迎新年时,大家都喜欢吃些有好兆头好寓意美食,例如白菜招百财的说法,做上一款百财蒸饺,白配绿小白菜饺子,日常剔透,好看又有好寓意,是家人的最爱。
【新年招百财美食水晶白菜蒸饺】
主料:澄粉100g、木薯淀粉30g、斑斓香精几滴、猪油5g、盐1g、
辅料:猪肉泥100g、盐少许、料酒1勺、姜汁半勺、生抽1勺、砂糖少许、
步骤:
1.准备好的澄粉和木薯淀粉,把100克澄粉和10克木薯淀粉过筛放入盆里
2.加入开水用筷子搅拌至没有干粉焖5分钟
3.趁热用手揉面,这个时候很粘手,边揉边加另外20克木薯淀粉,加入猪油继续揉
揉至光滑的粉团
4.取下一小半粉团,加几滴斑斓香精揉匀
新年招百财美食水晶白菜蒸饺
5.这是2个面团,盖上湿布醒10分钟
6.取出白色粉团,把它搓成长条
7.取出绿色粉团,擀成长度与白色粉条一样,宽度能包住白色粉条
8.用绿色面坯把白色粉条包住,接缝处捏好
新年招百财美食水晶白菜蒸饺
9.搓搓平整后,切成小剂子,我一共切了10个
10.取一个小剂子,压扁擀大成面皮
11.提前把猪肉泥里加适量料酒、盐、生抽、姜汁、砂糖拌匀,取适量调过味的猪肉泥放在面皮中间
12.把面皮捏成一个五角星的样子
13.从底部开始慢慢向上捏,使叶子变大,把捏好的叶子往身前粘过来,然后顺同一方向把5个叶子都粘好
14.锅里煮开水后,把蒸饺放入中火蒸8分钟即可
新年招百财美食水晶白菜蒸饺
小贴士
里面包的馅料可依据自己喜好搭配
面皮还是要小心捏,很容易破损的,但是实在破了继续捏住,蒸过后看不出来的哈!
猪肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。
新年招百财美食水晶白菜蒸饺
2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.
猪肉的食用效果
1.促进生长发育
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
面对节日美食,很多人都会不由自主的多吃,怎样预防节日美食综合症?那么以下几点需要注意,尤其是不想让自己变胖的人,更要看看下面的节日美食综合症预防措施啊。
1、少吃多餐
少吃多餐能减肥,相信这个很多人都知道。但是,请你合理地安排时间,而不是在白天吃三大餐,然后剩下的时间吃两餐。少吃多餐有利于减肥,它可以保持基础代谢的稳定,关键在于吃什么减肥最快和怎么吃不会胖,长时间坚持这样的饮食好身材随之而来!合理饮食时间安排表。
合理饮食时间安排表:
早晨6点至9点:早餐时间。鸡蛋和酸奶等富含蛋白质的食品都是很好的早餐搭配。
早晨10点半:若感到饥饿,可以选择一些低糖类的点心充饥。
中午至下午2点:午饭时间。这一餐要吃的丰盛均衡,丰富的蛋白质和维生素都要得到适当的补充。
下午4点半:补充能量。可以选择蔬菜色拉或吃一个苹果。
下午5点至晚上8点:晚餐时间。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。
晚上9点至次日早晨6点:这段时间进食最容易发胖,所以最好不要吃东西哦!
2、养成打包的习惯
当你在餐厅用餐,要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物,只吃另外的一半。这将帮助你控制你摄入食物的分量,还可以留到下一餐来吃哦!岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的节日综合征。
3、坐在餐桌前用餐
避免在看电视(或看其他需要注意力集中的东西)的时候吃东西。当你的注意力被其他东西所吸引,不知不觉地你就会吃下很多东西,你的体重也在不知不觉中增加。另外,看电视就不能给胃提供足够的动力去帮助你消化食物,影响消化同样也会使你增胖,而且长期这样的话会容易得胃病。
请坐在桌子前用餐,这样的吃法会让你更健康,还能让你注意到自己吃了多少东西哦!
