猪肉末薏米粥——滋养补虚排毒降脂
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“猪肉末薏米粥——滋养补虚排毒降脂”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
猪肉末是很常见的食材类型，猪肉搅碎以后可以做肉馅啊或者是煮粥煲汤都是不错的选择，好消化好吸收，而且还可以有很好的排毒的作用，补充丰富的营养物质，来看看这道猪肉末薏米粥的做法，可以有滋养补虚的效果。
猪肉末薏米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌
适宜人群:
尤其适合泄泻者、水肿者、慢性肠炎和风湿性关节炎患者
所需材料
瘦肉30克、薏米50克、大米80克、调料少许、葱花少许、枸杞少许
做法
1大米、薏米淘洗干净，放入清水中浸泡;瘦肉切末。
2加清水，将大米、薏米煮至略带粘稠状。
3再放入瘦肉、枸杞煮至粥将成，调味即可。
功效与作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。薏米粥具有利水消肿、祛湿健脾、镇静解热、滋养补虚、排毒降脂的功效。薏米和猪肉一起搭配可以有很好的补虚劳的作用，对于缓解贫血有帮助，还可以有利尿消肿的效果哦，对于提高体质排毒有很好的作用，大家可以利用起来。
关于猪肉末薏米粥大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，滋养补虚排毒降脂，而且还可以有提高免疫力的作用。
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说起海带，大家一定不是很陌生吧，可以做各种的美食，含有的营养素也比较丰富，可以促进食欲，而且还可以补充纤维素，具有润肠通便的作用和效果。海带的食用方法有很多，来看看这道肉末烧海带的做法，可以降压降脂。
肉末烧海带
肉末烧海带所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
肉末烧海带的做法
1、水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3、倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
肉末烧海带的功效与作用
肉末烧海带是一道非常简单的家常菜，五分钟就可以出锅享用，海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。肉末烧海带此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。所以说是一道很有营养的养生食谱的类型哦，可以滋阴润燥，同时也可以有排毒利尿消肿的作用，预防疾病的同时也可以起到养生的作用，大家可以经常食用。
上面介绍了肉末烧海带的具体的做法大家都学会了吧，具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，降压降脂补虚强身排毒养颜，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
猪肉是一种很常见的食材，也经常吃的一种肉食种类哦，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的作用哦。猪肉和海带一起吃，可以有补虚强身的效果，还可以降脂降压，下面就来看看猪肉烧海带的做法，可以有排毒的作用。
猪肉烧海带
食疗功效:补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。这样的搭配方法可以有很好的保健的作用，对于降压降脂有好处，还可以有衣服疾病的作用，对于补虚强身有好处，而且还可以有降压降脂保健的效果，适合多种的人群食用哦。
关于猪肉烧海带的具体的做法，大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养老少皆宜，营养丰富，补虚强身降脂降压排毒，赶紧试试吧。
核桃和什么一起吃比较好?很多的人群都不知道应该如何搭配，一些养生的食谱还是需要利用起来的。核桃可以和大米黑米一起吃，可以有强身健体的作用，而且也可以有滋阴补虚的功效，来看看关于核桃黑米粥的养生做法，和保健功效。
核桃黑米粥
营养价值:
含有丰富的无机盐、维生素C、锌、铜、锰等矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用，尤其是以需要补脑的人群食用
禁忌人群:
病后消化能力弱的人不宜食用
核桃黑米粥所需材料
核桃20克、莲子20克、黑米80克
核桃黑米粥的做法
1、首先将黑米淘洗干净，随后将之放入清水中进行浸泡。
2、将核桃仁清洗干净，备用。
3、将莲子的心去除掉，随后洗净，备用。
4、随后将核桃仁研碎，这时锅中放入适量的清水，大火煮沸。
5、煮沸之后将核桃、黑米和莲子放入，用大火熬煮。
6、煮沸之后，直接改小火继续熬煮，等粥变得浓稠了，就可以吃了。
核桃黑米粥的功效与作用
