关于牛奶的一个误区，很多人不仅买错了，也喝错了！
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，没有好的身体，万事事皆休。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“关于牛奶的一个误区，很多人不仅买错了，也喝错了！”，希望对您的养生有所帮助。
在我们的印象中，无论哪个品牌的牛奶，都是千篇一律的白色底盒，好奇打开，里面都是铝箔的内里。偶尔看到国外的透明包装盒，羡慕得不行，好像这样包装的牛奶都好喝了几分。于是，国内商家开始上网红透明袋牛奶，消费者们纷纷买单。
这样的牛奶到底是真好喝了，还是消费者心理作用？为什么国内都是采取非透明的包装？我们来一探究竟。
1、目前主要的牛奶包装：
我们现在买到的牛奶，基本是利乐包装，无菌砖，无菌枕等。根据消毒方式的不同，可以分为巴氏灭菌奶和超高温灭菌奶两大类。巴氏灭菌奶采用72-85度，加热10-15秒的方式进行消毒处理。超高温灭菌奶，采用135-145度的超高温，保持4秒左右进行灭菌的牛奶。平时喝到的常温奶，就是采用超高温灭菌的，都是避光包装。
2、牛奶包装为什么是避光的？
在牛奶中，有核黄素和卟啉等对光照敏感的物质，在光线的激发下会产生活性氧。这些活性氧与蛋白质、维生素和脂肪反应，就会产生风味不佳的成分。尤其是与氨基酸和不饱和脂肪酸的反应，会产生多种醛类、酮类、蛋氨酸亚砜和二甲基二硫化物等，对牛奶的风味有明显的影响。M.ys630.cOM
3、透明袋牛奶不可取：
为了怕这些营养物质被破坏，保持牛奶特有的鲜味，采取了避光包装的方式。而网红透明袋牛奶，不仅仅让牛奶中的维生素B1、维生素B2和维生素C造成流失，失去其营养价值；牛奶中的乳糖也光照下也会发生酵化，产生日光臭味,使牛奶变质。
曾有研究专门做了光照对牛奶风味的影响，结果发现在光照条件下，牛奶的味道被破坏；避光条件下，牛奶的味道保持完好。
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说起瓜子，可是重要的休闲零食，不管是过年，还是出门旅游、聚会联欢喝茶聊天的时候，到处都可以见到瓜子的踪影。别看小小的瓜子，其营养价值并不逊色，所含有的脂肪是不饱和脂肪酸，有助于帮助我们身体的发育和生理调节，起到辅助降低胆固醇的作用，对防治动脉硬化、高血压、冠心病颇为有效。特别是在节日期间，适量嗑瓜子，可以刺激舌头上的味蕾，使胃呈现兴奋的状态，并传递给大脑，使含有多种消化酶的唾液分泌旺盛，胃也相应的增加消化液的分泌。逢年过节吃油腻的食物比较多，磕磕磕瓜子，即使一种享受，也帮助了胃肠的消化，是一举两得的事情，但是嗑瓜子也要注意，为大家盘点常见的两个误区。
牙齿直接邂逅瓜子：太多的朋友把瓜子放在牙上，牙一嗞，瓜子嗑成两瓣，仁留下壳吐到嘴里。特别总是习惯在一个地方嗑，时间长了，牙齿上就会形成一个小凹槽，也就是俗称的瓜子牙。绝大多数人不把瓜子牙当成一回事，其实，牙齿可以分为三层，最容易受损的是最外层的牙釉质。牙油质损伤，就会引起牙齿敏感，比如刷牙或者吸冷风的时候，会有明显的酸痛感。或者遇到冷热酸甜就会感觉到不舒服，所以建议大家一定不要用牙齿直接嗑瓜子壳，可以用手剥开皮，然后直接吃瓜子仁。如果已经有了瓜子牙，建议尽早去看牙医，可以根据实际的情况，为您修补。
