编者按:如今,越来越多的人热衷于中医养生。其中很多人喜欢做足部保健按摩,肾保健按摩,还有些男士喜欢前列腺保健按摩。这些保健按摩手法对健康有很大的帮助,但是保健按摩并不是绝对实用的,那些人不能做保健按摩?哪些人做足部按摩效果很好?
足部按摩你适合吗 这些禁忌你知多少
任何一类保健体例都有禁忌和副做用,脚部按摩也不是绝对平安的,现在我们就来看一下足部按摩的适应症和禁忌。
足部按摩的适用症
1. 适用于一切筋伤及慢性劳损性筋伤而无皮肤破损及筋断裂的患者。
2. 适用于骨关节有错落不合缝的患者。
3. 适用于急性筋伤后或因治疗不当而引起关节僵直的患者。
4. 适用于骨折、脱位后期关节僵直及筋脉肌肉萎缩的患者。
5. 适用于因骨性关节病及痹而引起的肢体疼痛,关节活动不利的患者。
编制按:现在,很多都市人尤其是久坐的上班族喜欢去做肾保健按摩。其实,简单的保健按摩手法在家就可以做。下面就一起来看看保健按摩指南,相信你也能变成一个小小保健按摩师呢。
自学保健按摩手法 要从头开始
按摩头部
每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。
功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。
按摩胸部
用双手搓摩胸部,同时兼行按压。
功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。
功效:此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。
功效:由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用。
足部按摩不宜人群6. 有出血倾向的血液病患者。
足部按摩不宜人群7. 按摩部位有严重皮肤损伤或皮肤病的患者。
足部按摩不宜人群8. 妊娠3个月左右的孕妇。
足部按摩不宜人群9. 有传染病的患者。
足部按摩不宜人群10.精神病疾患,又不能和医者合作的患者。
足部按摩不宜人群不止这些,好一点的足疗师可以检查你身体的健康程度,促进足部的血液循环,中医讲人有四根,四根健康,人则无病,足跟就是其一。还可以补肾,但不壮阳,只壮阳气,驱寒,化湿,去人体邪气,固本等功效。
结语:知道了足部保健按摩的适用人群和禁忌,就可以放心的去做足部保健按摩了。足部保健按摩效果独特,对健康帮助有益无穷。
足部按摩的禁忌
1. 诊断上不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。
2. 急性软组织损伤局部肿胀严重的患者。
3. 可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
4. 骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
5. 有严重心、脑、肺疾患的患者。
6. 有出血倾向的血液病患者。
7. 按摩部位有严重皮肤损伤或皮肤病的患者。
8. 妊娠3个月左右的孕妇。
9. 有传染病的患者。
10.精神病疾患,又不能和医者合作的患者。
好一点的足疗师可以检查你身体的健康程度,促进足部的血液循环,中医讲人有四根,四根健康,人则无病,足跟就是其一。还可以补肾,但不壮阳,只壮阳气,驱寒,化湿,去人体邪气,固本等功效。
足部刮痧按摩的注意事项有哪些?
足部刮痧按摩注意事项要保持室内温度,冬天要注意足部暴露皮肤的保暖,操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹。
足部刮痧按摩注意事项
要保持室内温度,冬天要注意足部暴露皮肤的保暖,操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹,尤其避免凉风直吹足部皮肤;夏天操作,应避免用风扇直接吹足部暴露的皮肤。
受术者需在饭后半小时以后方可接受足疗。
施术者用力以受术者感到足部反射区酸、麻、胀、痛(以受术者可忍耐为限)为度,不可用暴力。对于体质好、年轻、足部肌肉丰厚者,力度可稍强;对于体质弱、年老、足部肌肉薄而不结实者,力度应轻柔。
施术者应与受术者经常保持交流,或随时观察受术者的表情等变化,应随时告诉受术者可能出现的诸如酸、麻、胀、痛等反应属于正常现象,并随时根据受术者的反应调整手法力度、速度等,既要让受术者感到酸、麻、胀、痛等正常反应,又不致使手法太轻或过重,为正常状态。
少数受术者在接受刮痧按摩后,足部出现虫行感、发痒、冒冷气、冒热气等或出现疲倦等局部或全身感觉,均属于正常现象。
足部刮痧按摩操作结束后(半小时内),让受术者饮用温开水或温矿泉水300~500毫升为宜。
施术者应在操作前后进行手部清洁与消毒,以防止病菌交叉感染。
哪些人不适合足部按摩?足部按摩不宜人群
哪些人不适合足部按摩?足部按摩是我国众多按摩术里面的一个分支,由于足部神经分布密集,又分别有身体各个部位有着密切的关系,所以足部按摩逐渐得被得到重视,所以,足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。
足部按摩不宜人群1. 诊断上不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。
足部按摩不宜人群2. 急性软组织损伤局部肿胀严重的患者。
足部按摩不宜人群3. 可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
足部按摩不宜人群4. 骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
足部按摩不宜人群5. 有严重心、脑、肺疾患的患者。
早就听说女孩子常吃葡萄可以补血补铁,还可以美容养颜,有助于女性保健。想来人家吐鲁番的新疆姑娘一个个水灵灵的,莫不是吃葡萄吃的。今天我们的营养师给我们讲述吃葡萄到底都有哪些好处。
吃葡萄的好处:
