夏天如果身体热？吃这些食物胜过冷饮
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏天如果身体热？吃这些食物胜过冷饮”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
4月快要结束，炎热的夏季准备考验大家，对于怕热的人群，想要在这样的天气里凉爽一下，大家恐怕想到就是吃冷饮，但有六种食物常吃比吃冷饮来的更加凉爽，不妨跟小编一起了解下！
吃了会凉爽的食物
性寒的鸭肉：看似不着边的鸭肉，其实对于体内有点热的朋友，适当吃些是可以让你身体更加凉爽的。特别是有低热以及虚弱等症状的患者，吃些炖煮的鸭肉和鸭肉汤，可以帮助大家清热和滋补，效果是真的不错的！但是需要注意的是，鸭皮不适合吃，因为鸭皮并没有太好的功效，吃点鸭肉就好。
去热的海带：海带汤是常见的汤品，在天气热的时候，出外吃饭都经常能够喝到海带汤，相对解热的。这是因为海带是能够帮助身体对付出汗过多导致的体力透支情况，还可以适当帮助大家降压和降脂呢，效果是真心不错的，平常可以炒水下，然后凉拌来吃或者煮汤喝，建议大家常吃。
爽口的拍黄瓜：拍黄瓜，那是很多人都喜欢吃的吧，一碗下饭或者喝点小酒，都非常的靠谱的！而且吃些黄瓜是可以帮助清热的，对食欲不好的人也是可以更加有胃口！当然黄瓜还有多种的营养素，有助消化，当然黄瓜这类食物还是生吃比较好，煮熟确实不太合适！建议大家如果气温很热的情况下，可以适当凉拌一些来吃！
性寒的绿豆：夏季还未到，但是绿豆就要赶紧备用，在气温高的是日子里，吃些冰镇的绿豆，那感觉真不是一般的凉爽，比你吃冷饮来的便宜而且还很有功效呢！只要加点水和绿豆一起炖下，然后加入一些冰糖，稍微有点甜味，这样吃起来好吃而且又有清热的作用，是很好的选择！
解热的绿茶：当然这里的绿茶不是平常商店卖的那种瓶装的绿茶，就是自己现泡的绿茶，这样饮用起来相对会比较有解热的功效！特别是出汗比较明显的那些人，可以补充流失的钾元素，建议平常可以多吃些。
食醋：其实很多凉拌的菜都会加入一些食醋来点缀的，这也是因为食醋本身也有一定解热的作用，而且还能起到杀菌的作用，这样的凉拌菜除了凉爽之外，还更加有味道，大家平常可以适当吃些。
说真的，对比冷饮以及这些吃了会凉爽的食物，建议大家还是少吃些冷饮多吃一些凉爽的食物，因为冷饮常吃会解暑以及去热，但是没有其他的功效作用，而且它含有一些食品添加剂，吃多对身体没有什么好处，还不如吃些凉爽的食物，还是来的更加实在的很啊！总之，小编推荐这些食物还是希望大家都能适当的选择下，如果身体有热的话，吃些是很有帮助的！
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身体发痒的症状在生活中比较常见，给人们的正常活动造成较大的影响，因为发痒会让患者忍不住不断的去挠皮肤，导致皮肤破损出血，甚至感染炎症病毒等等。而身体发痒的状况一般比较突然，没有任何的征兆。下面就来看看身体热就痒怎么回事呢？希望大家了解一下吧。
胆碱能性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、精神紧张、摄入热的食物或饮料，或在运动后，体温略增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，正是因为机体对乙酰胆碱这种化学物质过敏，我们将过敏引起的症状称之为胆碱能性荨麻疹。
胆碱能性荨麻疹的症状特征
①不会出现皮疹，但明显感到有针刺、剧痒感。
②多发生于青年期，一般在遇热(热饮、热水浴)、情绪激动和运动后出现。当停止运动或平静以后，症状即可消退，严重的话，症状完全消退可能要经过数月或数年不等。
③常在躯干和肢体近端皮肤（腋、掌跖除外）出现红色的、2毫米左右的风团，这种风团速来速去不留痕迹。严重者可能伴有消化道症状，如腹痛、腹泻等。
多发生于青年期，在遇热(热饮、热水浴)、情绪激动和运动后出现。皮疹的特点为1~3毫米大小的小风团，周围有红晕，多在躯干及四肢近端，倦瘙痒。有些患者伴有消化道症状，如腹痛、腹泻等。
目前西医对荨麻疹尚无特效疗法，多采用以内服抗组胺药物，皮质激素类药物临时抑制为多，如口服西药，口服激素，外用溶液洗剂、乳剂、泥膏、油剂、软膏、乳剂、涂膜剂、酊剂及硬膏等。长时间或大剂量外用使用皮质激素类药物，会成瘾导致药物依赖性，最常见的是用药后病情好转，一旦停药后，用药部位原发病变加重。当重新用激素后，上述病情好转或消失；如再停药，反跳性再发，而且比以前更严重。
