让鱼肉鲜美的小技巧
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于养生保健的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“让鱼肉鲜美的小技巧”，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】做鱼的小窍门，鱼是高营养的肉类食物，而且价格也不贵，是大家常吃的一种肉类。但是做鱼是需要掌握一些窍门的，否则鱼肉就会又腥又难吃，那么下面小编教你做鱼的小窍门。
做鱼的小窍门
1.鱼肉去腥味
鲤鱼、草鱼是我们经常吃的鱼，但是这些都是土腥味特别重的鱼。一不留意，做出来的鱼肉就腥味很大，所以去腥是第一步。
2.炖鱼入味
吃炖鱼是件很纠结的事儿，鱼小刺多，鱼大难入味。炖鱼的话建议选择2-3斤的鱼，洗干净之后在鱼身上划上几刀，提前用盐和料酒，葱姜腌一腌，让鱼肉入味。炖的时候，要小火慢炖，俗话说千炖的豆腐，万炖的鱼鱼炖的越久越入味。
3.煎鱼不散
外焦里嫩的煎鱼非常好吃，但是煎鱼比较费事儿，一不小心就会把鱼煎的四分五裂的。如果让鱼保持完整，也是有窍门的。煎鱼的时候，做一个面粉鸡蛋糊，先把入好味的鱼放在面粉中粘一遍，然后薄薄的挂一层蛋液，煎出来的鱼，形体非常的漂亮哦。
4.煎鱼不粘锅
可在烧热的锅里放油后再撒些盐，也可净锅后用生姜把锅擦一遍。还可把锅烧的热一点，油温高一点，再放入鱼，鱼遇到高油温表皮会立即变硬，不会粘锅，然后再改用小火把鱼煎透。
5.蒸鱼不腥
都说蒸鱼能够最大限度的保持鱼的鲜味和营养，所以鱼最健康的吃法就是蒸着吃。蒸鱼如果想要鱼不腥，葱，姜，蒜是离不了的，蒸鱼因为时间短，所以调料多放一些，味道厚重一点，能够很好的覆盖鱼腥味。
6.蒸鱼用开水
蒸鱼时先将锅内水烧开，再蒸鱼，切忌用冷水蒸。因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁。蒸前最好在鱼身上洒一些鸡油或猪油，可使鱼肉更加滑嫩。还可以封上保鲜膜，防止鱼的鲜味跑掉或滴上蒸锅水冲淡鱼的味道。
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其实利用马铃薯我们能制作出一道道味美色香的美食，但是你会知道这些马铃薯做法是什么样的吗？其实马铃薯的做法很简单，微微健康网小编就来教你一些马铃薯的做法，自己动手来试试吧。
土豆饼
1.洗干净土豆，上屉锅蒸。最好用水蒸，水要没过土豆，煮熟煮烂点。
2.将鸡蛋打匀，加入牛奶，再加少量精盐，绵白糖，味素。
3.将蒸好的土豆去皮，弄碎。
4.倒入调好的牛奶鸡蛋汁，加适量面粉，拼命地搅啊。
5.将加过面粉（定形）后成的土豆饼雏形放进平底锅里炸，记得用小火来做，否则会影响土豆饼的色泽。
6.可爱好吃又细腻的土豆饼出锅啦。
德式土豆饼
配料：
土豆饼250克、鸡蛋1个，面粉50克、洋葱1/4个、植物油100克、盐、胡椒面各适量、牛奶少许。
操作：
1.将土豆洗净，放入锅中加适量水，煮到软烂，去皮，把土豆捣碎成泥。放上鸡蛋，盐、胡椒面，面粉25克，牛奶，并混合均匀。
2.将洋葱切成末，放在黄油里炒黄，倒入土豆泥中，再混合均匀。
3.在一面板上撒上面粉，把土豆泥分成三份，全滚上面粉，用刀按成两头尖，中间宽的椭圆饼形，不可太厚，建议5cm以下，用刀在中间按一条约，在边上再交替的安几个短纹;呈树叶状。
4.将煎盘上火，放入少许植物油烧热，把土豆饼下入，煎成金黄色即可。
含有丰富营养的马铃薯，只要你用心去做，就能品尝到它的美味，小编带给你的这些食谱希望对你有用喔。
每个人都希望自己拥有洁白而整齐的牙齿，有的人牙齿的缝隙比较大，为了使牙齿变得美观，我们经常会采取一些办法，使牙缝变小，或者没有牙缝。我们常用的办法是用牙套来矫正牙齿，我们还会通过树脂来修补牙缝。我们要先找到牙缝变大的原因，对症治疗，效果才会更好。
