松子墨鱼酱黄瓜——滋阴养血清热
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的饮食养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“松子墨鱼酱黄瓜——滋阴养血清热”，供您参考，希望能够帮助到大家。
墨鱼就是我们经常吃的乌贼，只是叫法不同罢了，它的营养价值比较高，可以有丰富的蛋白质和矿物质的摄入，同时也可以滋补气血，具有祛湿清热的效果，如何吃比较好呢，这道松子墨鱼酱黄瓜一定不能错过，可以有补肾通便的效果。
松子墨鱼酱黄瓜
食疗功效:清热除湿、补肾益精、利尿通便、滋阴养血
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰者
松子墨鱼酱黄瓜所需材料
主要食材墨鱼.黄瓜.松子.酱料.盐.白糖.香菜
松子墨鱼酱黄瓜的做法
1墨鱼去皮切花，用开水汆烫。
2松子用糖水泡一下滤干，用温油炸至变色即捞出。
3小黄瓜、香菜洗净并泡一下。
4将小黄瓜用到拍破，切小段，置盘中，将墨鱼、松子、香菜摆上，加盐、蒜味酱料调味即可。
松子墨鱼酱黄瓜的功效与作用
松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。松子墨鱼酱黄瓜此菜具有清热除湿、补肾益精、利尿通便、滋阴养血的功效。这样的食谱适合多种人群食用的哦，而且还可以有润肠通便的效果，对于经常便秘啊或者是毒素多的人群来说一定不能错过。
松子墨鱼酱黄瓜的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以滋阴养血清热祛湿补肾通便，而且还能够促进代谢和生长发育，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
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松子是我们经常吃的一种坚果类的食材，它的营养价值是比较高的，可以有促进代谢的作用，而且还可以润肠通便，含有的亚油酸比较丰富，松子的食用方法有很多，最近发现一道很不错的松子餐，来介绍给大家。
松子墨鱼酱黄瓜
食疗功效:清热除湿、补肾益精、利尿通便、滋阴养血
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰者
松子墨鱼酱黄瓜所需材料
主要食材墨鱼、黄瓜、松子、蒜味酱料、盐、白糖、香菜
松子墨鱼酱黄瓜的做法
1墨鱼去皮切花，用开水汆烫。
2松子用糖水泡一下滤干，用温油炸至变色即捞出。
3小黄瓜、香菜洗净并泡一下。
4将小黄瓜用到拍破，切小段，置盘中，将墨鱼、松子、香菜摆上，加盐、蒜味酱料调味即可。
松子墨鱼酱黄瓜的功效与作用
松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。松子墨鱼酱黄瓜此菜具有清热除湿、补肾益精、利尿通便、滋阴养血的功效。松子具有养血润肠的作用而且还可以滋补气血，对于提高人体的免疫力有好处，这些食材一起搭配的话可以有助消化的作用，而且还可以增强肠胃功能。
关于松子墨鱼酱黄瓜的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，清热祛湿补肾养血通便利尿，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
说起食物，种类有很多，人的健康离不开食物，食物的搭配对人体的健康来说也是有很大的意义的哦。黄瓜大家都吃过的吧，它的营养价值就很高的，而且吃法也有很多，来看看松子墨鱼酱黄瓜的做法。
松子墨鱼酱黄瓜
松子墨鱼酱黄瓜所需材料
主要食材墨鱼、黄瓜、松子，酱料盐、白糖、香菜
松子墨鱼酱黄瓜的做法
1、墨鱼去皮切花，用开水汆烫。
2、松子用糖水泡一下滤干，用温油炸至变色即捞出。
3、小黄瓜、香菜洗净并泡一下。
4、将小黄瓜用到拍破，切小段，置盘中，将墨鱼、松子、香菜摆上，加盐、蒜味酱料调味即可。
松子墨鱼酱黄瓜的功效与作用
黄瓜是十分常见的食材，含有多种重要的矿物质和维生素，性凉味甘，具有清热利尿，降火消暑的功效，也可治疗咽喉肿痛，特别适合在夏天食用。黄瓜的做法非常多，夏季凉拌是最合适的，松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。这样的一道美食你怎么能错过呢，不仅可以清热祛湿，而且还可以有解毒润燥的作用，很适合夏季食用，而且还可以有解毒补血养阴的作用哦，对于很多人群都适合的呢，所以大家不妨试试这道菜。
松子墨鱼酱黄瓜的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，各种人群也是可以食用的，补钙，健胃，利尿通便养阴补血又解毒，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。
不用多说，大家对墨鱼一定很熟悉吧!我们常常食用它，只是我们吃的大多数都是干墨鱼，其实新鲜的墨鱼还要好吃很多呢。不仅如此，新鲜的墨鱼对我们的健康有着更多的功效，而且它的味道也是十分的鲜美。那么，我们常吃墨鱼有什么作用呢?怎么吃它才好吃?不如通过阅读下面的文章就知晓了!
