薏米炖鸡爪——除痰止咳养颜美容
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免关于饮食养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“薏米炖鸡爪——除痰止咳养颜美容”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说起薏米，大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富。它可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力，具有美容养颜的效果，薏米的食用方法有很多，今天介绍这道美味的是我具有强筋壮骨美容强身的效果。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、胶质、铁、锌、钠、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳
所需材料
薏米30克、扁豆10克、鸡爪100克、生姜1片、盐适量
做法
1扁豆洗净，用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖，洗净，放入沸水中焯烫，捞出。
2取大碗，放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片，淋入约300毫升清水，放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软，加少许盐调味，吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
功效与作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。此汤具有滋养身体、健脾祛湿、强壮筋骨、除痰止咳、养颜美容的功效。鸡爪含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以有滋补身体美容养颜的效果，还可以有提高免疫力的功效哦，对于促进新陈代谢啊或者是软化血管有好处，这样的搭配方法是不错的选择。
关于薏米炖鸡爪大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，除痰止咳养颜美容强壮筋骨，平时的时候大家可以放心的食用，这样才能起到强筋壮骨的作用。对于保持身体健康也是不错的选择，大家赶紧行动吧。
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扁豆也是豆类的一种，它的食用率比较多，可以煮粥，煲汤食用，含有的蛋白质维生素多，可以有强身促进食欲的作用。扁豆和鸡爪可以一起煲汤，来看看扁豆薏米炖鸡爪的制作方法，可以有缓解疲劳，止咳的作用，还能补充丰富的胶原蛋白。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、胶质、铁、锌、钠、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳
扁豆薏米炖鸡爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、鸡爪100克、生姜1片、盐适量
扁豆薏米炖鸡爪的做法
1、扁豆洗净，用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖，洗净，放入沸水中焯烫，捞出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片，淋入约300毫升清水，放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软，加少许盐调味，吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
扁豆薏米炖鸡爪的功效与作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。扁豆薏米炖鸡爪此汤具有滋养身体、健脾祛湿、强壮筋骨、除痰止咳、养颜美容的功效。鸡爪可以有补充胶原蛋白的作用，对于美容护肤有好处，而且薏米可以去湿气，和鸡爪一起吃，可以起到健脾的作用，而且也可以有缓解烦躁，痰多体湿的功效。
扁豆薏米炖鸡爪的制作方法简单，而且营养物质多，它可以有促进食欲的作用，对于提高体质来说有着很好的作用和效果，同时也可以提高免疫力，经常吃扁豆薏米炖鸡爪具有去湿气美容的作用，这样的一款食谱你不妨试试，对身体健康有好处。
扁豆薏米炖鸡爪的味道是非常不错的，我们许多的朋友们都是非常的喜欢吃扁豆薏米炖鸡爪的，当然，我们日常生活中经常食用一些扁豆薏米炖鸡爪，更是可以起到非常好的养生功效的，下面我们就来看看扁豆薏米炖鸡爪的做法和功效。
扁豆薏米炖鸡爪
1、首先将扁豆择取好，随后用清水洗净，再继续浸泡3、4小时。
2、随后将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡，备用。
3、这时将鸡爪的爪尖剁去，随后用清水洗净，随后放入沸水中进行焯烫，随之捞出。
4、这时将薏米、扁豆、鸡爪和姜片放入一个碗中，再加入适量的清水，随后放入蒸锅内，用小火蒸。
5、等食材烂了之后，就可以调味，放入适量的食盐、味精，再等待半个小时，上桌之前放入一点点葱就可以吃了。
扁豆薏米炖鸡爪的功效与作用
扁豆薏米炖鸡爪很受大家的欢迎，很多人都喜欢吃肉，尤其是鸡爪这类，味道鲜美，而且对身体也好，它可以健脾祛湿、养颜美容、消水肿等等的作用。薏米可以加速体内毒素的排出，从而可以及时的排出体内的毒素，也可以清除水肿，很适合在夏季食用。并且它的美容效果也是不容忽视的。还能防癌抗癌，是增强免疫力的不错选择。扁豆中的维生素不低，并且还能软化血管，从而保护血管，确保血管的健康。并且它的植物纤维是非常多的，可以加速肠胃的蠕动速度。促进消化，提高食欲。扁豆薏米炖鸡爪的食疗功效也是非常不错的，我们大家适当的食用一些扁豆薏米炖鸡爪，可以起到非常好的健脾祛湿、养颜美容的功效。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于扁豆薏米炖鸡爪的做法和功效也是有所了解了，我们可以知道，日常生活中经常食用一些扁豆薏米炖鸡爪，更是可以帮助我们大家促进脾胃的健康，起到不错的美容和养颜的功效的。
食物的种类有很多，要合理的搭配。花生大家都吃过的吧，营养丰富，而且还可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用哦。花生如何食用呢，吃法有很多，可以煮粥啊，煲汤啊还可以做甜品，来看看花生炖鸡爪的做法吧，可以有补气血润肠通便的作用，赶紧试试吧。
花生炖鸡爪
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、钙、磷、铁、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡爪250克、花生45克、香菇4朵、高汤适量、盐4克
做法
