每个女人都希望拥有白皙细嫩的肌肤,而清亮透白的皮肤也是漂亮女人光彩照人的首要因素,皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。其实天天只需花十分钟,实现美白非常简单!下面推荐几个方法给大家分享!
美白方法一: 临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下,持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。
美白方法二:冷热水交替洗脸会让皮肤既有收缩毛孔的作用又干净。
美白方法三: 睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上10分钟左右,每周3次,坚持会使你的皮肤清亮透白。美白方法四: 出门前要擦隔离霜及防晒霜,晚上要记得卸妆,这是美白方法中关键一步。
美白方法五: 多喝水不熬夜,少吃油炸食品,保持皮肤清洁,这是皮肤美白中非常重要的一步,同时也是众多美白方法中的基础。
女人除了生活中的美容术以外,还有什么方法可以护肤养颜呢?值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的,对人体皮肤都存在一定的伤害,只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。下面同大家介绍六款养颜汤:
1.睡眠不好,皮肤灰暗的女性
虫草老龟汤――冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟汤――清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
2.工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤――比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3.秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤――主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
4.月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤――红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
5.压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤――天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6.冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤――清火润肺、补气,可以经常食用。
血色红润、洁白、细腻是现在女生向往的美容标志。因此诚意推荐这些内外兼具的美肌方法。
外敷篇:
营养食品敷上脸
1. 将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
4.麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。
5. 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
6)干玫瑰花 把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油,用来搽脸,皮肤会保持光滑润泽。
7)干玫瑰花 把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油,用来搽脸,皮肤会保持光滑润泽。
内服篇:
皮肤白皙红润食疗法
1、芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽,番茄含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、豆浆中含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。
3、牛奶和鸡蛋也含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用。
4、核桃和杏仁能在体内促进细胞生长和新陈代谢,从而也加速皮肤细胞的代谢更新,让皮肤更健康。
5、粟米中含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。
6、芝麻可加速新陈代谢功效,可令肤色更红润光滑,推荐喝芝麻糊。
7、莲子百合粥有润肺滋补功效,长期喝更有美白润肤功效。
8、红豆与绿豆:绿豆所含的维生素能使黑色素还原,红豆能解毒排毒、清热去湿。
另外,多吃水果多喝水当然也会对皮肤有好处了,不过香蕉不要与土豆同吃,容易起斑。想吃出美白并非一朝一夕可以做到,贵在坚持,从现在就给生活增加一些新味道吧。
出汗是每个人都会有的生理现象,有的人特别容易出汗,出汗后还让人感觉皮肤比较白,那么经常出汗的人皮肤白是真的吗?其实皮肤白与黑与出汗没有一丝的关系,但是出汗可以把毛囊中的脏东西排出来,也许是让皮肤看起来更干净了。但如果一个人经常出汗,而且量比较大就要引起注意了。
皮肤白与多汗没有关系,多汗一般为气虚的表现,气虚不能固摄汗液就多汗,可采取补气、固表、止汗的方法治疗,比如:玉屏风颗粒
经常流汗和肤色没有必然的联系,皮肤的颜色是由皮肤中的黑色素决定的。皮肤中的黑色素是由黑色素细胞产生的,并且黑色素的沉着受阳光中的紫外线的照射,会促使黑色素细胞数目的增加和黑色素的合成。所以肤色和流汗没关系。
如果不是天生的黑 可以试试自制面膜 牛奶
有一种汗白得皮肤会,其他得就没
出汗”疗法是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法.中医学认为“发热出汗”不仅通经活络、活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出以达到美容效果。
一滴汗液里98~99%的成分主要是水,电气石汗蒸房其比重约介于1.002~1.003之间,pH值4.2~7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。
1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高,或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广,全身各部位皮肤,尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗,发汗中枢分布于中枢神经系统各部位,正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗,是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗,这种出汗方式对人体是不利的。相反,人体主动运动而出的汗,被称为主动出汗,它有利于保持人体内的温度,散发热量,是有益于人们身心健康的。
汗的作用是调节体温,细想起来,人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗,那就糟了。一运动,血液循环加快,体温升高汗,使体温下降;天冷了,汗腺和毛孔就收缩,不再流汗,防止体温散失。
汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法,夏天就要出汗,出汗是一种排毒,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,那会有利于人体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
让女人美白的九个小秘方,知道了,做到了,想美白,没问题。下面就一起来看一看这九个小秘方吧!
