去除脸上色斑 首先要给脾脏排毒
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“去除脸上色斑 首先要给脾脏排毒”，仅供您在养生参考。
我们知道胃部是我们重要的消化器官，但是其实没有脾脏，胃部的消化也是存在问题的，而有的时候我们脾脏内有过多的毒素的时候，就是会影响脾脏的正常工作的，所以我们就要经常的帮助我们脾脏进行排毒的。
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
Ys630.com相关知识
生活中很容易会被烫到，很多人也有自己的缓解烫伤的方法，从韩剧中常常出现的摸耳朵到妈妈教的抹牙膏，各种各样，五花八门。但这些应付轻微的烫到还好，真的想应付烫伤还是得正规着来。
烫伤后怎么做
1.先用大量流动的冷水冲洗
这样才能有效地降低皮肤局部温度，阻止高温进一步损伤皮肤深层。一般来说应该冲洗15分钟左右，水流别太大，否则会冲掉一些皮肤组织。
特别注意：烧烫伤后受损的皮肤已失去表皮的保护，冲洗的水温不能过低，更不能用冰敷，以免再次冻伤。
2.不要随意脱下与皮肤粘连的衣物
处理烫伤时不要随意脱下与皮肤粘连的衣物，应用剪刀剪开衣物后再用冷水冲。
3.别乱涂抹偏方
冷水冲完后不建议用一些偏方药膏涂抹;不能用创可贴，以免分泌物引流不畅而继发感染。
特别提醒：酱油、红花油、牙膏不但无法阻止烧伤进一步损害机体，还会污染伤口，影响医生观察创面的情况。红汞、紫药水等也不是好的消毒材料，这两种消毒用水由于毒性大，早已被临床淘汰。
热水烫伤一般是I度或浅II度烧伤，24小时内会有大量水泡生成，在局部消毒后，可以用针挑破水泡，放出淡黄色液体，同时进行抗感染治疗，但这必须在医生的指导下进行。
科学家经过大量社会调查与科学分析后得出结论：全世界所有癌症约1/3是吃出来的。现实生活中，很多官兵不同程度地存在各种不良饮食习惯。有关研究表明，不良饮食习惯可以引起癌变，癌症发病率居前几位的肝癌、结肠癌、肺癌、胃癌等肿瘤，都与不健康的饮食习惯密切相关。
不良饮食习惯易致癌
一、嗜好烟酒。香烟含有多种致癌物质，可直接或间接导致癌变。酒会促使细胞癌变及增加人体对肿瘤的易感性。实验证明，烟和酒会产生一种协同作用，酒是一种溶剂，它使烟中的致癌物质溶解、渗入表皮细胞，增加消化道癌的发病率。
二、常食高盐和油炸食品。咸鱼、咸肉和酱菜等高盐食品因其味道独特而受人们青睐。然而，咸鱼及腌菜在腌制过程中，产生大量亚硝胺，研究表明该物质具有明显的致癌作用；另外长期食用高盐食品可破坏黏膜的保护层，使致癌物质直接与胃、食管黏膜接触，增加食管癌和胃癌的发病率；对于油炸食物来说，由于在制作过程中会产生苯并芘，这种物质与胃癌和食管癌的发生有很大的关系。
三、进食过快过烫。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于唾液淀粉酶对食物的初步消化，加重肠胃负担。此外，有些人喜欢吃烫食，觉得这样吃起来很香，殊不知娇嫩的食管黏膜经不起“火热”的考验，很容易引起食管炎症，久而久之就可能引发食管癌。
四、吃细粮过多。过于精细的食物对人类健康并无好处，因为过细的研磨会破坏食物中的膳食纤维，而膳食纤维能增加肠道蠕动，避免大便蓄积。摄入膳食纤维不足，粪便通过肠道时间延长，易使致癌物与肠道接触机会增加，成为结、直肠癌的发病因素。
请远离不良饮食
腐烂的水果。水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。
霉变的食物。霉变的大米、花生和玉米中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食物，是很难彻底清除的。
烧焦的鱼和肉。鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，会产生大量的V—氨甲基衍生物，这是一种强度等同于黄曲霉素的致癌物。
烧烤食品。所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相当强的物质苯并芘，这和油炸食品中所产生的是同一致癌物质。
处理不当的味精。味精遇碱性食品会变成谷氨酸二钠，使其失去鲜味；当它被加热到120摄氏度时，会变成致癌物质焦谷氨酸钠。因此，在有小苏打和碱的食物中不宜放味精。做汤、菜时，应在起锅前放味精，避免长时间煎煮。
科学饮食保健康
