癌症是我们闻之丧胆的疾病,可是随着环境的污染、工作压力的增加、熬夜、作息不正常种种原因,我们身边的人越来越多的是死于癌症,而且到现在也还没有任何办法能够彻底治愈癌症,我们能做的事情就是预防,多吃一些防癌的物质,让大家都远离这个可怕的恶魔。
茄子:防癌首选
茄子是家庭饭桌上的常客,一遍人只知道茄子中含有丰富的铁元素,却不知道茄子浑身都是宝,茄花、茄蒂、茄根、茄汁都是抗癌良药,中医中更是把秋后的茄子作为抗癌主药之一。临床实践表明,从茄子中提取的物质对治疗胃癌、子宫颈癌等效果显著。
苦瓜:被称之为“一等瓜”
苦瓜具有很好的消火功能,夏季酷暑炎热,苦瓜成为家庭饭桌的常客,虽然有些人不爱吃,但都会多少吃一些,因为吃完苦瓜身体会非常的舒服。苦瓜中含有的奎宁蛋白可以刺激免疫细胞的活性蛋白将癌细胞杀掉,同时分泌蛋白酶抑制剂来抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的转移。
海带:可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带含有丰富的碘,可以治疗“粗脖根”。海带中含有的海藻酸钠与致癌元素锶、镉相结合从人体中排出,能够预防乳腺癌和甲状腺肿瘤的发生。
防癌的食物还有很多,我们经常吃的地瓜、南瓜、萝卜等,平时多吃一些猕猴桃,对治疗癌症都有很好的疗效。癌症是非常可怕的疾病,保持良好的饮食习惯是防癌的关键,平时少喝酒,尽量不要吸烟,不熬夜、早睡早起,每天保持愉悦的心情,控制自己的脾气,调节减压,我们的一定要好好地爱惜自己的身体,人生苦短,要每天都活得精彩。
血管是我们身体重要的营养物质传输管道,它们勤勤恳恳,时时刻刻在工作着。但是随着我们年纪增长,血管也会像水管一样会逐渐老化、堵塞,从而导致各种心血管疾病的发生。血管衰老的趋势不能逆转,但我们日常生活中注意合理饮食、坚持锻炼的话,就能清理和保护我们的血管,让血管保持年轻和健康。
那么吃什么对血管好呢?
1、核桃
研究发现,每天吃几个核桃对健康非常有好处,能起到降血脂的作用。此外,中老年人和绝经期的妇女也应该至少每周吃几次核桃,这对预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。不过要注意的是每次不要吃太多,吃几个就好了,不然会消化不良。
2、洋葱
根据降低血糖临床试验,食用洋葱具有80%的效果,同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
3、石榴
研究发现,每天喝100毫升左右的石榴汁,连续2周,沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。就算停止喝之后,这种效果还能持续一个月。
4、青鱼
青鱼里含有丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外其富含的DHC可以降低降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的清道夫,降低血栓、血脂的凝结几率。
5、小白菜
小白菜里含有大量的粗纤维,它会和脂肪结合,防止血浆胆固醇形成,刺进胆固醇代谢物排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管的弹性。
6、荞麦面
荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。
7、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
8、木耳
木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
多喝水一段时间以来成为了人们调侃的段子。但是在秋天,确确实实是要多喝水的,那么怎么喝水才是对的的呢,我们为什么要多喝水呢?下面就把我知道的简单介绍一下。
其实,不管是婴儿也好还是成年人也好,人体内是不能缺少水的。人一旦喝水少了就会容易得病。这是一个不争的事实。喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。
身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。
另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
所以说在夏天,我们一定要多喝水,而且还要正确的喝水,在饮食我们也要注意卫生,这样才能保持我们健健康康的度过整个夏天。
一年中的夏秋季节,最是鱼肥蟹美价廉时。不过,丰富的食材有了,会不会吃也是个大问题。就拿海鲜该与什么搭配,不该与什么搭配来说,需要讲究的地方就不少。现在就一起了解一下吧!
忌与啤酒同吃。这几乎是吃海鲜最不健康的搭配方法,却又是大家最乐在其中的。海鲜是高蛋白食物,会与啤酒中的核酸形成尿酸。虽然海鲜啤酒同吃惹痛风的说法用在健康人身上并不准确,但两者搭配会加重痛风病人的病情,也会诱发尿酸高的人患上痛风。而现在常在外就餐的中青年人,正是尿酸过高的高危人群。
忌水果、茶等。这也与海鲜是高蛋白食物有关。高蛋白会与水果、茶中的鞣酸结合形成鞣酸蛋白,妨碍蛋白质的吸收。如果吃完海鲜就吃西瓜、甜瓜等水分含量大的水果,也会导致从海鲜中摄入的高蛋白被水分稀释,并被较快排出体外,从而影响人体对高蛋白的吸收,导致营养流失。建议最好在吃完海鲜1小时后,再吃水果或喝茶。
那么,吃海鲜具体怎么搭配好呢?鉴于海鲜是蛋白含量高的食品,因此应减少其他高蛋白食品如肉类的摄入,建议多吃蔬菜。为大家推荐了如下搭配法:
用胡萝卜、山药、莴笋等当配菜。这些蔬菜含水量少,纤维素含量相对较高,如此搭配有利于蛋白质的消化吸收,不仅不会导致营养流失,还能收到色香味俱全的效果。
用生姜、蒜末等调味。这样既能去腥,又不会破坏口感,不像大料、花椒、八角、豆豉等口味过重的调料,会破坏海鲜的鲜美口味,甚至伤害口腔黏膜,刺激肠胃。
用糯米、大米等搭配做海鲜粥。这一搭配是蛋白质与碳水化合物的完美结合,营养价值高,且利于吸收,海鲜中的钙、硒等营养物质也不会流失。海鲜粥的做法有很多种,如将鱿鱼切成丝,再放点肉丝、姜丝,与大米同煮即可。
火龙果一身都是宝,因食之健康长寿,因此,又称长寿果,但是吃火龙果也是有禁忌的,下面小编带您去了解下?
