养生之主粮选秀为什么是土豆
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“养生之主粮选秀为什么是土豆”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
【导读】养生之主粮选秀为什么是土豆？如果土豆会说话，最近口气肯定硬气不少。农业部宣布，将着力推进马铃薯主粮化开发，使其逐渐成为第四大主粮作物。别拿土豆不当干粮，未来，我们的餐桌上主角也许就是土豆了。下面小编介绍养生之主粮选秀为什么是土豆吧！
营养学家夸赞说，土豆含有多种氨基酸和维生素，蛋白质丰富且优质，热量却比小麦低。联合国教科文组织甚至称，21世纪，土豆可以挽救被富贵病缠身的人类。
真相1》维生素丰富，能降压
土豆，学名马铃薯，又称山药蛋、洋芋、洋山芋，光听名字就土得掉渣，而难登大雅之堂的土豆如今要与小麦、玉米、稻米一样成为主粮了。有网友说，山药和红薯已经哭晕在厕所。入选主食，为什么是土豆？
好种植、亩产高当然是入选主粮的必备条件。不过，营养学家更看重的是它的高营养、低能量。
因含有淀粉，食用土豆使身体获得的能量比其他蔬菜多，同时，与小麦、玉米、稻米等其他主粮比，土豆中的蛋白质是最好的，它还含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素，氨基酸、胡萝卜素等的含量高，又兼有蔬菜的好处。
众所周知，饮食平衡才能保持健康。比如饮食中的食盐过量，将导致体内的钠过多，引起水潴留，进而导致高血压，但在饮食中增加钾的摄入，多余的钾排出体外时，可以带走多余的钠，降低血压，降低中风的风险。
中国居民营养膳食指南建议，每人每周应食薯类5次左右，每次摄入50克-100克。每100克土豆含钾高达300毫克。杜慧真说，土豆中的钾含量甚至比香蕉、橘子还要高。日本一个研究发现，每周吃5至6个土豆，可使中风几率下降40%.
真相2》放开肚皮吃也不会胖
许多人认为，土豆含有大量淀粉，淀粉可以转化成糖，因此视其为增肥食品。
杜慧真说，这其实是误解，土豆的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过10%至20%,与小麦面粉比，食用单位重量的土豆获得的能量仅仅是馒头的一半，与稻米比，食用2两土豆获得的能量与2两米饭几乎等同，而土豆的营养却令稻米望尘莫及。
富含膳食纤维是土豆的另一个好处。杜慧真说，膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，但因在新陈代谢中的作用不可或缺，所以继糖类、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后，被列为第7类营养素,膳食纤维可以促进肠道蠕动，起到通便作用，同时，进食纤维素后，需要较长时间来消化，延长了胃排空的时间，容易产生饱腹感。
与地瓜相比，土豆不甜，这意味着它含糖量较少，虽然淀粉在体内可水解成糖，但这个过程需要时间，因此，食用土豆不容易引起血糖水平的急剧波动，糖尿病人也可以适当食用。由此，土豆能pK掉地瓜、山药等薯类变身主粮，也就不足为奇了。
支招》糖友吃土豆有讲究
因含有少量淀粉、膳食纤维，食过容易产生饱腹感，且维生素、胡萝卜素等含量丰富，不会导致营养不良，土豆减肥确实是好招。专家细数了土豆的减肥作用：1、它本身不产热，吃进胃中，让人饱腹，减少了摄入食物中的热量比值；2、纤维在肠道内吸水，优化了肠道内正常寄居的细菌的生长环境；3、膳食纤维中的某些成分，如果胶，可直接与胆固醇结合，随粪便排出体外。
还有人说，薯片、薯条一向被认为是肥胖帮凶，现在怎么又成了减肥明星了？杜慧真解释，一份薯条，没炸前仅含几千卡热量，而做成炸薯条后，所含的热能高达200千卡以上，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，油炸后的薯条其中的维生素也破坏殆尽，且如果烹炸的油反复使用，还会产生反式脂肪。
不过，杜慧真提醒，糖尿病人吃土豆应计量，每吃二两半土豆，就应从每顿饭中减掉半两粮食，以免血糖控制不佳。
吃土豆 有禁忌
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
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在冬天的时候，很多人都会买很多的土豆在家里存放，但是我们会发现到了春天的时候，土豆不仅会生伢子，还可能会变成绿色的，这样的土豆吃起来会发苦，而且还可能会引起食物中毒，其实这种土豆在某一定程度上说明他已经变质了，开始产生龙葵素，那么土豆为什么会变绿呢?