癌症并不可怕，可怕的是对不健康饮食行为的纵容和漠视。部队各级要大力弘扬现代军营饮食文化，从关心官兵身体健康、提升官兵生活品质出发，教育和引导官兵树立健康的饮食理念，养成健康的饮食习惯，使官兵始终保持充沛的体能和充足的精力。
细嚼慢咽益健康。很多战友在吃饭时，自觉不自觉地把军营的快节奏带到了餐桌上，进食过快。其实，这种行为非常不利于健康。早在1964年，医务人员在调研的基础上，就提出饮食的“粗、硬、热、快”等与食管癌的形成有关，提倡吃饭要“细嚼慢咽”。
食物多样不偏食。食物多样化是中国传统饮食的一个显著特点，非常符合健康要求。科学家的最新调查资料显示，饮食单一、长期偏食、挑食是诱发癌症的罪魁祸首之一。世界卫生组织和粮农组织提出的解决营养问题的第一条原则就是食物多样化。有鉴于此，部队在组织伙食时，一方面要科学制订食谱，做到粗细搭配、荤素搭配、食物多样、营养全面。另一方面，要教育官兵克服挑食、偏食的不良习惯，从偏重口味向营养健康转变。
多食谷薯与蔬果。经常进食水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度。水果中含有许多抗氧化成分和大量维生素，其消化吸收不需要消化液的作用，可迅速通过胃进入小肠吸收，空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。因此，饭前吃水果有利于身体必需营养素的吸收。蔬菜中含有人体所需多种营养素，研究表明坚持每天吃400~800克各种蔬菜，可使患癌症的危险性下降20%。
控制高脂和高盐。中国营养学会推荐红肉（猪、牛、羊肉）每人每天的摄入量是90克，日均食盐摄入量为6克。我军现行食物定量标准是：一类区一类灶每人每天猪、牛、羊肉130克。这个标准是在系统考察军人大强度训练体能消耗情况后制定的，符合军队这个特殊群体的实际。但是，也要纠正“肉多才是好伙食”、“菜不咸味不香”等片面认识，特别是节假日期间，由于训练强度不大，摄入过多肉类食品，反而会引进肠胃的不适。
盘点8大类防癌食物
1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；
2.十字花科：花椰菜、甘蓝、芥菜、萝卜等；
3.坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；
4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等；
5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；
6.水果：橘子、苹果、西瓜、柠檬、葡萄、草莓、菠萝等；
7.茄科：番茄、马铃薯、辣椒等；
8.状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹等。
据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食谱
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一个水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
提醒
下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。
晚餐
食谱照着做即可
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜
睡前两小时进食
尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。
【特别推荐】
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚羸，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
苹果因为含有果胶一般吃了以后会有止泻的作用，但有人吃了反而拉肚子。一些人患有大肠激躁症候群，有时吃苹果或水梨会拉肚子，可能是由於对苹果及梨的糖份无法完全吸收，而有时吃些苹果反而能改善。指出老肠胃吸收导致其便秘，再给予苹果纤维，可改善便秘可能是因为增加短链酸刺激肠道蠕动之故。天然的如苹果通常并不一定造成便秘或反而有调整肠胃蠕动的功能。
