木瓜营养价值丰富,含维生素C是苹果的48倍,木瓜有平肝和胃、降血压、活筋骨等功效,在夏季便秘问题非常严重,今天这道木瓜雪耳羹,就能防治便秘,还有润肤美颜的作用。
【木瓜雪耳羹】
【主料】
木瓜 200克、干雪耳20克
【辅料】
枸杞10克、冰糖适量
【做法】
1.主料:木瓜、雪耳
辅料:冰糖、枸杞
2.把雪耳用凉水泡开
夏季便秘木瓜雪耳羹
3.洗净去蒂撕成小朵
4.枸杞泡泡洗净
5.砂锅加水、加雪耳大火烧开
6.转小火煮30分钟左右, 煮到雪耳柔软
7.木瓜洗净去皮,切块
8.加木瓜煮5分钟
夏季便秘木瓜雪耳羹
9.加冰糖
10.加枸杞,煮到冰糖溶化即可
夏季便秘木瓜雪耳羹
小贴士
雪耳喜欢吃柔软的,带胶质的,可以煮时间长些
木瓜不能加的过早 ,破坏了木瓜的香味和营养
木瓜的营养价值
1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。
2.木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。
4.木瓜含有番木瓜粗纤维,钙,铁及多种维生素,维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种,维生素B6含量较高,维生素E和维生素c比较丰富。
5木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
夏季便秘木瓜雪耳羹
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养
有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
总结:家里有老年人的,可以吃些,不仅可以降压、还能在夏季更好的补充营养哦。
蛙油具有抗衰驻颜的神奇功效。女性操劳家庭与事业,非常的辛苦,要对自己好一点,推荐一道美容汤-----木瓜雪蛤,春季皮肤面要汤汁滋润一下,喝它美美,皮肤滑滑的,下面就来学习这道美容甜品的做法吧。
【美容护肤甜品木瓜雪蛤】
主料:木瓜200g、雪蛤10g、
辅料:水适量、
步骤:
木瓜雪蛤做法步骤1.干雪蛤两小包
木瓜雪蛤做法步骤2.冷水浸泡大约24小时
木瓜雪蛤做法步骤33.摘洗干净,去掉杂质
木瓜雪蛤做法步骤4.放入炖盅,加入纯净水
美容护肤甜品木瓜雪蛤
木瓜雪蛤做法步骤5.加入木瓜块用电炖盅选择甜品键即可
木瓜雪蛤做法步骤6.炖到快好时加入冰糖,到时间关掉电源
木瓜雪蛤做法步骤7.把去掉瓤的木瓜作为容器
木瓜雪蛤做法步骤8.盛入木瓜里即可食用
木瓜雪蛤做法步骤9.看能量满满哦
木瓜雪蛤的做法步骤10.看能量满满哦
美容护肤甜品木瓜雪蛤
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
美容护肤甜品木瓜雪蛤
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养
有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
白领女性朋友不要总是化装品一堆,还不如多吃些食物,来滋润一下皮肤,木瓜雪耳羹,可以煮好后放在冰箱里,冰凉解暑非常好。
【木瓜雪耳羹】
【主料】
木瓜1个、雪耳1朵
【辅料】
冰片糖适量、清水适量、枸杞少许
【做法】
1.准备所需材料。
2.雪耳用清水提前泡上。
白领美白润肤木瓜雪耳羹
3.把雪耳泡软变大。
4.再把雪耳中间黄色部份摘掉。
5.然后摘成小朵清洗干净,木瓜去皮洗净切块。
6.锅内加入适量清水烧开,放入雪耳。
白领美白润肤木瓜雪耳羹
7.再加入木瓜。
8.盖上盖子煮至木瓜变软。
9.再加入枸杞煮5分钟。
白领美白润肤木瓜雪耳羹
10.加入冰片糖。
11.煮至糖溶化即可。
白领美白润肤木瓜雪耳羹
小贴士
枸杞不要太早的加入,枸杞煮的时间太久会变酸,家里没冰片糖的可换成冰糖,糖不要一下子全部加入,可以先试一下味,再加入剩下的,以免太甜。
木瓜的营养价值
1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。
2.木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。
4.木瓜含有番木瓜粗纤维,钙,铁及多种维生素,维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种,维生素B6含量较高,维生素E和维生素c比较丰富。
5木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
白领美白润肤木瓜雪耳羹
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养
有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
总结:这道糖羹中加入了雪耳,雪耳有润燥,美白的功效,非常适合女性朋友们食用。
立秋后,秋燥的预防就应该养肺,今天小编做道养肺糖水,银耳软嫩,加入蔓越莓,酸甜美味,喝起来润燥润燥,非常适合秋季食用。
【番茄雪耳糖水】
主料:雪耳15g、番薯300g、
辅料:老姜适量、糖适量、蔓越莓干适量、
步骤:
1.雪耳陈皮提前泡发好;
2.然后摘洗干净,沥干水份备用;
3.番薯洗净去皮;
4.切滚刀块,并拍老姜一块;
5.把以上食材都放入压力锅;
立秋甜品番茄雪耳糖水
6.加入适量的清水;
7.加入适量的糖,我冰糖不够,放了一点片糖;
8.盖好盖子压约15-20分钟,自然解压;
9.食用时加点蔓越莓干,口味更佳!
