南瓜是十分好吃且非常有营养的餐桌美食。南瓜中还有很多对人体非常有益的营养成分,不仅能祛病强身,还能美容养颜。下面,跟着微微健康网小编一起来了解一下南瓜的营养价值及作用吧。
适用人群:一般人群均可食用
1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;
2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
用法用量:
1、南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。
2、南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。
3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。
4、瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。
南瓜的营养价值及作用
南瓜味甘、性温,入脾,胃经;
具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效;
主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
贴士
1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种,完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2~3个月,所以在过去蔬菜紧缺的冬天,人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。
2、南瓜切开后再保存,容易从心部变质,所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好,这样放入冰箱冷藏可以存放5~6天。
3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,如果皮较硬,就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候,南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。
【性味】味甘;性平
【归经】归肺;脾;胃经
【功能主治】解毒消肿。主肺痈;哮证;痈肿;烫伤;毒蜂螫伤
【用法用量】内服:蒸煮或生捣汁。外用:适量,捣敷。
微微小编提醒:中医眼中,南瓜是比较温和的食物,适用大部分人食用。了解了南瓜的营养价值,不如在了解一下南瓜的做法和功效吧,中医建议人们可以多食用些南瓜。
是我国人民食用的主要鱼种之一。它的体型狭长,头尖而小,浑身闪烁着银白色的光辉。看上去颇象一把利刀。因此,又有人称它为刀鱼。
带鱼属高脂鱼类,每100克带鱼内含脂肪7.4克。这比鲤鱼、鲫鱼、黄花鱼、胖头鱼的含量都高。每100克带鱼中还含有蛋白质18.1克,这仍比上述鱼类的含量都高。此外,还含有钙24毫克,磷160毫克,烟酸1.9毫克。
带鱼,肉质细嫩,味道鲜美。不论是红烧,清炖,还是糖醋,暴晻,都非常可口。新鲜带鱼,银光闪亮。可是,旋转的时间稍长一些,在鱼体的表面往往附着一层黄色的物质。其实,这就是脂肪氧化的产物。原来,带鱼是一种含脂肪较高鱼。鱼体表面的脂肪接触空气后容易被氧化,使鱼体表面呈现出黄色。轻微发黄的带鱼失去了原有的银白色光泽,降低了新鲜度,并带有一种脂肪氧化酸味的哈喇味,但鱼肉尚未腐败发臭,仍然可以食用。在日常生活中要尽可能使放置的带鱼处在低温环境中,以防止鱼体发黄。
带鱼好吃,又可药用。这里,首先要提到带鱼鳞。带鱼鳞含硼20〜25%的磷脂、丰富的蛋白质及磷、铁、碘等人体不可缺少的微量元素。磷脂又富含多种不饱和脂肪酸,具有良好的降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠心病、使人长寿的作用。
科研人员在实验中还意外地发现,饲喂带鱼鳞油的大白鼠,体毛长得特别好。有人用这种鱼鳞油给一个头发枯黄的小孩治疗,一个月后,孩子的头发完全变成黝黑色。
大米,是稻子的子实脱壳而成的。
我国是世界上栽培水稻历史最悠久的国家之一。据考证,在六七千年前,我国即开始栽培水稻。目前,我国的稻谷产量居世界之首。
在几千年的生产实践中,我国劳动人民积累了丰富的稻谷栽培经验,培育了大量的优良品种。
粳稻,米粒粗而短,人们习惯叫它圆粒大米。米粒硬度大,加工时破碎较少,出米良较高。它虽出饭较少,但粘度大,口味好。很受食用者欢迎。这种稻米多在我国的北方栽培。
在籼稻与粳稻之中,又有糯稻和非糯稻之分。区别二者的主要标志是稻米的粘性大小。不粘的为籼米,粘性较强的为粳米,粘性最强的为(即江米)。稻米粘性的大小与出饭多少成反比这就是说,籼米不粘而出饭多,糯米粘而出饭少,粳米则居中。
大米的主要营养成分是淀粉,约占70%左右。大米中所含的淀粉有两种,一种叫支链淀粉,一种叫直链淀粉。支链的分子比直链淀粉大,也比较粘。在消化过程中比直链淀粉慢得多。平时,我们都感觉到,糯米比粳米耐饥,道理正在这里。
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稻米中的蛋白。质虽然含量并不多。糙米平均含8%左右,精米均匀含7%左右,但质量较好。这是因为,稻米中的蛋白,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,且人体容易吸收消化。
稻米中的脂肪含量一般在2%左右。大部分集中在皮层中。糙米碾白时,皮层大都被碾去。正是因为这样,精米中脂肪含量极少,而米糠中含脂肪较多。
此外,在稻米的皮层中还含有维生素B1、B2纤维素、以及钙、磷、铁等矿物质。
事实表明,不同等级的稻米的营养成分差别不大,而不同精度的稻米的营养成分都有较大的差别。即糙米比精米更富有营养。这说明,人们食用的大米,不必加工得过于精细。如果经常以精白米为主食,又不能用其他食物很好地调配,往往会引起维生素B1缺乏症——脚气病。严重的甚至会出现两腿发麻、发软和肿胀等现象,影响身体的健康。
