导读:换了胃癌的人最痛苦,看着好吃的不能吃,还得在医院治疗,自己受苦不说,还拖累了家人。据统计,我国胃癌患者约占全球胃癌患者总……
换了胃癌的人最痛苦,看着好吃的不能吃,还得在医院治疗,自己受苦不说,还拖累了家人。据统计,我国胃癌患者约占全球胃癌患者总数的40%;预计到2015年,我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。专家表示,胃癌原来是50岁以上人群的多发疾病,但近几年,中青年病例增多。除了不规律的饮食习惯外,睡眠不足和压力过大也成为年轻人罹患胃癌的诱因。
睡眠不足让胃癌逼近年轻人
爱吃咸鱼等腌制品易患胃癌
胃癌可发生于任何年龄,但总的趋势是发病率随着年龄的增长而上升,发病的高峰年龄在40岁~69岁。但近年来中青年的胃癌发病率增加迅速,有数据显示,近5年来,19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
胃癌的发生与饮食脱不了干系,专家介绍道,如爱吃腌制食品,咸鱼等有一定关系。此外,常食油炸食品、饮食不规律、幽门螺旋杆菌感染等也是胃癌的诱因。特别提醒,南方的天气,湿气重,食物易霉变,霉变食物中的黄曲霉毒素是一种强致癌物,因此平时要注意勿食用霉变食品。
睡眠不足让胃癌逼近年轻人
专家表示:除了饮食不规律外,压力大精神紧张也是年轻人罹患胃癌的一大诱因。现在年轻人常在饭馆解决一日三餐,烧烤食品、辛辣厚重的口味、高盐高热量、吸烟饮酒等不良生活方式,都会破坏胃肠道的正常功能,损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加癌变几率。而精神压力大则加剧了消化系统功能的紊乱。
除此外,长期熬夜、睡眠不足也是中青年罹患胃癌的诱因之一。
如果有胃病要定期进行胃镜检查
专家提醒,要预防胃癌,就得先从养成良好饮食、生活习惯做起。少吃或不吃腌菜,不吃或少吃烟熏和油煎食物,不吃霉变食物,不吸烟、少饮酒,多吃新鲜蔬菜和水果;同时坚持健康生活方式,缓解工作和生活压力。同时,如果出现上腹部不适、恶心、呕吐、嗳气等症状,就得及早就医。
很多人对做胃镜有恐惧心理,即使出现胃部不适,也只是自行吃点胃药。专家表示,胃癌早期症状隐匿,常与胃炎、消化性溃疡相似,如果出现明显、严重的症状,往往已经到了中晚期了。胃癌一但发展到晚期,5年生存率是极低的,而早期胃癌五年生存率可以达到95%以上,因此医生建议,40岁以上人群,及患有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃息肉等胃病患者最好定期进行胃镜检查。
这些坏习惯会伤胃
除生活方式外,人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害:
长期一个人吃饭。独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。单身的朋友,最好找个伴一块进餐;即便一个人时,也要提醒自己保持轻松快乐的心情,并营造良好的就餐环境,这是保护胃功能的重要步骤。
空腹吃太酸涩的水果。空腹时,吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果,易致胃液与酸合成结石。
常喝汽水、咖啡。汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。
常吃剩饭或过期食品。剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。
常吃加工肉制品。香肠等为延长保质期,多会加入过多防腐剂,增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物,这也是我国沿海地区,以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。
导读:男人也会得女人病这里我们不是说的那些越来越像女人的男人或是性……
男人也会得女人病这里我们不是说的那些越来越像女人的男人或是性别难分的某人,比如春哥。是那些本来只在女性范畴出产的疾病,而被男人们不小心患上
在人们一贯的意识中,女性的身体状况总是弱于男性,他们的身体似乎也比女性更强壮。这样的观念,不仅左右着我们这些普通人的思维,甚至连某些医生也这样认为。而乳腺癌、偏头痛、静脉曲张、骨质疏松症这几种疾病的女性比例远远高于男性,因此在医学上,一直将这几种疾病归为女性病。可据统计显示和近年来的临床发现,这些疾病也不会善意地放过男性。专家提醒,在疾病谱上,很多号称女人病的,并不是女人的专利,男人也要警惕女人病,只要稍有疏忽,那些有性别倾向的疾病也会反其道而行之。
