7种食物是心脏“守护神”,总能找到你爱吃的！
在生活中我们需要保障好心脏，才能够促进血液的循环，保障人体正常生命活动的进行。保养心脏的方法有很多，其中比较有效的是营养的调节，大家可以了解一些保护心脏的食物类型，比如燕麦，绿茶，黄豆等等，让我们的心脏更加健康。
7种食物是心脏守护神
1、燕麦
燕麦富含B族维生素和亚油酸，不但能为人体提供丰富营养，而且能预防动脉硬化，降低血压，促进血压的平衡，保障心脏的正常起搏功能。
2、绿茶
绿茶含有大量的茶多酚，可以清洗肠胃，降低血清的胆固醇和甘油三酯，促进血液的循环，保障正常的血液供氧能力。除了绿茶外，还有大量的茶叶也含有茶多酚，比如红茶、花茶、黄茶和黑茶等。
3、黄豆
豆制产品含有丰富的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降解人体多余的脂肪和胆固醇，提升新陈代谢的效率，保持心血管通畅，从而减少心脏的疾病。
4、红苹果
红苹果含有非常丰富的营养元素，其中一种是橡黄素，能够抵抗各种炎症，防止血凝块，保护心脏的正常运作。苹果中含有非常多维生素和纤维，能补充足够的营养成分，促进心脏的正常功能。
5、牛油果
牛油果有大量的单不饱和脂肪酸，有助于抗氧化，避免外界环境的刺激和内部细菌的感染，对于心脏来说具有非常好的保护效果。
6、菠菜
菠菜中富含维生素，可溶性纤维等等营养成分，可以溶解人体的脂肪，降低人体血压，减少心脏的疾病，而且还能改善记忆力减退的症状。平时可以多吃菠菜做的沙拉或者是水果拼盘，营养更加丰富，有效改善人体的饮食结构。
7、三文鱼
三文鱼具有丰富的脂肪酸，可以降低血块的凝集，从而促进血液系统的循环，避免血栓的形成，保障心脏的健康。
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锡纸原来是食物营养守护神
锡纸具有保温、防水、密封和传导的作用。
除了在烧烤、烘焙等烹调中帮助食物均匀受热，防止食物烧焦。
在食材的冷藏储存、密封保温、分隔热源等方面，它也能发挥作用，野外烧烤也少不了它。
在有开放式厨房的饭店，我们常常可以看到他们将锡纸的作用发挥到极致，其实我们在家也应尝试。比如，最常用的烤面包的时候就可以用，防止面包烤焦，又比如在烹饪锡包银鳕鱼时，用锡纸包起来，可以聚集热量，缩短烹饪时间，同时也能保留这份温度。
另外，有些肉菜在烹饪时，容易出现油烟或烧焦，锡纸也能解决问题，避免有害物质的产生。
锡纸就像一件神秘的外衣，将食材中的营养和水分包裹在里边，当用刀子划开锡纸的那一瞬间，香气扑鼻。
锡纸分为光面和哑光面，光面在外可以更好地吸收外部热量，帮助食物均匀受热。哑光面接触食物，可使热量均匀地散发在食物的表面，缩短烹饪时间。
使用锡纸时，也有一些注意事项。比如，不要直接接触明火，不要轻易放到微波炉中加热，只有在微波炉烧烤功能下才可根据说明操作。
同时，也要避免锡纸包裹的食物和调味料中含有过强的酸性物质并长时间接触锡纸，以免有害物质溶出。
导读：很多时候，在我们工作回到家后第一件事情就想睡个好觉放松心情，毕竟疲劳了一天。可是错误的睡觉习惯会让身体睡得很累，影响第二……
很多时候，在我们工作回到家后第一件事情就想睡个好觉放松心情，毕竟疲劳了一天。可是错误的睡觉习惯会让身体睡得很累，影响第二天的神精。一起往下看看这些错误的睡觉习惯，你中招了没?