胃肠胀气腹泻或便秘可能是因为肠内存在有害细菌及毒素所引起，一些具有香气的蔬果及花卉如莲雾芭乐与玫瑰含有丁香油，可能具有清除肠内坏菌的作用，进一步调整肠胃的功能。一项鼠的实验指出，丁香油在肠道中可展现出抗氧化的作用，餵食第15天时没什麼变化，90天时则展现明显之抗氧化作用，开始有清除肠内毒素的功能。花椰菜或高丽菜中含有的硫化物可抑制幽门杆菌，因为幽门杆菌是胃形成的原因之一，花椰菜或高丽菜可能有预防胃溃疡的功能。一研究指出这种硫化物可抑制致癌物对小鼠造成的，这样的保护作用来自抗氧化及分解致癌物的作用。有时时吃些香蕉会有效，有研究指出香蕉有增加胃黏膜保护因子而对胃溃疡有所帮助，在试管中发现香蕉的萃取物每天两次连续给五天对胃黏膜有抗氧化抗溃疡的作用，但是香蕉对幽门杆菌并无抑制的作用。
有些天然植物纤维经科学方式萃取后用来治疗便秘的效果不错，如车前草种子可以吸水有助於排便，梧桐的胶质通便的效果也很好，这些已经制成药剂可供处方使用。调味用的香菜也就是芫荽对便秘可能有些帮助，动物研究发现芫荽可抑制大肠吸收盐分及水份，使得粪便较为柔软而易於排出。传统医学认为吃了油腻的东西再吃些萝卜可解油，一些研究也支持这样的观点。高脂肪的食物可能导致大肠的伤害，导致功能的失调可能造成便泌腹泻等问题，一研究将大鼠餵以高脂肪的食物，发现黏膜细胞受损，分泌保护黏液的细胞减少，发炎细胞则增多，餵食萝卜后这些现象均有改善。其他常用的健胃食物还有猪肚、鸡肾、羊肉等，与之相配伍的有银耳、春砂、陈皮、
胡椒、土茯苓、扁豆等。另外，多吃粗粮和多纤维的食物也有利于健胃。市面上推出的胡椒炖猪肚、土茯苓炖龟、芦荟炖雪蛤都有驱寒暖胃之功效。柚子皮健胃化痰
柚子味道清甜，营养丰富，具有健胃、化痰、解酒等功效。 一般柚子外皮丰厚，平时我们食柚子时，往往将柚皮弃掉，真是十分浪费，其实柚皮与柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要将柚皮浸水两三日，便可食用，而且非常可口。蚝油柚子皮（2人分量）
材料： 柚子皮1个、上汤及蚝油适量。做法： 柚子皮去青，清水浸2 - 3天，洗净切块，用上汤、蚝油炆15分钟，调味即可。
功效： 健胃化痰、润肺止咳。健胃药粥类
粥方组成： 山楂30—40克，或鲜山楂60克，粳米2两，砂糖10克。功效主治： 健脾胃，消食积，散淤血。适用于食积停滞，肉积不消，，便泻，妇女产后淤血痛，恶露不尽，月经不通，，小儿乳食不消，以及，冠心病，冠状动脉供血不足。
煮制方法： 先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米，砂糖煮粥。注意事项： 山楂粥酸甜，可作上下午点心服用，不宜空腹食用，以7—10天为一疗程，慢性脾胃虚弱的病人不宜选用。
对于癌症，相信很多人都希望自己能够离得远远的，可现实生活中，不管是年轻人还是老年人，因为不良的饮食习惯以及生活习惯，离癌症越来越近。
据相关的调查数据显示，全球患有癌症的人群越来越多，并且每天患癌症的人群都呈现着上升的趋势，越来越年轻化，因此，要想更好的预防癌症，就不要吃以下这3种食物了！
营养师说，不吃或者是少吃腌制食物：
腌制的食物不仅口感上好，还有着容易存储的特点，尤其是一些沿海岸的城市，经常打鱼为生，平时就喜欢腌制一些鱼。
但中国式的咸鱼，已经被国家列为是一类的致癌物了，也就是说里面有明确的致癌成分，如果你非常喜欢吃的话，偶尔吃一次是没有关系的，但不要经常食用，容易增加鼻咽癌的危险。
营养师说，不吃或者是少吃油炸食物：
油炸食物很多人都喜欢吃，特别是现在的外餐店，炸鸡腿、鸡排都深受人们的喜爱，但大家有没有想过你吃进去的同时，可也把大量的油给吃了进去。
同样的增加了肥胖的发生概率，增加多种疾病的发生，对于身体健康十分不利，还是少吃为好。
营养师说，不吃或者是少吃烧烤食物：
烧烤是非常不健康的一种烹饪方法，在烧烤的过程当中，很容易就产生了致癌的成分。经过调查发现，当温度超过200℃以上的时候，时间越长，产生的致癌物也就越多，如苯并芘、杂环胺等。
在满足了食欲的同时，也增加了患多种癌症的危险，还是控制住自己吧，试试健康的做法，如蒸煮炖等，口感上也不会太差哦。
很多脸上长斑的人可能都面临这该吃什么的苦恼，可是他们重点不适在于什么好吃，而是在于吃的东西对脸上的斑都会产生什么影响，是好的还是坏的。其实一般来说，脸上长斑大部分都是由于身体内部状况出现了一点小问题，吃东西所能起到的只是辅助作用，更多的时候是起到排毒的功效。那么脸上有斑的话，吃什么可以促进排毒呢?
