养胃这3物千万吃不得
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“养胃这3物千万吃不得”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
【导读】养胃这3物千万吃不得！常吃水果有益健康，但过量食用对身体也不好，建议一些老胃病应该少吃三种水果。下面就一起来了解一下这三种水果都是那三种水果吧，不想胃部难受，现在就让我们一起来学习下养胃这3物千万吃不得吧。
养胃这3物千万吃不得
三种水果加倍伤胃
1猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
2鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然维生素丸之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
3山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但专家提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
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喝茶有益健康，很多人都爱喝茶，尤其是老人，一壶茶，一份报纸就能度过一天。但是，要说到养胃茶，小编带您去看看这三种。
一、蜂蜜红茶
材料：红茶5克，蜂蜜、红糖适当
做法：将红茶用开水冲开以后戴茶凉一会再放入蜂蜜、红糖即可。
成效：红茶加蜂蜜可以协助维护肠胃、养胃护胃、美颜排毒。格外适用于有胃溃疡的兄弟饮用。更主要的是蜂蜜加红茶可以协助清除肠道内的油脂，想要瘦身的兄弟也不能错失。
二、玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克
做法：将玫瑰花参加沸水中冲开，冷热均可饮用。
成效：传统的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香叶醇、橙花醇等香气成分，经常饮用具有清热解毒、养胃和肝的成效。当然，想要养颜排毒的女性兄弟可千万不要错失了玫瑰花茶。
此外，玫瑰花还具有理气和胃，调理肝脏的功效。特别是粉红玫瑰花可治慢性胃炎及肝炎，还能治腹中冷痛，胃浣积寒。
三、普洱茶
在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。
但是，喝茶也是有注意事项的，喝得不对反伤胃。
1. 不要空腹饮茶：尤其在寒冷的冬天，肠胃调节功能差，这时再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应的，从而加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。
2. 不要喝浓茶： 浓茶由于含有大量的茶碱等物质，如果长期饮用浓茶会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等多种症状。
3. 不要喝烫茶：天寒地冻，通常情况下，大家都会用滚烫的开水来泡茶，其实这样做也是不对的。滚烫的开水它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体健康非常不好。
对于癌症，相信很多人都希望自己能够离得远远的，可现实生活中，不管是年轻人还是老年人，因为不良的饮食习惯以及生活习惯，离癌症越来越近。
据相关的调查数据显示，全球患有癌症的人群越来越多，并且每天患癌症的人群都呈现着上升的趋势，越来越年轻化，因此，要想更好的预防癌症，就不要吃以下这3种食物了！
营养师说，不吃或者是少吃腌制食物：
腌制的食物不仅口感上好，还有着容易存储的特点，尤其是一些沿海岸的城市，经常打鱼为生，平时就喜欢腌制一些鱼。
但中国式的咸鱼，已经被国家列为是一类的致癌物了，也就是说里面有明确的致癌成分，如果你非常喜欢吃的话，偶尔吃一次是没有关系的，但不要经常食用，容易增加鼻咽癌的危险。
营养师说，不吃或者是少吃油炸食物：
油炸食物很多人都喜欢吃，特别是现在的外餐店，炸鸡腿、鸡排都深受人们的喜爱，但大家有没有想过你吃进去的同时，可也把大量的油给吃了进去。
同样的增加了肥胖的发生概率，增加多种疾病的发生，对于身体健康十分不利，还是少吃为好。
营养师说，不吃或者是少吃烧烤食物：
烧烤是非常不健康的一种烹饪方法，在烧烤的过程当中，很容易就产生了致癌的成分。经过调查发现，当温度超过200℃以上的时候，时间越长，产生的致癌物也就越多，如苯并芘、杂环胺等。