稻米也常用于医疗。祖国医学认为,粳米味甘性平,能补脾,养胃,强壮,滋养。糯米有暖脾胃,补中益气的功能,主治胃寒弱、消渴、夜胸小便、尿频等。谷芽有健食消食和中的功效,主治食物停滞,食欲减退及消化不良等。米糠能健脾胃,消肿利尿,主治脚气,浮肿,泄泻及各种维生素B1缺乏症。近年来还发现糯稻根有止汗功效。可用来治疗体虚多汗、次汗和肺结核、慢性肝炎的虚热等症。
【导读】甘蔗是一种非常常见的食物,味甜、汁多,营养价值很高,主要生长在阳光充足、土壤肥沃、温差较大的地方,甘蔗中含有丰富的水分和糖分,此外,还包括一些蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等,对人类健康帮助很大。那么,甘蔗的功效与作用有哪些呢?既然甘蔗是一种很受欢迎的食物,那么它自然有它的存在价值,下面我们就首先来看看甘蔗的营养价值。
甘蔗的营养价值及功效
甘蔗的营养价值及功效
在了解甘蔗的功效与作用之前,首先要了解它的营养价值,因为我们食用甘蔗的目的是冲着它的营养充分去的,如果不是因为它含有人体需要的丰富的营养成分,相信是不会有很多人去使用甘蔗的。那么,甘蔗的营养价值到底有多丰富呢?
甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有人称:秋日甘蔗赛过参.甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%.甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%.此外,甘蔗还含有人体所需的其他物质,如蛋白质 0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素 B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞冠军宝座。
甘蔗的功效与作用
我国古代医学家还将甘蔗列入补益药.中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。《本草纲目》言∶甘蔗性平,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效,可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭,肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。
甘蔗的宜忌人群
一般人群均可食用,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品,古往今来被人们广为称道,就连那些清高儒雅的文人墨客们对其也情有独钟。唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道:饮食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。而大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解,他说:凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也,将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。
甘蔗的营养价值及功效
甘蔗的做法
甘蔗不仅可以做成甘蔗汁,而且还可以做成甘蔗牛奶,做汤,做蜂蜜粥等,都是非常美味而具有丰富的营养价值的,因此,甘蔗的吃法非常多,大家可以根据自己的喜好和口味来制作甘蔗,当然,也可以购买做好的甘蔗成品回来吃,不过要选购新鲜的甘蔗,新鲜的甘蔗营养更丰富,胃口更纯正。
有关甘蔗这种食物,上面已经详细介绍了甘蔗的功效与作用,希望大家在食用甘蔗之前,首先看看自己是否适合食用甘蔗,是否需要补充甘蔗中所含有的丰富的营养成分,以免使用不当,反而给健康造成影响,当然,一般人都是可以食用甘蔗的,而且可以根据自己的需要来选择食用方法。
【导读】大家对草莓这种水果应该很熟悉了,草莓的外观漂亮,味道甜美可口成了人们日常生活中喜爱的一种水果。但可能很多人都不知道草莓的营养价值也很高,草莓中含有各种丰富的维生素,这个吃了对人体都很好的。五六月份的时候,草莓成熟了,这时草莓就成了大家餐前饭后的常见水果。
成熟的草莓颜色鲜红,直接洗干净就可以食用,食用方法很简单。草莓的营养价值很高,不仅可以直接食用,还可以当做配料制作草莓冰激凌、草莓蛋糕等等美味的食物。
草莓的营养价值及功效
草莓营养丰富含有很多维生素
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。
草莓的营养价值及功效
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;
2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;
3、草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;
4、草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;
5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。
草莓不仅美味可口,外观漂亮,让人有食欲,草莓的营养价值也很高,所以我们平时生活中可以多吃些草莓。在家如果有时间的话,可以拿草莓当配料烹饪各种美味的食物,比如草莓粥,做法简单营养丰富,是不错的选择。
枇杷叶的功效与作用对枇杷的最初认识就是川贝枇杷止咳露,从而得知原来枇杷一种止咳的良药,那么除此之外 ,枇杷到底还有什么其他的功效与作用呢?今天小编就和你一起去了解一下枇杷。
枇杷的简介:
枇杷(Loquat)古称芦橘,又名金丸、芦枝。枇杷原产中国东南部,因果子形状似琵琶 乐器而名。但在四川省攀枝花市,从十二月起到翌年五月均有果实成熟。
古名天夏扇,树高3~5米,叶子大而长,厚而有茸毛,呈长椭圆形,状如琵琶。别名又 叫芦橘、芦枝、金丸、炎果、焦子。
枇杷与大部分果树不同,在秋天或初冬开花,果子在春天至初夏成熟,比其它水果都早 ,因此被称是果木中独备四时之气者.也因为这样,人们把枇杷与樱桃、杨梅并称初 夏三姐妹.
