【导读】红枣作为冬季进补的佳品,不仅具有养生补血的功效,也是许多女性进补的恩物。而红枣的吃法也有大讲究,不少人选择单吃生红枣进行补血,但这种吃法对与补血效果甚微。下面的红枣的七大禁忌要注意好,一起来看看红枣的七大禁忌吧。
红枣的七大禁忌
红枣,红枣的功效与作用,
禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。
禁忌二、不可过量
《本草纲目》中说:多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用
红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
禁忌三、单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。
但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。
红枣的七大禁忌
生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,建议一个礼拜2到3次即可。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。
禁忌五、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物,比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
禁忌六、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物,故禁忌食用。
禁忌七、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官,反射性地提高食物对中枢的兴奋性,以帮助消化、增进食欲。
错误观念一:一定要在出门前半小时就涂好防晒霜
总有各种各样的指导理论在告诉我们,出门前一定要提早涂抹防晒霜,否则没有效果。
真的是这样吗?其实这个理论只适合针对化学性防晒霜罢了。化学性防晒霜的原理是它本身含有的化学成分与皮肤相结合,产生一定的化学作用,从而吸收了照在皮肤上的紫外线而不让紫外线侵害皮肤的真皮层。所以化学性防晒品需要出门前提前涂抹。
而物理性防晒霜并不一定需要提前涂抹。因物理性防晒霜的原理是阻挡紫外线,例如含有氧化锌、二氧化钛等成分,反射紫外线,从而使皮肤得到保护。所以一旦涂上物理性防晒霜,就能够起到阻挡的效果,并不用提前涂抹。
更何况,就算是在屋里也同样有紫外线,所谓提前不提前,不过是相对于出门来说,本质上都没有区别,如果真要提前,倒不如早晨一睁眼就涂上防晒霜了。
错误观念二:防晒系数越高,皮肤就越闷,容易长痘痘
这观点同样不过是针对物理性防晒霜罢了。物理性防晒霜的原理是阻挡反弹紫外线,当然是在皮肤表面形成厚厚保护膜了,那么防晒系数越高,自然皮肤就越闷。
而化学性防晒霜并不会这样,因为它的原理是与皮肤产生化学作用之后吸收紫外线,与自身的厚薄并没有什么关系,也不会让皮肤感到很闷热。
所以对于油性和混合型皮肤的人来说,用高防晒系数的物理性防晒霜,自然会有不透气和容易长痘痘的感觉。所以建议皮肤较油的人选用化学性防晒霜。但是需要注意的是,化学性防晒霜对于敏感性皮肤可能会有不适应,所以在涂抹之前一定要做过皮肤测试。
错误观念三:日常日内活动用SpF20左右的就足够了
事实上,如果你真的涂抹了足量的防晒霜,SpF20的防晒值是够用的。但是,几乎没有人能够做到这一点。
SpF值,即防晒系数,是这样计算出来的:一般人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SpF15的防紫外光用品,便有约225分钟(15分钟SpF15)的防晒时间,所以SpF的意思是皮肤能抵挡紫外光的时间倍数。可是,使用防晒霜一定要达到标准才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。也就是说,一般双臂一次应涂抹2-2.5克才够,而涂在脸上的分量,要一块钱硬币的面积那么大才行。现在来回想一下,你的防晒霜涂得份量够吗?远远不够吧!那么会有什么后果呢?自然是防晒效果大打折扣嘛!而且效果的折扣数远远比你想得要更严重。举个例子,如果用的是SpF50的防晒霜,而用量只有正确使用量的一半,防晒值并非变成SpF25,而是直接降到SpF15左右!那么假如是SpF20的呢,用的分量不足的时候,甚至连SpF10都不到!现在知道可怕了吧!所以该怎么办呢?要么涂厚一点,要么选择防晒系数较高的防晒霜。前提是找到适合自己的防晒霜,免得被闷出痘痘来。
高胆固醇是很多中老年人易患的疾病,随着现代生活节奏的加快及人们的饮食结构不合理,高胆固醇已蔓延到年轻人的队伍中。很多人选用药物及保健品降胆固醇,其实在我们的身边一些普通的蔬菜也是有降脂作用的。
香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
苹果:国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄 酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。虽 然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
很多人都喜欢吃外卖,其实这是导致血脂高的一个重要原因,我们在吃外卖的过程中摄入了大量的油和盐,日积月累,血脂增高。
导读:西红柿是我们很常见的一种蔬菜,酸酸甜甜的口感不但开胃,还有利健康,是深受大众喜欢的蔬菜之一。西红柿好处多,这我们都知道,……
西红柿是我们很常见的一种蔬菜,酸酸甜甜的口感不但开胃,还有利健康,是深受大众喜欢的蔬菜之一。西红柿好处多,这我们都知道,但是西红柿好处多不但能食用,还能充当护肤品这你知道吗?今天小编为大家介绍西红柿的7大妙用。
妙用1:清洁皮肤
用西红柿洗脸,有着很好的清洁效果。西红柿含有丰富的果酸,可以有效清洁毛孔,并吸取脸上多余的油脂,使皮肤洁净,同时还可消灭肌肤表面的细菌,彻底清洁皮肤,有效预防粉刺和青春痘,而且不会破坏皮肤的酸性平衡,保护皮肤,非常适合于油性皮肤的朋友使用。
做法:将西红柿洗净捣烂成汁后,与蛋白蛋白粉混合搅拌后,用混合物洗脸。
妙用2:去角质
西红柿含有较多的果酸物质,可以有效地调节皮肤的酸碱平衡。不仅如此,西红柿呈酸性这一特点,使得其又是一种天然优质、健康的去角质的清洁护品。