墨鱼的营养功效
墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。
墨鱼饭的做法
1、墨鱼洗净去囊，加盐腌渍;青、红椒均洗净切丁。
2、起油锅、炝姜片，下青、红椒翻炒，加白饭炒匀，放盐、胡椒粉、葱花调味。
3、将炒好的白饭塞入墨鱼中，上蒸笼蒸熟，取出待凉，食用时切成段即可。
墨鱼饭的功效与作用
1、墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。
2、青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。
4、墨鱼饭具有开胃消食、养血滋阴、补中益气、健脾利水、美肤乌发的功效。
以上是今天小编为大家带来的有关“墨鱼的营养功效以及墨鱼饭的做法和作用”的
吃鱼是中国的传统，餐桌上少不了鱼的存在，鱼肉的营养价值是比较高的，而且还可以让你补充丰富的蛋白质和钙质，当然不同的鱼肉营养价值也是有所区别的，墨鱼大家都吃过吗，是一种美容补气的类型，下面介绍墨鱼饭的做法。
墨鱼饭
墨鱼饭所需材料
主要食材墨鱼300克、青椒、50克、红椒50克、米饭1碗，辅助佐料盐适量、胡椒粉适量、姜片适量、葱花适量
墨鱼饭的做法
1、墨鱼洗净去囊，加盐腌渍;青、红椒均洗净切丁。
2、起油锅、炝姜片，下青、红椒翻炒，加白饭炒匀，放盐、胡椒粉、葱花调味。
3、将超好的白饭塞入墨鱼中，上蒸笼蒸熟，取出待凉，食用时切成段即可。
墨鱼饭的功效与作用
墨鱼饭独属于新鲜海鲜的Q弹嚼劲配上吸满了墨鱼汁与海鲜鲜味的米饭在口腔上发生化学反应，独特的夹生口感吸引了不少中外食客一而再地品尝其美味。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。经常吃墨鱼确实有这样的好处，而且搭配青红椒一起食用的话还可以促进食欲促进消化，对于保护肠胃有很好的作用，而且还可以开胃助消化，而且还有养血滋阴的作用，平时可以放心食用，对健康有好处。
这道墨鱼饭的具体的做法，大家学会了吗，方法简单，而且营养价值没得说，可以多吃一些这样的食材，对维持健康的身体状态有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以利用它来美容养颜，开胃助消化。
丝瓜大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质是比较丰富的呢，可以有提高免疫力的作用和效果，丝瓜和很多的食物都可以相互搭配起到很不错的养生效果，今天介绍丝瓜松子仁的做法，可以有很好的润肠道的作用哦。
丝瓜松子仁
食疗功效:滋阴养血、润燥滑肠
营养价值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素C、B族维生素
适宜人群:适宜病后体虚、肌肤枯燥、肺燥咳嗽、口渴便秘、心悸等患者食用
禁忌人群:脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
所需材料
主要食材丝瓜、松仁、胡萝卜、盐、鸡精
做法
1丝瓜去皮洗净，切块;胡萝卜洗净，切片;松仁洗净备用。
2锅下油烧热，放入松仁炒香。
3再放入丝瓜、股萝卜一起炒，加盐、鸡精调味，炒熟装盘即可。
功效与作用
松子强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。丝瓜对鼻窦炎、咽喉痛、风寒咳嗽、菌痢、过敏性哮喘等有一定的食疗效果。三高人群尤其适宜这道菜，体虚、皮肤干燥者多食也有一定疗效。这样的食疗方法可以有很好的预防过敏的作用，对于缓解便秘还有腰痛有好处，同时也可以有降三高的作用，对于滋润肌肤也是有好处的呢，大家都可以试试这样的养生食谱。
关于丝瓜松子仁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素，具有排出毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，润肠通便滋阴养血，对于各类人群来说是不错的保健选择。
酱黄瓜是很多人都十分熟悉的一道酱菜，平时一般是吃粥的时候会吃酱黄瓜的。但是，怎样做酱黄瓜呢?很多人都是不会的，特别是现在的年轻人。现在的年轻人虽然总的来说可能有点懒，但是做事的时候还是不会含糊的。但是因为工作和生活的双重压力的影响，所以一般的时候，是不会自己做饭吃的，所以就更加不会做酱黄瓜了。
其实做酱黄瓜是很简单的一件事情，有时候比做饭还简单的。但是这点往往也是很多人不知道的地方，所以一般提到酱黄瓜，很多人知道的也只有吃而已，其他的方面是一开不知的，也是不会过多关心的。下面就来说说酱黄瓜的制作方法?