牙缝大应该怎么办：
牙缝大的原因有多种，所以处理的时候要根据原因来处理。一种是天生就牙缝大，另一种是由于病理原因而导致的牙缝大。比如，像牙周病或机械性的压迫就容易造成牙龈萎缩，从而会导致牙缝大。而牙缝大以后就容易嵌塞一些食物，食物长期的存在，不仅会导致牙缝加大，而且还影响到牙周组织。所以对于牙缝大的处理，一定要根据它的发病原因处理。
龋病引起牙体缺损导致的与邻牙间的缝隙，一般经过补牙，恢复与邻牙的正常接触，就不会再有产生嵌塞的牙缝了。如果缺损大时，单纯靠补牙效果不太好，因为补牙后的稳定性以及美观性都比较差，此时还需要做冠修复的治疗。而由于先天发育不育造成的牙缝大的情况，可以做正畸形治疗，不过这是对于年青的人来讲。而对于年老的人，就可以考虑做烤瓷冠以恢复牙齿的接触。如果要是牙周病而造成的牙缝大，当然就得要及时的治疗牙周病。
牙缝大可以补：
牙缝大的原因有很多，不能盲目性的治疗，必须要根据不同的病因，来做对症的治疗。一般来讲，儿童牙缝大，可是暂时不用治疗。因为孩子还在生长阶段，儿童牙缝大，有可能会经过后天换牙，牙缝会自动封闭。如果换牙后还是如此，也可以采取矫正或全瓷牙来治疗。
成人牙缝大可以采用可以采用MBT直丝弓矫正技术矫正牙齿。该技术是根据不同的牙齿的解剖位置来进行的，通过在矫治器的托槽上预置了一定的角度，它与方丝弓矫治器不同，不需要在弓丝上弯制第一、第二、第三序列弯曲，它只要是将一根有牙弓基本形态的直弓丝放到托槽，这样就可以完成牙齿的唇舌向，近远中向，垂直向和控根移动。
牙缝大可以矫正
很多的人都有牙缝大的情况，有的可能是先天性的牙缝大，有的可能是后天的各种疾病导致的牙缝大。牙缝大虽然不会影响到身体健康，但是它容易影响美观，而且吃上食物之后容易嵌到牙缝里，长时间的不处理，就容易滋生细菌。对于牙缝大的情况要如何处理？牙缝大能矫正吗？
1、牙齿矫正关闭牙缝：动态视维全隐形矫正，利用正畸矫正的方法关闭缝隙，恢复整个牙列的牙弓形态，时间比传统的钢丝牙箍矫正要快三分之一。
2、通过美牙冠修复牙缝大：通过美牙冠牙齿修复技术，可以帮助大家解决像牙缝大，牙齿不整齐，牙齿拥挤或者是牙齿发黄等问题。如果要是成年人修复的话，就得要考虑进行美牙冠修复万利正常牙齿外形，关闭牙缝隙，因为成年人已经过了生长发育期，就不能使用戴牙套的方法来矫正牙齿。
3、牙套矫正技术是在在柔和的轻力水下平实现牙齿的移动，也可大大减少矫正的疼痛性，而自锁托槽免去了传统牙齿矫正加力方式，复诊加力后反应比较轻微，远小于一般矫正术的疼痛反应。
怎样调制出鲜美的饺子馅？首先，肉、菜比例要适当。一般来说，饺子馅的肉与菜比例为1∶1或1∶0.5为宜。其次，不要把菜汁倒掉。据测定大白菜去汁后
饺子馅怎么做好吃
怎样调制出鲜美的饺子馅？首先，肉、菜比例要适当。一般来说，饺子馅的肉与菜比例为1∶1或1∶0.5为宜。其次，不要把菜汁倒掉。据测定大白菜去汁后维生素会损失60%以上。为了避免营养损失与浪费，科学的方法是：把菜馅剁好后，先将菜汁挤压出来置于盆中，拌肉时和酱油陆续加入，充分搅拌，使菜汁渗入肉中，然后放上菜搅匀。若是素饺，也可以先把菜馅剁好后，倒入锅（盆）里，加入食油（菜油）轻轻拌和，让油把菜包裹起来，再放食盐和作料。这样，既保留了营养，饺子馅也会鲜嫩可口，若是韭菜肉馅，菜馅用油拌好后，再把拌好的肉馅（已放足盐）倒入，混合均匀即可。菜馅先拌油，被一层油膜所包裹，遇到盐分就不易脱水。用这种馅包出来的饺子，吃起来菜很鲜，又有一点菜汁的清香味。
