芹菜是生活中常见的一种蔬菜,常吃芹菜,对身体有这些好处,你了解吗?
1、利尿消肿
芹菜性甘凉,具有清热利尿的作用,能利尿消肿。
2、养护肝脏
别小看芹菜,它也有养肝的作用,能平肝,提高肝脏的再生能力,养护肝脏的健康。
3、醒酒养胃
芹菜属于高纤维食物,能促进胃部的消化功能,喝酒多的人,还能通过芹菜的利尿功能,把胃里的酒精通过尿液排出体外,减轻胃部的负担,能醒酒养护胃部的健康。
4、稳定情绪
常吃芹菜,还能安定情绪,消除烦躁,镇静安神。
5、补充身体所需营养
芹菜含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、叶酸、核黄素等营养物质,能补充身体所需营养。
芹菜的花样吃法:
1、芹菜饺子
材料:芹菜、猪肉、生姜、饺子皮,适量调味料
做法:芹菜剁碎,猪肉用生抽腌制五分钟后也剁碎,生姜洗净剁碎,然后这几种食材一起混合搅拌均匀,加入适量调味料,调好味道后,就放进饺子皮做成饺子,煮熟即可食用,可蘸酱料,味道更美味。
2、芹菜炒虾仁
材料:芹菜茎150克,虾仁100克,蒜,适量调味料
做法:芹菜茎洗净,切成段,虾仁洗净,蒜拍碎,所有材料一起炒,最后放入调味料调味即可。
3、芹菜炒豆干
材料:豆干100克,芹菜100克,适量调味料
做法:芹菜洗净切段,豆干切块,一起放入锅中炒,最后加入调味料调好味道即可。
巧克力几乎是高热量的代名词,很多人称吃巧克力会导致肥胖,也有人说吃巧克力是一种享受,对身体 健康有正面的影响,到底哪种说法才是正确的呢?吃巧克力到底是有益健康?还是有害的?
巴黎巧克力博物馆举办的一场关于巧克力功效的展览,试图通过对其成分的剖析,还巧克力以清白 .
很多人把巧克力看做是高热量的代名词,认为会导致肥胖。其实,巧克力的脂肪含量虽高,但其主要成 分可可脂含有丰富的不饱和脂肪酸,适量食用对健康有益。此外,大量实验也表明,可可脂不会增加血 液中胆固醇的含量。
有不少人认为,经常食用巧克力会造成蛀牙。而事实是,可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙,这三种物 质都参与了保护牙齿的工作。
其实,适量食用巧克力益处多多。譬如能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮,对心脏有益。巧克力中 丰富的黄酮醇和多酚属于抗氧化成分,不仅能够延缓衰老,还能预防癌症、动脉硬化、关节炎等病症。 另外,巧克力中的苯乙胺和可可碱,能够使人感到愉悦,消除压抑感。
值得注意的是,切忌给宠物吃巧克力,因为其中的可可碱和咖啡因会使宠物中毒,导致呕吐、排尿增多 、过度兴奋、颤抖、呼吸急促、虚弱与癫痫,甚至造成死亡。
所以,巧克力对人体的健康功效远远的利大于弊,但是也不能因为这样而过度放纵的吃巧克力,否则,过犹不及这个道理大家应该都懂的哦。
玄米茶是一种日韩风味的茶饮品之一,是以糙米和日本绿茶为原料,而后制成保留了原有成分的经过特殊工艺制造的玄米。玄米茶既有绿茶的清新,也有炒米的醇香,配合在一起更是别有一番风味。玄米茶外观匀称,黄绿相间,汤色黄绿明亮,既含有茶的韵味,又有米的香浓,在日本和韩国很受上班族的欢迎,多是居于办公室饮品类的第一名,如今在中国也慢慢知名,很多人争相购买。
传统做法的玄米茶都是玄米和茶叶各占一半,如今市场上,除了有需要自己冲泡的玄米茶售卖外,瓶装的也有售卖。玄米茶的流行,并不仅仅是因为它可口香醇,也因为它的食用能给我们的身体带来一系列的好处。
玄米茶兼具了茶叶的保健功能和米粒的营养价值,因此,它可以消除压力,使人放松。这与仅仅是茶水或仅仅是米汤带给人的感受是完全不同的。试问如果有更好口感和更好效果谁不愿意尝试这更好的呢。
玄米茶还能调节体质,调养肠胃,增强肠胃蠕动,从而润肠通便。在一定程度上说,它也是减肥人士的佳品,适合减肥人士食用。因为玄米茶的卡路里含量特别低,而且还含有丰富的维生素C,维生素B2、B6等。对减肥塑身有很大的帮助。
与其他很多保健食品不同,玄米茶性温和,不仅不伤胃还能暖胃,对于体质虚寒的人而言是特别合适的。而且,经常饮用还能去湿气。很多常年居住在南方的人,因为潮湿的原因,很多人的湿气都很重,从而导致身体的一系列原因。常饮玄米茶能帮助去湿气暖胃,帮助调养身体。
