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燕窝粥大家都很熟悉的吧,是一种很常见的而且是燕窝最常见的食用方法,燕窝具有天然的保健作用和功效,可以有润肺补气血的作用哦,你知道冰糖燕窝粥的制作方法吗,有怎样的保健功效呢,来看看这些具体的介绍吧。
冰糖燕窝粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾
适宜人群:
一般人群均可食用,老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女
所需材料
大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞适量、葱8克
做法
1.大米洗净;燕窝用温水浸涨后,拣去杂质,漂洗干净;枸杞子洗净。
2.锅中添加适量清水煮沸,放入大米、燕窝、枸杞,大火煮沸转文火。
3.待粥至浓稠状时,加冰糖煮至完全融化即可。
功效与作用
燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。冰糖具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。此粥具有滋阴润燥、美容护肤、益气补虚、健脾养胃、润肺止咳的功效。这道冰糖燕窝粥可以有滋阴润燥的作用,对于补虚养胃来说下效果不错,同时也可以有滋补五脏的功效和作用,对于补气血养胃有好处,还可以有养胃生津的效果。
这道冰糖燕窝粥的做法你学会了吗,燕窝属于大补的一种食材类型哦,可以起到保健养生的作用和效果,而且还可以补虚健脾胃,对于润肺止咳来说效果不错的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱,对健康有好处。冰糖燕窝粥,益气补虚润肺止咳,赶紧学学做法吧。
燕窝大家都吃过,口感丝滑,而且营养物质很丰富,可以补充丰富的蛋白质,钙质以及胶原蛋白,有促进代谢的作用,而且也可以有缓解疲劳的效果,经常吃燕窝还能美容,来看看这道冰糖燕窝粥的做法,可以有补虚润肺止咳的作用,还可以有保护呼吸道的作用。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾
适宜人群:
一般人群均可食用,老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女
冰糖燕窝粥
所需材料
大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞适量、葱8克
冰糖燕窝粥的做法
1.大米洗净;燕窝用温水浸涨后,拣去杂质,漂洗干净;枸杞子洗净。
2.锅中添加适量清水煮沸,放入大米、燕窝、枸杞,大火煮沸转文火。
3.待粥至浓稠状时,加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窝粥的功效与作用
燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。冰糖具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。燕窝和冰糖炖粥的话,可以起到很好的滋阴润燥的作用,对于美容养颜护肤是不错的选择,而且也可以有滋阴的作用,是不错的养生保健的食谱类型,而且也可以起到滋补五脏的功效和作用。
这款冰糖燕窝粥适合多种的人食用,而且也可以起到促进食欲的作用,这款粥品可以有补气血的作用,还可以有滋阴润燥的效果,对于美容养颜护肤是不错的选择,而且也可以有健脾胃的功效,是不错的养生保健的食谱类型,大家可以经常吃。
燕窝是很滋补保健的一种食材,它的养生功效还是比较多的,对于女性来说具有美容养颜的功效哦,同时还可以增强体质,减少疾病的发生哦。燕窝的吃法有很多,一起来看看这道燕窝冰糖粥吧。
燕窝冰糖粥
燕窝冰糖粥所需材料
主要食材大米、燕窝、冰糖、枸杞、葱
燕窝冰糖粥的做法
1、大米洗净;燕窝用温水浸涨后,拣去杂质,漂洗干净;枸杞子洗净。
2、锅中添加适量清水煮沸,放入大米、燕窝、枸杞,大火煮沸转文火。
3、待粥至浓稠状时,加冰糖煮至完全融化即可。
燕窝冰糖粥的功效与作用
燕窝含有丰富的天然营养素和矿物质,很容易被人体所吸收,是滋阴润肺、补虚、美容的佳品,燕窝性平和,味甘淡,故不论体性寒凉或燥热都可服用哦。蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾丰富。燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。冰糖具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。这样搭配的话可以有滋阴润燥的作用,同时还可以美容护肤的哦,对于美容养颜是不错的选择,同时还可以健脾养胃,对于润肺止咳有很好的帮助作用,同时还可以抗衰老哦,适合很多的人群食用。
燕窝冰糖粥的具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用,润肺止咳滋阴润燥抗衰老。大家不妨经常食用吧。
很多人都喜欢吃香甜可口的食物,比如说水果,甜品等等都是女性们和孩子们的最爱哦。特别是选择一些营养价值高的食物相互搭配是再好不过的了,樱桃大家都吃过,做西米露大家吃过吗,来看看吧。
樱桃甜橙西米露
樱桃甜橙西米露所需材料
主要食材橙子、西米、樱桃、冰糖
樱桃甜橙西米露的做法
1、橙子去皮分瓣,切块;樱桃洗净去核。锅中加水烧开。
2、将洗好的西米倒入锅中,轻搅拌匀,盖上锅盖,小火煮20分钟。
3、依次倒入处理好的冰糖、橙子、樱桃,搅拌均匀,将冰糖煮至完全溶化即可。
樱桃甜橙西米露的功效与作用