4、吃得越慢吃得越少
吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。
先吃一小口,放下你手中的筷子或者刀叉,咀嚼,环顾四周,或者你也可以思考人生,然后再咬一口。记住,这不是一场比赛。慢慢地享受你的食物,让自己是在真正地品尝。
5、吃饭之前先喝水
你每天会喝八杯水吗?如果你的回答是肯定的,首先要祝贺你,因为每天喝适量的水对减肥来很有效的。但是,请合理安排你喝水的时间,千万不要为了急于看到减肥的效果而把水当饭来吃哦!
在你吃饭之前喝一杯水,等过了15分钟再吃饭,这种做法会让你的胃得到些许的填补,可以抑制你吃东西的分量。
6、不要等你的身体告诉你它的全部
当你觉得吃饱的时候,你的身体会提醒你是时候停止进食了。但是,它需要近20分钟来消化食物,然后让你的大脑知道你是吃饱了。
要在你觉得有点饱的时候,停顿几分钟,然后再进食时,看看你是否还感到饥饿,确实饱了就停止食用,无须为了满足你的胃再咬一口。
7、从容地填补你的胃
握拳,并仔细看一下它,因为这就是你的胃的大小。不要拼命地往里面塞食物,你的胃也会感到无所适从。想想该吃多少才能从容地填饱你那拳头大小的胃,然后再适量进食。
8、不要因为无聊而吃甜食
很多人在吃饱了后还会吃点甜食,仿佛觉得那是对自己的奖励。但是,其实对于减肥的你来说,那是对你体重的惩罚。如果饭后你仍然想吃东西,请用水果代替吧。
下次当你发现自己饭后还盯着你的冰箱时,请你明白,你只是因为无聊而想要吃东西,你的胃已经填满了,也让它歇息一下吧!
9、偶尔满足自己的小嗜好
甜食是多数女孩子所喜爱的,完全不吃巧克力或者其他你喜欢的甜食几乎是不可能的,如果你一直苦苦抑制自己不吃它们的话,将最有可能在你受不了的时候产生暴饮暴食的结果。
所以当你很想吃甜食的话,吃一小颗,然后收起来放好,而不是一下子把一大袋吃完。
由于宝宝在生下来之后都没有正常的行动能力,因为这时候他们的骨骼还处于一个十分脆弱的阶段,所以就需要家长们的悉心照料,在日常生活中都需要抱着宝宝生活。特别是宝宝的妈妈们,是抱宝宝时间最长的家长。有一些家妈妈在抱完自己宝宝一天下来之后,发现自己的腰部非常疼痛,应该怎么办呢?
据研究显示,妈妈一天内抱孩子所承受的总重量,相当于近一吨的重量,如果妈妈抱孩子的姿势不正确,那么一天下来,足以令妈妈感到腰酸背痛、脖颈不舒适。那么正确抱孩子的姿势有哪些呢?今天就教妈妈们一些方法,可以让你再也不腰酸背疼了。
抱孩子时
很多妈妈在抱孩子的时候习惯俯身一抱而起,要知道这样可是会对腰部产生不少负担的,也很容易闪到腰。抱孩子时,妈妈首先要弯曲双膝蹲下来,同时双膝分开与肩同宽的距离,从孩子肩膀下侧抱,然后让孩子靠近你的胸口,用双膝的力量站起来,这样可以减少腰部负担。
喂奶时
喂奶时妈妈习惯采取怀抱孩子、上身前倾的姿势,腰部和背部的压力都不小。哺乳时妈妈要让孩子接近胸部,而不是俯身,妈妈最好是坐在有靠背的椅子或沙发上哺乳,可以减轻不少腰部的负担。
换尿布时
给孩子换尿布时,很多妈妈习惯将孩子放在床上或者车上,然后自己俯身给孩子换,要知道这个姿势对腰部的压力可是很大的,建议妈妈坐在床边给孩子换,减少腰部的负担。
帮助孩子洗手时
对于会站立的孩子,妈妈可以让孩子站在小板凳上靠近水池,而不是由妈妈单身抱起。
如果妈妈想彻底摆脱腰疼,除了这些小技巧妈妈要注意锻炼,从分娩后不久就要开始练习恢复腹部和背部肌肉,每天在地板上进行10分钟的伸展练习,有助于臀部和背部的弹性的恢复。妈妈可以在宝宝小睡时就可进行,还有分娩后要尽快恢复正常体重,也许你没有想到吧,肥胖也会增加腰背部负担的。