一、偏头痛来时不看性别
世界卫生组织已经将慢性偏头痛列为世界上对健康危害最为严重的疾病之一。美国大约有6%的男性公民患有偏头痛,其中的部分患者甚至严重到了必须卧床休息的程度,调查数据中却只有37%的患者去医院治疗。
原因分析:
偏头痛患者对某些刺激非常敏感,至于哪些刺激是偏头痛的触发因素,因人而异,各不相同。
通常引起偏头痛发作的因素不是一种,而是几种因素同时发生作用。最常见的触发因素包括过度劳累、身心压力负荷过重、气候变化、摄入某些食物过多、进食不定时、睡眠太多或太少休假和周末作息变化、激素波动等。
应对策略:
经常性疲劳、说话障碍、控制不住的哈欠是患上偏头痛或严重头痛前的三个主要症状。因此,要时刻注意他最近是否有这类问题出现并尽量避免身心高度紧张。
保护眼睛。刺眼的光线,会使人眼睛疲劳,最后引发头痛。当要外出时,最好戴太阳眼镜。
慢跑、骑自行车和游泳,这些运动能减少偏头痛发作频率。放松性运动项目,如太极拳也是治疗偏头痛的良方。另外,浓烈的香水会引发偏头痛。
二、交叉感染,妇科病缠上男儿身
霉菌性阴道炎是一种传染性疾病,妇科病会通过性生活的方式直接传染给男性,这时,霉菌可以悄悄地隐藏在男性的尿道里,只不过,有些男性症状不明显未能就诊。
原因分析:
滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等生殖道炎症在妇科疾病中很常见,这些疾病的发作一与性生活有一定关系。
霉菌性阴道炎主要是由于感染了白色念珠菌、新隐球菌及其他念珠菌引起的一种阴道炎症,约有1/6的妇女和1/3的孕妇阴道中有霉菌寄生,可通过性生活传染给男方。
应对策略:
1避免性生活中感染,当女方检查出患有霉菌性阴道炎时,最好不要有性行为,因为在阴道有炎症情况下发生性行为,不仅会给女性阴道壁带来损伤,也可使霉菌在两性之间相互传染。
2双方同治。当男性检查出患有生殖道疾病时应尽快治疗,而且应双方同治。
三、乳腺疾病不是女人专利
不容忽视,男人也有乳头和腺组织,当然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其发病率是女性的1%,发病率虽然不高,但男性胸部比较平坦,乳房组织比女性较少,就算只长了2~3厘米的肿瘤,癌细胞也会在较短的时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官,因此若他们患乳腺癌后,癌细胞的扩散时间一般只有几个月。
人们对男性乳腺癌的防范意识差,常规体检项目中也没有涉及到男性乳腺检查,很多人一经发现就已经是晚期了。
原因分析:
1过度饮酒导致肝炎,使肝脏代谢功能受损,而肝脏承担着男性体内雌激素的分解、排泄任务,肝功能不全会使体内雌激素的灭活明显减低甚至丧失。雌激素在体内的累积、促进乳腺的发育,以致引起乳腺疾病。
2经常食用添加了雌激素饲料喂养的禽类、肉类、鱼类会导致雌激素在体内累积,干扰和影响人体的内分泌平衡,为乳腺疾病发生提供了条件。
3还有一些药物如果使用量不当,也会诱发乳腺疾病,如治疗结核病的药物雷米封,其化学分子结构与雌激素的分子结构十分相近,对人体所起的作用也类似于雌性激素。
应对策略:
1掌握家族的遗传史,了解家族中是否有人出现过这种症状并充分引起重视。
2定期检查。至少每月一次,手指检查乳头周围的组织和腋窝淋巴结。如果乳房摸起来成疖状或出现硬块,甚至乳头出现溢乳、溢水等,就应尽快就医。
导读:饮食不注意卫生、精神过于紧张或忧虑、吸烟等,都是诱发胃溃疡的病因。有时候空腹喝饮品也会诱发胃溃疡疾病,那么空腹喝什么饮品……
饮食不注意卫生、精神过于紧张或忧虑、吸烟等,都是诱发胃溃疡的病因。有时候空腹喝饮品也会诱发胃溃疡疾病,那么空腹喝什么饮品易诱发胃溃疡呢?下面就来看八种不能空腹喝的日常饮品。
豆浆不能空腹喝
1.豆浆不能空腹喝
生活中不少人习惯早晨空腹喝豆浆,尤其是非常肌饿时,觉得喝一杯豆浆能迅速填饱肚子,并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。这是不对的。从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是它只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥补益的作用。空腹喝豆浆则会使蛋白质浪费的同时又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。所以,饮豆浆的同时吃些面包、饼干、糕点、馒头等淀粉类食品,或在早饭后12小时喝,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
