关注台湾地震 巧学自救措施
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“关注台湾地震 巧学自救措施”，相信能对大家有所帮助。
据台湾地震测报机构消息，北京时间2013年3月27日10时03分，台湾南投县仁爱乡发生里氏6.1级地震，台北地区震感强烈。
当再次看到地震这两个字时，我们脑海中会立马浮现出汶川地震、青海玉树地震的悲惨场面，耳旁会想起那轰然倒塌、震耳欲聋的建筑声，悲痛欲绝的叫喊声，不禁感叹在大自然面前人类的渺小，对人类的无能为力再次感到无奈。
在地震发生之时以及之后被困中，我们应该采取哪些措施进行自救，第一时间保护好自己的生命安全就显得至关重要。下面就来教大家几招。
关注台湾地震 巧学自救措施
一、地震发生之时，保持清醒的头脑是关键
发生地震后，保持清醒的头脑，冷静沉着的思考应对之策显得尤为重要。只有大脑清醒，思维清晰，才能在危险的处境当中运用平时所学到的只是判断地震的具体情况。
有感地震和远震不必外逃
远震常以左右摇摆为主，且震动小，这种地震对人身造成的危害小，不必外逃。地震时，暂时躲避在坚实的家具或墙角处是较为安全的，但一定要避开房间的薄弱环节，例如门窗附近。也可以到承重墙较多，开间较小的卫生间、厨房等处躲避。
关注台湾地震 巧学自救措施
就近躲避是首选
我们常常会发现，在地震中有的人不是因为地震这种自然灾害而伤亡，而是盲目选择跳楼而丧失生命。看到这幕我们不知是该为他感到惋惜还是替他感到惭愧与无奈。根据有关地震专家说法，发生地震之时，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间，作为个人，应当在这12秒钟保持冷静，做出正确选择。
跳楼是不安全的，不仅因为从找到门窗到打开再到跳楼需要一段时间，而且因为人在地震时直立行走十分困难，还犹豫这段时间中往往可能被房间倒塌物所伤，最重要的是跳楼很可能会直接导致死亡。
二、地震被困之时，能否自救成为决定因素
地震发生后，场面混乱，人心惶惶，即使有搜救队进行施救，但有些人未必能等的到搜救人员的来临。因此，从地震被困到最后获救的中间这段时间就显得十分重要。那么究竟在被困之中应该如何展开自救措施呢？
坚定获救的信心，保持神志清醒。在地震中被大兴坍塌物压埋的人员，只要身体没有遭到严重创伤，就要坚定生存的信念，积极实施自救。
关注台湾地震 巧学自救措施
用毛巾、衣物、其他布料捂住口、鼻子，防止被灰尘呛闷而发生窒息导致死亡。
尽量挪动身边周围物品指称身体上方的重物，保护好脑部，避免进一步塌落。
保存体力，不要盲目呼救。在没有等到搜救人员来临时，常作心理暗示法，等到听到地面上访有人、有动静之时，再想办法呼救，可以呼喊，也可以敲打坚硬的东西使之发出声音，获得救助。
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导读：地震中逃生及自救的法门要记牢。我们无法控制诸如地震这样的自然灾害，但是我们完全可以在日常生活中掌握些遭遇灾难时的自救方法……
地震中逃生及自救的法门要记牢。我们无法控制诸如地震这样的自然灾害，但是我们完全可以在日常生活中掌握些遭遇灾难时的自救方法，以便在危急关头尽可能地减少伤亡事件的发生。我们还要把学会的相关知识教给我们的家人、朋友。
一 家庭避震
1、冷静判断。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑。只有镇静，才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近。
记住：近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉，而以左右摇摆为主。
2、就近躲避。震时是跑还是躲?我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。古人在《地震录》里曾记载：卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵。发生地震时，如没有条件迅速撤离到室外，则不要急着往外跑，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所。
3、选择合适避震空间。室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角、坚固家具附近、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方、以及有水管和暖气管道等处。
屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上;吊顶、吊灯下;周围无支撑的地板上;玻璃(包括镜子)和大窗户旁。
4、做好自我保护。选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上;或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤;保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈;保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害;保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
5、摇晃时立即关火，失火时立即灭火。更不能随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
地震的时候，关火的两次机会：
