强致癌食品的七大黑名单,具体是哪几种食品呢?这个我觉得大家应该不太清楚,虽然现在人们越来越重视健康了,但是对一些问题还是存在着误区的,于是我会尽所能来帮助你,希望能够提供您所需要的东西
目前虽说生活条件好了,可是好像患上癌症的病人也一年比一年多,这是为什么呢?其实引发癌症和日常生活饮食有着很大的关系,专家建议以植物新为主、动物新为辅的防癌健康食谱包括,每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜,其中必须有300克绿叶菜;200克动物新食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品。
此外,可用食疗适当补充抗氧化营养素,如VC、胡萝卜素,多吃含有VE、植物活新物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力,预防癌症。
腌制食品:
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
烧烤食物:
烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤如猪、烤羊肉串等,因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品:
如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品:
煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后,苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。
霉变物质:
米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素--黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜:
会产生亚硝酸盐,在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。
反复烧开的水:
反复烧开的水含亚硝酸盐,进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
导读:如今癌症患者越来越多,诱发癌症的原因很多,饮食是其原因之一。生活中不顾节制地吃一些致癌食物,如腌制食品、烧烤食物等,会让……
如今癌症患者越来越多,诱发癌症的原因很多,饮食是其原因之一。生活中不顾节制地吃一些致癌食物,如腌制食品、烧烤食物等,会让你患癌几率增大。下面就来盘点有哪些致癌食物。
致癌食物黑名单
日常致癌食物黑名单
腌制食品:咸鱼产生的二甲基亚X盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚X胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等,因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品:如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品:煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后,苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。
霉变物质:米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜:会产生亚X盐,在体内会转化为亚X胺致癌物质。
槟榔:嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
反复烧开的水:反复烧开的水含亚X盐,进入人体后生成致癌的亚X胺。
防癌食物可分为8大类
1.洋葱类:大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等;
2.十字花科:花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等;
3.坚果和种子:核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等;
4.谷类:玉米、燕麦、米、小麦等;
5.荚豆类:黄豆、青豆、豌豆等;
6.水果:柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果;
7.茄科:番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜;
8.状花科:胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。
健康提醒:为了自己的健康,为了家人的幸福,请远离致癌食物,多亲近防癌食物。生命无价,健康无价,请养成健康的饮食习惯。
高血脂是一种很麻烦的疾病,如果患上的话就会妨碍我们的身体健康。尤其是在饮食上,吃多一点点东西都可能会导致高血脂的飙升。到底患上了高血脂需要在饮食上怎样忌口呢,我们来看看就知道了。
1、高脂肪食物 猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅
这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下,其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。烹调时应采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调用油10~15克。
2、高胆固醇食物 动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼
胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。国人比较偏爱动物内脏,常认为“吃什么补什么”。然而,动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此,为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。
海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些,但大多集中在头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不致摄入过多的胆固醇。
存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇,在植物油中呈现游离状态,有降低胆固醇的作用,大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
3、高糖食物 白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点
适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高,具有降血脂的作用。
4、酒类 白酒、啤酒、果酒
酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶,促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除,可诱发高血脂。据有关资料,适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。如果过量饮酒,特别是喝醉酒,肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此,饮酒千万不能过量。
疾病往往在不经意间爆发,但往往日常累积起来发病的。就拿当下发病率逐渐走高的肝病来说,肝病的发生通常要到病情的后期才能得知,但此时已错失最佳治疗时机。而肝脏又是沉默的,肝脏受损初期,患者几乎难以发现肝脏不适。因此,比起如何早期发现肝病,如何保护肝脏成为了大家关注的焦点。
说到保护肝脏,除了普遍适用的多运动和多睡觉外,饮食却是各有不同。就肝脏而言,有养肝护肝的食物,也有伤肝损肝的食物。很多时候,大家往往是一边喊着要保护肝脏,一边不停嘴地吃着各种伤肝的食物,这才是养肝的大忌。那么,有哪些食物很伤肝呢?