2.咖啡不能空腹喝
首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起胃气受伤,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。
其次,咖啡含有丰富的糖类和能量,空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖。
3.减肥茶不能空腹喝
春天正是健身减肥,秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材,防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。
茶,基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到,茶也不应该空腹 喝。古人云:不饮空心茶正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,容易引起胃肠不适食欲减退。
4.蜂蜜水不能空腹喝
蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
5.酸奶不能空腹喝
人在通常状况下,胃液的pH值在1-3之间,空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。营养学专家介绍:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
6.桃花茶不能空腹喝
桃花茶性寒有利水、活血、通便功效,但久服会耗人阴血,损元气。体寒、脾胃寒的喝多了不好,一会出现狂拉肚子的情况。空腹最好别喝。
7.果汁不能空腹喝
睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。
8.碳酸饮料不能空腹喝
很多上班白领为了节约时间,早晨起来后夹着一瓶饮料就出门了。但是你知道吗,空腹喝饮料坏处多。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。
以上八种日常饮品是不能空腹饮用的,常就空腹饮用会导致胃溃疡,所以,正确喝饮品才更加有利健康。
导读:凉鞋,是夏季不必可少的鞋子,也是女性们的最爱。拥有一双漂亮的鞋子会给自己的漂亮加上很多分。在外出穿凉鞋是很休闲惬意的,总……
凉鞋,是夏季不必可少的鞋子,也是女性们的最爱。拥有一双漂亮的鞋子会给自己的漂亮加上很多分。在外出穿凉鞋是很休闲惬意的,总比运动鞋捂出满脚汗的好,并且女性穿凉拖还能展现秀气白嫩的玉足。但健康专家称,女性经常穿无挂带的凉拖有损双脚健康,容易导致皮肤癌,因此建议大家,为了预防皮肤癌,请尽量少穿鞋跟过高或无挂带的凉拖。
凉拖鞋脚后跟无挂带,身体重心倾斜到前脚掌,导致足弓的关节过度受力,这样会导致脚部疼痛和发炎,严重者形成踇囊炎、踇外翻。跟腱长期紧张,容易造成小腿肌肉痉挛。并且,为了平衡轻微前倾的身躯,腰部自会向后仰,长此以往会造成腰肌劳损,腰椎前凸和腰骶角加大,从而引发腰腿痛。
因此,建议大家最好选择后部有鞋带的凉鞋。鞋跟不宜过高,连续穿着时间也不宜过长,最好穿一天休息一天。
女性穿凉拖易患皮肤癌
专家提醒那些喜欢在夏季穿凉拖的女士,警惕由此带来的健康隐患。因为凉拖通常使大面积足部皮肤暴露在阳光下,易增加皮肤发生癌变的风险。
凉拖时下相当流行,但这种鞋使得足部大面积皮肤直接受到阳光曝晒,而一般人通常不会记着在脚上抹防晒霜或作定期检查,因此在不知不觉中增加了患皮肤癌的风险。
伦敦一家医院在最近3个月内就接收了至少两名曝晒引发足部皮肤癌的患者。其中一名患者足部出现恶性皮肤瘤已两年,但一直误以为是挫伤,未予以重视。
足部的癌症表现为足部肿瘤,通常形成于脚底、脚趾间或脚趾甲下。由于这类肿瘤不会产生痛感或不适,因此难以被患者察觉。
女性在夏季不易经常穿高跟和无挂带的凉拖,除此之外,专家提醒,正处于生长发育期的儿童也不适宜穿凉鞋,因为儿童皮肤长时间暴露在烈日下,容易导致恶性皮肤瘤。
现代工作和生活的压力像是一座沉甸甸的大山压在人们的肩膀上之上,人们不仅心里经常会感到堵得慌,而且身体各处也都出现了一些小毛病。如腰酸背痛、腿脚抽筋、四肢无力等,往往到了家之后就会瘫倒在床上再也不肯动弹一下,想要自己给自己敲敲背吧,又使不上力气。让亲友帮忙按摩一下,往往又不得门道,总之让人非常的难受。
其实,有一种专门的技术可以有效的改变这种情况,帮助人体轻松的消除疲劳,这种神秘的技术就是推拿按摩。
什么是推拿?