玄米中含有大量氨基酸和维生素,对于想要美容养颜的女士来说也是一个极好的选择。毕竟想喝饮料的时候,奶茶摄入的全是脂肪等,而如果你是喝玄米茶,既满足了味蕾,也不会给身体造成负担,反而有百利而无一害,何乐而不为呢。
玄米茶还能抑制兴奋,有利于缓解精神压力,从而能促进睡眠,在缓解失眠,调整精神方面也有一定的裨益。
玄米茶是日本料理中常见的饮品,在日本料理店也经常会为顾客提供玄米茶。不同于一般的茶类,大多都有一些副作用。玄米茶就不一样了,它几乎没有副作用,是可以适合长期饮用的茶。
水果是我们很熟悉的食物了,是我们每天都不可少的了,我们大家都知道吃水果对于我们的好处是很多的了,但是大家知道吗,水果不仅可以帮助我们补充身体所需的各种营养物质,而且还可以帮助我们治病哦,下面就让我们看看吧。
火龙果:排毒解毒、保护胃壁。抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生。美白皮肤、养颜。减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
榴莲:水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,温暖身体,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。
荔枝:补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。
龙眼:有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
甘蔗:甘蔗解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
柠檬:吃柠檬可增强胃消化,解决出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒等一系列常见的身体问题。
柚子:清燥热、通便、消口臭、解酒。
橘子:性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效,美容之效
橘柑:解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
这就是我们给大家介绍的几款水果了,我们可以发现,这些我们生活中非常常见的水果的功效是非常神奇的了,对于我们身体的好处很多哦,大家不要错过了。
水果是我们每天都离不开的食物了,我们每天都会吃上几个水果,但是大家一定不知道这些常吃的水果可以起到这么强的治病功效吧,所以我们一定要经常吃,这样就能让身体健康了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
梳头发是每天都需要做的事情,特别是一些长发女性,都会打理头发,但是这里说的梳头不是一般的梳头方法,梳头对于每个人来说都有保健的作用,老年人经常用梳子梳头的话好处还是比较多的,可以活血,还能能促进大脑血液循环的作用,来看看这些老年人梳头的好处。
梳头是清洁头发的好方法
经常梳头的好处还体现在清洁头发上,能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等,老年人梳头可以保持头发和头皮的清洁,而且也可以促进头部的皮脂腺分泌,对于促进代谢是有好处的。
梳头是预防脑中风的好方法
老年人经常梳头能够有效的预防脑中风。经常梳头可以通过刺激静脉令头部的毛孔和进行排泄,散出身体中的邪气,从而改善体内的新陈代谢。而且老年人经常梳头的话,可以有预防中风的作用,对于预防心脑血管有好处,而且也对头发有好处。
梳头是一种养生的好方法
现代科学认为人的头部具有众多的血管和神经末梢,头发的颜色直接反映了器官盛衰的变化过程;中医方面则认为,脑部的精华在于头发,头发是关系到五脏六腑的情况,长期梳头,是一种养生的方法,可以有很好的护发,调理五脏的作用和效果。
关于老年人经常梳头的一些好处,上面都介绍了相关的内容,这些都是关于老年人经常梳头的一些保健常识,不仅可以清洁头发,还能有很好的调理五脏,预防心脑血管疾病的作用,对于身体健康来说有好处,日常生活中大家都可以经常梳头。
一杯咖啡有许多到工序,但是有些人比较害怕咖啡因,误会它会导致人失眠,上瘾,肥胖等等。其实,喝纯咖啡有五大好处哦!
