坐飞机前的饮食
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“坐飞机前的饮食”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
【导读】坐飞机前的饮食有很多讲究，有些食物不适合在登机前吃，例如油腻食物、容易产气的食物，下面介绍坐飞机前的饮食，一起来看看坐飞机前的饮食吧。
坐飞机前的饮食
如今，人们坐飞机的频率越来越高。有些人为了赶飞机总是在登机前随便吃一点，结果导致上飞机后出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气甚至呕吐等各种不适症状。其实坐飞机前的饮食有很多讲究，有些食物不适合在登机前吃。
忌过饱
人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担，有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应，出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人，如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状。
忌油腻食物
坐飞机前的饮食
油腻食物本身不太好消化，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。
忌容易产气的食物
随着飞机升入高空，气压越来越低，胃肠道内的气体会发生膨胀，人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
正确的做法是在登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物，以六分饱为宜。
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导读：现在不少的人已踏上回家的路，有坐飞机的、坐火车的、坐客车的等，而此时最常遇见的问题就是晕机、晕车。那么如何让自己不晕机呢……
现在不少的人已踏上回家的路，有坐飞机的、坐火车的、坐客车的等，而此时最常遇见的问题就是晕机、晕车。那么如何让自己不晕机呢?其实坐飞机前的饮食有很多讲究，有些食物不适合在登机前吃。
坐飞机前饮食三忌
忌过饱。人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担，有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应，出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人，如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状。
忌油腻食物。油腻食物本身不太好消化，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。
忌容易产气的食物。随着飞机升入高空，气压越来越低，胃肠道内的气体会发生膨胀，人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
正确的做法是在登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物，以六分饱为宜。
如何在飞机上享用素食
1、表明自己的素食者身份。大航空公司通常会主动询问你的餐饮要求，然而很多小的航空公司以及国内航班的旅客可能就要自己主动预定，有时甚至还要填写一个申请表。飞机起飞前24小时之内都可以给航空公司打电话预定素食。
2、根据自己的情况选择素食餐种类。一般飞机上会提供西方严格素食、东方素食等几种不同的素食种类，并配有不同的国际标准代码(后文详细说明)，你只需要说明自己是哪一类素食(严格素食或蛋奶素食)以及饮食偏好(西方烹饪或东方烹饪)，航空公司会为你选择相应代码的素食。
3、确认素食餐已经成功预定。起飞前24小时内，可以打电话向航空公司确认是否已经成功预定素餐。到机场拿到登机牌后，可以再次确认，特殊饮食的编码会直接印在登机排上。
另外，如果出行前准备时间充裕，带一些洗好的水果、坚果、干果或素食小点心备着，就可以避免因机上不提供餐食或者份量小吃不饱而饿肚子的状况。
以上就为大家介绍了坐飞机前忌吃的三种食物，以及如何在飞机上享用素食，希望能帮到坐飞机回家的你。
现在外出坐飞机的人多起来了，但是要提醒的是，近几年发现长途坐飞机引发血栓的事件时有发生，应注意做好预防。坐飞机引发血栓也称“经济舱综合征”，座舱中空气干燥易致血液浓缩，久坐不动，下肢相对固定而局部血循环不畅，有的人如血管硬化，或患有高血压病、冠心病、心脏瓣膜病及肥胖者、外伤及手术后，本身具有血栓倾向，长时间乘飞机，容易形成深部静脉血栓。
血栓形成早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀，局部发热，行走痛，甚至不能行走，静脉血栓症如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深部静脉栓塞可致凝块移行到肺部而诱发肺栓塞，严重者可危及生命。
预防注意：长时间坐飞机应穿着宽松的服装：坐姿应端正，放松，尽量不要让腘窝部位受压，不要一条腿久压在另一条腿上；途中常变化体位，舒展肢体，以加快下肢血液的流动，即使坐着也可以做做腿部肌肉收缩，放松运动，也可做脚尖绷直、放松等活动；利用上厕所的机会在机舱内走动一下；多喝水，以起到稀释血液的作用。
小细节：
飞机上坐的时闭长了会唤起血栓，同样道理，在电脑前久坐也会发生血栓，应引起足够的重视，预防方法基本相同。
有一种简单的做法在“空中飞人”们中很流行，那就是远距离空中旅行者在夜间飞行的后一阶段应当戴上墨镜，不仅是在飞机上戴墨镜，在着陆后的头几个小时也应当戴墨镜。这种做法真的有效吗?