枇杷的主要信息:
中医药性:枇杷性凉,味甘酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效。常用于咽干烦渴、咳 嗽吐血、呃逆等症。枇杷不仅果肉可入药,其核、叶、根也 有药用价值。鲜枇杷洗净,生 吃,就能治疗口干烦渴等不适。
治疗果效:枇杷中丰富的维生素B,对保护视力,保持皮 肤健康润泽,促进儿童的身体 发育都有着十分重要的作用。
治疗配方:将鲜枇杷50克,洗净去皮,加冰糖5克,熬半小时后服用,对于扁桃体发炎 引起的咽喉红肿疼痛特别有效。
枇杷产地:浙江余杭县的塘栖、江苏吴县的洞庭山及福建莆田的宝坑,为中国三大枇杷 产地,其中以塘栖枇杷产量最多,品种也最好。
枇杷品种:塘栖枇杷有二十多种个品种,主要分为白沙与红沙两大类。白沙 皮白肉黄,其形略长,外有芝麻斑点,特征在肉软而厚,水份多,入口鲜甜。红沙, 皮肉均黄中带红。大红袍,乃是红沙中的佳品,因果皮呈橙红色,果形较大(七、 八个就可以有一市斤)而得名。它产量高,果子又耐于贮运,所以十分畅销。[!-- empirenews.page--]
枇杷的营养:
枇杷营养十分丰富,据测定,每100克批杷果肉中含蛋白质0.5克、脂肪0.7克、果糖 12.8克、果酸0.6克、钙54毫克、磷28毫克、铁0.4毫克、胡萝卜素1.5毫克。此外,枇杷中 还含有丰富的维生素A、B、C及果胶。
枇杷的主要作用:
1、润肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽。
2、预防流感 批把果实及叶有抑制流感病毒作用,可以预防四时感冒。
3、补充营养 批把含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力 ,发挥强身健体的作用。
4、降胃止呕 批把叶泄热苦降,下气降逆,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。 好 处多多,还具有美容的效果呢!
枇杷的功效:
枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相 当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抵 制流感病毒作用,常吃可以预防四季感冒。枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆 之功效,为止呕之良品,可辅助治疗各种呕吐呃逆。
禁忌:
枇杷仁有毒,不可食用。多食枇杷易胎甲球湿生痰,继发痰热,所以不可食用过量;脾 虚泄泻者忌食。枇杷含糖量高,糖尿病患者要忌食枇杷。
注意以下各点:
枇杷选购时,以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄,并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚 、无青果为佳。
枇杷如果放在冰箱内,会因水气过多而变黑,一般储存在干燥通风的地方即可。
枇杷因含多酚类成分,剥皮后,容易褐化变色,浸于冷水、糖水或盐水中,可防变色。
尚未成熟的枇杷切勿食用。
糖尿病人忌食,脾虚滑泻的人应少吃或不吃。
孕妇可以吃枇杷吗?