土豆变绿了不能吃
吃土豆皮变绿的土豆
很多人看着土豆皮变绿了也照吃不误，但变绿的土豆则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千万要谨慎，不仅需要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易食物中毒。
马铃薯含有一些有毒的生物碱，主要是茄碱和毛壳霉碱，但一般经过170℃的高温烹调，有毒物质就会分解。
马铃薯含龙葵素(solanine)，致毒成分为茄碱(C45H73O15N)，又称马铃薯毒素，未成熟、青紫皮的马铃薯或发芽马铃薯含龙葵甙增至25～60mg，甚至高达430mg，所以大量食用未成熟或发芽马铃薯可引起急性中毒。
薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。
【导读】喝个小酒，乃人生一大乐事。养生之道为什么说酒是春药？有些男性朋友，还喜欢在性爱前喝点小酒，以助性。关于酒，很多人认为，酒相当于春药,可助性。不过中医专家指出，酒可助性，还可伤性。下面看看为什么酒相当于春药助性，养生之道为什么说酒是春药。
养生之道为什么说酒是春药（1）
酒能助性
酒能激发爱意、催化性趣，是男人们的共识。小酌之后，两人相拥而卧。眼神矇眬、呼吸炙热，不多时便进入佳境。
在这种微妙的互动中，酒似乎成了提高性欲、增加快感的作料。在这种世界公认的酒文化中，一些人逐渐成了酒的俘虏，无酒不欢、无酒不性。
面对女人，男人藏着一个秘密：他认定自己在房事中总是很可以的.但事业、人际关系、家庭总是他不得不面对的担子。于是，当男人偶然间发现酒可以帮他抛开一切，迅速进入状态时，一些男人便像迷恋性一样，开始迷恋起酒来。
于是，男人习惯于先与酒幽会，再去寻找女人的身体。当这种忘情的缠绵成了一种难以自拔的依赖，男人于是给了酒一个名分--酒可以助性。而这时，女人开始变得怀疑起来，酒总有一天会夺走她的爱人。这样的男人十分固执，因为酒在某种程度上的确起了明显作用。一位性学专家说，但饮酒也有一个度，浅酌助兴，偶尔为之还可以。如果非它不可，无酒不欢就麻烦了。
酒能伤性
酒之所以让人轻飘飘、忘乎所以，实际上是抑制了大脑皮层。长期依赖酒，性中枢也会被抑制，于是性欲也变得淡了。男人就会越来越难以兴奋起来。另外，酒会使男人的睾丸受到损伤，雄激素分泌能力下降。酒仙李白传世之作颇多，却一生膝下无子，就是鲜明的案例。
周末与爱人小聚，举两杯红酒，润滑一下感情，未尝不可。但如果把酒看作提高性能力的仙丹妙药，当作春药，就大错特错了。因此，凤凰中医提醒男人们，千万不要依赖酒助性。过度饮酒，不仅伤性，还能伤肝，最终损害了身体健康。
导读：现在的女生，为了爱美，疯狂的加入到减肥大队伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的裤子，就是为了向别人秀她的大腿。其实，大……
现在的女生，为了爱美，疯狂的加入到减肥大队伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的裤子，就是为了向别人秀她的大腿。其实，大家有所不知，大腿是女人身体的重要一部分，平时的各种不起眼的行为都会影响到身体的健康状况。
寒冷性脂膜炎 指数
