高血压病现在是中老年朋友身体健康的头号杀手,对于那些高血压患者来说,一定要注意饮食健康,有助于提高治疗效果,控制血糖浓度,高血压患者应该怎样正确饮食呢?
1、日常三餐要注意少量多餐
日常饮食要少量多餐,控制脂肪的摄入量。总热量宜控制在每天8、36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、一定要控制盐的摄入量
钠对于机体的血糖调节有很大的影响,糖尿病人要注意控制钠的摄入量。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
3、多吃钾含量丰富的食物
钾含量丰富的食物能够对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,因此高血压患者注意多吃钾含量丰富的食物。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
4、不宜喝沸水,适宜生喝
高血压患者不适宜喝沸水,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。
研究发现,食用较多粗粮的人,和每日精白米面的人相比,不仅随着年龄变胖的趋势比较小,而且糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病的危险都明显下降。健康人这样吃,可以帮助预防糖尿病;从而可以避免各种并发症的发生。
同时,研究还发现,糖尿病人比较容易损失矿物质和水溶性维生素。这是因为,糖尿病人有“多尿”症状,而尿量的增加,会带采各种B族维生素和维生素C的丢失;糖尿病人体脂肪分解过度时,由于尿液中“酮体”的增加,更会带来钾、钙、镁等元素的大量丢失。户所以,对于糖尿病人来说,还是要充分的摄入各种蔬菜。特别是绿叶蔬菜,以及低糖水果、奶类等食物,以便增加膳食中的维生素和矿物质来源。
其实,用粗粮和杂豆来替代白米、白面,也是个补充维生素和矿物质的好方法。因为和精白米、精白面粉相比,它们的维生素和矿物质含量通常应能达到几倍之多。比如说,红小豆富含钾,其含量可达精白米的10倍以上。
水果虽然是甜味的,但它们和甜饮料不是一回事倩,糖尿病人并非绝则不能吃。很多水果的餐后血糖上升速度并不快,特别是那些果胶和纤维素含量比较丰富、糖分不是太高的水果。比如说,酸甜口的苹果,不是特别甜的脆桃子,不太甜的木瓜、杨桃和火龙果,桑葚、草莓和杨梅等,都可以少量吃一些。只不过要注意,吃了这些水果,就要相应扣减几口主食啦。
最后要关注的,就是有关烹调油和盐的数量。研究发现,膳食中脂肪的摄入,对长期血糖控制至关重要。。也就是说,尽管不吃糖,只要油太大,血糖就没法控制好。所以,给糖尿病人做饭时,务必要做到少油烹调。同时,盐也不能多放,因为糖尿病人患有心血管疾病的危险会加大,控制盐的摄入可以减少这些并发症的危险。
痔疮指的就是在肛门内部有一个比较小的脓包,经常会有流脓的情况,而且还会伴随着发臭的现象,在生活当中患有痔疮的患者比较多。也许自己就是属于痔疮患者,但是情况并不是很严重,所以希望能够赶快治疗。
有些人不想去医院做痔疮切除手术,因为情况只是属于轻微的通过涂抹药物就能治疗好,但是拿到痔疮膏的时候,却又不知道应该要从何下手。痔疮膏到底应该要怎么用?
因为痔疮长的部位比较特殊,所以和一般的药物不同,痔疮膏不能够通过直接涂抹的方式来进行,而需要将痔疮膏推向痔疮内部,才能够治疗好自己的痔疮情况,所以在使用痔疮膏的时候,应该需要借助一个仪器,那就是推药器。
用推药器将自己的痔疮膏药推向痔疮部位不久之后,就会感觉到全身清凉,在涂抹了大概一周之后就会见效。涂抹药膏最好的时间是在温水,坐浴之后,也可以在温水坐浴的时候,将药膏推向痔疮内部,坐浴完之后直接睡觉,这样效果也是比较好的。
痔疮患者除了要涂抹痔疮膏药之外,还需要吃痔疮药物。痔疮药物的效果主要是能够活血淤青,起到止痛的作用。两种药物相结合,很快就会发现自己的痔疮有所好转在推送痔疮药物的时候,应该要轻轻的推,等到达了痔疮部位的时候就将推药器拔出,这样自己不会感觉到疼痛,同时药效也能够发挥到最好。
痔疮是很多人都非常讨厌的一种皮肤病,一旦患有痔疮的话,下身就会有非常浓重的异味,所以如果发现自己有痔疮的话,应该要做到早发现早治疗。治疗的时间越早,那么治愈的可能性就会越大,而且在治疗过程当中就会很简单,一些程度轻微的患者只需要通过涂抹痔疮膏药以及吃药的方式,就可以让痔疮完全好起来,而如果是到了后期的话,就需要将体内的痔疮切除,才能够达到去除异味的这种效果,到时候就比较麻烦。
如果身边有痔疮患者的话,应该要建议这些痔疮患者及早去医院接受治疗。但也不要用一样的眼光去看待他人,有些人的痔疮是因为遗传而引起的,自己也没有办法去改变。对待痔疮患者要以平和心态,如果觉得痔疮患者异味比较浓重,可以让这些人经常清洗档门部位。
减寿的饮食习惯有哪些?我们每个人都想自己的身体健康!都想远离疾病!所以我们也都应该注意!不要吃伤害身体的事物!结合饮食养生调理身体!男人女人都是一样,下面跟小编看看减寿的饮食习惯吧!
