女性养生延缓衰老

2019-10-12 │ 女性养生延缓衰老 延缓女性衰老的养生

春季延缓衰老食谱经典皮冻

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。养生,很多人只是听说但并未真正力行,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于养生保健话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“春季延缓衰老食谱经典皮冻”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

猪皮含有大量的胶原蛋白,可以延缓衰老、保持肌肤润滑等作用,做法也简单,接下来就跟小编我一起来做吧。

【经典皮冻】

【主料】

皮冻500g

【辅料】

水750g、大蒜适量、生抽适量

【做法】

1.准备猪肉皮(是上次用水焯完放在冰箱储存的)。

2.直接去油脂就行。

3.切成细条

春季延缓衰老食谱经典皮冻

4.锅中做水烧开,放入肉皮条再焯一下去除油脂。

5.将肉皮捞出控干水分

6.放入电压力锅里,添加750克的清水(比例:1斤肉皮1斤半水)。

7.准备大料、香叶、桂皮、小茴香。

8.调料盒放入锅里

9.盖上压力锅盖密封,插上电源,选择蹄筋健,根据量的大小按一次或2次;泄压后取出调料包,调入适量的精盐。

10.待还没亮凉透时,放入自己喜欢的容器里,放入冰箱冷藏成冻即可食用。

春季延缓衰老食谱经典皮冻

11.将大蒜捣成蒜泥后,加入生抽拌匀。

12.借入家里几片黄瓜片和胡萝卜片点缀即可上桌享用啦!

春季延缓衰老食谱经典皮冻

小贴士

锅里加入适量的水和肉皮条(比例:一斤肉皮一斤半水)

如果肉皮的比例斤数无法掌握,最好的方法就是,同样的容器1:1.5即可。

这款皮冻的造型,不用刀切,直接摆盘蘸调味料就可食用。

营养价值:

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品,不但韧性好,色、香、味、口感俱佳,而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。

猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶,明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

春季延缓衰老食谱经典皮冻

宜食人群:

适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用;适宜妇女血枯、月经不调者食用;也适宜血友病人出血者食用;

总结:对于已经出现阴虚内热,咽喉疼痛、低热等疾病的治疗有良好的功效。

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延缓衰老食谱金沙玉米虾


虾肉质鲜美,有嚼劲,含有丰富的营养,非常适合在春季补钙时食用,今天用它做道菜,金沙玉米虾,简单的三个步骤就能教会你哟,赶快跟小编一起来学习这三步吧。

【金沙玉米虾】

【主料】

北极虾200g、水果玉米100g 、熟咸蛋黄3个

【辅料】

油适量、盐适量

【做法】

1.准备好原材料;

2.烧锅开水,加入适量的盐, 下入玉米粒焯熟后捞出;

延缓衰老食谱金沙玉米虾

3.烧热油, 油至七、八成熟时下入北极虾炸微酥;

4.将熟咸蛋黄用勺碾成泥;

5.这样基本的三种原料都预处理好了

6.锅中留少许油, 下入咸蛋黄泥翻炒;

延缓衰老食谱金沙玉米虾

7.再加入焯过水的玉米和炸酥的北极虾;

8.翻炒均匀,让咸蛋黄均匀的裹在玉米和北极虾表面;

9.装入盘中。

延缓衰老食谱金沙玉米虾

小贴士

1. 玉米最好选择水果玉米, 这样带有点甜味; 如果用罐头玉米叶可以; 但都需要焯水,记得加点盐,这样能去除玉米的涩味增加甜味;

2. 北极虾由于是深海野生虾无污染, 所以不需要特别处理; 如果是养殖虾, 最好挑出虾线;炸虾时油温稍微高点,这样能快速成熟又少吸油;

3. 咸蛋黄我是选用熟咸蛋去壳及蛋白取出的蛋黄,如果买的生咸蛋黄要蒸熟; 炒制前用勺碾压成泥;