在满足了食欲的同时，也增加了患多种癌症的危险，还是控制住自己吧，试试健康的做法，如蒸煮炖等，口感上也不会太差哦。
人们常会说：“十人九胃”，胃病是一种十分常见的疾病，现在的很多人由于不良的饮食习惯及护理方法，都饱受胃病的困扰，给人们的身心健康造成严重的损伤。而胃部作为身体中重要的消化器官，是获取营养和能量的重要部位，所以养胃是养生防病的关键。那么有哪些好的方法来调养肠胃呢?今天小编就从中医养生的角度为大家支个招，经常对身体的一些“养胃穴”按一按，便能轻松保胃健康。
按摩身体这3处能养胃防病
胃部健康是后天之本，只有胃部摄取食物后得到充足养分的供给，才能为其它的五脏六腑进行补充，使得胃气处于一个充盈的状态，是养生防病的重点。
1、腹部的中脘穴
腹部是胃所在的重要部位，经常对腹部进行按摩实则就相当于对胃产生一定良好的刺激，所以只要掌握正确的方法便能有效养胃。
其中，在腹部肚脐上方大约4个手指的位置便是中脘穴所在的部位，此穴是人体任脉上的重要穴位，同时也是治疗肠胃疾病的重要穴位，经常对其进行按摩便可以起到极好的养胃作用。
经常对中脘穴进行按摩能很好的增强脾胃的功能，达到不错的养胃健体的作用。
在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个放松的状态，随后一边配合着缓慢的呼吸，然后将手指按压在中脘穴的位置处，反复对其进行按压，能很好的疏通中脘穴上的气血流通，这对于缓解胃部不适发挥十分重要的效果。
2、脚部的足三里穴
在足部外膝眼下方四个手指的部位便是足三里穴所在的部位，此穴是足阳明胃经上的重要穴位，经常对其进行按摩不仅能很好的强身健体，更能养胃，并且中医认为，足三里穴具有极好的补中气的作用。
经常对足三里穴进行按摩能有效的促进胃酸的分泌，从而使得胃部感到十分的舒服，进而起到舒缓疼痛的目的。
3、内关穴
民以食为天，当遇到美食的时候，我想很多人都是禁不起美味诱惑的，所以便会一不小心吃太多，而吃的种类又会很复杂，因此胃部很容易吃撑，对于一些胃部消化能力较弱的人，则易出现胃部胀气等不适症状。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。平掐或针刺该穴位，可用于救治中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。
刺激人中穴为何有急救作用呢
这是因为节律性、连续弱性或强性刺激人中，能使动脉血压升高，而在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。
刺激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激,则有利于节律性呼吸活动的运行。
然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。
经研究表明，适当地节律性刺激最为合适。在实际操作中用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。
在手臂正中线的位置腕横纹上方2寸的位置是内关穴所在的重要部位，经常对其进行按摩能起到极好的养胃作用，其中对于一些经常出现胃痛、恶心、呕吐等不适症状的经常对其内关穴进行按摩能起到很好的缓痛效果。
所以，在当你饱餐一顿，尽情享受美食的时候，我们便可以先对内关穴进行一个按摩，对穴位处进行一个有利的刺激，以内关穴处有发热的感觉为宜，此方法能有效的刺激到胃部，使得胃部得到很好温煦作用，所以消化功能自然也得到增强。
这样有效避免了胃部因为消化不良而出现的危害，希望大家不妨试一试，相当于“健胃消食片”的作用。
日常如何养胃
1、饮食疗养法
胃部健康七分靠养，所以当属食疗内调了。在日常饮食中一定要保证一个规律的饮食习惯，首先一日三餐一定要按时定量，为自己制定一个科学合理的食物摄取的时间。
到了吃饭的时间点就及时进食，不要延迟吃饭的时间，能及时的为发出饥饿信号的胃部进行食物和营养的输送，避免胃部得不到及时营养的输送，而分泌过多的胃酸，进而对胃部黏膜产生不良刺激损伤。
此外，在进食的时候也不要狼吞虎咽，而需要细嚼慢咽，让食物在口腔中得到充分的咀嚼，因此，被胃部摄取之后则能很好的减轻其消化负担。
2、注重胃部的保暖防寒
胃部喜温恶寒，所以在日常一定要加强胃部的保暖事项，以防止寒气侵袭胃部，扰乱正常的胃部机能。
其中，对于本身就患有胃病的人，更应当注意胃部的保暖，少穿露肚脐装，睡觉的时候盖好被子，以免胃部受凉加重胃痛等不适。
结语：上文小编向大家介绍了，经常对身体上常见的3个穴位进行按摩，便能起到极好的保护胃部健康以及防病的功效，希望大家在日常养生事项中，不妨借鉴一下穴位按摩养胃的方法进行。此外，日常养胃的注意事项也不能掉以轻心哦!