专家说，戴墨镜只是帮助调整人体生物钟方法的一个很简单的部分，而且不是简单的上飞机戴戴下飞机戴戴就行了，要结合所要到达目的地的人们的作息情况来摘戴墨镜。戴墨镜的方法，实际上是借助墨镜来模仿目的地白天、黑夜的交替情况，使身体从心理和生理上尽早处于和目的地环境相似的情况之中，起到一个提前适应的作用。还有一些说法，比如戴眼罩，下飞机后晒太阳也都是出于这个原理。
此外，还有一些措施可快速适应新环境下的作息，减轻时差反应。比如，尽可能提前一两天按照目的地作息规律安排日常生活，对老人小孩都适用。但是具体做起来还是有许多技巧需要掌握的。首先，在动身前一定要弄清和目的地的时差，可以在机场看一下服务台墙上提供的各国的时间表。吃饭要按照目的地的三餐时间进行。比如您本来该吃午饭了，但这时是目的地人们的早饭时间，那么您就要控制自己少吃一些，而且吃些牛奶、面包之类的早餐食物。又比如您本来该睡觉了，但为了调整和目的地习惯一致，您就可以找些能提起兴趣的活动，听听音乐、看看电影、和同事聊聊天、打打牌等等。如果调整得当，一般到达目的地的第二天就没什么时差反应了。
另外，专家提醒，尽量不要自行服用激素类药(最流行的有褪黑素)和安眠类药，如果真的需要，一定要遵从医嘱服用。因为激素药物使用不当会影响身体本身正常的激素分泌功能，而安眠类药物多少会对人体的神经系统有不同程度的副作用。
去旅游?真是一件让人高兴的事。可是出门在外，不要一个劲顾着贪玩看风景，还有很多事情要注意到、要做好，才可以潇潇洒洒地走遍大好河山。现在告诉你，出门旅游的保健秘诀。
守则一：出国前，预防注射不可少
为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。
守则二：多喝水
旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽(美丽食品);飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠(睡眠食品)，随时注意血压(血压食品)。
守则三：长途乘坐飞机，应适时运动(运动食品)身体
长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞;特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象
每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。
守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物
旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题
您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗?不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。
守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛
出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆
旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油(油食品)质，脸上若无暇疵，回忆就更美丽。
守则九：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下
旅途中有各式各样的健康(健康食品)问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票复印件向医师预拿最多二个月的药物随身携带，出国前最好找医师谈一谈，做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。
守则十：准备工作做得好，出国旅游没烦恼
出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情数据，大家可上网查询，并应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等，充足的准备，才有健康的保障。
导读：3月24日，德国空客320坠毁事件的发生让各大网络再次被坠机事件所覆盖，同时也让我们再次陷入失去亲人的悲痛之中。而医学专……
3月24日，德国空客320坠毁事件的发生让各大网络再次被坠机事件所覆盖，同时也让我们再次陷入失去亲人的悲痛之中。而医学专家提醒，并不是每个人都适合坐飞机，那哪些人不宜坐飞机呢?以下八种人在乘坐飞机前最好先由医生诊断一下具体病情。
这些人坐飞机要谨慎
心血管疾病患者