每个人有每个人的睡觉习惯,有些人喜欢横着躺睡觉,有的人喜欢侧卧睡觉还有的人喜欢睡觉的时候抱着东西才可以睡得着。睡觉抱枕头也是自身缺乏安全感的一种表现,当自己的内心孤单,特别是童年对自己以后的影响是很深的,就会习惯抱着东西来当做安慰去睡觉,只要不捂着口鼻就可以的。
我们的生活中,很多人都有抱着枕头睡觉的习惯。这种习惯一般是因为缺乏安全感或者是因为孤独寂寞而导致的。抱枕头睡觉的行为,能给患者带来心理安慰。一般而言,抱着枕头睡觉是不会有什么危害的,只要不会压迫到呼吸系统。人们应该对人抱着枕头睡觉的原因和危害有所了解。
对于心理孤独或者是缺乏温暖的人而言,枕头就像是人的替代品,抱着枕头睡觉就会得到心理安慰。所以说很多没有朋友,或者是得不到家人关爱的人,都有抱着枕头睡觉的习惯。但也有部分的人是因为喜欢枕头柔软的触感,所以说需要抱着枕头入睡。抱着枕头入睡,能给患者带来安全感。
因为枕头比较柔软,可以被揉捏成任何形状,不会对人的身体造成伤害。但是有的人抱着枕头睡觉,有可能离口、鼻部位太近,会影响到患者的呼吸。如果说呼吸不畅的话,就会造成大脑缺氧,有可能会造成失眠多梦,这对患者的身体健康是不利的。所以说,抱着枕头睡觉,不要高于胸部。
抱着枕头睡觉的人,往往反映出缺乏安全感和需要依靠他人的性格。这种性格有可能会对患者的人际交往和心情造成影响。如果说没有造成影响的话,患者无需治疗。如果病情比较严重的话,建议患者去找有经验的心理医生进行干预治疗。毕竟,积极健康的心理,才能让患者生活的更好。
综上所述,人抱着枕头睡觉的原因多是由于缺乏安全感或者是缺乏温暖。抱着枕头睡觉,只要不高于胸部,只要不影响到口鼻的呼吸,是不会对患者的身体健康造成影响的。但是如果是因为性格缺陷,需要抱着枕头睡觉的话,患者需要找有经验的心理医生进行治疗,不应该拖延病情。
很多女生在睡觉的时候,喜欢抱着东西睡觉。这可能是习惯问题,也可能是性格问题,即缺乏安全感的一种表现。当然,缺乏安全感的女生是有很多的,除了喜欢抱东西睡觉之外,一些女生还有这对标准很执着、喜欢呆在角落或窗户边、放不下过去、喜欢开灯等特点和表现。
1、对标准很执着
很多人不相信爱情,他们内心相信着,爱情只有在童话故事里存在,是人类臆想出来的虚无缥缈的产物。于是我们看到很多人在选择爱情的时候,有了很多标准,要具备哪些条件,才会去恋爱,其实这往往是缺乏安全感的表现。
2、比如喜欢呆在角落和窗户旁边
我们经常在图书馆或餐厅,看到某个角落坐着的美女,便可以猜测出她可能较为高冷。一般情况下,喜欢坐在靠窗户的位子的女人,做事或恋爱都会非常小心翼翼。可能坐在靠窗户的位子会让她们感觉到有所依靠,从而心理上会平衡许多,这也是缺乏安全感的严重表现。
3、喜欢被男人拥抱或者听甜言蜜语
在恋爱中当然会想和对方牵手或拥抱等肢体接触,因为抱抱喜欢的人或者最亲的人,能够增强她们心中的安全感,从而冲淡内心的不安。有的女人会特别喜欢对方说甜言蜜语,而通常喜欢听甜言蜜语的女人心理都会格外脆弱,听不得别人说自己的不好和短处,这会令她们心里极为不安,触碰到了她们心底最脆弱的地方。有些严重的人还会苛求男人实现每一句诺言,要知道,这往往会引起两人间的世界大战。
4、不抱着东西睡不着
如果你睡觉时喜欢抱东西,这就是女人缺乏安全感的表现。安全感的缺乏容易使人蜷缩在自己的世界中,不愿走出自己的小世界与外界的他接触,而睡觉喜欢抱着东西,然后蜷缩起来,这样往往体现出对他人的不够信任,体现出内心的某种恐惧和害怕。不过这事不能一概而论,也许她只是有点怕冷而已。
5、放不下过去
缺乏安全感的女人会特别念旧,喜欢旧的东西,也会怀念旧的人和事。因为新的东西会让她们有一种难以掌握的不安全感。所以她们在爱情里也往往难以走出第一步,即便在确认了关系后,也会在爱情里感到无法适应。