最后肉要剁成茸状。做馅的肉，用刀剁碎，使其成为茸状。瘦肉多时，可适量加菜汁或水；肥肉多时就少加菜汁或水，使劲向一个方向搅动。待肉粘糊后，再放适量的花椒粉、五香油、食盐、鲜姜末、味精、香油，继续搅拌。同时，酱油要一点一滴地慢慢加入。如有肉汤最好加肉汤，加滴边搅拌，直到成糊状后，再将菜馅倒入搅拌均匀即可。用这样的饺子馅包成的饺子，吃时汤汁饱满，味鲜肉嫩。 调剂饺子时，少量加一点白糖，饺子会有鲜美的海鲜味。
饺子馅的做法
饺子馅主要分肉馅和素馅
买回来的肉馅做之前要先加少量水拌一下，然后加入葱花，姜末，花椒面或五香粉，味素，盐，少量酱油，料酒之类的，不嫌腻的话还可以加些植物油，但如果肉馅够肥，就可以省了，之后朝一个方向搅拌均匀，后调节咸淡。喜欢的话还可以加香油，看个人口味了。搅好的肉馅稍放一会儿就可以包饺子了。还可以用这方法做牛肉馅羊肉馅等。
鸡肉冬笋馅
原料：鸡脯肉750克，净冬笋100克，葱花50克，香油、姜末、精盐、味精、高汤适量。
做法：将鸡脯肉洗净剁成细泥，冬笋切成细丁放在油锅内煸炒片刻。将鸡泥放入一盆中，加葱、姜末、料酒、高汤、精盐、味精搅匀后，放入冬笋末，再搅几下即成。
饺子馅怎么做好吃
原料：去皮鱼肉700克，肥膘肉50克，韭黄200克，葱花50克，料酒、姜末、精盐、味精、高汤各适量。
做法：将鱼肉放清水中漂清，去粗刺，放案板上敲剁成细泥。将肥膘肉切成细粒，韭黄切碎。取深锅一只，放入鱼泥加高汤，打开，加料酒、葱、姜末、味精、精盐，用手顺时针搅打，最后加入肥膘肉、韭黄即成。
如何调出嫩滑的肉馅：
五花肉剁成泥，放入少许的酱油，料酒，盐，香油，切得细细的葱末和姜泥。如果肉馅比较瘦的话要加一些植物油进去。搅拌均匀。然后往肉馅里加少许水，继续搅，搅至肉馅有弹性，再加水，再搅。如此大概3-4次，肉馅粘稠又有弹性就好了。记住每次加水都要少，要分几次加。
这样做的肉馅无论做馅还是做肉丸都很嫩很好吃。
饺子馅：
青菜猪肉馅：青菜剁碎，和调好的肉馅混合。
胡萝卜猪肉馅：胡萝卜刨细丝，和调好的肉馅混合。
香菇肉馅：新鲜香菇切细丁，和调好的肉馅混合。
馅料种类实在太多了，蔬菜肉类
组合
起来就可以了。但要注意有些蔬菜水分比较多（比如大白菜，番茄等），要先去水。大白菜切碎后洒少许盐放一会，然后用手把水挤出来。而且调肉馅时不要放水了，因为白菜水量多，馅很容易稀。番茄要将种子部分去掉，否则馅不仅容易稀而且酸。
发际线是可以出现过高的这种情况的，这个时候我们是应该想一些办法来解决这个问题的，应该想一些方法来让我们的发际线变低，让发际线变低是有一定的小技巧的，这种技巧我们每个人都是可以使用的，不过还是有很多人不知道这种小技巧，那么让发际线变低的小技巧是什么？
分为天生的和术后脱发引起的两种情况，那怎样才算发际线过高呢，此标准是被称之为“三庭五眼”的比例，如古代的说法就是发际线、眉线、鼻底线三条线的等距。一般来看，从头部发际线到眉毛的长度，以眉毛到鼻尖的距离来参考，如果远远长于这其中的高度，那么就是发际线高的情况了。
原因:1.经常扎马尾:马尾辫简单，方便，很对姑娘出门都习惯扎个马尾辫或者丸子头，可是，马尾辫扎的过紧，头皮就会受到牵扯，时间久了，头皮毛囊会变得松弛，前额的头发也会慢慢的变得稀少，到最后可能只剩下绒毛。
2.热风挡吹发根:洗完头，很多人为了让头发能够尽快的吹干，会使用热风挡一吹到底，殊不知，这样最伤脆弱的发根，高温猛吹，头发被你吹的又干又蓬松，毛孔和毛囊可能就会被你吹坏了。
3.护肤品涂抹过界:在涂抹护肤品，还有使用洗面奶的时候，部分妹纸可能不是很仔细，将一些护肤品，洗面奶涂抹到发际线以及鬓角两侧，然而，不清洗干净，长期下来对毛囊也是一种深深的伤害。
4.长期不变分发线:偏分发型虽然美，但是长期保持偏分发型，分发线处的头发也会变得越来越稀少，最后露出可怜的头皮来，所以，不管怎么样，一个发型保持最好不要超过三个月。
技巧:1.刮毛发后涂茶水和涂淘米水:首先用画笔画出自己想要的发际线的高度。额头高的就画第一点。
开始在画笔画的发际线高度内，小心翼翼的刮着自己的毛发。注意力度，不要刮伤自己。