寒冷性脂膜炎是指位于人体皮下组织脂肪层中的脂膜，在气候寒冷时受到冷刺激，引起脂肪层的血管收缩，使脂肪组织细胞缺血受损，发生变性、坏死而造成脂膜的炎症。多见于最冷时节衣着偏少的青年女性，患者主要表现为大腿外侧或臀部等处皮肤发红，出现红色斑块，触摸较硬，遇到寒冷局部疼痛，遇热则奇痒无比，患者非常难受，严重者可引起溃破。
滑膜皱襞综合症 指数
膝关节滑膜皱襞反复受到损伤或刺激，使滑膜皱襞变性、增生而引起的一系列膝关节不稳、弹响、疼痛等膝关节内病变，称为膝关节滑膜皱襞综合征。由于天气太冷，许多女性只是为了求一时的美丽和窈窕，下肢的保暖不够，不注意爱护膝关节，很容易损害关节，导致膝关节最易受损的内侧皱襞产生炎性水肿，当骨头内壳相互摩擦，就会引起疼痛。
老寒腿指数
反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为老寒腿。 的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却冻人，老寒腿就会主动找上门来。
还有诸如抽筋、僵硬、腿怕凉、腿部刺痛、痛经(到砭萃网查看更多常见妇科疾病调理治疗知识)爱美的MM不注意保暖，美丽冻人了，各种疾病也就相约而至。
不知道看完之后，明晃晃的大腿MM是否会有所改变。爱美，也要有度，不要为了一时的美丽，而影响了一世的健康生活
人们总是很困惑自己每次炒土豆的过程中就是会出现粘锅的情况，这就是很常见的一种现象，本身土豆就是属于淀粉类的食物，自然是会在翻炒的时候出现这种情况，如果是要避免最好的方法就是先在烹饪之前将土豆放入到清水当中浸泡一段时间，这样就可以让粘锅的情况不会那么多见。
1. 先把土豆切成小正方体{随意}
2. 洗一洗 不然炸的时候土豆会粘在一起
3. 金黄之后捞起来备用
4. 把大蒜青椒西红柿 切小粒 先放大蒜炒香 然后放进青椒和西红柿炒 放点盐
5. 倒土豆进锅炒 最后喷点酱油啊 颜色就很好了
第一种
主料
土豆(马铃薯)
辅料
葱、姜、蒜、青椒、红椒
配料
花椒、五香粉、老抽、盐、鸡精步骤
1、将土豆去皮洗净，切成小片，切好的土豆片要放入凉水碗中浸泡一下，葱、姜、蒜和青红椒切片备用;
2、锅烧热后倒入油烧制5成热，放入花椒煸炒出香味;
3、将土豆片倒入锅中，用大火快速翻炒3分钟左右;
4、放入葱、姜、蒜、翻炒出香味;
5、倒入老抽和五香粉翻炒3分钟左右;
6、放入青红椒、盐和鸡精，翻炒至青红椒断生即可出锅。
第二种
主料
土豆(马铃薯)、五花肉。辅料
蒜、葱、盐、生抽、花生油。
步骤
1、将土豆洗净去皮，切成0.5CM簿片，将切好的土豆片放入微咸盐水中浸泡几分钟捞起来晾干;将五花肉切片，切状要好。
2、将五花肉进锅微煎，然后加少量生抽和盐，起锅装好。
3、倒花生油烧锅，放蒜蓉炒香加盐，将土豆片倒入锅中，用大火翻炒2分钟左右，加少量水焖煮。
4、将之前做好的五花肉倒进和土豆一起翻炒，加葱，一分钟左右即可起锅。
烹饪技巧
1、红烧汁内的糖用冰糖粉最理想，挂汁透亮，但如果嫌麻烦，用普通白糖也可以。
2、红烧酱油也可以用老抽代替，但陈醋不能用香醋代替。
3、炒土豆时的油最好比平时炒菜用油多一匙，油多些土豆不容易散碎。
4、调好红烧汁后最好尝一尝，味道调和理想后再倒入土豆中，中途尽量不要补加任何调料。
黄豆芽在进行种植的时候是需要注意很多事项的，如果在种植时候如果没有进行避光或者种植环环境气流不通，就会导致黄豆芽的口感是苦的，这样做出来的黄豆芽是没有朋友会喜欢吃的。黄豆芽中含有大量的维生素和冬氨酸，对人体的好处还是有很多的。正常的黄豆芽应该是爽脆和清甜的。
豆芽为什么苦
