走出夏季保健误区
1、多喝啤酒能解暑
暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。
专家建议,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。
2、晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。专家表示,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。
据研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。而且太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
3、空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。
专家建议,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患感冒或其他居室病症。
当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然,每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。
专家建议,最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,以浅灰色、茶色、绿色为佳。
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补补钙就能治疗骨质疏松吗?目前一些补钙广告给人的感觉是:老年人只要补了钙就腰不疼了,腿有劲了,就能爬楼登山了。对此,专家提醒,这容易给人造成一种误区,以为防治骨质疏松光靠补充钙剂就能行了。
骨质疏松症是一个全球的健康问题,被国际医学界同高血压、动脉硬化、糖尿病和肿瘤并列为当前的五大疾病。随着我国人口老龄化进程的加速,骨质疏松的发病率将有增无减。
中华医学会骨质疏松和骨矿盐病分会前主任委员孟迅吾教授介绍说,临床证明服用钙片能够有效提高人体骨密度,预防骨折,但不能据此就说“光靠补钙就能防治骨质疏松”。孟教授强调,钙只是人体必需的一种营养素,不是治疗的药物;就像人体需要水也需要食物那样,防治骨质疏松既需要补钙,也需要其它药物的治疗。另外补钙还要看肠胃的吸收情况。孟教授说,一旦患上骨质疏松症,一定要将补钙和维生素D作为基础的辅助措施,同时使用抗骨质疏松药物进行治疗。
那么,用哪些药物进行骨质疏松的防治效果好呢?孟迅吾教授介绍说,目前有抑制骨吸收和促进骨形成两类药物,前者在临床应用更多,有双膦酸盐、降钙素、雌激素、雌激素受体调节剂和活性维生素D等。其中阿仑膦酸钠(福善美)不仅降低椎体骨折的发生,也能降低危害最严重的股骨上端骨折的发生。孟迅吾教授还建议,预防骨质疏松最主要的就是养成良好的生活习惯,平时饮食注意高钙低盐,适量摄入蛋白,戒烟酒和加强运动等。对于骨质疏松的防治更需要到医院,在专业医生指导下进行。
厌学是一种比较严重的问题,而且厌学还存在一定的误区,这些误区可大可小,但是都是对我们人体有一定的影响,厌学这种问题是应该引起极大的重视的,如果处理不当的话,只会造成更严重的后果,厌学的误区是可以通过一些方法来治疗的,那么如何走出厌学的误区呢?
培养孩子学习兴趣。兴趣是学习最大的动力。也是孩子学习的内在动机,这样的学习意志力会更加持久。家长要培养孩子的学习兴趣,让他、她爱上学习。
不给孩子过大的学习压力。过大的学习压力会造成孩子情绪的影响,压力太大,没达到家长的要求时就容易挨骂受罚,孩子会产生负面情绪,久而久之,孩子会厌学。
家长及时监督孩子的学习情绪。当孩子出现负面情绪时,家长要及时发现,及时疏导。
家长关心孩子的学习情况,不要极度重视孩子的学习成绩。关心孩子的学习情况,不是只关心学习成绩,还要关心学习状态,学习困惑等等。孩子的能力并不是只取决于孩子的成绩。
为孩子创设一个生动有趣的学习环境。一个生动有趣的学习环境能激发孩子的学习兴趣。
积极引导孩子成绩下滑的负面情绪。成绩下滑时孩子也会失落,也会不安,家长及时解决这种不良情绪,鼓励他、她下次发挥好就行了。
松弛有度。学习之余,家长可以带孩子放松放松,比如旅游,注重劳逸结合。
在玩中学,学中做,做中教。学习的方式有很多,多形式的学习,不仅解决学习的枯燥问题,还能激发孩子的学习兴趣。
让孩子制定适宜学习目标。目标一定要有,但要符合孩子的实际能力水平。达成目标后会给孩子带来成就感,也能间接鼓励孩子下次继续努力。
帮助孩子制定适宜的学习计划。有计划的人做事情会有条理,培养孩子制定学习计划的行为习惯,有计划孩子会更明确自己该做什么,该往哪个方向努力。
饱暖思淫欲是世人的本性,催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药?催情食物未必需要科学做根据,当中不少属民间传闻或出自神话,信不信由你,但吃也无坏。简单而言,催情食物大致分两种:跟食物本身成分和营养价值有关的;由心理因素引发生理之催情联想,藉视觉、触觉、嗅觉和味觉制造性味意境,增加性欲。
1、最Man:生蚝
滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助,名副其实愈吃愈Man。
最能催情的十大食物
2、最豪:鱼子酱
被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵鱼子酱,其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连,其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。
世界上最贵的鱼子酱Almas,买一公斤(35oz)就要花上两万美元!