慎买散装瓜子：在超市的货架上，或者人山人海的集市上，散装瓜子是随处可见，它们存在共同的特点就是一览无余,裸露在嘈杂的环境中，顾客们可以随意的品尝，有的顾客伸手抓瓜子，嗑几粒，把剩下的又扔进去这种卫生状况实在令人堪忧，来自空气、人来人往的环境污染，大家用手抓来抓去的细菌等等，确实让人不放心。同时我们也不能忽略，散装的瓜子，其生产日期、生产厂家、保质期等信息，都是不明确的，有相关报道都特别指出这种三无瓜子要谨慎购买。
另外，那些摸着滑溜、香气浓郁的瓜子未必是好的，比如可能是用滑石粉，为瓜子美容，采用抛光的方式，让瓜子靠漂亮的外表和舒服的手感，取得大家的好感。另外颜色艳丽的瓜子，就有可能是添加色素等制作而成，建议大家购买时，首选原味瓜子，一天一小把的量足矣。
其实脂肪肝并不仅仅局限于肝脏里面出现了一种代谢紊乱，也有可能会出现高血脂、高血糖、高血压等一些代谢紊乱的病症，对于脂肪肝人们会存在很大的误区。
1、脂肪肝不疼痛不用理会
当患上脂肪肝时没有任何的感觉，它只是潜伏在身体里面，影响了自己身体的健康。如果脂肪肝没有得到及时的治疗，那么十年之内17%的脂肪肝患者会出现脂肪肝炎，25%的患者会在40年之内发展成肝硬化，肝细胞会出现变性或坏死，从而引发肝癌。
2、脂肪肝和糖尿病没有关系
其实糖尿病和脂肪肝是相辅相成的，50%个糖尿病患者会合并有脂肪肝，48%的脂肪肝合并糖尿病，脂肪肝和糖尿病是互相伴发的疾病。
3、脂肪肝是吃出来的
脂肪肝和平时饮食确实有密切的联系，不合理的饮食是导致脂肪肝发病的直接原因，但是长时间的熬夜、过度的疲劳也会伤害到人体的阳气，对肝脏造成严重的损伤，引起的身体肥胖，导致脂肪肝。
4、防治脂肪肝是中年人的事情
大部分的脂肪肝发病率会集中在40岁到60岁之间，但是也有30岁左右的年轻人出现脂肪肝。因为现在生活水平质量提高了，不合理的饮食结构会导致身体过度肥胖，明显增加了儿童脂肪高的发生率。
5、血脂正常不会得脂肪肝
当血液中的脂类物质超过了标准值就会引起高血脂，毋庸置疑高血脂的患者容易患上脂肪肝，但是30%的患者血脂不高但是只出现了单纯性脂肪肝，这是因为长时间的喝酒、不良的饮食习惯、身体过于肥胖而引起的脂肪肝。
6、瘦子不会得脂肪肝
有的人认为脂肪肝只是肥胖的人会得的，其实不然瘦子同样也会患上脂肪肝，一旦身体偏瘦的人群患上脂肪肝，那就是肝脏结构和功能会有出现严重的病变，后果很严重。
午睡是一个好习惯，应该大部分人都会有午睡的这个习惯。因为现在的社会是一个快节奏的社会，所以人们的睡眠时间可能会有所减少，每天睡不饱或许成为了每个人的状态，这个时候就需要午睡来补充睡眠了。
经过研究发现，每天保持午睡习惯的人下午就会有更多的精力去投入工作与学习，工作起来效率也比较好。而且坚持每天午睡的人，心脏功能会比较好，大大降低了心脏病发生的危险。
但是人们也许并不知道，午睡其实要遵循一个正确的午睡习惯，这样才会有好效果，才会有益于人体的健康。下面就来介绍一些正确的午睡习惯，还有这些午睡习惯带来的效果。
1.午睡时间控制在中午12点到下午1点之间。
因为这个时候人的体能开始衰退，适合午睡。然而每个人的午睡时间都是不一样的，有的人吃完午饭就开始睡觉了，有的人玩了好久，差不多到下午两点才睡。其实这些时间都不怎么好，建议人们在中午12点之后开始午睡，然后睡到下午一点左右，这样就差不多了。