樱桃味甘,橙子酸甜,二者搭配一起煮糖水非常好喝;蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、糖、维生素A、B、C、胡萝卜素。西米有健脾、补肺的作用,还可以使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米露很受人们欢迎,尤其是受到女士的喜爱。大家都知道的橙子有丰富的维生素和矿物质,而且还可以有美容抗衰的作用,西米也有健脾养胃的作用,助消化。所以这款橙樱桃甜橙西米露此甜汤具有清热除烦、滋阴补肺、化痰止咳、滋养肝肾、开胃消食、健脾补虚、养颜美白的功效。大家不妨试试吧,这个夏季你会感觉到不一样的感觉哦。
关于樱桃甜橙西米露的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的舒适的哦,营养均衡健脾滋阴润肺,适合各类的人群食用。
人参大家都了解吗,具有很不错的养生保健的作用和效果呢,人参可以起到滋补的作用,对于气虚不足啊或者是神经衰弱有定的调理的作用。人参和灵芝都是很宝贵的中药材,可以泡酒喝,来看看人参灵芝酒的泡制方法。
人参灵芝酒
食疗功效:大补元气、益肺健脾
营养价值:口服。每日2次,每次20毫升
适宜人群:适用干各种气虚之症,尤适于脾肺气虚之食欲不振、倦怠无力、腕腹胀满、反胃及呼吸短促、喘促、肺痨等。
禁忌人群:人参不宜与萝卜同食,饮此酒的同时不宜喝茶。
人参灵芝酒所需材料
主要食材灵芝、人参、冰糖、白酒
人参灵芝酒的制作方法
将灵芝洗净后切成薄片,人参切成薄片,放入盛有白酒的瓶或罐中,加入冰糖,加盖密封,漫泡半月至1个月即成。
人参灵芝酒的功效与作用
1元素含量丰富,灵芝含有灵芝多糖、灵芝多肤、三菇类、16种氮墓酸(其中含有7种人体必须氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸(主含延胡索酸),以及钾、锗、铜、镁、铁、钻、锌、锰等微量元素和钙、磷等常量元素。
2延年益寿,灵芝其味甘。性平;归心、肺、肝、肾经;有扶正固本、滋补强壮、延年益寿功效,常用于治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等。
3大补元气,人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神的作用;临床上常用于体虚欲脱,肢冷脉微,脾虚食少,肺虚喘咳,津伤口渴,内热消渴,久病虚赢,惊悸失眠,阳痿宫冷,以及心力衰竭,心原性休克。
4和胃润肺,冰糖有补中益气,和胃润肺的功效;对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。
关于人参灵芝酒的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,男性,,可以补血补气,健脾养胃润肺止咳补气养血,而且还可以补充丰富的营养元素,对身体健康有好处。
灵芝是一种很常见的中药材,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,灵芝是很名贵的中药材,可以有补气血的作用,还可以养心安神的哦,那么灵芝应该如何食用的呢,下面的这道灵芝鸡肉汤是不错的选择,来看看吧。
灵芝鸡肉汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
做法
1灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。3炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。促进组织对糖的利用,服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。能够加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。改善心血管系统有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,对心肌缺血具有保护作用。这样的食疗方法可以起到很好的促进代谢的作用,还可以有很好的消除细纹的作用,促进血液循环有一定的效果哦,而且还可以改善心肌功能,对于促进新陈代谢和补气血有好处。
关于灵芝鸡肉汤的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦,可以有健脾开胃的作用,养心润肺补中益气,而且还可以补充营养。
滋阴润肺粥有哪些
1、芝麻粥
原料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。
做法:将黑芝麻放入热铁锅内炒熟,发出香味。粳米洗净,放入锅内,加水适量,熬煮至八成熟,入黑芝麻、蜂蜜拌匀,继续煮至粥熟即成。
功效:滋阴润肺,健脾胃,益五脏。
2、桂圆莲子百合粥
原料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。
做法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。
功效:健胃、滋阴、润肺、安神,利于脾胃虚弱导致食欲不振者。
3、冰糖沙参粥
原料:沙参15~30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。
功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。
4、粳米玉竹粥
原料:新鲜肥玉竹50克,粳米100克,冰糖适量。
做法:先将玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退者,并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法。
5、薏仁山药粥
原料:生薏仁60克,生山药60克,柿霜30克。
做法:先把薏仁煮至烂熟,而后将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成糊粥。
功效:补肺、健脾、滋阴养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
