现在,家家都只有一个小宝贝,爸爸妈妈们真是含在嘴里怕化了,捧在手里怕摔了.可是,新手妈妈们也许没有意识到有时自己爱宝宝的举动,却可能成为不利于小宝宝健康成长的因素。
坏习惯1 常常抱着宝宝
有些新手爸妈喜欢一有空就抱着宝宝玩,认为这是一种乐趣,还能培养和宝宝的感情。
其实把宝宝抱到室外晒晒太阳,呼吸新鲜空气,对促进宝宝的健康成长是有益的。但是,长时间地怀抱宝宝,尤其是一岁以内的宝宝,那就不对了。因为婴儿幼小稚嫩,其骨骼的可塑性较大,具有一定的弹性。如果老是把婴儿抱在怀里,就会影响婴儿的骨骼发育,以致造成肢体变形,甚至造成脊柱侧弯的严重后果。另外,婴儿需要足够的睡眠时间,常常抱着玩会影响其睡眠。还有,婴儿的胃还发育不健全,抱得过多,往往容易引起吐奶。
坏习惯2 摇晃宝宝
不少新手妈妈为了使啼哭的宝宝安静下来,或者为了哄宝宝入睡,往往喜欢把宝宝抱在怀里或放在摇篮里摇一摇,晃一晃。新手妈妈们,可要注意了,这种办法虽然能让宝宝停止哭闹或很快进入梦乡,但是它潜在的危害却是不容忽视的,对10个月内的小宝宝尤其危险。
因为这样摇晃宝宝,无意中会伤害到宝宝的大脑。宝宝年龄越小,也越容易受到震颤的损伤。这是由于,婴儿头部的体积和重量,占全身的比例远比成人大得多。婴儿头长占身高的20%(成人约为10%),加之婴儿头颈部肌肉娇嫩,对头部支撑力很弱,难以承受较大幅度摇晃和震动。如果不停地摇晃婴儿,就容易使婴儿的脑髓与较硬的脑壳相撞,以致引起不同程度的脑损伤,如大脑毛细血管撕裂、视网膜毛细血管充血、脑震荡等。因此,妈妈们最好不要摇晃小宝宝,更不要把宝宝抛向空中或抓住宝宝双手或双脚使之摇荡。
坏习惯3 嚼食喂宝宝
有的妈妈在给宝宝喂食时,喜欢先用自己的嘴把食物嚼烂,然后口对口地喂宝宝,或把嚼过的食物放在手上,再用手指一点一点地抿到宝宝嘴里。她们认为,这样可帮助宝宝对食物的消化吸收。其实,这样反倒会事与愿违。因为人的口腔和手上细菌很多。一毫升普通口水,有细菌1万到5万个;一只没有洗过的手,有细菌4万到40万个。如果口对口或用手指抿着食物喂宝宝,宝宝极易发病,这是由于宝宝体内抵抗疾病的免疾系统发育不成熟,抗病能力弱,细菌一旦进入宝宝的体内,很可能发病。特别是一些患有传染病的成年人,如果用口嚼食物喂婴儿,发病可能性更大。即便是健康人,如果长期这样喂,婴儿唾液的分泌也将受到抑制,消化功能也会受到很大影响。因此,千万不可用口嚼食物和用手指抿着食物喂宝宝。
坏习惯4 搂着宝宝睡觉
有的新手妈妈常常搂着宝宝睡觉,日久使宝宝形成不搂不睡的坏习惯,其实这对小宝宝来说有害无益。搂着宝宝睡觉时,由于宝宝呼吸不到新鲜空气,更多的是吸入了妈妈呼出的废气、被子里的污秽气体,这样对宝宝的身体不利。搂着宝宝,还限制了宝宝睡眠时的自由活动,宝宝难以舒展身体,会影响正常的血液循环。如果妈妈睡得过熟,不小心堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。
坏习惯5 太早让宝宝学走路
有些妈妈觉得宝宝早些会走是身体健壮的表现,所以宝宝不到十个月就开始让宝宝学走路。其实,10个月前宝宝多爬比多走好处要更多。