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每个人第一次食用榴莲的时候，都会认为我的天，这水果好臭呀,因此会极度拒绝榴莲。但是，许多人第一口尝试了榴莲以后，就会被榴莲的味道吸引，并爱上它。
300元一只的天价水果--榴莲
榴莲为什么这么贵？因为榴莲是进口水果。榴莲属于热带的水果，生长的环境需要常年的高温，因此我们国家的榴莲基本上都是从泰国、越南、马来西亚空运而来。将空运费、保存费等等算进去，榴莲自然卖得比普通水果贵很多了。
我的天，这榴莲好臭呀！
榴莲的臭，远近闻名！而事实上，刚采摘下来的榴莲味道清香，没有臭味。但榴莲中含有很多含硫的化合物，存放稍久一些就会发生化学反应，产生臭味。就跟葱、蒜、韭菜一个道理，吃的时候清香，但嘴里的味道如果不及时清除，就会变成臭味。
不过，每个人对于味道的忍受程度是不同的，有些人稍有一点臭味就恶心，有些人却可能会对此视而不见。
一只榴莲，三只鸡
榴莲被誉为水果之王,营养价值非常高。经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散淤。但也需要注意的是，榴莲含热量及糖分较高，高血压、肥胖的人及糖尿病患者不宜多吃。
榴莲营养价值：
叶酸含量最高。对胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形等有重要的预防作用，所以，准备怀孕和已经怀孕的女性以及老年人，适当吃点榴莲有好处。
糖分高。产妇及出院病人适当食用可补充体力。
含有长寿元素硒。不仅能增强免疫力，还具有抗氧化、抗氧自由基的作用，可以预防癌症，对心血管具有保护作用。
好脂肪高。榴莲中脂肪含量高，且多为好脂肪，有益心血管，适合儿童和老人。
榴莲虽好却不可多吃。中医认为，榴莲性热而滞，是一种典型的热带水果。如果一次吃太多榴莲，就可能导致人体燥火上升，进而出现口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人，最好少吃榴莲。
每天一个苹果，医生远离我,这是美国流传的一句俗语。由此可以看出苹果对于保护人体健康有多么好的效果，苹果可以说是一种药食俱佳的珍品，那么苹果有哪些功效与作用呢？
【历史科普】
苹果在中国的栽培记录可以追溯至西汉时期，汉武帝时，上林苑中曾栽培林檎和柰。但也有看法认为，林檎和柰是现在的沙果而非苹果，真正意义上的苹果是元朝时期从中亚地区传入中国的。
苹果在中国古代又称柰或林檎.李时珍说：柰与林檎，一类二种也，树实皆似林檎而大。有白、赤、青三色，白者为素柰，赤者为丹柰，青者为绿柰和林檎，即柰之小而圆者。现代汉语所说的苹果一词源于梵语，为古印度的另一种水果，在佛经中被称为频婆,后被汉语借用，并有平波、苹婆等写法。明朝万历年间的《群芳谱果谱》中，有苹果条，称苹果：出北地，燕赵者尤佳。接用林檎体。树身耸直，叶青，似林檎而大，果如梨而圆滑。生青，熟则半红半白，或全红，光洁可爱玩，香闻数步。味甘松，未熟者食如棉絮，过熟又沙烂不堪食，惟八九分熟者最佳.许多中国农学史、果树史专家认为这是汉语中最早使用苹果一词。
因为苹果的苹字和平同音，所以在中国吃苹果也有解作平平安安的说法。近几年来也开始流行圣诞节前夜--平安夜吃苹果的行为，需明确此举源于中国，外国并无此传统。
【功效与作用】
1.降低胆固醇：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%.
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.通便止泻双重功能：苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
7.抚平情绪：
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。
【营养价值】
1.富含锌：
苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
2.鲜苹果中的含水量为85%.