推拿疗法是一种普遍适用于老年、青年以及儿童的全年龄阶段的治疗方式,其副作用小,应用范围又非常的广泛,所以受到了不少人的欢迎。
古代将推拿称为按摩、按乔,是中国起源很早的一种养生方法。在中医的疗法还没有兴起之前,就已经有人用推拿的方法给人治病了,推拿疗法并不是一种毫无理论依据的按摩方式,而是以中医的肺腑经络学说为基本指导,通过一系列专门的手法来使得经脉之间运行不通畅的气血重新变得流畅平衡起来。
推拿的作用
1、活血通气
中医推拿的主要作用是疏通经络,活血行气,锻炼全身的各个关节。我们知道人体的经络分布于全身,在身体内部可以和肺腑之间互相发生作用,同时和人的四肢也有密切的联系。密布的经络可以将人身体内的各个脏器、孔窍、骨骼甚至皮毛筋肉都组织连结起来,构成一张大网。而推拿就是运用一定的手法来按摩身体表面特定的部位,来达到祛除病痛,健体强身的效果。
2、物理刺激
现代医学研究证明,当人们在进行推拿之时,被推拿的部位会产生物理性的刺激,从而使其内部产生变化。具体而言,就是通过神经系统的自然反应和体液循环系统的不断调节,以局部带动整体,从而产生一系列病理生理过程的改变。
3、保养皮肤
通过推拿可以去除已经衰老死亡的上皮组织,改善皮肤表面的呼吸系统,加快汗腺和皮脂腺的分泌,从而让皮肤变得更加富有光泽和弹性。如果选择使用力度比较大的按摩手法,那就可以促使毛细血管进行扩张,让皮肤得到更多的营养供应。
从小,家长和老师就教育我们做一个有素质的人,对生活中的不雅动作是嗤之以鼻的,但是生活中,很多人都会做一个不太雅观的动作,就是揉肚子,尤其在吃完饭后,不少人习惯性躺在那里,然后将手放在肚子上。虽然这个动作不太雅观,可是从健康角度来说,揉肚子这个动作居然可以治疗很多疾病,中医将这个动作称为揉腹。那么揉腹究竟有哪些好处呢?
一、揉腹可以治疗消化不良
通常人们在饱餐一顿后,下意思的会揉一揉肚子,来表达自己吃饱的意思。其实我们在吃完饭后,手一直放在肚子上轻轻的揉按,可以帮助提高消化能力。
医学家认为,揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,从而增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,可以促进胃部消化液的分泌,使胃部变得活跃起来,这样就可以有效帮助消化食物,改善消化不良的症状。
一些胃不好的人,通常胃部蠕动力比较差,往往吃一点东西就会有消化不良的症状,自己也是非常难受的,所以吃完东西后,不妨试着轻轻揉按腹部,最好是顺着一个方向揉按,这样做对消化是很有帮助的。
二、揉腹可以治疗便秘
便秘是生活中很多人都有过的通过经历,那种在厕所里用力却都无法顺畅排便的痛苦,相信不少人都深有体会吧。
医学角度来说,便秘也是一种疾病,通常肠道毒素积聚过多的话,不仅导致肠胃的蠕动能力变差,而且也会使肠道的粪便变得干燥,从而增加排便的难度,出现便秘的症状。
便秘的危害也是很大的,除了影响排便,而且还会引发口臭、皮肤差这样的问题出现,让人苦不堪言。
虽然一些药物是可以帮助治疗便秘,但是当我们在厕所里便秘的时候,想到的可不是吃什么药物,而是想尽快完成排便吧,这个时候最好的方法正是揉腹。
为什么揉腹可以治疗便秘呢?因为在我们的腹部,尤其是肚脐左右两侧约两寸的位置有个穴位叫天枢穴,这也是中医临床常用的穴位。
便秘的时候,可以用双手揉按天枢穴的位置,如果便秘症状比较严重的话,可以适当增加力度,当出现明显的酸痛感的时候,此时也会发现有了便意,这个时候屏住呼吸,从而加大腹内压强,就可以顺畅排便了,便秘症状也就烟消云散了。
可以说,揉腹是治疗便秘最快最有效的方法,我们便秘的时候不妨就试试这个方法吧。
几种推拿按摩的手法
1、按