这是因为婴儿运动功能的发育在生理发育中是个缓慢渐进的过程,在宝宝早期的骨骼组织中含胶质多,含钙质少,骨质比较软弱,容易受外力的影响而变形。在婴儿的肌肉组织中,尤其是下肢比较娇嫩,肌纤维细软、含水分多。如果练习走路的时间太早,全身的重量不能由双下肢所承受,往往容易使双腿产生弯曲和变形,出现O型腿或成X型腿,影响宝宝日后体态的美观和运动能力的正常发挥。因此,依据儿童体格发育的一般规律,宝宝学走路的时期应定在11个月之后为宜。
坏习惯6 亮着灯睡觉
有的新手妈妈为了方便照顾宝宝,往往将卧室里的灯通宵开得很亮。这样虽然方便了妈妈,可对小宝宝却很不利。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,如果卧室内通夜光亮如昼,会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律,导致睡眠时间缩短,影响宝宝正常的新陈代谢,进而影响宝宝的生长发育。同时睡觉开强光灯,也会影响宝宝的视力发育,将来患近视眼的几率要比普通的宝宝高。
导读:所有的家长都希望自己的宝宝能够有一个快乐的童年。家长在宝宝的生长过程中,不但要关注宝宝的身体状况,还应该重视宝宝的心理教……
所有的家长都希望自己的宝宝能够有一个快乐的童年。家长在宝宝的生长过程中,不但要关注宝宝的身体状况,还应该重视宝宝的心理教育。有一些话是不可以对宝宝说的。想知道哪些话会伤害到宝宝吗?现在就都着小编来看一下啊。
1、妈妈不要你了!
情景再现:宝宝在饭桌上不肯好好吃饭,妈妈教训了她两句,宝宝故意把饭菜弄得到处都是。妈妈拍了她两下,还大声喝斥宝宝:你再哭,妈妈不要你了!
专家分析:两岁左右的幼儿,对别人情绪的理解很有限,他们往往通过别人的面部表情、外部行为去认知别人的情绪,而对成人一些复杂的内心体验难以理解,他们会把爸爸妈妈的离开,当成是真的离开。这个被很多家长惯用的假装遗弃孩子的招数,对孩子的心理发展有很大伤害,大大破坏了孩子的安全感。
儿童在很小的时候,对父母的强烈依恋关系会让他们的心理得到安全保障,他们在探索外部世界时,会有一种安全感做支持。如果假装遗弃孩子,那孩子会认为,最值得信赖的人都不要自己了,保护自己的人没有了,这对他们幼小的心灵是很大的伤害。依恋关系遭到破坏的儿童,均会出现行为退缩、敏感、自卑、多疑、情绪不稳定、难以与人建立亲密关系等表现。
2、你是妈妈从垃圾桶里捡来的
情景再现:欢欢问妈妈:妈妈,我是从哪里来的呀?欢欢妈手头上正忙,没空跟小欢欢慢慢解释,便说:你是妈妈从垃圾桶里捡来的。欢欢妈小时候,***妈也是这么跟她说的。欢欢听后黯然地坐在角落里一声不吭。
专家分析:儿童到了一定年龄便会提出我从哪里来的之类的问题。长期以来,你是捡来的几乎成了家长们的统一答案。事实上这样回答容易伤害孩子的心灵,使得亲子关系产生隔阂,部分孩子因为得到了这样的答案而整天闷闷不乐。
孩子的提问反映出其渐渐长大,自我意识强了,也开始对生命的来源产生好奇,父母应该用生动而科学的回答满足他们的好奇心。
3、我说不行就不行!
情景再现:小丁睡觉前还吵着要吃糖,磨了很久还不肯睡觉。妈妈只好搬出爸爸来说服小丁。爸爸严厉地说:睡觉前不许吃糖,我说不行就是不行!
