养胃就要多喝茶首选这3种
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供养胃就要多喝茶首选这3种，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
喝茶有益健康，很多人都爱喝茶，尤其是老人，一壶茶，一份报纸就能度过一天。但是，要说到养胃茶，小编带您去看看这三种。
一、蜂蜜红茶
材料：红茶5克，蜂蜜、红糖适当
做法：将红茶用开水冲开以后戴茶凉一会再放入蜂蜜、红糖即可。
成效：红茶加蜂蜜可以协助维护肠胃、养胃护胃、美颜排毒。格外适用于有胃溃疡的兄弟饮用。更主要的是蜂蜜加红茶可以协助清除肠道内的油脂，想要瘦身的兄弟也不能错失。
二、玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克
做法：将玫瑰花参加沸水中冲开，冷热均可饮用。
成效：传统的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香叶醇、橙花醇等香气成分，经常饮用具有清热解毒、养胃和肝的成效。当然，想要养颜排毒的女性兄弟可千万不要错失了玫瑰花茶。
此外，玫瑰花还具有理气和胃，调理肝脏的功效。特别是粉红玫瑰花可治慢性胃炎及肝炎，还能治腹中冷痛，胃浣积寒。
三、普洱茶
在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。
但是，喝茶也是有注意事项的，喝得不对反伤胃。
1. 不要空腹饮茶：尤其在寒冷的冬天，肠胃调节功能差，这时再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应的，从而加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。
2. 不要喝浓茶： 浓茶由于含有大量的茶碱等物质，如果长期饮用浓茶会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等多种症状。
3. 不要喝烫茶：天寒地冻，通常情况下，大家都会用滚烫的开水来泡茶，其实这样做也是不对的。滚烫的开水它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体健康非常不好。
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人们常会说：“十人九胃”，胃病是一种十分常见的疾病，现在的很多人由于不良的饮食习惯及护理方法，都饱受胃病的困扰，给人们的身心健康造成严重的损伤。而胃部作为身体中重要的消化器官，是获取营养和能量的重要部位，所以养胃是养生防病的关键。那么有哪些好的方法来调养肠胃呢?今天小编就从中医养生的角度为大家支个招，经常对身体的一些“养胃穴”按一按，便能轻松保胃健康。
按摩身体这3处能养胃防病
胃部健康是后天之本，只有胃部摄取食物后得到充足养分的供给，才能为其它的五脏六腑进行补充，使得胃气处于一个充盈的状态，是养生防病的重点。
1、腹部的中脘穴
腹部是胃所在的重要部位，经常对腹部进行按摩实则就相当于对胃产生一定良好的刺激，所以只要掌握正确的方法便能有效养胃。
其中，在腹部肚脐上方大约4个手指的位置便是中脘穴所在的部位，此穴是人体任脉上的重要穴位，同时也是治疗肠胃疾病的重要穴位，经常对其进行按摩便可以起到极好的养胃作用。
经常对中脘穴进行按摩能很好的增强脾胃的功能，达到不错的养胃健体的作用。
在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个放松的状态，随后一边配合着缓慢的呼吸，然后将手指按压在中脘穴的位置处，反复对其进行按压，能很好的疏通中脘穴上的气血流通，这对于缓解胃部不适发挥十分重要的效果。
2、脚部的足三里穴
在足部外膝眼下方四个手指的部位便是足三里穴所在的部位，此穴是足阳明胃经上的重要穴位，经常对其进行按摩不仅能很好的强身健体，更能养胃，并且中医认为，足三里穴具有极好的补中气的作用。
经常对足三里穴进行按摩能有效的促进胃酸的分泌，从而使得胃部感到十分的舒服，进而起到舒缓疼痛的目的。
3、内关穴
民以食为天，当遇到美食的时候，我想很多人都是禁不起美味诱惑的，所以便会一不小心吃太多，而吃的种类又会很复杂，因此胃部很容易吃撑，对于一些胃部消化能力较弱的人，则易出现胃部胀气等不适症状。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。平掐或针刺该穴位，可用于救治中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。
刺激人中穴为何有急救作用呢
这是因为节律性、连续弱性或强性刺激人中，能使动脉血压升高，而在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。
刺激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激,则有利于节律性呼吸活动的运行。
然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。
经研究表明，适当地节律性刺激最为合适。在实际操作中用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。
在手臂正中线的位置腕横纹上方2寸的位置是内关穴所在的重要部位，经常对其进行按摩能起到极好的养胃作用，其中对于一些经常出现胃痛、恶心、呕吐等不适症状的经常对其内关穴进行按摩能起到很好的缓痛效果。
所以，在当你饱餐一顿，尽情享受美食的时候，我们便可以先对内关穴进行一个按摩，对穴位处进行一个有利的刺激，以内关穴处有发热的感觉为宜，此方法能有效的刺激到胃部，使得胃部得到很好温煦作用，所以消化功能自然也得到增强。