午睡时间控制在这个时间段，可以起到减肥瘦身的效果，坚持一段时间，人们的体重有可能会减少，至少体重很难增加。说到有的人下午两点开始午睡，甚至还有的人到下午五点才开始午睡，这样的习惯很不好，这样会严重影响到晚上的睡眠质量。
2.午睡的时间睡半个小时左右。
午睡时间不能过长，睡的太久的话，人很容易产生疲劳，甚至还会头疼和全身没有力气，这样比没有午睡还要效果差。所以专家建议，午睡时间最好是15分钟到半个小时左右，只要睡着了，都会得到一定的休息。
3.最好躺下来午睡，不能趴在桌子上午睡。
人们都知道，趴在桌子上睡觉，脸部手部很多地方都会受到挤压，长此以往对身体各部分神经器官都不好。弄的不好还会挤压到眼球，从而引发眼睛疾病。
趴着睡会使脑部供血不足，这样就导致头晕、耳鸣、头痛等一些情况。趴着睡还会影响人的呼吸，因为趴着睡的时候人的身体是弯曲的，会导致呼吸不顺畅，从而引发呼吸性疾病。
4.午睡睡醒之后不宜马上从事刺激性活动。
人们刚睡醒，整个人精神状态不太好，所以要缓慢站起来，慢慢的进行活动，让大脑有一个过程。然后再喝一杯水，用来补充血容量。
日常生活中，无论是豆浆还是牛奶，都深受大家的喜爱，因为不管是其中的哪一个，都是一种健康的饮品，但是也有很多人对此产生了疑问，不知道是喝豆浆好，还是喝牛奶好，下面我们就来具体的看下吧。
首先对于乳糖不耐受的人群来说，如果在喝了牛奶之后，出现腹泻腹胀等不适的症状，就不要再喝牛奶了，就可以改成喝豆浆或者是酸奶。
但是对于豆浆牛奶都没有反应的人群来说，这两种饮品哪种更好呢？其实，它们都各自有各自的优点。
相比于蛋白质，牛奶中就要比豆浆中的多，但牛奶中的饱和脂肪酸比较高，而豆浆中的很少，对于心血管疾病的人群来说，豆浆就是一个很好的选择。
相比于钙，牛奶就要比豆浆高出很多，但同样的豆浆中还含有大量的膳食纤维，而牛奶中却很少。
相比于维生素以及矿物质，牛奶和豆浆都各有各的长处，所以，从营养学的角度上来说，豆浆和牛奶都是个健康的饮品，营养上不相上下。
在这里给大家推荐一个更好的办法，就是牛奶和豆浆一起喝，这样两者互缺的营养成分也能更好的补充，其中豆浆中含有的大豆异黄酮，可以帮助女性调节体内的雌激素水平，对于女性的更年期，以及预防乳腺癌上都有很好的帮助，此外，对身体上的补钙也是种很好的选择。
这两者的搭配可谓是好处多多，双重营养供给，对身体健康十分有益，而且口感上也不会太差哦
肺癌可以说是现在患病几率比较高的一种癌症了，很多人知道呼吸系统疾病会传染，那么肺癌会传染吗?一些患者在肺癌早期的时候感觉不到自己身体有什么症状，所以发现的时候基本都是中晚期了，患有肺癌之后都要进行手术，肺癌术后饮食注意什么?想法知道要继续看哦。
肺癌会传染吗
肺癌是传染率极低的疾病
首先我们应该知道如果肺癌要传染是需要传染人群，易感人群，传播途径的。这三个条件是必备的。虽然肺癌患者的癌细胞也会随着痰液，咳嗽等方式喷出，但是这些癌细胞在水分蒸发和时间延长之后会快速的坏死。
癌细胞的生存是需要极高的条件，如果它们脱离了生存的环境存活的几率会降低。主要是因为癌细胞在人体内“养尊处优”地生活惯了，如果它们突然改变环境，不比“贫民窟”出身的结核菌有更加顽强的“生命力”。
癌细胞可以在体内生存，主要还是因为它们非常狡猾，也能够让人体的免疫细胞“看不见”它。不过如果这个病人的癌细胞去找了别人的免疫细胞，那可就是“狼入虎口”了。
所以，肺癌的传染率是很低很低的。
但是，为什么我们会见到，如果一个家庭里有人得肺癌，而其他的亲人也得肺癌了呢?
