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不知道大家是否对干贝这样的食材了解呢,它是一种很常见的海鲜类的食物哦,它的营养价值比较高,而且还可以补充各种的营养物质哦,干贝的吃饭也比较多,下面小编就来介绍干贝花生粥的具体的做法。
干贝花生粥
干贝花生粥所需材料
主要食材大米、干贝、花生、紫菜、芹菜、盐、味精、香油、胡椒粉
干贝花生粥的做法
1、大米洗净,入清水中浸泡;干贝用温水泡发,洗净后撕成细丝;紫菜、芹菜切碎。
2、沸水放入大米煮至五成熟。
3、放入干贝、花生煮至粥将熟,放紫菜、芹菜稍煮,加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。
干贝花生粥的功效与作用
干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养,是能和鲍鱼海参媲美的优质食材,搭配花生熬煮成粥,营养丰富,香味扑鼻,别有一番风味。干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、而且还可以有助于骨骼的发育和促进食欲的作用哦。这样搭配食用的糊啊可以有滋阴补肾的作用,透光石还可以养心安神哦,健脾养胃是不错的选择,同时还可以降低胆固醇的哦,是很不错的养生保健的食谱。
干贝花生粥的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,比如说消化不良啊,或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养,促进发育增强免疫健脾养胃。具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。
喝粥是一种养生的方法,现在的人们越来越在意健康的问题了,所以对于一些养生保健的方法很在意和关注的。喝粥能养生,适合婴儿的胡萝卜粥就是不错的选择,可以有促进发育的作用,来看看它的一些介绍吧。
【主料】
大米适量。
【辅料】
胡萝卜数根,食用油,葱花,花椒面,盐、味精少许。
【制作方法】
胡萝卜洗净切成碎末。将食用油(最好是植物油)入锅中烧开后,放入葱花、花椒面、胡萝卜末翻炒一下,倒入碗中待用。锅内加水烧开,将米洗净倒入锅中先用大火烧开,然后用小火慢煮,待米软后,再将炒过的胡萝卜末倒入粥中。用勺子搅开,使米与胡萝卜混合均匀。用小火慢煮,注意不要使粥糊底。加适量盐(婴儿以口淡为好)。待米与胡萝卜等煮烂,即可停火。再入味精少许。
【特点】
此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、B。B2及铁、钙、磷等多种营养,是营养丰富、成甜兼备、菜饭混合、红白鲜艳、色、昧、营养俱佳的好食品,对儿童生长发育很有帮助。家长在给婴儿喂粥时可采取下列方法:婴儿在断奶期间,每当躺着或以半坐的姿势被抱在母亲腿上时,用一个消毒过的小汤匙喂,第一次喂的时候,一般只喂几汤匙,每次只在匙尖放一点粥,粥的混合物必须稀薄,这样才容易由匙尖向嘴内倒出。胡萝卜具有促进食欲的作用,而且还含有丰富的维生素类的营养物质,对于宝宝促进消化,和促进代谢增强免疫力是有好处的,家长们可以经常让孩子们吃、
婴儿胡萝卜粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,宝宝促进食欲促进发育,具有保健的作用,增强体质,所以大家平时的时候可以经常食用。
胡萝卜粥是我们经常会吃的一种粥品,特别是给孩子们食用,可以有保护视力的作用,而且还可以帮助消化和吸收的哦。胡萝卜粥应该怎么做比较好呢,今天介绍胡萝卜粥的做法,可以促进发育。
原料:胡萝卜250~300克,粳米75~100克,冰糖适量。
胡萝卜粥的做法
1.先将胡萝卜洗净,切成花生米大的小块。
2.将粳米淘洗后,同胡萝卜丁一起放入小锅内,加水煮粥。待粥将成时,加入冰糖,再煮1~2分钟即可。
功效:胡萝卜粥香甜,具有健脾胃、助消化、养肝明目的作用。红萝卜含丰富的维生素A原(即胡萝卜素),眼睛疲倦和夜盲之人,春季常吃,最为有益,可收到明目和消除眼睛疲劳的效果。经常从事电脑操作的人员或常看电视的青少年及儿童常吃,对保护视力十分有利。当维生素A不足时,牙齿和骨骼的发育会受影响,所以,四季常吃胡萝卜粥,对青少年发育也有帮助。不仅如此,还能预防肌肤粗糙,保持肌肤美丽。胡萝卜粥味道好,而且还可以助消化,对于正在发育期的孩子们来说是不错的食疗方法同时也可以有补脑消除疲劳的作用和效果,大家可以经常食用,而且HIA可以有促进骨骼生长的效果。
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等
胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲。
关于胡萝卜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持,保护视力滋润肌肤促进发育,所以我们要经常吃这样的食谱对身体健康有益。
胡萝卜大家都爱吃,而且是一种很常见的蔬菜类型,它可以有丰富的胡萝卜素和维生素,同时也可以提高人体的免疫力和体质。胡萝卜和羊肉一起煮粥的话可以有促进发育的作用,来看看羊肉胡萝卜粥的做法,可以滋养身体。
【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】
主料:香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g
辅料:植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个
