肺炎是常见的呼吸系统疾病,患病之后身体会出现多种症状,严重的会威胁人们的生命安全。得了肺炎应该怎么治疗?患有肺炎之后,在饮食方面应该要控制,肺炎患者吃什么好?下面就一起来了解一下肺炎吧。
肺炎的症状
一、一般症状
1、寒战、高热:肺炎患者比较典型的症状就是出现高热,患者的体温大多数都是在39度以上,这个时候还会有一些感冒的症状出现,像是有头痛、全身肌肉酸痛等症状。如果是老年患者,那么这个情况会更加明显一些。
2、咳嗽、咳痰:咳嗽是肺炎常见的一种情况,一般前期都是干咳,随着病情的发展会出现痰液可能是白色的,经1~2天后,会感觉痰液的颜色有一些变化,可能铁锈色或是痰中带血,进入消散期痰量增多,痰黄而稀薄。
3、胸痛:肺炎患者会有胸痛是比较正常的,一般都是呈现针刺性的,并且如果出现咳嗽加剧,或是深呼吸的情况,那么胸痛的情况也会加剧,可以放射到腹部和肩部。如为下叶肺炎可刺激隔胸膜引起剧烈腹痛,还会被误诊。
4、呼吸困难:由于肺炎疾病会引起肺部的呼吸困难、呼吸快而浅等病发症状。在病情严重时还会直接影响肺部气体的交换,这样直接导致人体动脉血氧饱和度下降而出现紫绀。
5、其他症状:少数有恶心、呕吐、腹胀或腹泻等胃肠道症状。严重感染者可出现神志模糊、烦躁、嗜睡、昏迷等。
二、小儿症状
咳嗽和呼吸
判断还是是否罹患肺炎还需看孩子有无咳、喘和呼吸是否困难。感冒和支气管炎引起的咳、喘多呈阵发性,一般不会出现呼吸困难。
若咳、喘较重,静止时呼吸频率增快(即不到2个月婴儿呼吸次数≥60次/分;2-12个月婴儿≥50次/分;1-5岁幼儿≥40次/分),两侧鼻翼一张一张的,口唇发青或发紫,一旦出现上述症状,提示病情严重,不可拖延。
病毒性肺炎的病原体半数以上都是呼吸道合胞病毒,这一类型的肺炎占小儿肺炎病发总数的三分之一。
好发于冬春季。典型的好发年龄是6个月-3岁大。这些孩子往往起病急,先有″感冒″症状,持续时间约3天,表现发低烧(测量体温在38℃左右)、流清鼻涕水、咳嗽,约60%患儿也可不发烧。
2-3天后咳嗽加重,呼吸快而浅表,每分钟可达60-100次。突出的症状是喘、憋、呼气延长,喘鸣之声音有时不必用听诊器,只要靠近患儿就可听到,患儿非常痛苦。
肺炎吃什么好
1、肺炎吃什么好之含铜、铁丰富的食物
肺炎的患者在治疗疾病的同时,应该多吃一些应季的蔬菜和水果,适当吃些含铜和含铁丰富的食物,对人的健康是比较好的,避免出现心肌缺氧的现象,平时可以适当吃一些豆制品,或者是动物的肝脏,也可以适当吃一些蛋黄。
2、肺炎吃什么好之枇杷、柑橘、梨、黄瓜
出现了肺炎应该多吃一些水果进行调养,起到一定的清热解毒和止咳的作用,枇杷、柑橘、梨、黄瓜等食物中含有比较多的清肺的成分,有效的缓解身体不适的症状,起到清热化痰的作用。肺炎的患者可以适当的吃一些鱼。肺炎吃什么好
3、肺炎吃什么好之坚果、骨头汤肺炎的患者平时多吃一些黑芝麻或者是骨头汤,对身体是比较好的,出现了肺炎应该注意合理的身体保健和饮食安排,多补充热量和蛋白质的成分,核桃、花生、百合等食物对肺炎的治疗有一定的辅助效果。
4、肺炎吃什么好之蜂蜜
蜂蜜除了可以美容和润肠之外,对咳嗽也有一定的缓解效果,所以肺炎患者可以每天补充一些蜂蜜。吃的方法很简单,每天早晨喝一杯温水,在里面加入一勺的蜂蜜就可以了。
5、肺炎吃什么好之蛋白质
补充足量的蛋白质可以让身体更加健康,免疫力得到提升,这样可以避免再次受到其他病毒的危害。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛肉、肌肉和鱼肉等等,可以每天进行替换。
6、肺炎吃什么好之苹果
苹果对肺也有好处, 每周食用5个或5个以上的苹果可以改善呼吸系统和肺功能。而且每天吃一个苹果能使你不易生病。苹果中含有大量的名叫槲皮苷的黄酮类抗氧化物,这种抗氧化物能保护肺部免受污染与吸烟的有害影响。洋葱、茶和红葡萄酒中也含有槲皮苷。