1.酒
虽然中国自古以来就有着酿酒和饮酒的历史,但是酒却是肝脏最大的敌人。酒精是通过肝脏来代谢的,如果长期过量饮酒,大量的酒精超出了肝脏的代谢能力,那么就会有酒精残留在体内,无法排除。长此以往,肝细胞会出现间质纤维化,进而导致酒精肝和脂肪肝,甚至是肝癌。因此,喝酒一定要适量,不要长期过量饮酒。
2.保健药
是药三分毒,但是当下的人们依旧是小病就自行买药来治疗。特别是现在很多人喜欢通过服用保健药来进行保健。其实关于保健药的服用,很多专家都认为保健药也要对症服用,不宜擅自服用。而且也不宜过量和长期服用保健药,这也会损伤肝肾,严重时还可致肝细胞坏死。因此,保健药千万别乱吃,要吃的话一定要在医生的指导下进行。
3.油腻食物
很多人认为油腻食物指的是含油量高的食物。其实不然,油腻食物还包括油炸类的食物和易消化的糕点。这些食物如果摄入过多,不仅会加重肝脏的代谢负担,还会影响胆汁的分泌,进而影响脂肪的分解,从而形成脂肪肝等肝脏疾病。因此,大家在避免食用油炸类的食物之余,也需控制易消化糕点的摄入量。
4.腌制食物
腌制食品指的是腊肉、腊肠等食品。这些食品在腌制的过程中,需要加入大量的盐,高盐的摄入会加重肾脏的负担。因为肝肾同源,肝脏因此也会受到损伤。而且大多腌制食物中均含有亚硝胺,食用后可能会致癌,诱发肝癌等。因此,喜欢吃腌制食物的人要尽量少吃,控制好摄入量。
5.辛辣食物
辛辣食物不仅指的是一些辣菜,像葱蒜、韭菜、生姜等都属于辛辣食物。辛辣食物会加重肝火,肝火旺盛会导致人体出现不适。如果是长期肝火旺盛,则容易导致气虚,从而使得身体免疫力降低。肝脏患者若是摄入辛辣之物,则不利于控制病情。因此,辛辣食物的摄入也应讲究用量和用时。
精子的强弱在一般人的观念里,似乎和男性性能力息息相关,即使一向对自己床上能力自信满满者,一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事,也难免会雄心大减、雄风大失!
男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点:
1、精子也会闹脾气喔
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重的话,有不孕的隐忧。
2、精子不耐高温高热
低温环境是精子的最佳孕育空间,高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此,男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯,甚至经常在高温环境下工作,长久下来,当心精子从此奄奄一息。
3、烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出,香烟中的尼古丁成份会伤害精子,造成男性精液中的含精量降低,也会增加畸形精子的含量;另外,酒精则会导致生殖功能趋弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
4、精子需要营养补给
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养,若是男性有偏食的习惯,会造成营养摄取不均,让精子饿了肚子,当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡,对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
5、医疗药品刺激精子
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长,因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外,放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变,绝对应该避免滥用。
无论你是否被确诊为肝病患者,都要有自我保护的意识,避免一切可能会损害到肝脏的事情。包括的方面有很多,药物、饮食、日常行为等。其中尤为重要的是饮食管理。
在对于保护肝脏的饮食上面,大家争议很多,有的人认为要吃素,而有的人觉得不吃肉怎么能行?有些营养就是肉里才有的!其实每个人情况不同,根据自身的病情,只要吃的合理就不会用问题。
公认的3种伤肝的食物,再喜欢也要克制
1、酒
酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说,饮酒无疑是对肝脏的再次重创,可导致肝脏损害的进一步加重,因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说,酒精的中间代谢产物乙醛,有直接损害肝细胞的作用,因此,对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
2、霉变的食物
据研究发现,发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素,对肝脏有极强的肝毒性,且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
3、含防腐剂的食物
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
养肝吃什么?