第1件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏,无论肤色如何,都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样,进行一次有效的管道维护。
第2件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解,认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实,混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响,反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项,在护肤营养配方上也有独到之处,因此,混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第3件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实,每天咀嚼口香糖15—20分钟的人,几个星期后面部皱纹开始减少,面色也变得更加红润。在日常生活中,咀嚼甘蔗、面筋等,也会起到同样的作用。
第4件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素,作为食补搭配,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。所以,饭后不喝茶,脸色才会红润动人!
第5件事 做好防晒,一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明,坚持每天抹防晒品的女性,在50岁的时候,会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。
第6件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切,通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”,就此,痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品,才不会变成自己给自己挖陷阱。
第7件事 变美从正确洗脸开始
根据调查,7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品,而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式,否则错误护理会日日侵害肌肤,让你擦什么保养品都不见效。
第8件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的,这不只是一种心理上的印象。
第9件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养,很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因,有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!
美白养颜,是许多女人在终身中都会去努力奋斗的作业,一般来说,在对美白嫩肤的方法挑选上,大多数的女人仍是倾向于饮食调度的方法,因此,这篇文章接下来所引荐的五款美白嫩肤食谱,就可以协助女人让自个的皮肤白起来。
苦瓜炖文蛤
配料文蛤500克,苦瓜250克。
制法将苦瓜去瓤,放入沸水中焯一下,捞出过凉水,再切成片。文蛤洗净,放入锅中加水,煮至文蛤张口捞出,去壳及内脏,下油锅炒,参与料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀,起锅。
用沙锅,在锅底铺苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、葱段、白糖、恰当清水,小火炖至蛤肉熟透入味,淋上香油,即可食用。
功用清热和胃,增白养颜。本膳用苦瓜,清热和胃,清心解毒;文蛤,含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分,能增白美容。
玉兰猪肤羹
配料干猪皮150克,玉兰片40克,莴笋50克,黑木耳30克,猪肉100克。
制法干猪皮洗净后用油发,再浸于清水中2小时,捞出切成3厘米见方大片,放入锅中,参与膏汤煮10分钟;木耳、玉兰片,水发透,洗净;莴笋,切片;猪肉,切片后上浆。炒锅烧热,加油滑锅后,先炒肉片,变色起锅,再炒莴笋片,加少数盐、水、黑木耳、玉兰片,沸3分钟,参与猪皮、肉片、味精,再煮沸2分钟,毕竟湿淀粉勾芡,即可装盘佐餐。
功用活血滋阴,润燥泽肤。本膳用猪皮,性平,味甘、咸,能润燥泽肤,活血滋阴,所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等;莴笋,含多种维生素,能清热润肤;黑木耳,滋阴补肾;玉兰片以增香添色。
莲子增白糕
配料白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖恰当。
制法先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团,再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。
功用健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气;莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。故本方能润皮肤,祛斑及增白。
翡翠杞玉豆腐
配料枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
制法油菜心,去根洗净,并用刀切十字形;豆腐,切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出;锅内加少些植物油,油温5成热时,下油菜心稍炒,加水,盐2克,沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,码在盘中。
锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,参与豆腐、盐、味精,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。
功用养颜泽肤,滋肝和胃。本膳用枸杞子,养血柔肝;玉竹,养阴生津;菜心,含维生素C和叶绿素;豆腐,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。本菜色泽俊美,新鲜可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤,减肥健美。
对错凤爪汤
配料黑大豆150克,鸡爪300克,白薇20克。
制法将黑豆,拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放沸水锅中,烫透取出过水;白薇用纱布包裹后,扎紧。锅中放水,参与黑豆、白薇及鸡爪,用大火煮沸,撇去浮沫,参与料酒后,改小火烩至黑豆、鸡爪均酥,加盐、味精调味即可。
功用温中益气,滋阴补肾。本膳所用黑豆,含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸。其味甘,性平,有滋阴补血、活血利水效果。鸡肉,能温补中气。
白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下菜才行。
1.睡眠不好,皮肤灰暗的女性
虫草老龟――冬虫夏草与老龟一起饮用, 有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
2.脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟――清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
3.工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼――比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
4.秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭――主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
有一双细嫩白皙的手,是什么感觉呢?手就是女人的第二张脸,看到别人有一双又白又嫩的手我们总会忍不住去羡慕,尤其是电视里那些手模的手,简直太好看了。再看看自己的手,心情低到谷底的有没有。别难过,这里有这个小窍门也可以让你的手变白变嫩哦。
第一、多泡手
平时没事的时候,就打一盆温水来,在水里再加一点秘方,我们平时吃的白醋或者一些柠檬汁都可以,然后放在自己面前,这样我们可以一边追剧一边做手部美白啦。一举两得呀。
第二、手部按摩
每天睡觉之前利用一点点时间来做这个按摩就好。家里有蜂蜜的可以用蜂蜜,没有蜂蜜用白糖也是可以的,用蜂蜜或者白糖涂在手上,轻轻按摩十分钟左右,洗干净,然后抹上护手霜,坚持一段时间,你会惊喜地发现手变得比以前更白更嫩了哦。
第三、涂抹微热的护手霜
我们都知道保护手必须用护手霜,这是必不可少的,但是可能很多人不知道,在使用护手霜之前把它在微波炉或者热水里加热一下再擦,这样能使手上的皮肤吸收得更好,效果肯定事半功倍啦。
第四、蛋清美白法
鸡蛋真是个好东西,不仅好吃,还可以用来美白呢。但是美白的时候,我们只需要用到蛋清就可以了,蛋黄还是留着吃吧。这个很简单,就是把蛋清直接涂在手上就好了,干了之后用水洗干净。蛋清的好处想必爱美的女性朋友都知道,就不多说了,适用脸部的同样适用与手部。但是需要注意的是,对蛋清过敏的谨慎试用哦。
第五:牛奶美白法
平时我们喝牛奶的时候,可以留一点点擦在手上,嗯,以后不小心把牛奶撒到手上的时候可以不用不去了,还能美白呢。牛奶的话,使用脱脂牛奶最好。经常这样做,小手也会变得更加白嫩呢。
想要让手变白变嫩除了上面说到的几个方法,还有很多呢,比如香蕉泥敷手,白糖西红柿汁涂手之类的都是不错的方法。
美白养颜,是许多女性在一生中都会去努力奋斗的事情,一般来说,在对美白嫩肤的方法选择上,大多数的女性还是倾向于饮食调理的方法,因此,本文接下来所推荐的五款美白嫩肤食谱,就可以帮助女性让自己的皮肤白起来。
苦瓜炖文蛤
配料文蛤500克,苦瓜250克。
制法将苦瓜去瓤,放入沸水中焯一下,捞出过凉水,再切成片。文蛤洗净,放入锅中加水,煮至文蛤张口捞出,去壳及内脏,下油锅炒,加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀,起锅。
用沙锅,在锅底铺苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水,小火炖至蛤肉熟透入味,淋上香油,即可食用。
功能清热和胃,增白养颜。本膳用苦瓜,清热和胃,清心解毒;文蛤,含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分,能增白美容。
玉兰猪肤羹
配料干猪皮150克,玉兰片40克,莴笋50克,黑木耳30克,猪肉100克。
制法干猪皮洗净后用油发,再浸于清水中2小时,捞出切成3厘米见方大片,放入锅中,加入膏汤煮10分钟;木耳、玉兰片,水发透,洗净;莴笋,切片;猪肉,切片后上浆。炒锅烧热,加油滑锅后,先炒肉片,变色起锅,再炒莴笋片,加少许盐、水、黑木耳、玉兰片,沸3分钟,加入猪皮、肉片、味精,再煮沸2分钟,最后湿淀粉勾芡,即可装盘佐餐。
功能活血滋阴,润燥泽肤。本膳用猪皮,性平,味甘、咸,能润燥泽肤,活血滋阴,所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等;莴笋,含多种维生素,能清热润肤;黑木耳,滋阴补肾;玉兰片以增香添色。
莲子增白糕
配料白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。