1.缓解低血糖;葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;
2.预防心脑血管疾病;法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
3.抗衰老;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;
4. 防癌抗癌: 葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质,可以防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散,有较强的防癌抗癌功能。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
5.抗病毒杀细菌: 葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。
6.降低胃酸 利胆: 现代药理研究证明,葡萄中还含有维生素p,用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性,12克口服即可达到利胆的作用,因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
7.补益和兴奋大脑神经: 葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。
8.利尿消肿 安胎: 据李时珍记载,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用,可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症科学吃葡萄 吃葡萄时,我们一般都把葡萄皮吐掉。殊不知,葡萄皮是一种良药。
葡萄适合人群:
一般人群均可适用
1. 肾炎、高血压、水肿患者,儿童、孕妇、贫血患者,神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者,肺虚咳嗽、盗汗者,风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者,癌症患者尤其适合食用;
2. 糖尿病患者,便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。
多吃葡萄,对女孩子养颜美容有好处。民国第一夫人宋美龄养生经中,有一条就是多吃水果。尤其在气候干燥的北方地区应该注意多补水,所以平时除了多喝水之外,多吃水果也有助于给身体补水。不过千万要提醒有些人群是不宜吃的,比如糖尿病患者等。
吃葡萄干有什么好处?葡萄干禁忌人群有哪些?我们大家对葡萄干都不生疏,葡萄干是将葡萄风干制作而成的,它是一种深受大家喜欢的休闲食品,吃起来也非常方便,味道甜美,最重要的是吃葡萄干对人体有很多好处。吃葡萄干有什么好处?葡萄干禁忌人群有哪些?下面就跟小编一起了解下吃葡萄干的好处和禁忌人群吧。
吃葡萄干有什么好处?
1、葡萄干中含有的类黄酮成分是一种强抗氧化剂,能够清除自由基,具有抗衰老作用。
2、探索显示,葡萄干里含有可以降低人体胆固醇含量的成分,能够防止胆固醇沉积在血管壁导致动脉硬化,在必定程度上起到保卫心血管系统的作用。
3、葡萄干含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动和吸附肠道中的有害物质并使其随粪便排出体外,有排毒促便的功效。
4、葡萄干中含有酒石酸等有机酸,可以关心消化。
5、葡萄干含有大量葡萄糖、氨基酸、维生素等有益成分,对过度疲惫和神经衰弱有较好的缓解作用。
6、葡萄干中含有丰富的铁元素,可以促进血红蛋白再生,是妇女和体弱贫血患者等人的补血佳品。
7、葡萄干中含有一种可以阻止癌细胞扩散的成分白藜芦醇,这种物质在葡萄皮和葡萄籽中含的最多,所以吃葡萄干还有预防癌症的作用。
吃葡萄干虽然好处多多,但也并非人人皆宜,下面这类人最好别多吃葡萄干。
葡萄干禁忌人群:
1、糖尿病患者不宜吃葡萄干
葡萄干是水果葡萄风干或脱水制成的,葡萄原本含糖量就高,水分蒸发后含糖比例就更高了,而且所含糖基本是可以直接被人体消化汲取的葡萄糖,所以糖尿病患者是绝对不宜吃葡萄干的。
2、需要减肥的人别吃葡萄干
葡萄干含糖量极高,所含热量也是极高的,每100g葡萄干含341大卡热量,吃100g葡萄干需要慢跑5公里才能消耗完,所以,需要减肥的人最好不要吃葡萄干。
3、孕妇和儿童不宜多吃葡萄干
葡萄干含糖量高,孕妇吃多了可能引起自身和胎儿肥胖。其次,大量糖分使口腔处于酸性环境,为细菌生殖提供了更好的缓解和氧分,吃葡萄干不漱口轻易引起儿童蛀牙。
4、脾胃虚弱的人别多吃葡萄干
葡萄干中含有大量糖分和能够促进肠道蠕动的膳食纤维,脾胃虚弱的人如果吃太多葡萄干则可能引起肠道不适导致腹泻。
小贴士:我们平常生活中吃葡萄干要记得用温水清洗一下,或者再使用微波炉烤一下,非常是购买的散装葡萄干,这样吃着会更健康。
鸡蛋因其丰富的营养价值和美味的口感是很多人的常吃食物,但据《健康时报》报道,在日常饮食中,鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃,是几个最大的误区。
禁忌一:鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。
禁忌二:鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值。
禁忌三:鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道,引起腹泻。
在自己喝醉酒感觉到难受的时候,千万不要慌张,也不要继续喝酒,这时候应当寻找一些可以解酒的方法,因为喝酒过度可能会引发酒精中毒,这种现象是比较严重的,严重的酒精中毒会引发人体休克甚至死亡。而葡萄作为一种水果,在不少人的眼中看来,葡萄都具有一定的解酒功效,这真的有效果吗?