4. 用少许的虾油, 先煸炒咸蛋黄泥, 炒均匀后再将准备好的玉米粒和北极虾翻炒均匀, 让咸蛋黄泥均匀的裹在它们表面即可。

营养价值:

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。

适宜人群:

延缓衰老食谱金沙玉米虾

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

适宜甲状腺功能亢进的人。

适宜身体虚弱以及病后需要调养的人。

适宜小儿、孕妇食用。

食疗:

1.提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

3.通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

总结:虾的做法有多种,平时一般不是水煮或者油炸,今天小编教大家一道新菜大家可以尝试下,为自己准备吧。

延缓衰老食谱口蘑烩莴笋


冬季菜类很少,但营养跟上还能让女性更年轻的,那就是莴笋了,今天小编用口蘑搭配莴笋,鲜嫩的口感,不一会儿就吃完喽。

【延缓衰老食谱口蘑烩莴笋】

主料:莴笋1根、口蘑200g、

辅料:油适量、盐适量、葱适量、鸡精适量、

步骤:

口蘑烩莴笋的做法步骤1.莴笋去皮,一定要削到看到绿色的莴笋,口感才不会老

口蘑烩莴笋的做法步骤2.洗净,切成小段

口蘑烩莴笋的做法步骤33.取其中一段竖起来,切薄片

口蘑烩莴笋的做法步骤4.口蘑去蒂,洗净,切片

口蘑烩莴笋的做法步骤5.葱绿洗净,切粒,待用

延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

口蘑烩莴笋的做法步骤6.锅加适量的油,倒入莴笋片,旺火炒到闻到香味为止(大概3分钟),莴笋片出锅沥干油

口蘑烩莴笋的做法步骤7.锅内余油,继续加热

口蘑烩莴笋的做法步骤8.倒入切好的口蘑片

口蘑烩莴笋的做法步骤9.翻炒到开始出水

延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

口蘑烩莴笋的做法步骤10.将莴笋倒进去一起翻炒

口蘑烩莴笋的做法步骤11.加入盐和鸡精调味

口蘑烩莴笋的做法步骤12.撒入葱粒,翻炒均匀

口蘑烩莴笋的做法步骤13.非常美味的素净小菜来了

延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

莴笋的营养价值

1 莴笋含钾量较高。

2 莴笋含有少量的碘元素。

3 莴笋叶含大量的胡萝卜素、维生素、纤维素。

4 莴笋还含有非常丰富的氟元素。

莴笋的食用效果

1.利尿通乳

促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;

2.防癌抗癌

延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

具有调节神经系统功能的作用,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。

3.通便排毒

促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

女性延缓衰老食谱香芒虾球


龙虾肉大家都吃过吧,用来做凉拌菜是最棒的,能吃到原汁原味的龙虾肉,加入芒果,味道酸甜美味,色泽诱人,口味酸香带辣,龙虾肉清甜爽口,芒果香甜清香,非常开胃好吃。有延缓衰老的作用,非常适合爱美的女性朋友食用。

【香芒虾球】

【主料】

龙虾肉100克、芒果50克、

【辅料】

橄榄油适量、盐适量、红辣椒适量、薄荷叶适量、柠檬汁适量

【做法】

1.准备两只龙虾(其实只用一只龙虾的段肉)。

2.将龙虾的身段放入清水里煮熟。

3.将煮熟的龙虾捞起。

4.取龙虾肉切丁

女性延缓衰老食谱香芒虾球

5.准备芒果,柠檬,辣椒和薄荷叶

6.将芒果削皮切丁(实际用三分之一的芒果肉)