现在的天气是非常干燥的了，这时候最容易受到伤害的就是我们的肺部了，很容易就会导致我们出现肺热上火的情况了，这是非常不利于我们健康的，因此我们就应该注意在这时候及时的清热润肺了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看清热的饮食吧。
蜂蜜
可以说蜂蜜是日常生活中极为常见的一种滋补品，同时它也是一年四季都适合进补的食品，因为它具有很好的滋阴以及润肺的作用。我国中医指出蜂蜜性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，因而起到润肺、解毒、补中的作用。自古以来蜂蜜有药食同源的作用，它经常被用来治疗咳嗽、肺燥等各种的不适，在天气干燥的情况下，我们选择吃蜂蜜来清热可以说是极有好处的，大家要经常吃哦。
金橘
在平时生活中经常多吃些金橘同样具有很好的滋阴润肺作用，尤其是一些容易上火的人群，更需要金橘。我国中医指出，金橘性味甘酸平温无毒，经常食用可入肺经、胃经，从而起到很好的润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法很多，除了可以直接食用之外，还可以制成金桔饼食用，这都是极佳的吃法，大家不妨试试。
柚子
我国中医指出柚子性寒，经常食用可有效起到败火的作用，而且在柚子中还含有大量丰富的维生素C、b1、b2，柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙等营养物质，因此对各种上火症状更具有明显的治疗作用。而且柚子还有着下气、化痰止咳、润肺的作用，因此早春季节应该多吃，柚子作为我们常见的一种食物，是现在不少人都爱吃的，而且吃起来的好处也是极大的，可以很好的促进我们的健康，特别是清热润肺的功效，可以说是极强的哦。
上面推荐给大家的几款食物，都是有着极强清热功效的食物了，对于体内火气旺盛的朋友们来说，特别是在干燥的天气下，我们是非常需要去吃清热的了，好处也是极大的，可以很好的帮助我们进行保健，是大家不能错过的好选择哦。
如果你突发性的对某种味道或一些食物产生了某种强烈的渴求，应该就是身体出现了健康问题或缺乏某些营养元素。比如下面的这些情况：
1.特别想喝水
当人们在运动后会喝大量的水，但是如果在喝完大量的水后还想喝的话，或者是已经经过排尿却还是有想喝水的强烈欲望，则可能是出现了糖尿病。对于糖尿病，最好是食用含糖量较少的水果，就比如：柚子、猕猴桃、橘子等，蔬菜的话，可以吃南瓜、洋葱和苦瓜等。
2.特别想吃盐
在身体缺钠的情况下，人们会特别想吃盐，有一种可能是最近的饮食吃的太清淡，身体里需要盐分的摄入来平衡身体的体液，还有一种可能就是患了阿狄森氏病，对于这种情况，人们应该多吃乳酪、奶类、虾类、蟹类、贝类、家禽家畜肉类、鱼类和蛋类以及含钠多的食物：紫菜、海带、胡萝卜和芹菜。
3.特别想吃冰
特别想吃冰是缺铁性的表现，在炎热的夏季想吃冰是正常的，但是如果在寒冷的冬季想吃冰，那么身体肯定是出现了问题，必须得注意自己有没有患了由缺铁性造成的异食症。有这种症况的人一定要多吃一些富含维生素C的食物，还可以吃菠菜、动物肝脏、海带、黑木鱼、鸡肉、牛肉、蛋、山药和豆类等食物。
4.特别想吃黑巧克力
这是一种缺镁的表现，黑巧克力含镁的量特高。其实深色蔬菜、坚果以及鱼类也含有镁元素。黑巧克力中还含有咖啡因和糖分。部分人会选择吃黑巧克力来补充身体内所缺的镁元素。这种表现还可以解释为缺乏维生素B,人们一旦缺少维生素B就会感到疲劳，情绪低落等状况，应该多吃谷类和豆类。
5.特别想吃薯条
这是 缺乏-3脂肪酸的表现，可以多吃点鱼类。如果忍不住去吃薯条，可以用坚果、鲑鱼和鳄梨来代替。
导读：夏天炎热酷暑，很多人都喜欢吃冷饮。那夏天吃冷饮要注意些什么呢?有哪些注意事项呢?下面就和小编一起来了解一下夏天吃冷饮要注……
夏天炎热酷暑，很多人都喜欢吃冷饮。那夏天吃冷饮要注意些什么呢?有哪些注意事项呢?下面就和小编一起来了解一下夏天吃冷饮要注意的一些事项。
一、忌食用过多冷饮
吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
二、忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
三、忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
四、婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