这个不是癌症的传染，而是因为癌症的“遗传性”。也就是说，这个家族有人得了肺癌，而近亲也有肺癌病人，很有可能是他们体内有类似的致癌基因。
肺癌的症状
咳血
80%肺癌患者在患上了肺癌之后由于肺癌肿瘤细胞侵犯了支气管的黏膜，所以会导致咳血。
由于每一个肺癌患者有不同机体的素质，所以导致咳血的程度不一样，部分肺癌患者都会痰中带血，随着病情不断的加重，一旦肺癌肿瘤细胞进去到血管里就会造成吐血，直接危害到肺癌患者的生命。
2、咳嗽
一般来说肺癌患者比较常见的症状就是咳嗽，肺癌引起的咳嗽跟支气管黏膜有关系。
肺癌由于惯性比较大，所以对于外来的刺激会过度的敏感，可能会产生咳嗽。
肺癌比较常见的表现就是阵发性刺激性的咳嗽，就算是吃止咳药也没有任何的效果。
如果肺癌肿瘤生长在比较细小的支气管黏膜时，咳嗽并不是很明显，甚至没有咳嗽的症状，如果是经常吸烟或者是有支气管炎的病人，咳嗽会加重，次数也会比较多。
3、胸疼
一般来说，很多肺癌患者都会有胸痛的症状，主要的表现就是胸部会出现不规则的疼痛，大部分的情况下，肺癌会侵犯到胸膜或者是胸壁引起的疼痛。如果发现胸痛的话有可能与支气管周围的神经有关系。
失眠是一件很难受的事情，并且也会严重的影响我们第二天的生活状态，找到失眠的原因是比较重要的，如果是长时间的失眠，我们要怎么治?大家可能不知道其实有一些食物缓解失眠也不错，失眠时我们应该吃什么食物好?下面大家一起看吧。
失眠的原因
失眠的原因：心理因素
在生活中很多人都会遇到大大小小的问题，有的比较严重的问题就会给我们造成极大的压力，或是让我们感觉生活困难，我们也会因此产生一种焦虑的心理，这样就会让神经系统功能出现异常的情况，还会给我们的大脑功能造成损害，从而影响睡眠。
还有一种失眠的因素自我暗示，一些人因为第二天有比较重要的事情，前一天晚上就会暗示自己要早睡觉，这样反而会出现失眠，有的时候越想睡好越睡不好，是由于睡眠压力过大引起的。
失眠的原因：生理因素
也有一些人会因为环境的变化造成自己生理的不适应，就会出现失眠。像是一些人更换了卧室，或是搬去别的地方住，或者是在车里飞机上等等，这些都会引起失眠。
失眠的原因：生物钟被打乱
如果一个人正常的作息时间是早上六点起晚上九点睡觉，但是因为工作要值夜班或者要上晚班，长时间的出差导致生物钟被打乱，也是会引起失眠的。
失眠的原因：疾病因素
有些疾病会引起失眠，比如心脏病、关节炎、癌症晚期、夜尿症等，很多时候疾病的疼痛感会导致失眠。尤其现在患有抑郁症、精神病、焦虑症等疾病的人常会伴有失眠的症状。
失眠的原因：服用药物或其他物质
服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物，或者突然戒断掉安眠药也是失眠的原因。另外还有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐，当中所含的咖啡碱会兴奋人的神经，造成失眠现象。同时酒精大量饮酒时，酒精也是干扰人的睡眠杀手。
失眠的原因：不良的环境和习惯
睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地，或者房间太亮以及太热都会失眠。同时，有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿，或者睡前剧烈运动都会引起失眠。
正常的睡眠才使人拥有精神的状态，好的睡眠可以增强人的体质和促进生长发育，所以说，充分的休息对于人的成长尤为重要。一旦发生失眠现象，要查清楚失眠的原因，对症治疗，切莫让失眠影响了自己正常的生活和工作。
怎样治失眠
听音乐