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。
夫妻俩面对面睡
有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
看着电视入睡
许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
可见，我们在休息睡觉中要避免以上这些不良的习惯，以免让身体越休息越累，希望本文能帮到大家。
在正常的情况下，我们的心脏都是有规律的在跳动，在心脏的跳动中才有我们生命的存在，很多人在生活中会出现能感觉到心脏咚咚跳的现象，对于这样的现象一定要引起注意，很多的时候心脏咚咚跳属于是一种心脏病，就是常说的心脏早搏，当心脏出现早搏的时候会对身体健康造成危害的。总能感觉心脏咚咚跳很可能是早搏。查查24小时动态心电图，根据检查结果确定治疗方案，平时注意按时休息，不要熬夜，放松心情，减轻压力，会减少早搏的发作。
心脏早搏的原因1.心脏早搏的病发人群比较广泛，身体正常的人也会出现这种现象，这种现象大多是由于受到外界的某种刺激而形成的。人们精神上的紧张、过分激动、暴躁易怒的情绪或是抑郁都会引起心脏早搏。其次，烟酒茶，不良的生活习惯也是造成心脏早搏的原因之一。2.各种器质性心脏病可引起心脏早搏。比如是冠心病、风心病、高血压性心脏病、先心病、心肌炎、二尖瓣相关的心脏病、甲状腺功能亢进性心脏病等。一般情况下，心脏病患者比正常人更敏感，所以症状比较明显，如果不及时治疗，可导致心力衰竭。此外，像贫血、低血钾、低血钙、高血压等也会诱发心脏早搏。3.药物刺激。如洋地黄、奎尼丁、肾上腺素类、咖啡因、普鲁卡因酰胺等药物以及氯仿、环丙烷等麻醉药的毒性作用等。4.手术以及相关检查影响。心导管检查、心脏手术等对心脏的机械刺激也会诱发心脏早搏的。5.心脏早搏的高发人群。早搏分为功能性和器质性两种,前者常常是因为喝酒、喝咖啡、喝茶、熬夜、精神紧张等引起,多在做体检心电图上显示出异常,而这一部分患者以青年人居多。而器质性早搏以老年人(尤其是有基础病的老年人)居多。如果频发的早搏引起乏力、头晕等症状,或原有心脏病的患者因为早搏而诱发甚至加重心绞痛或心力衰竭,这一部分人则要积极治疗。6.年轻人产生心脏早搏原因还有长期的熬夜。运动或是劳累的状态下容易出现器质性病变的早搏，功能性早搏出现在休息或是安静的时候。由于个人的精神压力过大或是情绪的不稳定，自身的神经系统会出现错乱，而引起早搏现象。长期熬夜就是其中的原因之一。
肺炎是一种比较常见的疾病，很多人患病之后都会出现类似感冒的症状，导致治疗不及时，它对我们的身体有很大的危害，患有肺炎之后饮食方面要多注意，肺炎吃什么好?想知道的朋友一定不要错过这篇文章哦。
肺炎的症状
1、寒战、高热
肺炎比较典型的症状就是高热，患有肺炎的朋友他们的体温比较高一般都在39度到40度之间，除了发烧之外身体会出现一些其他的症状，比如头痛，全身无力，或是身体发冷等等症状。这些症状在老年体弱的人群中，比较容易体现。
2、咳嗽、咳痰
患有肺炎咳嗽是比较常见的一种情况，初期的时候患者出现的都是干咳，一般不带有痰液，经过一到两天之后，患者开始咳痰，有的是铁锈色有的可能带有血丝，也可呈脓性痰，这个时候我们要注意治疗，减少痰液的出现。
3、胸痛
胸痛大多数患者的胸痛都是单侧的，疼痛一般是呈现针刺的感觉，不过也有少数患者是双侧的，随着病情的发展这种疼痛感可能蔓延到肩部或是腹部。如果是因为肺炎的原因导致出现严重腹痛，可能会被误诊。
4、呼吸困难
由于肺炎疾病会引起肺部的呼吸困难、呼吸快而浅等病发症状。在病情严重时还会直接影响肺部气体的交换，这样直接导致人体动脉血氧饱和度下降而出现紫绀。
5、其他症状
少数有恶心、呕吐、腹胀或腹泻等胃肠道症状。严重感染者可出现神志模糊、烦躁、嗜睡、昏迷等。
肺炎吃什么好
老人肺炎饮食
鲜香蕉根200克，捣烂绞汁煮熟，加食盐少许调服。具有清热润肠作用。适用于老年肺炎、大便干结病人。
雪梨1～2个，黑豆30克。将梨洗净切片，加水适量，放入黑豆，用文火炖烂，熟后服食。适用于老年人肺炎肺肾亏虚者。
燕窝6克，银耳9克，冰糖适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服。适用于老年人肺炎。
少儿肺炎饮食
忌高蛋白饮食
瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质。1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的产物是尿素。小孩进食蛋白质多，排出尿素相对也会增高，而每排出300毫克尿素，要带走20毫升水分。因此对高热失水的患儿应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可适当补充，以提高体质。
睡觉的时候突然抽搐一下，很多人不知道是什么原因引起的，首次如果在睡眠期间偶尔抽搐一下，这是正常的现象，是属于睡眠的快速动眼期，是短时间内身体产生的无意识的抖动。
还有一种可能是发生了入睡抽动，它是睡眠障碍的一种，人们在睡觉的时候，很多的神经都是处于抑制的状态，但是还有少部分的神经是活跃的，这时候身体就会发生抽搐的现象。