专家分析:这是典型的暴君式教育方式,源于家长头脑中的子从父的传统观念。这不仅会影响亲子关系的建立,导致亲子之间的对立和冲突,更会破坏孩子的公正心,妨碍孩子的民主意识、协商能力的发展,甚至还会滋生孩子的暴力取向。
家长不能轻视了孩子的理解能力,应该把他们当大人一样平等对待。
4、再不听话打你了!
情景再现:超市里,西西不停地要这要那,爸爸不许,西西一屁股坐在地上哭。爸爸觉得很没面子,便扬起手来吓唬西西:再不听话打你了!西西不但没止住哭,反而哭得更厉害。
专家分析:有时候,孩子的表现确实令父母很生气,气愤至极的父母经常在动手前警告:再不听话我要打人了。这一类空洞的话,只会降低父母的威信,不会有任何实际效果。恐吓还不利于儿童塑造良好的个人品质,反而会造成胆小、怯懦、软弱的个性品质。孩子做出种种挑衅的行为激怒父母,如果真的挨了打,孩子会在内心里说:你虽然把我打疼了,但是你生气了,我感到满足。如果一时气愤难以忍耐,那么打骂将宣告你的失败。
近些年来,年轻的父母平时忙于事业打拼,所以说回到家疲惫不堪时就懒得和孩子多交流。其实,时间久了不利于孩子成长,也不利于亲子关系的建立。下面我给大家建议一下,从早餐开始就与孩子交心,只要做好以下这五点,就能够促进孩子健康成长,大家可以试试看!
1、和孩子一起吃早餐:早餐,对孩子的生长发育极为重要。早餐不仅要吃得好,富于营养,还应该有一个良好的就餐环境。但是,许多父母并没有注意到这一点,让孩子单独就餐,并在一旁指指点点:今天该做什么?怎样做?这样会破坏孩子的好心情。一起就餐,也许孩子会告诉你一天的打算,应认真地去听,说上一两句鼓励的话。要知道,早晨的良好开端将给孩子带来新的气息和信心,从而去迎接一天的挑战。
2、同孩子谈谈你的工作:孩子们都很好奇,对爸爸妈妈做什么工作倍感兴趣。假如你能同孩子聊聊你的工作,让孩子对你所做的工作有所了解,比起孩子对你为何终日不在家而迷惑不解要好得多。让孩子懂得爸爸妈妈的工作责任、遇到的难题、工作的规律和安排。当你克服种种困难完成一项任务满面笑容地回到家时,孩子也会同你一起庆贺,分享你的欢乐。同时,孩子也能从中学到更重要的道理,即完成一项任务会给人带来喜悦。
3、不要总是加班加点:许多父母为了工作总是加班加点地干,每天晚上回家很晚,就连星期天也要上班。这样孩子会感到冷落,不少孩子都认为他们的父母把工作看得太重,好象没有把自己放在心上。到了晚上,孩子总想把一天中所发生的事情告诉爸爸妈妈,包括欢乐与痛苦。父母回来太晚,看着大人们满脸倦意和不耐烦的样子,孩子则欲言又止。父母应该重视八小时以外的家庭生活,尤其是你对孩子的态度,切不可顾了事业丢了孩子。
4、到家后不要发脾气:调查发现,有37%的孩子说他们的父母工作一天下来往往情绪不好,要发脾气。当你在工作中受到挫折时,千万不要把孩子当作出气筒。其实,孩子也需要安慰和关心,就象你一样,一天之中孩子也可能会遇到不愉快的事。如果你只注意自己的感情而不顾及孩子,孩子会感到孤独。你到家后,要先花几分钟放松一下情绪。比如先洗个澡、喝上一杯茶、听听音乐、看看电视、重要的是要忘却你遇到的不快,使你从懊丧的情绪中解脱出来,以享受同孩子在一起的天伦之乐。
5、要公正地评价孩子:有不少父母没有时间听孩子讲话,却随便批评孩子,而孩子在父母的斥责面前常常不知所措,他们特别抱怨那样种不公平或使人难堪的批评。人总是有这样或那样的缺点,没有一个人总是对的,可孩子们有一个共同的要求:希望父母不要说一些使他们失面子的话,特别是当着他们同伴的面。可见,父母要多注意孩子好的方面,而不要总唠唠叨叨地讲其缺点,更不应该挫伤孩子们的自尊心。如果孩子确实应受到批评,也要在私下进行,同时不要伤害孩子的尊严。