6、喜欢开着灯
缺乏安全感的女人一般会害怕黑暗,却也常常晚睡。听上去好像有点自虐。就好像她们喜欢听歌,越听越悲伤,却又会继续听悲情歌。在男人眼中,认为黛玉葬花这种行为是多余的,但是喜欢这个女人的时候也会尽力忍耐。可能有时这个女人只是缺少一点安全感,她心理踏实了,也就无需做这些行为。
黄金蛋炒饭,粒粒分开,每粒米饭都被蛋黄包裹着,蛋黄鲜嫩,香葱飘香,这款蛋炒饭真是香极了,简单的快捷,赶紧做来吃吧。
【美味又好吃的黄金蛋炒饭】
主料:大米150克、土鸡蛋3个、
辅料:橄榄油3毫升、香葱50克、盐1克、酱油1克、
步骤:
黄金蛋炒饭的做法步骤1.准备食材:大米、香葱、土鸡蛋;
黄金蛋炒饭的做法步骤2.大米洗净,浸泡15分钟;pS:冬天30分钟。
黄金蛋炒饭的做法步骤3.浸泡好的米,捞出放入电饭锅,加适量的水,按煲饭键即可;
黄金蛋炒饭的做法步骤4.饭熟了,用饭勺松弛一下,冷了就不能粒粒分明;
美味又好吃的黄金蛋炒饭
黄金蛋炒饭的做法步骤5.蛋黄与蛋白分离,并把蛋黄调均;
黄金蛋炒饭的做法步骤6.把米饭加入蛋黄中拌均,粒粒分明,均匀裹上蛋黄液;
黄金蛋炒饭的做法步骤7.热锅,倒入橄榄油,倒入米饭,翻炒;pS:不要不断翻炒,不能黏锅
黄金蛋炒饭的做法步骤8.米饭炒至巴拉巴拉的跳舞 ,放酱油、香葱、盐、炒均即可。
美味又好吃的黄金蛋炒饭
小葱的食用效果
1.清热 祛痰
葱的挥发油等有效成分;具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作有;葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。
2.促进食欲
美味又好吃的黄金蛋炒饭
葱还有刺激机体消化液分泌的作用,能够健脾开胃,增进食欲。
3.抗菌 抗病毒
葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
4.防癌抗癌
香葱所含果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
报道,几乎每个人都有过“眼皮跳”的经历。
老百姓有句俗话叫做“左眼跳财,右眼跳灾”,从中我们可以推断出大多数人并没有把这种症状当成一种“疾病”看待――其实这就是我们医学上所说的“眼睑痉挛”,是各种原因导致的神经肌肉兴奋性增高而引起的眼、眶和眶周轮匝肌的自发痉挛性收缩。
虽然轻症患者的这种症状不影响正常的生活和工作,但它在一定程度上会影响到情绪,会使人烦躁;而重症患者甚至伴有半侧面部痉挛,不仅影响美观,更会造成“功能性盲”――这种“盲”不是因为眼睛的器质性病变而导致的视力丧失,而是因为频繁甚至是强烈闭眼致不能应用所拥有的正常的视力。
眼睑痉挛可分为原发性与继发性。前者一般查不出原因,又叫特发性眼睑痉挛。后者则多可以查到一些明确的病因,如倒睫毛、结膜炎、角膜炎、眼外伤、急性虹膜炎等。另外,脑炎后或近期严重偏瘫者以及面神经管内的上皮瘤均可以引起眼睑痉挛,常伴有其他面部或身体局限性痉挛,同时伴有肌张力障碍性疾病,其中l/3的患者与基因遗传有关。因此在发生眼睑痉挛时,必须通过一系列检查排除神经系统或有其他类似眼睑痉挛症状和体征的疾病。
现代医学认为眼睑痉挛是神经系统的一种功能性疾病,可能是由多种原因造成的,但其确切的发病机制至今未明,正因为如此,对于它的治疗还是一个世界性难题。
过去的主要治疗手段包括药物和手术,药物多为中枢性用药,如安定和左旋多巴,疗效不确切,长期大量用药可引起全身副作用;手术治疗包括部分或全部眼轮匝肌和选择性面神经切除,但并发症较多。1983年肉毒杆菌毒素A被首次用于治疗特发性眼睑痉挛以来,因其疗效高、副作用少,已成为目前首选的、最快捷最有效的治疗方法之一。