这样有效避免了胃部因为消化不良而出现的危害，希望大家不妨试一试，相当于“健胃消食片”的作用。
日常如何养胃
1、饮食疗养法
胃部健康七分靠养，所以当属食疗内调了。在日常饮食中一定要保证一个规律的饮食习惯，首先一日三餐一定要按时定量，为自己制定一个科学合理的食物摄取的时间。
到了吃饭的时间点就及时进食，不要延迟吃饭的时间，能及时的为发出饥饿信号的胃部进行食物和营养的输送，避免胃部得不到及时营养的输送，而分泌过多的胃酸，进而对胃部黏膜产生不良刺激损伤。
此外，在进食的时候也不要狼吞虎咽，而需要细嚼慢咽，让食物在口腔中得到充分的咀嚼，因此，被胃部摄取之后则能很好的减轻其消化负担。
2、注重胃部的保暖防寒
胃部喜温恶寒，所以在日常一定要加强胃部的保暖事项，以防止寒气侵袭胃部，扰乱正常的胃部机能。
其中，对于本身就患有胃病的人，更应当注意胃部的保暖，少穿露肚脐装，睡觉的时候盖好被子，以免胃部受凉加重胃痛等不适。
结语：上文小编向大家介绍了，经常对身体上常见的3个穴位进行按摩，便能起到极好的保护胃部健康以及防病的功效，希望大家在日常养生事项中，不妨借鉴一下穴位按摩养胃的方法进行。此外，日常养胃的注意事项也不能掉以轻心哦!
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【导读】养胃这3物千万吃不得！常吃水果有益健康，但过量食用对身体也不好，建议一些老胃病应该少吃三种水果。下面就一起来了解一下这三种水果都是那三种水果吧，不想胃部难受，现在就让我们一起来学习下养胃这3物千万吃不得吧。
养胃这3物千万吃不得
三种水果加倍伤胃
1猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
2鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然维生素丸之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
3山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但专家提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
高血脂的疾病发生，和饮食有一定的关系，日常生活中饮食不当，食用过量的油脂和动物脂肪的话，就会导致高血脂的情况出现，所以说一定要注意调理和改善，下面的这些降血脂作用的食材可以试试，对于预防心血管疾病有一定的好处，还能提高体质。
紫米
紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适当食用字谜可以帮助预防高血压，而且也可以避免动脉硬化的发生，对于促进消化，促进肠道蠕动来说起到了很好的作用。
燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有的皂甙素。对于降低胆固醇的浓度有好处，还能有提高血管弹性的作用，经常吃燕麦还能降压减肥。
花生
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。而且经常吃花生还补充不饱和脂肪酸，卵磷脂等等的一些物质，对于帮助排毒飘出胆固醇有好处，还能有很好的降血脂的效果。
上面的这些具有降血脂作用的食物，大家都知道了，这些食物可以起到预防高血脂的作用，吃这些食物可以清洁血管，还能保持血管的弹性，对于降压减肥来说起到了很好的保健的作用和效果，同时也可以提高人体免疫力，可以经常吃。
这3种汤，好喝又养生，女人要多喝一点！
1、海带豆腐汤
海带豆腐汤是一款简单易做的汤，清爽可口，能够排毒养颜，兼有减肥之效。感兴趣的朋友们，赶紧来看看吧。
味噌海带汤所需材料：海带5克，豆腐55克，味噌酱12克，盐3克。
味噌海带汤的做法：豆腐洗净切丁；将水放入锅中，开大火，待水滚后将海带、味噌酱熬煮成汤头；将熬出的海带、味噌汤头后，再加入切成小丁的豆腐；待水沸后加入少许盐调味即可。
味噌海带汤的功效与作用：海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效；豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢；味噌海带汤此汤具有清热润燥、生津止渴、消痰软坚、利尿通便、提高免疫力的功效。
2、银芽蛤蜊汤
蛤蜊搭配绿豆芽和甜椒一起煮，不仅味道鲜美，还能提供丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，具有滋阴润燥的功效，非常适合在夏秋季食用。
银芽烩蛤蜊所需材料：蛤蜊300克，豆芽150克，红甜椒1个，芹菜段适量，枸杞适量，盐适量。
银芽烩蛤蜊的做法：蛤蜊处理干净，汆熟取肉；豆芽洗净切段；红甜椒去蒂洗净切条；枸杞洗净泡发；油锅烧热，下蛤蜊肉翻炒，倒入适量清水，放入其余食材，中火焖煮10分钟。加盐调味，即可。
银芽烩蛤蜊的功效与作用：绿豆芽绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热；蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效；甜椒具有促进消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效；银芽烩蛤蜊此汤具有清热解毒、滋阴润燥、开胃消食、利尿消肿、提高免疫力的功效。
3、绿豆沙五谷奶
鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。
绿豆沙五谷奶所需材料：绿豆50克，鲜奶300毫升，辅助佐料白砂糖适量，五谷粉适量。