3、最陶醉:朱古力
愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高,而可可粉含咖啡因,咖啡因有醒脑醒神效用之馀,其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的副作用,增加人体对性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine,此物质跟安非他命相似,能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。
最能催情的十大食物
4、最High:红酒
其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、後期造成抑制的抑制剂,连性器官都抑制了,故只宜浅尝,喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话,酒精是上佳的催情物,它具缓减紧张和忧虑之效,有助壮胆,提升冒险精神,追女仔都勇敢。
对红酒情有独种的专家说:红酒予人神秘感觉,其味道会因外在因素而变化,味道可以变得很复杂,跟爱侣吃饭时最适合饮用,但不用喝太多,两杯到肚已可以很Relax,最重要是用大酒杯盛酒,只要轻轻摇晃,酒香便会四溢出来,即使酒不醉人,人亦会自醉,气氛顿时变得非常浪漫。
5、最香:蒜头、大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征,生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上,其迅速解毒的特性,可能会超过身体所能负荷的程度。
最能催情的十大食物
6、最淫:木瓜
木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想,其外表不难令人联想起女性丰满的胴体,再加点想像力的话,一分为二的它又像不像女性的某部分器官?至于丰胸之说,大概亦只是美丽的联想。
7、最浓:印度咖哩
香料是天然催情剂,胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环,芥末刺激性腺,等等等等,品种繁多得听所未听闻所未闻!要一口尽尝催情香料,印度咖哩乃首选,其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料,催情度最浓。
8、最烫:辣椒
吃辣会使人浑身发滚冒汗,嘴巴更是着了火似的,两唇在半张半合散热间,伸出发麻了的舌头抖抖气,极尽挑逗之意。
辣椒疗用很广,包括治疗气喘病、发热、喉咙痛及气管感染、消化系统毛病、牙痛甚至癌症等。
最能催情的十大食物
9、最红:番茄
番茄原产于墨西哥,探险家于1523年带返欧洲,因当时的番茄为黄色,故意大利人称之为金苹果。当时有人认为番茄有强烈催情作用,甚至假设夏娃在伊甸园给亚当吃的禁果其实是番茄。美国人早年更一直视番茄为催情剂,禁止传教士使用。
10、最硬:核桃
核桃具补肾之效,在中医角度而言,肾主宰性功能。
九种隐蔽催情剂 吃出性福
情欲是男女的心灵之火,性爱是上帝赐给人类的最好礼物。研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能,当你明白了能吃出性欲,吃出性福后,你还会无动于衷吗?那么,哪些食物能使人吃出性欲呢?
富含维生素E的食物:
维生素E被认为是一种性维生素,食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
最能催情的十大食物
海产品:
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和谐素之说。
另外,海藻含碘量超过其它动植物。因此,即便不能经常吃海鲜,也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
蜂蜜:
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
果仁:
性学专家发现,在某些经常吃番瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
最能催情的十大食物
韭菜:
又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
大葱:
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
鸡蛋:
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
巧克力:
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。
在西方诸国,自15 世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。它是情人节能让情人们性福的最好礼物。
最能催情的十大食物
凡富含维生素B1、B2、B6的食物:
如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
只要把握正确的营养搭配,日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说,真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界,享受人间仙境。、、
【导读】走出6大补血误区,简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有,一起来了解下走出6大补血误区。
走出6大补血误区
误区1:多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
误区2:阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的补的原则。
误区3:红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中益气养血、促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
走出6大补血误区
误区4:喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
误区5:吃红枣可补血
吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。
误区6:吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血,又可以保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%-35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%.因此吃肉才是首选。
拥有丰满的胸部是每一个女人的梦想,一生的追求,尤其是对于经常被人说飞机场的女性,更是想摆脱这样称号,现在市面上也有很多的丰胸产品,但是这些产品效果不是很明显,还会出现反弹,那么该如何丰胸呢?今天小编告诉广大女性一个秘密,经期进行丰胸效果是最好的哦!
