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食物的种类有很多,不同的食物营养物质是不一样的,我们应该合理的去搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。阿胶大家都爱吃,而且吃法比较多,来看看阿胶人参粥的做法,可以补气养血抗衰老。
阿胶人参粥
食疗功效:补益气血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
阿胶人参粥所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
阿胶人参粥的做法
1大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
阿胶桂圆粥的功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。阿胶和人参一起搭配煮粥的话可以有缓解贫血的作用,还可以健脾胃的呢,对于美容养颜有好处,而且还可以缓解神经衰弱的哦,对于提高人体的免疫力有一定的帮助作用。
阿胶人参粥的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物,补气养血延缓衰老促进代谢,同时还可以增强免疫,补血滋阴润燥改善肌肤,大家不妨试试。
在生活中,青鱼这样的食物是我们很常见的了吧,这是很多人都爱吃的食物了,而且在生活中很多人都是会选择清蒸青鱼来吃了,这样的吃法对于我们大家来说都是很适合吃的了,那么这道清蒸青鱼应该如何烹饪出来呢,下面就让我们一起看看吧。
清蒸青鱼的材料
青鱼、葱、姜、料酒、盐、淀粉、味精。
清蒸青鱼的做法
1、先把青鱼洗净,去掉鱼鳞;
2、把内脏取出来,把鱼洗净;
3、在鱼的两面都切一字刀;
4、葱切段、姜切成片,把葱、姜和鱼放到一起;
5、再放入料酒、盐腌制10分钟
4、把腌好的青鱼放入盘中,再放入葱、姜片;
5、锅里放适量水,用大火烧开,放入青鱼蒸制;
6、大火蒸10分钟,关火后取出来把原汁倒入锅中;
7、用淀粉勾芡倒入锅中烧开,出锅前放入味精调味;
8、把汁浇到鱼上,就可以吃了。
清蒸青鱼的功效
这道美味的清蒸青鱼是很不错的了,它是富含蛋白质的美味食物了,同时脂肪的含量也是比较低的了,因此就让很多人都爱吃了,同时我们吸收起来营养也是同样很不错的了哦,是可以帮助我们有效促进身体健康发育的了哦,而且还可以帮我们起到延缓衰老的功效,这对于现代人来说无疑是非常有好处的了,还可以对我们的大脑有好处了,而且还可以有效的起到补锌的作用了哦。
想要让我们吃的健康,那么在饮食的选择上无疑就要重视起来了,青鱼这样的食物就是很好的一个选择了,它的营养价值是很出色的了,尤其是可以选择清蒸的方法了,可以让我们烹饪出美味又营养的食物,是我们不能错过的了。
很多人对骨痂这个词不太了解,骨痂就是当骨头受伤之后,骨折的部位在恢复愈合的过程当中出现保护层,骨痂的形成对骨伤有比较好的促进作用,为了促进骨痂的形成,可以使用一些药物以及在饮食方面添加一些有促进骨痂形成的食物,当然使用促进骨痂形成药物的时候要质询医生的意见。
促进骨痂生长的药物
使用一些促进骨钙沉积的药物,如:鲑鱼降钙素(商品名:密盖息),阿仑膦酸钠(商品名:福善美),活性维生素D3(商品名:罗盖全、阿法迪三)。 上述药物通常被用来治疗骨质疏松,都可以促进血液中的钙质在骨骼沉积,也就可以促进骨痂的形成了。特别向你推荐活性维生素D3,这种药安全性非常好、使用方便,可以长期服用;而另外两种使用起来都相对比较麻烦,而且不宜长期用药。 当然,食补是更好的。多摄入高蛋白、高钙、富含维生素C的食物,对骨痂的愈合有好处。
骨痂是什么
骨痂可以理解为骨头受伤后的伤痂(皮肤愈合初的血痂)。 骨折愈合的过程也是暂时性紧急连接到永久性坚固连接的过程。一般将骨折愈合分为 3个阶段,即血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期;也有根据骨折愈合过程的组织学和生理学特征分为撞击期、诱导期、炎症期、软骨痂期、硬骨痂期和改建期6个不同的阶段。
骨痂怎么看
骨痂形成后,通过X线照片或CT检查可以清楚的显示。 看片子上的骨痂,是看骨折部位的骨折线是清晰的,还是模糊的,清晰的说明还没有骨性骨痂的形成,如果是模糊的,说明是有部分骨性骨痂的形成,而如果是骨折线消失了,就是骨性愈合了,另外骨折外面也可以有一定程度的骨痂生长,这个说明局部血液循环比较好,生长比较快。
骨痂形成时间
骨痂形成的时间大约是4-8周。 骨痂的出现时间与年龄、断端的血运、治疗措施等因素有关,比如年龄越小,组织修复能力就越强,骨痂形成的时间也就越早,一般在骨折后1-2周就会看到骨痂。
豆豉大家都是比较熟悉的,这是我们用来调味会经常用到的,可以让我们把食物烹饪的更美味,所以在平时很多人都喜欢去用豆豉来进行烹饪,而豆豉鱼也就成为了现在我们常见的食物,经常吃可以很好的补充营养,那么豆豉鱼怎么样,一起看看吧。
豆豉鱼的材料
鲫鱼750克、猪肉50克、豆豉70克、料酒25克、酱油10克、精盐5克、鲜汤250克、白糖7克。
豆豉鱼的做法
首先我们就要把材料准备好,先将鲜鲫鱼去鳞、鳃、内脏,清洗干净,然后下油锅略炸一下捞起沥油待用猪肉与潼川豆豉合剁为末。炒锅内下油烧热,放入剁好的肉未及豆豉末炒散,加入料酒、精盐、白糖、酱油、鲜汤烧干,撇去浮沫。放入炸好的鲫鱼,烧10分钟,改用小火焖烧至汁浓鱼熟时起锅,晾凉待用将晾凉的鱼,用刀切成瓦块形装盘,淋上剩氽的汁即可食用。