3.含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
【注意事项】
1.溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
3.平时有胃寒症状者忌生食苹果。
4.苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。
5.苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。
6.苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。
7.苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，（前提是要咀嚼并吞下）就有可能有并发症。
人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收。晚餐后吃水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
水果是我们每天都要食用的食物之一，最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：每天摄入水果的量要在200~350g,对于减肥的人群来说，每天吃水果还能够减少主食的量，预防便秘，进而起到减肥的效果。
但同时也要注意的是，并不是所有的水果都适合减肥的人群食用，就像以下这3种水果，其中含有的热量比米饭面条，这些精白米面的热量呢！
营养师说：让你越减越肥的香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，可以防止肌肉抽搐、抽筋等症状，对于经常锻炼身体的人群，就可以适量的吃些香蕉，此外，如果发生低血糖的时候，来根香蕉，还能够起到补充血糖的作用。
香蕉虽然这么好，但一根香蕉的热量不容小觑，就能够达到80千卡，也就是说相当于一碗米饭的热量了，想减肥的人群就要注意了，吃了香蕉就要相应的减少主食的量。
营养师说：让你越减越肥的红枣
很多人说红枣补血，尤其是减肥的女性也需要补血，而我们通常吃红枣的办法就是生吃，这里要注意了，一方面红枣中的铁每百克中只有2~4毫克，另一方面，红枣中的是非血红素铁，吸收利用率低。
补血是不可能了，要是减肥，也让大家失望了，每100克红枣中大约就有300千卡的热量，几乎米饭的2倍左右，一旦食用过多，反而体重会越来越肥。
营养师说：让你越来越肥的榴莲
榴莲闻起来臭臭的，但是吃起来很香，还有很多热爱榴莲的人群，可大家有没有听说过一个榴莲三只鸡的说法，每百克中的榴莲就含有50千卡的热量，比平时吃的大米饭面条的热量还要高出一些。
所以，如果你真的想减肥的话，那么尽量少吃以上这3种水果，或者是相应的减少主食的量，尽量选择热量低的水果，如柚子、猕猴桃、橙子、青苹果等，同时做到饮食均衡，每天做有氧运动，才是真正的减肥方法。
女性最怕的就是不孕了，那么你知道女性不孕的话不能吃哪些食物吗？其实生活中有很多食物是不孕者不宜食用的，下面不如就让小编带你来看看女性不孕不能吃哪些食物吧。
女性不孕者少吃这3种食物
1、要少吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
2、尽量少饮酒
酒对于人们的身体健康有着极大的影响，而且酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
3、尽量不喝咖啡
由于生活节奏的加快，女性朋友们的工作压力也越来越大，很多女性朋友们喜欢咖啡来解乏，咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半，因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
女性不孕吃什么
1、动物内脏
动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。
2、增加营养
多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
3、富锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、大白菜等；动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
4、富含精氨酸的食物
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
5、富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
导读：打鼾，很多男性，甚至部分女性都有这种习惯。看似是无伤大雅，但其实弊端多多，打鼾，在医学上称之为阻塞性睡眠呼……
