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木瓜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力和体质的哦,木瓜如何吃呢,可以美容养颜滋阴润燥的食谱有很多,今天介绍木瓜炖银耳的做法,可以有润肺止咳的作用,来看看吧。
木瓜炖银耳
养阴润肺,滋润皮肤,健胃消食,润肠通便,生津益气,强心补脑,补血
营养价值:
蛋白质,维生素A,B,C,E,膳食纤维,番木瓜碱,木瓜蛋白酶,钙,铁,锌,硒等多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振,肠胃不佳的人群
所需材料
木瓜1个,银耳100克,瘦肉100克,鸡爪100克,盐3克,白糖2克
木瓜炖银耳的做法
1将木瓜洗净,去皮切块;银耳泡发,洗净;瘦肉洗净,切块;鸡爪洗净。
2炖盅中放水,将木瓜、银耳、瘦肉、鸡爪一起放入炖盅,炖制1~2小时。
3炖盅中加入盐、白糖拌匀,即可出锅食用。
木瓜炖银耳的功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。银耳补而不腻,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效,还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素和滋养补虚的功效。鸡爪多皮、多筋,胶质丰富,具有软化血管、养颜护肤功效。木瓜炖银耳具有养阴润肺、滋润皮肤、健胃消食、润肠通便、生津益气、强心补脑、补血的功效。木瓜和银耳一起吃,可以有增强免疫力的作用,还可以缓解贫血的哦,对于提高体质有好处,同时也可以有美容养颜的作用,这些食物一起搭配营养更加的丰富,瘦肉鸡爪都可以起到补气血的效果,平时大家可以这样搭配。
关于木瓜炖银耳的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,美容养颜滋阴润燥润肺止咳。是不错的养生保健的食谱,大家可以经常吃。
大家还记得小时候的味道吗,小时候的很多食物都是有故事的,而且味道都会很留念的,绿豆糕就是小时候最爱吃的甜点之一了,而且口感好,绿豆糕也是可以自己制作的哦,不妨回忆一下小时候的味道吧。
【绿豆糕】
主料:脱皮绿豆150克
辅料:绵白糖40克、黄油35克
步骤:
1.将脱皮绿豆洗净;
2.入清水浸泡几小时;
3.将浸泡好的绿豆装盘置于蒸锅内,蒸15分钟,蒸至绿豆软烂;
4.将蒸好的绿豆放入料理机内;绞磨成泥;
5.将磨好的绿豆泥放入面包桶内;启动面包机“果酱”程序,进行搅拌;
6.待绿豆馅搅拌翻炒至水份减少时,加入白糖;
7.加入黄油
8.直至绿豆收汁,凝结成团;取出放入容器中,表面盖保鲜膜防止干裂
在夏季天太热了,对于外出玩的宝宝,做为宝妈准备做道祛暑甜点-----绿豆糕,加入糖后,这样的绿豆糕,香甜美味,赶快来吃,跟小编也清凉一下吧。能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆含有丰富的营养物质,而且还可以有起到降低血脂的作用哦,对于高血脂的人群来说是不错的选择呢,同时还可以补充水分,消暑降温,对于促进新陈代谢有很好的帮助作用。
绿豆糕的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,消暑甜点补充水分促进机体代谢,大家可以试试。
说起木瓜,很多女性都喜欢吃,有人说木瓜可以有美容护肤,减肥丰胸的效果,也确实是如此的哦。木瓜的营养价值很高,而且是有很多的好处,适合女性们食用,还可以做甜品,下面就来介绍木瓜银耳苹果露的做法。
【木瓜银耳苹果露】
【主料】木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个
【辅料】冰糖25g
【步骤】
1.准备食材。(银耳需提前泡发)
2.泡发后的银耳入沸水锅中略煮后捞出备用。
3.木瓜去皮后挖出籽。
4.切成小块备用。
5.苹果去皮去核后切成小丁备用。
6.将木瓜和苹果丁放进料理杯中。尽量将木瓜放在底层。
7.加入焯过的银耳。
8.再加入冰糖。放在蔬果模式上,启动破壁机。一个模式结束后即可,如果想获得更细腻的口感,可再启动一次蔬果模式。倒出后饮用。
木瓜有减肥纤体的功效,可以做些饮品,加入含多种维生素的苹果,美容效果的银耳,三者搭配已是绝配了,喝上本杯,给你整个身体加了营养剂外,还是减肥瘦身MM的首选哦。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。所以说木瓜是很有营养的食物,每天吃半个木瓜就可以补充成人一天的维生素C哦,而且还可以有延年益寿的作用,这道木瓜银耳苹果露适合女性补充营养减肥瘦身食用。
木瓜银耳苹果露的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用木瓜可以有美容养颜的作用,而且具有减肥瘦身补充维C的作用哦,适合的人群也比较丰富,大家不妨试试营养丰富。
不知道大家吃过西瓜皮没,每次吃完了西瓜以后就会扔掉西瓜皮,这是一种习惯,但是西瓜皮也是可以食用的哦,清爽可口,可以拌凉菜,下饭很不错,同时还可以补充水分,具有去除皱纹的作用和功效,一起来看看做法吧。
【凉拌西瓜皮】
【主料】
红椒1个
【辅料】
自制辣椒油适量、盐适量、鸡精少许、蒜末适量、香油少许、凉拌醋适量、胡椒椒少许、西瓜皮适量
【做法】
1.西瓜皮去掉外皮和红瓤,红椒洗净去蒂去籽;
2.西瓜皮切成条;
3.红椒切成条;
4.大蒜去皮切碎;
5.西瓜皮放入适量盐腌10分钟;
6.腌出的水分倒掉,放入红椒丝;
7.放入蒜末;
8.放入凉拌醋;
9.放入鸡精,胡椒粉,辣椒油;
10.拌匀后放冰箱冷藏半小时,装盘即可食用!
