怎么让孩子爱上吃蔬菜
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《怎么让孩子爱上吃蔬菜》，仅供您在养生参考。
蔬菜虽然营养丰富，但是孩子们在挑食的时候，家长们依旧是没有对策，那么一起了解下，该如何让孩子们喜欢上蔬菜这个问题。下面跟小编一起去看看。
怎么让孩子爱上吃蔬菜
小孩挑食是很普遍的，很多家长对此也手足无策通常都任由孩子挑食，但是这样是不对的。中国菜园网告诉您，蔬菜中的营养元素是很丰富的，长期不吃蔬菜会导致身体内缺乏各种维生素引起体质下降，甚至还引发各种疾病的发生，对于小孩子来说正在长身体，是最需要蔬菜多补充营养的。
孩子不爱吃蔬菜一般是有原因的，父母可以先把原因找出来，像有些孩子不喜欢胡萝卜的气味，可以把它放在别的菜里面混合着炒，这样气味就没那么强烈了，孩子也会吃得更加香。其他的蔬菜也可以根据孩子的口味来调合，利于营养的吸引。
另外需要注意的一点就是父母要在孩子面前以身作则，多吃绿色蔬菜，多给孩子讲讲绿色蔬菜的好处。在孩子的生长过程中，父母的陪伴和指导是非常重要的，所以在饮食方面也需要父母有正确的指导方向。特别是不能娇惯孩子挑食的习惯，好了，怎么让孩子喜欢上吃蔬菜就讲到这里了，大家看了之后对于孩子挑食应该有了一定的方法了吧。
通过上述介绍，是不是突然都明白了，学会了如何让孩子爱上蔬菜呢？同时也希望以上介绍能够帮助到家长们，处理孩子不条食的问题。
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水是生命之源，很多妈妈给孩子补钙、补锌、补铁，往往会忽略补水的问题。水虽然不是营养素，但它参与了身体的大部分生理过程，包括所有的新陈代谢和体温调节活动，其重要性不输于任何一种营养素。因此，年轻妈妈要树立补水与补营养同等重要的意识，念好宝宝的补水经.
学会主动补水
与成人比较，宝宝对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲，成人约为50%~60%,而刚出生的宝宝达到了85%,婴幼儿也占到70%,可以说宝宝是水做的。
如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：
1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。
2、尿色深黄，尿味重。
3、头部囟门下陷。
4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。
5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。
当宝宝出现了上述警号，你可能想到要补水了，但此时宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，你的补水之举将如同亡羊补牢,这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水，这就是育儿专家提倡的补水新概念--主动补水，妈妈务必要学会哦。
日常饮用水大pK
时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种，哪一种最适合宝宝呢？最新研究显示，宝宝对水的要求比成人严格得多，理想饮品至少应具备以下几个条件：
让孩子爱上喝水的好办法
1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染，有害菌群为零。
2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。
3、水分子集团小，溶解力和渗透力强。
4、水质软，导热、导电性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。
7、完全无菌，无需煮沸，可直接饮用。
8、口感温和，适合宝宝口味。
按照这几条标准来衡量上述几种水，差距是明显的。
白开水--有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。
我们都知道，蔬菜对于人们的健康是非常重要的，因为它可以为人体补充所需要的维生素成分，但是由于蔬菜吃起来口感并不太好，所以很多孩子都不爱吃蔬菜。所以家长朋友们一定要注意，从小给孩子培养起吃蔬菜的习惯，这样才能够营养均衡，让孩子更加健康的成长。不过想要让孩子喜欢上吃蔬菜，可不是一件容易的事情，下面我们就一起来看一看如何让孩子爱上吃蔬菜吧。
孩子不吃蔬菜的原因
首先，宝宝在6~12个月的时候，是味蕾的敏感期，如果这个时候给宝宝添加蔬菜辅食的话，将来孩子不挑食的几率会小得多。所以在婴幼儿时期给孩子添加蔬菜辅食是非常重要的。
其次，某些蔬菜有特殊的味道，很多孩子可能会连尝试一下都不肯就拒绝吃这样的食物，例如韭菜、大蒜、芹菜、辣椒等，对于这些食物一定要慢慢的让孩子接受，不能一蹴而就。
再次，父母对食物的态度也是会潜移默化的影响着孩子的饮食习惯的。例如父母不喜欢吃蔬菜的话，孩子也会跟着不喜欢。例如家长如果当着孩子的面说“这个菜太难吃了”，这样孩子就会对这种蔬菜抱有成见。
最后，食物的烹调不和孩子口味。很多家长在烹饪食物的时候，都是站在自己的角度上来制作的，有时候会不合孩子的胃口，这样孩子就会不太愿意吃。
孩子不吃蔬菜怎么办
蔬菜是我们获得维生素的重要来源，如果不吃蔬菜的话，就会对我们的健康造成很大的影响。但是，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，因为蔬菜的口感并不好。很多家长为此非常烦恼。那么，孩子不吃蔬菜怎么办呢?
