不少人在减肥的时候,不会那么相信需要减肥会更愿意去相信一些利用老中药减肥的方法。因为中药作为中国流行了很多年的一种医药文化,它的存在也有它一定的道理。而且大多数的中药相比较于西药来说,它对人体的副作用比较小,也不容易复发。那么针对减肥老中药最有效的配方会是什么呢?
中药减肥配方一:
材料:防己、生姜各6克g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4颗
制作方法:将以上所有材料放入干净的砂锅中,然后加入适量清水熬煮2小时即可。
中药减肥配方二:
材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g
制作方法:将以上所有的材料磨成细细的粉末,然后每天取适量放在茶杯中,冲泡开水饮用即可。
中药减肥配方三:
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
中药减肥配方四:
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500c.c。滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
中药减肥配方五:
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
中药减肥配方六:
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
做法:药材洗净后,加500c.c。滚水抛开即可饮用。
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
在生活中,我们不少人都是容易出现水肿的情况了,如果我们体内的湿气是比较多的,这样就很容易会对我们的健康造成很大影响了,那么具体我们可以选择什么方法来利水呢,这是很多人都不清楚的了吧,下面就让我们一起看看利水的妙招吧。
室内保持干爽
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,我们就需要注意及时的关窗关门,把湿气拒于外面。其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
饮食祛内湿
脾虚湿困是我们容易出现水肿问题的主要原因,应健脾去湿,而且这由于脾胃主四肢,如果我们脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解,这样也是我们解决掉利水的方法。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,所以大家还是应该以温补的食物为主了,葱姜蒜都是很不错的选择。
上面就给大家介绍了利水的妙招了,可以发现如果我们想要解决掉利水的问题,那么就不放试试上面给大家推荐的方法,这些妙招都是可以帮助我们起到利水的作用了,所以我们就应该对这些细节有了解了,可以很好的促进我们健康哦。
我国现在已经是戴眼镜人数第一的国家了,我们很多的上班族和学生都是用眼睛过度的群体,所以这些人群是需要一些不错的养肝明目的汤的,我们都知道生活中的菠菜、枸杞、猪肝、胡萝卜都是有很好的明目的功效的,我们如果是这些食物入汤的话,效果是更加的显著的。
养肝明目喝什么汤好?
1、黑杞子圆肉龙眼核汤
材料:黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克(中药店均有售)。
做法:各物分别浸泡,漂洗净。一起下锅或小瓦罐,加入清水1000毫升(约4碗量),武火滚沸后改文火,煎至约500毫升(约2碗量)。为1人量,1日分2次进饮,用于青少年保护视力宜隔日1次。
功效:枸杞是有很好的养肝明目、滋阴补肾的功效的,而黑杞子更是杞子中的名贵品种,养肝明目的功效是会更加的显著的,而将黑杞子配圆肉和龙眼核为汤不仅是甘润清甜可口,而对我们视力的保护有着非常显著的效果的。适合我们上班族和学生食用的。
2、菠菜枸杞猪肝汤
材料:菠菜200克,猪肝片适量、枸杞10克、料酒。
做法:菠菜洗净后倒入沸水锅中焯片刻,捞出备用;猪肝切片,倒入凉水中泡片刻,冲洗干净;砂锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝片、枸杞、少许料酒,煮5分钟,加入菠菜煮5分钟,加盐、鸡精适量,即可出锅。
功效:可以预防缓解眼部干涩、迎风流泪等用眼过度产生的问题。
3、火龙果花红萝卜煲猪瘦肉
材料:火龙果花2~3朵,红萝卜、猪瘦肉各400克,生姜3片。
做法:各物洗净。火龙果花用淘米水或淡盐水稍浸泡;红萝卜刮皮、切块;猪瘦肉切厚块。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。
功效:养肝明目,适合电脑族饮用。
