防血管硬化西芹素鸡小炒肉
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供防血管硬化西芹素鸡小炒肉，相信能对大家有所帮助。
老人夏季要吃些素纱，不能太荤了，今天这道家常快手小炒-----西芹素鸡小炒肉，快速的做法，简单的配料，营养又健康，新手一学就会哦。
【防血管硬化西芹素鸡小炒肉】
主料：西芹200g、素鸡200g、鸡脯肉100g、小米椒2个、
辅料：油适量、盐2g、姜丝2g、料酒10g、生抽10g、蚝油10g、香油适量、
步骤：
西芹素鸡小炒肉的做法步骤1.材料
西芹素鸡小炒肉的做法步骤2.西芹洗净，切段；素鸡切丝。
西芹素鸡小炒肉的做法步骤3.鸡肉切丝，放入盐、料酒腌10分钟。m.yS630.com
防血管硬化西芹素鸡小炒肉
西芹素鸡小炒肉的做法步骤4.锅中放油，下姜丝炒香，放入鸡丝炒至变白。
西芹素鸡小炒肉的做法步骤5.放入西芹、素鸡翻炒。
西芹素鸡小炒肉的做法步骤6.调入生抽、蚝油翻均匀出锅，装饰上小米椒即可。
防血管硬化西芹素鸡小炒肉
素鸡的营养价值
1. 素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；
2. 素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；
3. 还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
素鸡的食用效果
防血管硬化西芹素鸡小炒肉
防血管硬化 防心血管疾病 护心
相关阅读
现在血管出现问题的人群是非常多的，尤其是对于中老年人来说，这样的问题无疑是更容易出现问题的，这样的情况对我们健康影响很大，所以说需要我们注意方法调整才行，特别要注意血管硬化的情况，对健康影响很大，那么具体血管硬化吃什么好，一起跟着来看看吧。
血管硬化吃什么
如果出现了血管硬化的情况，那么首先推荐吃的就是豆浆了，因为豆浆是属于一种豆制品，而且在豆浆中是含有丰富的维生素以及微量元素的存在，这些物质对于我们防治动脉硬化以及高血脂的问题来说，无疑是非常有好处的，同时我们如果可以可以经常的去饮用豆浆，这样对于延缓衰老、美容都是有好处的。
对于黑木耳来说，这也是血管硬化的人群很适合吃的，因为黑木耳本身就有很显着的抑制血小板凝集作用存在，而且这也是解决动脉硬化的好选择。如果血小板越高，那么导致动脉硬化以及形成血栓的可能也越高，所以是应该经常吃些黑木耳的。
吃山芋也是很不错的选择，在山芋中所含有的蛋白质很丰富，尤其是其中粘液蛋白质量还是很高的，同时因为粘液蛋白是可以帮助我们防止脂肪沉积在我们血管壁的，这样对于维持血管壁正常的弹性是有意义的。同时山芋中是有纤维素的存在，可以阻止糖类转化成为脂肪。对于动脉硬化的患者来说，是完全可以经常吃些山芋的。
而洋葱同样是很适合血管硬化的人群吃的，因为洋葱是有助于我们消散血管中瘀血块问题的。对于洋葱以及青葱、大葱来说，其中是含有葱素的，同样是可以起到降低胆固醇的功效，对于阻止血小板不正常凝固的问题也有好处，可以有效的防止动脉硬化的情况产生。
血管硬化吃什么水果好
血管硬化的时候吃些香蕉也是很不错的，因为香蕉中是含有大量的钾元素存在，而且因为因为钾是有抗动脉硬化、降血压以及保护心脏的作用存在的。所以说香蕉是可以起到润肠通便的功效，是可以帮助我们避免用力排便而导致脑血管意外的产生。