由于孩子是家庭幸福的纽带,所以说以上这些培养孩子健康身心的五点注意事项非常实用。家长应尽量做到陪子女吃早餐,这样可以从早餐开始与孩子交心,让家长慢慢和孩子成为朋友一样的亲子关系。平时和孩子谈谈自己的工作,尽量减少加班加点时间,回到家不同孩子发脾气,在评价孩子时做到公平公正。这些才能保证孩子身心健康地成长。
早餐是一天当中最重要的一餐,不少人都在为早餐而发愁,不知道早晨吃什么好。只有早餐吃好了,才能有健康的身体迎接一天的挑战。在这里微微健康网小编来为大家介绍四款营养早餐食谱,让你的神提更加棒。
早餐食谱1
买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙
怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜
怎样做:取全麦面包两至三片,一个鸡蛋煮熟,再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,配一根香肠。饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃
怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄
怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
不要以为吃早餐是枯燥的事情,早餐吃好了,才能保证一整天的营养合理充足,拥有健康的体魄。
腿部扭伤是一些经常运动的人群会出现的一个问题,伤筋动骨一百天,要注意一些保健的方式和方法,这样的话可以减少一些严重情况的出现哦,那么腿部扭伤的话要如何恢复呢一些保健的食谱可以试试的哦。
1、桃仁粥
取桃仁15克,红糖适量,将桃仁捣烂,水浸后研汁去渣,加入红糖、粳米,加水400毫升,一起熟烂成粥即可。每天吃2次,连续吃7~10天,具有活血化淤、消肿止痛的作用。
2、当归排骨汤
取当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排骨或牛排骨250克,加水炖煮1小时以上,连汤带肉一起服用,每天1次,连吃1~2周。有助于祛淤续断。这样的食谱可以补充钙质和蛋白质,可以强筋骨,而且还可以有活血的作用。
3、当归生姜羊肉汤
取当归20克,生姜12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤,每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用,特别适于骨折后期及年老体虚患者。对于活血化瘀有好处,而且还可以缓解腿部扭伤的作用,对于促进健康有好处。
4、羊肉粳米粥
羊脊骨1副,羊肉60克,羊肾2个,葱白5根,粳米60克。将羊肉切丝,羊肾去筋去膜。用五大碗清水煮羊骨至三大碗,入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥,调味食用。可以健筋补骨。
关于腿部扭伤的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱可以有很好的补充营养的作用,而且还可以促进腿部扭伤的愈合,而且还可以强体质,具有强筋壮骨的作用和效果的哦,大家可以试试这样的方法。
夏天吃大鱼大肉,听起来似乎不像个完美的建议,就算身体需要,也还要有那个吃的动力!这个时候,“吃什么”和“怎么吃”就需要多动动脑筋了:精选原料首先是关键,因为只有稀奇新鲜才能最有力地激起食欲;巧妙搭配是第二原则,最平凡不起眼的物品也会在你的丰富想像力下变成绝妙佳肴!
避开酷暑,自己在家做些美味,大鱼大肉也好,西瓜做馅也好,只要吃得舒爽,这个伏天就会好过得多!