当人过度劳累、精神压力过大的时候，也会在睡觉时产生抽搐的现象。因此生活中要避免劳累，注意劳逸结合，及时的释放压力，保持良好的心态。缺钙也会引起睡觉的抽搐，平时生活中多补充富含钙元素的物质，经常锻炼身体，增强体质。
引起睡眠抽搐的原因还可能是因为肝肾亏虚的原因，所以日常要补充营养，补充气血的不足。肌肉僵硬也会引起抽搐的现象，可以每天按摩肌肉，拉拉筋，可以预防睡觉抽搐的现象。在临睡前可以用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，可以使身体肌肉获得大量的氧气，可以有效的预防睡眠抽搐的现象。
另外，要注意避免受伤，当伤口疼痛的时候也会因为抽搐的现象，可能在白天没有什么感觉，但是在入睡的时候，这种感觉会被放大，从而引起抽搐。
忌食多糖之物
糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其他营养素。若小儿肺炎患者多吃糖后，体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，食入越多，抑制就会越明显，而加重病情。
忌辛辣食物
辛辣之品刺激大，而且容易化热伤津，故肺炎患儿在膳食中不宜加入辣油、胡椒及辛辣调味品。
如何预防肺炎
老人
要在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒抗病能力。其次要适当多吃些滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。要注意居室卫生，居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足，要注意保暖，以防寒邪侵袭，诱发感冒。
在每天临睡前可坐在椅上，身躯直立，两膝自然分开，双手轻放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上向下轻拍，约10分钟，然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴，此法有清肺利气之效。要增强呼吸功能，逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田，动作力求悠而缓，以增强呼吸深度。
少儿
免疫接种是有效的预防儿童肺炎的手段。医学界已达成共识，现有三种疫苗可以显着降低儿童感染肺炎并因此死亡的风险，它们是麻疹疫苗、B型流感嗜血杆菌疫苗(HIB)和肺炎球菌结合疫苗(pCV)。目前在中国，仅有麻疹疫苗被纳入免费的国家免疫接种规划。
母乳中含有婴儿赖以生存并成长所需的营养成分、抗氧化剂、激素和抗体，尤为重要的是，它可以让婴儿的免疫系统正常发挥作用。数据显示，对于6个月以下的婴儿，非母乳宝宝死于肺炎的几率是全母乳宝宝的5倍。然而，在发展中国家，半岁以内婴儿的全母乳喂养普及率不足1/3。
肺炎的危害
肺炎是世界范围内的多发而严重的感染性疾病。联合国世界卫生组织，在近一份报告中指出，在全球引起发病和造成死亡的疾病中，下呼吸道感染主要是肺炎被列为第三位高危害疾病。
其实肺炎主要喜欢发生在主要是体质较弱或患有慢性疾病得人。比如：60岁以上的老年人;反复发作呼吸道感染的儿童和成年人;患有慢性疾病的老年人，包括心脏病、肺部疾病、肾病、肝病、糖尿病患者、癌症患者;长期住院或卧床在家的伤残病患者;何杰金氏病患者;有酗酒习惯的人。以上这些人抵抗力低 ，免疫功能低，这就削弱了人体抵御感染的能力。呼吸道是人体永远敞开的门户，所以肺炎的感染首当为害。
引起肺炎的病原很复杂，包括细菌、病毒、原虫等多种，肺炎是一类多原疾病。但在人群中病原经常存在，随时都可感染，但为多见的病原是肺炎球菌引起的肺炎，达83%，占第一位。肺炎球菌还可以进入血液引起脑膜炎、心内膜炎等症。
而且小儿肺炎在我国住院小儿中是小儿死亡第一的原因，并且已被卫生部列为儿童四病防治之一。严重的肺炎不但会引起肺组织充血、水肿、炎性细胞渗出，造成人体呼吸系统功能的损害，而且会导致人体酸碱平衡紊乱，使人体消化系统、循环系统，甚至神经系统都受到侵害，导致患儿多脏器损害甚至危及生命。
而且小儿重症肺炎，往往会发生严重的并发症，危及到患儿的生命安全。重症肺炎病儿，由于明显的低氧血症或/和高碳酸血症其病理生理变化直接或间接的严重影响着心脏血管功能，并发严重的心力衰竭，肺炎合并心衰前期患儿表现为发绀，呼吸困难，心率增快，鼻翼扇动，三凹症明显，烦躁不安，肺部音，可有呼吸性或/及代谢性酸中毒，此期应密切观察。如果并发呼吸衰竭，患儿会出现呼吸困难等症状，可能会危及到患儿的生命。
因此，增强体质，提高自身的免疫力，是预防肺炎的有效途径，这就是要接种肺炎疫苗。肺炎球菌分为80多个菌型，能引起肺炎的有20多个菌型。目前我国推广使用的肺炎疫苗包括了23个菌型的肺炎球菌，可预防90%以上的肺炎球菌菌型的危害。
结语：上面已经为大家介绍了肺炎的症状，如果有上述的症状出现我们要及时治疗，肺炎对身体的危害很大，所以我们在平时的时候要多注意预防，减少患病的几率，一旦患病就要及时就医，多吃有营养的食物。
大凡天性爱美的女士们最不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！
一 米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