第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时
在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：地震!快关火!关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会在大的晃动停息的时候
大的晃动停息后，再一次呼喊：关火!关火!并去关火。
如在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等会滑落下来，是很危险的。
平时家庭
防震的准备工作
对大衣柜、餐具柜橱、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施;
注意家具的摆放，确保安全的空间。不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方;
充分注意煤油取暖炉等用火器具及危险品的管理和保管;
装修房子时绝对不可以砸掉承重墙。要加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。
临震时家庭的应急准备
在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备。
1、准备紧急备用品：
(1)饮用水(2)食品、婴儿奶粉(3)急救医药品(4)便携式收音机、手电筒、干电池、绳索、手纸等，打包并放在便于取到处。
2、清理好杂物，让门口、楼道畅通;阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物;易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。
3、进行家庭防震演练，包括紧急避险、紧急撤离与疏散练习。
导读：2013年4月20日8时许四川雅安发生7.0级地震，截至今日已有193人死亡，25人失踪，12211人受伤。震区共发生余……
2013年4月20日8时许四川雅安发生7.0级地震，截至今日已有193人死亡，25人失踪，12211人受伤。震区共发生余震2044次。面对如此噩耗，身为受灾的人民群众该如何自救呢?今天小编怀着悲痛的心情为大家介绍在地震的急救常识。
地震避险自救常识
公共场所如何个人防护
在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，而应有组织地从多路口快速疏散，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡。
1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
2、地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。
3、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。
4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。
地震时的自救四大常识
1、大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2、人多先找藏身处
学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
3、远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4、被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
导读：头痛一件很恼人的事情，有些人头痛的情况比较严重，简直接近生不如死。对付头痛不能一味的苛求疗效好的药物，是药三分毒，我们应……
头痛一件很恼人的事情，有些人头痛的情况比较严重，简直接近生不如死。对付头痛不能一味的苛求疗效好的药物，是药三分毒，我们应该尝试从食疗辅助调理的角度入手。下面与大家分享几个食疗的方法，经常有头痛现象的患者可以尝试一下!
■山药枸杞炖猪脑
取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。
此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。
■芹菜粥
取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。
■桑菊豆豉粥
取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。
■疏肝止痛粥
取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。
■菊花粥
取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。
有时候心情紧张的时候也是会有头痛现象的，所以要想自己没有头痛现象，平常的时候应该尽量让自己保持心情愉快，而且要注意休息。不要让自己长时候的处在一个紧张的工作或者是学习的状态，这样可以有效的避免头痛现象的产生。
导读：相信大家一定都知道，地震发生后，由于地震造成的生态破坏，就会引起一些传染病和食物中毒的事件。因此，大家在灾后一定要做好预……
相信大家一定都知道，地震发生后，由于地震造成的生态破坏，就会引起一些传染病和食物中毒的事件。因此，大家在灾后一定要做好预防传染病的工作。那么，地震后如何预防传染病呢?下面由小编来告诉大家一些灾后预防传染病的方法。
预防措施：