做法一
美食原料
精选嫩黄瓜、精盐、豆酱、料酒等
美食做法
1、将黄瓜洗净，沥干水分，须长剖开成两条(也可不切开)加粗盐拌匀压实，面上用干净大石块压住。腌制3-4天后，将黄瓜捞出，沥干盐水;
2、将腌缸洗净擦干，倒入沥干的黄瓜加甜面酱拌匀，盖好缸盖酱制10天即可食用。
产品特点
咸淡中，脆爽怡人，吃时若佐以香油，则更加爽口。
食用功效
黄瓜水分多，含有一定的维生素，是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎。
黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。
黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
做法二
原料
又细又小的黄瓜500克、盐1汤匙、蒜末2茶匙、辣椒酱2汤匙、生抽2汤匙、白糖20克、香油1茶匙、凉开水150ML。
做法
1、小黄瓜刷干净后切去头尾，表面均匀撒上盐，然后用手一条条搓揉变软;
2、变软把小黄瓜放入细网状的沥水筐中，然后在小黄瓜上面压上重物，静置1天，令其出水;
3、将蒜末、辣椒酱、生抽、白糖、香油和凉开水混合并搅匀制成腌酱;
4、将做法2中的小黄瓜取出切成1厘米的段，淋上腌酱，搅匀即可食用。
体会
1、一定要隔在沥水筐中，否则黄瓜浸泡在盐水中会太咸。
2、一定要压上重物，这样做出都黄瓜脆。我是再找一个大容器中盛入水当做重物。
3、吃不完可以密封放入冰箱。
4、配稀饭味道绝佳。
其实上面介绍的关于酱黄瓜的做法的两种方法是相对而言比较简单的，但是也是非常地道的酱黄瓜的做法，现实中很多人就是这么来做酱黄瓜的。所以，大家应该也发现了上面的方法其实看似复杂，其实是挺简单的，大家完全可以按照上面教的方法来自己做酱黄瓜了。
腌制酱黄瓜是黄瓜做法中的一种，现在的人很多都喜欢吃腌制过的食物，因为这样做出来的食物它们的味道就会保持的很久，而且腌制过额食物存放的时间相对于平常的食物是比较长的。而且现在使用酱做出来的食物，食用起来口感是非常好的。想要食用它们，用想要自己放心，那么只有自己制作才是最好的。
不管是腌制什么食物，它们的手法都是非常重要的，只有正确的掌握住这点腌制出来的食物保持的时间才会长久。黄瓜的营养价值是很高的，它的维生素含量也会很丰富的。对于一些减肥人士来说食用黄瓜是很好的，那么怎样腌制酱黄瓜呢?
