儿童易消化补脑南瓜牛奶羹
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供儿童易消化补脑南瓜牛奶羹，希望对您的养生有所帮助。
春季吃些易消化食物，对儿童有脾胃有好处，今天这道南瓜牛奶羹，黄金汤羹，带有孩子最爱的棉花糖，是不是比单一早餐要好的多，营养更高呢？
【儿童易消化补脑南瓜牛奶羹】
主料：南瓜300克、牛奶300ml、
辅料：棉花糖6个、巧克力酱20克、
步骤：
南瓜牛奶羹做法步骤1.准备食材：南瓜、牛奶、巧克力酱、棉花糖等；
南瓜牛奶羹做法步骤2.南瓜去皮、去籽、去囊洗净、切块；
南瓜牛奶羹做法步骤3.清水煮沸放入南瓜煮熟；pS:也可以用蒸的方法，但是时间比较久
南瓜牛奶羹做法步骤4.煮熟的南瓜放入料理机打成顺的南瓜汁；
儿童易消化补脑南瓜牛奶羹
南瓜牛奶羹做法步骤5.把南瓜汁倒入锅中，小火煮沸；
南瓜牛奶羹做法步骤6.加入巧克力酱、牛奶小火煮沸，边煮边拌均，防止煮糊；
南瓜牛奶羹做法步骤7.在棉花糖上画上自己喜欢的图案，放在南瓜牛奶羹上面即可。
儿童易消化补脑南瓜牛奶羹
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
儿童易消化补脑南瓜牛奶羹
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
4.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
5.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
ys630.coM延伸阅读
肉松味很让人回味，家里小朋友喜欢用肉松做食物，今天做了肉松饼，创新的做法，经典风味，还没有吃到嘴里，闻着芝香味，更人让人咽口水了，小朋友吃完都是赞不决口。
【易消化的儿童肉松饼干】
主料：低筋面粉120g、黄油60g、
辅料：细砂糖30g、蛋液24g、肉松适量、熟芝麻适量、
步骤：
肉松饼干的做法步骤1.称好所有的材料
肉松饼干的做法步骤2.黄油切小块，软化，加入细砂糖，打发黄油，至发白体积变大
肉松饼干的做法步骤3.倒入鸡蛋液，搅拌均匀
肉松饼干的做法步骤4.筛入低筋面粉
易消化的儿童肉松饼干
肉松饼干的做法步骤5.揉成光滑面团，如果是夏天，最好放置冰箱冷藏30分钟后拿出
肉松饼干的做法步骤6.面团分成等量，包入多多的肉松，收口向下
肉松饼干的做法步骤7.用叉子在表面压制（做个造型，可以不做）
肉松饼干的做法步骤8.随意撒上自己喜欢的或黑或白芝麻
易消化的儿童肉松饼干
肉松饼干的做法步骤9.烤箱预热180度，15分钟左右，至饼干上色即可
肉松饼干的做法步骤10.美美地来一块
易消化的儿童肉松饼干
小贴士
烤制的时间根据自己的烤箱脾性而定，一般烤制饼干上色即可。
肉松的营养价值
易消化的儿童肉松饼干
肉松中含有大量的脂肪、碳水化合物、钠等，肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品。每100克猪肉松含有能量373千卡，蛋白质41.8克，脂肪10.2克，碳水化合物28.6克，叶酸5.3微克，胆固醇70毫克，硫胺素0.09毫克，核黄素0.24毫克，烟酸4.7毫克，维生素E2毫克，钙3毫克，磷255毫克，钾460毫克，钠1929.2毫克，镁24毫克，铁3.3毫克，锌4.43毫克，硒9.16微克，铜0.19毫克，锰0.19毫。猪肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，胆固醇含量低，蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁，味道鲜美，生津开胃，干软酥松，易于消化。猪肉松可直接佐餐、下酒，还可作为冷盘的垫底料、围边料及组拼料等
小巧南瓜惹人喜爱，做菜食用，清香可口，软糯爽滑，配上大虾一吃，红绿搭配，造型优美，鲜香美味，好吃又营养，小朋友非常喜欢吃哦。
