你是不是经常容易上火的呢,很多人都有容易上火的情况出现。嘴巴起泡是比较常见的症状。你重地嘴巴起泡要注意什么吗,有很多需要注意的事项哦。下面就来看看这些饮食方面的调理方法吧,看看有哪些需要我们去了解的。
1、多选用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。
2、多食鸭肉、鸭血,因鸭肉属凉性,食用后不燥,鸭血性平,营养丰富,能够以血补血;多吃鸭血或者是鸭肉的话可以有温补的作用,而且还可以有润燥的效果。
3、一般来讲,既不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;嘴巴起泡要注意不要吃热量比较高的食物,特别是羊肉或者是容易上火的食物。
4、胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;胡萝卜可以补充丰富的维生素,对于预防上火是有好处的。
5、补充足量维生素:现代医学认为,细菌、病毒等微生物春天开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料提示,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用。日常生活中多吃一些维生素和矿物质比较多的食物,可以减少病毒和细菌滋生的作用,还可以提高抗病能力。
嘴巴起泡的饮食调理方法,小编介绍了一些小常识,这些小常识对于健康都是有意义的哦,而且也有很好的调理体质的作用和效果,如果你也有嘴巴起泡的情况,不妨试试这样的食物吧,对健康有好处。
面条吃多了会伤胃吗?饮食习惯会导致肠胃问题的发生,这种现象对我们来讲造成的比较大的,因为肠胃不好就无法让自己吃得健康。那么面条吃多了会伤胃吗?下面小编为你介绍。
1、面条吃多了会伤胃吗
不会。因为最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐。 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
2、养胃的水果有哪些
榴莲是养胃之王。榴莲中含有多种对人体有益的元素,是一种营养密度高且均衡的水果。经常吃榴莲可以有效地养胃,即使是有胃病的人吃榴莲也能使胃慢慢的健康起来。每月吃一小块就可以很好的养胃了。胡豆:胡豆中含有丰富的粗纤维、蛋白质、胡萝卜素等对胃有好处的元素。更被称为天然的养胃食物。经常吃胡豆可以减轻胃病,使我们的胃更加健康。如果你能每月两次,你的身体就能倍儿棒。南瓜:南瓜是大自然馈赠给我们的养胃良药。南瓜中含有丰富的维生素A,能够保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾病发生。多吃南瓜可以健脾,养胃让胃更健康。红枣:中国的古典草药书籍「本经」就有记载,红枣是一种可以养胃补血的食物。多吃红枣不仅能养胃,还能提高人的免疫力,使人体更加健康,每隔两天吃几颗红枣,你的胃就会越来越健康。
3、养胃食疗方子
木瓜鲩鱼尾汤 :用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。
几大最伤胃的食物排行榜
薄荷。薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
豆类。豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
咖啡。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
乳制品。有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
其实不管任何一种疾病,对待饮食都要特别的注意才行,要讲究科学的饮食才能让疾病更加快速恢复过来,如果不科学的饮食安排,那么可能就会导致病情的加重,感冒就是如此,那么感冒期间什么食物不该吃?
一,甜味食物
感冒的发生,可能就会伴随有痰多的情况,如果经常咳嗽的话。这些人群就不该吃甜食迷恋,吃甜的食物会让痰变多的,严重的会让你食欲不振,这样就对其他有疗效的食物没有食欲,身体想要康复,时间就该往后延很久了!那么哪些食物是这样的食物呢?水果的话,尽量少吃葡萄、菠萝等。
二,盐含量高的食物
盐是肯定不能离开日常的饮食,感冒患者而言也是如此,不多需要知道的是,相对普通人,感冒患者是不能吃那些高盐的食物,比如什么腊肉、火腿、泡面等等食物,否则这些盐分的摄入会破坏口腔内部的黏膜,这样就不利分泌对抗感冒病毒的物质,可能会让感冒患者恢复的时间变长,希望感冒患者平常饮食尽量控制不超过5克。
三,不易消化的食物
人一旦生病,那么食欲就永远不会那么的强烈,这种情况下,肠胃的功能就显得比较弱,如果再吃一些比较难消化的食物,像粗纤维类的食物,会让胃的负担变大,身体会变的更加虚弱的,所以要吃一些比较容易消化的食物,像一些粥或者汤之类的食物比较好,像芹菜或者韭菜要尽量不吃,给肠胃减少负担!