减寿的饮食习惯
不良习惯1 晚餐过迟
晚饭时间过迟,并且是进食难消化的食物,会加重胆固醇在动脉壁上的沉积,促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验:在晚间让大鼠进食高脂肪饮食,然后马上入睡,这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食,则对血液中的脂肪含量影响不大。
不良习惯2 喜吃精粮
有些人不吃糙米粗粮,只吃精米白面,殊不知在稻麦的麸皮里,含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素,例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后,这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔,动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄,使血胆固醇含量降低。食物太精细,纤维素太少,不容易产生饱腹感,往往造成过量进食而发生肥胖。因此,长期进食低纤维素饮食的人,血管硬化、高血压的发病率则增高。
不良习惯3 过食肥甘
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物,如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等,可引起血脂升高,但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明,正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化,而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。因此,一些动物油,特别是猪油不宜储存过久,若已变质,颜色灰暗有霉斑或有腐败味,则不要食用。糖分摄入太多,过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高,冠状动脉发生血栓的机会也就增多。还有研究发现,糖能使肝脏合成脂类的作用增强。正常人吃高糖饮食3周后,血中甘油三酯可升高1倍多。若给高血脂病人吃高糖饮食,甘油三酯也可增加4~5倍。
减寿的饮食习惯有很多,我们都要看看远离这些习惯!养成良好的饮食习惯奥!这才是身体健康的关键!饮食养生很重要的!所以我们都要记得!还有男人女人的身体都重要!都不要有这些减寿的饮食习惯!
肾病综合征患者要积极配合治疗,并且要注意正确饮食,合理饮食有助于身体的恢复,有助于疾病的治疗,尽量做到低盐低脂饮食,增加维生素的摄入量,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,有助于疾病的治疗,同时也要养成勤喝水的习惯,肾病综合征患者如何正确饮食?
肾病综合症要做到正确饮食
1、合理饮食对病情恢复很利,尽量做到清淡饮食,少吃油腻的食物,低盐、低脂、优质蛋白饮食,多吃些瓜果蔬菜有助于疾病的治疗,增加维生素的摄入量,并且要注意正确的喝水,正确喝水能促进人体新陈代谢功能。
2、可以采取少量多餐的饮食原则,每餐应该控制七八分饱,不宜吃得太饱,吃得太饱会加重肠胃负担,也会影响肾脏健康,不利于疾病的治疗,尽量控制食物的摄入量,尤其是晚餐,千万不要吃得太饱,否则会影响机体的健康。
3、炒菜尽量选择植物油,少吃脂肪和热量较高的食物,少吃些加工类的食品加工类食品,会影响肾脏健康,会加重肾病综合征的症状,合理调整饮食结构,有助于疾病的治疗,限制水和钠盐的摄入。
肾病综合征要忌口
1、限制低蛋白质的摄入,肾病综合征患者做好饮食护理工作,要注意饮食禁忌,少吃刺激性的食物,不吃太油腻的食物,少吃加工类食物,尽量选择对身体有利的食物,增加微量元素的摄入量,能提高身体素质有助于疾病治疗。
2、少吃辛辣食物,炒菜时尽量控制盐和油的摄入量,尽量控制辣椒的摄入,不要吃太多辣椒,辣椒会对肾脏造成刺激,而且也会影响肠胃的健康,肾病综合症的患者要做好饮食忌口工作,这样做有助于疾病的治疗,有利于身体的恢复。
3、肾病综合征患者如果出现身体水肿的问题,每天要限制水的摄入量,正确喝水能排出体内的毒素,但是身体水肿的情况下应该要限制饮水,否则会影响到肾脏的健康,患者必须要掌握正确喝水的方法,正确喝水能帮助治疗。
除药物治疗外,饮食控制是糖尿病治疗的重要一环。不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。本篇,我们就来说一说糖尿病患者的饮食原则是什么。
1、合理安排和调整饮食中糖、脂肪、蛋白质3大营养素的比例。具体来说,所需糖类应该占总热量的60%。所需脂量应该占总热量的25%,所需蛋白质应该占总热量的15%。