【易消化私房菜大虾南瓜盅】
主料：小南瓜4个、肉糜150g、大虾4个、
辅料：盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、白砂糖适量、
步骤：
大虾南瓜盅的做法步骤1.大虾去须；
大虾南瓜盅的做法步骤2.洗净，
大虾南瓜盅的做法步骤3.滤干水分
大虾南瓜盅的做法步骤4.放入盐、料酒、胡椒粉腌制；
易消化私房菜大虾南瓜盅
大虾南瓜盅的做法步骤5.上好的夹心肉洗净，加工成肉糜；
大虾南瓜盅的做法步骤6.放上盐、料酒、胡椒粉、少许白砂糖腌制；
大虾南瓜盅的做法步骤7.小南瓜洗一洗；
大虾南瓜盅的做法步骤8.小南瓜切开盖，去囊；
易消化私房菜大虾南瓜盅
大虾南瓜盅的做法步骤9.将腌制好的肉糜嵌入；
大虾南瓜盅的做法步骤10.插上腌制好大虾；
大虾南瓜盅的做法步骤11.上锅蒸；
大虾南瓜盅的做法步骤12.上汽10分钟断火，两分钟后起锅；
易消化私房菜大虾南瓜盅
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
2.保护胃粘膜
易消化私房菜大虾南瓜盅
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
紫薯中含糖量高，易产生胃酸，吃了腹胀，身体不舒服，这时可以做些紫薯发糕，发性食物吃了都是有益消化，并且还能提高营养成分，吃起来甜甜的，超适合脾虚者食用。
【紫薯发糕】
【主料】
面粉250克、紫薯250克、
【辅料】
奶粉适量、糖适量、酵母粉5克
【做法】
1.紫薯蒸熟，压成泥
2.加入面粉，酵母粉，奶粉，白糖
儿童易消化食谱紫薯发糕
3.搅拌均匀，静置一会
4.蒸格铺上油纸，倒入面糊，发酵2小时左右
5.发酵成2倍的面糊，冷水上锅，蒸25分钟左右
6.取出切块，享用面
儿童易消化食谱紫薯发糕
小贴士
也可以少放点酵母，发一晚上，第二天早上蒸，刚刚好。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
儿童易消化食谱紫薯发糕
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：爱吃紫薯的亲们，可以把紫薯变得花样来食用，这样超好吃，还能更好的吸收营养。
天气热了，宝宝的肠胃也脆弱，需要吃些易消化的食物，平时喜欢吃些土豆泥，改良一下加入草莓与牛油果，与酸奶一起搅拌成泥，这样美味的土豆泥就非常完美好吃又好看的。
【牛油果草莓土豆泥】
主料：牛油果一个、土豆140g、
辅料：蓝莓80g、原味酸奶4汤匙、番茄粒少许、
步骤：
1.准备食材
2.土豆洗净和牛油果去皮切小块，蓝莓洗净
3.把土豆进微波炉先3分钟后再1分钟至土豆酥软后取出待凉
儿童易消化牛油果草莓土豆泥
4.把牛油果，土豆泥，蓝莓和3汤匙酸奶一起加入料理机搅拌30秒即可
5.取出后装入碗里再加上颗粒蓝莓和一汤匙酸奶
6.上面可以再配上鲜艳一点的水果，我用了少许番茄粒即可上桌
儿童易消化牛油果草莓土豆泥
小贴士
1.蓝莓留一点表面装饰。
2.破壁机30秒即可，也可以用其它料理机，时间按照搅拌程度为定。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
儿童易消化牛油果草莓土豆泥
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结：这是一道充满爱能量的营养餐，非常适合老人与幼儿，喜欢吃甜味，可以放些蜂蜜。
肠胃不适时，肚子胀胀的，需要吃些易消化食物，今天推荐的牛奶蔓越莓发糕，红白相间，颜色好看，吃到嘴里别有一番风味，大家赶紧来尝试做一次吧！
【易消化食谱牛奶蔓越莓发糕】
主料：面粉180g、蔓越莓20g、红枣30g 、
辅料：白糖30g、泡打粉1g、牛奶160g、酵母2g、
步骤：
牛奶蔓越莓发糕的做法步骤1. 红枣洗净，准备蔓越莓干
牛奶蔓越莓发糕的做法步骤2. 把红枣去核切厚片。面粉里加入泡打粉，酵母和白糖拌匀。