1、制作黄豆芽要全程避光，没有避光或中途打开，漏光就会使豆芽变色发苦;
2、制芽容器要透气避风，放在阴湿处，否则豆芽会发绿变苦;
3、水质不好，可能会使豆芽菜发苦;
4、放置时间过长，让豆芽发苦。
豆芽小知识
豆芽，也称芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称“活体蔬菜”。品种丰富，营养全面，是常见的蔬菜。食用的主要部分为下胚轴。常见的芽苗菜有：香椿芽苗菜、荞麦芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、绿色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、萝卜芽苗菜、龙须豆芽苗菜、花生芽苗菜、蚕豆芽苗菜等30多个品种。
豆芽可以生吃吗
豆芽是不宜生吃的。因为豆芽在生长的过程中可能会携带有沙门氏菌和大肠杆菌，如果生吃可能会因为这些病菌的关系而导致中毒或引发一些疾病。
绿豆芽和黄豆芽的区别
1、品种
绿豆芽顾名思义是用绿豆发出来的，黄豆芽则是用黄豆发出来的，是两种不同的豆类。
2、豆瓣
看看豆芽上的豆瓣，黄豆芽的会比较大，呈黄色，和黄豆一样大小，1-1.5厘米。而绿豆芽就没有多大的豆瓣，也就2-3毫米吧，豆瓣呈绿色。
3、根茎
黄豆芽是黄豆泡发发芽长到一定长度的芽菜，根要粗壮。而绿豆芽的原料为绿豆，根则较纤细。
嘴唇太厚有的是先天性的但是还有一些是因为后天的一些不好的小习惯导致的，还有因为牙齿或者上下颚发育异常，细菌感染等等原因所导致，所以想要嘴唇变薄一定要在平时护理好唇部，可以经常抿嘴有意识的养成习惯，尽量避免使用吸管。
原因
1、先天性重唇。
2、先天性唇部血管瘤或淋巴瘤。
3、腺性囊变所引起的口唇肥大，仅限于下唇，唇大明显，近年来认为它是扁平上皮癌的前驱症状。
4、细菌感染所引起，表现为急性或慢性两种病状，嘴唇逐渐变大。
5、阿歇尔氏综合症是一种伴有重唇、上睑弛缓、甲状腺肿大三种症状的疾患。
6、牙齿颌骨畸形：牙齿、上颌骨、下颌骨的发育异常，以及口周肌肉的紧张等，使嘴唇外观似乎肥大，实际测量却在正常范围内。
嘴唇变薄的方法：经常抿嘴
用力吸吮嘴唇然后用手搭配按摩嘴唇边缘部位，想这样一次10分钟，1天3—4次，坚持下去嘴唇肯定会变薄的，天天把嘴巴抿起来，时间长了就薄了。另外，要多喝水，改掉咬嘴唇的坏习惯。
嘴唇变薄的方法：注意保护双唇
每天清晨起床洁面后，用湿润的化妆棉仔细擦拭唇周和唇角，温柔清除夜间在嘴唇周围堆积的残留物。随后，用干净的化妆棉浸透化妆水，在唇部轻敷30秒，为唇部肌肤补充水分。选择一支质地柔软、成分安全、使用感滋润的润唇膏，在双唇上薄薄涂抹一层，令双唇从清早开始就得到足够的营养和呵护。
嘴唇变薄的方法：保持良好的生活习惯
除了坚持唇部养护，保持良好的生活习惯也对唇形塑造起到不小的作用。如不要习惯性地做嘟嘴、下垂嘴角动作、避免长期使用吸管饮水等，如果你有这样的坏习惯，现在纠正还来得及。有些人很爱舔嘴唇，以为这样可以帮助唇部保湿。事实上，唾液中的淀粉酶等物质粘在唇部只会让深部结缔组织收缩，反而让嘴唇变得更干燥，甚至脱皮。倘若你还用手剥除唇部翘皮，那就会令嘴唇受伤更重，最后松弛走样，因此这个习惯千万要改正。
现代人生活条件都提高了，当人们解决了温饱问题之后，就开始注重其他方面了，例如自身的身体健康状况。虽然现在的医疗水平提高了不少，但是人们患上疾病的几率却大大提高了，这到底是怎么回事呢?
