质的话，那么掉发情况就会减轻很多，另外劝诫各位平时也应多加爱护自己的头发，不要总是去染，去烫，这样对头发造成的伤害是非常严重的。
馒头是我们生活中非常常见的一种主食，含有非常丰富的营养元素，还可以给我们提供强烈的饱腹感。可是，虽然馒头经常出现在我们的餐桌上，可馒头也不是乱吃的，有几种馒头如果食用过量，可能会影响健康，下面我们就来了解一下。
馒头有哪些营养价值？
发酵元素：说起馒头，很多人对此都会不屑一顾，不就是我们经常吃的主食吗？除了能填饱肚子，还能有什么多余的营养价值？实际上，馒头虽然可以提供充足的饱腹感，可是它最大的营养价值是其中含有的大量的酵母。酵母是一种营养丰富的单细胞生物，虽然不能提供能量，可是却可以帮助我们将其他的食物转化为大量的能量，使身体有无数的能量源。馒头中除了大量的碳水化合物以外，还含有很多的维生素，矿物质以及各种各样的生物酶，对身体有很多的好处。
哪些馒头不能吃？
1、过于白胖的馒头
面粉并不是越白越好，可是越白的面粉蒸出来的馒头就越加的洁白，可以有着更好的食欲。很多不法商贩就是利用了我们的这种偏爱，在馒头中添加了一些添加剂。这种添加剂可以起到增白的作用，使蒸出来的馒头白白胖胖的，引人食指大动。
可是这种添加剂含有的成分是二氧化硫和甲醛，这两种物质都具有强烈毒性的物质，会对身体产生严重的伤害。如果我们吃多了这样的馒头，很可能会引发一系列的肝肾疾病，可能会导致产生癌症，甚至可能会使宝宝出现畸形的现象。
2、烤馒头片
馒头在过去物资匮乏的年代，只有过年的时候才能吃得上，可是现在生活条件越来越好，物产越来越丰富，别说过年，即便是平时我们都懒得去吃它。可是早上起来，时间紧迫，除了馒头还有哪种食物比它更加便利呢？因此，很多人就会选择不同的方式给它添加不同的味道。
有些人会在外面裹上鸡蛋液，放入油中煎炸，有些人会放在烤箱中撒上孜然烤一下。这两种方式不但会给馒头带来多余的热量，还会在里面添加多余的致癌物质，影响我们的健康。谷类食物加热的时候还会产生一种叫做，丙烯酰胺的物质，这种物质会影响到身体的解毒能力，严重威胁我们的健康。
饮食养生
运动养生