能醒酒的食物
1、西红柿
生吃西红柿或者是喝西红柿汁,都能起到解酒作用,不过后者的解酒作用更显著。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分,所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁,可以快速摆脱酒后头晕状态,从醉酒中清醒过来。
整天在饭局上推杯换盏、不醉不归的朋友,不妨尝试饮用些番茄汁,帮自己解酒。当然,对于大量饮酒的朋友而言,饮用番茄汁解酒终归还是一个“治标”的方法,要想治本,最好的办法就是避免过量饮酒,尤其是长期过量饮酒!千万不要因为番茄汁有解酒的功效于是更加肆无忌惮地饮酒,毕竟还是要通过我们的肝脏来代谢,番茄汁也只是缓解醉酒症状,并不能从根本上减轻对身体的伤害。
2、香蕉
有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强,这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质,血糖浓度上升,进而使得血液中的酒精含量下降,达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。
3、葡萄
葡萄也是理想解酒的水果之一。新鲜葡萄中含有大量酒石酸,这种物质进入人体后,可以跟酒中的乙醇发生反应,从而生成酯类物质,这样就可以降低血液中的酒精浓度,人体也就不容易喝醉了。另外,葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。
4、柚子
吃柚子能够解酒早在《本草纲目》中已经有记载了。喝酒后醉意来袭,想消除口中的酒精臭味的话,可以把柚子肉切成丁状,然后蘸上适量白糖吃,就可以恢复口气清新。
5、西瓜汁
解酒喝新鲜西瓜汁也是不错的选择。因为西瓜汁能促进排尿,让体内的酒精随着尿液排出体外,同时也可以起到降温作用,预防酒后发热。
温馨提示:错误解酒法
1、牛奶
牛奶及其有关制品中富含一种被称为蛋白的成分,与酒精结合后,对血管的弹性组织有伤害作用,容易使脂类物质特别是胆固醇较容易沉积在血管壁上,从而使血管逐渐被堵塞,并且最终导致动脉硬化。
2、茶
茶中的茶碱会刺激肾脏加速利尿作用,由于排水过速,会把来不及完全氧化分解的乙醛提早引入肾脏,刺激肾脏,肾脏受到茶和乙醛的双重刺激,造成排尿过多,使肾脏负荷过重,有害物质沉积在肾脏产生结石。
葡萄营养价值高,而且葡萄籽也是一种药物,具有治疗疾病的功效,许多人 都非常的喜欢,但是由于其药物功效比较强,使得食用人群有一定的限制,其中,成年人吃葡萄籽是比较安全的,注意把握食用量即可,下面就来看看葡萄籽适合多大年龄吃呢?有兴趣的人士们可以了解一下吧。
20岁以前不宜食用,22-25岁以后皆可:
功效:
防治心、脑血管疾病;修复脑细胞,对偏瘫和肢体功能性障碍有明显康复作用。
有动脉粥样硬化的解毒药之美称;能有效地减轻腿肿、痉挛、浮肿、静脉曲张等症状。
抗辐射;可有效抵御阳光紫外线的照射对皮肤的损伤,防止受计算机、手机、电视机的辐射。
抗肿瘤、抗突变作用;OpC拥有着抗癌因子,对抗癌、防癌有着令人振奋的潜力。
防止糖尿病并发症;OpC通过清除体内过多的自由基,保护胰岛细胞不受进一步损害,辅助控制血糖。
口服化妆品,抗衰老;可阻止、清除游离基产生的老年斑,清除皱纹、囊泡、异位性皮肤炎症;防晒、增强皮肤弹性、美容、抗衰老等。欧美许多国家以服用OpC来预防更年期综合症。
抗过敏、抗炎症;大量的试验证明OpC祛过敏是20世纪末人类的伟大发现。另外OpC的抗炎功效,治疗骨关节炎、风湿性关节炎方面效果显著。OpC具有超强的抗氧化能力和抗炎活性,可抑制组胺、前列腺素等炎症因子的合成释放,它可直接穿越前列腺脂膜的屏障,直达病灶,防治前列腺疾病。
降血脂、降血压,抑制血栓的形成,减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀,减轻淤伤、运动受伤;
改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎,防治毛细血管出血。
饮食养生
运动养生