肺炎怎么治疗
高热时,首先给予物理降温,可用水袋冷敷前额或用50%的温水酒精擦拭腋下、腹股沟、腘窝等大血管走行处,每次擦拭20分钟左右,待半小时后测试体温,并记录于体温记录单上。酒精擦浴时应用温度为37℃的酒精,稍用力至局部皮肤潮红,同时要注意遮盖病人,以免受凉。效果不佳时,可改用药物降温,用药剂量不宜过大,以免因出汗过多体温骤降引起虚脱。
高热时由于神经系统兴奋性增强,病人可出现烦燥不安,谵语和惊厥,应加强防护措施,并给予适当的镇静剂。由于高热唾液分泌减少,口唇干裂、容易发生口腔炎,应用生理盐水或朵贝尔氏液嗽口,保持口腔清洁湿润,口唇可涂石蜡油,防止细菌生长。
给氧:对于气急,呼吸困难,紫绀的患者,应给予半卧位吸氧,并注意氧气的湿化,防止呼吸道粘膜干燥,定时观察血气,使paO2维持在正常水平。
保持呼吸道通畅:应鼓励病人咳嗽,如无力咳嗽或痰液粘稠时,应协助病人排痰,更换体位、叩背、吸引、超声雾化吸入,应用祛痰剂等。同时指导病人作深呼吸,即呼气时轻轻压腹,吸气时松开的腹式呼吸锻炼,可促进肺底部分泌物排出。注意观察痰液的颜色,性质和量,以便协助疾病的鉴别诊断。
密切观察病情及生命体征变化:胸痛时嘱病人患侧卧位,可在呼气状态下用15cm宽胶布固定患侧胸部或应用止痛剂以减轻疼痛。如发现病人面色苍白,烦燥不安,四肢厥冷,末梢紫绀,脉搏细速,血压下降,应考虑休克型肺炎,要立即协助医生进行抢救,加大吸氧量的同时(3~5L/分),迅速建立静脉通路,输入升压药,切勿使药液漏出血管,以免致组织坏死。
结语:上面为大家介绍了肺炎的症状,我们现在对肺炎应该有了一些了解,患有肺炎的朋友在平时要积极的进行治疗。并且自己在饮食方面要多控制一下,肺炎算是比较严重的一种呼吸系统疾病了,大家一定要重视。
你已经很努力减肥但是体重却减不下来,有可能是因为你掉入了瘦身误区,错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出6个错误减肥思维,带你走出瘦身误区,健康减肥。
1、谢绝早餐
许多人以为早上肠胃吸收能力高,吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要,不吃早餐会令体质变差,欠佳的体质更易引致肥胖。
2、单一餐单
每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”,换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养,缺乏整体全面的养份,是戕害身体的“最好方法”!你把身体搞坏,它自然不会让你“好看”。
3、减肥=减脂肪
你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪,反而,如果让肠胃消化分解脂肪的话,可以有助抑制脂肪在体内积存。另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少量脂肪,就不用吃太多别的其他食物、零食,对减肥有正面作用。
4、肥胖,是因为营养过剩
所以你就学习苦行僧,拒绝吃有营养的食物。事实是,肥胖并不是因为营养太多,反而是由于体内欠缺某种物质、养份,令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时,才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。
5、不能喝水
因为你连喝水也会肥?身体并不是笨蛋,只有在体内水份不足时,身体才会积存水份作为“后备水源”,这种机制,反会令脂肪更容易在体内聚集。况且饮水不足会使新陈代谢紊乱,减肥没效之余甚至会影响健康!