1、注意烹饪方法
妈妈们可以尝试着将蔬菜做出各种花样出来，例如可以将蔬菜剁碎后和肉类做馅包饺子、包包子或者做馅饼之类的，这样可以将孩子不爱吃的蔬菜化为无形，渐渐的宝宝就会习惯吃蔬菜了;另外，还可以将蔬菜捣成泥混入面粉中做成各种美味的糕点;亦或是将蔬菜和水果混合榨汁做成既美味又营养的果蔬汁。只要孩子习惯了蔬菜的味道，就不会抗拒吃蔬菜的。
2、家长以身作则
很多孩子不爱吃蔬菜的原因是因为家长也不爱吃。在家庭中，最忌讳的就是当着孩子的面说某种食物不好吃，这样会给孩子留下不好的印象，以后也不会爱吃这种食物了。所以不妨家长在吃饭的时候，添油加醋的说某种食物很好吃，而且自己带头吃，这样孩子也会学着家长一样逐渐接受这种食物的。
3、让孩子参与其中
去市场买菜的时候，可以带着孩子一起去，让他们挑选自己喜欢吃的蔬菜，同时在烹饪的时候，也可以让孩子帮忙，比如择菜、清洗等，这样孩子比较有参与感和成就感，也会更加的爱吃。
4、给蔬菜编上故事
经常给孩子讲一些有关蔬菜的故事，例如大力水手爱吃菠菜、小白兔爱吃青菜和胡萝卜等。最好是给孩子量身编一个故事，给孩子讲讲蔬菜的营养价值和好处，这样在点点滴滴中让孩子了解蔬菜、认识蔬菜，从而喜爱上蔬菜。
适合孩子吃的蔬菜食谱
想要让不吃蔬菜的孩子爱上蔬菜，最为简单也是最有效的方法就是调整蔬菜的烹饪方式，尽量采取孩子爱吃的制作方法来烹饪蔬菜，这样孩子对蔬菜就会产生兴趣的。
1、酸奶酪拌番茄
具体做法：将番茄洗净后在皮上划开一个十字，让在热水中烫一下，切成小块，用酸奶酪拌一下就可以了。
推荐理由：番茄是一种很有营养的蔬菜，含有多种维生素以及抗氧化成分，对于不喜欢吃番茄的孩子，可以采用和富含蛋白质、钙、磷的酸奶酪结合的方法进行烹饪，这样孩子会喜欢上吃番茄。
2、蔬菜沙拉
具体做法：将橙子去皮、剥下，黄瓜洗净切粗丝;身材切细丝;胡萝卜切粗丝，将身材、胡萝卜、黄瓜放入油锅中炒一下，最后放入橙子翻炒均匀，倒入沙拉搅拌即可。
推荐理由：本身孩子都是很喜欢吃沙拉的，将水果和蔬菜搭配在一起，可以改善蔬菜不好的口感，从而让孩子在不知不觉中吃掉了很多的蔬菜。
3、南瓜蛋羹
具体做法：将南瓜洗净后挖空里面的果肉，将鸡蛋磕入碗内，加入适量的温水、食盐打散，倒入南瓜盅内，盖上保鲜膜，隔水蒸熟即可。
推荐理由：南瓜是很多孩子普遍不喜欢吃的蔬菜之一，但是如果将南瓜作为蒸鸡蛋的器具的话，效果就不一样了。因为鸡蛋浓浓的蛋香会融入到南瓜中，两种香味相结合，吃起来味道更好。
孩子不吃蔬菜的危害
孩子如果不爱吃蔬菜的话，除了会影响身体对维生素的摄入之外，还有其他的一些危害，我们一起来了解一下。
1、容易发生便秘
蔬菜中很大一部分成分都是纤维素，如果不摄入足量的蔬菜的话，就会导致纤维素摄取不足，从而使得粪便在体内停留的时间过长，导致便秘的发生。很多孩子便秘就是因为蔬菜吃得太少的缘故。
2、摄入过多的热量
蔬菜容易给人饱腹感，所以如果不吃蔬菜的话，容易导致吃得太多，摄入的热量过多，从而可能会引起肥胖等问题。
3、导致胃口不佳
经常不吃蔬菜的孩子胃口会受到影响，导致食欲不振等。
4、长大后也不爱吃蔬菜
饮食习惯是小时候培养的。所以如果小时候不爱吃蔬菜的话，就会导致长大后也不爱吃蔬菜。
有些男性没办法让女人怀孕，这时候一定要查找原因，首先可能是坏习惯导致的，比如男人经常抽烟喝酒，经常吃一些重口味食物等等，这会导致精子质量下降，从而影响女人怀孕，另外可能和年龄有关系，还可能是精神因素或者职业因素造成的等等，所以要针对具体的原因进行解决。
怎么让女人怀孩子？
1、优生检测
优生检测的项目包括男性，女性的生殖健康基础检测，遗传病检测，优生抗体七项、免疫，内分泌等检测，可以避免流产，胎儿发育异常等怀孕意外。
2、男性精液检测不可少
