警惕！鱼油保健品不可多吃
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“警惕！鱼油保健品不可多吃”，相信能对大家有所帮助。
花大价钱买鱼油不如吃鱼。鱼油虽属动物油脂,但却以不饱和脂肪酸为主,是一些健脑益智类保健品的主要原料。微微健康网给您介绍鱼油保健品的危害有哪些，下面就一起来认识一下吧。
鱼油保健品主要含-3多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EpA),有降低胆固醇、预防血管疾病等作用。
很多研究的结果提示,鱼油没有深、浅海鱼之分,也没有鱼身上各部位之分。只要多吃鱼,就会获得丰富的EpA和DHA,起到预防动脉粥样硬化和心脑血管病的作用。因此,花大价钱买鱼油,不如直接吃鱼。
国产鱼油DHA含量更高
如果孕妇饮食结构很不合理,可以适量服用鱼油,但要服用DHA与EpA的比例为2.5:1以上的鱼油制品。DHA对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。所以,准妈妈应多吃些含DHA的食物,如海鱼。
孕妇在吃含DHA的品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服,这样才会充分吸收,不会浪费。
孕妇应选用含DHA高而EpA含量低的鱼油产品。中国海域鱼油DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产鱼油DHA营养品含量多,而EpA低。
如果没有疾病或亚健康的情况,就没有必要服用鱼油。
服用鱼油后,最好隔1小时以上再用餐,有利于鱼油的充分吸收。
健康儿童和孕妇不建议吃鱼油
深海鱼油适应人群应是血脂较高的成年人,健康的儿童不建议服用。如果孕妇、乳母能正常进食各种食物,特别是鱼类等海、水产品,就不要补充这类保健品。
鱼油吃多影响健康
鱼油是天然的保健食品,而以保健品面孔问世的深海鱼油,其成分既没有经过临床试验的验证,也没有和一般食物一样,有长时间服用史可以证明安全,其效果和毒性,单凭宣传广告,并不是十分可信的。
多不饱和脂肪酸很容易发生过氧化,在体内代谢时产生自由基,鱼油吃得太多,就会产生副作用。因此,食用鱼油时应相应增加维生素E的摄入。原则上,1克鱼油应该摄入0.9毫克维生素E,以清除体内由鱼油产生的自由基。
以上内容就是针对鱼油吃多会影响健康来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
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有人说过，女人是天生的尤物，为了保持自己的美丽，除了化妆品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都会吃一些保健品，但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。现在就告诉你一些选购保健品的小常识，一起学习一下吧！
1。维生素派：21金维他，金施尔康，各种维生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。
专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。
2。美容派：朵尔胶囊，太太口服液，天使丽人胶囊，青春宝胶囊，排毒养颜胶囊，珍珠花粉胶囊等。
使用人群：众多爱美女性。
专家提醒：女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。
3。安神补脑派：安神补脑液，补中益气丸，脑白金等。
使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣，记忆力减退的人。
专家提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以在使用前最好能够咨询专业医生。另外，女人压力太大，以致出现精神心理问题的话，最好咨询心理医生，寻求心理治疗。
4。调理生理派：乌鸡白凤丸，逍遥丸，妈富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。
专家提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在专业医生的指导下找理想的一种。
总之，女人吃什么保健品好也是因人而异的，最好在专业医生的指导下进行选择。另外，现代女人多面临着巨大的心理压力，容易出现精神心理问题，如神经衰弱、失眠、抑郁等。此时，最需要的不是保健品，而是心理治疗，尽快咨询心理医生是一个不错的选择。
多吃保健品有益健康。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。
老年人服用保健品误区一：老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。
老年人服用保健品误区二：将保健品当药吃。有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。
要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。
多吃保健品有益健康。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。
老年人服用保健品误区三：把保健品当饭吃。这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。
单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。
从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。
老年人服用保健品误区四：不超量服用就没有危险。其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。
每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。
传销是令许多人深恶痛绝的行为，不仅扰乱经济秩序，还影响社会稳定。如今，传销又有了新的内容，那就是专门欺诈老年人购买高价保健品的情感传销。许多留守的老年人痴迷于传销大的情感牌，令子女们无奈又无措。
案例：
市民夏女士给本报发来一封特别的求助信，希望转交给有关部门。她说，写信求助纯属无奈，她不仅想拯救深陷泥潭、执迷不悟的老母亲，还想警醒更多老年人，千万不要误入现在比较流行的情感传销。
夏女士的求助信 (摘录)
写这封信逼于无奈，因为实在想不出找谁解决了。
我母亲家住南岸区四公里江南国际小区，从2008年开始，她就跟着附近一些老年人去排队，参加一些公司组织的所谓的保健品宣传活动，时常拿回一些包装简陋、一看就是假冒伪劣的药品。两年多，她几乎花光了养老金和大半生积蓄。
为阻止母亲，家人想尽了各种办法：到工商局举报，工商局很为难，称如果要处理这些黑心团伙，需大量受害人出来指证。母亲和其他老人仿佛被洗脑，并不认为自己上当受骗。
我们也曾把母亲的手机卡换掉，不让对方和母亲联系，但仅我们小区里参与活动的老人就有上百人，母亲轻易就能找到对方。作为儿女，我们没有权利、也不忍心把母亲所有的钱都冻结。我们尝试着想带她出去爬山、走亲戚，都被母亲以要耽误参加活动为由回绝。
更严重的是，这类黑心团伙在重庆各个区县大量存在，轻而易举就能拉拢聚集上百个老人，很多老人从当初的受害者发展成了志愿者和组织者，帮着这些黑心团伙宣传，让更多老人陷入其中。
作为一名受害者家属，我强烈呼吁政府高度重视问题的严重性，采取严厉措施，出重拳整治这些黑心团伙，从源头上让此类现象彻底断根，还百姓一个安宁、幸福、和睦的家庭
记者联系上写信人夏女士，了解到信件背后的辛酸和无奈。
儿子给妈来信
亲生女儿好无奈
记者最大的疑问是：老人们为啥这么信任那些推销人员，甘愿掏出养老钱买回一堆并无多大用处的假药和保健品?
