Ys630.com相关知识
食物的种类有很多,大家要合理的搭配,一些人群适合的食物要注意搭配事宜,比如说糖尿病人,含糖量比较高的食物最好还是不要吃的好哦。冬笋是糖尿病人不错的降糖食物哦,来看看荷兰豆冬笋炒腊肉这道菜。
【荷兰豆冬笋炒腊肉】
【主料】
冬笋150g、荷 兰豆200g、腊肉100g
【辅料】
油适量、盐适量、红椒适量
【做法】
1.准备好食材
2.冬笋、红椒、腊肉切片
3.腊肉先炒熟
4.盛出
5.出锅内留油放冬笋先炒一下
6.放荷兰豆炒一下
7.放盐
8.放红椒
9.放炒熟的腊肉
10.炒匀即可
荷兰豆有着延缓衰老、美容保健等功效,跟冬笋搭配做道美味食谱,它对治疗高血压、糖尿病、冠心病等疾病有良好的食疗作用,营养价值高,风味独特。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,这些营养素不仅可以促进肠道蠕动,而且还有助于消化和吸收,对于促进代谢,增强体质是有好处的,同时也是可以预防血糖升高,是不错的降糖之选。
荷兰豆冬笋炒腊肉的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,有一种很特别的味道,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,糖尿病人降糖首选食谱,大家赶紧行动起来吧。
现在的人们生活水平高的,但是各种的疾病都随之而来了,比如说三高疾病一直是困扰着人们的一大问题。糖尿病人饮食要注意,注意糖分的摄入,吃什么比较好呢,今天推荐适合糖尿病人的食谱,荷兰豆冬笋炒腊肉。
【荷兰豆冬笋炒腊肉】
【主料】
冬笋150g、荷兰豆200g、腊肉100g
【辅料】
油适量、盐适量、红椒适量
【做法】
1.准备好食材
2.冬笋、红椒、腊肉切片
3.腊肉先炒熟
4.盛出
5.出锅内留油放冬笋先炒一下
6.放荷兰豆炒一下
7.放盐
8.放红椒
9.放炒熟的腊肉
10.炒匀即可
荷兰豆有着延缓衰老、美容保健等功效,跟冬笋搭配做道美味食谱,它对治疗高血压、糖尿病、冠心病等疾病有良好的食疗作用,营养价值高,风味独特。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化。这道食谱适合的人有很多的,可以补充丰富的营养物质,而且还可以延缓衰老,美容保健,适合糖尿病人食用,还可以帮助消化。
关于荷兰豆冬笋炒腊肉的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,助消化糖尿病人食谱,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。
鱿鱼大家都爱吃吧,除了一些家常的做法,我们经常可以吃到美味的小吃,比如说油炸鱿鱼啊,或者是烤鱿鱼等等,也可以做火锅,味道鲜美营养价值高。还有很多的好吃的做法,比如说荷兰豆炒鲜鱿大家可以试试。
荷兰豆炒鲜鱿
食疗功效:补血、滋阴养胃、补虚润肤、补充脑力、增强人体免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、胡萝卜素、牛磺酸、核黄素、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
荷兰豆炒鲜鱿所需材料
主要食材鱿鱼.荷兰豆.盐.生抽
荷兰豆炒鱿鱼的做法
1鱿鱼处理干净,切成薄片,汆水;荷兰豆撕去豆荚,切去头、尾,洗净。
2炒锅上火,注油烧至六成热,放入鱿鱼烧至八成熟。
3下入荷兰豆煸炒均匀,加盐,生抽调味,盛盘即可。
荷兰豆炒鱿鱼的功效与作用
荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。荷兰豆可以有养胃的作用,而且还可以强身健体,和鱿鱼搭配的话可以有补脑益智的作用哦,大家可以经常吃的呢。
荷兰豆炒鲜鱿的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,补血养胃润肠通便补脑益智,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
很多人在吃腊肉的时候都是会选择炒着食用,炒着食用就是可以有很多的搭配了,荷兰豆炒腊肉就是一种非常受欢迎的做法,吃起来非常的香脆可口,而且也是我们家常食用不错的一种做法,那么,大家知道荷兰豆炒腊肉的具体的做法和步骤吗?