心血管较为脆弱，本身心血管压力平衡不稳定，在飞机上轻度缺氧以及压力变化快的环境中，极其容易给心血管系统造成更大压力而出现急性病症。
脑血管患者
尤其害怕嘈杂、振动的环境，加上飞机上往往轻度缺氧，极易造成旧病复发。
呼吸系统疾病患者
患有呼吸系统疾病的患者，尤其是肺气肿、肺心病患者 飞行途中可能会因为低压环境而造成肺部气体膨胀，加重病情。
贫血病人
血氧能力较差，而飞机上又时常轻度缺氧，很可能会出现身体供氧不足。
耳鼻疾病患者
在压力变化大的环境中，人要依靠内外耳膜调整压力平衡，耳部疾病患者和耳鼻有渗出性炎症的患者乘飞机要慎重。
刚动过手术的人
最好在一定时间内不要乘坐飞机，以免飞行途中压力变化，使得闭合的伤口再次撕裂以及术区血管出血。
精神病患者
神经很敏感，在飞机上封闭、低压的环境中，生理心理都容易更紧张，最好有相关医护人员陪同。
孕妇
怀孕4到6个月后最好不要坐飞机，高空中有一定辐射、起飞时有加速度、侧滑会有失重感觉、气流颠簸，这些对胎儿都有一定影响。
以上这八大类群人在选择坐飞机的时候，一定要谨慎为之，以免给自身安全带来严重的威胁。
泌尿系结石多大需要治疗？泌尿科医生认为，这要看结石的大小、位置及有无症状等来考虑，通常小结石又没有症状的时候，都建议先观察。然而，对于特殊人群，比如航海员、飞行员、空姐、经常坐长途飞机的人，哪怕结石小于0.5厘米，也都应该尽早就医处理掉，以免突然发生肾绞痛时，无法及时处理，导致肾脏损伤甚至肾衰竭。
有泌尿系结石尽快取
58岁的陈老板，前几年体检的时候，发现左侧肾脏里有一颗小结石，大概0.4×0.5厘米大小，直径不到1厘米，由于这个石头没有引起任何症状，所以医生建议多一点喝水和运动，让石头随尿液自然排出来。然而，最近陈老板坐飞机去美国，在飞机降落的时候，猛颠簸了一阵，他突然感觉腰部疼痛，吃了止痛药之后，好转了一些。十几天之后回国，又在飞机上抖了一阵，结果腰痛又发作了，到医院就诊经查发现他的这颗结石从肾脏滑落到输尿管，石头在输尿管内移动才会突然引起他的腰部剧痛和绞痛。
广东省人民医院泌尿外科主任医师刘久敏说，这颗石头很小，在平时里也没有引发任何症状。对于大多数人来说，并不需要处理。但是对于经常出差坐飞机的人来说，这个肾结石就变成了一个“不定时炸弹”，因此，建议特殊人群如出海的海员(他们常常一出海就是在海上待半年)、飞行员、空姐、经常乘坐飞机长途旅行的人群，哪怕小结石都应该尽早处理。
6-12个月查一次
对于泌尿系结石，体检是很容易检查出来的，腹部B超或X光检查均能发现。然而，大约有三分之一的人群在患了泌尿系结石之后，在没有出现任何症状时，他们常常是两种态度：一种是有时候会出现下腰部胀痛，但过段时间就不痛了，患者就以为没事了，就不去看医生了；另一种就是紧张得不得了，不知所措，到处看医生希望能够处理掉石头。
刘久敏指出，对于泌尿系结石治疗，这是一个很复杂的问题。首先泌尿系结石的症状与其引起的严重后果并不等同，也就是说，没症状不代表病情就不严重。有一些患者，他们自己本来在体检中已经发现患了结石，但是没有不舒服的感觉，以为问题不大就没去处理。结果几年之后，结石已经损害其肾脏功能。曾经有一位患者在5年前就已确诊肾结石，当时肾积水程度还较轻，肾功能也仅部分受损，劝其手术取石，肾脏尚可保留，但他坚持吃中药“排石”，道听途说、辗转多处，吃了很多所谓的“排石药”，不但结石未排出，导致病情延误，肾积水加重，肾功能丧失而切除肾脏。
其次，泌尿系结石是否要处理，要看结石的位置、大小及是否有梗阻和症状(血尿、炎症等)。刘久敏认为，只要有结石，有症状就要治疗。通常来说，直径小于0.6cm的结石，大量饮水(2000-3000毫升/天)、适度运动有助于自己把结石排出来。如果伴有绞痛，那么还可以采用止痛、解痉等对症处理。
没有症状的结石，6-12个月查一次B超或X光，观察一两年，多喝水、多运动，帮助结石自然排泄出来，这是最好的结果。
Tips：
结石部位不同 取石方法不同
(1)肾脏结石
【症状】：腰部的隐痛、钝痛，也可以无症状。
简单的处理办法就是消炎、解痉可以缓解疼痛。但是对于体积较大的结石则需要通过体外冲击波碎石或经皮肾镜碎石取石术进行治疗。
(2)输尿管结石
【症状】：因为石头堵住了肾脏与膀胱的通道，人会感觉腰部酸胀。
处理办法与肾结石相同，较小的石头，也可通过保守治疗后，自行排出。输尿管结石较大，引起肾积水的，目前可通过输尿管硬镜或输尿管软镜进行碎石来治疗。
(3)膀胱结石
【症状】：石头与膀胱摩擦往往会引起血尿或尿频、尿急，当石头堵住尿道时，会引起排尿困难。
当膀胱结石比较大，引起梗阻是一定需要治疗的，可以经尿道膀胱镜下激光碎石术治疗。
大家都知道在做常见检查的时候应该尽量的少吃一些食物，再做检查之前需要将肠道里面的垃圾清理干净，这样肠镜检查的效果才会更加的明显，所以饮食应该尽量吃一些流食助消化的，甚至有一些人会因为做检查而前一天空腹，或者吃一些泻药，那么做肠镜前的饮食都有什么注意事项呢?