刮完毛发后，如果皮肤感到不适则可以用手揉一下放松皮肤，或者涂一些除腋毛后用到的舒缓霜。如果皮肤有破裂，则需要等皮肤伤口好了以后才可以进行下一步。
如果刮完毛发没有任何不适，接下来可以进行第四步：用茶水涂抹刮过的地方（什么茶水都可以，隔夜的茶水效果更好），几分钟后擦掉。然后再用淘米水涂抹刮毛发的地方（隔夜的效果更好）。如此反复几次。
刮毛发的步骤需要一周内重复三次。在刮毛区一有头发长出来就要立即刮掉。涂茶水和涂淘米水则是一有空就可以涂抹了。
2.换个合适的发型遮住:龙须刘海是修饰发际线的小能手，极具空气感的几缕刘海随意散落在脸颊两侧，看起来额头大大缩小，轮廓也柔和了。龙须刘海毛茸茸的感觉堪称减龄利器，还能顺便削弱面部线条的锋利感，简直不能再好用！
低盘发的时候，把头顶的头发拉出一些，做出随意的蓬松感，好看又减龄。还需要提醒的是，高马尾通常会扎得比较紧，额头上的发根长时间处于紧绷状态，日子久了会脱发，这是发际线后退的元凶之一。
3.画阴影:阴影把发际线缺失的部分填充起来，看起来好像是细小的碎发，发际线再也不高不可攀了！妆出发际线的方法也很简单，只要把阴影粉沿着本来的发际线边缘涂上，再用眉笔画出头发的纹理就好。
豆腐美食的做法有很多，为了方便食用，可以做出各种各样的豆腐半成品，今天小编用了油豆腐做了创新美食----油豆腐塞肉，怕油腻，可以放些蔬菜或者高汤结合一下，鲜菜中有豆香味，让这道菜更营养更美味。
【秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法】
主料：油豆腐8块、猪肉馅20g、胡萝卜10g、玉米6g、杏鲍菇6g、黄瓜8g、
辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、料酒适量、蚝油适量、高汤适量、水淀粉适量、
步骤：
油豆腐塞肉的做法步骤1.猪肉馅与葱、姜、蒜一起剁碎。
油豆腐塞肉的做法步骤2.加入盐、生抽、料酒、蚝油，腌制半小时。
油豆腐塞肉的做法步骤3.油豆腐用厨房剪在表面剪个小口。
油豆腐塞肉的做法步骤4.将肉馅塞入油豆腐内。
秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法
油豆腐塞肉的做法步骤5.主料里的蔬菜类全部切丁。
锅里倒入油，倒入蔬菜粒，翻炒片刻。
油豆腐塞肉的做法步骤6.加入少许盐和高汤。
油豆腐塞肉的做法步骤7.将塞满肉馅的油豆腐放入，炖煮三分钟。
油豆腐塞肉的做法步骤8.将油豆腐先捞出，摆盘。
油豆腐塞肉的做法步骤9.剩下的汤汁，用水淀粉勾芡。
油豆腐塞肉的做法步骤10.最后浇在盘里。
秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法
小贴士
1.油豆腐要挑选个头较大、四四方方的比较适合塞肉，也美观。
2.如果没有高汤，可以用水代替。
油豆腐的营养价值
秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法
油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。
油豆腐的食用禁忌
油豆腐相对于其他豆制品不易消化，经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。
【导读】让炒猪肉更好吃的小技巧，猪肉是最常见的肉类，虽然我们经常吃，但是你知道怎么炒猪肉更好吃吗？除了需要掌握炒猪肉的技巧之外，对于不同部位的猪肉，也要采取不同的做法，那么接下来就一起来了解下让炒猪肉更好吃的小技巧。
让炒猪肉更好吃的小技巧
1.加淀粉
用手将切好的肉片或肉丝用淀粉进行充分调和，然后再下锅炒，这样炒出来的肉白嫩可口。
2.勾芡