要知道孕妇能否吃枇杷,我们必须先了解枇杷中含有的营养成分和作用。枇杷含有 多种的维生素C、B1、B2、B6、钙、磷、钠、铁等。而枇杷是能促进消化的,能增加食欲, 帮助孕妇消化吸收,同时还有止渴解暑的作用。一些孕妇有食欲不好,消化功能下降,是可 以吃一些的枇杷。在夏季孕妇还可以止渴解暑。
孕妇吃枇杷好吗?孕妇吃枇杷是可以的,而且还是有好处的。枇杷中除了含有维生素C 和维生素B以外,其中还含有碳水化合物、纤维素、脂肪、蛋白质、苹果酸、果酸、柠檬酸 等成分,而胡萝卜素含量是最高的。
据报道,枇杷叶还能抑制流感病毒,有预防流感作用。用枇杷叶或根煨猪爪是民间常用 的下奶药。枇杷可谓全身是宝,孕妇吃枇杷于健康有益。
虽然孕妇吃枇杷有好处,但也不能过量食用,因为枇杷性凉,吃多了反而不好。多食枇 杷还会助湿生痰,继发痰热,所以孕妇最好不要一次吃太多。
枇杷叶的作用:
1、镇咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在体内水解产生的氢氰酸有止咳作用。水 煎剂或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其叶所含之挥发油有轻度祛痰作用。亦有报告指 出, 枇杷叶止咳作用强, 祛痰作用较差。
2、抗菌作用 实验表明:本品水煎剂或乙酸乙酯提取物对白色或金黄色葡萄球菌、肺炎 双球菌、福氏痢疾杆菌均有抗菌作用。但有人认为, 枇杷叶无抗菌作用, 并能刺激金黄色 葡萄球菌的生长。
3、其他作用 有报告指出, 枇杷叶乙醇冷浸提取物对大鼠角叉菜胶所致足肿胀局部用 药有抗炎作用, 温浸提取物局部用药或灌胃给药、冷浸提取物灌胃给药均无抗炎作用。
结语:原来枇杷除了止咳,还有抗菌等如此多的作用,而且除了枇杷果,枇杷叶也有特别好 的用处,枇杷浑身都是宝贝,如果你久咳不愈,不妨每天来一点枇杷试试哦。
众所周知,梨是去咳化痰的好水果,而且水分和维生素含量都非常的丰富。那么梨还有什么其他的作用呢?梨有哪些营养价值呢?小编今天就和你一起看一下。
梨知识介绍:
pear梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实,多分布在华北、东北、西北及长江流域各省。8~9月间果实成熟时采收,鲜用或切片晒干。
主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种。秋子梨分布在华北及东北各省,果实圆形或扁圆形。优良品种有北京的京白梨、辽宁的南果梨等。白梨主要分布于华北地区,果实为倒卵形。优良品种如河北的鸭梨、雪花梨、秋白梨、蜜梨,山西的油梨,山东莱阳的慈梨。沙梨分布在长江流域和淮河流域,果实近圆形,果皮绿色或褐色,著名品种有安徽的砀山梨等。洋梨在山东烟台与辽宁大连栽培较多,果实瓢形或圆形,熟后果肉脆嫩多汁,石细胞少,香味浓。
梨即百果之宗.因其鲜嫩多汗,酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称。
梨的营养价值:
秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效;把梨煮熟,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制而成的,对患肺热久咳的病人有明显的疗效。
梨以及花、叶、树皮均有必定的药用价值。国医认为可以主治肺热咳嗽、痰多烦热、律干口渴、声嘶失音、眼目赤痛、风热灼盛、巨细便不畅等症。用大生梨1个,切去头上作盖,挖去核,参加川贝母3克,然后上梨盖,用牙签活动,放碗内水蒸1-2小时,喝汤吃梨,逐日1个,医治伤风咳嗽、急性气管炎成效较好。
梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等成效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良者。梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴成效。
梨核含有木质素,是一种不可溶纤维,可以在肠道中构成类似胶质的薄膜,与胆固醇分离而清扫。梨核中富含的硼可以防止妇女骨质疏松症。据研讨,人体内硼充分时,回忆力、留意力、思想尖锐度都市进步。
梨的功效:
梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。
梨木细致,软硬适度,是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下,每天的食用量可在300-500克,糖尿病人可以食用。
梨适合人群:
一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合;2. 慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
梨食疗作用:
梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨做法指导:
1. 梨性寒凉,一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用;2. 吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻;3. 梨可清喉降火,播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。
孕妇可以吃梨吗?
我们都可以知道梨是一种非常不错的水果,吃梨的好处很多。一般情况下孕妇吃少量的梨是可以的,因为吃梨也会给孕妇带来不少好处。但是,因为孕妇的特殊体质,我们一定要多加注意许多细节。
1、孕妇也不能过多的吃梨,一天最多一个就可以了。因为梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2、梨性寒,肺寒型咳嗽、大便淡薄孕妇者不宜食用。
3、注意卫生,要削皮之后才能吃。
4、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。
5、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。梨含有糖量高,糖尿病者当慎。
没想到在我们身边如此常见的水果会有如何大的作用,所以如果你有些久治不愈的咳嗽等疾病,不妨多吃几个梨,少吃点药,也许会有惊人的发现呢。
饮食养生
运动养生