牛奶蔓越莓发糕的做法步骤3. 再倒入牛奶拌匀加入蔓越莓干后拌匀。
易消化食谱牛奶蔓越莓发糕
牛奶蔓越莓发糕的做法步骤4. 倒入模具里盖上发酵2倍大（我用的是不沾模具，不是不沾模具要刷上油）发酵好之后外圈加入红枣中间加入蔓越莓。
牛奶蔓越莓发糕的做法步骤5.上汽后蒸25分钟即可，待凉脱模~
牛奶蔓越莓发糕的做法步骤6.切块后即可享用
易消化食谱牛奶蔓越莓发糕
蔓越莓的食用效果
1.预防胃癌
蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
2.美容养颜
易消化食谱牛奶蔓越莓发糕
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
3.预防老年痴呆
蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。
4.泌尿道感染问题
每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助
在幼儿期的宝宝，肠胃脆弱，最需要吃些易消化食物，比如吃些土豆泥，加入美味的牛奶做了芝士焗土豆泥，香浓软糯，搭配五色蔬菜，营养丰富，当然也非常受儿童的喜爱哦。
【儿童易消化早餐芝士焗土豆泥】
主料：土豆2个、马苏里拉芝士100g、牛奶2勺、
辅料：洋葱适量、盐适量、青椒适量、胡萝卜适量、黄椒适量、黄油适量、胡椒粉适量、
步骤：
1.土豆去皮蒸熟。
2.趁热装进保鲜袋借助擀面杖碾成泥。
3.装进碗里，加少许盐、胡椒粉、牛奶拌匀。
4.洋葱 、 胡萝卜 、黄椒 、青椒 切碎，平底锅放黄油融化，加洋葱炒香后下胡萝卜炒软，放少许盐调味关火，加黄椒青椒翻拌均匀出锅。
儿童易消化早餐芝士焗土豆泥
5.拌进土豆泥里。
6.装入烤碗7分满。
7.在土豆泥上铺一层马苏里拉芝士。
8.ACA-GT400烤箱预热180度，烤10分钟左右至芝士融化即可。
儿童易消化早餐芝士焗土豆泥
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
儿童易消化早餐芝士焗土豆泥
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
米粉是一种很受欢迎的食物，在很多地方，米粉都是一种比较具有代表性的特色食物。米粉一般都是用米制作成的，很多人都担心米粉难以消化，吃米粉会导致人出现消化不良的情况。其实，米粉按照制作方法的不同，易消化的程度也是不同的。下面就为大家介绍米粉的相关知识。
一、米粉容易消化吗
米粉是米制品，一般来说南方制作居多，如云贵的过桥米线、江西的炒米粉、江汉平原的湖南米粉、湖北仙桃鳝鱼米粉、天门的骨汤米、武汉的鲜鱼米粉等等。米粉有许多种制法（包括前期和后期两个部分），前期是指大米加工成粉丝，后期是指粉丝加工成饮食制品。大米加工成粉丝主要有三种方式；1，利用摩擦发热的原理使米淀粉糊化，然后经挤压志粉丝。2，大米磨浆，沉淀、发酵、加热、搅拌、挤压，而榨成粉丝。3，大米磨浆、沉淀、加热、加入明矾搅拌、经挤压成粉丝。
米粉一般地平说是比较容易消化的，但根据其前期加工的方法不同，其液化消化程度又略有差异。我认为最易消化的是第二种加工方法的粉丝，第三种方法最次。
当然容不容易消化与后期加工也有很大的关系，这里只是说米粉的本质。
二、米粉特征
米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。
在中国南方由于盛产稻米，比较流行，南方人习惯吃米饭，对比较干的食品难以下咽，因此米粉一般都是做成汤面。南方各地的米粉吃法和作料配制都不相同，贵州的米粉相当辣，一碗汤几乎都是红色。
桂林米粉和台湾新竹出产的米粉都很有名气。米粉是江西人民最喜爱的一种食物.几乎是无宴会不有米粉。
三、米粉营养成分
构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