2、宜选用助清热、养阴生津的食物,如丝瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、萝卜、菠菜、粟米、山药、荸荠、海参、鲤鱼、田螺、鸭肉、鹅肉、兔子肉、牛奶等。
3、应合理分配餐次。如果每天进食3餐的话,热能分配所占比例为1/3、1/3、1/3,或1/5、2/5、2/5;如果进食4餐的话,则为l/7、2/7、2/7、2/7;如按5餐制的话,则应按2/10、3/10、l/10、3/10、l/10的比例分配。
4、饮食宜消淡,慎重食用辛辣刺激性食物,以及高脂肪及高糖分食物,如肥肉、汽水、糖水、蛋糕及蜜饯凉果等。
5、饮食应定时定,少吃多餐。
6、戒烟限酒。
对于糖尿病的调理,饮食调整占据了十分重要的位置。在生活中,有很多降血糖的食物,只要我们善于利用,就可以缓解搪尿病的病情,既经济实惠,又安全有效。
中医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生着吃有清热解毒、清心止渴等功效,因此它比较适合糖尿病合并高血压的患者食用。现代医学研究证实,苦瓜中含有类似胰岛素的物质,胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用,借此可以调节人体的血糖,使它保持在正常的状态下。
南瓜中含有丰富的果胶,果胶有控制饭后血糖升高的作用。南瓜中还含有丰富的微凉元素钴,钴能增加人体内胰岛素的释放,促使糖尿病病人胰岛素分泌正常化,从而降低血搪。
现代医学研究证实,空心菜中含胰岛素样成分,可用于糖尿病,具有降低血糖的作用。糖尿病病人因代谢紊乱,会造成蛋白质丢失过多,空心菜所含的丰富蛋白质能代为补充,而所含维生素,又可帮助糖的代谢,对防治糖尿病有益。
出现痔疮一般都是生活中的饮食不正确造成的,特别是那些喜欢吃辛辣刺激食物的人群,出现痔疮的几率就会更高,痔疮在发作期间正确的饮食就非常重要,只有饮食正确才能让治疗效果变得更好,下面就给大家介绍一下痔疮患者应该多吃哪些食物,想要了解的人就可以一起来看一下。
木耳菜
木耳菜又可以叫做西洋菜,是一种肥厚而又黏滑的食物,里面所含有的营养物质也非常高,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
红薯
红薯里面含有非常丰富的纤维物质,进入大肠以后就能够吸收非常多的水分,可以让大便的体积变得更大,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛门裂等。
卷心菜
卷心菜可以叫做洋白菜,也可以叫做圆白菜,多吃卷心菜就可以让食欲变得更好,能够让消化吸收变得更好,预防便秘,治疗痔疮,是肛肠患者的有效食品。
白萝卜
白萝卜如果生吃可以让消化功能变得更好,也有很强的消化效果,辛辣的成分可以让胃液分泌变得更多,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
上面给大家介绍的就是痔疮吃什么食物比较好,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,除了上面这些食物,痔疮患者还应该多吃一些莴笋,韭菜,雍菜,可以喝一些首乌红枣粥,苁蓉羊肉粥,苦瓜汁,胡桃核等,都有很好的治疗痔疮作用。
对于痔疮这种比较常见的疾病,我们应该要懂得一些常见的治疗方案,这样对我们治疗痔疮能够起到很大的辅助作用。痔疮主要是由于我们长期间坐在椅子上引起的,所以想要预防痔疮的影响,还是需要我们经长起来走走,不要坐的太久。下面就让我们一起来了解痔疮患者吃什么食物好吧。
痔疮吃什么好
痔疮患者应该在生活中知道自己宜吃什么,不宜吃什么是比较关键的。因为这关系到我们对痔疮的治疗,所以希望那些痔疮患者能够对自己的生活习惯和饮食问题引起重视,这样可以提高痔疮的恢复效果。
痔疮患者宜吃:
胡桃肉:可润肠通便补虚,减轻痔疮、便血症状。
蜂蜜:对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。
竹笋:内含丰富的纤维素,痔疮患者服用具有润肠通便的功效。
紫菜:含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,能促进肠胃运动。
槐花:新鲜槐花可以做凉菜、包饺子,具有凉血、止血、消痔的功效,亦可代茶饮。
红小豆:与当归合煎,可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用,是防治痔疮的优良食品。
芝麻:含有大量氨基酸,食物纤维和矿物质,能促进排便。对于痔疮兼有便秘者,可长期服用,具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。
