如果说你的脾胃比较虚弱的话,那么一定要加以重视,采取一定的方法来进行改善是非常重要的事情。在我们日常生活中有很多的食疗方是可以起到健脾益气作用的,接下来小编将为大家推荐三道,希望能够帮助到各位健脾益气,下面我们来详细的了解一下吧。
绿豆糯米猪肠
材料:准备六十克绿豆,三十克糯米,一斤猪大肠。
做法:先把猪大肠彻底清洗净,绿豆、糯米用水浸泡半小时,然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量,肠两端用线扎紧,放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次,连续服用一周为一个疗程。
功效:食用绿豆糯米猪肠可以补中益气,清热解毒,通便止痢。对于湿热下痢,便血,痔疮初起,脱肛等症疗效突出。
红枣莲子粥
原料:准备二十颗红枣,十五克莲子,一百克大米,水适量。
做法:先把红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。
功效:食用红枣莲子粥可以益气健脾、补虚健身,非常适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等病症的患者食用,有良好的改善效果。
薏米山药粥
原料:准备十克薏米(薏苡仁),十克山药,一百克大米,水适量。
做法:做法同红枣莲子粥。
功效:食用薏米山药粥可以健脾渗湿、滋补肺肾,出现消化不良性腹泻、大便溏泄的情况时都可以通过服用这道食疗进行改善。
上述为大家推荐的这三道食疗方是非常具有保健功效的,如果自己的脾胃功能不是很好,比较虚弱,那么这几道食疗方绝对是非常理想的选择,经常服用可以帮助自己健脾益气,当然除了这些食疗方以外,还要多吃一些新鲜的果蔬,并且要避免抽烟喝酒。
春暖花开,春季养生养肝、健脾益气、防疾病为主,春季饮食吃什么好?要想吃肉不如加入山药与玉米,可解油腻,还能健脾益气,清汤清甜美味,汤起来很香,少油才健康。
【健脾益气山药玉米排骨汤】
主料:排骨500g、玉米1根、山药150g、
辅料:盐适量、姜1块、小葱2根、
步骤:
1.排骨泡水1小时左右,泡出血水,清洗干净斩段;玉米斩段;姜拍一下切大块;葱切长段。
2.锅里不放油,用小火将排骨炒干水分,然后加葱和姜炒出香味盛出。
3.盛到电饭锅中,同时加入玉米和水,水不要超过煮粥档的最高水位。
4.设定煲汤档,将用时一个半小时。
注:汤煮开时要揭开盖子撇去浮沫。
健脾益气山药玉米排骨汤
5.煲汤结束自动进入保温状态,汤煲得非常浓郁。
6.将山药削皮切滚刀,放入小汤锅中。
7.舀上刚煮好的玉米排骨汤,加盐上炉子上煮,汤煮开后再煮两分钟即可享用。
健脾益气山药玉米排骨汤
小贴士
煮好的一锅原汁汤可以吃几次,每次吃的时候舀上几勺子原汁汤,再加些蔬菜,不要将蔬菜一次性加入,吃不完的话是不可以保存了。
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
健脾益气山药玉米排骨汤
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
春天,人们会感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀,甚或腹痛、大便稀烂,四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢,使我们感到不适应。中医认为,健脾即可化湿,在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。
陈皮莲子薏米水鸭汤
材料:每次可选用新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭肉250克。
制法:先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件。薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,怀山药用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。
功效:本汤能补脾健胃、去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
山药芡实扁豆排骨汤
材料:可选用怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
制法:先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
陈皮白术猪肚汤
材料:每次可选用新会陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效:本汤有健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
党参黄芪薏米粥
材料:每次可选用黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。
制法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内,加清水煎汁;药汁好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。
功效:本粥能补中益气,健脾去湿,对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。
肠胃不好是大家的通病,肠胃问题的发生和饮食有一定的关系,如果你不注意调理好自己的饮食,会很容易诱发一些肠胃疾病的发生。如何健脾?可以通过食物来调理,让你的肠胃减少疾病的发生,下面的这些具有补脾益气的食物可以经常吃,对健康有帮助。
鲢鱼:冬季养胃的好鱼,用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。鲢鱼可以起到养胃的作用,对于促进食欲,缓解消化不良的情况有好处,还可以有缓解腹痛胃痛的功效。
带鱼:冬季养胃,补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。带鱼中的蛋白质丰富,含有钙质可以有促进消化,提高体质的作用,而且也可以有滋补的作用,冬季特别适合吃,可以有养胃的作用,还可以益气补血。吃带鱼可以起到滋补五脏的作用,对于养胃有好处。
胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。胖头鱼可以补充蛋白质和钙质,可以补虚劳,养胃,特别适合容易消化不良或者是脾胃不和的人群食用。体质虚弱的人群适合吃胖头鱼,可以有滋补的作用,而且也可以有缓解头晕耳鸣目眩的效果,还可以缓解体质虚弱。
虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,这些营养成分都是人体所需,而且也有补肾的作用,对于健脾胃调理气血有好处,还能补脑。
补脾益气的一些食材,上面都介绍了,可以适合冬季食用,这些食物具有健脾胃的作用,比如说脾胃虚弱,消化不良,肠胃不适等等的情况有一定的改善的作用和效果,如果你是身体虚弱的情况,不妨试试这些补脾益气的食材,对健康有调理的作用。
南方的气候比较潮湿,所以很多人都感觉到不适,所以祛湿是很重要的问题哦,那么应该如何祛湿的呢,一些食疗的方法可以起到燥湿健脾的作用哦,吃什么比较好呢,下面就来看看保护肠胃祛湿的一些养生汤品的介绍。
1、薏仁猪脚汤
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。苡仁和猪脚一起吃,可以有保护肠胃的作用,同时也可以有去湿气的效果呢。
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
2、白玉猪小肚汤
功效:又是一年春来到,虽是万物复苏之时,却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。这样的食疗方法可以有补充能量和体力的作用,对于去湿气健脾胃是不错的选择。
材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。
制法:将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。
关于吃什么燥湿健脾这个问题,你都知道了吧,这些食谱具有健脾祛湿的效果呢。而且还可以对于营养不良啊或者是肠胃不适等情况是有所改善的,而且还可以增强体质的哦。大家平时的时候可以经常吃这样的食谱。
随着人们保健意识的增强,我们越来越注重身体的排毒。我们每时每刻都在吸进大量的毒素进入体内,如果不及时将这些淤积在体内的毒素排出体外,就会损害我们的健康。下面,小编就给大家推荐几种排毒食物。
1、苦瓜
中医认为,苦瓜具有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中记载苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”。苦瓜中含有一种蛋白质能够增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
2、黄瓜
黄瓜有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中含有的黄瓜酸,能够促进人体的新陈代谢,排除毒素。
3、魔芋
魔芋是有名的“肠胃清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素B2、维生素C、苹果酸、氧化酶、淀粉酶等,可润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。
肾脏对我们的重要性相信不用我说,大家应该都很清楚了吧。而随着现代社会的发展,人们的生活水平日益提高,但是与此同时,各种各样的疾病也越来越困扰着人们的日常生活。今天为大家介绍四种食物帮助我们补肾益气。
俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要,女性要经历每个月的月经,从十月怀胎到分娩,都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养,就会导致我们身体机能后退,最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多挑食,多吃补肾的食物,那么就可以帮助我们补充肾气,留住青春。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
我们可以通过食物来补肾益气。但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
口太重
摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
以上就是我们为大家介绍的四种能够帮助我们补肾益气的食物,希望能够帮到大家。而要想拥有一个健康的身体,除了要多加注意饮食外,还要多加锻炼。以及大家在选择食疗方的时候要注意,根据自身的具体情况进行选择。
相信大家都吃过大枣,大枣是一种健康食物,可以起到补血益气和安神养脑的作用,特别适合气血不足的人食用。但是大枣并不是适合所有人使用,也有一定的使用禁忌人群。所以弄到这来滋补身体应该辩证,对于下列四种人群来说,最好是不要吃大枣。
1、痰湿偏盛的人
痰湿偏盛的人,在平时会经常感觉到食欲不振和胃胀腹痛,经常伴有头晕和恶心呕吐,以及面部浮肿等不适症状。这类人是不可以吃大枣的,因为大枣的滋补性质会更容易助湿,会导致痰湿停留在体内,那么就会加重症状。痰湿偏盛的人,在平时应该多吃一些能够起到健脾利湿的食物,比如丝瓜和山药,以及薏米和红小豆等食物。
2、容易上火的人
容易上火的人也是不能够吃大枣的,因为容易上火的人体质是偏热的。因为上火的人体质往往是偏热体质,很容易出现口臭和咽喉肿痛以及便秘等上火症状,而且大枣是温性食物,是一种温补食品,这时候经常吃大枣的话,就会引起火上浇油,就会加重所有的症状。
3、感冒初期的人
在感冒初期,人体内有风寒或者风热,那么这时候大量吃大枣会引起邪气停留在体内无法清除,体内的病邪难以清除就不利于感冒的治疗。但是有时候我们发现在这两个感冒中的中药里会有大枣,这种大枣并不会影响感冒的治疗,因为中药方里还有其他的中药成分,能够解肌发表,所以大枣只是一种佐药,是可以促进感冒疾病恢复作用的,但是感冒初期并不能单纯用大枣进行食疗。
4、患糖尿病的人
糖尿病患者在平时是不可以多吃大枣的,因为到这里还有丰富的糖分,大量吃含糖分比较高的食物,就会导致血糖迅速升高,所以大枣类食物是不适合糖尿病患者进补的,以免加重病情而影响糖尿病的治疗。
天气预报指近日又有明显降温,近期冷冷热热的温度已起伏多次了,平素抵抗力差、容易疲劳的亚健康人群极易染病,此时适当吃些有补中益气功效的南瓜对人体有很好的补益作用,健体防病,今天便来尝尝这4款南瓜汤。
紫菜虾皮南瓜汤羹
材料:南瓜半个,紫菜1张,鸡蛋2个,虾皮、姜、油、盐适量。
做法:南瓜去皮去籽,洗净切厚块;紫菜用水泡发,漂洗干净;虾皮冲净;鸡蛋打入碗里搅成蛋液;将清水倒入锅里煮沸,放1汤匙油,下南瓜、虾皮和姜片,煮30分钟,再下紫菜煮5分钟,倒入蛋液搅拌均匀,煮至熟,下盐调味即可食用,紫菜无需久煮,以防过烂。
功效:护肝、补肾、强体。
很多人都知道南瓜含很丰富的胡萝卜素,但你知道南瓜瓤所含的胡萝卜素比果肉还多出5倍吗?因此平常我们烹饪时通常将南瓜瓤丢掉真是个不好的习惯,但南瓜瓤口感不好,如何才能把它变成营养美食呢?