实际上现在很多的疾病是与人们吃得太多有关的。现代人生活节奏比较快，经常是饱一顿饥一顿的，当有了好吃的食物的时候，就会拼命的吃很多，从而损害了自己的健康。
例如如果受凉患上了感冒，本来应该是吃的清淡一些的，这样才有利于身体的康复，结果有些人想着感冒应该多吃一点好的补补，这样反而会导致肠胃里积了很多的食物，加重了病情的发生。
再比如，有些人脾胃比较虚弱，实际上这也是因为饮食无度所造成的。如果我们吃太多，特别是零食一波接着一波吃，这样很容易使得肠胃处于繁忙的工作状态，得不到充分的休息，久而久之，就会导致脾胃虚寒的状态了。
又比如，那些令人谈而色变的疾病，包括糖尿病、高血压、高血脂等都是由于饮食没有节制所导致的。
其实，适当的保持一种饥饿感也是一种养生。这是因为适当的饿肚子，可以让我们身体的消化器官得到充分的休息。随着人们生活水平的提高，人们已经不用担心吃不饱的问题了，所以如何正确吃才是关键。
所以说，现代人的养生，不妨适当的让自己保持一种饥饿感，尽量避免饮食无节制、饱一顿饥一顿、暴饮暴食，这样才能够让自己的身体更加健康。
胆红素在临床上属于非常重要的指标，主要应用于肝功能的检查，也是黄疸鉴别诊断的重要依据。胆红素跟人体其他的物质一样，也会出现偏高的现象，分为生理性增高和病理性增高两种，我们可以对主要的原因有大致的了解。那么，胆红素偏高是为什么？下面咱们就来看看吧。
血清胆红素的测定是肝、胆功能检查中的一项重要检测项目。能准确地反映黄疸的程度，对临床诊断隐性黄疸有重要意义。
（一）生理性增高
新生儿生理性黄疸，在新生儿出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天消退，早产儿持续时间较长，除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。
长期饮酒、剧烈运动等也有可能引起胆红素增高。生理性因素引起的胆红素偏高一般都会在调节后自行恢复。
（二）病理性增高
1.直接胆红素增高
主要见于阻塞性黄疸、肝细胞性黄疸、肝癌、胰头癌、胆石症、胆管癌等。
（1）以直接胆红素增高为主，直接胆红素在总胆红素中所占比例大于30%。主要见于：肝外胆管阻塞（胆结石、胰头癌等）；肝内胆管阻塞（广泛肝内胆管结石、华支睾吸虫病等）；肝内胆汁淤积（肝炎、药物性肝病、妊娠期多发性黄疸等）。
以直接胆红素增高为主者，常有发热、腹痛、呕吐等症状，胆红素浓度逐渐增高，一般170 μmol/L，尿胆红素阳性，粪中尿胆原减少或缺如，碱性磷酸酶明显增高。
2.间接胆红素增高
常见于急性黄疸型肝炎、急性肝坏死、慢性活动性肝炎、肝硬化、溶血性贫血、血型不合输血、肝细胞性黄疸、严重烫伤、败血症、疟疾、脾功能亢进、恶性贫血、珠蛋白生成障碍性贫血、铅中毒、新生儿生理性黄疸、药物性黄疸、体质性黄疸、哺乳性黄疸等。
以间接胆红素增高为主，血清总胆红素增高，其中间接胆红素占80%以上。主要见于溶血性黄疸、某些药物及检查试剂引起的黄疸、新生儿生理性黄疸等。
（1）以间接胆红素增高为主者，可有输血、特殊药物、感染及溶血家族史等。
（2）血清总胆红素增高，血清胆红素一般85 μmol/L，其中以间接胆红素增高为主，占80%以上。
胆红素病理性增高应引起高度重视，及时到医院进行治疗，抓住治疗的最佳时机。
很多的人会发现在不知不觉中，自己大腿的内侧长出来很多的肉，有时候这些肉还是比较松垮的晃来晃去，引起大腿内侧容易长肉的原因比较多，有时候是因为很多人属于是易胖体质，有一些遗传的因素，而很多人就是吃完饭就不动，在生活中也会很少运动才会导致的大腿内侧长出来很多的肉。
区分自己是否属于体质性肥胖。
体质性肥胖又称遗传性肥胖，只要父母当中有一个人肥胖，那么后代肥胖发病的几率则约为50%，如果父母双方都有肥胖问题，那么后代肥胖的发病率则上升到70%左右。肥胖也是具有遗传性的，脂肪分布的部位以及骨骼的状态都具有遗传性质。