豆豉鱼的食用功效
我们经常服用豆豉鱼对健康是有帮助的,可以很好的帮助我们补充营养,这对我们的健康也是会有帮助的,而且豆豉鱼吃起来的效果也的确不错的,我们常吃可以很好的补充营养,同时对于我们补充营养也会有帮助,首先鱼类食物的营养价值是非常丰富的,其中脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸,鱼肉的无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。这些都是人体需要的营养素。豆豉含有很高的尿激酶,尿激酶具有溶解血栓的作用;与此同时豆豉中还含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老,所以很适合我们在平时去吃。
豆豉鱼是我们经常会吃到的一种家常菜,在平时很多人都会通过吃这样的食物来补充营养,而且吃起来的味道也的确是不错的,能帮助我们起到延缓衰老的作用,同时还可以促进我们肠胃健康,从而起到养生的效果,是我们不能错过的好选择。
大家都知道“饭后百步走,疾病都没有,”那么,养生里说过,吃饭的时候要有汤,才是养生之道,所以,有些汤补充我们是不同的,那么延缓衰老的糖都有哪些呢?小编就和大家说一下,汤的这些作用,只有做好这样的粥,经常的喝,也是可以延缓我们衰老的情况的。
一、无花果杏仁汤:
材料:无花果适量、杏仁适量、密诏5枚、瘦肉适量;
做法:
1、先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上杏仁、蜜枣等,放六碗水;
2、先用大火煮开,再用小火煲1个半小时就可以了!
功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。
二、韭菜猪血汤
材料:猪血适量、酸菜、韭菜;
做法:
1、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用;
2、酸菜洗净切丝,韭菜切小段;
3、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可;
小贴士:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
功效:本汤具有清肺健胃,排毒祛火、美容养颜的功效,对于长时间在厨房工作的主妇、厨师,很有助益。
三、海带排骨汤
材料:排骨一条、海带、调味品等;
做法:1、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净;3、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成;
功效:海带排骨汤, 是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美,海带含有丰富的钙,可防人体缺钙,还有降血压的功效,由于排骨含有一定的胶原对女性的美容养颜有一定的效果。
汤,的做法有多种多样,那么不同得汤是有不同的效果的,所以延缓衰老得汤还是比较好做的,随着社会的快速发展,我们忙里偷闲是时刻是越来越少了,那么,我们和家人在一起的时光也是非常少的,所以,做一碗汤与家人在饭桌上多沟通沟通。
对于山药,这是我们大家很熟悉的一种滋补食物了,而白术也同样是被人们很熟悉的一种食物了,它们的营养价值都是很不错的了,而二者结合而成的白术山药粥营养价值就更不错了哦,那么白术山药粥是怎么烹饪的呢,一起看看吧。
白术山药粥的做法
原料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米5000克,白糖少许。
制作:山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
通过我们上面的介绍,大家可以发现了吧,其实白术山药粥的做法是比较简单的哦,那么白术山药粥的营养价值都有多少,下面就让我们看看吧。
白术的营养价值
白术安胎的功效与其抑制子宫收缩作用有关。白术的醇提取物与石油醚提取物对未孕小鼠离体子宫的自发性收缩,以及对催产素、益母草引起的子宫兴奋性收缩均呈现显著抑制作用,并随药物浓度增加而抑制作用增强,存在量效关系。
山药营养价值
健脾益胃。助消化山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品;
预防心血管病。山药几乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯,对高血压和高血脂等病症有改善作用;
延年益寿。山药可增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。
这就是我们给大家介绍的有关白术山药粥的一些情况了,这是一道老少皆宜的食物了,不论是味道还是营养价值,都是非常不错的了哦,是我们在日常生活中要常吃的食物了,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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