花生的补血效果是非常明显的，而且由于花生的蛋白质和微量元素含量高，也可以增强人们的体质。花生吃起来香酥可口，而且烹饪手法多样，是很多人都喜欢吃的食品。但是，花生当中的脂肪也非常多，所以脾胃虚弱的人应该尽量少吃花生。那么，花生到底好不好消化呢？
不宜吃花生的四类人
花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。
现代药理学研究也发现，花生质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%—50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右;
蛋白质含量也很丰富，高达25%—30%，此外还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素K、B族维生素等。尽管如此，吃花生也有诸多禁忌。
第一，因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
第二，对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。
第三，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。
第四，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
此外，我们日常食用花生米大多是油炸，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火、易于入口、容易消化等特点，也是最佳的养生食用方法。
高脂血症患者
花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者
花生里含圾的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，贮存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
消化不良者
花生含有大量脂肪、肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
跌打瘀肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉瘀滞者食用花生后，可能会使血瘀不散，加重肿痛症状。
花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。
牛肉是我们日常比较常见的肉食，很多人喜爱吃牛肉，牛肉的口味比较可口，牛肉的做法有很多，牛肉可以炖吃，也可以烧烤，可以做成饺子馅或者包子馅等，不同做法口味也有所不同，对于消化不良的人来说日常比较注意吃一些容易消化的食物，牛肉容易消化吗？接下来我们来看看吧。
一.牛肉容易消化吗？
牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，磷、钙、铁、胆甾醇等，人体必需脂肪酸也很多，营养价值很高。但由于牛肉的肌肉纤维较粗糙，不易被人体消化，更有很高的胆固醇和脂肪。
二.牛肉怎么做容易消化？
牛肉因为肉质紧致不容易被消化系统吸收，所以建议大家选择和菌类一起做，当然时令蔬菜都可以，主要是根据大家的喜好，而且反正主要吃的是牛肉。先来准备食材，部分精瘦牛肉，如果是全瘦的牛肉汆起来更简单一点。菌类或者时令蔬菜部分，还厚就是调料，葱姜以及花椒淀粉等。
先把牛肉做成肉馅，放入花椒粉淀粉等调料，如果想让肉质更加鲜嫩，可以放一些蛋清在里面进行搅拌。牛肉馅搅拌好之后就可以准备开锅了，如果是用的炒锅加入足够多的水，然后烧开。然后就可以放丸子了，放丸子的时候注意不要太过用力的甩到锅里，以免丸子散开。还有就是刚刚下锅不要搅拌，开锅后火候可以适当调的小一点，这样就不会因为水太沸腾而把丸子煮散了，丸子放进去之后就来点香油和盐以及调味鲜等调料。