立秋甜品番茄雪耳糖水
小贴士
有什么材料都可以放啊,不管是春夏秋冬,甜品常吃可滋润啊!
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
立秋甜品番茄雪耳糖水
能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结:糖水不要做的过甜,这样喝起来不会太腻,加入酸味,喝起来更润的,这款甜水非常适合儿童与老年人食用。
木瓜奶冻的做法非常简单,只需要把牛奶倒入木瓜中,然后放入冰箱中,过几个小时就可以食用,木瓜奶冻做出来非常好看,也超好吃哦。
【木瓜奶冻】
主料:木瓜1个、
辅料:牛奶100g、 椰汁50g、 吉利丁片2片、 炼奶适量、
步骤:
1.成品图镇楼
2.准备材料
3.木瓜洗净,切开用勺子去除里面的籽
4.吉利丁片放冰水泡软备用
女性美容甜品木瓜奶冻
5.牛奶,椰汁和炼奶倒入奶锅中加热,再放入吉利丁片融化(不用烧开)搅拌匀
6.待牛奶冷却后倒入木瓜中,用保鲜袋封好,放入冰箱冷藏3小时即可
7.成品图
女性美容甜品木瓜奶冻
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养
女性美容甜品木瓜奶冻
有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
总结:木瓜有美容养颜、丰胸的作用,是女性的最爱,可以多食用些,有益于女性。
胸小的美女看过来了,木瓜本身就有丰胸美容作用,加上紫色营养的紫薯一起食用,丰胸效果会更好的,接下来就跟小编来学习甜品的做法吧。
【女性美容丰胸紫薯木瓜西米露】
主料:紫薯1个、西米100g、
辅料:冰糖适量、木瓜半个、银耳1朵、椰浆1罐、
步骤:
1.准备材料
2.懒人做法: 紫薯洗净切丁备用,口感细滑的做法: 紫薯洗净切块, 蒸锅蒸熟备用
3. 木瓜切块备用,银耳泡发摘净根备用
4.锅里加入水烧开后,放入西米煮开
女性美容丰胸紫薯木瓜西米露
5. 再加入水继续煮开,如此三次
6.直到西米没有白心变成透明色
7.捞出泡入凉水里面备用
8.可以使用豆浆机的米糊功能,也可以使用料理机的粉碎功能,椰浆里面加入生的紫薯块或者是蒸熟的紫薯块 、银耳、冰糖,如果用料理机粉碎生紫薯的时候多粉碎几秒钟,以确定紫薯块完全粉碎
9.使用豆浆机米糊功能,煮开后加入木瓜和西米即可,如果是使用料理机,粉碎后倒入锅里煮开后加入木瓜和西米即可
女性美容丰胸紫薯木瓜西米露
小贴士
蒸熟了紫薯做,最后成品口感细滑,生紫薯的成品有细细的颗粒,看自己喜欢。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养
有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
夏季出门在外防晒是不可少了,除了外用的美白产品,其实也需要喝些美白汤-----八宝美颜汤羹,酸添可口,银耳的绵糯,喝起来甜甜的,幸福起来吧。
【八宝美颜羹】
主料:银耳10g、桂圆干10g、桃胶20g、红枣10g、莲子20g、皂角15g、蔓越梅干10g、冰糖20g、
辅料:水适量、
步骤:
1.准备好材料。
2.桃胶浸泡13个小时。
3.皂角浸泡一夜。
4.银耳浸泡一个小时。
女性甜品八宝美颜羹
5.银耳切成小块。
6.除了蔓越梅不放,其它的都放入锅中,按粥汤键。
7.煲好后加入蔓越梅干,装出。
女性甜品八宝美颜羹
小贴士
桃胶根据大小来选择浸泡的时间,越大泡的时间越长。
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
女性甜品八宝美颜羹
长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结:此款美颜汤中加入了冰糖提味,这样的汤羹不苦,反而更加香甜,喝上一口甜到心里。
羊肉、狗肉别急着吃
这段时间体质壮实的人仍会觉得暑气难消,因此仍可吃些西瓜、绿豆汤来消暑。但对于体质弱的人而言,应重在滋阴、养阴和补水。
“这段时间要避免进食容易上火的食物,最好别吃油炸、辛辣的东西,以免加重燥热。”一些酒楼进入秋季后,已开始推出羊肉、狗肉等温补食材,但还未到季节,温补的东西还不能随便吃,不然会加重燥热。
“木瓜+雪耳”,当下黄金推荐
既然要滋阴润肺,哪些食材是首选?杨小红说,此季木瓜配雪耳是最佳搭配。“木瓜养阴清热,雪耳滋润,最适合这个季节进食。”此外,百合莲子、沙参玉竹、罗汉果、霸王花、无花果等都是此季不错的推荐,可以用它们来煲糖水或煲汤。对于高温下出汗失水较多感到乏力的人群,则可以用西洋参泡水或煲鸡汤来补气。
对抗秋燥,在滋润的同时也要重视补水工作,“喝点蜜糖水、酸梅水,既可补水又能养阴,效果很好。”在食疗的同时,还要内外结合,针对此季皮肤干燥的特点,市民要及时给皮肤补水,选用滋润型的护肤产品,同时洗澡时不宜过度清洁,以免破坏皮肤角质,引起皮肤脱水、瘙痒,引发季节性皮炎。
饮食养生
运动养生