6、辣的食物可以减肥
研究说,泰国、印度等国家甚少“出产”肥胖人士,这可能跟他们常吃辣有关。吃辣会令人流汗,于是就造成可以减肥的误解。首先流汗本身就分很多种,吃辣而流的汗,是否就是 体内脂肪被转化成汗液而排出体外呢?机会微乎其微。再者就是疯狂地吃辣的话,徒对肠胃和皮肤造成负担,即使吃辣真的为你减了肥,同时却令你满脸痘痘,真的是鱼与熊掌。
我们都知道,东北人们喜欢吃一些大蒜和大葱,在很多人看来,蒜和葱就是用来调味的,其实不然,蒜和葱也是人们健康的好帮手哦!虽然蒜和葱是属于味道很重的食物,但是它的养生效果很好的哦!今天小编就为大家推荐一些重口味但是很养生的食物哦!
1、大蒜
大蒜的味道那也是众人皆知,吃完大蒜敢开口说话的人没几个。很多人中午都是不敢吃蒜的,吃完以后口腔里面会有异味,这样不敢和别人说话。大蒜具有很好的杀菌效果,它还能消炎,所以大蒜是可以保护心脏的,而且如果心血管不好的话,吃大蒜也可以起到保护的作用。大蒜还可以调节血糖,如果每天都吃一些大蒜的话,可以起到抗肿瘤的好处。
2、大葱
生葱像洋葱、大葱一样,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。大葱也是有味道的,如果吃完不刷牙不漱口的话,异味也会很大。不过大葱里面含有丰富的维生素B1,可以起到抗疲劳的好处,平时每天我们都可以吃一些大葱。
3、韭菜
韭菜食味甘温,有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效。很多男性都喜欢吃韭菜,因为韭菜是男性健康的珍品。如果你怕冷的话,不妨吃一些韭菜,韭菜还可以缓解腹泻的症状,嗜睡的人也可以吃一些韭菜。韭菜对于阳虚的人们来说,是很好的补品,因此大家平时可以多吃一些。
生活中很多的食物都是有利于健康的,只是我们不知道罢了。上述的这些食物是大家每天都会接触到的,虽然它们的味道不好闻,但是为了健康,大家不能拒绝他们哦!晚上回家的时候可以吃一些上述的食物,然后刷个牙就ok啦!
鱼是家家都爱吃的一道美食,可以做菜或者做汤为喝,但是大家在杀鱼的时候,会把鱼肚子的东西摘干净,少了东西之后的鱼,这样的营养可不高了,为什么会这样呢?下面来看看鱼肚子里的宝贝是什么吧!
肚子里的宝贝
一、它们就是鱼肚子的卵子,也就是平常所说的鱼籽。
要知道这东西,爱吃的人就会觉得味道特别好,不过不爱吃的人就会觉得特别恶心。
这鱼籽往往在鱼肚子里只有一小把,所以要想吃一餐多是去市场上购买,不过要知道物以稀为贵,虽然价格比较贵,不过这鱼籽营养价值可高着。
对于小孩来说,鱼籽就是促进大脑发育的东西,它里面含有的核黄素和胆固醇能够促进大脑物质的合成。不过胆固醇较高,所以老人最好少吃。除此之外,它们还能帮助乌发,使头发变得年轻。
鱼籽的营养价值
1.鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
2.鱼子中磷酸盐的平均含量达到了46%以上,是人脑及骨髓的良好滋补品。
3.卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾,维生素B可防治脚气和发育不良,维生素D可防治佝偻病。
4.鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。
鱼身上的这些宝贝记得别乱扔
每天进行烹煮食物,肯定有很多浪费,而早在2014年英国的一家餐厅竟然想出回收其他酒店的废弃食材,进行烹饪供给顾客食用。到底有多少人去食用,我们无法预测。但是我们平时在家也可以将很多被浪费的食材进行回收利用,很多时候这些食材的养生价值更高,是延年益寿的佳品。吃鱼前,必不可少的是刮鳞、开膛等进程。这个进程看似简略,却藏着不少学问,有些人也许扔掉了鱼身上的许多宝物。
一、鱼鳞。
平时我们购买鱼时,往往让商家将鱼宰杀好,这样回家方便烹饪,不会污染厨房。但是你知道吗?你将长寿药和美容产品给扔掉了!
