秋冬季节身体内的肌肤缺水,身体表面干燥,急需通过补水来弥补。这时不仅日常饮水较多,皮肤表面也需要补水面膜来帮忙。下面小编为你带来自制的补水面膜,简单易做,补水效果也很好。
补水面膜一、柠檬鸡蛋面膜
准备好柠檬和鸡蛋,还有少许的小苏打。将小苏打和鸡蛋黄进行均匀搅拌,然后再加点柠檬汁进行均匀搅拌,再直接敷在脸上。大概过15分钟后直接用清水洗干净。在补水滋润的同时,有效调节旺盛的油脂分泌,改善肌肤油光满面的状况。
补水面膜二、生梨杏仁油面膜
首先准备好6个梨子,然后将梨子煮透来进行压烂之后加一汤匙杏仁油,进行搅拌均匀之后敷在面部。这个方法能将油性肌肤变得更加细嫩起来,还可以治疗粉刺。
补水面膜三、薄荷面膜
薄荷有良好的紧肤作用,对于油性肌肤的粗大毛孔有收敛效果,使肌肤清爽舒适。薄荷还具有镇静舒缓作用,能给肌肤消炎,缓解痘痘症状能有效控制油脂的过度分泌。
做法:往容器滴入5滴薄荷精华油,再加入半匙食用苏打粉,加入适量的纯净水混合调匀。用化妆棉沾取液体敷在脸上油脂分泌旺盛的部位。
补水面膜四、蛋白绿豆粉面膜
材料:一个蛋白,加适量绿豆粉和少量滑石粉。
做法:把它们混合到适当的黏稠度,敷在脸部15分钟(避开眼部周围),然后用温水洗净。
功效:美白、控油、镇定痘痘,适用油性肌肤。
补水面膜五、番茄面膜
材料:番茄1个(中型)、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙。
做法:将熟透的红番茄用汤匙捣烂,然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中,搅拌成糊状。洗脸后均匀涂于面上,10分钟后用温水清洗干净即可。
功效:很不错的平衡油脂功效,还有清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的美眉哦,并且可以让肌肤柔嫩有弹性。
补水面膜六、化妆水面膜
用清水把化妆棉浸透,把它拧干净,接着我们把在它的上面倒入一块钱硬币大小的化妆水,选择控油型的爽肤水。接着我们把泡过爽肤水的化妆棉弄成五张,把裁好的化妆棉分别贴在额头、两颊,鼻头,下巴五个位置。这样皮肤更能达到补水锁水控油的效果。
补水面膜七、苹果吸油面膜
材料:苹果,化妆棉。
做法:将苹果榨成汁,然后浸湿化妆棉,敷在油脂分泌旺盛的脸部肌肤,10分钟后清洗干净。
功效:肌肤不仅明显减少出油、美白,而且变得更加细腻光滑。
导读:头发干燥怎么办?要想摆脱干燥的毛发,除了要在平时做好护理之外,在日常饮食中也需要多摄取一些对头发有利的营养物质,头发有营养才能更加的柔顺。
1、豆类
专家指出,要想调理干枯毛躁的头发,豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知,在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质,它不仅仅对人体非常有益,同时也是头发不可缺少的一种营养,它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中,头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品,这样身体和头发都好。
2、蛋白质食物
蛋白质是我们人体的基础,如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样,蛋白质食物也是头发的必须营养品,这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生,同时还能减少脱发和头发分叉。
很多人不仅仅存在有头发干燥的情况,像分叉、断裂等情况也都非常常见,因此这个时候还应该多吃一些大豆,黑豆类的食物,它能有效的解决这些情况。
3、维生素的食物
在头发干燥怎么办的问题上,我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有:小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促进头皮新陈代谢的功效。
除了以上这两种之外,富含有维生素C的食物更是必不可少,像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等,这些食物中都含有丰富的维生素c,它是头发生长所必须的营养物质。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。那么如何选择食物呢?下面微微健康网给大家推荐了两大补血养颜食物,希望能给大家带来一点帮助。
补血养颜:木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素a含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
1、海带生地绿豆瘦肉汤