虽为俗腻物 夏日不可缺
肥肉的菜式,稍为诱人的,细点之下为数不少:叉烧肉、烧肉、卤肉、红烧肉、扣肉、回锅肉、爽咸肉、五花肉……再好吃肉的人,夏天食用好像也有些勉为其难,但为了身体营养的均衡对它还是要采取“不离不弃”的态度。
脆皮咕噜肉
听说目前在广州的某些餐厅流行,吃过的食客都会念念不忘,但做法却相当简单,在自家厨房就可料理。
做法:五花肉片腌好,扑上面包糠,稍稍一炸,即可上台。但做得好不好,关键是在选料和火候的掌握上,并非人人都能做得到脆而不肥、爽而不硬,越嚼越有味。一片片炸过后轻薄干爽的肥肉片,送进嘴里轻轻一咬,外表松脆,内里甘香爽滑,绝不肥腻,细细品味,除保持了五花肉本身的味道,还有一股淡淡的南乳香。
蒜泥白肉
原料:五花肉500克、葱段5段、姜3片、酒2汤匙、蒜泥2汤匙、酱油2汤匙、醋1茶匙、香油半茶匙、凉开水1汤匙
做法:五花肉洗净擦干,与葱段、姜片、酒在碗中拌匀,腌10分钟。将肉盛在大盘中上蒸锅中旺火蒸6分钟后取出切片装盘,淋上蒜泥、酱油、醋、香油、凉开水调匀的调味汁即可,也可以用肉蘸调味汁食用。
梅菜扣肉
原料:猪肉300克,碎梅菜4茶匙,酱油、玉米粉各2茶匙,香油1茶匙,酒半茶匙,胡椒粉适量,油、糖各1茶匙,姜丝少许
做法:肉洗净擦干切片,加入酱油、玉米粉、香油、酒、胡椒粉腌制;再将油、糖、姜丝与梅菜拌匀,将肉片放在其上,以旺火蒸6分钟即可。
豆豉排骨
原料:小排骨900克、玉米粉5汤匙、豆豉2汤匙、小葱5根、姜4片、辣椒粉2汤匙、酱油3汤匙、冰糖1汤匙、酒1茶匙、水半杯
做法:小排骨洗净剁成小块,裹玉米粉备用;起火放油后将豆豉、小葱、姜、辣椒粉爆出香味盛出,与酱油、冰糖、酒、水一起拌匀后备用;取大盘将排骨装入后淋上调料,以旺火蒸10分钟,改小火蒸20分钟。出锅时挑出葱和姜片即可。
小侄子康康刚一岁多一点,却是个牛皮得不行的小家伙。每天喂食他妈妈都形容成打架,每次都是只吃他喜欢的糊肉粥,要是喂其他的像奶制品或者蔬菜类他就边摇头边又踢又蹭的。这可苦了我哥了,一听到嫂子在喊喂饭了马上就跑过来表演,又是唱又是跳的,满头大汗之后又得跑去找各种道具玩具来逗那小子,这样才算是给他喂完必要的食物。
偏食不只是在我们家小朋友身上发生,很多家庭里的小宝贝们都存在这样的问题。宝宝不愿意吃,导致营养跟不上,生长发育缓慢,智力也较低,让父母们束手无策,干着急。要知道宝宝偏食是一种进食上的非正常状态,表现可谓五花八门,而造成宝宝偏食的原因也是多种多样的,如长期饮食单调,受家长偏食影响,或者由一时对一些食物不适应,如吃了制作、保存不当的食物。或因病吃了不宜吃的腻性食物等大倒胃口,演变成固定的偏食等等。
而偏食的根源是缺乏微量元素锌。尽管锌元素属于微量元素,每天只需要38至100微摩尔,但它不仅会影响宝宝的味觉,同时还与伤口的愈合、机体的免疫功能密切相关。体内一旦缺乏锌元素就会出现味觉减退、食欲不振、疲乏、消瘦,甚至厌食等等。少数患儿还可能出现异食癖,正常的味觉和食欲发生了病态的改变,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等,令人难以理解,但他们却津津有味地吃。含有锌、硒、碘等多种微量元素的新锌宝牌锌硒宝片,对食欲低下、偏食异食的小儿口腔唾沫中味觉素含锌量增加,恢复味蕾的敏感度有很好的作用,从而使宝宝食欲大增。
饮食养生
运动养生