葡萄干糙米羹——润肠通便补虚
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在饮食养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“葡萄干糙米羹——润肠通便补虚”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
说起糙米大家一定不是很陌生的吧，经常吃些糙米可以有润肠通便的作用，对于经常出现便秘啊或者是想减肥的人来说是不错之选。糙米的食用方法有很多，来看看葡萄干糙米羹的做法，可以补血养颜。
葡萄干糙米羹
食疗功效:补益虚损、润肠通便、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
禁忌人群:糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。这样的一款食谱具有治疗贫血的作用，而且还可以促进消化吸收，对于润肠通便有好处，同时也可以促进消化补血养气血，可以有增强抵抗力和免疫力的效果哦。
葡萄干糙米羹的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，润肠通便补虚养颜强免疫，对人体健康有好处。
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葡萄干大家都爱吃，小编也是其中一个。经常吃点葡萄干可以补铁补血，可以有润肤的作用。对于补气血有好处。葡萄干可以直接食用，也可以煮粥吃，来看看这款葡萄干糙米羹的做法，可以有补益气血的作用，还能润肠通便，来看看这些食谱的介绍。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹
所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
葡萄干糙米羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。这款食谱中的铁质比较多，而且也可以补充人体所需的微量元素，对于调理体质有好处，具有滋补五脏的作用，同时也可以健脾，是不错的一款养生食谱，适合多种的人群食用。
葡萄干糙米羹的制作方法很简单，是一款很有养生作用的食疗方法，可以有补气血润肠通便的作用，同时也可以有促进食欲的效果，对于调理体质有好处，还可以健脾胃，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以提高体质，不妨试试。
米的种类有很多，而且日常生活中我们不能缺少的就是碳水化合物，它可以补充能量，让身体保持一个很健康的状态。糙米和很多的食物都可以相互搭配食用，今日介绍糙米葡萄干羹的做法，这道甜品可以有提高人体免疫力和抵抗力的作用，还能润肠通便。
糙米葡萄干羹
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
糙米葡萄干羹所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
糙米葡萄干羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、锅里放入适当的冰糖等煮化以后，加入适当的淀粉勾芡即可。
糙米葡萄干羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。糙米葡萄干相互搭配，可以有健脾胃的作用，对于消化不良的人群来说最适合食用，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于预防肠胃疾病，调理五脏有好处，而且也可以有预防贫血的功效。
糙米葡萄干羹具有润肠通便的作用，对于提高人体抵抗力来说有一定的好处，而且也可以有消除疲劳的效果，对于缓解消化不良，预防贫血来说起到了很好的作用和效果，是不错的养生保健的食谱类型。
很多人都喜欢吃葡萄干的，小编也是其中的一个哦，葡萄干含有丰富的铁质，钙质还有纤维素，可以促进代谢，同时也可以补血补气的哦。葡萄干的好处有很多，吃法也多，来看看葡萄干糙米羹的做法，可以增强抵抗力的。
葡萄干糙米羹
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质。将葡萄干与糙米一起煮成粥，适量食用，能帮助消化，和胃健脾，对身体大有益处。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。这样的一道美食好消化好吸收，而且还可以助消化补气血，是不错的养生保健食谱，适合肠胃不好身体虚弱气血不做的人群食用，赶紧试试吧，滋补五脏哦。
葡萄干糙米羹的具体的做法和凤梨的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，补气养血利尿通便增强抵抗力，所以大家对它都钟爱有加。
说到葡萄干，这是我们在生活中特别常吃到的一种食物了吧，这是我们很多人都比较喜欢吃的食物了，不过我们一般都是会直接把葡萄干吃掉的了，其实葡萄干的吃法是非常多的了哦，那么具体都有哪些呢，下面就让我们给大家推荐吧。