1、枸杞决明子仰甘清茶--清肝毒、明目
材料:枸杞、决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根
做法:所有的食材各取5克,捣碎后水煎服,一天2-3次即可。
这是中医的经典养肝方法,在本方中,枸杞滋补肝肾,益精明目;决明子清热明目,润肠通便;菊苣清肝利胆,健胃消食,利尿消肿;蒲公英清热解毒,消肿散结,利尿通淋;鲜白茅根清热生津,凉血止血。一起吃可以清除肝脏毒素,修复肝细胞,还具有明目的作用。
2、维生素B族--给肝脏增加能量
它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏增加能量,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
3、优质蛋白质--促进肝细胞再生
优质蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。营养专家表明,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。
大家都知道的吧,内分泌失调是一种很常见的疾病类型,它的出现会让你的健康有所改变,还会影响你的健康。内分泌失调的症状是有很多的哦,一起来看看哪些人群是最容易造成内分泌失调的情况的哦,一起来看看小编的这些介绍吧。
1、经常吃快餐的人群
容易摄取过多的人工激素。
2、血液循环不畅者
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
3、经常加班熬夜的人群
最容易导致新陈代谢失调,每晚睡4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢会出现问题。
内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨,不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。内分泌失调会容易让女性出现雀斑啊或者是一些疾病的发生,所以一定要引起重视,不要小视,会出现焦虑啊或者是抑郁等等的一些问题出现哦。
饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而改善内分泌失调。饮食调理是很重要的一个方面的哦,它会很好的调理内分泌,还可以有提高免疫力的效果。
关于一些容易导致内分泌失调的一些人群,大家都知道了吧,可以看出的是这些人群会引起内分泌的一些症状,对身体健康是不利的哦,所以大家一定要注意这些情况,如果你也在其中的话,一定要注意选择正确的方法去调理哦。
在当下,前列腺炎对男性健康的影响是非常大的。前列腺炎的高发病率,也使得广大男性朋友对前列腺炎是避之不及的态度,生怕哪一天前列腺炎会看上自己,但真别说,前列腺炎最爱的就是这4种人,看看有没有你?
1、酗酒酗烟的人
大家应该都知道,酒精对身体的危害是全方位的,偶尔适当喝喝酒,问题倒不大,但如果你是长期过量饮酒,除了对消化、循环、神经、代谢等系统有很大危害外,也是会影响到睾酮的分泌,进而影响到前列腺液的分泌和排泄,就容易造成阻塞性的前列腺炎。
另外,香烟含有烟碱、焦油、亚硝胺类等有毒物质,长期抽烟,不仅会直接损害前列腺组织,还会干扰支配血管的神经功能,影响到前列腺的血液循环,加重前列腺的充血。
2、爱吃辛辣刺激食物的人
辛辣刺激的食物对前列腺和尿道具有很强的刺激作用,比如大葱、大蒜、辣椒等,直接食用后,很容易引起前列腺血管的扩张、水肿,且有利于前列腺的寄居菌群大量繁殖,以致于诱发急性前列腺炎,或者使得慢性前列腺炎症状的加重。
3、经常熬夜的人
睡眠不足会严重影响身体的免疫能力,这是众所周知的,但对男人来说,睡眠不足容易使得前列腺受到细菌的侵袭,也就很容易产生各种前列腺疾病。
4、久坐的人
有研究表示,久坐不动容易导致男性的阴部充血,使得阴部血液循环受阻,特别是一些办公室白领、司机等,一旦坐下,就不会轻易走动,除非上厕所,同时,又喝水少,还经常憋尿,就很容易产生前列腺炎、膀胱炎等疾病。
如果你有以上的不良习惯,那可要好好调整过来,尽量少做或不做会伤害到前列腺的事,你前列腺的健康与否,就在于你日常的生活习惯,有好的生活习惯,那便会有健康的身体,健康的前列腺。
饮食养生
运动养生