腌制酱黄瓜方法一
原料：黄瓜2500克(5斤)、酱油1250克(2.5斤)、盐250克、蒜100克、姜100克、红糖100克、花生油75克、鸡精75克、白酒165克、花椒30克。
做法：
1、黄瓜洗净晾干，将黄瓜切成1寸左右的条，放入盐腌2-3小时。
2、蒜、姜切片，盆中放入酱油、红糖、鸡精、蒜片、姜片、白酒。
3、将腌好的黄瓜沥去盐水，放入盆中调制好的汁中。
4、锅中倒入花生油，烧热后放入花椒榨出香味后即可关火，冷却后倒入黄瓜中搅拌均匀，腌制12小时即可食用。
注意：用干净的筷子经常翻动一下，筷子一定要干净，以防带入生水长毛，因为自制的酱菜不放任何防腐剂，这点要特别注意。腌制过12个小时后可把酱菜捞出，装入干净的瓶子或保鲜盒中，放入冰箱冷藏。剩余的汤可反复腌制，也可放入其它菜，必须是用盐腌过的菜。
腌制酱黄瓜方法二
原料：黄瓜、盐、酱油、八角、红椒、白糖、料酒花生油。
做法：
1、小黄瓜洗刷干净，沥干水分;撒上足够的盐腌制一天一夜;置通风处风干黄瓜表面的水分;
2、锅内倒入400克左右的酱油，加八角、红椒、白糖、料酒烧开;加入适量花生油，再次烧开，停火，晾凉;
3、倒入风干的腌黄瓜上，用保鲜膜封口置于阴凉处。
注意：黄瓜腌制过程中，要翻动几次;酱后一天，随吃随取，注意封口;此种简单的方法适合萝卜、胡萝卜、青红椒等多种蔬菜的酱制。
腌制酱黄瓜方法三
原料：黄瓜5斤、线辣子1.5两、花生木0.5斤、杏仁1.5两、生姜0.25斤、味精1两、酱油2斤、盐2两、糖4两、白酒2两、精炼油1两、食醋少许。
做法：
1、黄瓜切段去籽加入半两盐，使瓜出水后将水控净。
2、花生仁、杏仁水煮至断生，保持其脆性。酱油、盐、糖一起煮沸凉凉。
3、鲜姜切丝、线辣子切丝或段质容器中，再把控净水的黄瓜、花生、杏仁一并放入容器搅拌均匀。
4、把已冷却的酱油、盐、糖溶液倒入容器，再放入味精、白酒和食醋。
5、把精炼油热开浇在最上面以封液面隔绝空气。置入冰箱3日后可食用，可用罐头瓶分装，分批食用或馈赠亲友。
腌制酱黄瓜的主要的材料就是黄瓜了，不过为了食物更加的有营养还加入了一些花生油还有花椒的成分。只要是腌制的食物我们都会去添加一些酱油使得颜色更浓厚，食用酱黄瓜可以很好的吸收黄瓜的营养，黄瓜可以有效的起到清热解毒的作用。
兔肉是现在人们生活中常见的一种肉食，价格便宜，而且营养价值是比较高的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进食欲的哦，具有滋阴补气的作用，如何食用呢，来看看青豆烧兔肉的做法吧。
青豆烧兔肉
青豆烧兔肉所需材料
主要食材兔肉、青豆、姜、盐、葱、鸡精
青豆烧兔肉的做法
1、兔肉洗净，切成大块;姜洗净切末;葱洗净切圈。
2、将切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、锅中火，加油烧热，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加盐、鸡精调味，撒葱花即可。
青豆烧兔肉的功效与作用
兔肉含有丰富的优质蛋白质，所含的8种人体必需氨基酸的含量比例接近人体需要，而且吸收率高;青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，两者合为一菜，功效更佳!兔肉补中益气，止渴健脾，滋阴凉血，解热毒，利大肠。搭配青豆的话可以补充丰富的营养，同时还可以强身健体，具有补气润肤的作用，是不错的养生保健的食材类型，同时还可以补气补血清热去火。
青豆烧兔肉的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，滋阴益气补血清热强身健体，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
黄豆芽是比较大众的一种蔬菜了，而且含有的维生素和矿物质是比较丰富的呢，可以有缓解食欲不振啊还有补气养血的作用，含有的铁质和维生素多，食用方法也是比较多的，比如说炒着吃，凉拌，煮汤等等。今天介绍一道豆芽骶骨汤的做法吧，可以有清热明目的作用。
营养价值:
蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合血气不足、身体虚弱者
所需材料
党参15克、黄豆芽200克、猪尾骶骨1副、西红柿1个
做法
1、猪尾骶骨切段，汆烫后捞出，再冲洗。