四,辣味食物
如果说不能吃辣味食物的疾病有哪些,那么肠胃疾病是必选的,但对于感冒而已,其实吃辣也不该的。因为辣椒这食物是容易给肠胃带来负担,强烈的刺激会让肠胃的功能出现问题,严重可能就会想吐了。而且辣椒做成的食物一般而言都是比较重油、重辣的,这些东西一旦进入肠胃,恐怕就不只是感冒问题了,希望大家引起重视!
五,咖啡、茶饮
感冒期间最好避免喝一些比较浓的茶饮以及咖啡,这两种食物都会对肠胃造成不适感,本来感冒期间的胃口就不是很好,一旦刺激过度的话,可能还引起反流的症状,这对治疗感冒可不是好的做法,建议大家平常喝些白开水就好。
六,酒
如果平常也喜欢喝点酒的话,想必大家是知道,喝酒过后是需要喝很多水才行的,这是因为喝酒会造成脱水的症状,本来感冒就是有很多不适的情况,如果酗酒的话,就可能引起炎症,从而导致身体恢复的时间变长,想要感冒快点恢复好的话,还是不要喝酒最好,这是非常重要的建议,大家要记住!
【导读】夏天马上就来了,真是好着急。动起来对小编来说挺容易的,但就是很难管住自己的嘴。感觉每天的拼死拼活地坚持运动,都是为了消耗掉嘴里多吃的那两口。下面就教你管住嘴的6招的秘诀,一起来看看管住嘴的6招吧。
管住嘴的6招
康奈尔大学营养科学和消费者行为教授、畅销书作者Brian Wansink致力于研究环境对人们饮食习惯的影响,发现人们常常会在无意识的情况下吃得过多。他给大家提了些小建议,帮助改善大家的饮食习惯。
如果去餐厅吃饭:
建议选择坐在靠窗的位置,Wansink的研究数据显示,坐在窗边点沙拉的几率会提高80%.
如果你想控制自己别吃甜品,不要坐在吧台附近的位置。Brian Wansink说,坐在吧台附近点甜品的几率要比其他座位高73%.
尽量选择一个光线明亮、背景音乐舒缓的餐厅,这样的环境能让你慢下来,细细品味美好的一餐,这样反而不容易摄入过多热量。
管住嘴的6招
点你真正想吃的。人们不喜欢在点餐的时候收到约束,如果没有点到自己真正想吃的,大部分人会产生弥补心理。他们会自我催眠,觉得我刚才只吃了一个沙拉,太少了,现在好像就已经饿了,干脆再吃个冰淇淋吧。
如果去吃自助餐,选择一个小一点的盘子,坐在离餐台较远的位置。(既然都去吃自助餐了,这是何苦呢~)
如果去逛超市:
不要只在过道里来去穿梭,在超市里四处逛逛,你会发现惊喜。Brian Wansink说,看货架超过10分钟以上更容易买回水果和蔬菜。本来是想去买肉食,在四处逛的时候看到了蔬菜、水果,觉得自己应该更健康一些,所以良心发现地将它们带回了家。
养胃护胃是当前人们的一大课题,吃得好不好对于养胃来说是非常重要的,食物搭配不合理,会影响到肠胃功能。那么,哪些食物最易伤胃?