1肠镜检查饮食及注意事项
肠镜检查饮食及注意事项
镜检查后初期因空气积聚于大肠内，可能感到腹胀不适，但数小时后会渐渐消失。如腹胀明显，应告诉医生或护士，医生会给作相应的处理。如无特殊，可取普食或根据医嘱进食。肠镜检查后若出现持续性腹痛，或大便带出血量多情况，应及时告诉医生，以免出现意外。
饮食上注意：不要吃辣的，甜的，发酵的，凉的，油腻的，最好是吃发酵的面做的食物，不要吃死面的食物(饼，速冻水饺)，注意韭菜，豆腐皮不要吃
做完肠镜的当天，要喝粥一类比较容易消化的流质食物，，刚做完肠镜，肠子很脆弱，尽量吃那些软的食物，比如豆腐之类的。
病人检查肝功及乙肝表面抗原、丙肝抗体、艾滋病抗体之后，预约检查结肠镜的时间。在检查前2日吃少渣半流食，每日3餐吃米粥，不吃蔬菜水果;检查前6小时禁食 (不禁水);检查日上午1点开始口服温热稀释后的洗肠液3毫升，在1小时内喝完。下午等候检查。 检查时。检查前一天，需要进食一些容易消化的食物，像稀饭，面条等，多喝水，保持大便的通畅，当天还需要使用清肠的药物，保持肠道内的清洁。
痛经是女性最烦恼的事情，要在日常生活中习惯、饮食习惯、运动方面等要注意，尤其是女性月经期饮食忌宜，女性月经期前要做准备迎接，无忧无虑的过月经期。下面微微健康网小编就为大家介绍一下痛经注意经前饮食。
月经来临，大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天，要为经期的顺畅做好准备。
芹菜藕片汤：
原料：
鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。
制作：
(1)将芹菜择洗干净，切成小段：鲜藕去皮，洗净，切片。
(2)将花生油倒入锅内烧热，再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻，加适量精盐、500克水炖煮，熟后放香油，分二、三次食用。
特点：清淡脆嫩。
保健功效：
藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒，能凉血止血。
除热清胃;熟藕甘温，能健脾开胃，益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。
此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多，心烦口燥等症。
参芪白莲杞枣汤：
原料：
党参30克，黄芪30克，大枣15枚，白莲子(去芯)60克，枸杞子30克，冰糖适量。
制作：
(1)将党参、黄芪洗净，入锅.加适量水煮，取汁200毫升;
(2)将大枣、莲子、枸杞子洗净，与冰糖一起放入药汁中共煮，熟后即可食用。
特点：汤汁香甜。
保健功效：
党参性味甘、平，有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用;枸杞子能滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨;
莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉和棉籽糖，有补脾养心、益肾涩精的效用;大枣补气升阳、益卫固表、补脾胃、调营卫、生津液。
此汤具有益气摄血的作用，适用于防治月经提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等症。
什么叫打飞机
1、什么叫打飞机
自慰,过去称为手淫。不同的地区有不同的俚语称呼,例如:打手枪、摞管、打飞机、打炮等(多用于描述男性的自慰,其中后两者也常用来指性交。)因为自慰的方法有很多种,而且并不一定用手。因此,有些人就以为自慰的时候,没有用手,所以就不是‘手淫’,这是错误的看法。
2、打飞机的原因
各个年龄段的男女都可以有自慰行为,其成因不尽相同。儿童时期出现的自慰行为多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器,或者因为穿紧身裤、骑跨活动时因为摩擦生殖器的刺激并引起快感,一般并没有性高潮。无论男女,到了青春期后,由于体内的生理变化,并由此产生性冲动和性欲,对性满怀憧憬、好奇和幻想。正常的性欲是人类成熟和繁衍后代的基本要求,是正常的生理现象。但是从性成熟到能够合法地宣泄性能量、满足性要求(登记结婚)一般要等待数年或更久,而这段时间的性需求往往最高,总要寻找机会宣泄涨满的性欲。
3、打飞机的误解
“手淫”不是思想不健康,我们曾经采访过很多人,在这些人当中,大部分人在刚开始接受采访时都对手淫一事避而不谈,当他们通过与我们沟通并渐渐了“手淫不是罪,并不可怕”的观点后,这些人才开始敞开了心扉,并表达了自己的看法。大部分人都觉的自己手淫是一件很“肮脏”的事情,手淫让他们改变了对自我的认同,认为自己很龌龊。带着这种思想,很多人都尝试过或直至今日依旧在尝试着如何摆脱这种“不良”的行为,然而令他们失望的是,一次次的尝试,一次次的失败,每次手淫过后,懊恼悔恨的心再次沉浸在痛苦当中。其实我们并不知道,手淫仅仅是人在性发育中的一种性能量释放的发泄行为,手淫和夫妻间的做爱一样都是正常的生理需要。这种生理需要没有什么可怕之处,相反,真正可怕的恐怕是那些隐藏在人们内心的手淫之后的恐惧心理、悔恨及犯罪心理。
打飞机的错误方法
一名四十岁的男子,用自己的牙刷插入肛门自慰,不料在自慰过程牙刷卡在了他的体内,他试图的各种办法都不能将其拔出。后来因为急性腹痛、发烧就医,医师发现牙刷卡在他的直肠,造成肠穿孔、腹膜炎并发败血症,病情危急,紧急手术取出异物,虽救回一命,但需装置人工肛门;医师表示,将异物塞入肛门可归于“性倒错”引发的特殊性癖好。
一男子在某公园内的仰卧起坐板上布满直径约1寸的圆洞,据该中年男子称,他是在做俯伏运动时不慎将自己YJ 放入圆洞之内的。 但是,我们可想而知,如过但是做俯伏运动,又何必将自己的短裤退至大腿部?该男子呈兴奋状态的阳具卡在圆洞中无法拔出,直到后来相关医护人员的多次解救,才令其恢复自由。
打飞机的好处
自慰是不少人满足性需求的一种行为,自慰并不一定都是不健康举动,男人适当自慰可有不少好处哦!一方面,当一个男性较长时间内不发生射精行为时,精囊会持续处于一种满盈的高张力状态;另一方面,一个性发育正常的男性,会不可避免地经常有性冲动的发生,生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。男子每次性兴奋时,前列腺和精囊都发生高度充血,直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。因此,完全没有射精行为,恰恰不利于前列腺炎症状的消除。现代医学及性心理学家的研究认为,正常的自慰有一定的积极意义,从某种意义上讲如同过夫妻生活。因此,对于未婚男性的前列腺炎患者,以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因不能过上正常夫妻生活的患者,适当自慰是有好处的。这里我们将适度的自慰看作适度规律的夫妻性生活。