二 鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
三 猪蹄去皱
用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
四 水果、蔬菜去皱
丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
五 啤酒去皱
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
六 茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶多酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
七 咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5到20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤清火润肺、补气，可以经常食用。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
喝汤讲究学问
感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。
煲汤注意事项：
如果想自己在家煲一锅靓汤，让家人共享口福与快乐，还要注意以下事项。
选料：中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。
另外，可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药；身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料。
水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。
下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
有的食物不仅只是提供营养和能力，还有着奇特的治疗功能，以下为你介绍7大有防治疾病功效的食物，一起来看看哦。
香蕉
适用：痛经
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
酸奶
适用：口臭
之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的 有益菌种可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。
全谷物食物
适用：抗乳腺癌
燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。
奶酪
适用：护牙
澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的pH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。
鲑鱼
适用：护心
鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸，能提高血液中的好胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能有效对抗心脏病。
糖
适用：打嗝
吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神经肌肉动向的作用，也就是可以命令隔膜内肌肉进行持续性收缩，阻止打嗝的继续。但不要过量，糖会让你上瘾，吃太多有碍你的健康哦。
橄榄或柠檬
适用：晕动病（晕车、晕船、晕飞机等）
晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉。橄榄中的化合物单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。
正常情况下，人到中老年人才会长白发，但是现在很多年轻人也有白发，那么，你们知道年轻人长白发是什么原因造成的吗?我们需要怎么缓解少年白的症状呢?就让小编来跟你详细的介绍吧。
少年白的原因
血热偏盛
情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
营养不良
蛋白质、维生素的一些缺少，都会让头发变白，因为缺少营养的原因，头发也会比平常人白得早些。
精虚血弱
肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
肝郁脾湿
肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而长白头发。
少年白吃什么
黑芝麻
黑芝麻能够润肠通便、滋补肝肾、养发美容，它里面含有很多的营养成分，对人体很有帮助的，还可以帮助我们延缓人体细胞衰老的过程。黑芝麻里面还有护发作用。
荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
何首乌