痔疮患者忌吃:
忌饮酒:中医认为痔疮多属湿热,饮酒可助其湿热 ,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。
忌食肥甘厚味、炙烤食物:这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤,使充血明显,导致痔疮发生。
忌食难于消化、坚硬的食物:食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张。
你是否也在经受着痔疮的考验呢,这种疾病的发病率比较高,比如说饮食啊,生活习惯的改变也是导致痔疮的发生的因素哦。痔疮的发病比较高,如何缓解是人们都很想要去了解的一些问题哦,下面的这些食物的类型,大家可以试试哦,来看看这些介绍吧。
胡桃肉:可润肠通便补虚,减轻痔疮、便血症状。
蜂蜜:对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。
竹笋:内含丰富的纤维素,痔疮患者服用具有润肠通便的功效。吃竹笋的话,可以有缓解便秘的作用,对于润肠通便有好处,因为含有的纤维素丰富。
紫菜:含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,能促进肠胃运动。
槐花:新鲜槐花可以做凉菜、包饺子,具有凉血、止血、消痔的功效,亦可代茶饮。经常吃槐花的话可以有止血的作用,对于出现的痔疮也有缓解的作用呢。
红小豆:与当归合煎,可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用,是防治痔疮的优良食品。
芝麻:含有大量氨基酸,食物纤维和矿物质,能促进排便。对于痔疮兼有便秘者,可长期服用,具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。吃芝麻的话可以补充纤维素和矿物质,对于预防便秘缓解痔疮有好处。
忌食难于消化、坚硬的食物:食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张。
痔疮的病人吃什么比较好呢,上面的这些食物就是不错的选择呢,可以有缓解痔疮的作用,同时也可以促进食欲,对于调理体质有好处,如果你也有痔疮的话,这些食物是一定要选择的哦,效果很不错、对于疾病的恢复有一定的好处。
中国是一个注重吃的民族。吃的文化也十分的多。但是有一些缺陷却是我们遗漏的。大家知道是什么缺陷吗?比如爱吃东西动物内脏容易得血管病。下面小编为你介绍国人饮食的9个缺陷,让你远离饮食误区,重拾健康饮食。
1.中国人大多吃得过咸。据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
2.中国人吃味精过多,增加了人体对钠的摄入量,而钠元素对人体有害。因此,吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。有损肝脏的十三种饮食习惯
3.中国人的吃饭方式多为集体进餐,又喜欢相互夹菜,这增加了疾病的传染概率。
4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法,喜欢吃炒菜和油炸食品,这增加了患癌症的机会。
6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉,吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加,这是好现象。惊 男人的五大夺命饮食恶习
7.中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品,这不仅增加了盐的摄入量,且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,还增加了患癌症的机会。
8.中国人喜欢吃各种卤肉。但制做卤肉时加入的肉桂、八角、、丁香、椒等香料不但性温燥,容易让人上火,而且由于其中含有一定量的黄樟素,有一定的诱变性和毒性,容易致癌。所以,患有各种炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。
9.中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒,或暴饮暴食,或烟酒同时来,有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费,而且对身体健康极为不利,容易诱发多种疾病。
关于吃动物内脏现在有两种说法,一种说是它富含营养,不仅可以补铁、补锌、补蛋白质,改善视力,而且还有药用价值,应多吃;另一种说法认为工业原料喂养加上激素催熟后的产物不利健康。
饮食养生
运动养生