炒肉片或肉丝时，先在肉片或肉丝上拌好酱油、盐、葱、姜、淀粉等作料（专业名叫挂浆），若适量加点凉水拌匀，效果会更为理想。油热后，将肉倒入锅内，先迅速拌炒，然后再加少量水翻炒，并加入其他菜炒熟即可。这样炒出的肉比不加水的要柔嫩得多。
3.加啤酒
炒肉片或肉丝前，先用啤酒将淀粉调稀，拌在肉片或肉丝上，当啤酒中的酶发挥作用时，肉的蛋白质就会分解，可增加肉的鲜嫩程度，若用此法炒牛肉效果最佳。
4.开水烫
将切好的肉片或肉丝放在漏勺里，浸入开水中烫1-2分钟，等肉稍一变色立刻捞出来，然后再下锅炒3-4分钟，即可炒熟。由于炒的时间短，吃起来鲜嫩可口。
5.热锅油涮
先把空锅烧热，再倒入油涮一下锅后，立即下入肉丝或肉片煸炒，这样炒制的肉菜就不会粘锅了。
6.烧肉时滴点冷水
将肉片或肉丝快速倒入高温的油锅里翻动几下，等肉变色时，往锅里滴几滴冷水，让油爆一下，然后再放入调料煎炒，这样炒出的肉就会鲜嫩可口。
7.滴醋
炒肉时，放盐过早肉熟得慢，最好在肉要熟时放盐，在出锅前加几滴醋，将会鲜嫩可口。
如果你在睡眠上出了问题，不能入睡。健康养生网健康生活小常识为你整理十个睡眠技巧使你克服失眠，安然入睡。
1.不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
2.不要强迫自己入睡
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉
不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
4.不要老去看闹钟
很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。
5.觉前先暖身
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
6.不要睡过头
不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。
7.健康的性生活
性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。
一双又直又长又细的腿是美女的标配，这样的双腿能够让人加分不少。其实虽然说生活中并不是每一个人都有机会可以让自己拥有一双纤纤美腿的，但是我们却可以通过后天的调养，让自己变得越来越好，越来越美。身为资深的美容达人，对于美腿本人也是有一套见解的，下文就分享一下个人的看法吧。
一、压腿可以让腿变直吗
1.压腿是矫正腿型的一种最简单的方法，一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。
2.还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型，所以可以坚持久一点，然后在起来进行活动。
3.压腿不可以勉强自己，尤其是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。
4.适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。
二、怎样让双腿变得又细又直
1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。
2.每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。
3.靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。
4.每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。