1、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。
2、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
4、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
5、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。食疗养生
6、奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的方便食物时,土豆泥总被列为榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
【导读】现在的生活节奏越来越快,人们对于健康也越来越重视,而大多数人多多少少有一些胃方面的问题,那么你知道哪些食物最伤害胃吗,下面由小编为您带来盘点最伤胃的食物有哪些,希望盘点最伤胃的食物有哪些能对您有所帮助。
盘点最伤胃的食物有哪些
1.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
2.番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
3.油腻食物
脂肪含量过高的食物。例如油炸食品,这些食品会增加泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪的食物是难以消化的,人体会自动分泌出更多的胃酸。同理,吃的过多也会刺激胃酸分泌过多。
4.薄荷
薄荷能够有效的放松食道括约肌,从而增加泛酸的几率。吃含薄荷的东西都要小心,像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖之类的。
盘点最伤胃的食物有哪些
5.汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
6.咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
7.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
9、豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
导读:在这个讲究享受的时代,吃货一族就占了一大部分,但享受的同时也需谨防病从口入。所谓病从口入,尤其癌症,因饮食无度,口不择食……
在这个讲究享受的时代,吃货一族就占了一大部分,但享受的同时也需谨防病从口入。所谓病从口入,尤其癌症,因饮食无度,口不择食最后患上癌症的例子比比皆是,可以说防癌的第一道防线就是嘴巴!管好你的嘴,饮食有节制,才能有效远离癌症,若是只贪口感暴饮暴食,癌症就离你不远了。
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1、过食温热性食物
所谓温热性食物,一种是指直接感受到的温度过高、过烫的食品,如热汤、面糊等;另一种是指属于中医药性划分中的温热之性食物,如酒类等。因为过于辛热,容易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。
2、五味失调
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中医认为饮食应五味调和,甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用,任何一味偏食,都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中,肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。
3、食用变性食物
黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物,而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中,该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖,研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤,这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。
如今社会,癌症的发病率是越来越高,癌症的种类也是越来越多,癌症是威胁人类健康的一大疾病,防癌工程并非一日之功,既要明白什么不可吃,更要了解生活中的防癌食品,通过饮食搭配,将癌症拒之门外。
导读:但是,对于中国的大部分地区,五月份已经可以感受到夏日的气息了,当我们在享受大自然的美好时光时,别忘了预防由此而来的旅游病……
但是,对于中国的大部分地区,五月份已经可以感受到夏日的气息了,当我们在享受大自然的美好时光时,别忘了预防由此而来的旅游病。那么,五一外出有哪些保健之道呢?
首先,旅游中人们常常被各地的美食所吸引,总的来说,对旅行中的美食还是尽量不要错过才好,稍微注意下应该没太大的问题,但是要备些常备药品,如吃海鲜类后喝容易拉肚子等,所以常规的治疗胃不舒服的药还是要带上的。另外,最近又处在H7N9禽流感敏感时期,所以,外出时尽量不要接触禽类产品。