针对体质性肥胖原因，由于带有遗传性的因素，因此这类型的人群减肥的效果会有些慢，但是要坚持下去，长期做好针对性的减肥措施，相信减肥的效果也会日益显现出来的。
区分自己大腿哪一侧肥胖较正常形体问题突出，与脏腑有关。
大腿内侧所负责的脏腑是肝经，我们常说肝胆互为表里，肝脏具有调理人的情志，七情会伤肝，导致肝失疏泄的作用，体内的毒素会因此排不出去，导致大腿内侧肥胖问题的出现。
针对大腿内侧的肥胖问题，需要调理个人的情志，保持心情平和愉快，达到疏肝理气的功效;另外坚持在晚上11点前入睡，助养肝血;也建议每天坚持敲打肝经300下，达到祛除淤堵，疏通经络的作用，长期坚持下去你就会发现自己的大腿内侧肥胖问题不知道从什么时候开始就变得不那么明显了。
大腿内侧长肉怎么消除
1.每天吃完饭不要马上坐着，站着看个十分钟到半个小时视频，或者电视。
2.半个小时以后（为了让饭消化一下）站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做，做一百组（一个蹲下起立为一组）这个运动很简单，顺便能看着视频，所以不知不觉就能完成的。而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉。可能少运动的人第二天起来腿会酸痛，不要懈怠哦，坚持做下去，慢点没关系，把这个量做了就好。
3.睡前做刮痧运动，倒着刮上来，就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向，千万不能反复来回刮，只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上，呈90度，让大腿的血液活络起来，这一方面还能够瘦腿，塑造腿型。
导读：正常的月经是红色的，但是也有一些女性朋友的月经是黑色的，那么为什么月经是黑色的呢？下面小编为你详细介绍为什么月经是黑色的，这种情况要小心了。
为什么月经是黑色的？
1、月经是黑色的中医说法
一般来说，女性月经量少月经颜色发黑与气滞血瘀有关，女性出现血滞血瘀，血虚，血瘀后就会有月经量少月经黑色的症状。病人多表现为，月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。
另外女人月经量少，月经血发黑与气血两虚有关。这种病人多表现为，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。
2、引发女性月经颜色发黑的因素
具体而言，引发女性月经颜色发黑的因素包括，盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，会引发女性的子宫内经血不能正常的、顺利的排出，而导致经血淤积，造成月经颜色发黑；流产次数过多，导致正常的月经规律被打乱，造成正常的经血不能正常排出，长时间的淤积体内，而造成月经颜色发黑；输卵管粘连会造成经血不能顺畅的排出，或者是排不干净，从而造成下次月经来临时，上次淤积的经血排出，所导致月经颜色发黑；女性的内分泌紊乱，造成女性的体内雌激素水平下降，也会造成女性的月经颜色发黑。
对于女性朋友而言，月经的周期、月经的多少、月经的持续时间、月经的颜色都有女性的卵巢功能息息相关，如果女性体内的雌激素水平过低，往往会引发女性月经量少，月经颜色发黑，这也往往预示着女性的身体出现了问题，对月经颜色发黑、月经不调，女性朋友一定要高度重视，否则，往往会引发各种妇科疾病，导致女性更年期的提早到来，届时则悔之晚矣了。
3、经血发黑怎么改善
明确为什么月经是黑色的以后，就要着手调理。当月经黑色时，应该保持心情舒畅，饮食宜清淡，防寒保暖，养成良好的作息时间，尽量晚上11时前入睡，早上7时起床。不要盲目节食减肥，减肥药最好不要吃，否则也会导致月经不调甚至闭经。