昨天，夏娟向记者展示了一封自称小王的推销人员写给母亲的信。信共有两页，手写，不仅字迹工整，而且字里行间处处透着温情：
你们作为老前辈，教给小王如何做事，如何做人;小王作为你们的孩子，用所学的知识和前辈们共同交流健康的理念。
小王为老人家身患疾病而痛苦落泪，为老人家给小王煮熟的带着余温的鸡蛋而落泪。
昨天，我给身在老家的爷爷打电话，听到那头传来咳嗽声。我说：爷爷，明天我请假回来看您!爷爷无论如何不同意，他说，做事情不能半途而废!
小王在信里还称，自己专门去了一趟华岩寺，带着虔诚的心向佛祖祈求一块护身符，保佑爷爷和四公里的老人们身体健康，平平安安落款是子.王波.书。
我不得不承认，信写得确实好!夏娟苦笑着说，妈妈把儿子写的这封信拿回家之后，兴高采烈地给她读了好几遍。
夏娟觉得既伤心又无助：在这场感情博弈中，母亲心中的天平，已完全倾向了那些让她觉得温暖、有信任感的推销人员，而不是身边的亲人。让她们最不能接受的，一个陌生的儿子，竟在短短几个月里，把和他们生活了几十年的母亲给抢走了。
背着子女频频买药
母亲和家人躲猫猫
去年10月，记者曾到夏娟家采访，以老人家，你是怕病痛还是怕寂寞为题，对老人痴迷购买保健品一事进行了报道。当时，记者和夏娟母亲曾阿姨聊了两个多小时，曾阿姨似乎被说通了，保证不会再去购买保健品。夏娟后来告诉记者，不到一星期，母亲又接到对方打来的电话，乐呵呵地出门了。
上周三上午8时，夏娟没有像往常一样从小区大门出门上班，而是改走侧门，意外发现母亲拎着大包小包药品和治疗杯，在小区里漫无目的地闲逛。夏娟顿时明白了：卖药的公司故意把活动时间定在清晨六七点，一是逃避工商检查，二是防止子女发现后阻拦。母亲学会和家人躲猫猫，每次都等子女出门后，再踩着时间点回家。
为儿女辛苦一辈子，
该为自己花点钱了
采访中，记者得知，很多老年人都痴迷上了这种新型的情感传销。夏娟丈夫的同事唐女士家也遭遇了类似问题：唐女士的婆婆不仅花了上万元买保健品，还鼓动老伴一起参与，把两人的退休金花得干干净净。
随后，记者联系上了唐女士。
婆婆搞了一辈子技术，说起来也算是知识分子。唐女士的婆婆姓李，今年71岁，和老伴均是巴南区李家沱某企业退休职工。从2007年开始，李婆婆频繁参加各种保健品讲座和联谊活动，听人说有种含山楂成分的保健品很好，李婆婆一口气就买了10盒。唐女士怀孕时，婆婆又来说服她买油，500元一桶，让唐女士哭笑不得。
后来家人查老两口的银行账户，发现卡里几乎一分钱不剩。唐女士说，老人平时非常节俭，每月2000多元退休金，几乎全花在买保健品上。丈夫和弟弟怕两个老人被骗得倾家荡产，不得已将他们的存折、房产证统统没收，遭到父母强烈抗议。
唐女士告诉记者，推销保健品的人常给父母灌输为儿女辛苦一辈子，该为自己花点钱的思想，让她和丈夫陷入两难的尴尬境地：苦劝父母别买所谓的保健品，父母根本不听;代老人管钱，却又背上不孝顺、不理解老人的罪名。唐女士不禁感叹：眼睁睁看着老人买药上瘾，拿钱打水漂，难道真的就没有人可以来管一管吗?