5.做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。
6.使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。
7.当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。
8.此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在，一个也少不了哦。
三、导致小腿变粗的几个坏习惯
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
2、午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
变美，是每个女生的梦想，如何将自己停留在青春最美好的时光，是女孩子一辈子的课题。
如何变美，”吃对”食物最有效，可以让妳的美丽从内而外。怎么吃？吃什么？
1. 茶：瘦身
茶，自古以来就被视为养生圣品。其中的儿茶素是很好的抗氧化物，具有健康瘦身效果，同时可预防感冒、心血管疾病、糖尿病，与防癌效果。忌：胃不好或是睡眠不佳的美人，别喝过量喔。
2. 豆腐：美肤
具有优质均衡的植物性蛋白，并含有大豆异黄酮，是最佳的天然女性荷尔蒙，吃了让气色红润、肤质佳，连慈禧太后也拿来驻颜美容呢！每日可食用1-2块。忌：患痛风要减量食用。
[皮蛋豆腐]
材料：
盒装嫩豆腐1盒、皮蛋1个、柴鱼片适量、香油1匙、酱油膏3匙
作法：
1.豆腐切半装盘。
2.皮蛋去壳后对切，放在豆腐上。
3.依序淋上酱油膏、香油、撒上柴鱼片即可。
4. 深海鱼：紧实肌肤
鱼肉有优质蛋白质，胆固醇含量相对低，加上深海鱼的油脂是属于Omega-3多元不饱和脂肪酸，能让肌肤紧实光滑，适量食用可以降低血脂肪、提升低密度胆固醇（好的胆固醇），以及预防血栓形成，建议每周食用1至2次。
[干煎鲑鱼]
材料：
鲑鱼1片、盐、酒适量、油少量
作法：
1.先将鲑鱼以盐和酒腌10分钟去腥。
2.腌好的鲑鱼以纸巾擦干水份。锅内加点油，待油热后，将鱼肉放进锅内煎至微焦，翻面再煎熟即可。
3. 奇异果：美白
具有高单位维生素C，可以提供抗氧化作用，进而降低血脂、保护心血管，此外还有美白功效，让妳看起来白里透红，拥有好气色；其中所含的叶黄素，能降低白内障和眼睛黄斑部退化。有研究显示多吃奇异果有通便效果，排宿便瘦小腹马上见效喔。
4.. 菠菜：补血抗氧化
丰富铁质、能帮助美颜的CoQ10、类胡萝卜素、抗氧化物等营养成份，多吃能让青春长驻，不让岁月在妳脸上留下痕迹。
[清烫菠菜盅]
材料：
菠菜1把、日式酱油适量、白芝麻适量、盐
作法：
1.菠菜洗净、切段，待水滚后加点盐，入锅汆烫。
2.以”天盛”方式盛装菠菜。
3.淋上日式酱油，并在菠菜上撒适量白芝麻。
5. 蜂蜜：通便缩小腹
蜂蜜有助眠效果，能促进血管和心脏功能、保护肝脏，增加扺抗力，增强免疫力，不生病自然就有好脸色；适量食用还可润肠通便，改善便秘，让妳不再是小腹婆。
[水果蜂蜜饮]
材料：
2匙蜂蜜、盐少许、400c.c.新鲜果汁、100c.c.杯温水、冰块适量
作法：将所有材料放入果汁机打成汁即可。
在生活中很多人都特别喜欢吃榛子，但是榛子却有着坚硬的外壳，让人吃它的时候没有办法轻松将它的壳撬开，其实想要吃新鲜的榛子也是需要一个小技巧的，掌握对开可的技巧，吃起榛子来简直是又方便又省力，而且榛子这种果实多吃也不会产生副作用，那么榛子都有哪些去壳小妙招呢？
榛子去壳的方法：
一：将榛子在水中浸泡七八分钟，用牙一咬即开。
二：找一个塑料袋装入两三把榛子，摊平后用菜刀平拍一遍，然后把榛子仁和壳分拣出来。
三：可以用钳子将榛子的壳去掉，快捷又方便。