1.水果汁
水果虽然可以直接吃，但是要达到排毒的效果的话，最好还是榨成汁喝效果更佳。水果榨成汁的话可以促进身体的消化，肠胃通畅了的话，人体排毒的过程也会更加顺畅。而且脸上长斑的话，吃水果也由好处。水果中含有的维生素由淡化色素的作用，脸上的的斑大部分就是色素的积淀，喝水果汁可以淡斑。这里推荐猕猴桃喝草莓汁，两者的功效都是比较显著的。
2.蔬菜汁
蔬菜汁喝水果汁的功效其实差不多，蔬菜汁主要推荐西红柿。西红柿既可以当水果，由可以做蔬菜，口感酸酸甜甜的，营养也十分丰富。多喝蔬菜汁可以通便，也是有利于身体的排毒喝代谢的。
3.蜂蜜水
蜂蜜里面是含有十分丰富的营养的，蜂蜜一直一来往往都被当做美容养颜的重要食物。它不仅可以吃，还能直接作为美容品使用。一般要是食用蜂蜜的话都是用作泡水，泡水喝的话排毒的效果会更加明显，而且长斑的人吃蜂蜜也不会有什么副作用。
很多人都有咬铅笔的习惯或者使用的一些护肤品，铅逐渐的就会导致脸的皮肤上出现了很多的像雀斑，蝴蝶斑等这样的方块，有的人皮肤是青灰色的，整个脸又黑又紧绷，就连眉毛和额头脖子上都会出现一些斑块的蔓延，像这种就是很典型的铅汞斑，多数都是由于铅汞中毒造成的。
铅汞中毒斑症状：
皮肤表皮变薄；出现毛细血管扩张（红血丝）及反复发作的小丘疹；颜面失去原有的肤色，形成红色斑片；出现皮损灼热、干燥发痒、皮肤粗糙伴细薄、有鳞屑及色素沉着等；形成激素依赖，甚至变成激素性皮炎。
铅汞中毒斑的情况：
随着人们生活水平的提高，越来越多的美容院出现在人们的视线里，各式各样的品牌化妆品也摆在了美容院的柜台上：美白的、祛斑的、补水的、保湿的 但是化妆品都是化学合成品，虽然有美化的功能，但多少也存在某些有害作用。
据权威部门统计，目前，超过50％的化妆品中都含有铅、汞、激素、苯及色素等致癌物！以及其它成千上万种毒素！真是触目惊心，市场上异常火爆的"速效祛斑霜"、"速效美白产品"是皮肤铅汞重灾区，毒素经常超过上百万倍！
铅汞中毒斑的病情：
化妆品导致重金属中毒，就可能引发神经衰弱，乏力，失眠，烦躁（汞），或者色素沉着，疼痛（砷）和便秘，贫血（铅）等症状。但实际上，由于这些症状都是潜移默化的，很难引起警惕。例如铅，汞超标的化妆品或饮食中铅汞可能引起的黄褐斑，蝴蝶斑等皮肤问题 ，由于皮肤或身体内的铅汞超标，致使皮肤变成了青灰色 甚至全脸皮肤黑变，又硬又绷，连眉毛，额头，脖子上都长出斑来。
现在在人们的生活中鼻炎是一种比较常见的疾病了，据调查显示，十个人中有一半的人都有鼻炎，因此鼻炎这种疾病需要好好的治疗一下，毕竟鼻炎在人们的生活中也是会有一定的作用的，虽然不会危及到生命，但是也会让人在发病的时候很难受，并且会恶化。
鼻炎也分为好几种，有一种就是过敏性鼻炎，那么大家知道过敏性鼻炎能根治吗？
其实过敏性鼻炎也是可以根治的，只不过根治比较难而已。听到这一个名字：过敏性鼻炎，大家应该都知道是由于过敏而引起的鼻炎，那么如果想要根治过敏性鼻炎的话，首先就得找到过敏源。
一、寻找过敏原
首先可以去医院进行检查，看一下自己对什么东西过敏，检查需要做的仔细一些，因为有些时候身体接触这种东西比较少，但是身体里面还是对这种东西过敏的。特别是有些时候可能是对于一些花粉过敏，所以鼻炎就很难根治了，因为人总是要出门的，出门就会闻到一些花粉的味道，于是就会让自己的鼻炎更加严重了，特别是在春季的时候有许多花粉。
二、避免过敏原
找到过敏源之后，平时在自己的生活中就要尽量避免这些东西，如果是对花粉过敏的话，就要尽量少出门，并且出门的时候要带上口罩，这样会比较安全，也不会让自己的鼻炎更加严重了。过敏这个东西可大可小，如果不太注意的话，也是会引起生命危险的，所以大家如果有对东西过敏的话，需要及时的在自己的生活中去掉这种过敏源，这样才可以让自己的身体变得更加健康。
三、按医嘱用药
过敏性鼻炎也需要去医院进行治疗的，有些时候有一些药物是可以有帮助作用的，不仅仅只是避开了过敏源就可以了，也需要一些药物来辅助的。