绿豆沙五谷奶的做法：绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀；上蒸笼蒸熟，取出；将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。
绿豆沙五谷奶的功效与作用：绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效：牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效；绿豆沙五谷奶具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。
橘子皮可入药，但你知道它还能配搭做成各种美食吗?现在是橘子大上市的时节，这个时候，广东人会将橘子皮收集起来制成陈皮用来煲老火靓汤!今天小编教你认识陈皮和制作陈皮美食：
认识陈皮
10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。陈皮熬水喝可止咳，所以每到秋季很多人都买陈皮，而今市场上的陈皮价格涨得凶。很多人平时家里也经常买橘子吃，但吃完果肉后，橘子皮一般都随手扔掉了，如果自己动手制作陈皮美食岂不是两全其美!
自己动手制陈皮
其实，陈皮的制作方法并不难，自己在家里就可以做。选用成熟的橘子，将果蒂剪平，挑选橘子时要选果皮完好的橘子。将剥好的果皮放于当阳处，使其自然失水萎蔫，要注意晒的时候，橘白朝外。将风干的橘子皮存放于密封装置2~5个月，用湿度为80%的潮湿空气加湿，以使果皮软化。果皮软化后，将其捆绑固定，风干，然后再次放到当阳处晒干;等到完全晒干后，陈皮就制作完成了，将其密封存放即可。教你几道陈皮养生菜：
其实，陈皮的功效不仅仅是泡水喝，还可以用陈皮搭配做菜，制成很多口味独特的食品，下面推荐几种用陈皮做成的养生食品。
陈皮蜜汁炸鸡翅
将鸡翅用盐、料酒、花椒腌10分钟左右。把切好的辣椒、青豆用沸水焯熟捞出待用;锅内放油将鸡翅炸成金黄色后捞出，然后在锅中放入葱、姜、辣椒炒香后，放入炸好的鸡翅加陈皮、冰糖、开水炖5分钟，然后加青豆、枸杞再煮1分钟即可。
陈皮蚝油火腿酱
将陈皮放入清水中浸泡三小时、晾干，切丝后放入80℃高温的花生油慢火油泡20分钟，然后加入瑶柱、火腿、原晒虾干、干葱混合油泡30分钟后停止加热，加入蚝油、精盐，搅拌均匀后常温下自然散热而成。
陈皮萝卜老鸭煲
加水适量，先用武火将陈皮、青萝卜、老鸭煲沸后，改为文火煲约两个半小时，调入适量食盐和生油、葱、姜便可。还可以做陈皮兔、陈皮牛肉、陈皮鸭等各种菜。
吃什么帮助消化，现在的人们工作比较忙，很多人都不重视肠胃的问题，久而久之就会导致肠胃疾病的发生，所以说一定不能大意，以免更加严重的肠胃疾病的发生。下面的这些具有养胃保护肠胃的食材可以试试，效果很不错，还能提高体质。
香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你经常便秘的话，可以吃香蕉，具有丰富的级元素的补充，而且也可以排毒，对于养胃有一定的好处。
苹果
一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素和矿物质对于保护肠胃黏膜有好处，而且也可以有滋养胃细胞的作用。对于肠胃不消化的情况有一定的好处，可以制作成苹果酱，更容易吸收。
蜂蜜
推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。蜂蜜的营养物质很高，对于肠胃的保护来说有一定的好处，还能有帮助消化的作用。
关于养胃助消化的一些食物，上面介绍了相关的内容，这些食物对于滋养胃细胞有好处，而且也能促进肠道蠕动的作用，对于健康有一定的好处和功效，同时也可以提高体质，如果你的肠胃不好，这些食物一定是你不二的选择。
你知道如何养胃吗?现在的人们工作压力大，特别是一些年轻的白领，上班比较忙，饥一顿饱一顿的，对肠胃来说真的是很大的折磨。所以说要养成良好的生活习惯，是很重要的。吃什么能养胃你知道吗，下面的这些食物是不错的选择，来看看。
1、小米
小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米可以煮粥，搭配馒头一起吃，好消化，更有很好的养胃的功效。
2、面条
面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，而且面条属于碱性的食物，不会产生胃酸，而且容易下滑和吸收，对于肠胃不好的人群可以选择面条，能养胃。
3、甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，而且也可以有保护肠胃细胞的作用，对于降低疾病的发生率有一定的好处，而且也可以帮助修复肠胃黏膜，对健康有帮助。
4、南瓜
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，可以保护肠胃，具有预防胃病的作用，而且也可以有很好的养胃助消化的作用和效果。
关于吃什么食物有养胃的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这样的食物可以补充丰富的营养物质，对于肠胃疾病的情况有改善的作用，想要养胃，面条，甘蓝菜，还有小米南瓜都是不错的选择，可以帮助你养护肠胃。
如果我们的肠胃出现问题，那么就会让我们的身体素质出现下降的情况，在这时候自然就会对我们健康造成影响，特别要小心胃部阳气过盛阴气不足的情况出现，那么具体我们可以吃哪些食物养胃阴，这是大家不清楚的，一起看看吧。
白开水
白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果，实际上也是我们养胃阴的最佳方法，很多人都不觉得喝白开水有什么好处，但是胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的，是养胃阴的好选择。