舒缓的音乐声波频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏，使失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态得到改善。一般只能解决轻度失眠问题。
泡脚
睡前泡脚可促进全身血液循环，帮助局部肌肉松弛及放松神经的效果，帮助入睡，适合解决轻度失眠。
如果发现自己胸痛的话，可以先去医院检查一下，有很多患者觉得胸痛的原因比较多，也会引起很多的症状，所以并不是很在意，毕竟有许多疾病都是与胸痛有关系的。
4、痰血
痰中带血丝是比较常见的肺癌症状，但是痰中带血吃会引起很多疾病，所以很多患者在发现知己痰中带血的时候并不会在意，主要原因是因为肺癌肿瘤局部坏死引起的血管炎，肺癌咳血是比较常见的症状，并且是阶段性，持续性的，痰中可能会带少量的血或者是少量的咳血，如果发现血管破裂的话，那么会大规模的吐血。
肺癌术后饮食
多吃蔬果：新鲜蔬果如绿、黄、红蔬菜、香菇、黑木耳、芦笋、柠檬、红枣等，含有丰富的维生素C，是抑癌物质，能够阻断癌细胞的生成。可经常吃些大蒜，大蒜中含有抗癌物质。
均衡营养：肿瘤患者每人每天每公斤体重摄入蛋白质1.2-1.5克，碳水化合物6克，脂肪1克。无吞咽困难时，建议让患者自由择食。在不影响治疗的情况下，肺癌患者要多吃一些蛋白质，碳水化合物丰富的食品，如瘦肉、鸡、鸭、兔、鱼、虾、豆制品以及各种谷类，一般不限制食量，保证良好的营养，促进伤口愈合。
供给要素饮食：患者在手术前半个月，除一日三餐外，还要辅加要素饮食。要素膳的种类很多，经口服或管饲。应用时，要从低浓度开始，一般为5%;的浓度逐渐递增，若无腹泻、呕吐时，可逐渐加到10%到20%，如果口服应注意慢饮，饮用速度过快时，由于要素膳为高渗液，易产生腹泻和呕吐。
术后饮食调配：手术后根据病情来确定饮食，有的病人在手术第二天就可以进食，但要从清流开始，食物要清淡、细软、易消化吸收为主。手术创伤会引起消化系统的功能障碍，在食物选择与进补时，不要急于求成，从简单开始，若胃肠道无不良反应时，再过渡到半流食，普食。在手术后的一周内，除食用清流、半流外，还要补充要素膳，补充体内的营养。待能正常进食时，再取消要素膳。
避免肺癌复发和转移注意四点
资料显示，8成肺癌患者确诊时已到晚期，这类患者即使用手术对癌肿进行了切除，也需要在后期依靠放化疗来防止复发和转移，但仍然不能保证绝不复发。想预防肺癌的复发和转移，除了常规的放化疗之外，以下四件事也有一定效果。
1.心理调节
患癌了，心情还能好吗?肿瘤患者大多会出现消极、悲观的情绪，但这种负面情绪更会使癌细胞增长。所以家属应尽可能地改善患者这种消极情绪，可以陪他做些开心的事，让患者多与朋友相处，改善生活氛围。
2.饮食适度、预防感冒
很多癌症是由小病发展而来，而癌症患者此时的抵抗力很弱，如果再不小心患上感冒或其他疾病，复发率就会大大增加。
3.用中药汤剂
肺癌患者想要防复发，还可以在术后食用一些效果好的中药，比如太子参、白术、黄芪等，它们在提高免疫力的同时，还能抑制肿瘤新生血管的生成，降低复发的几率。
4.定期检查
肿瘤专家提醒，肺癌患者即使做了手术，也不能说完全痊愈了。平时还要密切观察身体各项指标，以防复发。主要的监测指标包括：血压、脉搏、呼吸等，如突然出现面色改变、神智变化等异常情况，立即就医。此外，肺癌一旦复发，很容易会转移到其他部位，引起其他不适症状，如中风、脑瘫、骨折都有可能是肺癌转移的结果。
结语：上面已经为大家介绍了肺癌会传染吗，我们也知道了癌症的传染几率。患有肺癌的朋友不要过于担心，只要积极治疗也是有机会治愈的，没有患病的朋友平时要注意自己的身体，要定期去医院进行检查。
日常生活中，大部分的人多多少少有些肠胃上的疾病，如果吃的不对付了，很容易出现腹胀、腹痛、腹泻等情况，如果不加以注意的话，还会增加胃癌的危险性。