血管硬化的人群吃些葡萄也是很不错的选择，因为葡萄是味甘微酸、性平的一种水果，同时还有很强的补肝肾、益气血的功效，对于开胃、生津以及利便的功效来说，都是有好处的。很适合我们适用来解决气血虚弱、肺虚咳嗽的问题，对于心悸盗汗、浮肿等问题来说，也是可以用来解决脾虚气弱、气短乏力、小便不利等各种病症的，是治疗血管硬化的好方法。
桔子是大家熟悉的一种水果，而且这种水果是很适合给动脉硬化的患者在日常生活中进行食用的，因为桔子中是含有大量维生素C的，同时其中有多种的微量元素存在，对于这些营养成分来说，是可以有效的帮助我们提高人体肝脏解毒能力的，这样对于防治动脉硬化的问题，也是有很好效果的。
而对于山楂来说，同样是动脉硬化的患者因此经常吃的，因为山楂可以有很强的扩张血管、降低胆固醇的功效存在，对于动脉硬化患者来说，可以帮助缓解病情，对我们保护好身体健康有意义。
血管硬化饮食注意事项
如果出现了血管硬化的情况，首先可以吃的就是植物油了，因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，是可以有效促进血清胆固醇降低的情况，而且对动物脂肪来说，尤其是猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等物质，其中含胆固醇是比较高的，不适合吃。
所以在平时的饮食要以清淡为煮，如果吃的口味重，那么就会导致钠会进入到我们血管壁，容易导致血管增厚，出血压增高的问题。
血管硬化的食谱推荐
血管硬化的人群最推荐吃的就是枸杞鸡蛋羹了，需要我们准备好鸡蛋2个，枸杞子、海带丝各15克，还需要准备好食盐适量。首先要把鸡蛋打入到碗中，然后在其中加入枸杞子以及海带丝，再选择加入适量的清水以及食盐，搅匀之后就可以入锅蒸熟吃了。推荐大家每天吃上一次，需要我们连续的吃3个月才行。
上面给大家介绍了血管硬化的情况，能够发现现在狠人都存在血管硬化的问题，这样的情况对我们健康影响是比较大的，我们需要注意方法调整好才行，而上面介绍的这些食物对缓解血管硬化的影响有好处，是大家养生不能错过的。
血管健康，人长寿，随着年龄的增长，越来越多的人重视血管的健康程度，然后生活水平的提高、环境的恶化，导致心梗、中风等疾病呈现逐年上升的趋势，这些疾病都和血管硬化有直接的关系，下面我们详细了解一下血管硬化的危害。
1、血管硬化患者已经年轻化
很多人都认为只有中老年人才会患有血管硬化疾病，因为我们常见的中风患者、老年痴呆患者都是老年人，而这些病症也都是血管硬化带来的危害，其实血管从我们到20岁的时候就开始慢慢变化了，尤其是肥胖的孩子，血管硬化会更早一些，所以应该从小控制体重的增长，防止血管“早衰”。
2、血管硬化导致冠状动脉粥样硬化
据医生介绍，如果血管的管径狭窄度高达百分之七十五以上，患者发生心绞痛、心肌梗塞的几率将大大提高，有的甚至直接猝死。所以定期检查并用药物控制病情的恶化非常重要。
3、血管硬化导致脑动脉硬化
血管硬化会影响血液的流通，从而引起脑供血不足也就是大家所熟悉的脑缺血，其早期的症状可能是神经衰弱，表现为经常头痛头晕，容易劳累，情绪容易波动，爱睡觉等，如果出现这些症状在不加以控制就会发展为行走不稳，痴呆，癫痫样痉挛发作，脑中风。
4、血管硬化导致下肢动脉粥样硬化
平时我们所见的间歇性跛行的人就是下肢动脉粥样硬化的早期症状表现，动脉硬化是非常可怕的一般到了晚期就没有治愈的可能了，所以对这种疾病一定要早预防，早发现，早治疗，会避免很多悲剧的发生。
现在越来越多的人老年人患有血管硬化这种疾病，这是一种非常影响健康的疾病，我们知道血管是遍布人体全身的，它起着使血液顺畅流动的作用，如果血管硬化就会影响血液的流动，会直接危害我们的生命，所以对于这种疾病我们要高度重视，今天我们先来看看其症状都有什么?