四、做好生活护理
平时在生活中也需要多加注意自己的饮食习惯和生活习惯，尽量少吃一些发性食物，发现食物吃了之后会让自己的一些症状变得更加严重的，生活中比较常见的发现食物就是海鲜跟韭菜了，这些食物就要尽量避免在自己的生活中。
还要多吃水果、蔬菜，多喝水，养成早睡早起、不熬夜的好习惯，这样不仅是对治疗鼻炎有好处，对自己的身体也是很有好处的。将自己的自身情况与医院医生的医嘱相结合治疗，会对过敏性鼻炎根治有很大的好处。
很多的妈妈们在生了孩子之后，因为子宫当中有些毒素没有排除掉，所以很容易导致脸上出现了宫毒斑。对于宫毒斑来说，想要去除是十分困难的。一般来说，宫毒斑是因为雌激素水平过高所导致的。那么，有没有什么方法可以有效的淡化或者是去除宫毒斑呢？我们了解一下吧！
宫毒斑是因为子宫内有毒素形成的，其产生的原因也与内分泌失调有关，一般的祛斑产品只能治标，治本的话要看中医进行调理，平时生活中也要注意护理：1.睡眠与饮食对皮肤很重要。2.夏季应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。3.防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。
真皮斑宫毒斑怎么形成去除?大多数人对这两类斑比较陌生，宫毒斑其实也属于类似黄褐斑这类范畴，只是这真皮斑就比较顽固了。
真皮斑预防为主：
不是任何斑都可以祛除的，真皮斑特别难缠，其又名“皮下斑”，美容院称其为“铅汞中毒斑”。这种斑是由于皮肤受到损伤，基底层细胞本能分泌一种黑色素以起到保护作用而形成的。
这种高防御性的斑点想要祛除就难了，所以一般以预防为主。比如，少用含铅汞、氢醌、高浓度果酸的劣质化妆品，不到万不得已别在脸部肌肤上尝试激光、光子、采光等美容方法，很容易对脆弱的肌肤造成损伤。
由于这种斑点是皮肤受损的分泌物，想要彻底去除它就必须先恢复肌肤的活性让其重回健康。
宫毒斑治疗：
多见于女性的一种斑，究其主要原因是血中雌激素水平过高所致。长期服用个避孕药、月经紊乱、妊娠期间导致的内分泌紊乱最容易诱发此斑。
内分泌引发的斑点很多祛斑产品只能做到治标，治本可以从中医角度入手补血养气，再配一些活血化瘀的中药，效果会比使用单纯的祛斑产品更好。
其实，无论是哪种斑点，预防都胜于治疗，保持充足的睡眠也是保养肌肤遏制黑斑的有效方法之一哟。
阳虚是造成绝大多数疾病的罪魁祸首，因此治病养生首先要扶阳。阳虚的年代是湿邪在作祟，千寒易去，一湿难除，湿邪是久病不愈、慢性病缠身的幕后黑手。扶阳祛湿，是养生治病的不二法门。补足阳气要像理财一样，需要开源节流。
阳气起于足五趾之表，阴脉者集于足下，而聚于足心，故阳气盛则足下热也。——《黄帝内经》
站养生桩是一种整体性的养生方法，不用花费心神辨证施治去寻经找穴，静静地这么一站，健康就随之而来了。
养生桩不需要敲经打穴，不讲周天运行，也不讲意守丹田，而是以形控意，来调整全身，不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到很好的调养。不少练过养生桩的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志坚强而富有魄力，这是敲经打穴之法无法比拟的。
动画片《聪明的一休》中，一休的师父经常跟他说，悟性就在你的脚下。其实站养生桩养生的最大玄机也是如此，也是需多年的摸索才可体悟出来。
养生桩足下的要领：
站养生桩时，要把重量放在前脚掌的三分之二处，想象足跟下各踩着一只蚂蚁，既不能把蚂蚁踩死，也不能让蚂蚁跑掉，体会那种细微的劲儿，脚后跟始终要有点虚悬的意思，不要真正离开地面。
虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经三条阳经的经气调动起来。一个简单的足跟踩蚂蚁，启动三条阳经上的养生大穴：足少阳胆经的阳陵泉，主一身之筋，该穴有强筋壮骨之功；足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，足阳明胃经的足三里，自古就有长寿穴的称谓，是全身性的强壮要穴，增强气血功不可没。三条经三个大穴同时启动，这比单一的敲经打穴位效果要强不知多少倍。
站养生桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态，起到祛病养生长寿的效果。足太阴脾经的三阴交穴，是肝脾肾三条阴经的交会穴，也是临床上妇科调经养血的大穴；足少阴肾经的涌泉穴，也是人体的长寿大穴，肾者，精神之舍，性命之根，此穴有培固肾精、引火归元的作用，可以使人耳聪目明精力充沛；足厥阴肝经上的太冲穴，是肝经的原穴，有疏肝理气的作用，对焦虑抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治疗效果。肝开窍于目，故此眼部的疾病也能通过此穴来调理。
调动三条阴经相当于道家的"以阴引阳"之法，能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感。那么，站养生桩时如何才能"以阴引阳"产生治病养命的大药呢？明白了这个玄机，养生治病会收到事半功倍的效果。
其实这个方法说起来非常简单，就是在站养生桩过程中，脚趾要有节奏地抓地，也叫抓挠。抓挠时，足心的涌泉穴也会随之一松一紧，有人能明显感到气血在体内微微鼓荡，传导到掌心，连劳宫穴也调动了，既养心又养肾。
经常活动脚趾可以帮助脾胃减轻负担，也是要求自然站立时，让脚趾有节奏地抓地放松，重复数分钟，可以对经络产生松紧有致的刺激，随时随地有效健脾。坚持一段时间，脾胃功能会得到显著增强。
养生也如同做学问，千里之行，始于足下，只有脚踏实地地去体悟，才能慢慢领略到文化的精妙。
【小提示】
"风为百病之长"，练站养生桩的时候最忌讳的一点就是迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而要找背风处作短暂休息，流汗后要马上穿上衣服，以免受风寒得病。初站养生桩的时候，如果感觉到有点累了，可以举高一点或者举低一点，都没关系，只要高不过眉、低不过脐就行了；两手还可以左右调整位置，只要左手不放到鼻子右边，右手不放到鼻子左边就可以。
生活中有一些女性有出现宫寒的现象，宫寒的出现会让女性朋友发生月经不调，手脚冰凉等症状。而引起宫寒的原因有很多，有些是跟女性自身的体质有关系，有些就是因为女性朋友日常没有注意导致的。不管是什么原因引起的，女性朋友要远离宫寒的导火线，这样才能预防宫寒的发生。
哪些原因会引起宫寒？
一、先天因素。有些女性天生的体质比较寒，在平时就容易出现手脚冰凉的现象，尤其是在冬天，手脚更是冰冷的不行，甚至有些除了手脚，还会出现脸色苍白的情况，而这类女性容易在稍微不注意的情况下就让身体寒气加重而出现宫寒。
二、环境导致。在夏天，很多女性会为了避暑而经常出现空调房中，而这样很容易让冷气进入身体而导致宫寒的发生。或者在寒冷的冬季很多女性为了美丽而穿的很单薄，导致寒气入侵而出现宫寒。因此不管是在空调房中或者是冬天的寒冷季节，都要做好保暖，避免让寒气入侵。
三、吃太多冷饮。在炎热的夏季吃冷饮估计是很多人喜欢的，尤其是女性朋友在很热的时候吃一杯雪糕或者喝一杯冷饮料，估计会特别的爽。但是经常性的吃这些食物会让女性发生宫寒，也会伤及到肠胃，容易出现肠胃疾病。因此，在夏季不管多热，最好是喝温水，对于冷饮不要经常吃，偶尔的过下瘾就可以。
四、很少运动。现在很多女性是上班族，整天就坐在电脑前工作，有时候一坐就是几个小时，而经常的久坐会让女性血液循环的速度变慢，也就容易让宫寒有机可乘，并且长期的久坐会让女性盆腔的血液流通速度被影响，也就容易出现盆腔淤血。因此，在平时要多些运动，女性经常运动不仅可以预防宫寒，还可以提高自身免疫力，促进身体的新陈代谢，能够皮肤处于通透的状态。
饮食养生
运动养生