蜂蜜大枣南瓜瓤汁
材料:南瓜一个,大枣20克,蜂蜜适量。
做法:将老一点的南瓜连同南瓜瓤,放上蜂蜜、大枣,一起蒸煮软了以后,再打成南瓜汁喝。
功效:补血,且加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
南瓜瓤蜜汁山药
材料:南瓜一个,山药200克,冰糖适量。
做法:将去籽的南瓜瓤和冰糖加少许水煮熟,倒入搅拌机里打成汁;山药(淮山)切成条状,摆盘里隔水蒸熟,淋上南瓜瓤汁便可食用。
功效:具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补之佳品。
南瓜瓤山楂水
材料:南瓜半个,山楂15克。
做法:取南瓜瓤加适量山楂用水煎服,每日喝2~3次。
功效:防治高血压,降血脂。
肠胃不好,经常会出现呕吐,拉肚子等等的一些肠胃问题,很多人都有这样的情况,比如说一些白领,经常不按时吃饭的人群,都会有肠胃疾病的情况,如果是肠胃疾病的人群,应该吃一些补脾益气的食谱,来推荐给大家一些具有健脾胃的食谱。
菠菜羊肝汤
鲜菠菜、羊肝各50克。将菠菜洗净切段,羊肝切片;锅内加水约750毫升,烧沸后人羊肝,稍滚下菠菜,并人适量盐、麻油、味精,滚后即可。吃羊肝、菠菜并喝汤。此汤具有养肝明目的功效,这样的食谱可以有缓解视力模糊的作用,对于缓解脾胃不和有好处,同时也可以有补脾益气的作用。
猪肝粥
做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。
功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合气血虚弱、面色萎黄,对于缓解眼睛干涩有好处,而且也可以有缓解肝脏不适的作用,对于提高免疫力有好处,可以经常吃。
小米红枣粥
做法:小米150克,红枣60克(去核),加水适量,共煮成粥。
功效:小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用,适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。适合脾胃不和的人群来说有很好的调理有很好的作用,对于补脾益气有好处。
黑米党参粥
做法:党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。
功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振,适合肠胃不好,气虚体质有一定的调理有好处,还可以有很好的补气血的功效,适合肠胃不好的人群。
吃什么具有补脾益气的作用,上面的这些具有健脾胃的食谱推荐给大家,不妨试试这些食谱,对于提高人体的免疫力有好处,还能缓解失眠,神经虚弱等等的问题,对于增强体质来说有好处,日常生活中可以经常吃。
山药是秋季常吃的润肺润燥的食物,营养价值高,有着不同的做法,今天小编加入虾仁一起炖汤喝,虾仁可以补钙,这样喝汤既营养又能补钙,是一道秋季最佳的养生食谱。
【山药虾仁汤】
【主料】
山药250克、虾仁100克、熟豌豆100克、鸡蛋2个、
【辅料】
油适量、盐适量、香油适量、葱适量
【做法】
1.准备食材
2.虾仁用料酒、盐腌一下
3.山药去皮切片,浸泡水中
4.稍放点油,把鸡蛋炒熟盛出
儿童补钙又健脾食谱山药虾仁汤
5.放入山药翻炒一会,加开水调5档火力,煮开后改1档小火
6.等山药有点软绵时放入虾仁
7.放入豌豆
8.放盐,换5档
儿童补钙又健脾食谱山药虾仁汤
9.放入鸡蛋煮开
10.最后滴几滴香油,撒上葱花即可
儿童补钙又健脾食谱山药虾仁汤
山药的营养价值
1.山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。
2.山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。
3.山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。
4.山药的叶是胡萝卜素的极好来源,也是钙、铁、维生素C 的良好来源。
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.降低血糖
儿童补钙又健脾食谱山药虾仁汤
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