味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
随着现在生活条件的越来越好，可是患上疾病的患者却是越来越多，那么肾癌是什么原因引起的呢?导致肾癌的原因又有哪些呢?肾癌肺转移的症状又是什么?在日常的饮食方面，肾癌吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
肾癌是什么原因引起的
(一)吸烟
已经有许多的研讨发现。抽烟就是导致肾癌的最直接的一个原因，抽烟的人群呈现肾癌的指数是十分高的，抽烟史达到30年以上的吸无过滤嘴香烟的人患肾癌的危险性上升。
(二)职业
有报道接触金属铺的工人、报业印刷工人、焦炭工人、干洗业和石油化工产品工作者肾癌发病和死亡危险性增加。
(三)放射
有统计使用过一种弱的α颗粒辐射源导致的124例肿瘤中有26例局限在肾,但是未见放射工作者和原子弹爆炸受害者的放射暴露与肾癌的相关报道。
(四)遗传
有一些家族内肾癌，在进行染色体检查时发现。肾癌高发生率的人中第三对染色体上有缺陷。多数家族性肾癌发病年龄比较早,趋于多病灶和双侧性。有一种罕见的遗传性疾病遗传性斑痞性错构瘤(VHp)病的患者发生肾癌者多达百分之二十八到四十五。由此可见肾癌的病因也与遗传因素有关。
肾癌肺转移的症状
1、腰痛
腰痛为一种不易引起我们重视的肾癌肺搬运症状。大都为钝痛，局限在腰部，痛苦常因肿块增加充胀肾包膜引起，血块经过输尿管亦可引起腰痛已如前述。肿瘤侵犯周围脏器和腰肌时痛苦较重且为持续性。
2、肿块
肿块亦为常见的肾癌肺转移症状，大约1/3～1/4肾癌患者就诊时可发现肿大的肾脏。肾脏位置较隐蔽，肾癌在达到相当大体积以前肿块很难发现。一般腹部摸到肿块已是晚期症状。
芹菜
味甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，头发乌黑。
枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
少年白怎么缓解
1、首先，要有一个良好的习惯和充足的睡眠。
2、其次饮食要多元化一点，全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚 果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。
3、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使得头发脱发、白发。
4、可以找一下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅 助治疗，尤其是何首乌，是养生佳品，美发最佳品!不过要注意何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅 或者陶瓷炖盅。
5、如果非常影响美观，心里承受能力不好的，可以用写染发水，尽量买植物精华提取的，这样刺激 性小，对头皮伤害小。不过不要长期用，还是会致癌的。
6、最后，可以看一下中医，抓点中成药来改善人体各方面的状况。坚持，就是黑发了哦!
7、每天保持好的心情，长期精神紧张，压力太大会使头发白的更快更多。
结语：白发是每个人的必经之路，而不少年轻人小小的年纪就已经白了头发，今天小编就给大家介绍了为什么少年会有白发的原因，相信大家现在都已经有所了解了，上文也提到了治疗的方法哦，希望可以帮到大家。
现在人们的生活开始变好了之后，平时吃的东西也出现非常大的变化，以前没钱时看着眼馋的肉，现在早已不当回事。可是在人们对这种食物开始习惯后，很多病都已经出现在身上，其中最常见的就莫过于高血脂。
高血脂的治疗非常繁琐，通过吃药来控制高血脂虽然有效，但从长远角度看，从日常的饮食着手才是最安全的。今天就和大家分享一下高血脂的人最应该吃的几种食物。
高血脂患者最佳食品一：芹菜
对于得了高血脂的人而言，芹菜里面维生素、矿物质等有益的营养，可以帮助自己的胃部和肠道更加快速的活动，这对于能够顺利的排便有着非常重要的帮助，因为正常的排便能够帮助高血脂的人把多余的脂肪送出体外，可以有效的降低体内的胆固醇的含量，是高血脂病人的首选食物。
高血脂患者最佳食品二：苦瓜
苦瓜对于缓解高血脂的症状作用是特别明显的，它包含的营养物质可以刺激体内的胰岛素分泌，是控制高血脂病人血糖的利器，而且里面的维生素B1、C对于控制血脂有特别大的帮助，是一种非常健康的控血脂的蔬菜。
高血脂患者最佳食品三：大蒜
多吃大蒜能够抑制高血脂，特别是防止高血脂造成的血栓，而且经常吃大蒜可以保护血管不会被浓度过高的血脂破坏掉。
不过对于得了消化系统、眼部疾病的高血脂患者而言，大蒜还是不能多吃的。
高血脂患者最佳食品四：茄子
茄子是高血脂患者的好朋友，多吃茄子可以帮助体内血脂的降低，而且茄子里面的维生素还能提高血管的弹性，降低高血脂带来的伤害，是一种非常适合得了高血脂的人食用的绿色食物。
相信以上整理的这些内容，对于大家在日后制定治疗高血脂的菜谱时，会有很大的帮助。
对于治疗高血脂而言，除了吃药之外，最关键的其实就是平时的饮食，这比吃药更加重要。因此，大家在得上了高血脂以后也不用太上火，只能积极配合医生的治疗，同时管好自己的嘴，不要再继续吃那些不健康的食物，想要遏制住高血脂带来的伤害，其实并不是一件很难的事情，同时也祝愿大家能够早日摆脱高血脂。