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛，这样的粥喝下去可以更好的保护我们的肠胃健康，从而养胃阴。而且熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用，是我们养胃的最佳选择。
桂花茶
想要养胃阴，那么喝茶也是不错的一个选择，我们都知道桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效，所以经常的喝桂花茶就能够改善一些身体的不适问题。而且很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状，效果都不错。
想要促进肠胃的健康，那么在平时就需要注意饮食来养胃阴，这时候通过喝白开水就能够起到效果，同时我们还可以选择喝些大米粥以及桂花茶，都是养胃阴的好选择，对于我们的健康也会有帮助，所以在平时就不应该错过。
我们知道，爱喝酒吃海鲜的人容易患上痛风。这是一种嘌呤代谢障碍类疾病，归属于关节炎。由于痛风患者的尿酸合成增加或排出减少，导致高尿酸血症，进而引起组织异物的炎性反应。喝茶对健康很有好处，茶叶具有提神醒脑、改善心脑血管功能，以及降血糖、降血压等功效。那么，痛风的人能多喝茶吗？
一、痛风的人能喝茶吗
过去人们认为，茶叶中含有茶叶碱，其分子结构是甲基黄嘌呤，在人体代谢后会转变为尿酸，从而增加患痛风的几率。但是近年来的研究表明，茶叶碱在人体内代谢生成甲基尿酸盐，其分子结构不同于尿酸盐，并不会沉积而形成痛风石。甲基黄嘌呤在体内代谢后的物质为甲基尿酸盐，与尿酸盐是两种不同的物质，而且不会在肾脏和关节处沉积，也不会形成痛风石，而且茶叶呈弱碱性，适量饮用还能帮助身体排出尿酸、碱化尿液等。由此看来，经常适量的喝茶有利于预防高尿酸血症和痛风。
二、痛风喝茶注意事项
虽然说痛风能喝茶，不过提醒痛风患者饮茶不要过量，要有一个度，并且在选择茶叶的时候，一定要选择一些清淡点的，不要选择过浓的茶叶。建议痛风患者多喝绿茶，普洱茶等茶叶。因而，痛风患者朋友在喝茶的同时，一定要多多注意不可过度。
三、痛风患者饮食须知
1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
2.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。
3.避免大量进食高嘌呤食物，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄，就会加重痛风。
4.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用。
5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
6.每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
导读：一年中的春天，用来养生是最佳时间，养生从内至外。胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现，不但影响身体健康，甚至会导致胃病。胃……
一年中的春天，用来养生是最佳时间，养生从内至外。胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现，不但影响身体健康，甚至会导致胃病。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，出现胃部不适。
山楂开胃易患结石
山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
鲜枣好吃枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但烧心
中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
养胃护胃食物推荐
红薯。红薯性平，味甘，补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
菠菜。味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
甘蓝。性平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
胡萝卜。性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。
中医养胃方式
1、饮食疗法。要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。
2、运动疗法。适当的运动有健脾养胃的功效，运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，促进消化。
3、按摩疗法。适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃动力，促进消化。
春季养胃吃什么
多吃粥。多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也有养胃的作用。
多喝汤。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热养胃的作用。
适当吃酸味食物。酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。
养生补等于乱吃好的东西，要合适食用，才能发挥最大功效。
饮食养生
运动养生
