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海米大家都不陌生,经常吃,经常吃海米可以有补钙的作用,对于中老年人预防骨质疏松有一定的好处和效果的呢,你知道海米的食用方法吗,一般煲汤比较多,来看看这道简单的紫菜海米汤的做法,可以健脑益智,还可以滋阴润燥。
紫菜海米汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的食疗方法可以有很好的滋补气血的作用,对于补脑益智有好处,而且还有很好的提高免疫力的作用哦,对于促进生长发育,对骨骼的健康有好处。
紫菜海米汤这道汤做法是很简单的呢。这样的食材一般一年四季都可以买到了,营养价值高,而且还可以有健脾胃的作用,益智健脑滋阴润燥,对于需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。
紫菜是一种很常见的食材,属于海产品中的一种,含有丰富的矿物质,还可以预防疾病,经常吃紫菜可以补充碘元素和钙质,和很多的食物都可以相互搭配食用哦,比如说海米,今天介绍的这道紫菜海米汤可以有补脑益智滋阴润燥的效果。
紫菜海米汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这道食谱可以补充氨基酸和矿物质,而且还可以有利尿的效果,海米,可以促进骨骼发育,而且还可以补血,这样的搭配方法可以提高体质。
这道紫菜海米汤你学会吗,可以做给你的家人和朋友食用,让他们在食物中过去营养以及快乐,海米和紫菜的相互搭配可以起到保健的作用,滋阴润燥的同时也可以有补脑益智的效果哦,这样的食谱大家可以试试,具有保健的效果。
海米大家都吃过的吧,是一种常见的海产品,含有的蛋白质和钙质非常的丰富,而且还可以有促进食欲的作用呢。海米一般做汤比较多,今天介绍的这款海米鸡蛋汤就可以有健脑益智的作用,还可以滋阴润燥来看看吧。
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克。鸡蛋1个。葱花适量。盐适量。芝麻油适量。味精适量
做法
1紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
海米鸡蛋汤的功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。紫菜海米鸡蛋汤此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的搭配方法可以有很好的滋阴的效果,还可以起到利尿通便的作用,排毒的同时也可以提高免疫力,补充丰富的维生素和蛋白质,可以提高人体的免疫力。
海米和鸡蛋是不错的搭配方法哦,可以补充丰富的蛋白质和钙质,可以健脑益智。它的营养价值是比较高的,而且还可以有滋阴润燥的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
海米大家都不是很陌生的吧,而且营养物质是很丰富的呢,可以起到很好的保健的作用和效果,比如说可以补充维生素啊,蛋白质,矿物质以及微量元素等,可以有健脑一致的作用,还可以滋阴润燥,来看看海米紫菜汤的做法吧。
海米紫菜汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的搭配方法可以有很好的补充的作用,还可以有滋阴补肾的效果,对于提高体质补肾养血来说效果不错,同时也可以有利尿消肿的效果呢,大家可以经常吃这样的食谱。
上面的这道海米紫菜汤的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,而且特别是夏季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,益智健脑滋阴润燥,赶紧行动吧。是不错的一道食谱类型哦。
鱼肉含有的蛋白质和钙质是比较高的,可以有滋阴润燥的作用和效果哦。鱼肉粥大家都喝过吗,其实很多人说鱼肉粥如果做不好会很腥。有很多好的方法哦,今天介绍红枣鱼肉粥的做法,可以健脑益智的哦。
红枣鱼肉粥
食疗功效:健脑益智、治便秘、补中益气、除烦渴
营养价值:富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜体虚、久病初愈人群及婴幼儿。
禁忌人群:糖尿病患者不宜食用
红枣鱼肉粥所需材料
主要食材粳米、红枣、鱼肉、白糖
红枣鱼肉粥的做法
1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟,捞出沥干水分备用;红枣洗干净后去核。
2将鱼肉洗干净后却成小片,鱼刺则挑出。
3锅中加入适量的水,放入粳米、鱼肉和红枣,先用大火烧沸,再转为小火熬煮。
4待米粥烂熟后下白糖,再稍煮片刻即可盛出食用。
红枣鱼肉粥的功效与作用
红枣含有大量的铁、维生素C等营养素,有助于宝宝身体和大脑的发育,能防治缺铁性贫血。粳米米糠层的粗纤维分子有助肠胃蠕动,对便秘有很好的食疗功效。鱼肉中含有促进大脑发育的物质,能让人变聪明。红枣、鱼肉加粳米一起搭配煮成粥,有健脾和胃、补中益气、强健身体的功效,对于病后初愈及婴幼儿都很有帮助。这样的搭配方法不仅可以滋补气血,而且还可以促进肠道蠕动的哦,对于预防便秘促进大脑的发育有一定的效果,而且还可以有保健的作用,适合多种人群。
红枣鱼肉粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,适合各类的人群,健脑益智缓解便秘补气血。对身体健康有帮助。
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