女性怀孕困难，怀孕流产，包括宝宝健康与男性精液质量关系密切。只有当男方提供优质的精液精子，才能够和女性的卵子结合，受孕几率与男性关系更加密切。然而，不良生活习惯，吸烟酗酒，熬夜等导致男性生育能力下降。当男性少精子，弱精症，高畸形精子将影响受孕，胚胎着床，以及胚胎停育。
3、房事要节制，过于频繁不利怀孕
男性精子的生成需要一定的过程，若太过频繁的同房，会导致精液稀释，精子数目减少，精子生成不足。简单来讲，一个大部队被分为无数的小分支，小分支的力量是微小了，还未能进入宫腔就被消灭掉了。因此，太过频繁的夫妻活反而不利于怀孕。掌握一个度，有节制的房事，才能够利于怀孕。
4、女性受孕的最佳时间
女性受孕时机的掌握，觉得怀孕成败。女性宫颈粘液分泌增多，变透明，拉丝度变长时是受孕时期，一般这样的情况会维持一周左右。另外还能够通过排卵试纸，体温测试来帮助了解女性宫颈粘液什么时候达到受孕最佳时期。
5、快速怀孕的同房技巧
通过前面的基础检测，了解到女性子宫的位置，正常位置子宫的女性在同房后需要仰卧，平躺15分钟左右才能翻身，这样可以给精子足够的时间在阴道内液化，并穿透宫颈进入宫腔。若子宫位置是后倾的女性可以选择膝胸卧位15分钟，原理同前。这样的技巧，可以为怀孕几率增加50%的机会，再加上面的准备，好孕会立马来到。
6、以轻松愉悦的情绪对待怀孕
生殖功能，生育能力都正常的夫妻，情绪太过紧张，满脑子都是快速怀孕，怀孕，生个健康宝宝，过于紧张反而会延误好孕时机。
【导读】爱上火应该吃什么蔬菜好？上火为民间俗语，又称热气,可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的火是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。下面小编为您介绍，爱上火应该吃什么蔬菜好呢？
爱上火应该吃什么蔬菜好，下面介绍以下八种蔬菜
1. 白菜：有清热除烦，利二便的作用
2. 芹菜：去肝火解肺胃郁热
3. 莴笋：清热、顺气、化痰
4. 茭白：清热解毒的功效
爱上火应该吃什么蔬菜好
5. 莲藕：清热生津、润肺止咳
6. 茄子：清热解毒
7. 百合：清热润肺止咳功效
8. 苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
【导读】6个让你爱上花菜的理由，花菜是我们日常生活中非常多见的一种蔬菜，也是很多人都喜欢食用的蔬菜，但是大家对它的了解又有多少呢，一起来了解下6个让你爱上花菜的理由。
6个让你爱上花菜的理由
食用效果
儿童宜常吃花菜，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。患有上呼吸道感染、咳嗽时，可将花菜捣烂绞汁，煮沸后加入适量蜂蜜搅匀，每次服用50至100毫升，每日三次，尤其适合小儿服用。
丰富的维K
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。
解毒肝脏
经常食用花菜还能够加强血管壁，使血管壁不容易破裂。而且花菜还含有非常丰富的维生素C,因此多食用花菜不但可以增强肝脏的解毒能力，而且还能够有效的提高人体的各种免疫能力，对感冒和坏血病也具有一定的防止作用。
6个让你爱上花菜的理由
维C使者
花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长；
生物活性
据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。
减肥
由于菜花的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23~32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。
饮食养生
运动养生