取海带30克,生地18克,绿豆100克,陈皮3克,瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝,猪肉、陈皮洗净切丝,与生地、绿豆同置砂锅内,加水适量用小火煲2小时,加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效,常服可治疗粉刺反复发作。
2、桃仁山楂荷叶粥
取桃仁、山楂、贝母各8克,荷叶半张,粳米60克。将前4味药切碎,加水煮沸30分钟,去渣,用药汁与粳米煮粥,每日1剂,连服15天为1个疗程。此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效,适用于粉刺征状较重者。
3、杷叶菊花苡仁粥
取枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,粳米50克。先将前2味药加水3碗煎至2碗,去渣,加入薏苡仁、粳米和水适量。煮粥服食,每日1剂,连服10天为一个疗程。此药膳具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效,适宜于粉刺初起者。
4、黑豆益母草粥
取黑豆100克,益母草50克,苏木、桃仁各9克,粳米150克。先将益母草、苏木、桃仁切碎,加水适量煎30分钟,去渣取汁,再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥,粥烂时加入红糖少许调服,早中晚各服1小碗,隔日服1剂。此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效,适用于淤血型粉刺患者。
1.菊花粥:
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。
做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。
功效:菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。
2.菜花粥:
菜花为十字花科的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育,细腻肌肤有一定的功能。
做法:取鲜菜花50克,粳米50-100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入菜油,表面见油为度,早晚服。
功效:菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。
3.梅花粥:
梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾,含有多种挥发油和维生素。
做法:将粳米50-100克煮粥,待粥将成时加入梅花10克,再煮一两分钟即可。
功效:疏肝解郁,美容艳体。不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜。
4.桃花粥:
桃花味甘,性微温。
做法:准备将桃花2克置于沙锅之中,用水浸泡30分钟,加入淘洗干净的粳米100克,文火煨粥,粥成时加入红糖30克,拌匀。
功效:美容,治疗血瘀病症。不宜久服,月经期间应暂停。
《医学启源》中记载白术:“除湿益燥,和中益气,温中,去脾胃中湿,除胃热,强脾胃,进饮食,止渴。” 白术味甘、苦,性温,入脾、胃二经。这就指出白术有健脾燥湿、止渴、利水消痰、益养脾胃的功效。痰湿体质养生推荐白术。专家认为,白术具有健脾燥湿的功效。关于痰湿体质养生,白术是其中效果比较好的一种。
进行痰湿体质养生,有很多食品对痰湿体质养生有效果,那么究竟痰湿体质养生食物有哪些呢?本篇我们就对白术的功效做详细的分析,看看怎么才能够实现真确的养生。
脾与胃相表里,既是人体五脏六腑气机升降的枢纽,也是人体气血生化之源和赖以生存的水谷之海。脾主升清,虽喜燥恶湿,但又易生湿。胃有受盛、腐熟水谷的作用,也喜燥恶湿,但易化热化燥。痰湿体质者常见的现象就是脾湿胃燥热,每天喝白术陈皮饮能够除脾湿去胃热。具体做法是:取白术30克,陈皮10克,加1000毫升清水,用中火煎煮半小时,过滤之后当茶饮。陈皮味苦,性辛温,入肺、脾经,有理气、燥湿、化痰的功效。因此,白术陈皮饮能治疗脾胃气滞引起的脘腹胀满、疼痛,消化不良症状,湿浊阻中引起的胸闷腹胀、食用不振,腹泻等症,以及痰湿壅肺引起的咳痰、气喘等症状。
《黄帝内经·素问·痿论》中说:“脾主一身之肌肉。”意思是说,脾为气血生化之源,全身的肌肉都需要依靠脾所运化的水谷精微来濡养。脾的运化功能强,则肌肉健壮,丰满壮实;若脾失健运,则肌肉软弱无力或瘦削。《黄帝内经·素问·太阴阳明论》中说:“四肢皆禀气于胃,而不得至经,必因于脾,乃得禀也。由此可见,白术在祖国五千年文化的医学食疗方面,就已经在古人的日常生活里有了记载。因此,白术对痰湿体质的食疗养生,一定是有其独特的作用和功效的。
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