做法:将西红柿洗干净、捣烂成汁后,用棉签将汁液敷在脸上,并保留十五分钟,即可将皮肤的老旧角质充分软化,随后用水清洗,即可将角质去除,恢复肌肤的滑嫩。
妙用3:美白
西红柿中的维生素c含量很丰富,维生素c具有很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩。除此之外,西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p,其能够协同维生素c发挥作用,减退黑斑、预防老年斑等。
做法:常生吃西红柿或者是用西红柿洗脸、敷脸,都可以使皮肤变得更为白净。
妙用4:深层滋润
人们经常食用西红柿,会使皮肤得到深层的滋润效果,而这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素摄入后,经人体消化,可转化为维生素a,其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及滋润皮肤、改善皮肤干燥的状况,使皮肤恢复润泽。
做法:将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。妙用5:治皮肤病
研究发现,西红柿确有抗真菌作用,能抑制某些对植物或人有致病力的真菌,这很可能是因为其中所含西红柿碱的作用。由于其丰富的营养,外用西红柿不但能治疗一些真菌感染类疾病,还能起到美容嫩肤功效。
做法:将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处,每日2-3次,可治真菌、感染性皮肤病。
妙用5:治皮肤病
研究发现,西红柿确有抗真菌作用,能抑制某些对植物或人有致病力的真菌,这很可能是因为其中所含西红柿碱的作用。由于其丰富的营养,外用西红柿不但能治疗一些真菌感染类疾病,还能起到美容嫩肤功效。
做法:将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处,每日2-3次,可治真菌、感染性皮肤病。
妙用6:减肥瘦身
首先,西红柿热量低,且容易使人产生饱腹感。因此,多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖,又可控制进食其他食物的数量;其次,西红柿还含有丰富的有机酸,可促进消化,并分解体内脂肪,起到消脂减肥的功效,是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品。
做法:每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃。
妙用7:预防癌症
西红柿中含有的茄红素,除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外,还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。为此,常吃西红柿,或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品,可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症。
做法:坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
看完上述内容,相信大家都很清楚西红柿的好处了吧。那么如需了解认识更多养生保健食物,请继续关注寻医问药网。
黄瓜是我们生活当中经常见到的蔬菜,黄瓜的做法很多,它可以生吃,也可以入菜。黄瓜的营养价值非常丰富,所以深受大众的喜爱。但是吃黄瓜也是有一些饮食禁忌的,你知道有哪些吗?今天小编告诉大家吃黄瓜有7大要命禁忌,一起来了解一下吧!
一、不宜弃汁制馅食用
黄瓜的营养价值丰富,早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素,做馅时,要将黄瓜擦成细丝略微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。
二、不要把黄瓜头儿全部丢掉
黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把黄瓜头儿全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。
苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。
三、黄瓜不能和西红柿一起吃
由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C.食品中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。
西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜,假如二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,基本就达不到补充养分的成果。
另外,辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。
维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
四、黄瓜不能和花生一起吃
在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。
一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
五、不宜多食偏食
一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜。
六、不宜生食不洁黄瓜
黄瓜当水果生吃,不宜过多。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
此外,生吃不洁黄瓜容易感染细菌,影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜,最好先浸泡后去皮再吃。
七、不宜加碱或高热煮后食用
食用碱并不是一种常用调味品,它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱,此外,黄瓜不宜高温加热,高热加热会使口感变差,同时黄瓜的营养价值会减少。
饮食养生
运动养生