打鼾，很多男性，甚至部分女性都有这种习惯。看似是无伤大雅，但其实弊端多多，打鼾，在医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
上个世纪70年代，美国斯坦福大学睡眠研究中心的学者们对睡眠现象做了大量的科学研究。研究发现，睡眠中持续超过10秒钟以上的呼吸停止可以造成患者血液里的氧气含量明显减少，引起机体缺氧，因而将10秒以上的呼吸停止称为呼吸暂停。健康人在睡眠中偶尔也会发生呼吸暂停，一般不会对健康造成太大的危害。但在打鼾患者中，这种呼吸暂停却频繁发生。如果打鼾者中这种呼吸暂停发生的频率超过每小时5次，即可导致反复发生的缺氧及从睡眠中憋醒，从而引起一系列的临床表现。这种情况医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
2002年中国睡眠呼吸暂停综合征专题学术研讨会上制定了一个全国标准的《诊疗指南》。在指南中，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的定义是指睡眠时上气道塌陷、阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病征。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻气流停止超过10秒钟。
调查发现，人群中1%-4%的人患有该病。30-60岁的成年人中，四分之一的男性及十分之一的女性有该病的临床表现。据估计，全球每天大约有3000人死于该病。几乎所有的患者都有睡眠时打鼾的历史，而大约5个打鼾的人中即有一个患有该病。在我国虽然目前还无准确的统计数字，但从打鼾者的数量上推测一下，在有13亿人口的泱泱大国中，患者人数将是一个多么可观的数字。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是如何发生的
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发生的重要原因就是上气道的狭窄和塌陷，形成严重的气道阻力，呼吸不能正常进行。打呼噜在健康人也会出现，当非常疲劳或饮酒后，咽部肌肉松弛，软腭塌陷，引起暂时性上气道狭窄，吸气时打呼噜。当调节体位或醒后，鼾声就消失了。
而在肥胖、颈部粗短、下巴短小的人中，由于先天发育或局部脂肪堆积过多导致上气道狭窄，容易引起打鼾，出现呼吸暂停。此外，从鼻腔到喉腔这一段上气道任何部位病变，比如鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大及扁桃体肥大等，导致局部阻塞或狭窄，严重时会出现呼吸暂停。最后，一些少见的代谢性疾病，如甲状腺功能减低、肢端肥大症等，也会引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征都有哪些危害
在打鼾的人群中，长期的低通气使血氧饱和度下降、红细胞增多、血流缓慢、血压升高，随之而来的是高血压、心肌梗死、猝死等心脑血管疾病的发生率明显升高，已引起国内外学者的重视，是目前医学研究的热点之一。
1.高血压大量的流行病学调查显示，在打鼾及睡眠呼吸暂停患者中，高血压的患病率可达50%以上，远高于一般人群的11%-12%。而且这种患病率与睡眠呼吸暂停严重程度有关，即睡眠呼吸暂停越严重，高血压的趋势也越明显。与其他高血压患者不同的一个特点是，他们的血压大多在早晨最高，清晨头痛、头晕明显，单纯药物治疗效果差。
2.冠心病心绞痛、心肌梗死是由于心肌急性缺血、缺氧所致。睡眠呼吸暂停引起的夜间低氧血症、血压升高、心率加快、血流动力学改变都可以导致心脏缺血、缺氧。1995年，在世界十分著名的《柳叶刀》医学杂志上，瑞典的研究者报告了10例确诊为夜间心绞痛的睡眠呼吸暂停综合征患者，经过治疗去除睡眠呼吸暂停后，心绞痛消失，动态心电图检查也发现心脏缺血的发生次数明显减少。对与睡眠呼吸暂停有关的心脏缺血、缺氧，单纯吸氧和夜间服用血管扩张药物常不能达到治疗目的，经鼻气道正压通气去除睡眠呼吸暂停才是最理想的治疗手段。
3.心律失常一些无心血管系统疾病史的患者在睡眠时反复出现心脏停跳，最长停跳时间达3秒，而白天检查心电图及心脏功能均正常。经睡眠呼吸监测发现这些人均患有重度睡眠呼吸暂停综合征。心脏停跳与呼吸暂停的发生在时间上密切相关，多在睡眠呼吸暂停的末期出现。在睡眠呼吸暂停时间最长、缺氧最严重时最易出现。去除呼吸暂停后，不需要任何药物，睡眠时的心跳停止自然消失。
4.糖尿病糖尿病是由于胰岛素绝对或相对缺乏和胰岛素抵抗所致的慢性高血糖综合征。长期高血糖可导致组织器官损伤，引起糖尿病微血管和大血管病变。糖尿病是常见病和多发病。国外研究显示，睡眠呼吸暂停患者中糖尿病的患病率超过40%。