核桃黑米粥可以强身健体、滋养补虚、预防便秘等等的效果。黑米富含粗纤维，从而促进体内的肠胃蠕动，有助于排便。有效的预防了便秘。并且它的营养价值很高，对于肠胃不好的人来说，很适合食用。核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，对于人的脑细胞来说，可以很好的滋补大脑，从而有效的增强脑功能。有健脑功能。莲子中的棉子糖，可以滋补人的身体，从而老少皆宜，尤其对于久病、产后或老年体虚者。这些食材相互搭配的话，对于补脑益智来说起到了很好的作用，促进大脑的发育。
核桃黑米粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处是有很多的，可以有提高人体免疫力的作用，这样的一道养生的食谱可以有增强人体免疫力的功效，还能润肠通便，适合多种人群食用，越吃越聪明。
相信我们许多的朋友们在生活中都是吃过猪肉粳米粥的，当然，猪肉粳米粥的味道是非常不错的，只要大家吃上一次就会喜欢上食用猪肉粳米粥的，可能有些朋友们对于猪肉粳米粥的做法和功效还不是非常的了解了，下面我们就来一起看看猪肉粳米粥的做法和功效。
猪肉粳米粥
猪肉粳米粥的做法：玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。3小火将粥熬化，调入盐和味精，但是大家要知道，食用盐和味精的量一定要控制好，如果放多了会影响猪肉粳米粥的口感的，最好适当的撒上葱花就可以食用猪肉粳米粥了，猪肉粳米粥的味道是非常不错的，相信大家都会喜欢。
猪肉粳米粥的功效与作用：大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有健脾养胃、补虚强身的功效，我们大家如此生活中出现了身体虚弱的情况了，那么我们大家适当的食用一些猪肉粳米粥，就是可以有效的补虚的，并且还可以起到不错的健脾胃的功效。
通过我们上面的这些介绍，我们大家也知道了猪肉粳米粥的做法了，其实猪肉粳米粥的做法是非常的简单的，我们大家多练习几遍就可以做出美味的猪肉粳米粥了，有时间了经常做着食用一些猪肉粳米粥，既可以促进我们大家皮肤的健康，更是可以起到不错的补虚的功效的。
薏米是大家都很常见的一种杂粮，也是有药物作用的一种食材，它可以有去湿气的作用，还可以降脂排毒，对于养肝明目提高免疫力也有好处，今天介绍的这道枸杞薏米汤就有这样的好处。一起来看看这样的食疗方法吧，可以有排毒的作用，适合的人群也是比较多的呢。
枸杞薏米汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
薏米50克、山药25克、枸杞10克、生姜适量、冰糖适量
做法
1山药削去外皮，洗净，切成块;薏米入清水泡发，洗净;枸杞子洗净备用。
2锅中加水适量，将以上备好的材料放入锅中，加入生姜，大火煮开，再转小火煲约1.5小时。
3再加入冰糖调味即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。枸杞子具有补血、滋肾、润肺、养肝、明目的功效。此粥具有健脾养胃、止泻止带、利尿消肿、滋肾补血的功效。枸杞子具有很好的养肝明目的作用，还可以有美容养颜的作用，对于祛湿健脾胃有好处，还可以提高免疫力，搭配薏米的话可以有降脂排毒的作用、
关于枸杞薏米汤做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的哦，健脾养胃降脂排毒养肝明目，你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。
猪肉大家都知道的吧，是一种很常见的肉食种类之一，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力和体质，猪肉和很多的食物都可以搭配食用哦，来看看猪肉大米粥的做法，可以有润肠通便的作用，还可以有补血补虚的效果哦，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉大米粥
所需材料
玉米50克，猪肉100克，大米80克，枸杞适量，盐3克，味精1克，葱花少许
做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的搭配不仅可以有润肠通便的作用，还可以促进食欲，还可以提高免疫力，对于滋润肌肤也有好处，还可以提高记忆力的呢，是不错的滋阴润燥的食谱类型哦，可以滋补五脏。
关于猪肉大米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，养胃补虚强身润肠通便，而且还有养生的功效，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。是一道很不错的养生粥品，适合多种人群食用。
夏季祛湿排毒是首要的任务。夏季的到来很多人都有茶饭不思的情况，多因为天气炎热所致，所以夏季要注意防暑降温，注意多吃一些清凉爽口的时候。适合女性食用的排毒祛湿的红豆薏米粥怎么能够错过呢。
【红豆薏米粥】
主料：红豆100g、薏米100g
辅料：水适量
步骤：
1.把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。
2.浸泡好的红豆薏米放到炉具上。
3.盖上锅盖放满水大火煮开
4.煮开了。
5.煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。
6.亲们来一碗吧!非常补的!
