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海米大家都不陌生,经常吃,经常吃海米可以有补钙的作用,对于中老年人预防骨质疏松有一定的好处和效果的呢,你知道海米的食用方法吗,一般煲汤比较多,来看看这道简单的紫菜海米汤的做法,可以健脑益智,还可以滋阴润燥。
紫菜海米汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的食疗方法可以有很好的滋补气血的作用,对于补脑益智有好处,而且还有很好的提高免疫力的作用哦,对于促进生长发育,对骨骼的健康有好处。
紫菜海米汤这道汤做法是很简单的呢。这样的食材一般一年四季都可以买到了,营养价值高,而且还可以有健脾胃的作用,益智健脑滋阴润燥,对于需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。
紫菜是一种很常见的食材,属于海产品中的一种,含有丰富的矿物质,还可以预防疾病,经常吃紫菜可以补充碘元素和钙质,和很多的食物都可以相互搭配食用哦,比如说海米,今天介绍的这道紫菜海米汤可以有补脑益智滋阴润燥的效果。
紫菜海米汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这道食谱可以补充氨基酸和矿物质,而且还可以有利尿的效果,海米,可以促进骨骼发育,而且还可以补血,这样的搭配方法可以提高体质。
这道紫菜海米汤你学会吗,可以做给你的家人和朋友食用,让他们在食物中过去营养以及快乐,海米和紫菜的相互搭配可以起到保健的作用,滋阴润燥的同时也可以有补脑益智的效果哦,这样的食谱大家可以试试,具有保健的效果。
海米大家都不是很陌生的吧,而且营养物质是很丰富的呢,可以起到很好的保健的作用和效果,比如说可以补充维生素啊,蛋白质,矿物质以及微量元素等,可以有健脑一致的作用,还可以滋阴润燥,来看看海米紫菜汤的做法吧。
海米紫菜汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的搭配方法可以有很好的补充的作用,还可以有滋阴补肾的效果,对于提高体质补肾养血来说效果不错,同时也可以有利尿消肿的效果呢,大家可以经常吃这样的食谱。
上面的这道海米紫菜汤的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,而且特别是夏季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,益智健脑滋阴润燥,赶紧行动吧。是不错的一道食谱类型哦。
紫菜含有的微量元素是很丰富的呢,而且还可以有提高体质的作用,对于促进食欲有好处,含有的微量元素和矿物质是比较多的呢。紫菜和鸡蛋海米一起吃,可以有滋阴的功效,来看看这道紫菜海米鸡蛋汤的做法吧,可以提高体质。
紫菜海米鸡蛋汤
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
紫菜海米鸡蛋汤的做法
1.紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2.将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3.锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4.当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
紫菜海米鸡蛋汤的功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。紫菜海米鸡蛋汤此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这道食谱可以有滋阴润燥的作用,对于去火气啊还有利尿消肿都是不错的选择呢,而且还可以有壮阳的效果,是不错的补肾养血的食谱类型哦。
紫菜海米鸡蛋汤的制作方法以及它的保健效果,小编给大家介绍了它的具体的做法,吃紫菜海米鸡蛋汤的话可以有利尿的作用,对于滋阴壮阳有好处,同时也可以有补肾的效果,可以起到养血的功效哦。赶紧试试这样的食谱吧、
不知道大家都是否喜欢吃猪肉的呢,猪肉含有的铁质和蛋白质比较丰富,可以有很好的促进食欲的作用哦,而且还可以有健脑益智的效果,你知道猪肉末怎么吃好呢,下面就来介绍这道猪肉末鱼肉粥的做法,可以有滋阴补虚的作用。
猪肉末鱼肉粥
营养价值:
富含维生素B1、脂肪、DHA、卵磷脂及卵黄素等成分
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
高血压、中风、肠胃虚寒、宿食不化者慎食
所需材料
鱼肉25克、猪肉20克、大米50克、盐少许
做法
1鱼肉洗净后放入锅中煮熟,然后取出待凉制成蓉状;瘦肉则洗净后切成碎状备用。
2砂锅中放入水,然后放入洗净的大米熬煮。
3待熬煮大米的水烧开之后加入鱼蓉、碎肉,煮至米肉糜烂后加入少许盐即可。
功效与作用
鱼肉中富含对神经系统和身体发育有利的二十二碳六烯酸(DHA)、卵磷脂和卵黄素,能提高大脑的记忆力,具有健脑益智的功效。猪肉具有滋阴润燥、养血的功效,对于消渴、热病伤津、便秘、燥咳等病症都有食疗作用。猪肉和鱼肉中都含有大量的维生素,能促进血液循环并消除身体疲劳,增强体质。猪肉和鱼肉都含有丰富的营养,两者一同熬煮的粥则富含人体所需的多种微量元素,能均衡宝宝的营养需求。这样的一道食谱可以补充丰富的微量元素,而且还有促进食欲的效果,对于缓解疲劳有帮助,还可以提高体质,是不错的一道养胃粥品。