5.脑卒中脑卒中好发于睡眠期间，夜间睡眠期常常是卒中的始发时段。据统计，20%-40%的缺血性脑卒中发生在睡眠期间。对睡眠期间发病的脑卒中患者的进一步研究结果发现，卒中的发生与夜间呼吸睡眠异常有关。美国耶鲁大学医学院睡眠医学中心的研究结果表明，睡眠呼吸暂停者发生脑卒中的风险加倍，症状严重者的风险升高达3倍。
如何判断是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
虽然睡眠呼吸暂停综合征的临床表现多种多样，但大多数患者的表现具有以下共同特点：
●响亮而不均匀的打鼾声;
●睡眠过程中出现呼吸停止现象;
●睡眠时异常动作;
●白天嗜睡，看电视、开会、坐车、听课时不可抑制的打瞌睡;
●白天疲乏无力，头脑昏昏沉沉;
●肥胖;
●晨起口干、头痛、头晕;
●记忆力减退，反应迟钝，学习成绩下降，个性改变;
●男性性功能减退;
●夜间遗尿。
当然，并不是每个患者都具备以上临床特点，特别是在病情较轻时，患者本人常常浑然不觉，其家人、朋友常常最有机会观察到患者呼吸暂停的发作。他们的观察与叙述常可提供有价值的诊断线索。
怀疑得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征怎么办
如果一位患者有严重的打呼噜，还伴有呼吸暂停，就应到大医院呼吸科及耳鼻喉科就诊。首先进行系统的体检，确定上气道狭窄、阻塞的部位。最重要的是进行多导睡眠监测：患者要在医院住一夜，检查7小时以上睡眠过程中打鼾、呼吸暂停、缺氧的发生情况。如果呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或发生的频率超过每小时5次，呼吸暂停以阻塞性为主，通过病史、体检及多导睡眠监测，就可以确诊阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征强调以非手术治疗为主的综合治疗。非手术治疗包括：①改变不良的生活习惯：适合轻度患者。如采取侧卧位睡眠，以防止软腭、悬雍垂和舌体后坠堵塞气道。避免饮酒和服用镇静安眠药。酒精和镇静安眠药会使肌肉更松弛而导致气道更窄，同时会使呼吸变浅，加重阻塞。减轻体重，巨大的身体需求大量氧气，造成气道相对狭窄，肥胖会使气道变得绝对狭窄。锻炼身体可以减轻体重，增强肌肉张力。②经鼻持续正压通气治疗：即无创呼吸机治疗，适合中、重度患者，是目前最有效的治疗方法。③口腔矫治器：适合小下颌舌根后坠的患者。对少数上气道存在结构性狭窄因素的患者，可以通过手术解除狭窄达到治疗的目的。
最后，当了解了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的严重性，就应采取积极的措施防止疾病的发生：养成良好的生活习惯，控制饮食，积极参加户外活动，防止肥胖，戒烟戒酒，及时治疗慢性鼻炎、慢性扁桃体炎，都有助于预防疾病发生。一旦有打鼾症状应及时到医院检查，采取正确的治疗，以减轻其对健康的危害。
核心提示：麦粒肿，俗称“挑针”“针眼”或“偷针眼”，是眼科的一种常见疾病。有一些人认为，既然叫“挑针”，顾名思义，自己在家帮孩子挑一下挤一下就得了，不必跑一趟医院。其实，这是不安全的。
5岁的鹏鹏最近一段时间老喜欢揉眼睛，一天晚上，他跟妈妈说，感觉右眼有点难受，好像有东西进了眼睛里，妈妈看了下，原来鹏鹏右眼上眼皮微微肿了起来，长出了一个小疙瘩，一开始妈妈以为鹏鹏这是被蚊子叮了个包，过一会就会没事了，谁知道第二天醒来，鹏鹏的右眼皮更肿了，那个疙瘩也变成了一个脓包，按下去的时候，鹏鹏疼得直哭，妈妈只能赶紧把他带去医院。医生经过检查后告诉妈妈，原来鹏鹏这是长了麦粒肿了。
麦粒肿，俗称“挑针”“针眼”或“偷针眼”，是眼科的一种常见疾病，是睑板腺或睫毛毛囊周围的皮脂腺受葡萄球菌感染所引起的急性化脓性炎症，根据发生的部位来分主要有两种，即发生在睑板腺的内麦粒肿和发生在睫毛毛囊周围腺体的外麦粒肿。
麦粒肿在发病的初期表现为局部充血，伴有睑缘疼痛、眼睛有异物感，然后形成一个有触痛的小圆形肿胀区。由于初期的时候尚未见到脓包，导致一些家长往往误以为是蚊虫叮咬、过敏所致。接着再过1、2天，肿胀区变成了脓包，脓包化脓后在充血的结膜面可隐见灰黄色的脓头，待脓液排出后，红肿即可消退。如果致病菌毒性剧烈，在脓液尚未向外穿破前，炎症就已经扩散，则可侵犯整个睑板而形成眼睑脓肿，后期在肿胀区中心可形成一个个小小的黄色脓点。
有一些人认为，麦粒肿是由于看了不干净的东西才长出来的，因此，不一定要去医院看，自己买些药膏搽搽就行了。也有一些人认为，既然叫“挑针”，顾名思义，自己在家帮孩子挑一下挤一下就得了，不必跑一趟医院。其实，这是不安全的，因为我们眼睑的血管是很丰富的，它与眼眶和颜面的静脉都是相通的，而且没有静脉瓣阀门来阻止血液的回流，再加上又与颅腔静脉相通，如果处理不好导致炎症扩散时，轻则可引起眶蜂窝织炎，重则可导致海绵窦血栓形成和颅脑感染，甚至危及生命。
那么，对于麦粒肿，我们应该如何去预防、治疗呢?