五、老年人慎吃冷饮
老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
六、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以色清、味美、品鲜的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
以下七类人群则要特别注意，最好别吃或少吃冷饮。
1.阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
2.淤血体质。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。
3.月经期妇女。月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
4.妊娠期妇女。妊娠期如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。
5.老年人。
随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状。6.儿童。处于生长发育期的幼儿尤其要注意。有调查显示，广东地区有喝凉茶习惯的儿童，生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童。
7.胃病患者。患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情。
生活在二十一世纪的人们常常会羡慕古人那种种豆南山下，草盛豆苗稀。的悠闲生活，然而对于常年生活在钢铁丛林一般的都市人来说，这也只能仅仅作为一种美丽的憧憬。而忙碌的工作和日益增加的生活成本也给人们施加了太多的压力，时间长了难免会产生这样那样的身体健康问题。
无论是加班熬夜后的浑身酸疼，还是压力过大导致的头晕眼花，都会影响到人们正常的工作和生活。针对这种情况其实有很多解决的方法，其中最为简单、最具操作性的就要属按摩了。
说起按摩可能很多朋友都听说过，不过在大部分人心里按摩非就是简单的用手敲敲捏捏，或者捶捶背之类，并没有什么特别需要注意的地方。但是这种想法是非常错误的，一个科学合理的保健按摩手法不仅可以缓解身体的疲劳，而且还可以保护我们的健康。
不过按摩也不是随便瞎按的，需要遵守一定的原则、按摩特定的部位才能起到很好的保健效果。那么这些方法是什么呢，让我们一起来看一看。
一、肚脐
肚脐是一个比较特殊的位置，是在每个人出生的时候医生剪掉脐带所形成的一个结。这个部位一直是保健按摩的重点，传统的中医学将肚脐称之为神阙。在闲暇的时候完全可以自己对肚脐进行适当的按摩，可以起到益肺固肾、安神静心的效果，此外还可以刺激身体，防止高血压、高血脂以及心脑血管方面疾病的产生。
二、耳朵
对于按摩耳朵能够起到什么样的功效中医也有相关的言论，所谓肾开窍于耳，经常按摩耳朵或者搓耳朵附近的部位可以防止寒冷天气的冻伤，而且还能够起到补肾养腰、延年益寿的强大功能。
按摩耳朵的手法也非常的简单，只要用双手食指轻轻地提拉耳垂或者摩擦耳轮就可以，一般来说反复揉搓三到五分钟就可以明显的感到被按摩部位产生明显的发热、发红等反应，这样持续按摩一段时间就会对精神起到振奋的功效，思维也会变得更加敏捷。
强身健体的方法有很多，但是很多人都是通过饮食来强壮身体的，所以就会不惜花大价钱来买一些补药补品，吃了以后想要让自己的身体更健康，甚至是想要延长自己的寿命。其实，我们的身体是自带补药的，我们日常生活中只需要按摩以下这些穴位，就可以有效的强身健体，效果比吃各种补药都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我们都很了解了，涌泉穴是足少阴神经的常用腧穴之一，在我们的足底部，涌泉穴可以治疗肺系病症，大便难，小便还很不利，奔豚气，操作方法也是非常简单的。
我们可以通过踩鹅卵石来刺激涌泉穴，每天在鹅卵石上面走一会，按摩几下，半年坚持下来，会感觉身体比以前轻了很多。
经常按摩涌泉穴可以让自己的肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力，并且对很多妇科和生殖系统的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常爱美的，所以也可以经常按揉涌泉穴，只要经常刺激脚底的涌泉穴，对防止皱纹早生以及面部美容有着独特的作用。