6、百合银耳粳米粥
原料:银耳5~10克,粳米100克,新鲜百合60克,冰糖适量。
做法:银耳浸泡发涨,加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。
功效:有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能。银耳养胃生津,百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
滋阴润肺的汤
1、无花果北沙参百合猪蹄汤
原料:北沙参20克,百合40克,无花果2个,猪蹄200克,陈皮1小块,盐适量。
做法:将用料洗净,无花果切开边。瓦煲内加清水,用猛火煲沸,放入用料,改用中火煲2小时,加盐调味即可。
功效:滋阴润燥,清音通便,阴虚内燥。
2、冬瓜荷叶煲鸭汤
原料:水鸭肉250克,冬瓜200克,嫩荷叶3小块,薏米25克,赤小豆25克。
做法:水鸭洗净,切成中块。冬瓜连皮切成大块。未展升的嫩荷叶洗净。薏米、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放进炖盅,加沸水适量,把炖盅盖上,隔水炖之。先用大火炖30分钟,再用中火炖50分钟,后用小火炖90分钟即可。炖好后,取出药渣,加入适量油、盐、昧精便可服用。
功效:鲜荷叶可清暑利湿,冬瓜清热解暑,老鸭能滋阴养血,益胃生津。将三者煲成汤饮用,既能清热解暑去湿,又能滋阴润肺。
滋阴润肺的食物
1、蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
2、大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、滋阴润肺,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。
3、梨
梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用。生梨性凉,老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。
4、百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
5、菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。适当饮用菊花茶,可滋阴润肺。
灵芝是一种中药材,也是一种可以食用的食材,可以煲汤啊或者是煮粥都是可以的呢,可以有很好的保健的作用,滋补气血的同时,也可以有养心安神的作用,来看看这道灵芝鸡肉汤的做法吧,可以有补气血的作用,还可以提高体质。
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝鸡肉汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝鸡肉汤的做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
灵芝鸡肉汤功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。治疗糖尿病促进组织对糖的利用,服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。能够加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,对心肌缺血具有保护作用。灵芝鸡肉汤可以有滋补气血的作用,对于滋润肌肤是有好处的呢,可以有消除疲劳的作用,还可以有消除皱纹啊还有美容养颜的作用,对于提高体质有好处,还有补气血的功效。
灵芝鸡肉汤的制作方法和它的保健功效,上面介绍了相关的内容了,灵芝鸡肉汤的好处有很多,可以有滋润肌肤的作用,对于保护肝脏有好处,还可以有很好的改善心肌循环的作用,对于强心预防心血管疾病有好处,还可以提高体质。
灵芝是一种中药材,也是一种保健品,它的营养物质比较高,而且还可以有提高免疫力治疗疾病的作用和效果的呢。灵芝怎么吃呢,可以泡水,可以煮汤,也可以煮粥哦。今天介绍灵芝养心汤的制作方法哦,可以有养心安神补气血的作用,来看看它的具体的介绍吧。
灵芝养心汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝养心汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝养心汤的做法
1.灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2.鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。
3.炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
灵芝养心汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,对心肌缺血具有保护作用。这样的一款养生的汤品可以有消除皱纹的作用,对于改善微循环有好处,而且还可以有促进血液循环的作用,对于提高细胞的再生是有好处的,而且还可以有改善血糖啊还有尿糖的功效,对于促进代谢是有一定功效的呢。
灵芝养心汤的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧,灵芝养心汤的保健功效很不错,它可以有改善血糖的作用,对于有高血糖的人群来说有一定的保健功效和作用,而且还可以促进血液循环,是不错的一款养生汤品,赶紧试试吧。
很多朋友们第一次听到肉丝拉皮这道菜都会觉得很奇怪,这到底是什么呀!这也不奇怪,可能很多小伙伴没有了解过这道菜,这个肉丝拉皮属于东北菜,东北人们可爱吃了,作为一道家常小菜,东北人们可是会经常做来吃的,下面养生专家就带着我们一起走进肉丝拉皮的世界,大家赶紧来凑热闹呀!