1.由于孩子的眼睑皮肤比较娇嫩，如果不注意用眼卫生，老是喜欢用手揉擦眼睛，就很容易给外界病菌的侵入创造机会，因此，注意眼手卫生是预防麦粒肿很重要的措施，保持眼睛清洁，不随意用不干净的手或手帕揉擦眼睛，更不可用衣角、袖口擦眼。
2.当身体的抵抗力减弱时，眼睑抵御外界病菌的能力也会减弱，也容易受到病菌的侵袭。因此，平时应该注意加强孩子的营养与锻炼，提高他们身体的抗病能力，另外，对于有沙眼或睑缘炎等眼部疾病时，应及时治疗。
3.中医认为，麦粒肿是由于体内湿毒所致，经常吃热气上火以及有刺激性的食物时，会增加内热，并促进内热化毒。因此，要尽量少吃热气上火的东西，在发病期间也应该选择一些具有清热作用的食物，如苦瓜、绿豆等。
4.一旦长了麦粒肿，应及时去医院就诊。在麦粒肿的早期可以用温热干净的湿毛巾敷眼睑，每天2-3次，每次5-10分钟，以促进血液及淋巴的循环，消散肿物，并在医生的指导下局部用药。长麦粒肿时切勿去挤压它，或用未消毒的针去挑它，以免引起炎症扩散，若麦粒肿已化脓，则可到医院切开排脓，最好别让它自溃，因为自溃后有可能形成不规则疤痕。若伴有全身发烧、耳前、颌下淋巴结肿大者，则可遵医嘱给予适当抗生素类药物治疗。
【导读】菜，很多人很喜欢吃。因为作为调料都是非常香的。韭菜、大蒜和小葱3种菜看似不起眼，却有极高的营养价值，常吃哪3种菜永远不得癌症，常吃能起到预防疾病，对抗癌细胞的功效。下面就给大家介绍常吃那3种菜永远不得癌症。
常吃那3种菜永远不得癌症
一、韭菜有什么营养价值呢
韭菜也是一个营养价值很高的食物。除了含有蛋白质和脂肪和碳水化合物外，更值得向大家推荐的是它的维生素，矿物质。比如2两的韭菜，食物成分表里记录的是维生素A:
235微克胡萝卜素：1410毫克钾：247毫克。
韭菜：维生素和胡萝卜素这样的数值高意味着什么呢？这对于提高视力，缓解眼睛疲劳，对于长时间用电脑的人非常合适，而且胡萝卜素高这对于增强免疫力，预防肿瘤，抗氧化抗衰老很有益处啊！钾含量高的食物很适合高血压的人吃。中医说韭菜还能益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能韭菜炒鸡蛋，韭菜烙饼子，韭菜饺子都很好的。
选购
市场上的韭菜一般有宽叶和窄叶两种，窄叶韭菜的叶子细长，颜色较深，纤维量高，香味浓厚。宽叶韭菜的叶片宽厚，颜色较浅，比较柔嫩，味道稍淡。购买时根据个人喜好选择宽窄叶的韭菜即可，对于叶子枯萎、变黄、有虫眼的韭菜不要购买。
常吃哪3种菜永远不得癌症
吃法
1. 韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。
2. 春节食用有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有春食则香，夏食则臭之说。
3. 隔夜的熟韭菜不宜再吃。
4. 韭菜与虾仁配菜，能提供优质蛋白质，同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
二、大蒜的营养价值
春天是身体机能最旺盛的季节。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。
大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除异味。
其实，吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌：体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
葱是日常厨房里的必备之物，它不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。多用于煎炒烹炸；南方多产小葱，是一种常用调料，又叫香葱，一般都是生食或拌凉菜用。
三、小葱保健价值
1. 解热、祛痰：
葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作用；葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。
2. 促进消化吸收：
葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
常吃哪3种菜永远不得癌症
3. 抗菌、抗病毒：
葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
4. 防癌抗癌：
香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