我们在生活中是可以尝试很好的做这些汤品的,对我们身体的滋补调养的效果是非常的不错的,而且夏季到来了,我们多喝一些汤对我们的身体也是非常的好的,而且这些汤品的做法是非常的简单的,所以小编就是希望大家多尝试尝试。
运动减肥常被认为是最科学健康的减肥方式之一,但是运动减肥难度过大,很多人都坚持不了,也不容易达到想要的效果。其实我们生活中常见的一些食材,也能起到顺肠通便、养生减肥的效果。根据不同的肥胖类型,搭配不同的食材熬制减肥汤,对减肥也有着很好的成效。那么不如来了解一些减肥汤的中药配方吧。
一、脾虚湿阻型肥胖常用中药减肥方
1、清消饮
药材:荷叶、防己、茯苓、石决明、薏苡仁、白术、陈皮
用法:内服。
2、防己黄芪汤合苓桂术甘汤加减
药材:防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣、茯苓、桂枝
注意:气虚重加党参,有湿浊加薏苡仁,腹胀加厚朴、枳壳,纳呆加佛手、生山栀。
用法:内服。
二、胃肠实热型肥胖常用中药减肥方
1、清通饮
药材:胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明
用法:内服。
2、防风通圣散加草决明
药材:防风、荆芥、麻黄、薄荷、生姜、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、酒大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草、白芍、草决明
注意:头晕头胀加野菊花
用法:内服。
三、肝气郁滞型肥胖常用中药减肥方
1、疏肝饮加减化裁
药材:柴胡、郁金、砂仁、白术、大黄、枳实、丹皮、莱菔子
用法:内服。
2、大柴胡汤加香附
药材:柴胡、黄芩、芍药、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜、香附
注意:气郁重加郁金,胁痛加川芎、川楝子,腹胀重加茯苓,口渴便干加生地,有黄疸加茵陈。
用法:内服。
四、脾肾阳虚型肥胖常用中药减肥方
1、四君子汤加味
药材:党参、白术、茯苓、陈皮、半夏、甘草、仙茅、枸杞子、覆盆子、菟丝子
用法:内服。
2、真武汤合防己黄芪汤加补骨脂
药材:茯苓、芍药、附子、防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣、补骨脂
注意:浮肿加车前草,便溏腹胀加佛手,腰酸腿软加牛膝。
用法:内服。
五:痰湿内盛型肥胖常用中药减肥方
1、 二陈汤、泽泻汤、三子养气汤加减
药材:半夏、陈皮、茯苓、甘草、泽泻、白术、紫苏子、白芥子、莱菔子等
内服。
2、黄连温胆汤
药材:川连、竹茹、枳实、半夏、桔红、甘草、生姜、茯苓
用法:内服。
减肥的过程比较辛苦,不同的人想减的部位也是不同的,有的想减脸上的肉,有的想减腿上的,还有的想减腰部的赘肉,但是肚子上的肉减起来好像更难一些。减肚子上的肉有多种方式,中药也是让很多人选择的形式。中药减肚子最有效的配方是什么呢?这是很胖多中年女性们想要了解的内容。
1.喝热水或热茶
对于体寒女性而言,水是最好的“良药”。据韩医学中记载,热水具有将体内代谢物排出体外的功能。不是说喝热水就能立即见效,但可以促进血液循环,消除便秘,因此要持之以恒地做下去才能有助于减去小肚。
早上起床后或空腹时喝一杯水。经常喝热绿茶有助于减肥。2.保持小腹温暖
为鼓起的小肚肚而烦恼的人,其中很多人脚子凉。
冰凉的肚子是腹部肥胖的原因,请让小腹保持温暖。准备一个热水袋,躺着或看电视时放在肚子上。让肚子热起来,促进循环,有助减肥。3.做复式呼吸
认真做复式呼吸。每天睡前都要抽空做一做。小肚会有惊奇的效果。
吸气时,一边挺着肚子,一边用鼻子慢慢地吸气,然后憋气3~5秒钟。
呼气时,一边收腹,一边慢慢地吐气。4.洗澡时做腹部按摩
腹部按摩能激活内脏机能,消除便秘,减少腹部赘肉。躺在浴缸里,闭着眼做按摩,或者洗澡后涂抹润体油或润体乳。
①以肚脐为中心,顺时针方向打圈按摩。
②用指尖用力地边按摩肚子,边画圈。(同样也是顺时针方向)5.指压脚趾
按压大脚趾和二脚趾之间的部位(与消化功能有关)。
从右脚开始按摩,每天按摩10分钟有助于因内脏问题导致的腹部肥胖。6. 保持正确的走姿
正确的走姿是减掉小腹的最简单的方法。走路时一定要挺胸,两眼平视前方,收腹紧臀。这样小腹不仅会变得平坦,还能打造完美的身体曲线。7.通过腹部运动来锻炼腹部肌肉
此方法最好在小腹减掉某一程度后去做才有效。
在小肚鼓起的状态下做此项运动,不仅身体累,而且腹部肉会变硬不易减掉。
如果要做仰卧起坐,上身不要完全平起,起身至45度角后再回到原位即可。
一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
材料:红茶一包(绿茶也可以)
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了,而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时,以免脂肪堆积在小肚子,形成小肚腩!