葡萄干糙米羹的材料
葡萄干30克，糙米25克，冰糖20克。
葡萄干糙米羹的做法
锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效，而且葡萄干是一种富含大量营养素的食物了，它的维生素含量也是非常出色的了，是可以帮助我们保护肠胃以及肾脏健康的美味食物了，而且葡萄干还富含多种矿物质和维生素、氨基酸，能有效缓解身体疲劳，对过度疲劳和神经衰弱者也有较好的补益，对于我们现代人来说是非常适合的了。
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。
葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效，把这两种好食物搭配在一起吃，好处无疑是非常多的了，可以帮助我们有效的保健身体。
这就是我们给大家推荐的葡萄干的美味做法了，我们可以发现葡萄干在食用的时候也是有很多方法的了，我们给大家推荐的这款葡萄干糙米羹就是很好的一个选择了，它的味道是很出色的了，而且营养价值也很不错哦，不要错过。
说起鸡蛋，相信大家都不陌生，很多的食物中都有鸡蛋，可以做配菜，也可以做汤啊或者是荷包蛋等等的不同的食用方法哦。鸡蛋可以促进消化，还可以提高免疫力，今天介绍的这道鸡蛋南瓜羹的食谱，可以有润肠的作用，还可以帮助消化的哦。
鸡蛋南瓜羹
食疗功效:消炎止痛、润肠通便、润肺利咽、补虚强身
营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、D、胡萝卜素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌
适宜人群:尤其适合体质虚弱、营养不良、便秘、小儿虫症等症
所需材料
主要食材南瓜、鸡蛋、白糖、牛奶
做法
1鸡蛋取蛋清，加白糖搅散备用。
2南瓜洗净，在顶部开一道口，掏空瓤。
3将蛋液倒入南瓜内，加入牛奶拌匀，入锅蒸熟即可。
鸡蛋南瓜盅的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有清热解毒、润肠通便、补虚强身、润肺利咽、补中益气、驱虫、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一道食谱可以有降脂降糖的作用，因为南瓜可以有清热解毒的作用，还可以止咳化痰，对于提高免疫力有好处的呢，这样的搭配可以促进食欲，还可以补虚强身体、
关于鸡蛋南瓜羹的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以了，促进食欲美容养颜。润肠通便补虚强身助消化，是一道及营养一身的养生食谱，赶紧行动吧。
葡萄干大家都不是很陌生的，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，具有丰富的铁质，可以补充铁元素，缓解贫血，来看看它的吃法，今天推荐葡萄干糙米羹的做法。
葡萄干糙米羹
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质。将葡萄干与糙米一起煮成粥，适量食用，能帮助消化，和胃健脾，对身体大有益处。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。这样的食用方法可以有健脾养胃的作用，而且还可以滋补气血，对于促进消化啊还有利尿消肿通便是不错的选择，同时还可以增强抵抗力和免疫力。对于身体健康，补血养血是不错的选择，大家可以放心食用。
葡萄干糙米羹的
水果你爱吃什么?蔬菜和水果是生活中不能缺少的一部分，可以通过这些食物中摄入人体所需的营养物质，今天就来说说葡萄，它是一种比较常见的食材类型，可以有补充铁质的作用，还有丰富维生素。今天介绍葡萄奶昔的做法，适合很多爱甜品的女性，具有补虚劳，开胃的作用。
食疗功效:生津解渴、补虚开胃、润肠通便、利尿
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、p、乳酸菌、葡萄糖、果糖、钙、钾、钠、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振、形体瘦弱等症
禁忌人群:糖尿病患者慎食
葡萄奶昔所需材料
主要食材葡萄、酸奶、香草冰淇淋球、冰块
葡萄奶昔的做法
1、首先将葡萄用清水多清洗几次，随后将它的外皮去除掉，将它的葡萄籽也去除，备用。
2、这时加入适量的冰块，放入榨汁机中，进行搅拌，随后将葡萄也放入。
3、随后将它们放入搅拌机中，充分的搅拌，倒入杯中，就可以饮用了。
葡萄奶昔的功效与作用
葡萄奶昔可以补虚开胃、润肠通便、抗癌防癌等等的作用。葡萄中的维生素含量是极其高的，从而可以有效的润肠排毒，很适合在夏季食用，并且它也是夏季的当季食物，它还能延缓皮肤的衰老速度，最主要的是，可以抗癌防癌，有效的提高了人体的免疫力。酸奶中的钙物质很丰富，从而有效的促进了骨骼的生长，还能润肠，预防了便秘。它可以调节体内微生物的平衡。这两者食材在一起，补充了人体丰富的维生素，对于调理体质来说有一定的好处和作用，适合很多人食用。