月经是指有规律的、周期性的子宫出血。中医又称为月事、月水、月信等。月经的那几天女人无论是生理还是心理上都会或多或少发生一些改变，也是身体最脆弱的时候，月经来潮的前几天，在饮食上应该注意些什么呢？
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
怀孕是每个家庭的福音，人们盼望着宝宝的降临，那么想要怀孕妇女们应该注意什么？
应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。
创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。
在准备受孕前的一个月双方都要加强营养：多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养；孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天。
正确掌握排卵期：女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出，其寿命一般为24小时，此时性交，受孕可能性较大。
同房时间选择早上起床前：因为晚上人比较疲劳，而早上经过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。
停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。
流产半年内不适宜怀孕：此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。
孕前禁忌（一）：不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；不要做高龄产妇。
孕前禁忌（二）：不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。
孕前心理准备：孕育小生命是一个漫长而艰辛的过程，因此孕前良好的心理对准妈妈来说至关重要；掌握相关知识；树立新观念；保持乐观稳定的情绪状态。
有计划地消费：怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。
愉快地接受孕期的各种变化：怀孕使女人在情绪等各方面发生变化，这一切都是正常的，所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。
接受未来家庭心理空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局，夫妻双方应接受这种心理空间的变化。
做好受累的准备：孩子的出生会给家庭增添许多家务，夫妇双方要共同分担，特别是在妻子怀孕时，丈夫更要主动承担家务，切忌大男子主义。
受孕良机的选择：就是要设法在最有利的时间和条件下受孕；孕前要有充分而可靠的准备和计划，减少盲目性和种种消极因素的困扰。
怀孕时禁忌的药物：可以抑制性腺功能的；抗肿瘤药物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性欲，导致阳痿的药物。
改善你的饮食： 学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响，以下是能提高你怀孕机率的饮食方法。
准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食；减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量；补充维生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；确定理想体重。
停止过量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
一方面由于怀孕后胎儿的长大，会影响孕妇的消化功能和排便，孕妇保持着进食辛辣食物的习惯，会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状。
另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难，避免生先天愚型、低能儿，因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
停止过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
达到一个健康的体重： 怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了，从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动。
确定你的理想体重：因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤（或者增加几斤，如果你太瘦）是最理想的。
确定自己是否应该减肥或增肥，开始锻炼时，每周减0.75-1.5斤的目标，这是减肥的安全标准；迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。
开始补充维生素：产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质，其中位列第一的是叶酸。
叶酸：每天至少400毫克，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率；而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。在怀孕前1个月就开始服用。
制定（并坚持）一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身。
停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。
停止酗酒：怀孕前，如果夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得异常受精卵。
酒精不仅影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，还可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。
停止吸烟：怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟，会影响精子和卵子的健康发育，甚至导致精子和卵子的异常。
计划怀孕的夫妻，为了您能够生育一个健康的宝宝，为了您家庭和个人的安全，请您在计划怀孕前至少6个月开始戒烟。