二、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。
每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。
小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自
行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方
法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复
以上动作10次.
在身体出现很多疾病的时候,人们通常都会想到中药治疗,中药主要起到从内部调理身体的作用,所以治疗疾病的效果更加彻底,尤其针对人体代谢产生的一些废物和毒素,都可以采取吃中药的方式帮助消除,这样可以加快新陈代谢,还能够消除水肿等等,值得一提的是,很多中药还有减肥的作用,下面为大家介绍几种流行的减肥中药配方。
中药减肥配方:
偏方好享瘦之中药配方一:
1.桑叶10克
2.百合10克
3.桑葚10克
4.天冬10克
5.决明子10克
6.番泻叶10(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
小编提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
偏方好享瘦之中药配方二:
1.姜皮2克
2.陈皮3克
3.桑白皮3克
4.茯苓4克
小编提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
偏方好享瘦之中药配方三:
1.决明子1两
2.山楂2钱
3.车前子3钱
4.陈皮2钱
5.何首乌1钱半
6.甘草1钱
7.枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方,效果显著。
偏方好享瘦之中药配方四:
1.二丑25克
2.炒草决明、泽泻、白术各10克
3.山楂、制首乌各20克。
吃法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,早晚各吞服20~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂。
原理:方中二丑“治祛癖气块,利大小便,除水气,虚肿”,“能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有降低血清。
偏方好享瘦之中药配方五:
1.海藻、夏枯草、米仁各30克
2.白芥子10克
3.山楂15克
4.泽泻、茵陈、柴胡各10克
5.甘草6克。
吃法:用水煎服,每日1剂。
原理:本方化痰消脂,健脾利湿,调理气机,适用于女性肥胖症的治疗。
身体上的肚子和大腿这两个部位是最容易长出赘肉的地方,所以对于减肥的人来说,这两个地方也是最需要减肥的。针对肚子和大腿也有不同的减肥方法,一般减肥的人对肚子减肥的时候,就是进行转呼啦圈等运动,而也有一些其他人是使用中草药敷肚脐进行减肥。那么中药敷肚脐的减肥配方是什么呢?
给大家推荐专门用于减肥的肚脐敷药法,假如将这些配方做成中药肚兜使用更方便,将药兜贴到肚脐后,不妨能用热毛巾敷敷。从中医角度看,妇女肥胖多因脾虚失运、过食肥甘,或六欲不解、七情不舒,或脾实胃热、喜逸恶劳,以致于脂肪瘀积。接下来的三种配方就是以此而配伍;
1、脾虚淡湿(虚胖)型配方
20克佩兰,各15克白芷、苍术,各10克独活、广木香,各5克花椒、艾叶,15克桂枝。