【导读】影响睡眠的7种食物，失眠与睡前食用的食物有关？没错，那么影响睡眠的食物有哪些呢？很多食物是失眠的元凶，下面小编为您介绍影响睡眠的7种食物，晚餐后记得要少吃这类食物。
影响睡眠的7种食物
食物不仅能为身体提供燃料，也会影响睡眠。研究表明，食物中的某些营养物质会影响到睡眠的各个方面，如入睡容易程度、睡眠持续时间和睡眠质量等。
1、咖啡
咖啡里的咖啡因有兴奋和利尿的效果，一晚上处于亢奋状态而睡不着和频频地上厕所，会对第二天的精神状况影响很大。
2、浓茶
浓茶同样会使精神处于亢奋状态，睡前饮用会令你在较长的时间内难以入睡。
3、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人处于兴奋状态。几乎所有巧克力都有一定的咖啡因。另外，巧克力的可可碱会使人心跳加快，难以入睡。
4、辣椒
睡前吃辣椒等刺激性食物，会使得体温会上升，降低睡眠质量，还可能使胃中产生灼烧感，以及消化不良，影响睡眠。
影响睡眠的7种食物
5、酒
睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥，导致睡眠断断续续。长久如此，还容易患心脏病和高血压等疾病。
6、糕点
糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是垃圾食品,除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。《心理和身体》杂志的一项研究显示，睡觉前吃甜食类垃圾食品的人群中，710的人易做噩梦。
7、芹菜
芹菜里含有自然利尿剂，会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而不停的叫醒你。
【导读】养生长寿的热度越来越高，那么长寿吃什么好呢？就吃8种长寿的超级食物，哪些食物最具有养生长寿的作用呢？下面我们就来了解一下8种长寿的超级食物的排行榜。
8种长寿的超级食物
1.燕麦
燕麦是降低胆固醇和血糖的功臣.研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%~23%.
燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六、七种全谷类食物。
2.坚果
核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E,有益脑部健康。
不过，坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。
3.淀粉豆类
豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。
4.酸奶
酸奶能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
8种长寿的超级食物
5.柑橘
橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份（约一个中型水果大小，如橙子、苹果），这比喝果汁更有益健康。
6.南瓜
南瓜含有大量类胡萝卜素、钾、镁等，纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2~3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。
7.黄豆
黄豆被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克（约42粒），可分成两餐或当零食吃。
8.菠菜
菠菜有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。每隔2~3天就应吃一次菠菜，可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。
【导读】宵夜吃错，影响健康；吃对了，则有益于身体。美国近日介绍了宵夜吃7种食物非常好，下面介绍宵夜吃7种食物。
宵夜吃7种食物
1.爆米花
你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。
2.樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯（约12个）即可，因为它的含糖量也较高。
3.杏仁
杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
4.即食麦片
宵夜吃7种食物
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
5.酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
6.梳打饼干
复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
7.花椰菜
如果你晚上需要一些热菜暖身，那么花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。