鱼身上5个宝物绝对不能扔
吃鱼鳞的好处:
1.鱼鳞可以补充身体所需的矿物质
有营养学家研究发现,鱼鳞中含有大量的钙、磷、锌、铁等一些身体所需的微量元素,可以促进人体骨骼的生长,预防儿童佝偻病和中老年的骨质疏松。
2.鱼鳞可以预防动脉硬化
鱼鳞中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以在血液中乳化脂肪,减少胆固醇在血管壁上的附着,具有预防动脉硬化、高血压和心脏病等多种作用。
3.鱼鳞可以延缓皮肤衰老
鱼鳞的主要成分是鱼鳞硬蛋白,其含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白是支撑身体皮肤的物质,可以使皮肤富含弹性,并且可以修复皮肤,减少皱纹和色斑的产生。
同时鱼鳞中的鱼鳞胶原蛋白和其他胶原蛋白相比,更易消化和吸收,抗皱、祛斑的美容效果明显。
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4.鱼鳞可抗癌
鱼鳞是鱼的保护器,其中含有较高的甲壳素。首先可以预防三高,降低胆固醇、降血压,促进胰岛素分泌和强化胰岛素的活性,从而起到降血糖作用。
其次,具有抗肿瘤的作用,并且属于无毒性的抗肿瘤物质。甲壳素并不直接抑制肿瘤细胞,而是通过提高免疫系统的活性,而起到抑制肿瘤细胞的作用。所以,鱼鳞还具有提高免疫的作用。
鱼 鳞。鱼鳞是鱼的外骨骼,富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质,同时还富含甲壳素这种膳食纤维。由于胶原蛋白会在70℃~90℃的温度下转化为可 溶性的明胶,常见的吃法是将其制成鱼鳞冻。具体方法是:将鱼鳞刮下,洗净。下入放满水的锅中,加点醋,使水温保持在70℃~90℃的将沸未沸状况,小火慢炖。等鱼鳞渐渐融化,汤汁黏稠以后,关火,将其晾凉,置于冰箱冷藏成冻。食用时,将鱼鳞冻拌入调料即可。
二、鱼骨。
鱼骨也即是咱们常说的鱼 刺,富含钙等微量元素,通过软化处理后,其营养成分会更简单被人体吸收。十分小的带骨小鱼要用力嚼碎,进入胃里后,胃酸 会将其鱼骨有些软化,推进钙、磷等营养物质的溶出。大鱼骨要吸它的骨髓,也即是鱼脊柱中的白线。此外,鱼骨还能够加醋熬汤,小火焖煮(2~4小时)。需求 留意的是,用白水煮汤,鱼刺很难变软,多加点食醋焖炖,可利用醋酸的效果推进鱼刺软化。
经常吃点鱼骨头有好处:
日本人喜欢吃鱼,不光是吃鱼肉,几乎鱼的所有部位都吃,就连鱼刺和鱼骨也都会吃得干干净净,这并不是因为他们自古以来就有吃鱼骨头的习惯。日本很多营养学家对此做过充分的研究,认为经常吃鱼骨头对身体是非常有好处的。
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东京晋及健康营养协会理事长、东京农业大学应用生物科学部教授荒井综一先生介绍说,鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素,经常吃可以防止骨质疏松,对于处于生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人来讲,都非常有益处。而且,经过适当软化处理的鱼骨,营养成分都成为水溶性物质,很容易被人体吸收。所以,多吃鱼骨对身体有益无害。
很多人不吃鱼骨是因为不会做,下面就介绍几种做鱼骨的方法。例如,可以把鱼骨晒干、碾碎,和肉馅一起做成炸丸子。另外,炖鱼的时候可以用高压锅,里面多放一点醋,这样鱼骨和鱼刺会软化,可以直接食用。
日本还有一种传统的腌制鱼的方法,也可以使鱼骨软化后直接食用。选择一些小型淡水鱼,洗干净、去除内脏后,在鱼的表面涂上少量盐,再准备一些拌了盐和甜米酒的米饭。然后,在缸里铺一层米饭、再铺一层鱼,最后加盖密封,上面压些重物,腌制3个月就可以食用了。用这种方法腌好的鱼骨头和鱼刺都可以吃,而且含有丰富的乳酸菌,容易被胃肠吸收,还有助于劳累的人恢复体力。