经期可以丰胸,那么该如何丰胸呢?经期怎么才能达到丰胸的效果呢?其实很简单,通过健康饮食完全可以达到,那么吃什么最好呢?下面给大家推荐5大经期丰胸食物,这些食物都是我们最常见的,营养价值非常的的丰富,想知道吗?接着往下面看吧!
坚果
坚果类的食物有很多,花生、核桃、瓜子、碧根果等等,这些坚果的营养价值非常丰富,提供我们身体必须的营养,并且这些坚果中存在一些特殊的物质,例如亚麻酸、锌,这些都有助于女性乳房的二次发育,在经期食用可以缓解乳房的衰老哦!喜欢吃坚果的女性你们的福利到了,但是也不宜吃多,容易上火哦!
豆类
豆类有很多,最具代表性就是大豆以及豆制品,豆制品中含有丰富的蛋白质,可以防止肌肤衰老,在经期食用,可以降低体内雌激素分泌,减少乳房疼痛,早餐可以选择食用一杯豆浆,有助于胃部健康,更有助于乳房发育哦!
蔬菜
蔬菜的种类有很多,那么在经期食用胡萝卜、莴笋有助于身体健康,更有助于丰胸,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以预防乳房下垂,让女性乳房保持弹性,另外常食用莴笋提供乳房所需营养,莴笋和山药搭配,丰胸效果更好,更可以改善肤色,让肌肤水嫩。
这几大食物,你肯定见过,这些食物营养价值高,常吃不仅对身体好,还能丰胸,女性朋友们,经期不妨多吃一些这样的食物哦,除了食补,还可以搭配按摩,丰胸效果更好哦!经期是女性丰胸减肥最佳时段,所以一定要好好珍惜哦!
在全市范围内广泛征集“健康生活理念”“健康行为模式”“健康格言警句”活动。
这对正确引导广大市民树立和养成科学的健康理念和健康方式,推动“健康唐山、幸福人民”行动的深入开展,有着积极的作用。
笔者一位朋友工作中任劳任怨,经常加班加点,无私奉献,连续数年被企业评为先进模范。可是,近段时间他似乎变了一个人,每天到点就下班,而且经常光顾酒吧饭店。笔者问其为啥如此“潇洒”?朋友说,没看媒体上说过吗,一些名人的英年早逝,主要原因就是工作劳累过度。所以,还是想开点,该潇洒就潇洒吧。
笔者并非健康专家,对健康理念不敢妄谈大道理。但是,朋友所言我有些不赞同。随着一些名人突发疾病而英年早逝,确实给人们的健康问题敲响了警钟。不应否认,健康是人类最宝贵的财富,健康是工作和生活的保证。没有健康的身体是人最痛苦的事情,更谈不上事业的成功。影响健康的第一“杀手”无疑是疾病,而导致疾病的原因不能归咎于工作的付出和劳累。毛泽东等老一辈革命家日理万机,每天都超负荷工作。还有“地球转一圈,我转一圈半”的老一辈劳动模范,他们的劳累程度远远比现在的人都大得多。可他们的寿命都很长。而一些事业无成整日无所事事的人,年纪轻轻就猝死在麻将、酒桌上的并不少见。
如此说来,我们要走出工作与健康的误区。不要以为休闲娱乐才拥有健康。要树立正确的健康生活理念,“顿顿吃香喝辣,身体不会健康;天天鸡鸭鱼肉,活得不会长寿。”名人也好,凡人也罢,都要劳逸结合。既要全身心地投入工作,又要学会放松心情加强体育锻炼。“健康源于科学饮食,长寿来自合理运动。”不要像笔者朋友那样,走入健康的误区。
饮食养生
运动养生