1将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有延缓衰老的作用，还可以助消化的哦，对于提高体质，降压降脂有好处，还可以有美容养颜的效果哦，大家可以试试这样的食疗方法。
关于花生炖鸡爪的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素，钙质，还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择，不妨试试吧。这道食谱可以补气润肠通便美容养颜是一道很有营养和滋补的食疗方法。
鸡爪大家都还吃的吧，小编也很喜欢吃，虽然肉不多，但是都是精华哦，鸡爪上有很多的胶原蛋白，可以有美容肌肤的作用呢，鸡爪如何吃比较好呢，一起来看看薏米炖鸡爪的做法，可以美容养颜。
薏米炖鸡爪
扁豆薏米炖鸡爪所需材料
主要食材薏米、扁豆、鸡爪、生姜、盐
扁豆薏米炖鸡爪的做法
1、扁豆洗净，用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖，洗净，放入沸水中焯烫，捞出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片，淋入约300毫升清水，放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软，加少许盐调味，吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
扁豆薏米炖鸡爪的功效与作用
扁豆薏米炖鸡爪是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥，薏米性平，强筋骨之效以鸡脚为最，如此靓汤，怎能错过?薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。这样的一道汤品适合很多的人群，可以滋养身体，同时也可以有健脾养胃的作用，具有美容养颜的功效，适合女性们哦，赶紧试试吧。
薏米炖鸡爪的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，健脾祛湿止咳化痰养颜美容，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
扁豆大家都吃过的吧，营养丰富，还有丰富的矿物质和营养素，经常食用的话还可以美容护肤的哦，扁豆如何吃好呢，可以煲汤，煮粥，也可以炖菜的哦，强健筋骨软化血管的扁豆薏米炖鸡爪不妨试试。
扁豆薏米炖鸡爪
扁豆薏米炖鸡爪所需材料
主要食材薏米、扁豆、鸡爪、生姜、盐
扁豆薏米炖鸡爪的做法
1、扁豆洗净，用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖，洗净，放入沸水中焯烫，捞出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片，淋入约300毫升清水，放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软，加少许盐调味，吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
扁豆薏米炖鸡爪的功效与作用
扁豆薏米炖鸡爪是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥，薏米性平，强筋骨之效以鸡脚为最，如此靓汤，怎能错过?薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。搭配鸡爪的话还可以补充胶原蛋白，具有软化血管的功效哦，还能美容养颜，是很滋补的一种食材哦，具有健脾祛湿的作用，美容养颜是不错的选择，很适合爱美的女性食用哦，大家不妨试试吧。
上面介绍了关于扁豆薏米炖鸡爪的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，搭配柠檬和蜂蜜是可以促进代谢，具有强壮筋骨的作用。
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。薏米大家都很熟悉，杂粮的一种，而且营养的价值也是比较高的呢。薏米如何食用比较好呢，今天介绍杏仁薏米粥的做法，可以有润肺止咳美容养颜的作用，还可以去湿气。
杏仁薏米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者
所需材料
薏米50克、南杏仁50克、大米120克、白糖3克、葱8克
做法
1大米、杏仁洗净泡发。
2锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。
3加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。这样的食疗方法可以有排毒降脂的作用，还可以有利尿通便的作用，对于美容护肤有好处，还可以有滋补五脏的效果哦，对于提高人体的免疫力来说是不错的选择，大家可以试试
关于杏仁薏米粥的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，润肺止咳美容养颜去湿气。杏仁绿豆一起食用可以清热解毒，而且还可以有降血糖的作用哦，大家不妨试试。是不错的一道美食，适合多种人群，去湿气，让你变得更加美丽哦。
扁豆大家都不陌生吧，这里说的扁豆是豆类的食材，不是豆角，它可以补充丰富的蛋白质，而且还尅呀有美容养颜的作用，吃法有很多，一般煲汤啊煮粥都会食用，一起来看看这道美味扁豆薏米炖鸡爪的做法吧。
扁豆薏米炖鸡爪
扁豆薏米炖鸡爪所需材料
主要食材薏米、扁豆、鸡爪、生姜、盐
扁豆薏米炖鸡爪的做法
1、扁豆洗净，用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖，洗净，放入沸水中焯烫，捞出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片，淋入约300毫升清水，放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软，加少许盐调味，吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
扁豆薏米炖鸡爪的功效与作用
扁豆薏米炖鸡爪是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥，薏米性平，强筋骨之效以鸡脚为最，如此靓汤，怎能错过?薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。这样的食谱具有滋补，滋养身体，同时健脾祛湿，强壮骨骼的同时还可以美容养颜的，适合各类人群，女性食用会更加的美丽哦，是不错的祛湿排毒的汤品。
扁豆薏米炖鸡爪具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜保护肝脏的作用，美容消肿强筋健骨健脾祛湿，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
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