有关专家研究发现，经常刺激涌泉穴，可以有效的促进身体内的相关激素分泌，天长日久，就可以有效的让自己的皮肤变的越来越白嫩。
2.百会穴
百会穴是我们身体当中非常重要的一个穴位，百会穴位于我们的头部，属于督脉。百会穴在头顶的正中间，也就是两只耳朵和耳尖连接的交点。
百会穴对于我们的身体有着非常重要的作用，经常按摩百会穴，可以很好的治疗头晕头痛、高血压以及休克、脑贫血的状况。
如果我们的身体出现了失眠还有神经衰弱的状况，按摩百会穴还会有很好的作用。
百会穴的作用很多，不仅能够有效的治疗身体不适的情况，同时还会有保健身体的作用，如果我们的身体出现了头重脚轻、高血压、低血压、头晕、宿醉还有失眠等情况，按摩百会穴是可以很好的缓解这种症状的。
中医理论上认为，在百会穴上方进行艾灸，可以很好的令大脑中的动脉血液流量加速，这样就会导致脑血流量加快，促进大脑的健康。
除此之外，百会穴还有安神益智、导气止痛、平肝熄风的作用。
3.命门穴
命门穴是我们身体督脉上的要穴，命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
三、胸口
我们都知道免疫系统对于人体的重要性，免疫系统相当于人体最后的防线，可以阻止各种外界细菌、病毒的入侵，防止疾病的产生。而一个人免疫功能的强弱在很大程度上都取决于胸腺激素的高低，合理的按摩胸口可以增加胸腺激素的分泌量，从而起到祛病延年、提高免疫力的效果。
胸口按摩的方法主要是使用右手，一般来说，我们可以用右手按在右乳的上方，选择一个自己感到舒适的按摩力度进行反复的摩擦。一段时间后再换回左手，用同样的方法对胸部进行按摩。此外还可以采取拍打的方式来使胸腺细胞变得更加活跃，从而达到更好的保健效果。
结语：以上就是给大家带来的关于三种对人体有益的按摩方法的简单介绍。通过文章我们可以知道按摩并不是简单的随便按按就可以，也是要找到正确的位置、掌握一定的方法技巧才可以起到相应效果的。在平时的生活中，我们不可能经常去医院进行检查治疗，最好的方式就是在闲暇之时自己给自己按摩，这样既节约了时间又可以保护自己的健康，何乐而不为呢?
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大家在日常生活中，一定要注意每日养生的方法，现在社会很多的人都比较劳累，这样容易造成身体受到影响，平时大家需要注意综合进行保健，而且要注意全面的进行调节身体，并且在日常生活中，也要注意护理方式，那么，夏天如何喝冷饮不伤身。
选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
饮冷要慢喝。喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后别马上喝冷饮。刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致汗闭,导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
体质偏寒的少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。
老人慎喝冷饮。老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。
我们都知道喝冷饮对身体的危害很大，但是，在夏季酷热难耐的时候，喝一杯冷饮对身体来说非常的舒服，而且还可以补充人体散失的水分，但是，不合理的用水，会造成身体受到影响，平时大家需要注意慢慢的喝，而不是狂喝，以免对身体造成影响。
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
想有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药!
1.刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
2.刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
3.刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
4.刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
5.刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
饮食养生
运动养生