据相关的调查发现，我国是胃癌的大国，中国就有将近一半的胃癌患者，每年都呈现着上升的趋势，逐渐的变得年轻化，如果你再用不良的饮食习惯对待胃，那么不会有好的结果的。
那有的人说天天喝粥，吃面条不就养胃了吗？
我们先来看下粥，人到中年，正是工作紧张应酬比较多的阶段，这时候饮食不规律导致胃病频繁发作，家里老母亲总会跟子女说：多喝点粥，养养胃。相信大多数人都听家人朋友说过类似的话。
而粥类，不管是大米粥，还是小米粥，都要经过一段时间的熬煮最后才可以品尝到，这样的粥属于流食，极易被人体吸收，如果胃不舒服的时候，是很好的养胃选择。
但要注意的是，如果你得了胃溃疡或者反流性食管炎，喝粥不仅无法起到养胃作用，反而会导致胃部受到伤害，加重本身已有的病情，对身体健康造成不利。
我们再来看下面条，北方人多喜欢吃面，而面条就是常有的饮食了，对于胃酸分泌过多的人来说，吃一些发酵的面食，如馒头、发面饼等，其中的碱性物质还可以中和胃酸。
这只是清汤面条的前提下，如果是像炒面、拌面这类的就要少，里面含有的盐分以及油分都不少，吃多了反而会加重肠胃的负担，起到相反的效果。
所以，一定要根据自身情况进行选择。
在此，营养师给大家推荐一个养胃的好食物，它就是山药。
冬季吃山药不仅可以进补，还具有防病治病的功效。尤其是对于肠胃不好的人群，也是一个不错的选择。
山药中含有多种人体所需的营养物质，其中的多糖，相关研究发现，对人体的胃粘膜有一定的保护作用，可以选择口感面软的山药，这样的山药多糖含量较为丰富，同时尽量选用蒸的烹调方法，可以起到很好的养胃之功效。
此外，山药还具有收敛的作用，对缓解腹泻有很好的帮助，消化不良的人都可以吃一些山药，不管是做粥，还是蒸着都十分的美味。
如果大家清理山药，觉得手痒，可以在手上涂一些醋，很快就可以缓解了。更直接的办法是带上塑料手套，再清理山药就可以更好的解决食用啦。
现代社会是一个高速发展的时代，为了加快社会发展的速度，人们的工作量在不断地加大，工作时间也在不断的延长。如果一个人无法适应高强度和高速度的工作，那么这个人就会被工作所淘汰、被社会所淘汰。在这样的一个大环境下，很多人为了能够拥有一份属于自己的工作付出了很多，比如说自己的时间和健康等等，这也是为什么现在很多人都是处于亚健康的状态。
很多人只是听说过亚健康，但是对亚健康的了解并不深，现在就详细为大家介绍亚健康。亚健康状态通常是指一个人处于并没有患病但是又不完全健康的这样一种临界的状态，是处在健康和疾病这两者之间的次等健康的状态。处于亚健康状态的人虽然没有很明确的说患上了什么样的疾病，但是这个人的精神、活力以及适应的能力都是会迅速下降的，而且如果这种亚健康的状态没有得到及时的处理和纠正，那就非常容易导致身心都患上疾病。
不同年龄层的人都有很大可能会处于亚健康的状态，其中最主要的人群有年龄大的人、竞争压力大的人以及生活饮食习惯不规律的人等等，处于亚健康的人经常会感觉精神压力特别大、头晕脑胀，也很容易就会感觉到疲劳，现在就为大家介绍针对亚健康这种状态人们应该怎样地去调理身体。
第一，人们应该有良好的生活习惯和合理的饮食规律。这也就是指人们要有节制的饮食，不要突然间暴饮暴食、不要挑食，要多方面的摄入其他不同的维他命和矿物质，选择适当的药膳对自己的身体进补。
第二，人们应该要有按时而又充分的睡眠。睡眠对于每个人都非常重要，如果不按时睡觉，很有可能会造成人的睡眠紊乱，从而导致人体免疫力降低，感染上各种疾病的几率也就增高了。一个人想要有好的睡眠，首先要按时睡觉，不要在太饱或者是太饿的时候上床，这样人们是很难睡着的。而且睡眠的时间要非常的充分，尽量不要熬夜。
第三，人们要适当的进行一些体育锻炼。不管针对什么类型的疾病，运动都是很好的一个方法，比如说跑步，打球这类的有氧运动就很不错。除此之外，做健身操、进行一些按摩也是能够让人体保持在一个很好的抗病状态的。
饮食养生
运动养生