3.1、经血发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3.3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
3.5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。
其中每个月特别的那几天最令女性烦恼，下面我就主要介绍经期如何护理自己。一起来看看女性经期8大护理措施吧。
女性经期8大护理措施
1、清洁卫生
经期要保持清洁，每晚用温开水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入身体，引起阴道炎或子宫发炎。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免夫妻生活
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时进行夫妻生活，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止夫妻生活，防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。女人保健很重要，所以在月经期间，每一个女孩、女人都应该讲究卫生，爱护自己。
在中医治疗中，很多病人会反映自己总是流汗，并且只是头流汗，这种出汗现象在中医角度上可能是上焦邪热所致，大多数是阳明热证和湿热症的患者。不过这种情况如果出现在老人身上，则可能是虚症，一般出现在大病初愈的患者身上。本文从中医角度分析了头顶出汗的原因，来看看吧。
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。 头汗，证名。头面局部多汗。多因邪热内郁，热蒸于上。
《伤寒明理论·头汗》：“但头汗出，身无汗，剂颈而还，小便不利，渴饮水浆，此为瘀热在里，身必发黄，如热不得越而上达者也。又热入血室，与其虚烦，或阳明被火，及水结胸，皆但头汗出也，俱是热郁于内，而不得越者也。”治宜栀子豉汤、茵陈蒿汤、大陷胸汤等方。有因水亏火旺而致者，头顶出汗，乃肾火有余而肾水不足。治宜滋肾清肺，可用桑叶、熟地、北五味、麦冬等;或滋阴降火，用当归六黄汤(见《石室秘录·敛治法》)。有因胃火上腾者，每当饮食时，即头汗淋漓。治以泻胃火为主，方用收汗丹(《辨证录·汗症门》)。
有因湿胜所致者，亦汗出头额，用胜湿汤(《杂病源流犀烛·诸汗源流》)。有瘀血内蓄而致者，可选用犀角地黄汤、桃仁承气汤(《证治汇补》卷三、《类证治裁·汗症》)。若关格不通或重病阳脱而见头汗，属危证(《医略六书·杂病证治》卷二十)。
母亲的乳汁应该是很甜的，想必大家都听说过母亲的乳汁是母亲的血变来的，所以母亲是这个世界上最伟大的人。婴儿在喝母乳的时候，正因为木的甘甜才愿意喝，但是有些厂服在哺乳期的时候会发现母乳是咸的，这有可能是每个人的体质不相同导致的。下面来看看母乳为什么是咸的？
我们都知道，乳汁的成分大部分是：糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、矿物质等，本身吃起来是有一股甜甜的味道，成人是感觉不到咸味的，如果我们成人吃起来感觉有点咸，那就说明里面可能有一定的问题，就需要我们重视起来。
1 初乳原因 产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，虽然不多但浓度很高，颜色类似黄油。与成熟乳比较，初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物，这些都是其他任何食品都无法提供的。相对而言含乳糖、脂肪、水溶性维生素较少。初乳中免疫物质可以覆盖在婴儿未成熟的肠道表面，组织细菌、病毒的附着。初乳因是最先分泌出的乳汁，所以会带一点咸味，这无需担心，过段时间自然就会转变过来。