夏季湿气较重的人群，可以适当食用些薏米，有效的排除湿气，红豆与薏米搭配完美，加入冰糖食用，红豆薏米粥喝起来更加香甜，软烂美味，可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。这道粥品具有祛湿的作用，还可以排毒哦，好消化吸收，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补首选哦，同时还可以补充各种的营养物质，不好有营养缺乏等情况的发生哦。
红豆薏米粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，这些都是很有养生作用的食材，具有健脾养胃的功效，而且还可以补血补血，夏季排毒祛湿适合女性，可以补气养血，而且还很容易吸收和利用哦。
核桃仁儿大家都经常吃，是坚果的一种，经常吃核桃可以，促进消化不充分负的晚年结婚氨基酸，对于补脑益智有好处，还可以强身健体，核桃仁还可以做很多养生的粥品，今天介绍核桃仁儿子米粥的做法，还可以强身健体，对于滋阴润燥也有好处，下面介绍这款食谱的方法。
核桃仁黑米粥
营养价值:
含有丰富的无机盐、维生素C、锌、铜、锰等矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用，尤其是以需要补脑的人群食用
禁忌人群:
病后消化能力弱的人不宜食用
核桃仁黑米粥
所需材料
核桃20克、莲子20克、黑米80克
核桃仁黑米粥做法
1、将核桃仁、黑米都洗净后备用。
2、莲子去心后洗净备用。
3、将核桃仁研碎，砂锅中放入适量水，待水烧开后放入核桃、黑米和莲子用大火熬煮。
4、待粥开后转小火熬煮，煮至莲子烂软、粥至浓稠状即可。
功效与作用
黑米中富含的粗纤维能促进宝宝的肠胃蠕动，有助于排便。核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，能滋养宝宝的脑细胞，增强脑功能。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，尤其对于久病、产后或老年体虚者，更是常用的营养佳品。将核桃、莲子和黑米同煮食用，具有强身健体、健脑益智的作用，对宝宝大脑的健康发育具有很大的帮助。黑米具有补气血的作用，和核桃仁一起煮粥，具有，健脑的作用，适合宝宝们使用，还有产后女性身体虚弱，老年人体质虚弱等情况都有很好的调理的作用，老少皆宜，是不错的一种滋补养生的食谱。
这款养生食谱的制作方法很简单，而且适宜人群有很多，女性老年人小孩子都可以吃，可以补脑益智，还可以提高体质，缓解身体疲劳身体虚弱等情况。同时补充丰富的维生素和矿物质的效果，这样的食疗方法是生活中的必备。
很多人都喜欢薏米红豆汤这种东西，因为它可以达到身体减肥的效果。而且红豆薏米汤中富含着很多营养，对于人们日常身体的营养流失，有很大的补充作用。我们都知道我们日常的身体排毒主要是通过两种途径，一种是排汗一种是小便的方式进行排毒。那喝碗红豆薏米汤之后身体排毒应该要通过哪种方式才是最好的？
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米粥做法：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
红豆薏米减肥原理
红豆，在中药里称为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕 动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线特效。
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米减肥法
红豆薏米粥
熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。下面我推荐两种简单的做法：
第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热，等到烧开了后，关火千万不要打开盖子，让它在锅里闷半个小时，然后再开火，等到烧开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。
第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。
红豆薏米汤
原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许
做法：
1。 红豆洗净，温水泡3-4小时。
2。 薏米洗净与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。
3。 到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，即可起锅。
功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。
饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。
红豆薏米豆浆
原料：黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜
做法：
1。将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。
2。黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。
3。加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜。
功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。
鲫鱼是一种常见的鱼类，营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质，比如说蛋白质啊，钙质，还有矿物质，好消化好吸收的哦。鲫鱼的食用方法有很多，比如说鲫鱼薏米粥就是可以促进食欲清热解毒的不二选择。
鲫鱼薏米粥
鲫鱼薏米粥所需材料
主要食材鲫鱼、大米、薏米、盐、味精、料酒、葱花、枸杞、香油
鲫鱼薏米粥的做法
1、大米、薏米洗净，放入清水中浸泡;鲫鱼洗净后切小片，用料酒腌渍去腥。
2、锅置火上，注入清水，放入大米、薏米煮至五成熟。
3、放入鱼肉、枸杞煮至粥将成，加盐、味精、香油调匀，撒上葱花便可。
鲫鱼薏米粥的功效与作用
鲫鱼搭配薏米一起煲出来的粥，味美鲜甜。临关火前再放上些泡好的枸杞，不仅养眼，而且更滋补营养哈。喝前再点缀些葱花，奶白的粥里点缀着红的、绿的，更能勾起人的食欲哈。蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、烟酸丰富。具有具有清热解毒的作用，和薏米一起搭配的话可以排毒去燥，而且还可以下奶通乳，是不错的健脾养胃的好选择，大家可以放心的食用哦。
鲫鱼薏米粥的做法大家都学会了吧，现在人们的生活好了，对于食物的营养需求也越来越高了，所以要懂得一些食材的养生常识，这道美味的粥品清热排毒利尿通便促进食欲，对于肠胃有很好的调理作用，大家不妨行动吧。
蔬菜是我们每天都要食用的，营养丰富，而且还可以补充维生素啊矿物质等等。今天小编推荐的就是茭白这样的食材，营养价值高，而且还可以强健身体的作用哦，下面小编就来介绍茭白炖排骨的做法。
茭白炖排骨的做法：
1、茭白剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状;
2、排骨洗净切小段，汆水捞起冲净;
3、香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤);
4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;葱洗净切葱花;
5、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用。
茭白炖排骨的功效：清热祛湿，排毒通便，补虚健体通乳。茭白也叫茭笋，是我国特有的水产蔬菜，不仅味道鲜美且具有很多食疗功效;如今天小编给大家介绍的——茭白炖排骨，就有排毒祛湿、补虚健体等功效;茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。所以说这道菜是很健康的一种吃法，不仅可以有排便的功效，而且还可以有美容护肤的作用哦，如果你也想变得更加美丽的话不妨试试这样的食材，营养价值高，味道鲜美哦，而且还可以强壮骨骼。
关于茭白炖排骨的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，大家不妨尝尝吧。
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