减少环境中的危害：如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的-因为你们做的决定将会改变你们的一生。
怀孕前六个月：如果你决定怀孕，宜在怀孕前的半年就作好准备；每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节；停止口服或埋植避孕药。
怀孕前三个月：停止口服或埋植避孕药；不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物；脱离有毒物品；夫妻都不能抽烟，要有一定的经济准备。
怀孕前三个月：调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
怀孕前三个月：检查你饮用水的质量，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置；到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
怀孕前两个月：你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动；把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；把你的晒衣绳适当调低，加长灯绳。
怀孕前两个月：在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便；此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
怀孕前两个月：经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置；要养成物归其位的习惯。
怀孕前两个月：如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善；适量补充优质蛋白质；与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕前一个月：你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品放在一边，留下护肤品，你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
怀孕前一个月：电视、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利，已经面市的护胎宝防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
怀孕前一个月：准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋，受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
准爸准妈孕前要加强营养
要加强营养
受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。经过这样一段时间的健体养神，双方体内储存了充分的营养，身体健康，精力充沛，并且能提供健康优良的精子和卵子，为优生打下坚实的物质基础。
饮食多样化
平常饮食，应当吃得杂一些，不偏食，不挑嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。
避免饮食污染
现在人们日常的饮食，从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，从而对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。
蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。
孕前宜多吃的食物
时令水果：多吃新鲜的水果，对保证身体的营养全面有着重要的作用，而且对宝宝大脑的发育有很大的好处。所以在孕前，夫妻应该根据自己的生活条件，多吃些新鲜的时令水果，以保证胎儿在生长发育过程所需的营养，如维生等。
五谷杂粮：五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分，这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等，尤其是一些粮食是健脑、补脑的有益主食。如小米，玉米等，因此，为了宝宝的健康，准父母应该多吃这类食物。
海产品：海产品可为人体提供，易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育健康，防治神经衰弱，有着极高的效用。所以这类食物，准父母也应该多吃。
其他的在孕前应多吃的信食和食物，还有芝麻、核桃、黑木耳等。芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质、和近10种重要的氯基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。核桃的营养丰富，特别是对大脑神经细胞有益，其他如磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分含量也比较高。
黑木耳：具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，是孕、产妇的补养品。花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白，还富有各种维生素、糖、卵磷脂，人体必需的蛋白氨基酸、胆碱等。孕妇可经常食用花生仁，以保证身体健康，有益于孕育胎宝宝。
六大类食物让你流产没商量
想要宝宝健康的到来，请远离这六种食物：
避免食用大型鱼
美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
避免食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响避免可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。
由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。
不可不知，孕前的饮食禁忌
备孕时期，小编幸孕草提醒，备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。小编幸孕草不得不告诉你，孕前准爸爸和妈妈不宜吃这些食物。
想要怀孕吗，那么要多多注意饮食哦！
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