热水浸泡法：生栗子洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮省时、省力。
筷子搅拌法：将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。浸泡时间不能过长，否则将会影响栗子营养成分。
冰箱冷冻法：栗子煮熟后，将其冷却，放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。
微波炉加热法：将买来的生栗子，用剪刀把外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去栗衣前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。
热胀冷缩法：用刀把栗子的外壳剥除，放入沸水中煮3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟，很容易剥去栗衣，且味道不变。
日光暴晒法：把要吃的生栗子放置在阳光下暴晒一天，栗子壳即会开裂。
咱们中国人的头发大部分都是天生的黑直发，但是长时间保持这样的发型难免也会觉得看腻，所以人们更喜欢会根据自己的审美和喜好来塑造自己的发型，换发是很多人喜欢的一种发型，这类发型不分国界，只要搭配你的五官好看，都可以轻松的驾驭，但是经常烫染头发会很容易给头发造成损伤，所以下面小编给大家分享一下卷发护理小技巧：
1、增加油性卷发的清洗次数
如果你是属于油性发质，在卷发过后很容易软塌塌地贴在头皮上，让本来很蓬松的发型看起来很别扭。若想让卷发变得蓬松动感，最简单的方法就是增加洗发的次数，如此能有效地缓解油性发质出油，让秀发时刻保持清爽蓬松的造型。
2、随时弹性卷发DIY之空心卷
这是一种不会伤害头发，比较适合干性发质使用的卷发方法。在头发七八成干时，将头发分成1至3厘米宽的发绺，然后将其均匀地卷成发卷，用发夹固定，然后喷上定型产品，待到干时取下发卷即可。
3、含有杏仁油成分的护理液
对于被烫得干枯分叉的卷发，最好的方法是使用高倍营养品进行护理。美发专家建议使用含有杏仁成分的精华液来护理头发，就能够增加秀发的强度，让头发更加健康丰盈。这是因为杏仁精华更容易渗透到受损的发丝中，从发丝的内部进行修补，令卷发迅速恢复健康！
4、不伤发的卷发吹风
在使用吹风机吹卷发时，应注意由发根朝发尾方向吹，否则便会将头发表皮层的鳞层组织吹翻，使得秀发遭受本来可以避免的损害。另外，电吹风还要顺着梳子方向而移动，头发才能产生光泽，显得亮丽，且不易走形。
5、事半功倍的造型产品
在卷发造型时，多数人会选择者喱水。用者喱水会使头发较沉且具有垂附感，适合发量较多的发质。搽者喱水时，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，会使头发拉直，破坏卷度，一般在头发七八成干时使用效果比较好。但是，如果你的头发比较细软，则更适合使用摩丝、发蜡或营养水、泡沫发蜡之类。因为摩丝质感比较轻，不会像者喱水那样改变头发的卷度。挑选者喱水时，请大家尽量选择手搽的产品，使用起来比较均匀，而且增加力度和弹性。
本文介绍了五个护理卷发的小技巧，如果你喜欢卷发，那么你可以去发型屋做一下头发，让自己的头发变卷。做了卷发之后不能一劳永逸，要想让卷发保持时尚美丽，还需要积极对卷发进行护理，本文这些护理小技巧最好是学会才好哦。
有很多减肥的朋友，晚上的时候不知道怎么渡过，总是在玩游戏刷手机，其实晚上实践一下，这几个小技巧，对减肥的效果也有很大帮助，大家一起来看看吧。
第一，晚餐，蛋白质加蔬菜。
很多不知道，晚餐其实是可以不吃主食的，晚餐吃一些蔬菜加蛋白质的，比如鸡蛋加黄瓜，值得注意的是，鸡蛋正常人一天不要吃太多，不超过2个即可。
黄瓜鸡蛋
第二，贴墙站。