关于猪肉末鱼肉粥的做法,大家都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补虚补血的作用,健脑益智滋阴润燥养血,对身体健康有好处。同时也可以有缓解疲劳的效果,可以试试哦。
每一种食物都有着它的独特的能量,帮助我们补充充足的营养成分,让我们更加的健康。海产品是我们生活中饮食不能缺少的一部分,今天就来说说说海米,比一般的虾要小很多,但是可以补钙,补充蛋白质,海米疙瘩汤是一种很常见的食谱,来看看它的做法,可以有补钙滋阴润燥的功效。
海米疙瘩汤
1.原材料处理一下,海米浸泡一会,其余切成小块
2.热锅凉油
3.先煸炒海米
4.依次放入,木耳白菜胡萝卜
5.加点酱油翻炒
6.一分钟之后放入适量水,我做的两人吃的,大概放了2大杯水
7.开锅之后,放点盐
8.把锅中的开水取出少量倒入面粉的碗中
9.迅速搅拌,搅拌成小的颗粒
10.倒入锅中,均匀搅拌开
11.鸡蛋打散
12.锅再次开了之后,倒入鸡蛋
13.开锅之后,看看锅中没有白色的面疙瘩,都变成透明色是就可以了
14.淋点香油,加点香菜出锅
海米的营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源,含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高,在55%以上,蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。疙瘩汤是很家常的一道美食,既当饭又当菜,操作简单,营养丰富,靠近海边海鲜是随时随地都有的,味道鲜美,营养健康。营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,海米疙瘩汤可以有助于消化和吸收,同时也可以有滋补气血的作用,对于肠道不好或者是消化不好的人群来说可以经常吃的哦。
关于海米疙瘩汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。
桂圆鸡蛋汤属于甜品的一种,吃起来的味道是非常好的,而且吃桂圆鸡蛋汤对我们健康也是有帮助的,能够很好的起到一个滋补的作用,对于我们养生是有意义的,那么既然桂圆鸡蛋汤很不错,具体桂圆鸡蛋汤要如何烹饪比较好,一起看看吧。
桂圆鸡蛋汤的材料
桂圆、鸡蛋、红糖。
桂圆鸡蛋汤的做法
首先我们需要准备好材料,然后选择取洁净桂圆肉置于锅中,然后选择加入适量水置于光波炉内小火炖煮30分钟,后取出再加入打碎调匀的鸡蛋,这时候在放入锅中高火加热1分钟即成。作菜佐餐服食,每天我们吃三次,就可以起到养生作用。
桂圆鸡蛋汤的食用功效
吃桂圆鸡蛋汤是非常好的一个选择,吃这样的食物对我们健康有非常大帮助,是非常滋补的一种美味甜品食物,对我们健康养生是有意义的,首先我们吃桂圆鸡蛋汤可以很好的温阳补气养血,补心脾,益气血,滋阴降火,强身健脑。适用于倦怠乏力,面色萎黄,心悸怔忡,失眠健忘,思虑过度所致各种病症等,桂圆鸡蛋汤这道菜甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。而且我们吃桂圆鸡蛋汤还可以起到温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效。可以发现桂圆鸡蛋汤的滋补效果是很强的,可以帮助我们很好的改善多种身体不适,在平时就推荐大家去多吃这道菜。
吃桂圆鸡蛋汤是非常好的,这是非常健康的一种甜品食物,吃起来对我们健康养生很有帮助,是可以通过吃桂圆鸡蛋汤来促进我们大脑健康的,同时吃桂圆鸡蛋汤还可以帮助我们补血益气,对于我们增强身体素质是有意义的,大家在平时就应该经常去吃这道菜。
芝麻大家都吃过的,有白芝麻和黑芝麻之分,不同的类型的吃法不同,而且营养价值不同。经常食用的比较多的就是黑芝麻了,它可以补气血,而且还可以健脑益智的哦,下面就来看看这道芝麻兔,营养丰富哦。
芝麻兔
芝麻兔所需材料
主要食材兔、黑芝麻
芝麻兔的做法
1、黑芝麻洗净,炒香备用,兔肉洗净,放入锅内,加适量水,汆去血水。
2、锅内放入清水,放入葱段、姜片,放兔肉用小火煮1个小时,将兔肉煮熟捞出凉凉,剁成块,装盘。
3、在碗内放味精、香油、盐调匀,边搅边将黑芝麻放入,然后烧在兔肉上即可。
芝麻兔的功效与作用
芝麻兔具有补血润燥,补中益气之功效,烹饪起来非常的简单,而营养却十分的丰富,在民间早有名气,特别适合孕妇食用,具有美容养颜、还具有通乳保健的功效。具有养血的作用,可以改善皮肤干燥,粗糙等症状,使皮肤恢复细腻光滑。兔肉含有的蛋白质是比较多的,而且还可以有健脑益智的作用哦,对于滋补身体有好处,同时还可以健脑益智,补充丰富的蛋白质,是属于高蛋白低脂肪的食物类型哦,大家平时的时候可以这样食用哦。
芝麻兔的做法大家学会了吗,小编很喜欢吃椰子肉的,营养丰富,而且口感很独特哦,搭配兔子肉的话别有一番滋味的哦,可以补充丰富的营养素,补虚增强体质,补血润燥益气健脑益智。对身体健康是有很大帮助的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《海米鸡蛋汤——益智健脑滋阴润燥》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“立秋女性养生润燥”专题。
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