1、增强记忆力
适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,不但可以防止认知能力下降,还能预防老年痴呆症。
2、保护心血管
韩国曾经做过一项测试,通过对2.5万受试者研究后发现,每天喝3杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
3、减低患脂肪肝风险
调查员在对咖啡的研究中还发现,喝咖啡可降低患脂肪肝的风险,使自杀风险降低50%.
4、降低癌症风险
项研究发现,每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40%.还有研究称,经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。
5、延长寿命
坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡,人均预期寿命为77.79岁,这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。
好的梳子相当于一块刮痧板,不仅有整理发型的功能,还有按摩养生、预防疾病的功效。而“梳”理健康,贵在坚持,日久方能见成效,绝非朝夕之功就能一劳永逸。
梳子有什么功效和作用?
1、梳发提神
古代养生家主张“发宜多梳”,这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部,达几十个穴位。经常梳头可以刺激它们,畅通经气,改善血液循环,有滋养头发、防止脱发,并缓解头痛、减轻疲劳的作用。最好的梳头时间是在清晨,先由前到后,再由后到前,由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳理十到百次。或者用梳子齿尖满头轻扣轻打5—10分钟,完后,再梳头一遍。
2、梳背防背痛
很多白领一天到晚坐在办公室,久了就容易背痛,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住,以痛治痛才觉得舒服。俗话说“通则不痛,痛则不通”,这是因为坐久了肌肉容易僵硬,血液循环不畅,因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,促进血液循环。
3、梳颈防感冒
在人体颈部有个大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显,可以先活动一下脖子,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。用梳背或梳柄常按该穴,可预防感冒、疟疾、颈椎病等。
4、梳手强身
按照中医经络学说,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,相关的穴位有23个,此外,手上还分布有经外奇穴34个,其中,比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等,按摩或按压这些穴位,几乎可以治疗全身疾病。采用梳子梳手心的方法,首先要选一把圆头梳子,而不是尖利梳齿的,以免把手心皮肤划破。然后,在手心上涂一层护肤油脂,以达到润滑梳子与手心的效果。最后按照顺序开始梳手心,先从上往下梳、再从右往左横梳,继而再顺时针梳一圈,第二遍相反。每天坚持按摩,就能达到强身祛病的目的。
选购一把好梳子要注意什么?