制法:把上药共煎煮,提取物烘干研成极细粉,装到薄布里,制成8×8公分的药蕊,外用彩色绸缎制成肚兜,紧贴肚脐处。每15到20天更换1次药蕊,使用3到6个药蕊为1疗程,通常l到3个疗程能让体重恢复正常。
原理:妇女脾虚、阳气不振则寒湿内生,《素问·天元正纪大论》云:“感于寒湿,则民病身重腑肿,胸胀满”,故虚胖多湿。方中佩兰、苍术、独活芳香化湿。又可以消胀;白芷辛温气芳香而祛浊;广木香行气止痛,健胃导滞;桂枝、花椒、艾叶温中散寒,助阳通经。脾阳运湿自除,则肥胖自退矣。
2、气滞血瘀型配方
30克当归,15克川芎,各10克细辛、三棱、莪术,各5克乳香、没药、丁香,冰片3克(后入)
制法:除冰片外,先把上药一起煎煮,提取物烘干研成细粉,再入冰片研极细粉,装入薄布内,制成8×8公分的药蕊,外套彩色绸缎制成的肚兜,紧贴在肚脐外。每15到20天更换1个药蕊,3到6个药蕊为1个疗程,通常2到3个疗程能让体重正常。
原理:七情六欲往往会引起气滞血瘀、内分泌紊乱而形成郁胀型肥胖症。《灵枢·本神篇》云:“忧愁者,气闭塞而不行。”“气为血之帅”,气滞则血瘀。故本方用当归、川芎养血活血;莪术、乳香行气消积而散结;三棱、没药活血而兼破瘀;细辛能疏散风寒、内化寒饮、上祛头风、下通肾气,可散结祛湿;丁香健脾理气、湿肾助阳而消胀;更有冰片通诸窍、散郁火,兼有消炎肿、引诸药渗透之功能。
3、脾胃实热型配方
各30克番泻叶、元明粉,各15克香椽、山楂、厚朴,各10克黄连、大黄。
制法:以上诸药一起煎煮,提取物烘干研为极细粉,加入适当渗透剂,制成8×8公分大的药蕊,装入彩色绸缎制成的肚兜里,紧贴在肚脐处。每15到20天更换药蕊,每3到5个药蕊为1个疗程,通常2到3个疗程,能让体重减为正常。
原理:妇女过食油腻厚味、好逸恶劳、脾阳过亢、胃肠火盛、消谷善饥、脂肪日积月累而发胖。本方用番泻叶清热泻下。善治胃肠积火、脘腹胀满;元明粉泻热异常;黄连、大黄清热燥湿、破积祛滞,兼有逐瘀通经的效果。全方合用可以消胀导滞、泻火化瘀,郁胀得解则肥胖自消。
湿气这种东西如果在人体身上存在过量的话,就会引起身体上的很多疾病症状,而有些人容易长胖,就是由于身体湿气过多造成的。所以这些人群他们在减肥的时候,第一要想到的就是怎样去除自己身体里的湿气,去湿气的最好方法就是喝中药,那么去湿气减肥的中药配方会有哪些呢?
第一个祛湿减肥的中药配方是通便减肥茶,要准备金银花,菊花,山楂,蜂蜜,先是将金银花、菊花、山楂一起放入锅中,加水煎煮三十分钟后,滤汁,再加水煮一次,再滤汁,两次滤出的汁液一起加热,煮沸后放凉加蜂蜜饮用。
第二个是消肿减肥茶,要准备泽泻、车前子、玫瑰、洛神花,再加沸水冲泡,饮用。
第三个是消脂减肥茶,是要准备何首乌、山楂、红薏仁、生地,再将所以药材用热水冲泡就可以了,能消脂排油。
第四个是祛湿减肥茶,要准备海藻,昆布,茯苓,薏苡仁,乌龙茶,再在锅中加水,先煮薏苡仁,等到十五钟后再放入其他材料,继续煮十五分钟后去渣,代茶饮用。
第五个是要准备干荷叶,山楂,浙贝母,皂夹,生大黄,陈皮,再将上药研细末,每日取一些,用开水浸泡,取汁,每日分两次服用,一个月为一疗程。
第六个是要准备茵陈,首乌,金樱子,黄精,生山楂,丹参,大黄,三七粉,泽演,葛根,水煎服,每日两次。
第七个是要准备决明子,泽演、郁李仁,火麻仁、山楂,研末,装袋,每袋二十克,每日服用三次,每次一两袋,饭前半小时服。
第八个是要准备番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪,研末,每次服用十克,开水冲服,每日一两次,三十天为一个疗程。
这八个就是祛湿减肥的中药配方,因此湿气比较重还肥胖的人可以在医生的指导下服用下,都有着很好的消脂减肥祛湿的效果,让身体变得更加苗条健康,此外,也要配合进行一些体育运动,控制好饮食。