主料:猪肉、粉皮、海蜇头、绿豆芽、水萝卜、菠菜、芝麻酱、辣椒油、虾米、香油、黄瓜。
做法:将猪肉切成细丝,锅中热油,投入肉丝,翻炒煸熟备用。将海蜇头切成细丝,沸水略焯,捞出。水发海米开水焯热,捞出。黄瓜切丝。绿豆芽洗净、焯熟捞出。菠菜洗净,焯透,挤去水分,切成段。水萝卜洗净、切丝。将粉皮摆放在盘里,再将蜇头、黄瓜丝、萝卜丝、菠菜、绿豆芽分别码在粉皮周围,再把肉丝放在粉皮上。将麻酱和蒜泥加水调稀,浇在盘里,再将水发海米、香菜、酱油、醋、辣椒油、香油、分别加入盘里即成。
功效:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效,绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积,海蜇含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品。这道肉丝拉皮具有滋阴、清肺、健脾、通气、开胃、解腻的功效,老、幼皆宜食用。
肉丝拉皮看起来色泽艳丽,吃起来酸辣鲜香,脍炙人口。相信很多南方小伙伴吃都会喜欢上,但是如果我们不吃太酸太辣的,就可以少加一些辣椒,这样子口感依旧会好,虽然这道菜做法是繁琐了些,但是当我们花费时间和精力做好这道菜吃进去的时候,我们也能吸收到很多养生功效,一切都是值得的哦!
灵芝是一种具有保健作用和治疗疾病作用的食材类型,也是一种中药材,虽然现在人工养殖灵芝比较多,但是它的保健功效一点也没有减弱,它可以有滋补气血的作用,还可以调理体质,食用方法也比较多,来看看这道灵芝鸡肉汤的做法吧,可以补气血。
灵芝鸡肉汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝鸡肉汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝鸡肉汤做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
灵芝鸡肉汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。促进组织对糖的利用,服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。肌肤美白能够加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,对心肌缺血具有保护作用。灵芝和鸡肉一起此,可以补充丰富的胶原蛋白,可以有美容养颜的作用哦,而且还可以有改善血液循环的作用呢,对于增强体质啊还有消除皱纹等都是不错的选择,而且还可以降血糖。
这道灵芝鸡肉汤适合身体虚弱的人群食用,可以提高体质,而且还可以有滋阴的作用,对于缓解疲劳有一定的好处和功效呢,而且还可以强身健体的哦,吃灵芝鸡肉汤,可以养心安神,而且也可以补充丰富的胶原蛋白和蛋白质,提高人体的免疫力。
猪脚大家都爱吃,小编也是很喜欢吃猪脚的哦,含有的蛋白质丰富,而且还可以有补钙补充胶原蛋白的作用,氨基酸也是很丰富的呢,可以强筋骨,促进骨骼发育的作用,猪脚和灵芝可以一起搭配,可以有健脾胃的作用,同时也可以有益气安神的效果,大家可以试试这道猪脚灵芝汤。
猪脚灵芝汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
适宜脾胃不和,贫血、面色萎黄,神经衰弱、心悸失眠者
所需材料
灵芝8克、猪蹄1个、黄瓜35克、盐6克
做法
1.将猪蹄处理干净,洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净,切滚刀块备用。
2.锅置火上,注入清水烧开,将猪蹄焯水后捞起备用。
3.汤锅上火倒入清水,下猪蹄、精盐、灵芝烧开,煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
功效与作用
猪蹄富含胶原蛋白,有很好的养颜功效,还有丰富的钙,对骨骼发育有促进作用。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效,用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。此汤健脾安神,益肾养肝,适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。这道食谱可以有美容护肤的作用,对于促进骨骼的发育有帮助,而且还可以有安神养心的效果,对于身体虚弱啊或者是容易疲劳的人群来说调理效果不错的,大家可以试试这样的食谱。
这道猪脚灵芝汤你学会了吗,灵芝是一种保健食材,具有补气血的作用,还可以养心安神,对于提高人体的免疫力有好处,和猪蹄一起吃,可以有补虚健脾胃的作用,还可以有益气安神的功效呢,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦,同时也可以提高免疫力,具有抗疲劳抗衰的效果。
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