当然,不是所有鱼的骨头都容易变软,一些大型鱼类的骨头即使长时间蒸煮也不会变软。而像鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头和刺经过油炸、蒸煮以及腌制以后比较容易变软,可以经常吃。
三、鱼鳔。
鱼鳔里富含丰厚的胶原蛋白和欧米伽3不饱和脂肪酸,也许对血脂操控有益。常见的做法是:将鱼鳔用清水洗净,和鱼一起清炖或红烧。
鱼鳔的食用方法:
1.鱼鳔补肾吃法
首先,将鱼鳔、猪蹄等洗净、切好,和葱姜等一同放入烧锅中炖烂。
其次,在炖煮过程中加入少量的料酒可以去腥。在食用之前进行调味即可。
功效:补肾益精,适合因为肾虚造成的腰膝酸软、头晕乏力等。
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2.鱼鳔红枣汤
将红枣和鱼鳔(鱼胶)、当归一同炖煮2-3小时,食用时可以根据口味加入红糖或蜂蜜等。
功效:补血益气、美容养颜,适合经期和体弱的女性食用。
四、鱼肝。
鱼肝是鱼身体里贮存多种营养素的地方,比方,维生素A、维生素D和铁等微量营养素,但其间的胆固醇和嘌呤含量也很高,不适合痛风患者。鱼肝和鱼胆相连,在清洁鱼肝时,别把鱼胆弄破。肝脏有解毒的功用,特别简单集聚毒素。食用前,应断定鱼没有遭到环境污染。
鱼肝的食用做法:
1.蒜爆鱼肝丁
用料:鱼肉150克,鸭肝150克,大蒜50克。
做法:
①鱼肉切丁,鸭肝切丁,大蒜切厚片。
②鱼肉、鸭肝分别上浆过油后捞出。
③炒勺上火,放入蒜片炒香,下入过油滑后的鱼丁、鸭肝丁翻炒两下。
④迅速倒入兑好调味的碗芡,爆炒两下,裹匀汁芡出勺。
蒜香浓郁,黑白相间。
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2.青鱼凫肺
原料:青鱼肝,青蒜丝,葱段,姜末,绍酒,酱油,白糖,味精,米醋,水淀粉,芝麻油,熟猪油。
做法:
1将鱼肝旁的两条黑线撕去洗净,沥干水,改切成大块。
2将炒锅置旺火上烧热,用油滑锅后倒出,再下熟猪油,烧到五成热时,下入葱段爆出香味,即下鱼肝,随将锅晃转二次,把鱼肝摊在锅底煎二秒钟,端锅颠翻一下,烹入绍酒,加盖焖三四秒钟,加入姜末,酱油,白糖,米醋和清水。
五、鱼肠。
鱼肠含脂肪低,蛋白质含量不差劲于鱼肉。不过体积大的鱼的鱼肠才有食用价值,食用前要把里边的脏东西去净。由于鱼类所吃的食物都要通过鱼肠消化,所以它是鱼的身体里受污染程度比较重的器官。假如对鱼的饲养环境不行定心,就不建议吃。
既然已经知道鱼鳞具有如此多的作用,有人还会选择丢弃鱼鳞,因为鱼鳞太过坚硬,无法入口,即使入口也难以下咽。下面就给大家介绍几种鱼鳞的美味做法。
白味增鱼肠汤的做法
1.鱼肠在鱼档口已让老板用剪刀剪开并把污物取干净。
2.回家后先把富裕的鱼油检出,鱼干取出洗净入锅先煮,鱼肠用盐抓一抓,冲洗冲洗,再重复用盐抓冲洗,2~3次。
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4.鱼干在开水锅里煮至边颜色后,往锅里加入少许油,放入洗净的白菜。
5.白菜在锅里煮软后,调微火,挖出一勺白味增放入锅中,慢慢将调料在锅中搅拌均匀。
6.开中火烧开锅里的汤,再放入洗净的鱼肠煮至断生。
7.有了白味增的汤不需要再添加其他作料,盐也不用。白菜是寒性,加少量白胡椒粉可驱寒和去鱼腥味。
多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错,是健康理念,但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式,这些理念最容易被误读。美国著名健康杂志《预防》刊文指出,我们过去笃信的一些概念并非适用于每个人。该文还较全面的“更正”了这六大健康理念的解读方式,看看这些理念还适合您吗?