案例链接
2006年6月 长安厂退休工人奚国华参加了一个关爱老人联谊会，主办者均以儿孙自称，一对一地结对子。老人禁不住温情攻势，竟把房产证抵押给银行，换来贷款购买蜂胶胶囊和蜂巢。
2008年12月 27岁男子陈军与另两人一起编制汇集营销学、心理学、社会学等知识的吸钱秘笈，让手下业务员学习后，在一年内骗取865名中老年人近4000万元，被法院以非法吸收公众存款罪，分别判处有期徒刑3年至5年。
2009年7月 家住江北区的一对老夫妇在参加了一个咨询中心的老年人联谊会后，花近3000元买回一堆蜂胶。工商执法人员查处时发现，该中心短短一月销售额达数十万元。
2009年12月 渝北区93岁的刘爱辉在听过一个讲座后，花2970元买了30盒银杏滴丸治病，却因连犯气管炎、高血压和冠心病频频住院。
卫生部批准有免疫调节功能的产品，却宣称能抗肿瘤、抗衰老、抗辐射等;而批准的能抗疲劳的产品，居然声称能预防骨质疏松。MM们要注意了！
五大吹牛食品
肠清松tm中槐茶（广告标注北京代理商北京东方八典商贸有限公司）
批准功能：调节血脂、改善胃肠道功能（润肠通便）。
夸大功能：血脂降了连痔疮竟然也不治而愈！长期服用让人年轻有清热凉血、润肠杀菌、治痔瘘便秘、减肥、抗衰老之功能，还有抗癌、调节血脂血压、抑制血栓形成等效果。
科利牌康奇胶囊（天津药业生物技术有限公司生产）
批准功能：免疫调节。
夸大功能：抗肿瘤、抗疲劳、抗衰老、降血糖、降血脂、抗辐射、针对慢支、哮喘、鼻炎、咽炎更有效的夸大、虚假的保健功能。
洪达敏韩国高丽白参复合维生素软胶囊（中国总代理北京世纪绿洲百康保健品有限公司）
批准功能：抗疲劳。
夸大功能：调整睡眠、提高记忆力、健脾养胃、消除便秘、美容养颜、抗衰老、调节血压、血脂、预防血栓形成、平衡调理、补气补虚、清除自由基、提高免疫力、增强体质、预防骨质疏松
老君牌舒压茶（全球总代理商北京联合纵横科技有限公司）
批准功能：调节血压。
夸大功能：高血压不再困扰北京人、身体健康益寿延年饮后血压先稳后降，头痛头晕消失，不再胸闷心悸眼亮目明，神清气爽，全身轻松活力再现！
荣神安泰胶囊（北京地区销售总代理北京创造力管理顾问中心）
批准功能：免疫调节、抗疲劳、对化学性肝损伤有一定保护作用。
夸大功能：中重度脂肪肝危害大脂肪肝安泰胶囊效果非常好！消肿止痛，滋阴清热作用。有效抑制癌细胞的转移的夸大、虚假的保健功能。
近日，瑞安市民张小姐走进商场，想为父母买点保健品，结果一到柜台前，就被五花八门的保健品看得眼花缭乱。一位售货员问她想买哪类保健品，张小姐看了半天，也没看出个究竟，这些保健品的外包装上写着各种功能，应有尽有。
张小姐觉得这些说明书写得有点虚，又多又乱，真不知是真是假，感觉很靠不牢。最终，她只得空手离开商场。
据瑞安市工商局有关工作人员介绍，目前该市的保健品市场可谓进入了战国时期，各种各样的保健品牌和保健产品数不胜数。不久前，该市消保委就保健品消费情况，在该市各社区、商场等消费者聚集区发放保健品消费情况调查问卷，
其调查结果显示，目前该市的保健品市场存在着误导购买、虚假宣传、迷信洋货等问题，需要消费者多多注意，学会分辨。
大部分人买过保健品
该市消保委此次的调查显示，绝大多数市民曾买过保健品。接受问卷调查的市民中，有93%的人表示购买过保健品，只有7%的人表示没有购买过。
调查数据显示，消费者在保健品购买支出方面也是较为大方，有14%的消费者每年消费保健品支出在2000元以上，24%的消费者每年消费保健品支出在1000至2000元;46%的消费者每年消费保健品支出在500至1000元，还有10%的消费者每年消费保健品支出在500元以下。
此次问卷还详细调查了服用保健品人群的年龄分布情况，有28%的消费者为婴幼儿购买保健品;有13%的消费者为上学的孩子购买保健品;妇女使用保健品占52%;
另有92%人认为使用保健品的主要是老人。在选择保健品功能方面，大多数消费者选择改善睡眠功能、免疫调节功能、延缓衰老功能，改善记忆功能和抗疲劳功能等。
家住该市飞云镇的谢小姐今年24岁，刚参加工作一年。她说，她也买过保健品，但都是一些维生素之类的，没有购买或服用过高档的保健品。不过，她说过年过节时，家人有买过那种又厚又大、层层包装、放在副食品店卖的礼品装保健品，主要是送礼，自己家里也会收到别人送的这种保健品，一般不自己用，而当礼品转送。
调查结果显示，该市市民购买保健品主要有三大用途，其中作为礼品赠送他人的占到91%，孝敬长辈和过年过节送礼占大部分;还有一些消费者希望通过服用保健品来改善身体状况。
饮食养生
运动养生