7.将辣椒,薄荷叶切丝,挤柠檬汁,盐,橄榄油然后和芒果粒,龙虾肉一起拌均匀即可。

8.完成凉拌菜,

女性延缓衰老食谱香芒虾球

芒果的营养价值

1.芒果的含水量较高,约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。

2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

5.防治便秘

促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

女性延缓衰老食谱香芒虾球

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

总结:今天这道美食凉拌菜的做法也简单,一学就会,非常适合懒女人哦,但如果家里没有龙虾肉的,可以用鲜虾仁代替,味道也是不错的。

延缓细胞衰老食谱芒果鸡柳


芒果的价格还是可以的,今天用它来做道美食,芒果鸡柳,颜色诱人,口感丰富,又减少的油腻感,鲜黄润滑的果肉、清甜又多汁,真是好吃极了。

【芒果鸡柳】

【主料】

芒果 300克、鸡胸脯肉250克、红彩椒50克、青椒50克

【辅料】

葱姜水适量、料酒适量、盐适量、鸡粉适量、蛋清适量

【做法】

1.将鸡胸肉切成条状,青红彩椒也切成条状备用

2.将切好的鸡柳加适量盐、料酒、葱姜水(葱姜拍碎加水浸泡出的汁水)蛋清、淀粉,抓匀后腌制20分钟

延缓细胞衰老食谱芒果鸡柳

3.不粘锅中加入少量油烧至四成热时下入鸡柳,划散,颜色发白时即可盛出沥油

4.此时再将芒果削皮去核切成条状

5.炒锅中留少量底油烧热后加入青红椒

6.倒入划过油的鸡柳

延缓细胞衰老食谱芒果鸡柳

7.加入少许清水及盐和鸡粉调好味道,用适量的水淀粉勾薄芡

8.加入芒果条

9.快速翻炒均匀即可装盘

延缓细胞衰老食谱芒果鸡柳

小贴士

1.芒果一定要在准备烹制之前切成条,以防止氧化变色;还要在临出锅前倒进去,拌匀即可。

2.过敏体质不宜食用芒果;皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。

芒果的营养价值

1.芒果的含水量较高,约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。

2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

延缓细胞衰老食谱芒果鸡柳

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

5.防治便秘

促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

总结:芒果的胡萝卜素含量较高,有益于保护视力、滋润皮肤,因此平时多食用些芒果还是有好处的。

女性延缓衰老食谱香菇煎饺


香菇中含大量的维生活素D,是人体补钙中需要的营养,常吃它对身体有益,女性吃了它可以美容、延缓衰老的作用,今天做道香菇煎饺,做法简单,营养丰富,煎制金黄,肉馅多汁,吃着美味可口。

【女性延缓衰老食谱香菇煎饺】

主料:肉馅150g、香菇8个、饺子粉250g、

辅料:油盐适量、姜末适量、浓汤宝适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、香油适量、

步骤:

1.准备好原材料, 饺子粉里加少许盐, 再加入适量的水和面;

2. 将面团和成光滑的面团, 盖上保鲜膜饧上二十分钟;

3.肉馅中加入姜末、生抽、料酒、浓汤宝、胡椒粉和盐, 搅拌均匀腌制五分钟;

4. 再加入香菇丁, 加入少许泡过香菇的水;

女性延缓衰老食谱香菇煎饺

5. 搅拌均匀后备用;

6. 将饧好的面团揪成小剂子, 再擀成圆片;

7. 将调制好的肉馅放入圆片中间, 将圆边捏紧;

8. 包好的饺子准备好备用;

女性延缓衰老食谱香菇煎饺

9. 烧热锅,放少许油,摆放好饺子,稍微煎一下,

10. 再加入刚刚没过底部的水;

11. 加盖,大火煮开,转为小火后,煮上二、三分钟,注意观察,直至水分没有了;

12. 揭开盖,再小火慢慢煎至底面金黄;

13.调配了自己独特的蘸料, 开吃了。

女性延缓衰老食谱香菇煎饺

小贴士

1. 和面时加入点盐,这样煮饺子皮不容易破;面粉与水的比例大约是1:0.5;

2. 肉馅先加入点盐等调味料腌制一下,再拌入香菇丁,可以拌入点泡香菇水

香菇的食用效果

1. 提高机体免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2. 延缓衰老

女性延缓衰老食谱香菇煎饺

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3. 防癌抗癌:

香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4. 降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。

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