被误读的理念之一:散步是最简单的锻炼方法。
如果你有心脏病,或居住在空气污染比较严重的城市中,最好别轻易出门散步。研究表明,空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时,则应尽量在室内活动,并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。
被误读的理念之二:游泳是最好的有氧锻炼方式。
患哮喘的人请不要相信这种说法,因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外,家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。
被误读的理念之三:应该多吃绿叶菜。
正在服用血液稀释剂华法林的人,最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性,从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K,吃多了会影响药效。
被误读的理念之四:完全从食物中摄取营养。
对爱吃素的人来说,一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现,比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力,最好检查一下,看是不是缺铁。
被误读的理念之五:一旦发现血压有些高,就觉得应该降得越低越好。
血压降至120/80毫米汞柱,的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明,舒张压降至70毫米汞柱以下,心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。
被误读的理念之六:每天要喝够8杯水。
美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布研究称,没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。
美国全国健康和营养调查显示,人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡,并引起“水中毒”,甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡,说明摄入的水分已经足够了。
自来水,白纸,家用电器,地辐射,这些东西都可能致癌,不了解了吧。
来自家庭日用品的致癌物,如药品、蔬菜中的农药、化妆品、家用塑料制品和橡胶制品等;来自食品中的致癌物,如腊肉、咸菜、油炸食品等已经逐渐引起人们的重视,但还有一些鲜为人知的致癌物并没有引起人们的注意。
自来水
美国威斯康星州医院和哈佛公共健康学校的研究人员发现,自来水加入的杀菌剂――漂白粉,会释放出活性氯,长期饮用带活性氯的自来水,就有可能诱发膀胱癌和直肠癌,致癌因素并不是漂白粉本身,而是它与水中的污染物起化学作用而产生的一些氯的副产品。
白纸
国外科学家研究发现,人们日常用的白纸也是致癌物之一。纸中通常含有一种致癌化合物,这种化合物很容易被脂肪所吸收,如果用纸包装含有脂肪的食品,这种化合物就有可能溶入食品中,人们就会在不知不觉中得病。
家用电器
由于家庭的现代化,大量家用电器进入家庭,家用电器会产生各种不同波长和频率的电磁波,形成威胁人们健康的电磁污染。科学家曾在老鼠身上进行过微波辐射的实验,发现它们的白血球无规律地增殖,与血癌所产生的白血球增殖极为相似,也就是说微波可能致癌。
“从椅子上站起来!” 这是心理学教授给“坐着的一代”的建议。现代社会中的大部分工作者,在办公室坐着,来回上班途中开车也坐着,回到家里无论吃饭晚饭还是看电视仍然坐着……
我们终日过着离不开椅子的生活,而长时间“黏”在椅子上的人们,可能面临更高的患高血压,代谢减缓和体重增加的风险。
老实巴交的椅子为什么会成为健康杀手呢?