这道食谱适合多种人群饮用，具有很好的滋阴润燥的作用，同时也可以强筋骨，还能有很好的抗衰的功效，日常生活中这样的养生饮品可以经常喝，还能有润肠开胃的作用，是不错的选择，大家可以试试这样的饮品。
说起猪肉，大家一定都很熟悉的吧，经常吃，而且食用方法有很多，炒着吃，炖着吃，煲汤煮粥等等。猪肉的蛋白质丰富，而且还可以补充钙质和营养元素的哦。猪肉和玉米一起吃，可以有补虚强身的作用，来看看玉米猪肉粥的做法吧。
玉米猪肉粥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
所需材料
玉米50克、猪肉100克、大米80克、枸杞适量、盐3克、味精1克、葱花少许
做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，而且还可以生津止渴，对于增强记忆力有帮助，还可以有润肠通便的效果和作用的呢。
关于玉米猪肉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，补虚强身润肠通便，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
猪肉大家都很熟悉的吧，而且经常吃，是一种很常见的食材类型哦，比如说可以包饺子，炖肉啊还可以做菜，煮粥煲汤等等都是不错的选择呢。猪肉和大米一起煮粥的话可以有强身健体的作用，还可以有补虚的效果，对于润肠通便有好处，下面就来看看大米猪肉粥的做法吧。
大米猪肉粥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
所需材料
玉米50克、猪肉100克、大米80克、枸杞适量、盐3克、味精1克、葱花少许
做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一款养生的粥品可以有很好的滋阴润燥的作用，对于美容肌肤有好处，同时也可以有补虚强身的效果，对于增强人体的免疫力有帮助，同时也可以有排毒的效果。
关于大米猪肉粥的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，补虚强身润肠通便，缓解烦恼清热去火，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
葡萄好吃，葡萄干也是不错的休闲食品哦，通过加工以后，葡萄干口感好，而且容易保存的。它的吃法有很多，可以补充葡萄糖和维生素矿物质，来看看葡萄干土豆泥的做法，可以补铁补血强筋骨。
葡萄干土豆泥
葡萄干土豆泥所需材料
主要食材土豆、葡萄干、蜂蜜
葡萄干土豆泥的做法
1、葡萄干入温水泡软后切碎。
2、土豆洗净去皮，蒸熟后压碎成泥。
3、共入锅，加2小匙水，放火上用微火煮，待熟时加入蜂蜜即可。
葡萄干土豆泥的功效与作用
葡萄干含铁极为丰富，是补血的佳品;土豆营养丰富，内含丰富的氨基酸，这是一般粮食所不可比的;蜂蜜所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，葡萄干土豆泥是一道既美味又营养的食谱。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。这样的菜肴可以有健脾养胃的作用，而且还可以促进消化和吸收的哦，对于补气血有很好的作用和功效呢，同时还可以润肠通便，对于经常便秘的人群来说就可以经常食用，可以减少便秘的发生，而且还可以强筋骨。
葡萄干土豆泥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肠通便，而且还可以滋阴身体，补铁补血强筋壮骨润肠通便，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
葡萄干大家都不陌生吧，是很常见的一种食物，也属于蜜饯类的，它的营养丰富，比如说其中的钙质和铁质都是比较丰富的，可以补气补血，来看看这道可以滋阴润燥的甘蔗马蹄炖葡萄干的做法。
甘蔗马蹄炖葡萄干
甘蔗马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
1、马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效与作用
秋冬季节人容易口干舌燥和上火，今天小编为大家介绍的甘蔗马蹄炖葡萄干，甜而不腻，具有生津止渴，甘凉滋润的功效，可缓解干燥不适感。做法简单，食材常见易买，赶快学起来吧。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。这样的一道甜汤不仅可以促进食欲，而且还可以清热去火，滋阴润燥，对于身体的滋补有很好的作用，同时也可以利尿通便的哦，滋补气血的同时也可以润肠排毒，大家可以试试，适合秋季干燥季节。
甘蔗马蹄炖葡萄干的具体的做法，大家都学会了吧，其实是很简单的哦，补气补血利尿通便滋阴润燥，具有丰富的维生素和矿物质，还有微量元素，补充蛋白质，容易消化和吸收，而且还可以促进食欲。
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