其次,五一假期全国大部分地区天气良好,适合出游,但是阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。为预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要合理安排时间,尽可能避免午时外出,特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激,也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;五一外出旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品,尽量少洗日光浴,因为过多的暴露在阳光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。
最后,五一假期,南方气温高,排汗多,外出旅游最易发生中暑。那么,外出到南方旅游时应怎样预防中暑呢?
(1)穿浅色衣服:夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿黑色的或蓝色的衣服,因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽,不易中暑。
(2)戴隔热草帽:编织草帽的原料多为空心的,有隔热作用。另外,草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此,五一到南方外出旅游最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞。
(3)中午要休息:早晨空气新鲜,气候凉爽。因此,五一到南方外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。
(4)多喝盐开水:南方五月高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平衡,从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。
(5)带防暑药物:在旅游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气候最易感冒,又闷又热的天气最易中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴,当病人好转时再送往附近医院治疗。
保健频道小编温馨提示:五一外出旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品,尽量少洗日光浴,因为过多的暴露在阳光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。
编者按:人到了一定的年纪,有了白发,脱发,都是很正常的,这个时候你只需要做个头部按摩就可以了,因为这样的话,它是可以刺激毛囊,从而可以长出新头发的。
大多中年人士都面临脱发危机。现代医学证明,头部按摩穴位有利于毛发的生长和养护。遗传、自身免疫、内分泌、精神、感染、环境污染等因素会导致大脑血管运动中枢紊乱,从而导致脱发。另外肺经和脱发也有很大的关系。
在中医经络的基础上,现代医学设计了一套形式有效的生发按摩手法。头部有督脉、膀胱经、胆经、三焦经。做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋
按摩的时候可以先从前发际到后发际的纵线按摩,然后从头部三经在头部前发际的四个穴位开始,做横向按摩。
这个头部按摩手法主要采用点、按、揉、叩击四种手法,按压头部的五个穴位。这些穴位分别是百会穴、风府穴、风池穴、太阳穴和四神聪。
百会穴可以改善局部血液循环,按摩百会穴主用按法,用拇指指腹按百会穴,力度适中。
风府穴主要用点法和揉法。用拇指指端按照顺时针方向点揉旋转5次,力度适中。在点和揉的时候应该向上用力。
风池穴同样采用点揉法。这个穴位可以缓解局部肌肉痉挛。
编者按:长期坐办公室的白领们,是不是经常有腿部浮肿、水肿的现象呢。那如何瘦腿呢,有哪些保健按摩手法呢?下面我们一起来看看下文。
瘦腿消肿的按摩技巧
1、浅坐于椅子的1/3处,双腿屈膝并拢,抬起双脚,脚掌绷直并离开地面,脚趾弯曲着地,令大腿与小腿成90度直角,小腿与脚掌垂直于地面,上身挺直,收紧腹部肌肉,两肩放松,肩胛骨下压并后仰,胸廓不要内收,双臂屈肘打开,两手手指并拢地扶在大腿根上的鼠径部。
2、然后保持双手扶着大腿根,并轻缓地用手掌按压,为双腿施加热力的同时,弯曲的脚趾绷直,并保持触地的动作。做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋
3、双脚慢慢着地,令整个脚掌都与地面紧贴,再依次地抬起左右脚,但保持脚后跟着地,尽量往上压一下脚腕,刺激体内的液体循环。
4、双脚着地后,抬起右腿,但始终保持90度屈膝的姿势,脚掌尽量朝向地面,双手打开,扶在膝窝处,缓缓按压后,顺着大腿往下轻擦至大腿根,让停滞在膝窝的淋巴液回流起来,左右都按摩一下。
5、放下双脚,膝盖、脚掌均并拢起来,继续保持90度屈膝的坐姿,上身依然挺直,收紧腹部肌肉,手臂再次屈肘打开,两手叉在骨盆下方的左右两侧,然后用手指轻轻揉一揉大腿根部,再次打通阻塞的淋巴节。
6、抬起屈膝的右腿,同样是要保持大小腿90度的夹角,脚掌自然绷直,双手握拳,利用手指第一与第一关节之间的部位,从脚腕开始往上按摩小腿的内外两侧,让血液回流。
7、用手指轻擦过后,双手打开,抱着脚腕,然后一下一下地往上轻轻捏压小腿的肌肉,令小腿上的老旧废物粉碎,并与毒素一同顺着体液而流动起来,左右各按摩数次。
8、放下双腿,微微伸出右脚,双手握拳,在膝盖的内外两侧轻轻划圈按摩。在从膝上开始,左右的拳头并拢,以指根关节与第一关节之间的部位,往上轻擦至大腿根部,左右各按摩5次。