肠道传染病预防注意饮水和饮食卫生是预防肠道传染病的关键。应保护水源(特别是生活饮用水)免受污染。可用漂白粉或漂白粉精片(净水片)消毒生活饮用水。应注意饮食卫生，不喝生水，饭前便后洗手，不吃腐败变质或受潮霉变的食品，不吃死亡的禽畜，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒，刀、砧板、抹布也应严格消毒，生熟食品应该分开存放，水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃。注意环境卫生，消灭蚊蝇。不随地大小便，粪坑中加药杀蛆，动物尸体要深埋，有条件的可加放生石灰消毒，土层要夯实。要及时消除垃圾、污物、环境消毒、管理好粪便、垃圾。
虫媒传染病预防预防流行性乙型脑炎、疟疾、黑热病等虫媒传染病，应采取灭蚊、防蚊和预防接种为主的综合措施。控制和管理传染源，隔离病人。清扫卫生死角，疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消除蚊虫孳生地，降低蚊虫密度，切断传播途径。做好个人防护，避免被蚊虫叮咬，夜间睡觉挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊油，或者使用驱蚊药。根据疫情监测动态，及时给易感人群接种乙脑疫苗。
人畜共患病和自然疫源性疾病预防
(1)大力开展防鼠、灭鼠和杀虫、灭蚊为主的环境整治活动，降低蚊、虫、鼠等传播媒介的密度;
(2)要管好家禽家畜，猪、狗、鸡应圈养，不让其粪便污染环境及水源，猪、鸡粪发酵后再施用，死禽死畜要消毒后深埋;
(3)管好粪便厕所，禁止随地大小便，病人的粪尿要经石灰或漂白粉消毒后集中处理;
(4)临时居所和救灾帐篷要搭建在地势较高、干燥向阳的地带，在周围挖防鼠沟，要保持一定的坡度，以利于排水和保持地面干燥。床铺应距离地面2尺以上，不要睡地铺，减少人与鼠、蚊等媒介的接触机会。
接触土壤后传染的疾病的预防由于地震房屋倒塌，地面裂缝，山体坍塌，江河污染等原因，易造成人员外伤，引起破伤风、钩端螺旋体病和经土壤传播的其他疾病的发生。因此，破损的伤口不要与土壤直接接触。对各种原因引起皮肤破损的人员必须及时注射破伤风抗毒素，对伤口进行清创缝合，给予有效的抗炎对症治疗。
食源性疾病预防灾区不能吃的食品：除了密封完好的罐头类食品外，被污水浸泡过的食品不能食用;已死亡的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;来源不明的、无明确食品标志的食品;严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等;不能辨认的蘑菇及其他霉变食品;加工后常温下放置4h以上的熟食等。
要正确加工储存食品粮食和食品原料要在干燥、通风处保存，避免受到虫、鼠侵害和受潮发霉，必要时进行晒干;霉变较轻(发霉率低于30%)的粮食的处理：可采用风扇吹、清水或泥浆水飘浮等方法去除霉粒，然后反复用清水搓洗，或用5%石灰水浸泡霉变粮食24小时，使霉变率降到4%左右再食用。
搞好饮水安全工作选择合格的水源并加以保护。首选井水，水井应修井台、井栏、井盖，水井周围30m内禁止修建厕所、猪圈以及其他可能污染地下水的设施，打水应备有专用的取水桶;其次选没有污染的山泉、小溪和上游水，并划定范围，严禁在此区域内排放粪便、倾倒污水垃圾等;最后，可根据情况选接自来水供水管线、打手压泵小口井等，集中式的饮用水水源取水点必须由专人管护。饮用水的处理与消毒：饮用水要经过澄清、过滤、消毒等处理后方可饮用。
保健频道小编温馨提示：以上是小编向大家介绍的地震后如何预防传染病，相信通过介绍大家都知道了吧!这些预防方法是很有效的，希望大家都能够认真了解一下。
网上传的沸沸扬扬的佛山地震事件，最后被证实为误传。但这件事却暴露出了人们对震后疾病预防知识的缺乏，如果现在随便问一个人：缺铁怎么办。相信很多人不知道，为此，小编今天就为大家讲讲如何预防缺铁。
佛山地震检测中心
缺铁怎么办?缺铁是很多人都有的一种疾病症状。缺铁很容易发生，特别是在某种疾病或某种自然灾害后，更是缺铁症的高发期。比如地震，发生地震后要及时做好缺铁症的预防工作，避免造成更严重的疾病。
近日，江门用户的手机上陆续收到政府发出的预警信息，称江门市多个地区发生地震灾害的可能性较大。但由于人们对地质灾害的误解过大，导致不少人以为是要地震了，一时间人心惶惶，网络上铺天盖地的出现了佛山地震的传闻。虽然说这件事只是虚惊一场，但不由得让人联想到，如果真的地震了，应该如何做好震后救援呢?地震后如何预防缺铁等疾病呢?
虽然地震传闻已经告一段落了，但预防缺铁的知识大家还是非常有必要了解一下的，下面小编就跟大家具体说说缺铁要怎么办。
■ 适当多吃些含铁的食物：动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、红枣、红豆等都富含丰富的铁元素，专家建议人们在日常生活中应该保证身体足量吸收这些营养素。
■ 提高肠道对铁得吸收：每天吃一定量的瓜果，虽然瓜果本身的含铁量不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁得吸收。
■ 口服铁剂进行补充：人体每天对铁元素的需求量是比较大的，因此适当时候可以用口服铁剂进行补充。
■ 服用叶酸：叶酸会参与红细胞合成，适当补充叶酸可以有效预防贫血。
小编点评：1、餐后12个小时再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。
2、随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。
3、铁和钙的吸收相互对抗，因此进食牛奶等乳制品时，应该在两餐之间。
饮食养生
运动养生