步骤:
1.准备材料
2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟,胡萝卜洗净切小丁
3.羊肉洗净切小丁
4.把羊肉凉水下锅,加花椒粒煮开,捞起羊肉丁
5.胡萝卜开水下锅,煮2分钟捞起
6.砂锅加凉水大火烧开,下泡好的香米大火烧开,搅拌几下,加盖小火熬制10分钟
7.加几滴色拉油搅拌均匀,再次熬制10分钟
8.加羊肉丁
9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟
10.加盐再次不断的搅,在煮10分钟
11.加胡椒粉
12.搅拌均匀即可
进入寒冷的冬季,给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥,羊肉补充热量,提高免疫力,防感冒的功效,加入胡萝卜素,营养更加丰富,每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥,真是人间美味啊。羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。中医认为,羊肉还有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。羊全身是宝。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;这样的粥品适合宝宝和老年人吃,可以有促进代谢的作用,而且还可以提高体质的哦,对于健康有好处,而且还可以有滋补气血的作用,同时也可以补肾壮阳。
羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,儿童滋补营养早餐促进发育,大家平时的时候可以适当的食用哦。
现如今,人们对于饮食都是非常重视的了,每天都会喝上一碗汤了,这不仅是非常美味的食物了,同时还有很强的养生功效了,而鲫鱼金针菇就是这样的食物了,那么这道美味的鲫鱼金针菇汤应该怎么烹饪呢,下面就让我们一起看看吧。
鲫鱼金针菇汤的材料
鲫鱼500g,金针菇100g,油适量,盐适量,葱5g,姜5g,八角1粒,枸杞子适量。
鲫鱼金针菇汤的做法
1、鲫鱼去除内脏洗净后,放入油锅中稍微煎一下。
2、准备汤锅,放入适量的水,加入葱、姜以及八角,放入煎好的鲫鱼。
3、盖上锅盖煮滚后的15分钟,加入清洗干净的金针菇,煮5分钟。
4、放入提前浸泡好的枸杞,继续煮3分钟即可。
鲫鱼金针菇汤的功效
这道美味的鲫鱼金针菇汤做法是比较简单的了,不过味道是完全不差的了,我们完全可以通过吃鲫鱼金针菇汤来养生了哦,首先,这道鲫鱼金针菇汤里面含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素,同时还有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族,经常吃鲫鱼可以增强机体的免疫能力。其次,金针菇可以促进儿童的智力以及大脑的发育,可以防治肝脏病以及胃肠道的溃疡,同时适合高血压患者以及肥胖人士、中老年人吃。因此我们经常吃这道鲫鱼金针菇汤就可以有效提高身体的素质了,提升免疫力的同时还可以促进发育哦。
想要让我们吃的健康,那么在饮食上的选择就尤为重要了,一道美味的养生汤就是很好的选择了,我们上面给大家推荐的这道美味的鲫鱼金针菇汤就是很不错的了,不仅做法是比较容易的了,同时吃起来也很不错哦,是我们不能错过的。
说起胡萝卜,相信大家都很熟悉,也经常吃。胡萝卜一年四季都可以买到,而且价格比较便宜。经常吃胡萝卜的话可以有很好的促进发育促进食欲的作用,下面就来介绍胡萝卜白菜粥的做法,可以有美容护肤润肠道的作用,大家可以试试。
营养价值:
富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用,婴幼儿食用最佳
禁忌人群:
脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃
所需材料
小白菜30克,胡萝卜10克,大米100克
做法
1小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。
2锅置火上,锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米,用大火煮至米粒绽开为止。
3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮,煮至粥成即可食用了。
功效与作用
小白菜含钙量高,能促进宝宝的骨骼生长,防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。胡萝卜富含维生素,并且有轻微而持续发汗的作用,可刺进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使宝宝的皮肤细嫩光滑,肤色红润。此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味,常食用此粥能增加宝宝的食欲。这样的食疗方法可以有很好的补钙的作用,对于促进新陈代谢啊还有促进骨骼健康有好处,同时也可以有美容护肤的作用,对于促进食欲有一定的效果。
关于胡萝卜白菜粥的具体的做法,相信大家也学会了吧,适合各个人群食用,而且具有丰富的营养素哦,可以补充蛋白质,维生素,而且还有滋补的作用,可以促进代谢,促进发育增进食欲润肤,是不错的养生之选。大家平时的时候可以经常食用。
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