其实这个减肥小技巧，我在以前的文章里面也写过，大家反馈效果都不错，现在我把这个小技巧重新和大家说一下。
身体呈一条直线，贴在墙壁上，抬头挺胸，这样姿势正确的话，坚持不了多久，人就会很累，这个时候不要放弃，坚持15分钟，这样持续3个月减肥效果会很不错的。
这样站直
第三，床上举腿。
这个适合在睡觉前使用，参考网上举腿的动作，在床上举腿20-30个，初学者自己觉得不费劲即可，慢慢坚持，这个动作可以锻炼腰腹部肌肉，锻炼出完美腹肌。
肥胖问题是很多人都存在着的一种问题，也成为了困扰着中国大多数人的问题。但是，现在毕竟是以瘦为美的时代，所以为了让自己拥有更苗条的身材和更健康的体型，很多人都选择减肥。减肥的方式很多，比如说节食、运动等。而想要取得好的减肥效果，在日常生活中还是需要用到一些小妙招的。具体如下：
一、每天早上测量体重
居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。要是能坚持做记录就更好了，能看到自己每天的体重变化，对保持身材也起到一个提醒作用。
二、上下楼梯
上下班或回家时，能走楼梯的，我们尽量不去坐电梯。上下楼梯也是一项有助于减肥瘦身瘦身的运动。上下楼梯时，可以有效拉伸下半身肌肉，充分燃烧多余脂肪，而且还能帮助练就性感翘臀哦!
三、午餐前嚼口香糖
这一习惯可以刺激你的下颚神经，而这一神经与你大脑中负责产生饱腹感的区域相关联，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以让你在享用午餐时更容易获得饱腹感，因此不会吃得过多。不仅如此，嚼口香糖还可以有效帮助瘦脸，要知道，脸大胖十斤，一个瘦瘦的小脸可是十分重要的。
四、吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
五、饭后散步
想要减肥瘦身的人，应该养成饭后散步的好习惯。正确的散步方式应该挺胸抬头，上肢应随着步子有节奏的摆动，要走直的路线，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因人而异。需要注意的是饭后最忌坐着，一般以站立半小时为宜。
最新研究证明：热量消耗得较快的方法是饭后45分钟左右，散步20分钟，时速在4公里至5公里之间。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。
六、早晚洗漱时也能瘦腿
刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
七、多喝水
德国一项新的研究发现，当你在一个特定的时间内喝17盎司水(大约2杯)，你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果，他们估计，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量，相当于将减少5镑重量。
八、经常看一下食物标签
一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物标签中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那么吃这个就相当于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那么你就应该小心了。
九、把运动当成放松
锻炼时，脑袋里不要只想着还要跑多久才能减掉这些卡路里，尝试一下一边听着音乐一边运动吧。锻炼身体时，结合一个定制的锻炼配乐会提升幸福感，让你觉得锻炼不再枯燥。
十、上下班时的瘦身
走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
饮食养生
运动养生