1、腹泻的人不要吃:火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃:女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃:女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃:气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重:火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。
6、最好不要和牛奶一起:吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。
7、糖尿病人不能多吃:火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鲜的吃:火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,即已表示不新鲜,最好少吃。
9、表皮也要洗干净:火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用,以免病菌污染。
10、现吃现买:火龙果属热带水果,最好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。
我们每天都走路,而且有的适合要步行很远的路,你真正的去关心过脚的护理吗?现在的人们生活水平提高了,更懂得养生的问题,脚部的穴位很多,所以说足部护理是很重要的一点,可以放松压力,而且也可以保健,来看看这些关于足部护理的要点,对身体健康有好处的。
足部护理一:清洁足部皮肤
任何的护肤程序,都少不了清洁,足部护肤也是如此。到了秋冬季,换上比凉鞋密闭性好的鞋子时,也更有利于真菌的生长,尤其是足部多汗的情况下,不注意清洁,脚部长时间处于潮湿状态,很可能诱发病理性的脚臭,若足部还有皲裂的问题,那么就要小心感染了。所以说每天你洗澡的时候一定要注意清洗脚部,各个部位都应该清洗干净,特别是可以选择盐水浸泡,可以去掉死皮,而且也可以有杀菌的作用,对于预防感染有好处,还可以缓解脚气。
足部护理二:适度去角质
当角质层厚的部位出现大量“小刺”,在不影响生活和工作的情况下可以不管,随着护肤保湿工作的展开会逐渐好转。若实在忍受不了的情况下,建议先用温水泡脚20分钟左右,角质层会被泡软发白,此时再用小剪刀或磨脚皮的工具小心把过厚的角质层削薄。洗脚以后角质层容易去除,千万不要去除太多,以免疼痛加剧,而且也会损害脚部的皮肤组织,去除角质层一定要适可而止比较好,一定不要贪心。
足部护理的一些要点,上面都介绍了相关的内容,其实足部护理还是对人体有很重要的意义的,按摩脚部,可以有缓解压力和放松心情的作用,而且对于出现的失眠等等的问题也有改善的作用,所以说日常生活中可以经常选择脚部护理,上述的这些足部护理的重要事项也要记住。
到了冬天的时候万物都好像停止了,冷空气给人们的感觉就是比较凄凉。其实冬季是一个很美的季节,大家要懂得去欣赏,很多人都有冬季怕冷的情况,特别是女性们,那么如何去调理的呢,一些滋补的食物是需要吃的,来看看吧。
羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。羊肉可以有滋补气血的作用,对于温补有好处,还可以起到补虚劳的效果,是不错的促进食欲的食材,还可以驱寒。
核桃
核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。经常吃点核桃的话,可以有预防胆固醇高的作用,还可以缓解怕冷。
红枣
秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
吃什么可以有缓解冬季怕冷的情况呢,上面的这些食物就是不错的选择了,这些食物可以起到很好的保健的作用和效果,而且也可以有预防手脚冰凉的情况,这些食物大家可以经常吃,对身体的健康是有好处的呢。
狐臭男女都会有,女性有狐臭的话是很烦恼的事情,经常因为身体的异味,导致朋友们都很疏远,而且自信心也会降低很多,女性狐臭的话要如何去处理?下面的这些食物调理的方法还是很重要的一个方面,下面就来看看这些饮食调理的方法。
西红柿
多吃西红柿,因为西红柿汁由于能够阻止细菌生长,苯甲酸对于细菌的分解有一定的抵制作用,因此对消除狐臭有一定作用。具体的操作方法是:洗浴后在一盆清水中加入500毫升西红柿汁,然后将两腋在水中浸泡15分钟,这样的方法每周两次,可以用西红柿浸泡药棉擦拭腋下,每天早中晚三次,可以有帮助很好的消除狐臭的作用。
蔬菜
多吃一些蔬菜,因为蔬菜中的纤维素虽然是不能被人体的肠胃所吸收,但是本身还是会吸收大量的水分,那么就会增加粪便的软度,多吃蔬菜可以帮助女性排除大便,更好的排除身体内有毒的物质,对于减少汗液的分泌来说有一定的好处。
喝水、西瓜
多吃西瓜,冬天多喝水,一天里饮水量一定要在2升左右才有效果。多吃富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分,多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度,对于机体内有毒的物质有利于排除,而且也可以有预防细菌滋生的作用,所以说女性平时要多喝水。
女性狐臭怎么去解决,积极的去治疗,采取正确的方法去调理是很容易得到恢复的。上面的这些食物可以经常吃,对于改善狐臭的情况来说有一定的好处,而且也可以有保健的作用,女性日常生活中必备的食物可以帮助缓解狐臭。
饮食养生
运动养生