小葱适合人群：一般人群均可食用。
小葱食疗作用：葱味辛、性温；具有通阳活血，驱虫解毒，发汗解表的功效；
小葱做法：每天食用葱，对身体有益。葱可生吃，也可凉拌当小菜食用，作为调料，多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中，对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。
根据主料的不同，可切成葱段和葱末掺合使用，均不宜煎、炸过久。
过年期间胡吃海喝，回来上班好几天，感觉肠胃都没恢复过来，家里小孩也哼哼唧唧不肯吃饭说没胃口，想着给家里人煮点小米粥清清肠养养胃。
医生朋友却说：不是每个人喝小米粥都有养胃的功效哦~
真的的是这样吗？那到底什么样的人才适合喝小米粥？
不适合吃的人吃ta对身体有什么坏处？
下面为大家一一解答。
01.不可否认，喝小米粥，确实有不少好处
1.对失眠有一定的帮助。
小米性微寒、味甘，本身有健脾、和胃、安眠的功效，加上小米中含有丰富的淀粉，有助于使人进食后产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌从而提高进入脑内色氨酸的数量，有改善睡眠，缓解精神压力的作用。
2.滋阴补肾。
小米的丰富氨基酸，能帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，也有滋阴的功效。古话说人食五谷而化精,也就是说，五谷都有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，小米的补肾功效最强。
尤其是小米粥中的米油，有代参汤之美称，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。
米油,代参汤,其实是没有精磨的小米煮出来的上层汤，富含维生素B1、维生素B2、钾等营养成分，也含有少量脂肪和糊精类物质。
3.容易消化，防治消化不良。
米熬煮温度超过60摄氏度就会发生糊化，变得软熟，入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
小米粥养胃，小米粥富含蛋白质，碳水化合物，维生素B1,胡萝卜素，俗称代参汤，具有补虚损、益脾胃，非常适合体质虚弱者，术后调理。
2.喝小米粥养不养胃，不同体质效果也会因人而异
喝小米粥好处很多，我们今天的重点养胃,喝小米粥能养胃吗？
一句话：根据个人体质效果因人而异。
都说养胃养胃，每个人的肠胃问题都不一样，有些人是胃酸多，有些人胃酸少，有些人是胃溃疡，有些人是慢性胃炎，有些人单纯的只是胃口小不想吃饭呀！
如果说小米粥不适合哪些人喝？
下面这两种人就要少喝或不喝了。
虚寒、胃寒体质者。
小米性微寒，小米粥也算是凉性食物，不建议多吃。
胃酸分泌过多的人。
专家说，小米粥养胃，但并不适合于所有人，因为小米粥会刺激胃酸分泌，对于胃酸分泌过多，特别是容易反酸的人，喝小米粥是不适合的。
上面是在生活日常中不太适合喝小米粥的，
下面这几种人不适合把小米粥当成主食来食用。
萎缩性胃炎患者。
对于萎缩性胃炎患者，喝小米粥恐只是感觉容易消化，并没有特别突出的好处，且这类患者本就胃酸分泌较少、消化速度较慢，需要注意增加营养，不要总吃粥。
老人、小孩和产后妇女。
小米粥中赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，喝小米粥时要注意饮食搭配，免得缺乏其他营养素。
3.不同品种、不同煮法的小米，营养各不同，养胃功效也大不同
喝小米粥养不养胃，不仅跟体质有关，更跟小米的种类、研磨程度和煮法相关。
《本草纲目》中讲到，
新米性淡，微寒，陈小米则是苦寒，新小米益气养胃，养肾气，陈小米则治疗胃热消渴，利小便。食用陈小米会产生滞气、隔食的作用，并告诫胃寒者不宜食用小米，尤其是陈小米。
也有研究表明，
新鲜的小米熬出来的粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。
小米还分黏性品种和非黏性品种，小米的研磨程度也会影响营养价值，对此，国家营养专家表示：
◆ 对胃酸偏少的朋友来说，可以选择口感软糯一些的。而对胃酸多的人来说，就尽量不要选择黏小米。
◆ 市场上有黑小米、绿小米、黄小米和白小米等不同颜色的非黏性品种，其中白小米最好消化，颜色越深的品种，越不适合胃酸少的朋友。
◆ 少步骤的加工能保留小米种子中丰富的B族维生素和矿物质，如果只是去壳，没有反复碾磨去掉小米外层部分，保留下的营养物质会比较多，这些营养物质有利于胃肠功能的恢复。
饮食养生
运动养生