所谓的按就是要求按摩者伸出双臂,沉下肩膀,同时上身微微向前倾斜,积蓄一定的力量作用于需要被按摩的地方,用掌根用力向下按,然后慢慢减小力道,重复以上动作即可。在做这个动作时,需要人全身自然的放松,肘部稍稍弯曲,以腕部带动手掌或手指,对施力部位或者穴位进行有节奏的一起一落的平稳按压。
2、点
当使用中指进行点法按摩的时候,需要人的肘部稍稍弯曲,同时拇指、食指和中指自然的伸直,将拇指放在中指的手掌一侧,然后肩膀、手臂和手腕同时发力,其力道主要集中在指端,由轻到重逐渐加大。
点法按摩刺激的强度大而时间短,其主要的特点是刚柔并济、渗透性强,同时它在临床上的应用也非常广泛,适用于全身的各个部位,具有开通闭塞、调和阴阳等作用。
3、压
压就是使用拇指或者食指、中指以及无名指的指腹着力于施治的部位。当做这个动作时,需要肩膀、肘部以及手腕的协同支持,力量由小变大,压而不动,提则轻缓。这种压法具有舒经活络、活血止痛、祛风散寒的作用。
4、掐
用指甲重刺穴位的手法叫做掐法,这种手法属于刺激比较强的一种按摩手法,在掐的时候需要逐渐的用力,直到感觉到意思疼痛即可。但是注意不要掐破皮肤,在掐后要轻轻地揉动局部位置,以缓解不适之感。在临床上掐法经常与揉法相互配合,称为掐揉法。
5、捏
在身体适当的部位,利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来的手法叫做捏法。捏法的重点在于手指,其所用的力气不用太大,按摩时将手掌自然的伸开,四指并拢,拇指和其它四指捏着被按摩者的肢体,不断的用力做对合动作。同时拇指和四指的力量要保持平衡,用力大小也要适宜,如果捏的太紧不仅让人无法承受,而且也不易向前推动。此外,在捏外表皮时,不要随意转动,以免损伤皮肤。
结语:以上就是三九养生堂给大家带来的关于推拿按摩对人体的好处的一些简单介绍。在忙碌的工作后,难免会感觉到身体酸疼或者其它部位有些不适,时间久了,往往就会引发更严重的后果。所以定期的去正规的医院或推拿场所为自己的身体减减压无疑是非常有必要的。
4、平复心情
通过神经与体液之间的联系,局部的按摩手法可以调整神经系统的相对平衡。如果使用节奏较为轻缓的手法进行反复的按摩推拿,那么还可以让人原本急躁的心情迅速的平静下来。若推拿人体的腹部以及大腿内侧,则可以引起膀胱的收缩,促进肠胃的蠕动。
推拿按摩的注意事项
1.辩证施补
推拿按摩的方法其实有很多,但是它最主要的目地还是为了保养好身体,让气血恢复通畅平衡。同时在推拿身体的时候,也要分清楚究竟是阴虚还是阳虚,从而选择不同的手法,如此才能够获得最好的按摩保健效果。
2.集中注意
在按摩的时候,一定要将自己的注意力集中起来,同时调整好自己的呼吸,使之均匀悠长,这样感受到按摩过程中身体的变化,从而达到最佳的按摩效果。
3.选择时段
对于推拿按摩而言,在什么时间来进行按摩无疑是非常关键的,无论是在早晨还是晚上,都是比较合理的时间。不过对于需要正常上班工作的人而言,晚上的时间肯定比较宽裕,也比较有利于集中精神来享受按摩。
4.坚持不懈
做任何事情都不可能一蹴而就,尤其是在养生保健方面,它更类似于慢工出细活,如果三天打鱼两天晒网,无论如何都是不可能得到好的效果的。在刚开始的时候,被按摩者可能会有些不适宜,也不会感受到什么明显的效果,但只要坚持下去,一定会让身体逐渐恢复到最佳的状态。
5.因人而异
世界上没有两片完全相同的叶子,当然也没有身体情况完全相似的两个人。对于年纪比较大或者身体比较差的人而言,其按摩的频率自然要低一些,防止身体过于虚弱无法承受。
导读:近年来,口腔癌的发病率越来越高,。它是由于口腔内的硬或软组织出现了不正常的增生或者病变。一般容易发生在年长者的身上。而有……
近年来,口腔癌的发病率越来越高,。它是由于口腔内的硬或软组织出现了不正常的增生或者病变。一般容易发生在年长者的身上。而有些口腔癌患者患病的原因可能是因为长期牙膏挤的太多而导致的。