“坐”的被动性仅次于“躺”,坐着的人体热量消耗降至最低,易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶,甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面,“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’,事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟,其余时间还是坐着,他们的生活方式仍属于‘久坐’。”
坐姿改变了人体脊柱的自然形状,让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形,但坐姿把腰部往后推成“C”形,使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往,背部肌肉变得薄弱,无法有力支持脊柱,疼痛不可避免地袭来;坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲,肌腱和髋部屈肌一直被压缩,臀部肌肉被拉伸,肢体动作会变得不再自由、舒展,疼痛和受伤却比原来更加频繁。
长期“坐者”的腰围经过日积月累,不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量,但只要每天坚持做几次,就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难,但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态,体重就会悄悄的降临到你身上。
“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验,反而强制它进入懈怠状态,而“站立”则能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉,进行有效代谢,及时调整脊柱位置。
称椅子为健康第一杀手有些不恰当,因为它不会故意伤害人们的健康,真正应该改变的是“久坐”的坏习惯。科学家们建议人们尽量隔一段时间就离开椅子活动一下,工间操或者跑步机都是很好的选择。还有一个办法是,“养成接电话时保持站立的习惯,”比德尔说,“并且通过换脚来不断转换重心。这样你在接电话的过程中也消耗了卡路里。”中医认为汗证是营卫不和所致的腠理开合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。
时时出汗,不热不动也出者为自汗;夜间出汗,醒来即止为盗汗;恶寒战栗,汗出热退为战汗;大汗淋漓、虚冷困乏者为绝汗,如此等等。妇女更年期常出现阵发性出汗,属于自汗;结核病、风湿病常有盗汗;风寒感冒或感染性疾病可有战汗。
肿瘤病人经常出汗过多,原因也很复杂,如内伤虚损、气虚或阴虚、营卫不和等都可以多汗。在肿瘤治疗过程中,医生为了退热,给解热镇痛药过多,例如以消炎痛栓肛塞;或输液速度过快,一些化疗药物可引起发热出汗;或采用“热疗”等都可发生多汗。如果长久大汗淋漓、汗出如油、阳气衰微、四肢厥冷,应关注重危之症,防止虚脱。
中医治疗多汗是根据病因病机采用不同方法,如调和营卫、益气固表、滋阴降火、回阳敛阴等。中医称“汗为心液”、“汗者,精气也”,对多汗证应及时处治,常用的止汗固涩中药有麻黄根、龙骨、牡蛎、浮小麦、糯稻根须等。
可止汗的食品有五味子、乌梅、黑豆、桃干等。常用的食疗、验方有:
生黄芪20克,大枣10克,浮小麦30克,水煎服,频频下咽,用于气虚多汗。
五味子10克,大枣10克,桃干20克水煎服,用于阴虚盗汗。
五味子、五倍子各10克研粉,冰片2克混匀,置脐窝处,外盖纱布,对盗汗有一定疗效。
人参、党参、沙参、黄芪等任选一种炖腔骨或母鸡、乳鸽,对气虚引起的多汗有效。
黑豆100克,先泡半日,慢火煮熟,加入乌梅、桃干适量,用白糖调好口味,吃豆喝汤。
出汗过后特别是大汗淋漓之后易感外邪,发生感冒,应及时擦干汗水,更换衣被,避免受风着凉。血液中离子渗透压和胶体渗透压偏低会出现多汗,故多汗者,饮食不能太淡,输液中也不能盐分太少,并且饮食中应及时摄入蛋白,补充肉、蛋、奶。调料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛温之物多能发汗,不宜多用。
女人最怕与衰老两个字扯上关系,有人说女人衰老速度与卵巢有关,这是真的吗?临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状,使患者未老先衰,给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来,对女性容貌最大的威胁也是出自老化在作祟。为此,女性始终在与衰老抗争。从外在到内在,人们渐渐地发现:卵巢与女人的一生是那么的密切,它是主导女人的灵魂,是它让女人容光焕发,也让女人未老先衰因此我们要关注卵巢。
在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前,卵巢在形态和功能上发生着周期性变化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢经常不断地重复这种周期性变化。
但在女性一生中,能完成完整周期的卵子最多只有400500个。当卵巢停止分泌卵子时,当女性进入绝经期,也就是人们说的更年期。
卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着3070万个始基卵泡,是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟,其余的发育到一定程度后退化消失。
目前,医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子,也就是延长生殖功能,而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素,维持女性的内分泌功能。
正因如此,女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切,首先要保护好卵巢,让其免受伤害。防止卵巢早衰。
卵巢早衰(pOF),是指已建立规律月经的妇女,40岁以前,由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩,常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降,临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状,使患者未老先衰,给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
卵巢早衰有先兆,可治可防,防重于治。
未病先防,阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发、月经过少、渐至闭经时,便要注意未病先防。
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