由此可见,“眼皮跳”也许并不那么简单,当您出现眼皮持续跳动不能缓解时,请一定到医院及时就诊,以期早确诊早治疗。
节日期间,有癌症病人的家庭,要注意妥善安排好节日饮食,让病人愉快地度过佳节。
1.病人自己要努力减轻和消除对癌症的恐惧感,尽量使心情愉快些,在身体状况允许的情况下,能主动争取多吃一些,这样有利于身体康复和以后治疗。
2.家庭成员要关心病人、体贴病人,设法增强病人食欲,鼓励病人进食,注意经常更换菜肴的花色品种和色香味的调配,尽量适合病人口味。
3.癌症是一种消耗性疾病,要使病人保持足够的蛋白质的摄入,可多吃一些瘦猪肉、牛肉、兔肉和鸡、鸭之类。如果病人厌油腻荤腥,可换些蛋白质丰富的非肉类食物,如牛奶、鸡蛋等。
4.癌症患者如果消化功能差,应多吃煮、炖、蒸、烧过的食物,少吃或不吃油煎、油炸类食物。
5.注意补充维生素含量丰富的新鲜蔬菜、水果和有助于抗癌的食物,如蘑菇、海带、大蒜、洋葱、菜花、苹果、柑橘以及豆制品等。
6.对一些节日性食品如糕、果、糖之类,病人可根据疾病情况适当进食。
7.在饮食中病人要尽量避免生、冷、热、烫或麻辣等刺激性食物,不饮烈酒,可适当喝点低度红酒。
8.手术后出院的病人,可针对性地吃些山药、红枣、桂圆、莲子等滋补食品,已经化疗或准备以后再化疗的病人,要有目的地吃些牛肉、黄鳝、河蟹以及山楂、萝卜等食物,以增加白细胞,提高免疫功能。已做过放疗的病人最好再吃些滋阴生津的甘凉食物,如藕汁、荸荠汁、梨汁、绿豆汤等。
腰是承载一个人上半身力量的重要地区,而且长期保持一个姿势,或者突然对腰部增加负担的话,就容易出现腰部疼痛。而每一种腰部疼痛,都要根据所引发的原因来进行不一样的治疗。因此有的人是在抱重物之后就出现了腰部疼痛状况,那么一个人因为抱重物而导致的腰部疼痛应当怎样治疗呢?
搬重物导致腰痛,基本上属于腰肌劳损,日常需要注意:
1、防止潮湿,寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
2、应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势
如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
5、防止过劳
腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7、注意减肥
控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
扩展资料:
1、腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。
主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
2、治疗:
(1)药物治疗:主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
(2)封闭疗法::有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
(3)物理治疗::在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
(4)手术治疗:对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
饮食养生
运动养生