西瓜正是夏季常吃水果之一,它有健脾消暑的作用,吃完西瓜可以把西瓜皮留下,切成条,放少量的盐腌制会,就可以做成一道清脆爽口的小凉菜,可以搭配粥喝最棒了。西瓜除不含脂肪和胆固醇外几乎含有人体所需的各种营养成分。西瓜富含的维生素C可减少皮肤皱纹,增加皮肤光泽和弹性。西瓜好吃,西瓜皮也不能丢弃哦,不妨试试小编推荐的这道菜吧,补充丰富的维生素,而且还有矿物质,具有美容护肤的作用,同时还可以保持皮肤的光泽和弹性,对身体健康是有好处的呢。
关于凉拌西瓜皮的具体的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,同时还可以补充维生素和蛋白质,可以说是保健养生为一体的营养食物。清爽可口减少皱纹补充水分,适合夏季食用,清爽不油腻,而且还可以补充充足的维生素。
绿豆是我们经常食用的一种豆类,它的营养素比较多,比如说丰富的维生素啊,纤维素等。绿豆芽就是绿豆加工而成的,清爽可口,而且还可以有防癌抗癌的作用和效果哦,一起来看看这道爽口绿豆芽的做法吧。
爽口绿豆芽
原料:
绿豆芽,蒜苗,干红辣椒,油炸花生米,柿醋
做法:
将绿豆芽洗好,蒜苗切好,准备少许去皮油炸花生米。
放少许油,等油热后放入干红辣椒。然后放入绿豆芽,快速翻炒,依次放入盐、白糖、柿醋、少许油炸花生米。
最后快出锅时放入蒜苗,整个制作过程只要2-3分钟。
特点:
开胃、爽口、方便快速。
众所周知豆芽既实惠又便宜,而且豆芽有很多医疗保健功能;所以建议人们经常食用豆芽,以下这道爽口绿豆芽就有开胃、爽口等特点。它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。经常食用绿豆芽的话不仅经济实惠,而且还可以补充丰富的纤维素,可以有预防消化道癌症的作用,而且热量也是比较低的,对于想减肥的你来说是不二选择。
关于爽口绿豆芽的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养,补充蛋白质和维生素等等的营养素,而且还是低脂肪低胆固醇的食材类型,防癌抗癌补充水分纤维素热量低。适合各类的人群食用哦,大家不妨试试营养价值高。
春季是一个比较干燥的季节,特别是北方的天气,空气比较干燥,而且还会出现口舌生疮啊或者是肝火旺盛等等的一些情况哦。那么应该如何去预防上火的问题呢,下面的这道木瓜炖奶酪就是不错的选择,来看看小编的这些介绍吧。
木瓜炖奶酪
原料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。
3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。木瓜可以补充丰富的维生素和胡萝卜素,可以起到很好的抗氧化的作用,对于滋阴润燥预防上火有好处,这样的食谱可以起到保健的作用。
温馨提醒,春季容易出现上火症状,多吃哪些食物去缓解呢,日常注意忌口,勿食用油腻、热性食物,多吃清热去火、富含维生素的食物。
关于木瓜炖奶酪的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,矿物质,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,春季预防上火滋阴润燥,何乐不为呢?所以大家赶紧的行动起来吧。
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