1、血管硬化的早期症状之头晕头痛
头晕头痛是血管硬化最明显的症状了，一般表现在额部和枕部，一般是人体一动就会头晕，仿佛要跌倒一般，其次，还会感觉走路不对称，稍微严重一点的患者还会表现为眩晕、眼球震颤、恶心等，这些症状都要加以重视，自己的身体自己最了解，当有这些症状发生的时候不要拖着，不要感觉自己能挺过去，应该第一时间到医院做检查，如果确定有血管硬化的可能，应该及时用药加以控制。
2、血管硬化早期症状之记忆力减退
有一些血管硬化患者有注意力不集中的表现，并且慢慢呈现记忆力减退的现象，在工作和学习中容易感到疲劳，这说明脑供血不足，从而对脑力工作产生了影响。
3、血管硬化晚期症状之记忆力缺损
我们平时所见到的老年痴呆就是属于这种情况，他的记忆力等同于三岁的小孩，没有办法讲述自己的经历，严重的患者还会连家人也不认识，甚至连自己的家门都找不到，这样的患者身边已经不能离开人的照顾，生活不能自理，而且到了晚期的患者医学上没有办法医治。
每个人的体内都有无数的血管，血管的作用就是保证血液能够顺利流通，可以说血管是遍布全身的，这样才能确保血液的供应，而按照血管功能结构不同，会有动脉和静脉以及毛细血管之分，一般中学的生物都会涉及，血管硬化已经慢慢成为威胁人类健康的疾病之一，今天我们详细了解一下其原因。
1、高血压患者是血管硬化的主要人群之一
以上介绍我们了解到血管分为动脉、静脉以及毛细血管，日常我们所提及的血管硬化一般是指动脉硬化，而引起动脉硬化的病因中最熟悉、最常见的就是高血压、高脂血症，其次频繁吸烟的人也容易引起动脉硬化，所以大家都在积极宣传戒烟，吸烟有害健康等。
2、肥胖、糖尿病、运动不足等也会引起血管硬化
人体在大量摄入油腻性或者含有胆固醇太高的食物以后，血液流动变慢，在加上平时不爱运动，形成恶性循环，这也是造成动脉硬化的原因之一。所以要预防动脉硬化，在饮食习惯上就要以清淡为主，少吃油腻的食物，在平时应该适当增加运动量。
3、中老年人是血管硬化的高发人群
据统计，50岁以上的中老年人的常见病之一就是血管硬化，成为人类死亡病因最高的头号杀手，所以中老年人应该注意最好能够每年体检一次，多参加社团活动，增加自己的活动量，使血液循环得以正常，可以有效预防血管动脉的发生。
多数人认为血管硬化属于老年病，其实不然，随着社会水平的提高，越来越多的人因为不良的生活习惯患上了血管疾病，血管硬化对于人体有着极大的伤害，那么该如何有效的预防血管硬化是每个人都想要了解的，本文就总结了一些预防血管硬化的相关方案，一起来学习下吧。
如何预防血管硬化
每个人的血管都会有硬化的可能，因为随着年龄的增长，体内新陈代谢的速度变慢，血流也会循环的慢一些，一般来说，中老年人是这种疾病的高发人群，该病的危害极大，而且血管硬化晚期患者也会威胁我们的生命，所以日常生活中如何预防血管硬化就非常重要，下面我们详细了解一下。
1、预防血管硬化首先要保持健康的饮食
血管硬化早的患者一般都是由于饮食不健康引起的，在平时饮食中应该以清淡的食物为主，少吃或者不吃煎炒的饭菜，可以多吃一些粗粮，或者富含全谷类的食物，水果和蔬菜以及豆类产品最好每周都吃一些，例如常见的扁豆、黄豆等。其次，鱼类具有软化血管的作用，如鳟鱼和鲑鱼，每周可以吃一次鱼类。
2、预防血管硬化谨防饱和和反式脂肪
健康的饮食很重要，但是也要控制体重的增长，在血管硬化的人群中大多数患者都是体型肥胖的人，所以不管是男人还是女人都要控制体重的增长，每天的卡路里不超过5%，坚持适量的运动，可以饭后散步或者快走30分钟。
3、预防血管硬化还要减少盐的消费量
很多高血压患者都是因为日常饮食口重，喜欢吃咸的食物，而在众多血管硬化患者中大多患有高血压症，所以要想有效预防血管硬化，就要少吃盐，作为心脏健康饮食的一部分，最好每天的用盐量不超过2400毫克。再次基础上越低越好。