制法先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团,再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。
功能健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气;莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。故本方能润肌肤,祛斑及增白。
翡翠杞玉豆腐
配料枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
制法油菜心,去根洗净,并用刀切十字形;豆腐,切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出;锅内加少些植物油,油温5成热时,下油菜心稍炒,加水,盐2克,沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,码在盘中。
锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。
功能养颜泽肤,滋肝和胃。本膳用枸杞子,养血柔肝;玉竹,养阴生津;菜心,含维生素C和叶绿素;豆腐,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤,减肥健美。
黑白凤爪汤
配料黑大豆150克,鸡爪300克,白薇20克。
制法将黑豆,拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放沸水锅中,烫透取出过水;白薇用纱布包裹后,扎紧。锅中放水,加入黑豆、白薇及鸡爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒后,改小火烩至黑豆、鸡爪均酥,加盐、味精调味即可。
功能温中益气,滋阴补肾。本膳所用黑豆,含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸。其味甘,性平,有滋阴补血、活血利水作用。鸡肉,能温补中气。
选择恰当的食谱,不仅可以让女性的身体日益强壮,其在促进肌肤的美白上,同样也是会起到事半功倍的辅助效果的,而本文所推荐的苦瓜炖文蛤和黑白凤爪汤等五种食物,就有着美白肌肤的效果。
女人是水做的,一旦身体缺水,会加速女人衰老。补水不能只做表面功夫,应该从内而外滋润。喝汤,能帮助女人滋补身体,全方面调养,下面微微网小编给大家推荐六款最适合女人喝的美容养颜汤。
睡眠不好,皮肤灰暗的女性
虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品、白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下菜才行。
脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼--比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭--主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤--红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤--清火润肺、补气,可以经常食用。
喝汤讲究学问
女性例假前适合补性温的汤,千万不要因为补的过火导致经血过多。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2--3次为宜。
煲汤注意事项:
如果想自己在家煲一锅靓汤,让家人共享口福与快乐,还要注意以下事项。 选料:中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。
另外,可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气过盛,那么就应选择参类作为汤料。
水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。
下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。
火候:火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙,如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
煲过汤的肉料处理:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。
现代女性工作、生活压力更大,要承受的东西也更多,没有太多的时间关心自己。但这个不能成为伤害身体的理由。保养身体是一辈子的事。
女人皮肤的好坏和心情、饮食、年龄有很大的关系,一般来说皮肤干燥大多是因为季节变化、水分缺失所导致,此外,贫血也会导致皮肤干燥、使得皮肤变厚、变粗糙,尤其秋冬季节来临,如果不注意补水保湿,不注意饮食,皮肤干燥的情况会越来越严重,那么女人皮肤干燥吃什么好?我们一起了解一下。
1、女人皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜的营养是非常丰富的,它是一种质脆味美的蔬菜,可生吃,可蒸熟吃,也可炒着吃,而且葫芦卜具有保护视力的功能,而且在干燥的季节来临前,多吃一些胡萝卜,对皮肤具有滋润的效果,胡萝卜里含有丰富的β-胡萝卜素,这种胡萝卜素在小肠内能够转化成维生素A。而维生素A是可以保护皮肤的表皮层有的,除此之外还可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,所以,胡萝卜具有“美容维生素”之称。因为我们在平时的饮食中如果缺乏维生素A,皮肤就会容易干燥,而且容易松弛老化,会比常人看起来老一些。
2、女人皮肤干燥可以吃“润”果汁之石榴汁
石榴相信大家都不陌生,它的果实色彩缤纷,像是玛瑙,用石榴榨喝,除了可以御饥疗渴,解酲止醉之外。还能起到抗氧化的作用,从而保护皮肤的弹性,让皮肤看起来水灵灵的,可有效缓解皮肤干燥的情况。可在石榴成熟的季节多买一些石榴榨汁喝。
饮食养生
运动养生