2、黄豆芽冲洗干净;西红柿清洗干净，切块;党参洗净备用。
3、将猪尾骶骨、黄豆芽、西红柿和党参放入锅中，加适量水以大火煮开，转用小火炖30分钟，加盐调味即可。
功效与作用
党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有清热明目、提高抗病能力、补气养血、防治缺铁性贫血、滋润皮肤、兴奋神经系统的功效。这道养生的食谱可以有预防牙龈出血的作用，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有润肠通便的作用呢，对于补气血强健身体有好处，猪骨可以有滋润肌肤的作用，还可以提高抗病能力。
今天的这道豆芽骶骨汤的具体的做法以及保健的效果，小编介绍了一些内容。回家后可以自己制作一下哦，可以有补充丰富营养的效果，可以提高抗病的能力，而且还可以有润肠的效果，是不错的一道滋阴润燥强身健体的食谱哦，赶紧试试吧。
酱黄瓜我们经常可以吃到，而且吃到的次数还是比较多的，但是对于怎样淹酱黄瓜这个问题，我们还是表现得很棘手的。这主要是因为我们平时不会涉及到这方面的事情，而且一般我们吃到的酱黄瓜都是现成的，而且一般都是在店里买的。但是对于一些农村的妇女来说，怎样淹酱黄瓜是再熟悉不过的事情了。
因为在农村的很多人家里，每天吃早饭的小菜就是酱黄瓜，而且他们很多人都是非常喜欢吃酱黄瓜的。说实话酱黄瓜吃起来不仅脆，而且还有咸味，所以吃粥吃酱黄瓜是非常不错的选择。下面就来说说酱黄瓜的腌制方法。
酱黄瓜是汉族传统酱菜类食品之一，具有独特的风味，以脆嫩爽口、香甜鲜美着称，被誉为“酱菜之宝”。色泽褐绿，酱香浓郁。咸淡中，脆爽怡人，吃时若佐以香油，则更加爽口。
主料：黄瓜
辅料：尖辣椒、胡萝卜
调料：花生油、食盐、酱油、姜、蒜、八角、白糖、香叶
方法/步骤
1.原料洗净，切成大小均匀的条块,晾干水分。
2.把白糖、八角、香叶、酱油放在一起煮开，添加一勺花生油继续滚煮片刻，彻底放凉后备用
3.把切好的原料放到放凉调好的酱汁中。
4.等蔬菜基本被酱料没过，保存倒凉的封闭的坛内，密封15天即可食用。
注意事项
1.蔬菜一定不能带水，洗净后要彻底晾干，腌制后也要尽量控干，不晾干的话会不好吃的。
2.煮开后的酱料一定要彻底放凉才能和沥干水分的蔬菜混合;
3.盐的用量可以以自己的爱好多放少放，想要保存的时间长一些，就多用些，若是现做现吃，可以少放些;喜欢甜味的，糖的用量可以多用些，不喜欢甜的，少放点，提提鲜就可以，我比较喜欢吃辣一些我就会多放一些辣椒在我的酱汁中，希望可以有所帮到大家啊。
有了上面的关于酱黄瓜的腌制方法，以后大家就可以自己动手腌制酱黄瓜了。虽然腌制酱黄瓜看上去比较复杂，但是实际上，腌制酱黄瓜的方法还是很简单的，只要注意好一些细节就可以了。所以想要学习的人千万不要放弃，相信自己肯定是可以做到的
今天我们来说说黄豆芽吧，它是一种豆芽的种类，比如说经常吃的绿豆芽啊，黄豆芽等等，都是比较不错的家常菜的一种。它可以促进食欲，补充丰富的营养物质，可以促进食欲，下面就来介绍豆芽尾骨汤的做法吧，可以补气血，还可以清热解毒。
豆芽尾骨汤
营养价值:
蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合血气不足、身体虚弱者
豆芽尾骨汤
所需材料
党参15克、黄豆芽200克、猪尾骶骨1副、西红柿1个
做法
1、猪尾骶骨切段，汆烫后捞出，再冲洗。
2、黄豆芽冲洗干净;西红柿清洗干净，切块;党参洗净备用。
3、将猪尾骶骨、黄豆芽、西红柿和党参放入锅中，加适量水以大火煮开，转用小火炖30分钟，加盐调味即可。
功效与作用
党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。党参豆芽骶骨汤此汤具有清热明目、提高抗病能力、补气养血、防治缺铁性贫血、滋润皮肤、兴奋神经系统的功效。豆芽尾骨汤这道汤品，可以有清热解毒的作用，而且还可以滋阴肌肤，对于润肠道啊还有补气血有好处，可以促进消化和吸收的哦，而且还可以有提高人体的免疫力呢。
豆芽尾骨汤的制作方法你学会了吗，日常生活中大家可以经常吃这样的一道食谱，可以有补血的作用，而且还可以缓解贫血，滋润肌肤的同时也可以有改善微循环的效果，是不错的一道养生保健的食谱类型。
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