炒锅丸子熟了的判断方法是开锅两次，就像煮饺子一样，丸子都放进去然后放凉白开或者纯净水，等开锅后再重复一遍这个过程，两次开锅后基本上牛肉丸子也就熟了。如果是砂锅的话，建议中火慢炖十分钟，然后转成小火慢慢炖。做丸子汤还是砂锅最地道，但是需要的时间也稍微的长一些。
三.提醒
等到丸子肯定熟了就可以放香菜了，香菜是去油腻的，只要是肉丸子汤基本上都放香菜，但是有时候香菜煮的火大了容易出现味道遮住丸子味道，也可以将香菜直接铺设到汤碗的底部，直接让滚烫的丸子汤浇在上面把香菜热熟了。
豆腐是豆类加工的豆制品，豆腐对人体好处多多，豆腐富含植物蛋白质，富含维生素，钙质等元素，人吃了豆腐后会增强抵抗力，有利于改善体质，豆腐可以做成豆腐汤，炖豆腐，生拌豆腐等做法，豆腐吃起来味道也独特可口，很受欢迎，豆腐容易消化吗？接下来我们来看看吧。
一.豆腐容易消化吗？
豆腐大家都吃过，口感细腻，而且很容易消化和吸收，是孩子和老人都喜欢吃的一种食物，而且豆制品中的蛋白质含量是比较高的，是人体所必需的营养物质。
二.豆腐改善伤风感冒
豆腐50克，淡豆豉10-15克，葱白5根，共煮热透，趁热吃，然后用被子捂汗，就可以起到缓解伤风感冒出现的头痛啊，或者是发热的情况的出现，对于治疗感冒有一定的好处。
三.豆腐改善支气管哮喘
豆腐500克，麦芽糖60克，生萝卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。或者是豆腐里面加入杏仁和麻黄，做成豆腐汤一日两次这样吃，效果也是非常不错的，也可以缓解哮喘，咳嗽等问题，有不错的缓解的效果。
四.豆腐改善肺结核
豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适量，水煮，去渣留液饮服。具有很好的效果，如果有肺结核的话不妨试试这种的小偏方，缓解不适有很好的作用哦。
五.豆腐改善痰喘
豆腐500克，在中间挖1个窝，内装红白糖各10克，在锅中炖半个小时，一次吃完，连续吃上几天以后就可以起到明显的效果，特别是有痰，咳喘的人群有一定的好处。
地瓜就是红薯，地瓜是一种吃起来比较甘甜的食物，地瓜对人体有很多好处，地瓜可以改善便秘，增强抵抗力等好处，但吃地瓜也要注意一些事项，地瓜可以煮吃，也可以蒸吃，还可以做成地瓜饼，炸薯片，红薯还可以跟米粥一块做吃，肠胃消化不好是比较常见的情况，肠胃消化不好日常要注意饮食，吃一些容易消化的食物，地瓜容易消化吗？接下来我们来看看吧。
一.地瓜容易消化吗？
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、排气。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
二.红薯的食用方法
1.蒸红薯
将红薯外面的泥洗净，不去皮，放入水中泡约1分钟后，放入蒸锅中。大火1分钟后，转小火25-30分钟，后关火，不开盖再闷约5分钟。开盖用筷子测试能轻松插入就说明红薯已熟，即可取出食用。
2.红薯与大米熬粥
地瓜洗净、去皮，切成小块。大米淘洗两遍，加水放入高压锅或电饭锅熬煮。等到水沸腾之后，打开锅盖下入地瓜块，盖盖继续煮。等到再次沸腾时，如果是高压锅的，就由大火转为小火慢煮；如果是电饭锅，就把盖子打开煮。不管是哪种方式，都要用勺子或筷子不时搅拌，防止粘锅。同时要注意别让粥溢出来。当地瓜变得软烂、大米粘稠的时候，就可以关火或拔掉插头，将盖子留一条小缝，焖一下，就可以吃了。
3.干红薯条
将地瓜洗净，放入高压锅煮熟。取出放凉之后去皮再切成条，若是热的时候切是无法定型的。选晴朗的天气，在家里的阳台上把地瓜条晾晒几日，期间要不时地翻面，让地瓜能均匀地晾晒。大约四五天之后，就可以食用了。
4.红薯汤
先将红薯洗干净并去皮，然后将红薯切成小块。将红薯块放入已装有适量水的锅中，盖上锅盖。待水开后，放入适量冰糖，等红薯煮熟后即可。
三.注意事项
红薯如果出现黑斑一定不要吃。
饮食养生
运动养生