荷兰豆炒腊肉
做法:
1、腊肉洗干净,放在锅里蒸熟后,切片待用,荷兰豆洗干净在锅里氽一下,氽水的时候在锅里加一滴橄榄油,荷兰豆颜色会很翠绿。取出凉水冲一下,待用!葱切断,姜切丝,蒜切片后待用!
2、在锅里面倒入少量的油,等到油热了以后再倒入葱姜蒜进行爆香,接着加入郫县豆瓣,等到老干妈炒出了红油就是可以倒入腊肉了,然后就是翻炒均匀。
3、腊肉翻炒均匀后倒入荷兰豆,继续翻炒,因为这些东西都是熟的所以只要翻炒均匀就好了,由于腊肉,郫县豆瓣,老干妈都很咸,所以就不用放盐了,当然自己也可以尝一下,适量的放盐。
提示:腊肉在制作之前是可以先浸泡半个小时,然后再上锅蒸上30分钟。我们在焯荷兰豆的时候是可以在水里面加一些盐或者是食用油,这样是可以让荷兰豆颜色更绿更漂亮。因为前面几个步骤中都是用油炒的,盐和鸡精不容易在油中融解,所以最后一步需要放一点水让盐和鸡精融化。
功效:腊肉是含有一定是蛋白质和脂肪,也是含有少量的磷、钙、铁等。我们食用荷兰豆是能够很好的增强身体的新陈代谢,而且经常食用对于延缓衰老、美容保健是有很好的效果,但是我们要注意一定是呀煮熟了,而且是食用的时候也是要合理的控制量,否则对于身体是有不利的影响。荷兰豆和腊肉一起炒着食用是非常的开胃。
腊肉经过腌制后,里面含有的盐量是非常的大,所以我们在食用的时候是要多用水泡一泡或者是蒸,这样是可以很好的去掉一些盐分,而且孕妇为了自己和宝宝的健康尽可能是要少吃这款食物,即使吃也是要很好的控制量。
香肠是一种利用古老的技术制作出来的食物,它的做法就是利用动物的肠衣,首先将动物的肉搅碎成碎末,然后在里面放入盐、花椒等调味料搅拌,之后再灌入动物肠衣里面经过晾晒以及熏烤就可以制成香肠。我国香肠的种类很多,最主要的就是广式香肠和川味香肠着两种香肠。
荷兰豆是一种草本植物,成熟后的荷兰豆里面出产的就是豌豆,豌豆里面的营养成分比较多,一般人群都可以食用,下面介绍的这道菜里面就要用到香肠和荷兰豆这两种食材,下面我们看看这道菜的具体做法。
主料
香肠、荷兰豆
辅料
盐适量、油适量
香肠炒荷兰豆的做法步骤
1. 广式香肠一根,切成薄片待用。
2. 荷兰豆用手摘去头尾和两边的根,洗净控干待用。
3. 热锅热油后倒入荷兰豆快速翻炒,再倒入香肠片加入调料继续快速翻炒。
小贴士
注:荷兰豆和香肠是易熟食品,炒时动作要快,才能保持荷兰豆的脆感,这个菜下锅时油不需要多,因香肠加热后会出油。
荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
这道香肠炒荷兰豆的做法虽然简单,但是味道却非常棒,尤其是新鲜的荷兰豆吃起来非常鲜嫩,再配上咸香的香肠,吃起来真的非常爽口。如果喜欢吃荷兰豆或者香肠的话,就可以试一试这道香肠炒荷兰豆,现在,大家快快动手吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《荷兰豆冬笋炒腊肉——润肠通便养肝》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生食谱养肝”专题。
饮食养生
运动养生