治疗血管硬化的偏方
临床上现在并没有药物能够彻底治愈血管硬化，所以患者应该懂得在日常生活中对疾病的护理，不仅要从饮食上调理，还要注意自己的生活方式，不能熬夜，避免高血压症的发生，少吃甜食，避免高血糖症的发生，此外最好了解一些有关治疗血管硬化的偏方，下面我们详细了解一下。
1、治疗血管硬化的偏方之首乌延寿方
首乌延寿方是一种由众多中药组成的中成药，其副作用很小，可以根据医生的建议每天服用，如果患者同时患有高血压症，在饮食的时候可以再另外加上玉米须、夏枯草、草决明这三种药，有很明显的降血压的作用。
2、治疗血管硬化的偏方之健肾养脑方
这个偏方适合肾功能不好的患者服用，有补气的作用，这个偏方也是由众多草药煎制而成，可以每天服用，但是需要定期到医院进行检查，因为过度服用也会引起副作用，所以不要自己盲目用药。
3、治疗血管硬化除了使用偏方以外还要注意日常的生活方式
健康的生活方式是保证身体健康的前提，尤其患有血管硬化的患者，一定不要吃油腻的食物，要尽可能的减轻血管的负担，应该以清单饮食为主，而且每顿饭最好不要吃过饱，可以少吃多餐。此外要重视运动，适量的运动可加快血液循环，对缓解血管的负担有一定的帮助作用，还要注意尽量不要熬夜，避免血压升高。
动脉硬化能做按摩吗
随着生活水平的提高，按摩逐渐成为众多人调理身体的一个方法，动脉硬化的发病原因是动脉内部受到各种了刺激或者损害之后，从而引起了一种病变，导致血管壁增厚，血流不畅，很多人不知道患有动脉硬化能否通过按摩的方式来缓解病情，今天我们就详细了解一下。
1、动脉硬化可以做按摩
动脉硬化患者也是可以做按摩,可以通过按摩的方式对血管壁进行进行合理而有效的扩张，慢慢改善血流情况,这样就可以让患者的身体慢慢恢复，血流没有障碍，慢慢就可以软化血管了，但是按摩是一个漫长的过长，不能将所有的希望都寄托在按摩上，在按摩的基础上还是要借助药物的调理，定时检查，调整用药等。
2、动脉硬化可以做手部按摩
动脉硬化手部按摩方法：用拇指的指端点按内关穴大概持续一分钟到三分钟的时间,力度不用太重，当然也不能无感,局部稍微感到疼痛为力度最好。内关穴的作用是疏导水湿,按摩这个穴位刺激它可对血液循环系统，有利于疏通脉络，使患者气血好。这个方法最好每天坚持按两次，大概十天就可以稍稍见效。
3、动脉硬化的足部按摩方法
足部按摩的时间要长一点，大概每次持续三分钟到四分钟，直到感觉局部发热为合适，这种方法可以固本强元、醒神开窍,对动脉硬化的症状缓解有一定的作用，可辅助治疗该病。
血管硬化这一疾病随着年龄的增长会呈现上升的趋势，中老年人是集中的发病人群，如果能够了解一些有利于保护血管的饮食，就可以有效的延缓血管老化，很多人不知道血管硬化是否可以吃鱼，今天我们就一起详细了解一下。
1、血管硬化可以吃鱼
鱼类富含甲硫氨酸、赖氨酸等优质的蛋白，可以改善血管弹性，有利于促进钠盐排泄作用，从而保护血管内皮细胞、可以有效的软化血管。
2、血管硬化可以吃玉米
有专家指出人开始进入中老年以后最好每天坚持适量的多吃一些粗粮，例如常见的粗粮：玉米，玉米种中的大量不饱和脂肪酸高达百分之六十，而这么高含量的脂肪酸对血管的健康有着很重要的作用，而且对比常吃玉米和不常吃玉米的人群，你会发现常吃玉米的人脂肪及胆固醇的代谢都很正常，而且还能减少胆固醇在血管中的沉积，这样的人群血管就不容易硬化。
3、血管硬化可以吃西红柿、苹果等
西红柿是出名的保护心脑血管神器，因为研究人员发现在西红柿中含有大量的维生素，有人做过对比，西红柿的维生素哈尼阿尼古比苹果要高出至少两倍。可以有效的预防血栓的形成。此外苹果也是具有此种功效，苹果中维生素C的含量比较高，对预防中老年人的心脑血管健康有很大的作用，如果有条件可以坚持一天吃一个苹果，有益身心健康。
饮食养生
运动养生