首先,要看梳子的密度,越密越能增加头发的光泽度。其次,要看梳子的材质。有木制,塑料,橡胶和铝制等,但效果相差无几。不过梳假发就一定要用金属制的梳子。还要看梳子的梳毛。对头发伤害较低的是动物的毛,最好是猪毛,塑胶或尼龙材质容易引起静电,也会让头发打结以及对头发的毛鳞片造成伤害。最后,要注意梳子的梳齿。要选择前端有原装颗粒包裹的,千万不能选尖的,会伤害到头皮,所以越圆越好,还有按摩头皮的效果。
各种梳子介绍
大方梳:适合干发的时候用来将头发梳顺。
圆鬃梳:能够将头发吹直,或是吹出一点点弧度。注意使用时要边梳边吹卷。
半圆鬃梳:拉力强,能够紧密抓住头皮,适合有轻微自然卷的人士将头发吹直,以及想将发尾吹出弯度的时候使用。
吹直用圆鬃梳:因为密度高,拉力也强,可以用来吹直,一般来说密度越高,吹出来的头发就会越亮,如果密度越松,头发就不亮了。
巧克力是很多人都爱吃的一种食物了,巧克力吃起来的味道以及口感都是非常不错的,所以在平时就受到了不少人的追捧,不过吃巧克力的时候一定要小心,如果我们盲目的去吃,那么反而会对健康造成影响,特别是空腹吃巧克力危害非常多,一起看看吧。
引起消化道疾病
吃巧克力对我们健康是有好处的,但是在空腹下吃巧克力对我们健康影响就很大了,特别会对人体的消化系统带来很大的伤害,严重时还可能会引发多种消化道疾病。原因是,在空腹的情况下,人的胃肠道处于干瘪的状态下,这是食用巧克力,会使得胃肠会不断地分泌出消化液,这些消化液很可能刺激到胃肠壁,使得胃肠道发生溃疡,从而引起消化道疾病,所以我们在平时就不推荐大家这样吃巧克力,需要我们小心。
引起肌体调节功能出现障碍
而且在吃巧克力的时候我们还需要小心,由于巧克力的糖分含量比较足,在空腹的状态下食用巧克力,会使得巧克力中的糖分直接刺激到肝脏以及肌体组织,从而使得体内激素的分泌发生紊乱,调节功能受到障碍。所以,日常中需要尽可能的避免空腹吃巧克力,这样是可以帮助我们促进健康的,也是健康吃巧克力的一个好方法。
引起人体食欲下降
除了上面介绍的这些情况,大家在吃巧克力的时候还需要注意,由于巧克力在进入胃肠道之后,经过胃液和自我的发酵作用,会产生大量的酸性物质,这些酸性物质的产生会使得消化道中的酸度增加,从而出现烧胃的情况,这种情况的发生会大大降低人体食欲,时间长的话还会让人体出现反酸反胃的不适感,这样对我们健康影响很大,所以吃巧克力的时候一定要避免空腹吃。
吃巧克力本身是不错的,可以帮助我们人体补充能量,但是在吃巧克力的时候一定要避免空腹去吃,这是大家吃巧克力的时候必须要小心的情况,如果选择在空腹的状态下吃巧克力,那么反而会对我们健康造成影响,大家需要小心。
皮肤上面出现疹子的话要及时的去医院看皮肤科,看看是什么因素导致的,有些是因为皮肤过敏,还有就是因为环境潮湿等因素导致的皮肤问题,下面的这些食物对于皮肤疹子的人群来说有一定的改善的作用,来看看这些食物。
1、番茄
番茄内含丰富的维生素,还含有苹果酸、柠檬酸,钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、 凉血平肝、清热等功效。而且番茄也有消炎抗菌的作用,对于治疗和去除湿疹有好处,而且也可以起到收敛和止痒的作用和效果。
2、苦瓜
苦瓜虽苦,很多人都不爱吃。但是苦瓜有很多的功效却不能忽视。苦瓜中含有的奎宁物质是不错的清热解毒止痒的物质,对于出现的疹子还有痱子,还有湿疹的情况有改善的作用。
3、韭菜
韭菜内含胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙、磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效,所以很多人会把韭菜弄碎敷在患处能缓解湿疹。所以说吃就吃是不错的选择,也可以用韭菜汁涂抹在疹子上面,效果很不错。
4、莲子
莲子养心利湿,湿疹患者可以适当使用,对于疾病有预防辅助治疗一周2-3吃,可以做汤喝。可以起到清热解毒的作用,对于出现疹子的情况有改善的作用和效果。
上面的这些介绍的是疹子吃什么食物比较好,上面的这些食物具有很好的清热解毒的作用,而且也可以有养心安神的功效,日常生活中这样的养生食材可以经常吃,对于肌肤的保养来说有一定的好处,大家可以试试。
饮食养生
运动养生