2 生理原因 乳汁有甜有咸，这是个人体质引起的，是正常的。宝宝的味蕾跟我们是不一样的，很敏感，就算我们尝出是咸的，他也会觉得有微甜。
3 炎症原因 有乳腺疾病奶水会变咸。还有乳房内储奶过多，甚至出现硬块，这时候的乳汁也有可能变咸。变咸的乳汁最好不要给宝宝吃了，用吸奶器或手挤出然后再哺乳比较好。
4 饮食原因 乳汁生成是由于血液渗透所致，所以乳汁的味道和血液是相同的，就是平时食盐摄入多，乳汁就会偏咸。所以，这是正常的，只要有乳汁，就可以给孩子吃。
如果对男人的精子有所了解的话，大家就会发现，正常的男人的精子是有一点腥臭味的，这反而是正常的现象，如果男人的精子一点味道都没有，反而可能是不正常的，但有些男性的精子腥味会比较重，这可能是一些男科疾病造成的，总之，男人们要学会正确判断精子是否正常，不知道如何判断的可以去医院检查一下。
为什么精子是臭的？
它确实是有一种特殊的气味，但它不是精子的气味，应该是前列腺分泌液的气味或精囊液的气味。在精液的成份中，前列腺液占到15%-30%，精囊液占到50%-80%，而精子只占1%左右。
如果精液臭味很大，并且颜色不正常（正常为乳白色，或如灰色，液化后为半透明样），要考虑尿道炎症的可能了。
男性精液黄色、臭味，考虑男科炎症引起的精液异常。如前列腺炎、精囊腺炎、睾丸炎等，需去医院做精液检查，腹部B超，前列腺液常规等等，确定诊断，选择合理的治疗。
一般情况下精液发黄可能与长期不射精以及上火有关，精液本身就存在腥臭味，和饮食也有很大关系，如果有什么不适建议到泌尿科进行检查。
无法做出明确的诊断。建议最好是去医院泌尿外科诊治，如可能做一下化验，应该是有可能能够发现什么问题的。
正常精液是半透明的乳白色。如果长时间不同房，精液会有可能呈黄色，这种情况是正常的。如果规律同房时出现精液发黄，考虑前列腺炎，建议到当地公立医院泌尿外科进一步检查精液常规，及前列腺液常规。
这种情况可能是前列腺炎，精囊炎等引起的。
指导意见：
建议可以去正规大型公立医院检查精液常规，前列腺等。然后根据检查结果对症治疗，如果确实是炎症需要对症服药抗生素治疗，平时注意戒除不良习惯，注意休息。饮食避免辛辣刺激的食物。
腋下，人身体的一个部位，人们通常称它为胳肢窝。腋下有很多的神经，是人分泌汗腺的主要部位之一。通过这个途径，达到为人降温的目的。但是当到了夏天的时候，当你把手臂抬起发现一向很爱干净的自己，腋下却是黑的，此刻应该很尴尬。那么腋下是黑的，这是什么原因呢，来具体了解下吧。
腋窝发黑是什么原因
造成腋下变黑其实有许多原因，衣服不良的材质也是其中的一个原因。若是较紧身的衣服，长期摩擦腋下，就容易让腋下的颜色变得较深。建议选择材质较柔软，或者是较宽松的款式，才不会造成腋下摩擦而发黑的情形。另外，一般腋下发黑是因为人体的代谢欠佳，腋下的淋巴里面较多的代谢不畅，所以会出现黑色素的沉着。
腋下皮肤变白的小妙招
尝试天然漂白秘方。水果和蔬菜中含有的酸，抗菌和抗感染物质可以帮助你自然地美白肌肤。能够帮助淡化腋下黑色素的包括土豆，黄瓜和柠檬等。
1、土豆
把土豆切薄片，拿一片在腋下来回擦。或者你可以把土豆碾碎取汁，把汁涂在腋下，让它晾10分钟，然后洗净。
2、黄瓜
跟土豆一样，你可以切片或者取汁涂在腋下。你还可以进一步在其中加一些柠檬汁和姜黄，加的量要可以做成膜。把膜涂在腋下，等到半小时洗净。
3、柠檬
切一厚片柠檬，在腋下来回擦。柠檬可以去除死皮细胞，帮助淡化肤色。之后可以洗净，有需要的话，使用润肤乳。使用几次后，柠檬可能让你皮肤变干。加少量的姜黄，原味酸奶或者蜂蜜做成膜，然后涂在腋下等10分钟，然后洗净。
4、糖
把一杯红糖和3勺初榨橄榄油混合。在洗澡时候把混合物涂在打湿的皮肤上等待一两分钟，然后洗净。尽量每星期洗澡时使用两次。
饮食养生
运动养生