9、稍稍打开90度屈膝的双腿,双手从内侧扶着大腿的肌肉,手指包着大腿,一边提拉大腿下侧的肌肉,一边用指腹轻轻揉一下,可以消除大腿内的赘肉与橘皮纹哦!
10、最后稍稍收拢双腿,此时用双手从外侧包着大腿,同样往上提拉大腿的肌肉,尽量将大腿下侧的肌肉都往上轻轻拧动,左右各按摩数次,大腿上的肥肉就会慢慢消失。
秋季脱发怎么办 不妨试试啤酒洗头
因为紫外线和干燥,秋季是一年里脱发最多的季节。正值深秋时节,此时应减少洗头次数以防掉发。
秋季头发脱落频繁,是因为空气干燥,水分得不到及时补充,皮脂腺分泌减少所致,日常生活中应注意给身体补充水分。
由于南方此时还比较热,容易流汗,很多市民依旧频繁地洗头,这也容易引起脱发,频繁地洗头反容易使皮脂分泌增多,造成发根松动,引起脱发。秋季正常的洗头次数应控制在一周1次2次。
同时,洗头的时候也应注意一些细节,可以预防和减少脱发。比如,不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的洗发水,尽量少用碱性大的香皂洗头,还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头。
在洗发后,用手指按摩头皮,可促进头皮血液循环,使头发获得更多的养料、氧气、激素等,使头发长得健美。
此外,头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。据介绍,铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等。
在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2,这些对预防脱发等都有好处。
总结:头部穴位的保健按摩都是非常简单的,只要你下定决心了,就一定能做好。另外,也可以试试啤酒洗头,这个对预防脱发还是有一定的作用的。
1、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。餐前喝咖啡会不想吃东西。由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
2、汽水和果汁。
大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3、冷饮。
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
4、巧克力。
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
5、乳制品。
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
6、豆类。
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
7、番茄。
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
8、西兰花。
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
9、薄荷。
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
10、油腻食物。
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
导读:胃是人体非常重要的器官之一,如果没有了胃的话,我们根本不可能正常的饮食,也就不可能活在这个世界上了。可想而知,胃对于每个
胃是人体非常重要的器官之一,如果没有了胃的话, 我们根本不可能正常的饮食,也就不可能活在这个世界上了。可想而知,胃对于每个人来说都是非常重要的,那么你们知道有哪些食物最伤胃吗?下面小编为大家介绍五种最伤胃的食物,希望大家提高警惕。
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3、豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
4、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
以上介绍五种最伤胃的食物,你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多关于胃问题的话,请多关注本网站更新。
肝火旺盛的人很容易有上火的情况。有些上火了就喜欢吃些降火的药,是药三分毒,还是适可而止的好。任何调理的方法都不如饮食,平时多喝些降火的茶效果会更佳。但是茶喝对了才能去火,喝不对,可能就成了反作用了,下面这些茶你是否喝对了呢?
不宜用凉茶来治病
喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是“上火”的症状,喝点凉茶就好了。但有时却未必如此,呼吸道感染也会喉咙痛,便秘可能是胃动力不足,烂牙通常伴随口臭。如果一味的只是喝凉茶应对的话不仅得不到很好的缓解的方法,而且还会耽误最佳的治疗的时间,所以不宜选择用凉茶来治病哦。
不宜人人用一方
一煲凉茶老少都喝,一个方子好多人用,按西医的理论再正常不过,在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。所以在选择凉茶的时候要注意自己的身体素质和症状,以免出现各种的不适,所以要选择适合的凉茶方子。
不宜长时间喝凉茶