总结:对山药过敏的亲们,可以带上手套清理,在切皮时一定要放入水中浸泡,这样的山药才不会变色哦。
秋风起,在夏季形成的湿气会延身到秋季,会伤到脾胃,这时小编推荐一款糖水-----冰糖菱角,清爽美味,可以当做糖水饮用,人见人爱,是一款健脾益气好汤水。
【冰糖菱角】
【主料】
菱角300、
【辅料】
冰糖适量、水适量
【做法】
1.鲜菱角用小刀撬去又硬又黑的外皮,其实这一步可以让店家代劳的
2.菱肉包裹着一层软衣,如不去掉它吃起来会涩涩的,影响口感,用小刀轻轻刮掉它。
3.起锅烧开水,加入少许冰糖,煮开至糖化。
4.洗净的菱角放入锅中煮10分钟左右即可熄火,装碗
健脾益气糖水冰糖菱角
小贴士
省事的话菱角自己用开水焯一遍,用手轻轻搓掉,不过呢糖水味道会逊色些。
菱角的营养价值
菱角营养丰富,含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪和多种维生素,如维生素B,、维生素B2、维生素C、胡萝h素及钙、磷、铁等。
菱角的食用效果
1.补脾益气
菱角生食有清暑解热作用,熟食则有益气健脾功效。
2.抗癌
菱角还能起到醒脾、解酒、缓中的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明,菱实的醇浸水液有抗癌作用。
3.减肥
健脾益气糖水冰糖菱角
菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒,主治疮毒、赘疣,且可健体,是减肥的辅助食品。
4.缓解皮肤病
菱角食用、外用均可,以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。
总结:菱角含有丰富的蛋白质,脂肪低,吃了也不会担心发胖的,常吃些菱角有益身体健康。
脾胃虚弱的人往往会出现腹泻的情况,一旦出现腹泻,情况严重的需要到医院接受治疗,情况轻微的可通过一些食物来进行调理,吃一些水果可以起到健脾止泻的作用,下面小编将为大家推荐三种能够健脾止泻的水果,希望能给各位提供有效的帮助。
健脾止泻吃苹果
苹果对于人的肠胃健康是非常具有调节作用的,对轻微的便秘和腹泻有一定的辅助治疗效果,在出现腹泻的时,可以使用苹果粉,或蒸熟的苹果,可以不吃其他东西,在一到两天内能够使肠道恢复正常。因为苹果中的鞣酸和有机酸都具有收敛作用,有很好的治疗腹泻的效果。
健脾止泻吃荔枝
吃荔枝带来的好处有很多,不仅能够健脾养胃,而且还可以用于治疗腹泻。但是荔枝吃多了容易上火,所以不要过量的食用。出现腹泻时,可用七颗荔枝干和五颗大枣煎水服用,对于脾虚引起的腹泻很有疗效。
健脾止泻吃石榴
石榴是非常有特色的水果价值,营养价值丰厚,而且口感也非常甘甜,对于出现腹泻的病症时,吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用,也可以做成食疗方服用,可用酸石榴适量捣汁饮用,或每日2-3 次,每次吃1-2个。石榴皮的止泻效果比石榴肉有过之而无不及,可以用十六步加水煎成汤,适量添加红糖即可饮用。也可以将石榴皮晒干磨成粉,用水送服同样能起止泻的效果。
选择食用上文介绍的这些水果来达到健脾止泻的功效是非常理想的,在这些水果中,营养含量比较丰富,能够促进肠胃的蠕动,提升肠胃的消化功能,并能够健脾养胃,也是对出现腹泻的人群来说,有很好的止泻效果。如果出现了脾胃虚寒腹泻的情况,那么可以平时适量吃这些水果来调理。
食物的种类有很多,不同的食物营养的成分不同,保健的效果也是有所区别的呢。你知道吃什么可以有健脾胃的效果吗,下面的这些燥湿健脾的食物是不能错过的哦,如果你还不知道,不妨来看看吧。
1、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。薏米可以有促进代谢的作用,而且还可以改善水肿。
2、莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。莲藕可以有补脾健脾胃的作用,对于清除肠道内的废物有帮助。
3、白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。白萝卜可以有顺气的作用,对于排毒有好处,可以起到健脾胃的效果。
关于燥湿健脾的食材介绍,你都知道了吧。可以看出的是这些食材可以起到很好的保健的作用、具有促进肠道蠕动的作用,防止便秘和肠胃不适的情况的发生,而且还可以有去湿气的功效,不妨试试吧。
饮食养生
运动养生