牙膏挤太多或可诱发口腔癌
口腔卫生习惯差,为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造了条件,从而有利于亚硝胺及其前体的形成。加之口腔炎,一些细胞处于增生状态,对致癌物更敏感,如此种种原因可能促进口腔癌发生。
牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质月桂醇硫酸钠被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂,患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈,令牙龈更易受到侵害,所以使用牙膏时不要挤太多。
口腔癌的预防措施
1、避免不必要的长时间光照,防止引发唇癌。
2、避免吸烟与喝酒。
3、戴假牙的病人,发现假牙下组织有疼痛、发炎,要及时就医。力争做到癌的早期发现,早期诊断和早期治疗,并坚持定期检查。
4、平衡饮食,粗细搭配,合理营养,不喝、吃过烫的水与食物,避免刺激口腔组织。
5、拔掉牙齿的残根、残冠(不能修复的牙),配戴良好的假牙,不刺激组织。
6、养成良好的口腔卫生习惯,经常刷牙。讲究营养的平衡,力戒烟酒,及时治疗残根,残冠,去除不良刺激。
腰痛是大多数人都会遇到的一种情况,出现腰痛之后我们应该怎么办?在平时的生活中导致腰痛的原因有很多,我们要及时避免才能不会疼痛。患有腰痛的朋友在饮食方面要注意,腰痛吃什么好?下面会详细的为大家进行解答。
腰痛怎么办
热水袋、电热水袋
出现腰痛之后我们要及时的缓解疼痛,很多人都是采用热敷的方式,一般都是使用热水袋敷疼痛部位(过高的温度会烫伤皮肤),我们将热水袋放在疼痛部位进行移动(一直在一个部位不动会烫伤皮肤),这样可以减缓疼痛。
按摩器
很多人在办公室或是家里面都会准备按摩器,在出现腰痛的时候我们可以使用按摩器,调节一个自己喜欢的力道进行按摩,按摩个5分钟,休息一些之后继续,按摩后有助于血液畅通,舒缓疼痛。这是一个缓解腰痛很不错的方式。
自己用双手揉
很多人出现腰痛都是因为受凉导致的,在出现腰痛之后我们可以将自己的双手搓暖,然后捂到自己疼痛的腰间部位,之后慢慢的按摩,自己给自己按揉是可以掌握好力度的,也能缓解部分疼痛。
轻量运动
当女性朋友腰痛不是很厉害时,可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛,这种也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿减缓疼痛
其实有时时候睡姿也是影响您的腰部的,如果一个睡姿让腰部太痛的话,就换一个,还有可以在自己的腰部下面放上一个枕头,让自己的腰部尽量抬高一下,然后再放轻松,休息,这样可以有效地缓解腰痛。
工作
还有经常坐着工作的话,也会让您的腰疼的不行的,所以解决的方法就是在自己的座位后面放上一个抱枕或者是靠垫也是可以的哦,这样会让您的腰疼好很多的哦,好抱枕的不要太硬,但是也不能太薄的。
美容院,精油按摩
很多女性还经常到按摩店去做按摩以舒缓腰痛,这种方法也是很好的,不仅可以减轻腰间疾病,还可以促进全身的血液循环,有助于身心健康。
腰痛的原因
腰肌劳损。腰部出现不同程度的疼痛时没有及时治疗,终导致腰肌劳损,腰疼也是腰肌劳损的症状之一。
腰部受凉。长期腰部受到寒气的侵袭,就可能会导致局部血气流通不畅、循环受阻,长此以往就会腰痛。
坐姿不正确。长时间坐着的人,坐姿不正确很容易引发腰痛。坐着不动不仅不能使得腰部放松下来,反而会对腰部产生一定的压力。有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去,腰部劳损过度,就可能得腰椎病。