凉茶毕竟有中药成分,就算是药性偏平性,喝多了也伤脾胃,更别说经年累月地喝,破坏了肠道微生态的平衡,身体免疫力弱了,这样就会出现一些肠道疾病和呼吸系统的疾病,而且还会出现过敏反应,这些发病的几率也会增加,所以凉茶不宜长时间的喝。
以上这些禁忌的茶,大家一定要引起重视了,不要喝凉茶和苦寒的茶,这样可能伤及脾胃,造成一些肠道疾病,不仅不能有效的解决上火的问题,反而起到了相反的作用。大家在喝茶的时候一定要注意这些问题,以免造成不良的后果。
你有过嘴巴起泡的现象吗,多因为上火导致的,如果体内内火比较大的话很容易诱发一些疾病的发生哦。如果是嘴巴起泡的话一些食物可以经常吃,可以有去火的作用,还可以有调理体质的作用和效果,赶紧试试吧。
西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,而且番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。清热解毒、平肝“去火”的最佳食物。西红柿可以有养肝平肝的作用,对于去火有好处,经常上火的人群可以吃。
山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。山药可以有预防心脑血管疾病的作用,对于预防上火有好处,还可以安神。
百合
百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。百合可以有滋阴去火的作用,如果你就给你吃嘴巴起泡上火的话可以吃。
黄瓜
黄瓜汁不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。
嘴巴起泡怎么办呢,上面的这些食物就是不错的选择了,这些食物可以起到预防上火的作用,保护肝脏,去除肝火旺盛的情况,对于提高体质,有一定的好处和作用哦,大家可以试试这样的方法哦。嘴巴起泡,一定要注意的就是饮食方面,多吃一些清热解毒的食物,上面的这些食材可以有去火的作用,赶紧试试这些食物吧,对于去火,缓解嘴巴上火有好处。
坚持了好一阵的饮食减肥法怎么没有收到明显的效果呢?这时候你需要重新启动减肥计划,下面的健康减肥常识是由减肥专家提供的,对于苦恼减肥没有效果的你有很大的帮助。
在减肥中,减肥专家指出一定要结合饮食和运动,减肥才能够立竿见影。对于别人来说很成功的减肥方法,应用到你身上可能见效不大。这是因为减肥需要考虑跟自己的特殊情况是否符合。下面的13种方法总有一种适合你的减肥法,把它融入你的日常减肥当中,相信很快就会收到好的效果。
坚持了好一阵的饮食减肥法怎么没有收到明显的效果呢?这时候你需要重新启动减肥计划,下面的健康减肥常识是由减肥专家提供的,对于苦恼减肥没有效果的你有很大的帮助。
饮食与运动结合
每个人都知道减肥需要结合饮食和运动。有研究表明,每天早上起来锻炼锻炼身体可以很好地配合饮食减肥。因为你的减肥信心会很好地激发起来,更能够坚持长期的饮食减肥。
制定远大的运动目标
不要说我一周要训练3次,每天都要抽出时间训练。一般而言,我们会达成运动目标的60%。所以假如你的目标越大,你最后达成的目标也会越大。不要害怕自己做不到承诺的运动量,跟自己说:我哪怕只完成60%也能瘦下来。
加点趣味
找出一两个小时来锻炼身体是很困难的事,但是你可以增加一点趣味:听听Mp3。一项纽泽西州的研究发现那些在散步的时候听音乐的人可以多减掉一倍的体重。
运动时听音乐的人每周更能够坚持自己的计划,包括运动计划和饮食计划。
简单化饮食
许多成功饮食减肥的人都有一个共同点:他们的饮食很简单。太多种类的饮食只会激发你的食欲。面对着几十种选择,你可能纯粹出于好奇就会吃多很多卡路里。
你可以在家煮减肥餐,将食物种类固定在几种之内。最好是选择被证实有效的、医生推荐的饮食减肥菜谱。
高估卡路里
大多数的饮食减肥者都会低估1/3他们每天摄入的卡路里,高估他们每天的运动量。
保持严谨的记录,客观记录自己吃进去的食物,并注明进食时间和进食原因。这样的话,你会更忠实于实际的卡路里量。虽然如此,你还是要每天高估卡路里摄入量,这样的话你想吃零食的时候就有压力了。
坚持了好一阵的饮食减肥法怎么没有收到明显的效果呢?这时候你需要重新启动减肥计划,下面的健康减肥常识是由减肥专家提供的,对于苦恼减肥没有效果的你有很大的帮助。
锁定周末卡路里
最近的一项研究表明,周末时人们每天会多吃82卡路里。这些卡路里的来源多数是高脂高卡食物。也许82卡不算很多,但是一年下来的话你就会增加2斤体重。
减肥很讲究卡路里,你不能在周末的时候太过于放松饮食。其实有很多其他方法可以放松,所以你何必一定要选择大吃东西呢?
最先点菜
当你在外面吃饭的时候,最先就报上自己想吃的食物。不然的话,你就会被其他人的选择所影响。比如,大多数人都点了汉堡和薯片,你会不好意思不点一份。
点菜的时候,一份沙拉和去皮鸡肉永远是健康的。
排除障碍
当你忍不住偷吃食物的时候,不要太过于内疚,也不要陷入偷吃的泥潭不可自拔。你应该寻找导致你多吃的原因,然后保证自己下次不再犯。
比如,你在办公室聚餐的时候吃下了一盘的馅饼,原因是你没有吃午餐吗,还是你工作太紧张了?你一旦了解了原因,你就可以形成一项针对类似情况的解决方案。
测体重
每天测量体重是减肥的必胜招术。一项研究发现,有4000个人每天量体重,坚持一年之后瘦了10斤。
测量体重可以让你更了解自己的变化,从而把握自己的减肥方向。小小的体重反弹是无关紧要的,因为很可能是水分的作用。
当你发现体重有较大幅度的上升的时候,你就应该要警惕了。
击败食欲
一天吃6小餐可以有效控制你的胃口和食欲,但是这并不是必然的。有些人面对食物的机会增加了,可能反倒会吃得更多。
为了控制食欲,你应该一天吃三餐,戒掉零食。另外,看见食物就会激发你的食欲。所以把食物都移除出自己的视线之内吧,把吃剩的食物赶紧收拾好。即使是放在冰箱里,你也应该用塑料袋盖好,防止自己看见食物就馋嘴。