身体机能退化。一般这种情况都发生在老人身上,比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛,像老年人常得的骨病,椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。腰痛吃什么好
寒湿腰痛
症状:腰部冷痛重着,转侧不利,逐渐加重,静卧病痛不减,寒冷和阴雨天则加重。舌质淡,苔白腻,脉沉而迟缓。
治法:散寒行湿,温经通络。
方药:甘姜苓术汤加减。
常用药:干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白术、杜仲、桑寄生、续断。
湿热腰痛
症状:腰部疼痛,重着而热,暑湿阴雨天症状加重,活动后或可减轻,身体困重,小便短赤。苔黄腻,脉濡数或弦数。
治法:清热利湿,舒筋止痛。
方药:四妙丸加减。
常用药:苍术、黄柏、薏苡仁、木瓜、络石藤、川牛膝。
瘀血腰痛
症状:腰痛如刺,痛有定处,痛处拒按,日轻夜重,轻者俯仰不便,重则不能转侧。舌质暗紫,或有瘀斑,脉涩。
治法:活血化瘀,通络止痛。
方药:身痛逐瘀汤加减。
常用药:当归、川芎、桃仁、红花、香附、没药、五灵脂、地龙、牛膝。
肾虚腰痛
症状:腰部隐隐作痛,酸软无力,缠绵不愈,心烦少寐,口燥咽干,面色潮红,手足心热。舌红少苔,脉弦细数。
治法:滋补肾阴,濡养筋脉。
方药:左归丸加减。
常用药:熟地黄、枸杞子、山萸肉、山药、龟板胶、菟丝子、鹿角胶、牛膝。
结语:上面已经为大家介绍了腰痛怎么办,我们现在应该知道出现腰痛之后怎么缓解了。在平时不要长时间一个姿势工作或是学习,要适当的做一些运动,减少腰痛的出现,生活中我们应该多出去走走,这样能锻炼腰部。
炝锅、倒油、加热、下菜爆炒……这是人们做菜的习惯流程,但“烟雾缭绕”的烹饪方式可能会给健康埋下隐患,甚至致癌。
英国有研究证实,在通风差的厨房做饭一小时,相当于吸2包烟。我国一项长达5年的流行性病学调查也发现,在非吸烟女性肺癌患者中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,其中32%的人喜欢用高温油煎炸食物。
厨房油烟会对身体造成不同程度的伤害。煎炒烹炸时,会产生大量含一氧化碳、强致癌物苯并芘的烟雾,让室内pM2.5飙升;这些有害物质对鼻、眼、咽喉 黏膜有强烈的刺激性,轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状,重则可能会诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病;长期吸入这种油烟,还会增加患肺癌的风险。此外,油烟附在皮肤上,会影响皮肤的正常呼吸,久而久之,皮肤会变得灰暗又粗糙。
如何才能远离油烟污染造成的伤害?给大家几点建议:1.开抽油烟机。烹饪前开窗,并全程开着抽油烟机。做完饭后,油烟机也要多开10~20分钟,以 免烟雾残留。2.及时洗手、洗脸。烹饪后记得拍打衣物、洗手洗脸,去除可能附在脸上或身上的油烟,还可在做饭时围围裙、戴帽子,隔离污染物。采用煎炸爆炒 等烹调方法时,最好戴个口罩,能减少油烟吸入量。3.降低炒菜油温。油的温度越高,其分解、氧化速度越快,炒菜时最好将油温控制在五成热以下,以不出现油 烟为宜。4.少煎炸爆炒。多用炖、煮、蒸、凉拌等烹调方式,不仅能减少油烟产生,还有助培养口味清淡的好习惯。
需要提醒的是,家里安装油烟机时一定要按照说明书标准来,千万不能擅自调节高度,以免影响效果。而且,如果做饭频率高,油烟机最好每3~6个月清洗一次。此外,在厨房放一些绿植也能起到一定的吸附作用。
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